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Colocacin de las vallas en 100mv

Colocacin de las vallas en 110mv
Colocacin de las vallas en 400mv
Altura de las vallas en 110mv
Altura de las vallas en 100mv
Altura de las vallas en 400mv
Colocacin de los tacos
Nmero de vallas/obs. en 100, 110, 400 y 3000m. obs.
Sealar zona de transferencia en relevos
Qu es la zona de transferencia?
Cuntas vueltas y de donde se sale en 3000m.obs?
Cundo se penaliza en 100/110/400mv?
Salida nula en tacos. Explicacin, n intentos.
Modalidades en relevos y n personas en equipo.
Descalificaciones en relevos. Casos.
Por qu te descalifican si se cae el relevo?
Medidas de la prezona y zona de transferencia.
Qu es la compensacin de las calles?
Diferencia de entrega del testigo entre 4x100 y 4x400m relevos
Explica el orden de receptores del testigo en 4x400m
Posicin de salida en tacos
Fases de la zancada
Caractersticas de las zapatillas en las disciplinas de velocidad
Tcnica de paso del obstculo
Tcnica de paso de la valla
Fases de una carrera de velocidad
Tipos de pase del testigo en relevos. Explicar diferencias.
Colocacin del testigo y de los corredores en la calle en 4x100
Diferencias en la salida de tacos y carrera entre 100 m lisos y 110 m vallas.
Diferencia entre saltar y pasar una valla (accin del centro de gravedad).
Nmero de pasos ideal entre vallas en 110mv/100mv y 400mv.
Foto finish-meta qu parte del cuerpo cuenta?
En qu carreras existe la prezona?
En qu carreras se sale por calles y se mantienen en ella hasta el final?
En qu carerras no se corre por calles la totalidad de su recorrido?
Explica la tctica ms adecuada en cuanto a la calidad de sus componentes en relevos.
Salida de 200m o 400m en diferentes calles.
Cul debe ser la pierna de ataque en 400mv y por qu?

Ejecucin:

Salida de tacos
Paso de valla
Cambio de testigo

Ejercicios de aprendizaje:

Cambio de testigo
Tcnica de carrera

Salida de tacos