Professional Documents
Culture Documents
CUM S MEDITEZI
(Instruciuni de baz, cu un exerciiu de vizualizare)
Introducere
Meditaia este tiina de a reuni sufletul cu Spiritul. Sufletul,
cobornd de la Dumnezeu n trup, i manifest contiina sa i fora
vital prin 7 CHAKRE sau CENTRI DE LUMIN n axa cerebrospinal a
omului. (Acestea sunt cele 7 stele sau 7 biserici despre care
vorbete Sfntul Ioan n puin neleasa (neneleasa) carte a
Revelaiilor din Biblie.) ncapsulat n nchisoarea trupului, contiina
sufletului i fora vital devin identificate cu vehiculul fizic i
limitrile sale muritoare. Meditaia tiinific trezete contiina
sufletului n cei 7 centri cerebrospinali, ntr-o stare de divin
reamintire sufletul realizeaz n mod intuitiv natura sa i originea sa
nemuritoare. Strile progresive variate ale trezirii sufletului sunt
nsoite de o avansare a pcii interioare i a fericirii care crete. n
strile cele mai exaltate, sufletul i Spiritul devin reunite n
comuniunea extatic, de beatitudine sau Samadhi.
Prin meditaie atunci conectm mica fericire a sufletului cu
vasta bucurie a Spiritului. Meditaia nu ar trebui s fie confundat cu
concentrarea obinuit. Concentrarea const n eliberarea ateniei de
la distrageri i focalizarea ei pe orice gnd de care o persoan poate
fi interesat. Meditaia este acea form special de concentrare n
care atenia a fost eliberat de la agitaie i este focalizat pe
Dumnezeu. Meditaia este concentrarea folosit pentru a-l cunoate
pe Dumnezeu.
Postura
Una dintre primele cerine pentru meditaie este postura
corect. Coloana vertebral ar trebui s fie ridicat. Atunci cnd
credinciosul caut s-i ndrepte mintea i fora vital n sus, prin axa
cerebrospinal, la centri de contiin mai nalt, n creier, el ar
trebui s evite contractarea sau ciupitul nervilor spinali provocate de
postura nepotrivit (improprie).
Acele persoane ale cror picioare sunt suple, pot prefera s
mediteze stnd cu picioarele ncruciate pe o pern, pe podea sau pe
un pat tare. Totui, Paramhansa Yogananda recomand pentru
majoritatea vesticilor urmtoarea postur de meditaie:
Stai pe un scaun drept, fr rezemtori pentru mini, cu
picioarele care stau ntinse pe podea. Pstreaz coloana vertebral
ridicat, abdomenul nuntru, pieptul n afar, umerii n spate, brbia
paralel cu pmntul. Minile, cu palmele rsturnate (n sus) ar
trebui s rmn pe picioare la punctele de legtur ale coapselor i
regiunea abdominal pentru a mpiedica corpul s se ndoaie nainte.
Scaunul de meditaie ar trebui s fie de o nlime confortabil, altfel
exist tendina de a permite trunchiului s se sprijine nainte sau
1
Tehnica Meditaiei
Tehnica Meditaiei
Tehnica Meditaiei
Tehnica Meditaiei
1.
2.
3.
4.
5.
Puncte cheie
Stabilete exerciiile tale zilnice de tehnici spirituale (nvate de
SRF) la aceeai or, n care stai retras. ncearc s gseti un loc
linitit unde (n.t. nu te deranjeaz nimeni) nu eti afectat de
distragerile exterioare i astfel s fii capabil s te concentrezi cu
intensitate mai mare. Dac este posibil, nu folosi niciodat acel loc
pentru alt scop dect pentru meditaie. Astfel vei impregna locul cu
vibraii spirituale care v vor ajuta s facei n fiecare zi meditaia
mai profund dect meditaia din ziua precedent. Poi avea acolo
un mic altar cu imaginile lui Christ, Krishna, i nvtori SRF.
ntotdeauna s ncepi i s sfreti meditaia ta cu o rugciune, cum
ar fi: Tat Ceresc, Isus Christos, Bhagavan Krishna, Babaji,
Lahiri Mahasaya, Sri Yukteswarji, guru perceptor Paramhansa
Yogananda, sfini din toate religiile, m plec n faa voastr,
a tuturor. Eliberai-mi viaa de toate obstacolele iluziei i
conducei-m la malurile Sale de mplinire. Sau Fie ca
iubirea Ta s strluceasc ntotdeauna n sanctuarul
rugciunii mele i fie ca eu s pot trezi iubirea Ta n toate
inimile.
Dimineaa devreme, dup ridicare i perioada chiar imediat nainte
s te retragi noaptea sunt momente excelente pentru meditaie. Nu
ncerca s meditezi imediat dup ce ai mncat. Ateapt cel puin o
or, dac este posibil. Felul de mncare pe care-l mnnci are o
importan clar asupra strii de sntate sau strii de boal a unei
persoane, nu numai asupra corpului, dar i asupra minii. Asigur-te
c dieta include o abunden de legume proaspete i de fructe.
Mnnc nuci, brnz, ou i proteine vegetale care sunt de preferat
crnii. Fructele au cel mai mare beneficiu spiritual din toate
mncrurile.
Este bine s foloseti o ptur de ln sau o hain de mtase (sau
ambele, cu mtasea n frunte) pentru a acoperi scaunul tu de
meditaie. mpodobete materialul pe spatele scaunului dac un
scaun este folosit i poziioneaz un capt al materialului pe podea,
sub picioare. Materialul ajut la izolarea corpului fa de curenii
pmnteti subtili. Tragerea lor magnetic n jos, nspre percepiile
materiale este nedorit pentru credinciosul care mediteaz. Yoghinii
au descoperit, de asemenea, c a sta cu faa la est (direcia de la
care curenii spirituali subtili circul ntotdeauna) este de ajutor n
meditaie.
mbierea are un efect de curare nu numai asupra corpului, ci i
asupra minii i este de aceea o practic benefic nainte de
meditaie. mbierea deschide porii, permind toxinelor s evadeze;
de asemenea ajut la a distribui energia vital n mod egal n tot
corpul, linitind nervii i inducnd o stare de calm. Ar trebui s faci i
o baie mental nainte de meditaie: s pui deoparte toate grijile i
5
Tehnica Meditaiei