You are on page 1of 3

PENGERTIA

JAngan sampai kita tidak dapat
menikmati

pemandangan

laiknya orang normal

N

alam

seperti

karena terdapat

masalah pada mata kita.

6. Usahakan

makanan

yang sangat baik untuk kesehatan
mata .
7. Usahakan

prilaku
Kesehatan Mata

memakan

agar

berhenti

dari

kebiasaan merokok

1. Usahakan membaca buku pada
jarak yang ideal yaitu 30 cm.
2. Usahakan tidak membaca buku
atau teks apapun dalam kondisi
sambil tiduran.
3. Usahakan

menggunakan

penerangan yang tidak minim atau

paling dibutuhkan manusia. Tanpanya dunia

terlalu redup ketika belajar atau

kita akan terlihat gelap gulita. Makanya,

membaca apapun itu.

bagi

kita

untuk

memelihara

kesehatannya agar jangan sampai fungsinya
berkurang karena akan sangat mengganggu
nantinya.

4. Usahakan mengistirahatkan mata
anda setelah aktivitas.
5. Usahakan tidak mengucek mata
anda, ketika tangan anda dalam
keadaan kotor.

tua
 Mengonsumsi antioksidan

Mata adalah salah satu indera yang

wajib

 Mengonsumsi sayuran berdaun hijau

 Mengonsumsi asam lemak omega-3
 Mengonsumsi wortel
 Menggunakan kacamata
 Melakukan olahraga
 Mengonsumsi multivitamin
 Hindari Kebiasaan Hidup Buruk
 Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata
 Pakai Pelindung Mata
 Istirahat yang Cukup

kesulitan mata untuk melihat di malam hari  Peka terhadap cahaya dan silau  Sering mengalami perubahan dalam resep kacamata atau lensa kontak OLEH : Nama : Kelas : NIM : Kelompok : Wayan Arjana G/KP/V 04-12-3472 13 G .  Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca saat di depan komputer. rawatlah dengan baik  Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan  Gunakan filter monitor. Warna bola mata yang menjadi keruh atau menguning  Adanya penglihatan ganda dalam 1 mata 8. Kesehatan Periksa mata setiap 12 bulan  Kacamata anti-UV  Penggunaan cahaya yang cukup Tanda – Tanda Kelainan Pada Mata  Istirahatkan mata Anda  Pandangan kabur atau redup  Cari lensa kontak dengan kualitas  Meningkatnya baik  Jika memakai lensa kontak.

KONSENTRASI INTENSIVE CARE UNIT PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN SURYA GLOBAL YOGYAKARTA 2014 .