Professional Documents
Culture Documents
PENGENALAN
Objektif : Membawa baton dari tempat permulaan sehingga tempat penamat
menerusi 4 orang peserta secepat mungkin.
- Jenis acara dalam kebanyakan perjumpaan olahraga pelbagai peringkat :
4 x 100 meter
4 x 200 meter
4 x 400 meter
4 x 1600 meter
- Acara yang paling diminati & paling mendapat sambutan di kalangan pelari dan
penonton.
- Faktor utama penentu kejayaan : persefahaman di antara pelari dalam
pasukan.
PKE3033E ISL M5
PEMILIHAN PELARI
Pelari Pertama
Pendorong penting kepada pasukan jika pelari pertama berkemampuan
berlari dengan baik
-
3 aspek penting :
Pelari Kedua
mesti bijak daripada segi menerima & menghantar baton (selalunya jika
pelari pertama membawa baton pada tangan kanan, pelari kedua
hendaklah cuba menerima baton pada tangan kiri).
-
Pelari Ketiga
Aspek penting : pelari ketiga terpantas dalam pasukan. Berkebolehan &
berkemampuan berlari di selekoh & menerima baton menggunakan tangan
kanan jika pelari kedua memberikannya menggunakan tangan kiri, atau
sebaliknya.
Pelari Akhir
pelari terpantas dalam pasukan kerana keputusan yang bakal tercapai
oleh sesebuah pasukan terletak di atas bahunya.
Harus berkebolehan berlari di garis lurus walaupun jarak larian terpendek
namun daripada segi kepantasan & kelajuan ia amat penting.
PKE3033E ISL M5
MEMEGANG BATON
Cara memegang baton
Baton boleh memegang dalam beberapa cara mengikut keselesaan pelari
berkenaan.
Bagi pelari pertama yang memulakan larian, cara memegang adalah seperti
Rajah 1 :-
Teknik atas-bawah
-
pelari pertama yang membawa baton dalam tangan kanan dan apabila
sampai sahaja ke tempat penanda, pelari kedua mula memecut dari sebelah
kanan lorongnya.
Sambil berlari, pelari kedua akan mengangkat tangan kiri dengan tapak
tangannya terbuka (menadah) untuk menerima baton.
Pelari pertama yang membawa baton memberikannya dengan gerakan
tangan dari atas ke bawah. Pelari kedua ini membawa baton dengan tangan kiri
dan memberikannya pada tangan kanan pelari ketiga.
PKE3033E ISL M5
Pelari ketiga membawa baton dengan tangan kanan dan memberikannya
kepada pelari keempat pada tangan kiri.
PKE3033E ISL M5
Gaya Selang-seli Tanpa Pandang
-
Pelari pertama & ketiga dikehendaki membawa baton dengan tangan kiri,
pelari kedua dan keempat membawa dengan tangan kanan.
-
PKE3033E ISL M5
Rajah 3 : Gerakan menghantar dan menerima baton dalam acara 4 x 100 meter
(tanpa pandang)
Pelari yang memberikan baton menggenggam baton antara ibu jari dan
jari-jarinya yang sebelah lagi.
Pelari yang memberi baton menurunkannya lalu meletakkan pada tapak
tangan pelari yang menerima, tetapi jangan melepaskan baton serta merta,
sehingga penerima menggenggam baton itu.
Penerima menarik baton daripada pemberi, memusingkan kepala dan
bahu ke depan, lalu meneruskan lariannya.
-
PKE3033E ISL M5
Rajah 4 : Gerakan menghantar dan menerima baton dalam acara 4 x 100 meter
(dengan memandang)
PKE3033E ISL M5
Perkara-perkara penting
1.
2.
Baton hendaklah sentiasa berada pada tangan pelari. Jika ia terjatuh,
larian pasukan itu dibatalkan.
3.
Jika pelari tidak berjaya membuat pertukaran baton dalam zon
pertukaran, larian pasukannya akan dibatalkan.
PERATURAN LARIAN
Aturan Umum
-
Kekalkan baton dalam tangan pelari dari awal hingga akhir larian
PKE3033E ISL M5
Gaya Dekam & Permulaan Pelari Pertama
-
Pelari Kedua
-
Berlari dalam lorong lurus (terpantas larian di bahagian lurus) dan lorong
sendiri.
Terima baton dalam zon pertukaran (cekap terima & beri baton dengan
tangan kiri)
Pelari Ketiga
-
Lari dalam lorong sendiri pada selekoh kedua (pantas larian bahagian
selekoh).
Bawa baton pada tangan kanan (cekap penerimaan baton dengan tangan
kanan).
PKE3033E ISL M5
-
Pelari Keempat
-
Rujukan
http://treebuilder.blogspot.com/2011/01/lari-berganti-ganti.html
http://www.zairedin.com/2009/08/larian-berganti-ganti.html