Professional Documents
Culture Documents
MINGGU
WAKTU 2
PK
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )
1. Kesihatan Diri
(a) Seksualiti
i
i. Perubahan fizikal yang dialami oleh
remaja
PJ
1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
i. Aktiviti :
@ Fartlek pelbagai kelajuan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )
(TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal
(b) Kelenturan
i. Aktiviti :
@ Baring angkat dan silang kaki ke sisi
@ Mengilas badan ke kiri dan ke kanan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PK
1. Kecergasan Fizikal
(c) Imbangan
i. Aktiviti :
@ Imbangan dekam
ii. Aspek-aspek keselamatan
(TP: 1.KECERGASAN )
1. Kesihatan Diri
(b) Seksualiti
ii i. Perubahan fizikal yang dialami oleh
remaja
PJ
1. Kecergasan Fizikal
(d) Ketangkasan
i. Aktiviti :
@ Tinju bayang
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )
(TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Kecergasan Fizikal
(e) Daya Tahan otot
i. Aktiviti :
@ Sokong dari lakuan duduk
ii. Aspek-aspek keselamatan
PK
1. Permainan
(a) Bola keranjang
i. Kemahiran asas bola keranjang
@ Melantun
@ Menghantar
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Kesihatan Diri
(c) Seksualiti
iii i. Perubahan fizikal yang dialami oleh
remaja
PJ
1. Permainan
(a) Bola keranjang
i. Kemahiran asas bola keranjang
@ Melantun
@ Menghantar
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )
(TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Permainan
(a) Bola keranjang
i. Kemahiran asas bola keranjang
@ Menghadang
@ Menjaring
ii. Aspek-aspek keselamatan
1. Permainan
(a) Bola keranjang
i. Kemahiran asas bola keranjang
@ Menghadang
@ Menjaring
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
WAKTU 1
MINGGU
WAKTU 2
PK
PK
1. Kesihatan Diri
(d) Seksualiti
ii. Menjaga kebersihan diri dan kesihatan
tubuh
1. Kesihatan Diri
(e) Seksualiti
ii. Menjaga kebersihan diri dan kesihatan
tubuh
PJ
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )
(TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal
(f) Kekuatan
i. Aktiviti :
@ Tekan tubi
ii. Aspek-aspek keselamatan
1. Kecergasan Fizikal
(g) Masa tindakbalas
i. Aktiviti :
@ Menghantar dan menerima bola
ii. Aspek-aspek keselamatan
10
11
12
13
PK
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )
1. Kesihatan Diri
(f) Seksualiti
ii. Menjaga kebersihan diri dan kesihatan
tubuh
PJ
1. Kecergasan Fizikal
(h) Kelajuan
i. Aktiviti :
@ Lari berganti-ganti 4 X 50 meter
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )
(TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal
(i) Kuasa
i. Aktiviti :
@ Melontar bola segar
ii. Aspek-aspek keselamatan
PK
1. Kecergasan Fizikal
(j) Komposisi badan
i. Komposisi badan
@ Ektomorf
@ Mesomorf
@ Endomorf
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )
2. Kekeluargaan
(a) Keremajaan
i. Masalah yang dihadapi diawal remaja
@ Konflik dengan keluarga
PJ
1. Kecergasan Fizikal
(j) Komposisi badan
i. Komposisi badan
@ Ektomorf
@ Mesomorf
@ Endomorf
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )
(TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal
(k) Konsep Kecergasan Fizikal dan Kesihatan
Menyeleluruh
i. Tahap kecergasan fizikal
PK
1. Kecergasan Fizikal
(k) Konsep Kecergasan Fizikal dan Kesihatan
Menyeleluruh
ii. Perbandingan bentuk badan fizikal antara
orang biasa dengan ahli sukan.
PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )
2. Kekeluargaan
(a) Keremajaan
i. Masalah yang dihadapi diawal remaja
@ Perubahan emosi
@ Perasaan ingin mencuba
2. Olahraga
(a) Padang
i. Lontar Peluru
@ Fasa-fasa lontar peluru
ii. Aspek-aspek keselamtan
WAKTU 1
MINGGU
14
15
16
WAKTU 2
PJ
PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )
(TP: 2. KEMAHIRAN )
2. Olahraga
(a) Padang
i. Lontar Peluru
@ Fasa-fasa lontar peluru
ii. Aspek-aspek keselamtan
PK
2. Olahraga
(a) Padang
i. Lontar Peluru
@ Fasa-fasa lontar peluru
ii. Aspek-aspek keselamtan
PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )
2. Kekeluargaan
(a) Keremajaan
i. Masalah yang dihadapi diawal remaja
@ Mudah terpengaruh
@ Ingin bertindak seperti orang dewasa
PJ
2. Olahraga
(b) Balapan
i. Lari berpagar
@ Fasa-fasa lari berpagar
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
(TP: 2. KEMAHIRAN )
(TP: 2. KEMAHIRAN )
2. Olahraga
(b) Balapan
i. Lari berpagar
@ Fasa-fasa lari berpagar
ii. Aspek-aspek keselamatan
2. Olahraga
(b) Balapan
i. Lari berpagar
@ Fasa-fasa lari berpagar
@ Undang-undang dan peraturan acara lari
berpagar
17
18
PK
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Pemakanan
(a) Label kandungan
PJ
3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Irama
i. Tema Pergerakan
@ Pergerakan 6 : Lompatan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )
(TP: 2.KEMAHIRAN )
3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Irama
i. Tema Pergerakan
@ Pergerakan 7 : Kemahiran
ii. Aspek-aspek keselamatan
3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Irama
i. Tema Pergerakan
@ Pergerakan 7 : Kemahiran
ii. Aspek-aspek keselamatan
Peperiksaan Semester 1*
19
PK
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Pemakanan
(a) Label kandungan
3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Irama
i. Tema Pergerakan
@ Pergerakan 8 : Teknik alatan
ii. Aspek-aspek keselamatan
WAKTU 1
MINGGU
20
WAKTU 2
PJ
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )
(TP: 2.KEMAHIRAN )
4. Rekreasi
(a) Rekreasi dan Kesenganggan
i. Keselamtan air
@ Aktiviti berhalangan
ii. Aspek-aspek keselamatan
4. Rekreasi
(a) Rekreasi dan Kesenganggan
i. Keselamtan air
@ Aktiviti berhalangan
ii. Aspek-aspek keselamatan
WAKTU 1
MINGGU
21
22
WAKTU 2
PK
PJ
(TP: 3. KESUKANAN )
1. Keselamatan
(a) Keselamatan semasa beraktiviti
i. Kemudahan tempat semasa beraktiviti:
@ Sesuai dan selamat digunakan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )
(TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
i. Aktiviti :
@ berlari 1200 meter
ii. Aspek-aspek keselamatan
1. Kecergasan Fizikal
(b) Kelenturan
i. Aktiviti :
@ Berdiri membongkok dan sentuh hujung
kaki
PK
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal
(c) Imbangan
i. Aktiviti :
@ Dirian kepala lutut bengkok
(TP: 1.KECERGASAN )
(TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal
(d) Ketangkasan
i. Aktiviti :
@ Tampar lutut berpasangan
PK
1. Kecergasan Fizikal
(d) Ketangkasan
i. Aktiviti :
@ Tampar lutut berpasangan
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )
3. Penyalahgunaan bahan
(a) Pengambilan dadah
i. Akibat
ii. Undang-undang Dadah di Malaysia
PJ
1. Kecergasan Fizikal
(e) Daya Tahan Otot
i. Aktiviti :
@ Sokong dari lakuan duduk
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )
(TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Permainan
(b) Bola tampar
i. Kemahiran asas bola tampar
@ Menyangga
ii. Aspek-aspek keselamatan
1. Permainan
(b) Bola tampar
i. Kemahiran asas bola tampar
@ Mengumpan
ii. Aspek-aspek keselamatan
23
24
25
26
PJ
WAKTU 1
MINGGU
27
28
WAKTU 2
PK
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )
3. Penyalahgunaan bahan
(a) Pengambilan dadah
i. Akibat
ii. Undang-undang Dadah di Malaysia
PJ
1. Permainan
(b) Bola tampar
i. Kemahiran asas bola tampar
@ Merejam
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )
(TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Permainan
(b) Bola tampar
i. Kemahiran asas bola tampar
@ Menghadang
ii. Aspek-aspek keselamatan
1. Permainan
(b) Bola tampar
i. Kemahiran asas bola tampar
@ Servis
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)
29
1. Keselamatan
(a) Keracunan makanan
@ Makanan tercemar
@ Makanan yang luput tarikh
@ Makanan bertin yang kemik
(TP: 3.KESUKANAN)
2. Pengurusan
(a) Pengurusan diri dari segi :
i. Makanan untuk ahli sukan sebelum dan semasa
pertandingan.
ii. Masa makan semasa bertanding
30
31
32
PJ
PJ
(TP: 3.KESUKANAN)
(TP: 3.KESUKANAN)
2. Pengurusan
(a) Pengurusan diri dari segi :
i. Makanan untuk ahli sukan sebelum dan
semasa pertandingan.
ii. Masa makan semasa bertanding
PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)
PJ
1. Keselamatan
(a) Keracunan makanan
@ Makanan tercemar
@ Makanan yang luput tarikh
@ Makanan bertin yang kemik
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )
(TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal
(f) Kekuatan
i. Aktiviti :
@ Mendagu
ii. Aspek-aspek keselamatan
1. Kecergasan Fizikal
(g) Masa Tindak Balas
i. Aktiviti :
@ Menyangga bola dari pelbagai arah dan aras
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)
33
(TP: 3.KESUKANAN)
2. Penyakit berjangkit
(a) Jenis, tanda dan simtom penyakit :
i. Penyakit bawaan air
ii. Penyakit bawaan vektor
iii. Hepatitis
iv. HIV / AIDS
(TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal
(h) Kelajuan
i. Aktiviti :
@ Lari pecut 50 meter
WAKTU 1
MINGGU
34
PJ
PJ
(TP: 1.KECERGASAN )
(TP: 1.KECERGASAN )
1. Kecergasan Fizikal
(i) Kuasa
i. Aktiviti :
@ Lompat jauh berdiri
ii. Aspek-aspek keselamatan
1. Kecergasan Fizikal
(i) Kuasa
i. Aktiviti :
@ Lompat jauh berdiri
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)
35
36
2. Penyakit
(b) Peranan murid
i. Sekolah bebas denggi
ii. PROSTAR (Program Sihat Tanpa AIDS
untuk Remaja)
PJ
38
40
1. Permainan
(c) Sepak takraw
i. Kemahiran asas sepak takraw
@ Mengawal
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Permainan
(c) Sepak takraw
i. Kemahiran asas sepak takraw
@ Menghantar
ii. Aspek-aspek keselamatan
1. Permainan
(c) Sepak takraw
i. Kemahiran asas sepak takraw
@ Mengumpan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
2. Penyakit
Kempen kebersihan dan PROSTAR
i. Taun
ii. Denggi
iii. AIDS
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Permainan
(c) Sepak takraw
i. Kemahiran asas sepak takraw
@ Merejam
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )
(TP: 2.KEMAHIRAN )
1. Permainan
(c) Sepak takraw
i. Kemahiran asas sepak takraw
@ Sepak mula
ii. Aspek-aspek keselamatan
2. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Artistik
i. Pola Pergerakan
@ Pergerakan 5 : Hambur
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)
39
(TP: 2.KEMAHIRAN )
(TP: 2.KEMAHIRAN )
PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)
37
WAKTU 2
3. Pertolongan cemas
(a) Alatan
i. Peti pertolongan cemas yang lengkap
(b) Bantuan awal
ii. Kecederaan ringan
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )
2. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Artistik
i. Pola Pergerakan
@ Pergerakan 6 : Hayunan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PJ
(TP: 2.KEMAHIRAN )
(TP: 2.KEMAHIRAN )
2. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Artistik
i. Pola Pergerakan
@ Pergerakan 6 : Hayunan
ii. Aspek-aspek keselamatan
2. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Artistik
i. Pola Pergerakan
@ Pergerakan 7 : Rangkaian
ii. Aspek-aspek keselamatan
WAKTU 1
MINGGU
41
WAKTU 2
PK
(TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN)
PJ
3. Pertolongan cemas
(b) Perkhidmatan kesihatan
i. Hospital daerah / negeri
ii. Perkhidamtan doktor pakar
iii. Klinik swasta
iv. Bomba dan penyelamat
2. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Artistik
i. Pola Pergerakan
@ Pergerakan 7 : Rangkaian
ii. Aspek-aspek keselamatan
(TP: 2.KEMAHIRAN )
Peperiksaan Semester 2*
42
PJ
PJ
(TP: 3. KESUKANAN )
(TP: 3. KESUKANAN )