MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 1.1- Kesihatan Diri. 1. Menyatakan maksud 1. Menyatakan maksud

KESIHATAN a) Malnutrisi. malnutrisi malnutrisi.
i. Definisi 2. Menyenaraikan penyakit 2. Perbincangan tentang jenis
ii. Jenis Penyakit Malnutrisi. yang berpunca daripada penyakit malnutrisi.
1 malnutrisi
3. Meningkatkan kesedaran.

PENDIDIKAN 1.1- Kecergasan Fizikal. 1. Menyatakan maksud daya 1. Senamrobik

JASMANI a) Daya Tahan Kardiovaskular.
i. Cadangan Aktiviti
- Senamrobik 20 minit
ii. Kaedah latihan
tahan kardiovaskular. 2. Berlari dan berjalan pantas 15
2. Melakukan senamrobik minit.
dengan berkesan.
3. Menyatakan faedah latihan
daya tahan kardiovaskular.

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Menyatakan fasa-fasa acara 1. Lari pecut 60 m

JASMANI 2.2- Olahraga lari pecut. 2. Perbincangan
a) Balapan. 2. Melakukan teknik lari pecut
i. Acara lari pecut secara individu
- Fasa permulaan 3. Membincangkan aspek-
- Fasa berlepas aspek keselamatan
- Fasa melaju / pecutan
- Fasa penamat
2 ii. Aspek-aspek keselamatan

PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti dalam 1. Membincangkan prinsip-

JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal. satu program kecergasan prinsip latihan secara
g) Prinsip Latihan. diri yang dirancang mengikut berkumpulan.
i. Prinsip latihan prinsip latihan dengan betul. 2. Menyusun jadual satu
- Ansur maju 2. Menyatakan prinsip-prinsip program kecergasan diri.
- Tambah beban latihan 3. Melayari laman web berkaitan
- Kekerapan 3. Merancang jadual satu dengan kecergasan fizikal.
- Masa program kecergasan diri
4. Mengamalkan gaya hidup sihat

1
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1. Menyenaraikan punca, 1. Kajian kes berkaitan tanda
KESIHATAN 1.1- Kesihatan Diri. gejala dan kesan penyakit dan simptom penghidap
a) Malnutrisi malnutrisi. malnutrisi.
ii. Jenis Penyakit Malnutrisi. 2. Membuat padanan jenis 2. Mencatat isi-isi penting.
penyakit malnutrisi dengan
kumpulan nutrien yang
3 diberi.

PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti kelajuan 1. Lari pecut 30 m

JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal. dengan teknik yang betul. 2. Lari pecut 60 m
f) Kelajuan / Kepantasan. 2. Membincangkan kaedah dan 3. Perbincangan dalam
i. Aktiviti - Lari pecut 30 faedah latihan aktiviti kumpulan dan membuat
meter kelajuan. laporan.
- Lari pecut 60 3. Keyakinan diri
meter
ii. Kaedah latihan
iii. Faedah latihan

PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti kelenturan 1. Meniarap angkat dada dan

JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal. dengan teknik yang betul. tengkuk
d) Kelenturan. 2. Membincangkan kaedah dan 2. Melentik sisi
i. Aktiviti faedah aktiviti kelenturan. 3. Duduk melunjur sebelah kaki
- Meniarap angkat dada 3. Membincangkan aspek- dan jangkau bersilang
dan tengkuk aspek keselamatan 4. Kilas pinggang
4 - Melentik sisi 4. Berdisiplin
- Duduk melunjur sebelah
kaki dan jangkau
bersilang
- Kilas pinggang
ii. Kaedah latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan

2
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 2. Kemahiran. 1. Melakukan teknik lari pecut 1. Lari pecut 60m

JASMANI 2.2- Olahraga secara individu.
a) Balapan. 2. Melukis dan melabelkan
i. Acara lari pecut. otot-otot yang terlibat
- Fasa permulaan 3. Mematuhi peraturan.
- Fasa berlepas
- Fasa melaju / pecutan
- Fasa penamat

PENDIDIKAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1. Menyenaraikan beberapa 1. Menggunakan rujukan

KESIHATAN 1.1- Kesihatan Diri. akibat penyakit malnutrisi pelbagai media berkaitan
a) Malnutrisi. 2. Meningkatkan kesedaran dengan akibat malnutrisi.
iii. Akibat Penyakit Malnutrisi. dan keprihatinan. 2. Mengumpul dan menampal
5 gambar di sudut pameran.

PENDIDIKAN 2. Kemahiran. 1. Melakukan teknik lari pecut 1. Lari pecut 60 m

JASMANI 2.2- Olahraga dengan betul. 2. Perbincangan
a) Balapan. 2. Membincangkan komponen 3. Folio
i. Acara lari pecut kecergasan yang digunakan
- Lari pecut 60 m dalam acara lari pecut.
- Undang-undang dan 3. Menyenaraikan undang-
peraturan undang dan peraturan lari
pecut
4. Mematuhi arahan dan
peraturan.

PENDIDIKAN UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga 1. Menyenaraikan aktiviti- 1. UDTA (berpasangan)
JASMANI Asas) aktiviti UDTA i. Tekan tubi
i. Tekan tubi 2. Melakukan aktiviti UDTA ii. Bangkit tubi
6 ii Bangkit tubi dengan teknik yang betul..
3. Bekerjasama dengan kawan.

3
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga 1. Melakukan aktiviti UDTA 1. UDTA (berpasangan)
JASMANI Asas) dengan teknik yang betul. i. Duduk jangkau
iii. Duduk jangkau 2. Menyatakan faedah aktiviti ii. Larian 1500 m
iv. Larian 1500 m UDTA.
3. Bekerjasama dengan kawan.

PENDIDIKAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1. Menyenaraikan faktor-faktor 1. Menggunakan rujukan

KESIHATAN 1.1- Kesihatan Diri. yang menyebabkan pelbagai media.
a) Malnutrisi malnutrisi.
Punca malnutrisi 2. Menyatakan punca-punca
malnutrisi.
7

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Memegang peluru dengan 1. Latih tubi pegang peluru

JASMANI 2.2- Olahraga teknik yang betul 2. Latih tubi kedudukan peluru
b) Padang. 2. Menunjuk cara kedudukan 3. Perbincangan.
i. Acara lontar peluru peluru sebelum melakukan
- Gaya lontaran ( gaya lontaran.
berdiri O’Brien ) 3. Membincangkan aspek-
- Teknik pegangan aspek keselamatan
ii. Aspek-aspek keselamatan 4. Berdisiplin

PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti dengan 1. Melakukan aktiviti kuasa

JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal. teknik yang betul secara individu dan
e) Kuasa. 2. Menyatakan maksud kuasa berkumpulan
i. Aktiviti 3. Membincangkan kaedah dan - Lompat jauh berdiri
- Lompat jauh berdiri faedah latihan. - Hop melepasi halangan
8 - Hop melepasi halangan 4. Bekerjasama 2. Perbincangan.
ii. Kaedah latihan
iii. Faedah latihan

4
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan lontaran dengan 1. Melakukan lontar peluru.

JASMANI 2.2- Olahraga
b) Padang.
i. Acara lontar peluru.
- Fasa persediaan
- Fasa gelongsor
- Fasa lontaran
- Fasa ikut lajak
ii. Aspek-aspek keselamatan.
teknik lakuan yang betul. 2. Perbincangan
2. Menamakan otot penggerak
utama yang terlibat.
3. Membincangkan aspek-
aspek keselamatan.
4. Berdisiplin

PENDIDIKAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1. Menyenaraikan punca-punca 1. Kuiz

KESIHATAN 1.1- Kesihatan Diri. malnutrisi. 2. Sumbangsaran
a) Malnutrisi 2. Peka terhadap kepentingan
Punca malnutrisi pengambilan makanan
seimbang.
9

PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti dalam 1. Berlari dan berjalan pantas

JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal.
a) Daya Tahan Kardiovaskular.
i. Cadangan Aktiviti
- Berlari dan berjalan
Pantas 15 minit
ii. Kaedah latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
tempoh yang ditetapkan. selama 15 minit.
2. Membincangkan kaedah dan
faedah latihan.
3. Menamakan otot penggerak
utama yang terlibat dalam
aktiviti ini.
4. Kesedaran terhadap
keupayaan diri

5
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran 1. Menendang bola : tendangan

JASMANI 2.1- Permainan. menendang dan menyerkap
a) Bola Sepak. dengan teknik yang betul.
i. Kemahiran - Menendang 2. Menyatakan aspek-aspek
- Menyerkap keselamatan dalam
ii. Aspek-aspek keselamatan. permainan bola sepak.
3. Keseronokan
- atau - -atau-
b) Bola Jaring.
i. Kemahiran - Hantaran 1. Melakukan kemahiran
- Menerima hantaran dan menerima.
ii . Aspek-aspek 2. Menyatakan aspek-aspek
Keselamatan keselamatan dalam
permainan bola jaring.
3. Keseronokan
leret, tendangan lambung,
tendangan voli.
2. Menyerkap bola : menyerkap
bola leret, menyerkap bola
tinggi.
3. Permainan kecil – bola sepak
gol kecil
4. Perbincangan.
-atau-
1. Melakukan hantaran: hantaran
aras dada, hantaran aras
bahu, hantaran atas kepala,
hantaran sisi, hantaran lantun.
2. Menerima bola.
3. Permainan kecil – bola kapten
4. Perbincangan.

10

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Mengukur dan mencatat 1. Menyenaraikan peraturan

JASMANI 2.2- Olahraga bacaan. asas dalam teknik lontar
b) Padang. 2. Membincangkan kesalahan- peluru.
i. Acara lontar peluru kesalahan yang dilakukan. 2. Perbincangan.
- Undang-undang dan 3. Mengendalikan
peraturan penghakiman pertandingan.
- Penghakiman 4. Kepuasan
pertandingan
- Mengukur dan mencatat
bacaan
ii. Aspek-aspek
keselamatan

6
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1. Menyenaraikan cara untuk 1. Menyediakan folio berhubung
KESIHATAN 1.1- Kesihatan Diri. mengatasi penyakit penyakit malnutrisi
a) Malnutrisi malnutrisi.
Cara mengatasi penyakit 2. Mengamalkan gaya hidup
malnutrisi. sihat - pengambilan
makanan seimbang.

11

PENDIDIKAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1. Menyatakan makna 1. Main peranan

KESIHATAN 1.2- Kekeluargaan.
a) Institusi Kekeluargaan.
i. Makna Perkahwinan.
ii. Kerukunan rumah tangga
perkahwinan dan kerukunan
rumah tangga.
2. Menyenaraikan faktor-faktor
yang menyumbang kepada
kerukunan rumah tangga.

3. Membincangkan peranan
ahli keluarga untuk
mencapai ciri-ciri keluarga
bahagia

PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan sekurang- 1. Melakukan aktiviti daya tahan

JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal. kurangnya dua aktiviti daya otot secara individu dan
b) Daya Tahan Otot. tahan otot secara individu berpasangan.
i. Aktiviti dan berpasangan. 2. Menamakan otot penggerak
- Tekan tubi 2. Membincangkan kaedah utama yang terlibat.
12 - Bangkit tubi latihan. 3. Perbincangan.
- Kilas pinggang 3. Kesedaran terhadap
ii. Kaedah latihan. keupayaan diri

7
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran 1. Menyerkap: menyerkap bola

JASMANI 2.1- Permainan. menyerkap dan mengelecek leret, menyerkap bola tinggi.
a) Bola Sepak. dengan teknik yang betul. 2. Mengelecek.
i. Kemahiran - Menyerkap 2. Menyatakan aspek-aspek 3. Mengelecek bola bergilir-gilir
- Mengelecek keselamatan dalam secara zig-zag melalui 5 skital
ii. Aspek-aspek keselamatan permainan bola sepak. 4. Perbincangan
12 - atau - 3. Bekerjasama -atau-
b) Bola Jaring. -atau- 1. Menerima bola
i. Kemahiran - Menerima 1. Melakukan kemahiran 2. Mengelak / acah
- Mengacah menerima dan mengacah 3. Permainan kecil – galah
ii. Aspek-aspek keselamatan 2. Menyatakan aspek-aspek panjang.
keselamatan dalam 4. Perbincangan
permainan bola jaring.
3. Bekerjasama

PENDIDIKAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.
KESIHATAN 1.2- Kekeluargaan.
b) Isu Kekeluargaan.
i. Tidak bersefahaman
ii. Tidak menghormati
iii. Jurang generasi
iv. Lari dari rumah
v. Bercerai
13
1. Menyenaraikan beberapa isu 1. Sumbang saran
kekeluargaan yang sering 2. Menyediakan folio tentang isu
timbul dan cara kekeluargaan.
mengatasinya. 3. Main peranan.
2. Menyenaraikan cara
menghormati orang yang
lebih tua, ahli keluarga yang
sakit dan orang istimewa

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran 1. Mengelecek

JASMANI 2.1- Permainan. mengelecek dan hantaran 2. Hantaran: hantaran ke
a) Bola Sepak. dengan teknik yang betul. hadapan, hantaran ke sisi,
i. Kemahiran - Mengelecek 2. Mengenal pasti tindakan hantaran silang.
- Hantaran berbahaya dalam situasi 3. Permainan kecil - 5 lawan 5
ii. Aspek-aspek keselamatan permainan. 4. Perbincangan
- atau - 3. Keseronokan -atau-
b) Bola Jaring. -atau- 1. Mengacah / Mengelak
i. Kemahiran - Mengacah 1. Melakukan kemahiran 2. Menghadang
- Menghadang mengacah dan menghadang 3. Permainan kecil – bola kapten
8
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF
ii. Aspek-aspek keselamatan dengan teknik yang betul.
2. Mengenal pasti tindakan
berbahaya dalam situasi
permainan.
3. Keseronokan
PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti dengan
JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal. teknik yang betul.
f) Kelajuan / Kepantasan. 2. Merekod masa pencapaian
i. Aktiviti larian
- Lari pecut 30 meter 3. Membincangkan aspek-
- Lari pecut 60 meter aspek keselamatan
ii. Aspek-aspek keselamatan 4. Menyedari keupayaan diri
14
PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan hantaran dan
JASMANI 2.1- Permainan. menanduk dengan teknik
a) Bola Sepak. yang betul.
i. Kemahiran - Hantaran 2. Menyatakan empat
- Menanduk kemahiran asas dalam
ii. Aspek-aspek keselamatan permainan bola sepak.
- atau - 3. Menyatakan aspek-aspek
b) Bola Jaring. keselamatan dalam
i. Kemahiran - Menghadang permainan bola sepak
- Menjaring 4. Keseronokan
ii. Aspek-aspek keselamatan -atau-
1. Melakukan kemahiran
menghadang dan menjaring.
2. Menyatakan aspek-aspek
keselamatan dalam
permainan bola jaring.
4. Keseronokan
9
CADANGAN AKTIVITI
4. Perbincangan
1. Lari pecut 30 m
2. Lari pecut 60m.
3. Melukis dan menandakan
otot-otot yang terlibat.
1. Hantaran: hantaran ke
hadapan, hantaran ke sisi,
hantaran silang.
2. Menanduk: teknik menanduk
ke hadapan, teknik menanduk
ke sisi, teknik menanduk ke
belakang.
3. Permainan kecil – menanduk
bola ( 6 x 6 ) orang
4. Perbincangan.
-atau-
1. Menghadang
2. Menjaring
3. Permainan kecil –
pertandingan menjaring.
4. Perbincangan.
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1. Menerangkan cara 1. Lawatan ke rumah warga tua
KESIHATAN 1.2- Kekeluargaan. penjagaan warga tua, ahli dan warga istimewa yang
b) Isu kekeluargaan keluarga yang sakit dan berdekatan.
Menghormati warga tua, warga istimewa. 2. Perbincangan dalam
istmewa dan mereka yang sakit 2.Membincangkan peranan ahli kumpulan kecil.
keluarga untuk mencapai ciri-
ciri keluarga bahagia.

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran 1. Menanduk: teknik menanduk

JASMANI 2.1- Permainan. menanduk dan menjaga gol
a - Bola Sepak. dengan teknik yang betul.
15 i. Kemahiran - Menanduk 2. Menyatakan aspek-aspek
- Menjaga gol keselamatan dalam
ii. Aspek-aspek keselamatan permainan bola sepak.
- atau - 3. Meningkatkan minat
b - Bola Jaring. -atau-
i. Kemahiran - Menjaring 1. Melakukan kemahiran
- Gerak kaki hantaran dan menerima.
iv. Aspek-aspek keselamatan 2. Menyatakan kemahiran asas
dalam permainan bola jaring.
3. Menyatakan aspek-aspek
keselamatan dalam
permainan bola jaring.
4. Meningkatkan minat
ke hadapan, teknik menanduk
ke sisi, teknik menanduk ke
belakang.
2. Menjaga gol: menangkap bola
leret, menangkap bola tinggi,
menumbuk bola, tendangan
bola di udara, tendangan
lantun.
3. Permainan kecil – penyerang
lawan pertahanan (5
sepasukan).
4. Perbincangan.
-atau-
1. Menjaring.
2. Gerak kaki
3. Permainan kecil – bola kapten
4. Perbincangan

PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti dengan 1. Tekan tubi

JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal. teknik yang betul. 2. Bangkit tubi
16 c- Kekuatan Otot. 2. Membincangkan kaedah dan 3. Mendagu
i. Aktiviti faedah latihan 4. Naik turun bangku
- Tekan tubi 3. Membincangkan aspek-
- Bangkit tubi aspek keselamatan.
- Mendagu 4. Menyedari kemampuan diri
10
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

- Naik turun bangku

ii. Kaedah latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran 1. Menjaga gol: menangkap bola

JASMANI 2.1- Permainan. menendang dan menyerkap leret, menangkap bola tinggi,
a - Bola Sepak. dengan teknik yang betul. menumbuk bola, tendangan
i. Kemahiran - Menjaga gol 2. Menyatakan aspek-aspek bola di udara, tendangan
16 - Undang-undang keselamatan dalam lantun.
dan peraturan permainan bola sepak. 2. Permainan kecil – bola sepak
ii. Aspek-aspek keselamatan 3. Meningkatkan minat 7 sebelah
- atau - -atau- 3. Melukis gelanggang bola
b - Bola Jaring. 1. Melakukan kemahiran sepak.
i. Kemahiran - Gerak kaki hantaran dan menerima. -atau-
- Undang-undang 2. Menyatakan aspek-aspek 1. Gerak kaki
dan keselamatan dalam 2. Permainan kecil - bola jaring.
peraturan permainan bola jaring. 3. Melukis gelanggang bola
iv. Aspek-aspek keselamatan 3. Meningkatkan minat jaring.

PENDIDIKAN 2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyatakan kumpulan 1. Merujuk piramid makanan

KESIHATAN 2.1- Pemakanan. makanan dalam setiap aras 2. Melukis piramid makanan
a- Piramid Makanan piramid makanan.
.

17
PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti dengan 1. Melakukan aktiviti kuasa
JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal. teknik yang betul. secara individu dan kumpulan.
e- Kuasa. 2. Membincangkan aspek- - duduk melunjur melontar
i. Aktiviti aspek keselamatan yang bola
- Duduk melunjur melontar perlu diambil kira. - plyometric : lompat
bola 3. Bekerjasama ketingting, lompat dakap,
- Lompat pelbagai aras lompat squat menegak,
(plyometric) lompat selang-seli.
ii. Aspek-aspek keselamatan. 2. Menyediakan folio

11
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1.Melakukan sekurang- 1. Permainan kecil – 7 sebelah

JASMANI 2.1- Permainan. kurangnya 5 kemahiran asas 2. Melakukan 5 kemahiran asas
a) Bola Sepak. yang selamat dalam yang selamat.
i. Kemahiran permainan. 3. Perbincangan
- Undang-undang dan 2.Membincangkan kesalahan - atau-
peraturan yang dilakukan semasa 1. Permainan bola jaring
ii. Aspek-aspek keselamatan latihan dan permainan. 2. Melakukan 5 kemahiran asas
- atau - 3. Mematuhi dan menghormati yang selamat.
b) Bola Jaring. undang-undang dan 3. Perbincangan
i. Kemahiran peraturan bola sepak.
- Undang-undang dan -atau-
peraturan 1. Melakukan sekurang-
ii. Aspek-aspek keselamatan kurangnya 5 kemahiran asas
yang selamat dalam
permainan.
2.Membincangkan kesalahan
yang dilakukan semasa
latihan dan permainan.

3. Keyakinan diri dan

18 kerjasama

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Menyatakan aspek 1. Permainan kecil – 7 sebelah

JASMANI 2.1- Permainan. keselamatan dalam 2. Perbincangan
a) Bola Sepak. permainan bola sepak. - atau-
ii. Aspek-aspek keselamatan -atau- 1. Permainan bola jaring
- atau - 1. Menyatakan aspek 2. Perbincangan
b) Bola Jaring. keselamatan dalam
ii. Aspek-aspek keselamatan. permainan bola jaring.

12
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyatakan kumpulan 1. Menyediakan folio mengenai

KESIHATAN 2.1- Pemakanan. makanan dalam aras satu piramid makanan.
a) Piramid Makanan dan aras dua piramid 2. Lakonan
i. Aras Satu. makanan
- Bijirin, hasil bijirin dan ubi. 2. Menjelaskan peranan setiap
ii. Aras Dua. kumpulan makanan pada
- Buah-buahan dan sayur- aras ini
19 sayuran

PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan skiping dalam 1. Melakukan skiping selama 15

JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal.
a) Daya Tahan Kardiovaskular.
i. Cadangan Aktiviti
- Skiping 15 minit
ii. Aspek-aspek keselamatan
tempoh yang ditetapkan. minit.
2. Membincangkan aspek- 2. Melukis dan menandakan
aspek keselamatan. otot-otot yang terlibat dalam
3. Keyakinan diri melakukan aktiviti ini.

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Belajar 2 teknik grip 1. Grip (memegang bet) : Grip

JASMANI 2.1- Permainan. dan melakukan pukulan jabat tangan, grip pegang pen.
c - Pingpong. hadapan (pepat) dengan 2. Pukulan hadapan
i. Kemahiran - Grip teknik yang betul. 3. Perbincangan
- Pukulan 2. Membincangkan komponen
hadapan kecergasan yang digunakan
( pukulan dalam permainan pingpong.
pepat) 3. Menyatakan aspek-aspek
ii. Aspek-aspek keselamatan keselamatan dalam
20 permainan pingpong.
4. Keyakinan diri.

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan pukulan hadapan 1. Pukulan hadapan (pepat)

JASMANI 2.1- Permainan. dan pukulan kilas dengan 2. Pukulan kilas
c) Pingpong. teknik yang betul. 3. Perbincangan
i. Kemahiran - Pukulan 2. Menyatakan aspek-aspek
hadapan keselamatan dalam
- Pukulan permainan pingpong
Kilas 3. Keyakinan diri dan
ii. Aspek-aspek keselamatan bekerjasama.
13
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyatakan kumpulan 1. Kuiz

KESIHATAN 2.1- Pemakanan. makanan dalam aras tiga 2. Main peranan
i. Aras Tiga. dan aras empat piramid
- Ikan, ayam, daging dan makanan
kekacang. 2. Menjelaskan peranan setiap
ii. Aras Empat. kumpulan makanan pada
21 - lemak, minyak dan gula. aras ini

PENDIDIKAN 2. Gaya Hidup Sihat. 1. Merancang hidangan 1. Menyediakan menu

KESIHATAN 2.1- Pemakanan. makanan seimbang untuk 2. Lakonan
a) Piramid Makanan makanan sarapan pagi,
i. Merancang hidangan makan tengah hari dan
makanan seimbang makan malam.

PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti kekuatan 1. Melakukan aktiviti kekuatan

JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal. otot dengan teknik yang otot secara individu dan
c) Kekuatan Otot. betul. berpasangan.
i. Aktiviti - Tekan tubi 2. Menulis dan menandakan 2. Menamakan otot penggerak
utama yang terlibat dalam
- Mendagu otot-otot yang terlibat dalam aktiviti yang dilakukan.
- Bangkit tubi melakukan aktiviti kekuatan.
. 3. Menyedari keupayaan diri
22

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan pukulan kilas dan 1. Pukulan kilas.

JASMANI 2.1- Permainan. servis dengan teknik yang 2. Servis : Servis pukulan
c) Pingpong. betul. hadapan, servis pukulan kilas.
i. Kemahiran - Pukulan kilas 2. Menyatakan otot penggerak 3. Menamakan otot penggerak
- Servis utama yang digunakan utama.
ii. Aspek-aspek keselamatan dalam kemahiran ini.
3. Bekerjasama

14
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyatakan maksud konflik dan 1. Ceramah berhubung
KESIHATAN 2.2- Konflik dan Stres stres. pengurusan konflik dan stres.
a) Pengurusan Konflik dan Stres 2. Menyatakan punca-punca 2. Lakonan
i. Maksud konflik.
ii. Punca 3. Menyatakan punca-punca
stres.

23 PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti kelajuan 1. Melantun bola sambil berlari

JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal. dengan teknik yang betul. 30 m
f) Kelajuan / Kepantasan. 2. Menamakan otot penggerak 2. Lari pecut 50 m
i. Aktiviti - Melantun bola utama yang terlibat. 3. Perbincangan.
sambil berlari 30 meter
- Lari pecut 50
meter
ii. Kaedah latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan.

PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan sekurang- 1. Melakukan aktiviti secara

JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal. kurangnya tiga aktiviti daya individu dan berpasangan.
b) Daya Tahan Otot. tahan otot dengan teknik 2. Menamakan otot penggerak
i. Aktiviti yang betul. utama yang terlibat.
- Shoulder shrugs 2. Membincangkan kaedah dan 3. Perbincangan.
- Heel raises (angkat tumit) faedah latihan.
- Squat thrust (dekam
24 lunjur)
ii. Kaedah latihan.

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan servis dan smesy 1. Servis: Servis pukulan

JASMANI 2.1- Permainan. dengan teknik yang betul. hadapan, servis pukulan kilas.
c) Pingpong. 2. Mengenal pasti tindakan 2. Smesy.
i. Kemahiran - Servis berbahaya dalam situasi 3. Menjelaskan kesalahan yang
- Smesy permainan. dilakukan semasa latihan dan
ii. Aspek-aspek keselamatan 3. Keyakinan diri. permainan.

15
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menjelaskan kesan konflik 1. Perbincangan dalam

KESIHATAN 2.1 Konflik dan Stres. dan stres. kumpulan kecil tentang
a) Pengurusan Konflik dan 2. Menceritakan pengalaman pengurusan konflik dan stres.
Stres. menghadapi konflik dan 2. Lakonan
i. Kesan stres dan cara-cara
ii. Cara mengatasi mengatasi.
25

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan smesy dengan 1. Smesy

JASMANI 2.1- Permainan. teknik yang betul. 2. Membaca dan menjelaskan
c) Pingpong. 2. Menyenaraikan undang- undang-undang dan peraturan
i. Kemahiran - Smesy undang dan peraturan permainan.
- Undang- permainan pingpong.
undang dan 3. Mematuhi peraturan dalam
peraturan permainan.
ii. Aspek-aspek keselamatan

PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti dalam 1. Senamrobik

JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal. tempoh yang ditetapkan 2. Berjalan pantas / berlari
a) Daya Tahan Kardiovaskular. 2. Menamakan otot penggerak 15 minit
- Senamrobik 20 minit utama yang terlibat.

26 PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran asas 1. Grip

JASMANI 2.1- Permainan. dalam permainan pingpong 2. Pukulan hadapan / pepat
c) Pingpong. dengan teknik yang betul. 3. Pukulan kilas
i. Kemahiran 2. Menyatakan kemahiran asas 4. Servis
- Grip dalam permainan pingpong. 5. Smesy
- Pukulan hadapan / 3. Keyakinan diri.
pepat
- Pukulan kilas
- Servis
- Smesy

16
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyatakan definisi 1. Merujuk pelbagai media

KESIHATAN 2.3- Penyalahgunaan bahan. penyalahgunaan bahan iaitu berkaitan dadah dan ubat.
a) Definisi. dadah dan ubat. 2. Perbincangan tentang
i. Penyalahgunaan bahan. 2. Menyatakan cara-cara penyalahgunaan dadah dan
ii. Dadah dan ubat. pengambilan dadah dan ubat.
ubat.

27
PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Membincangkan undang- 1. Melukis gambarajah meja dan
JASMANI 2.1- Permainan. undang dan peraturan jaring mengikut ukuran yang
c) Pingpong. permainan pingpong. betul.
i. Kemahiran 2. Menyatakan aspek-aspek 2. Perbincangan.
- Undang-undang dan keselamatan.
peraturan 3. Menghormati antara satu
ii. Aspek-aspek keselamatan. sama lain.

PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan sekurang- 1. Melakukan aktiviti kuasa

JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal. kurangnya dua aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan.
e) Kuasa. dengan teknik yang betul. 2. Melukis dan menandakan
i. Aktiviti 2. Membincangkan aspek- otot-otot yang terlibat dalam
- Menggunakan kaedah aspek keselamatan. aktiviti kuasa.
bebanan 3. Menyediakan folio.
ii. Keselamatan

28
PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran 1. Melakukan kemahiran
JASMANI 2.3 - Pendidikan Pergerakan. gimnastik artistik dengan gimnastik artistik secara
a) Gimnastik Artistik. teknik yang betul dan kumpulan dan individu.
Pola pergerakan selamat. 2. Membincangkan komponen
i. Pola 1- Pendaratan. 2. Menyatakan aspek kecergasan yang
- Mendarat hadapan keselamatan yang perlu diaplikasikan.
dengan dua belah kaki. diambil kira dalam
Mendarat sisi dengan dua melakukan aktiviti gimnastik -atau-
belah kaki. artistik. 1. Melakukan kemahiran
- Lompat dari peti lombol, -atau- gimnastik irama secara
pusing 1800 dan 1. Melakukan kemahiran kumpulan dan individu.
17
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

mendarat dengan dua gimnastik irama dengan 2. Membincangkan komponen

belah kaki teknik yang betul. kecergasan yang
ii. Aspek-aspek keselamatan 2. Menyatakan aspek diaplikasikan.
- atau - keselamatan yang perlu
b) Gimnastik Irama. diambil kira dalam
Pola pergerakan melakukan aktiviti gimnastik
i. Pergerakan 1 – irama.
28 Imbangan
- Imbangan dengan
sebelah kaki di
hadapan.
- Imbangan dirangkaikan
dengan gelung.
ii. Aspek-aspek
keselamatan.

PENDIDIKAN 2. Gaya Hidup Sihat. 1. Mengklasfikasikan dadah 1. Membuat poster tentang

KESIHATAN 2.3- Penyalahgunaan Bahan dan ubat. penyalahgunaan dadah dan
b) Klasifikasi dadah dan ubat. 2. Menyenaraikan punca ubat.
penyalahgunaan bahan 2. Perbahasan tentang bahaya
3. Membincangkan bahaya dadah.
penyalahgunaan dadah
kepada individu dan
negara.

29
PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Membincangkan kaedah dan 1. Lari pecut 60 m
JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal. faedah latihan 2. Lari pecut 100 m
2. Menulis dan menandakan 3. Perbincangan
f) Kelajuan / Kepantasan. otot-otot yang terlibat. 4. Mencatat nota pelajaran.
i. Aktiviti - Lari pecut 60
meter
- Lari pecut 100 meter
ii. Kaedah latihan
iii. Faedah latihan

18
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan aktiviti kekuatan 1.Melakukan aktiviti kekuatan

JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal. otot dengan teknik yang otot secara individu :
c) Kekuatan Otot. betul. - Mendagu
i. Aktiviti 2. Menyatakan kaedah dan - Naik turun bangku
- Mendagu faedah latihan kekuatan. - Bangkit tubi
- Naik turun bangku 3. Menyatakan aspek-aspek 2. Menamakan otot penggerak
- Bangkit tubi keselamatan yang perlu utama yang terlibat dalam
ii. Kaedah latihan diambil kira dalam aktiviti kekuatan.
iii. Faedah latihan melakukan aktiviti kekuatan
iv. Aspek-aspek keselamatan. otot.

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran 1. Melakukan kemahiran

JASMANI 2.3 - Pendidikan Pergerakan.
a) Gimnastik Artistik.
30 Pola pergerakan
i. Pola 2- Statik - Dirian ‘Y’
ii Aspek-aspek keselamatan
- atau -
b) Gimnastik Irama.
Pola pergerakan
ii. Pergerakan 2 - Melentik
- Dirian sebelah kaki dan
melentik ke sisi
- Melentik dirangkaikan
dengan selendang
iii. Aspek-aspek keselamatan
gimnastik artistik dengan gimnastik artistik secara
teknik yang betul dan kumpulan dan individu.
selamat. 2. Merancang aktiviti latih tubi
2. Menyatakan aspek kemahiran asas gimnastik
keselamatan yang perlu artistik dalam kumpulan.
diambil kira dalam
melakukan aktiviti gimnastik -atau-
artistik. 1. Melakukan kemahiran
3. Mengenal pasti tahap ansur gimnastik irama secara
maju yang perlu dibuat kumpulan dan individu.
sebelum kemahiran 2. Menyenaraikan kemahiran
sepenuhnya dilakukan. asas pegerakan melentik
-atau- dalam gimnastik irama.
1. Melakukan kemahiran
gimnastik irama dengan
teknik yang betul.
2. Menyatakan aspek
keselamatan yang peru
diambil kira dalam
melakukan aktiviti gimnastik
irama.

19
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 3. Kebersihan dan Keselamatan 1. Mengetahui akta dan 1.Merujuk pelbagai media
KESIHATAN Persekitaran. undang-undang pengguna. berkaitan dengan hak
3.1- Keselamatan. 2. Menyenaraikan hak dan pengguna.
a) Akta Dan Undang-undang tanggungjawab pengguna. 2. Lakonan
i. Hak pengguna

PENDIDIKAN 3. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Menyenaraikan agensi yang 1. Menjalankan kajian kes
31
KESIHATAN Persekitaran. berkaitan dengan pengguna. berkaitan dengan akta dan
3.1- Keselamatan. 2. Menjelaskan peranan undang-undang pengguna.
a) Akta Dan Undang-undang Kementerian Perdagangan 2. Menyediakan sudut pameran.
ii. Agensi terlibat Dalam Negeri dan Hal Ehwal
- Kementerian Pengguna.
Perdagangan Dalam
Negeri dan Hal
Ehwal Pengguna.

PENDIDIKAN 1. Kecergasan. 1. Melakukan sekurang- 1. Melakukan aktiviti secara

JASMANI 1.1- Kecergasan Fizikal. kurangnya tiga aktiviti daya individu dan berpasangan.
b) Daya Tahan Otot. tahan otot dengan teknik 2. Menamakan otot penggerak
i. Aktiviti - Tekan tubi yang betul utama yang terlibat.
- Bangkit tubi 2. Membincangkan kaedah dan 3. Perbincangan
- Kilas pinggang faedah latihan
- Dekam lunjur
32 (squat thrust)
ii. Kaedah latihan
iii. Faedah latihan

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran 1. Melakukan kemahiran

JASMANI 2.3 - Pendidikan Pergerakan.
c) Gimnastik Pendidikan
Tema gimnastik pendidikan,
i. Tema 1- Kesedaran tubuh
badan
- bergerak secara
gimnastik pendidikan
dengan teknik yang betul.
2. Menyatakan aspek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam
melakukan gimnastik
gimnastik pendidikan secara
individu.
2. Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam pergerakan
gimnastik pendidikan.

20
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN
sentuhan berselang
( berlari, berjalan,
skip, merangkak )
- bergerak secara
Sentuhan selalu
( gulingan, menolak,
menaik )
- bergerak tanpa
sentuhan seketika
( lompatan dan
layangan)
ii. Aspek-aspek keselamatan.
PENDIDIKAN 3. Kebersihan Dan Keselamatan
KESIHATAN Persekitaran.
3.1- Keselamatan.
a) Akta Dan Undang-undang
ii. Agensi terlibat
- Gabungan Persekutuan
Pengguna Malaysia
( FOMCA )
PENDIDIKAN 2. Kemahiran
JASMANI 2.3 - Pendidikan Pergerakan.
33 a) Gimnastik Artistik.
Pola pergerakan
ii. Pola 2- Statik.
- Sokongan depan dengan
dua belah tangan.
iii. Aspek-aspek keselamatan.
- atau -
b) Gimnastik Irama.
Pola pergerakan
ii. Pergerakan 2 – Melentik
- Melutut melentik ke sisi
iii. Aspek-aspek keselamatan.
21
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
pendidikan.
3. Membincangkan komponen
kecergasan yang
diaplikasikan dalam acara
gimnastik pendidikan.
4. Keyakinan diri dan mematuhi
arahan.
1. Menjelaskan peranan 1. Mengumpul maklumat
FOMCA. mengenai FOMCA .
2. Membincangkan bagaimana 2. Kuiz
pengguna boleh
menggunakan perkhidmatan
FOMCA
1. Melakukan kemahiran 1. Melakukan kemahiran
gimnastik artistik dengan gimnastik artistik secara
teknik yang betul dan kumpulan dan individu.
selamat. 2. Merancang aktiviti latih tubi
2. Menyatakan aspek kemahiran asas gimnastik
keselamatan yang perlu artistik dalam kumpulan.
diambil kira dalam
melakukan aktiviti gimnastik -atau-
artistik 1. Melakukan kemahiran
3. Mengenal pasti tahap ansur gimnastik irama secara
maju yang perlu dibuat kumpulan dan individu.
sebelum kemahiran 2. Menyenaraikan kemahiran
sepenuhnya dilakukan. asas pergerakan melentik dalam
-atau- gimnastik irama.
1. Melakukan kemahiran
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

melentik (melutut melentik

ke sisi) dengan teknik yang
betul.
2. Menyatakan aspek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam
melakukan aktiviti gimnastik
irama.

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran 1. Melakukan kemahiran

JASMANI 2.3 - Pendidikan Pergerakan
a) Gimnastik Artistik.
Pola pergerakan
i. Pola 1- Pendaratan
- Lari dua atau tiga
langkah melonjak
dengan dua belah
kaki dan mendarat
dengan dua belah kaki.
ii. Aspek-aspek keselamatan.
- atau -
34 b) Gimnastik Irama.
Pola pergerakan
i. Pergerakan 1 - Imbangan
- Imbangan skala depan.
- Imbangan di atas
punggung dengan
sokongan tangan.
ii. Aspek-aspek
keselamatan.
gimnastik artistik dengan
teknik yang betul dan
selamat.
2. Menyatakan aspek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam
melakukan aktiviti gimnastik
artistik
3. Mengenal pasti tahap ansur
maju yang perlu dibuat
sebelum kemahiran
sepenuhnya dilakukan.
-atau-
1. Melakukan kemahiran
imbangan dengan teknik
yang betul.
2. Menyatakan aspek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam melakukan
aktiviti gimnastik irama.
gimnastik artistik secara
kumpulan dan individu.
2. Merancang aktiviti latih tubi
kemahiran asas gimnastik
artistik dalam kumpulan.
-atau-
1. Melakukan kemahiran
gimnastik irama secara
kumpulan dan individu.
2. Menyenaraikan kemahiran
asas pegerakan imbangan
dalam gimnastik irama.

22
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan kemahiran 1. Melakukan kemahiran

JASMANI 2.3 - Pendidikan Pergerakan. gimnastik artistik dengan
a) Gimnastik Artistik. teknik yang betul dan
Pola pergerakan selamat.
ii. Pola 2- Statik 2. Menyatakan aspek
- Sokongan sisi dengan keselamatan yang perlu
sebelah tangan. diambil kira dalam
iii. Aspek-aspek melakukan aktiviti gimnastik
keselamatan. artistik.
- atau - 3. Mengenal pasti tahap ansur
34 b) Gimnastik Irama. maju yang perlu dibuat
Pola pergerakan sebelum kemahiran
ii. Pergerakan 2 - Melentik sepenuhnya dilakukan.
- Melutut melentik -atau-
ke belakang. 1. Melakukan kemahiran
iii. Aspek-aspek melentik dengan teknik yang
betul.
keselamatan.
2. Menyatakan aspek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam
melakukan aktiviti gimnastik
irama.
gimnastik artistik secara
kumpulan dan individu.
2. Merancang aktiviti latih tubi
kemahiran asas gimnastik
artistik dalam kumpulan.
3. Menjelaskan kesalahan yang
dilakukan oleh rakan semasa
aktiviti dilakukan.
-atau-
1. Melakukan kemahiran
gimnastik irama secara
kumpulan dan individu.
2. Menyenaraikan kemahiran
asas pergerakan imbangan
dalam gimnastik irama.

PENDIDIKAN 3. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Menjelaskan peranan 1. Merujuk pelbagai media

KESIHATAN Persekitaran. Mahkamah Tribunal mengenai Mahkamah Tribunal
3.1- Keselamatan. Pengguna. Pengguna.
a) Akta Dan Undang-undang 2. Simulasi
ii. Agensi terlibat
35 - Mahkamah Tribunal
Pengguna

23
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 2. Kemahiran. 1. Melakukan kemahiran 1. Melakukan kemahiran

JASMANI 2.3- Pendidikan Pergerakan.
c) Gimnastik Pendidikan
Tema gimnastik pendidikan
i.Tema 2- Kesedaran ruang
- bergerak berbagai-bagai
cara menggunakan
ruang am ( tanpa atau
dengan alatan ).
35 ii. Aspek-aspek keselamatan.
gimnastik pendidikan
dengan teknik lakuan yang
betul dan selamat.
2. Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam
melakukan aktiviti gimnastik
pendidikan.
3. Mengenal pasti tahap ansur
maju yang perlu dibuat
sebelum kemahiran
sepenuhnya dilakukan.
4. Keyakinan diri
gimnastik pendidikan secara
individu.
2. Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu
diambil kira dalam pergerakan
gimnastik pendidikan.
3. Merancang aktiviti latih tubi
kemahiran asas gimnastik
pendidikan dalam kumpulan.

PENDIDIKAN UJIAN PASCA UDTA (Ujian Daya 1. Melakukan aktiviti UDTA 1. UDTA (berpasangan)
JASMANI Tenaga Asas) dengan teknik yang betul. i. Tekan tubi
i. Tekan tubi iii. Duduk jangkau 2. Bekerjasama dengan kawan. ii. Bangkit tubi
ii Bangkit tubi iv. Larian 1500 m iii. Duduk jangkau
iv. Larian 1500 m
36

PENDIDIKAN UJIAN PASCA UDTA (Ujian Daya 1. Melakukan aktiviti UDTA 1. UDTA (berpasangan)
JASMANI Tenaga Asas) dengan teknik yang betul. i. Tekan tubi
2. Menyatakan faedah ii. Bangkit tubi
i. Tekan tubi iii. Duduk jangkau aktiviti UDTA. iii. Duduk jangkau
ii Bangkit tubi iv. Larian 1500 m 3. Bekerjasama dengan kawan. iv. Larian 1500 m

PENDIDIKAN 3. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Menyatakan maksud 1. Menonton video

KESIHATAN Persekitaran. pertolongan cemas 2. Menyediakan folio berkaitan
37 3.2- Pertolongan Cemas 2. Menyatakan prinsip dan dengan kecederaan dan bantu
a) Kecederaan dan bantu mula prosedur D.R.A.B.C. mula.
i. Pengenalan
ii. Prinsip dan prosedur
D.R.A.B.C.

24
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 2. Kemahiran. 1. Melakukan kemahiran 1. Melakukan kemahiran

JASMANI 2.3- Pendidikan Pergerakan.
d) Pergerakan Kreatif.
Tema pergerakan,
i. Tema 1- Kesedaran tubuh
badan
- keseluruhan tubuh badan
(lokomotor dan bukan
37 lokomotor)
ii. Tema 2 - Kesedaran
rintangan kepada beban
dan masa
- Beban
( halus-ringan, beban-
kuat )
iii. Aspek-aspek keselamatan
pergerakan kreatif dengan pergerakan kreatif secara
teknik yang betul. individu.
2. Menunjukkan cara tahap 2.Membincangkan aspek-aspek
ansur maju dalam kemahiran keselamatan yang perlu
pergerakan kreatif. diambil kira.
3. Membincangkan komponen 3. Merancang aktiviti latih tubi
kecergasan yang kemahiran asas pergerakan
diaplikasikan dalam acara kreatif dalam kumpulan.
pergerakan kreatif.

PENDIDIKAN 2. Kemahiran. 1. Melakukan kemahiran 1. Melakukan kemahiran

JASMANI 2.3- Pendidikan Pergerakan.
d) Pergerakan Kreatif.
Tema pergerakan
i. Tema 3 – Kesedaran ruang.
(kawasan dan arah)
ii. Tema 4 – Aliran beban
badan dalam ruang dan
38 masa.(aliran dan ruang)
iii. Aspek-aspek keselamatan.
pergerakan kreatif dengan pergerakan kreatif secara
teknik yang betul dan individu.
selamat. 2. Membincangkan aspek-aspek
2. Menghuraikan komponen keselamatan yang perlu
kecergasan yang diambil kira.
diaplikasikan dalam 3. Merancang aktiviti latih tubi
pergerakan kreatif. kemahiran asas pergerakan
3. Menyatakan kesalahan yang kreatif dalam kumpulan.
biasa dilakukan semasa 4.Menamakan otot penggerak
latihan. utama yang terlibat dalam
pergerakan kreatif.

25
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 2. Kemahiran. 1. Menyatakan jenis-jenis 1. Melukis dan melabelkan jenis-

JASMANI 2.4 - Rekreasi Dan Kesenggangan. khemah jenis khemah.
a) Rekreasi. 2. Menyatakan tempat yang 2. Membincangkan tempat-
i. Perkhemahan sesuai untuk berkhemah. tempat yang sesuai untuk
- Jenis khemah 3. Menyenaraikan ciri-ciri berkhemah.
ii. Pengurusan tempat pemilihan tempat 3. Membincangkan ciri-ciri
- Lokasi perkhemahan. memilih tapak perkhemahan
38 - Kawasan cukup luas yang sesuai.
iii. Ciri-ciri pemilihan tempat 4. Membincangkan aspek-aspek
selamat . keselamatan yang perlu

diambil kira dalam melakukan

aktiviti perkhemahan

PENDIDIKAN 3. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Menerangkan cara 1. Tunjuk cara prosedur

KESIHATAN Persekitaran. melakukan prosedur pertolongan cemas
3.2- Pertolongan Cemas D.R.A.B.C. D.R.A.B.C.
a) Kecederaan dan bantu mula 2. Tolong menolong 2. Membuat praktikal D.R.A.B.C.
ii. Prinsip dan prosedur 3. Keyakinan diri 3. Menyediakan folio individu
D.R.A.B.C. berkaitan dengan
kecederaan dan bantu mula.

39
PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Menyatakan cara mendiri 1. Mendirikan khemah.
JASMANI 2.4 - Rekreasi Dan Kesenggangan. dan mengemaskan khemah. 2. Menyediakan folio individu
a) Rekreasi. 2. Membincangkan pelan lokasi berkaitan dengan cara mendiri
iv. Cara mendiri dan kawasan perkhemahan. dan mengemaskan khemah.
mengemaskan khemah. 3. Menjelaskan faedah yang 3. Menyediakan folio individu
v. Aspek-aspek keselamatan diperolehi daripada aktiviti berkaitan dengan cara mendiri
rekreasi. dan mengemaskan khemah.
4. Melakar kedudukan pelan
lokasi kawasan perkhemahan.

26
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 3. Kesukanan. 1. Menyatakan cara 1. Membincangkan cara

JASMANI 3.1- Pengurusan. pengurusan alatan sukan pengurusan alatan sukan
Pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat. yang baik dan selamat.
i. Susun atur alatan sukan 2. Membincangkan faedah 2. Menunjuk cara pengurusan
- Saiz objek pengurusan alat sukan yang alatan sukan di sekolah.
- Bentuk objek cekap dan berkesan.
- Berat-ringan objek
40
PENDIDIKAN 3. Kesukanan. 1.Menyatakan cara 1. Melukis pelan susun atur
JASMANI 3.1- Pengurusan. penyusunan alatan sukan alatan sukan dalam bilik
Pengurusan alatan sukan dengan baik dan selamat. alatan sukan.
i. Susun atur alatan sukan 2. Menyatakan susun atur 2. Merancang susun atur alatan
- Saiz objek alatan sukan di sekolah. sukan di sekolah.
- Bentuk objek 3. Membincangkan langkah
- Berat-ringan objek keselamatan semasa
menyimpan alatan sukan.

PENDIDIKAN 3. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Menunjuk cara prosedur 1. Tunjuk cara

KESIHATAN Persekitaran. pertolongan cemas D.R.A.B.C. 2. Membuat praktikal D.R.A.B.C.
3.2- Pertolongan Cemas 2. Tolong menolong 3. Menyediakan folio individu
a) Kecederaan dan bantu mula 3. Keyakinan diri. berkaitan dengan
ii. Prinsip dan prosedur kecederaan dan bantu mula.
D.R.A.B.C.
41

PENDIDIKAN 3. Kesukanan. 1. Menyenaraikan isu-isu 1. Membincangkan isu-isu dalam

JASMANI 3.2- Isu-isu Dalam Sukan dan dalam sukan dan permainan. sukan dan kesannya secara
Permainan 2. Menyatakan implikasi- berkumpulan.
i. Rasuah implikasi rasuah dalam 2. Membuat laporan satu isu
ii. Penggunaan bahan sukan dan permainan. sukan daripada keratan
terlarang akhbar.
3. Menyediakan folio individu
berkaitan dengan isu-isu
sukan.

27
MINGGU WAKTU TUNJANG & TAJUK KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

PENDIDIKAN 3. Kesukanan. 1. Menjelaskan bentuk 1. Membuat laporan tentang

JASMANI 3.2 - Isu-isu Dalam Sukan dan hukuman yang dikenakan. amalan yang tidak jujur
Permainan 2. Membuat kesimpulan daripada keratan akhbar.
i. Penggunaan bahan berkaitan isu-isu dalam 2. Menulis esei tentang
terlarang sukan dan permainan. penggunaan bahan terlarang
ii. Amalan yang tidak jujur. dalam sukan.

PENDIDIKAN 3. Kesukanan. 1. Menyatakan 2 kesalahan 1. Menyenaraikan kesalahan

42 JASMANI 3.3 - Etika. yang melanggar undang-
Pengelolaan undang dan peraturan
i. Undang-undang dan sukan dan permainan.
peraturan 2. Menyatakan cara mengatasi
sukan dan permainan atau mengurangkan
ii. Umur dan jantina pelanggaran peraturan.
iii. Komunikasi dalam sukan dan permainan.
3. Membincangkan cara
meningkatkan etika etlit
dalam sukan dan permainan.
4. Memahami dan mematuhi
peraturan.
yang melanggar undang-
undang dan peraturan sukan
dan permainan.
2. Membincangkan cara
meningkatkan etika atlit dalam
sukan secara kumpulan.
3. Membahaskan cara
mengatasi atau
mengurangkan perlanggaran
peraturan dalam sukan dan
permainan dalam kumpulan.

28