Ano ang Mataas na Presyon?

Subukan Ninyo Itong Limang

HYPERTENSION Ang mataas na presyon
nagaganap kapag ang presyon ng dugo na
ay Pabuya Upang Maiwasan at
Mapigilan ang Mataas na Presyon
dumadaloy sa ating ugat ay nananatiling ng Dugo
“Nais ng mga Pilipino ang Malusog
mataas sa loob ng mahabang panahon.
na Puso”
Nahihirapan ang tibok ng ating puso kung 1. Kumain ng pagkaing na mababa sa asin,
mataas ang presyon. Kadalasan ang tao na mantika o taba (saturated fat), at
mayroong mataas na presyon ay walang kolesterol. At saka, bantayan ang
nararamdaman na senyales or simtoma. inyong kaloriya.
Ang pagkakaroon ng mataas na presyon ay
nakakasama sa ating puso, bato, at mga 2. Piliin ang pagkaing na nakapagpalusog
mata. Ang pagkakaroon ng mataas na sa puso. Ang prutas, gulay, mga
presyon ay maaring magdulot ng atake sa produktong may gatas na walang taba or
puso, komplikasyon sa bato, at maging kaunting taba (nonfat or lowfat), lutong
pagkamatay. Magpunta kayo sa doktor o sa tuyo na beans at gisantes, isda, manok,
lokal klinika at patingnan ang presyon ng 10 COMMANDMENTS FOR
mani, mga produk to ng grains, lalo na ang
dugo, kahit na minsan lang sa isang taon.
Kung mayroon kayong mataas na HYPERTENSIVES
3. Magbawas ng sobrang timbang sa
presyon, kailangan palaging magpatinging pamamagitan ng pagbawas sa kaloriya at
nang madalas. damihan ang inyong aktibo.
5 na Komplikasyon na Dulot ng 1) I am your physician, your healthcare partner;
you shall not fail to see me as scheduled
HYPERTENSION 2) 4. shall
You Pabawasan
not fail to ang
checkpag-inom
your blood ng alcohol.
pressure
1. Atake sa Puso (Heart Kung
regularly.kaya ay umiinon ng serbesa,alak o
What causes attack) 3) wine, uminom nang katamtaman
Honor yourself by keeping stress under control.lamang.
Ang ibig sabihin, sa loob ideal
ng isang
body araw, ito
hypertension?
Ang ating pamilya, mga kaibigan, at 2. Atake sa Utak (Stroke)
4) You
ay
shall
hindi
achieve and maintain
palalagpasin sa isang pag-inom
weight through regular exercise.
The cause ayofang
hypertension for most people para sa babae at dalawang pag-inom para
kasamahan nagpapalakas sa atin. 3. Pagkahapo ng puso (heart 5) You shall not smoke.
Dapat kailangan nating pagalalayan ang are
is unknown, but we do know that there
6) You shall not drink more than two alcoholic
somemarapat
isa’t-isa things that that buhay
sa ating can increase your
at sa ating failure) drinks5.perInumin ang of
day (1 ounce inyong gamot sa presyon
alcohol).
risk, such
kalusugan. as:
Ang sakit sa puso ay ang numero 4. Sakit sa bato (kidney 7) You shall ayon sa sinabi
not over-eat, ng inyong
especially salty and fatty
� Family
unong history
dahilan of hypertension
ng pagkamatay ng ating manggamot.
� High
kapwa Pilipino. Kung ikaw ay may mataas
cholesterol failure) food.
8) You shall not drink more than two cups of coffee
na �presyon,
Diabetes ikaw ay may malaking 5. Pagkabulag (blindness) each day.
posibilidad
� Smoking na magkaroon ng sakit sa puso.
9) You shall not stop taking medication without
� Being over 60 years old your physician’s consent.
10) You shall spread the news and help stop the
silent killer high blood pressure.
Know Your Number!
• Less than 120/80 is normal.
• 120/80 to 139/89 is prehypertension.*
Your blood pressure could be a problem.
Act now.
• 140/90 or more is high blood pressure.
*Hypertension is the medical term
for
high blood pressure.