BOLA JARING

KQS 1021
UNIT KOKURIKULUM

NORKHAIRONIS SYUHADA BT MHD HAKRI

SEJARAH

Dr. James Naismith- memperkenalkan sukan

bola jaring pada tahun 1981, USA.

Dimainkan di dalam dewan ketika musin sejuk, kemudian

diperkenalkan sebagai acara sukan luar dewan.

Kemudian Dr Toles- memperkenalkan sukan ini di England.

Pada tahun 1900 & 1901, undang-undang bola jaring telah

digubal oleh sebuah persatuan rekreasi di England.

England memperkenalkan sukan ini ke negara-negara lain

khususnya negara-negara Komanwel. (New Zealand &
Australia)

Persatuan Bola Jaring Malaysia (PBJM)ditubuhkan pada 21 Mac 1978 di bawah

naungan Almarhum Ke Bawah DYMM Tengku
Ampuan Pahang.

Kini PNJM mempunyai 17 Ahli Gabungan iaitu

terdiri daripada 14 buah negeri di seluruh
Malaysia dan 2 Ahli Gabungan bukan negeri
iaitu PDRM & TNB.

Perlembagaan terkini yang membenarkan

persatuan-persatuan peringkat kebangsaan
yang berdaftar menjadi Ahli Bersekutu PBJM.

PERALATAN BOLA JARING

Bola saiz 5 (ukur lilit 99sm 102sm

& beratnya 6.35 7.26kg)
Bibs menentukan posisi pemain

Tiang Gol 3.05m (10 kaki)

hendaklah dicacakan di kawasan
jaringan (kawasan D)

Gelanggang rumput atau hard court (indoor /

outdoor)

UNDANG-UNDANG
&
PERATURAN DALAM
BOLA JARING

Pemain tengah (C) akan memulakan

permainan.

C akan melontar bola kepada WA / GA dan

masing-masing akan dihalang oleh WD/ GD.

Perlawanan berlangsung sebnyak empat suku

(quarter) iaitu 15 minit atau 20 minit setiap
permainan diselang dengan 3 minit rehat

Kecuali rehat separuh masa iaitu 5 10 minit.

PENALTI, OFFSIDE & FAULT

Penalti

Penalti akan dikenakan bagi kesalahan di dalam

gelanggang & dikenakan ditempat berlakunya
kesalahan

Terdapat beberapa jenis penalti dalam permainan

bola jaring:
Hantaran percuma
Hantaran Penalti
Jaringan Penalti
Hantaran ke Dalam
Lambungan

Offside
Jika pemain bergerak melebihi atau

keluar dari kawasan gelanggang yang

dibenarkan untuknya bermain.
Apabila bergerak menangkap bola, kaki

pemain mesti berada di dalam kawasan

tertentu.

Fault
Pemain yang memegang bola atau tidak memegang

bola, tersentuh pemain lawan/ merampas/memukul

bola sehingga boleh terlepas daripada pihak lawan.
Pemain berada kurang 0.91m (3 kaki) daripada

pemain yang sedang membuat lontaran. Pemain itu

dikira menghalang.
Pemain mengertak, mengugut atau menjerit ke arah

pemain pihak lawan- tujuan melakukan gangguan

mental terhadap pihak lawan.

Hukuman faul ialah di mana pasukan

lawan akan diberi:
Jaringan penalti- kesalahan berlaku di

dalam bulatan gol

Pilihan sama ada hantaran penalti /

jaringan penalti
Hantaran bebas (free throw) diberikan

kepada pihak lawan di tempat berlakunya

kesalahan.

TEKNIK
&
KEMAHIRAN
BOLA JARING

HANTARAN BOLA

Hantaran Aras Bahu (Sisi)

Hantaran Aras Dada
Hantaran Atas
Hantaran Bawah
Hantaran Lantun
Hantaran Lob

GERAK KAKI

Mendarat sebelah kaki

Mendarat dua belah kaki

LANGKAHAN KAKI UNTUK MEMBUAT JARINGAN

1.
2.
3.

Melangkah ke hadapan dan membuat jaringan

Melangkah ke belakang dan membuat jaringan
Melangkah ke sisi dan membuat jaringan

CADANGAN LATIHAN KEMAHIRAN

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Latihan berpasangan
Latihan hantaran lob halangan berpasangan
Latihan lob dalam kumpulan
Latihan hantaran lantun berpasangan
Latihan menghalang di kawasan gol
Latihan menjaring gol dari kedudukan yang
berbeza
Latihan pergerakkan kaki dan hantaran dalam
kumpulan