Stress Di Kalangan Guru

Stress Di Kalangan Guru

Pada abad ke 21 ini, guru menghadapi

cabaran daripada

Stress Di Kalangan Guru

Tekanan merupakan satu penyakit yang sering

dikaitkan dengan kesihatan mental dan kerap
menyerang masyarakat pada hari ini.

Kesihatan mental seperti yang didefinisikan oleh

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).

Stress Di Kalangan Guru

Kajian- kajian yang lepas juga mendapati bahawa

profesion perguruan adalah bidang kerjaya yang
menghadapi tekanan kerja yang tinggi (Cooper

1995, Hart et al.,1995) dalam Mokhtar (1998).

Arus pendidikan hari ini semakin mendesak para

profesional pendidikan untuk bekerja keras dan

lebih masa demi mencapai permintaan tinggi

pendidikan tersebut.

Stress Di Kalangan Guru

Perubahan dalam suasana pengajaran dan

pembelajaran serta kualiti pengajaran guru
dipersoalkan.

Membawa tekanan kepada guru!!!

Stress Di Kalangan Guru

tanggungjawab
melaksanakan tugas
di dalam bilik darjah

kesuntukan masa
untuk
melaksanakan tugas

perselisihan faham
antara guru.

Stress Di Kalangan Guru

Berdasarkan temubual yang dijalankan,

tekanan didefinisikan sebagai kebangkitan
minda dan badan seseorang dalam

bertindakbalas kepada permintaan terhadap

dirinya dan menjelaskan sekiranya keupayaan
seseorang itu dapat menangani permintaan itu,
maka tekanan itu akan mendatangkan kesan
yang positif.

Stress Di Kalangan Guru

Dalam erti kata lain, tekanan adalah tindak balas

fizikal, emosi dan mental seseorang terhadap
sebarang perubahan yang menganggu
ketenangan atau kestabilan seseorang.
Tanpa stress kita tidak dapat berfungsi secara
berkesan kerana ketahanan fizikal, mental dan
emosi yang kuat akan menyebabkan kita lebih
bermotivasi dan mampu melaksanakan kerja
dengan baik

Stress Di Kalangan Guru

Menurut Dr.Sapora Sipon (2007), tekanan

terhadap guru memang berkecenderungan untuk
menyebabkan guru berada dalam keadaan
murung, mengalami tekanan jiwa, kekecewaan

dan kebimbangan.
Guru yang gagal mengawal diri akibat tekanan

akan memberi kesan kepada perhubungan guru

dengan pelajar dan juga mutu pengajaran dan
pembelajaran.

Stress Di Kalangan Guru

Perkara ini seterusnya boleh menjejaskan kualiti

pendidikan dan juga profesion perguruan yang

seterusnya akan membantutkan usaha

mewujudkan sebuah masyarakat yang mampu

membawa Malaysia ke tahap kecemerlangan

dan kegemilangan mutu pendidikannya

Stress Di Kalangan Guru

Anticipation

Reaktif

Here or Now

Imaginatif

Negatif

Stress Di Kalangan Guru

Setiap individu akan mengalami kelimalima jenis stress. Perbezaan ialah tahap
keseriusan stress tersebut kepada setiap
individu.

Stress Di Kalangan Guru

Stress fizikal: diakibatkan oleh kuasa luaran

seperti membawa barang berat, panas dan
sebagainya.
Stress biologikal: dahaga, lapar, perubahan
fisiologikal akibat kecederaan atau penyakit.
Stress psikologikal: tindak balas terhadap

ancaman, harga diri, banyak hutang dan

sebagainya.

Stress Di Kalangan Guru

Stress Di Kalangan Guru

Punca-punca Stress Di Kalangan Guru

Punca-punca stress ialah perkara, suasana atau

peristiwa yang boleh menyebabkan gangguan

kepada tingkah laku, psikologi dan fisiologikal
seseorang guru.

Stress Di Kalangan Guru

~ Terdapat 5 aspek utama, iaitu

1. Aspek Pengurusan Sekolah
2. Aspek Beban Tugas
3. Aspek Persekitaran Sekolah
4. Aspek Peribadi
5. Aspek Hubungan Interpersonal

Stress Di Kalangan Guru

Aspek Pengurusan Sekolah:

Tiada masa untuk berehat di antara masa pengajaran

Desakan bertugas selepas waktu persekolahan
Terpaksa menggantikan guru-guru yang tidak hadir
(Kelas Relief)

Sikap dan tingkah laku guru besar yang autokratik dan

tidak bertimbang rasa
Kekurangan bahan/ sumber pengajaran
Kakitangan sokongan yang tidak cekap dan tidak
berkesan

Stress Di Kalangan Guru

Aspek Beban Tugas

Terlalu banyak kerja perkeranian

Diarah untuk melakukan banyak tugas yang

berbeza dalam masa yang singkat
Berkerja dalam tempoh siap yang ketat
Terpaksa membawa pulang kerja ke rumah.

Stress Di Kalangan Guru

Diharap dapat melaksanakan tugas yang mana

tidak pernah mendapat latihan dalam bidang
tersebut
Bilangan waktu mengajar yang membebankan

Cabaran dalam bidang tugas yang

semakin meningkat

Menerima tugas mendidik yang diserahkan

sepenuhnya oleh sebahagian ibu bapa / penjaga

Stress Di Kalangan Guru

Aspek Persekitaran Sekolah

Keadaan kerja persekitaran fizikal kelas yang sangat
lemah
Jadual kerja tidak menentu

Bunyi bising di luar kelas yang susah untuk ditanggung

Persekitaran fizikal sekolah amat sesak,bising atau suram
Rasa tersisih dalam bilik guru atau dengan komuniti di
dalam sekolah
Masalah disipilin pelajar

Stress Di Kalangan Guru

Aspek Peribadi
Tekanan rumah tangga; perkahwinan,
keibubapaan dan sebagainya.

Tidak memiliki ilmu yang mantap, luas dan

mendalam khususnya dalam mata pelajaran
yang terlibat
Minat yang tidak mendalam dalam profession
guru

Stress Di Kalangan Guru

Hubungan Interpersonal
Hubungan dengan rakan sejawat dan warga

sekolah yang tidak erat dan kurang mesra

Komunikasi yang kurang / tidak berkesan

Pelajar-pelajar semakin cerdik berbanding

guru ekoran akses pendidikan yang semakin
canggih dan meluas.

Stress Di Kalangan Guru

Punca-punca stress menurut Islam

Menurut pandangan Islam punca stress itu bukan

dari tekanan mental semata-mata bahkan punca
tekanan itu sebenarnya berpunca dari kecelaruan
dan kelemahan hati , roh, nafsu dan akal.

Stress Di Kalangan Guru

Stress Di Kalangan Guru

Masalah Stress Di kalangan Guru

Individu tidak mungkin dapat berfungsi dengan
berkesan jika ia dalam keadaan tertekan ( Smith,
1993; Girdano et al, 1993 ).

Perasaan tertekan menjadikan seseorang itu tidak

rasional, cemas, tegang, tidak dapat memusatkan
perhatian kepada kerja dan gagal menikmati rasa
gembira atau puas hati terhadap kerja yang dilakukan.
Hal-hal ini akan menghalang seseorang mewujudkan
sifat positifnya, apa lagi sifat kasih sayang.

Stress Di Kalangan Guru

Terdapat kajian-kajian (Fejgin et al,1995;

Pastore &Judd,1992) membuktikan

sesetengah guru memang mengalami

perasaan tertekan , sikap berang, murung,

mengambil keputusan atau memikirkan
untuk berhenti atau bersara sebelum masa
kerana dikatakan tertekan.

Stress Di Kalangan Guru

Selain itu, masalah yang akan dihadapi oleh guru

yang stress termasuk:
Keresahan.
Masalah tidur.
Marah dan bersikap agresif.

Penyalahgunaan bahan terlarang dan tingkah laku

berisiko.
Negatif terhadap keluarga.

Negatif di tempat kerja.

Gangguan mental yang berat.
Perasaan murung.

Stress Di Kalangan Guru

Stress Di Kalangan Guru

Sesuatu keadaan di mana pergerakan anggota

tubuh dihentikan secara sedar.
Ini dilakukan dengan melibatkan pergerakan otototot di tubuh badan.
Minda pula memberikan tumpuan kepada sensasi
tubuh.

Cara ini membolehkan mengurangkan masalah

fizikal akibat dari rasa tertekan seperti gangguan
tidur, sakit kepala dan tekanan darah tinggi.

Stress Di Kalangan Guru

Bila fikiran terganggu, kita merasa cemas dan

mengalami ketegangan fizikal.

Keupayaan minda kita untuk menumpukan

perhatian kepada keadaan semasa boleh

mewujudkan ketegangan.
Kita boleh mulakan dengan memberikan tumpuan

sepenuhnya kepada apa juga aktiviti yang sedang

dijalankan.

Stress Di Kalangan Guru

Gunakan semua pancaindera untuk menikmati

saat itu.
Semakin mendalam tumpuan kita, maka semakin
jauh sesuatu masalah itu meninggalkan fikiran

kita.
Cara ini amat berkesan untuk menghilangkan
perasaan tidak tenteram, lebih-lebih lagi bila
diamalkan bersama dengan senaman relaksasi.

Stress Di Kalangan Guru

Tegangkan otot-otot dan tarik nafas sedalamdalamnya.

Amati ketegangan otot anda dan tahan
pernafasan selama 4 hingga 8 saat.
Relaksasikan otot-otot anda secara serentak
dan serta merta.
Amati perbezaan perasaan relaksasi
tersebut; teruskan relaksasi tersebut selama
30 hingga 60 saat.

Stress Di Kalangan Guru

Stress Di Kalangan Guru

Membolehkan kita menangani sesuatu situasi

untuk mencapai hasil yang positif.
Dapat meningkatkan harga diri.
Berfikiran positif dan menjauhkan fikiran
negatif sebagai suatu strategi daya-tindak

yang baik dalam menangani tekanan dengan

lebih berkesan.

Stress Di Kalangan Guru

Strategi Pemikiran Positif

Mengubah Cara Berfikir
Perasaan Positif
Positif
Tindakan Positif
= hasilnya Positif

Masalah dijadikan isu,

isu dijadikan cabaran dan
cabaran dijadikan peluang

Stress Di Kalangan Guru

Berbicara dalam diri yang positif;

Contoh :
Saya boleh .. bukannya .. saya tidak boleh.
Saya penyayang dan mudah disayangi
bukannya tiada siapa yang sayangkan saya.
Saya boleh jadi johan .. bukannya ... saya
selalu tidak berjaya.
laugh

Stress Di Kalangan Guru

Merupakan keupayaan untuk berterus terang

bagi menyatakan perasaan, keperluan dan

buah fikiran.
Pada masa yang sama menghormati
keperluan dan perasaan orang lain.

Stress Di Kalangan Guru

Konsep-konsep Asertif
Berupaya mengawal diri dan
bertanggungjawab untuk diri sendiri.
Membuat keputusan sendiri dalam sesuatu
situasi.
Sedia mendengar dan memahami perasaan,
keperluan dan kedudukan orang lain.

Stress Di Kalangan Guru

Ciri-Ciri Individu Yang Asertif

Menyatakan pendapat, perasaan dan kemahuan
sendiri.
Faham yang ia berhak untuk menyuarakan
perasaan.
Berterus-terang, jujur dan berhati-hati.
Menghormati perasaan orang lain.

Stress Di Kalangan Guru

Kebaikan Bersikap Asertif

Peluang menyatakan hak.

Membangkitkan kesejahteraan.
Meningkatkan harga diri dan keyakinan.
Menggalakkan orang lain mengambil
bahagian.
Menyatakan buah fikiran dengan nyata dan
berkesan.
Berupaya untuk menyatakan TIDAK tanpa
rasa bersalah.

Stress Di Kalangan Guru

Membolehkan kita menggunakan hak

kita tanpa menjejaskan hak orang lain.
Meningkatkan kesejahteraan.
Meningkatkan keyakinan dan harga diri.
Mengelakkan orang lain dari mengambil
kesempatan.

Video menangani stress

Stress Di Kalangan Guru

Hooi

Stress Di Kalangan Guru

~ Amalkan gaya kepimpinan demokratik.

~ Menentukan matlamat, aspirasi dan segala
rancangan pendidikan sekolah melalui
perbincangan.
~ Menentukan iklim persekolahan bersifat
penyayang.

Stress Di Kalangan Guru

~ Membentuk Kelab Bimbingan dan Kaunseling.

~ Menganjurkan ceramah-ceramah dan kem
semangat.
~ Menjalin hubungan mesra dengan murid-murid.
~ Gunakan ganjaran, pujian dan peneguhan positif
sebagai galakan dan motivasi pembelajaran.

Stress Di Kalangan Guru

~ Meningkatkan kualiti keceriaan sekolah.

~ Kerja-kerja pengurusan dan dokumentasi

dijalankan oleh pihak lain.
~ Pihak pentadbir dan ibu bapa hendaklah
bekerjasama dengan guru untuk
mengurangkan masalah disiplin.

Stress Di Kalangan Guru

~ Kurangkan persaingan yang berlebihan.

~ Pihak kementerian, jabatan dan pentadbir
sekolah perlu mengambil kira beban tugas guru
yang berat dan juga pelbagai.
~ Menjalankan program pengurusan tekanan guru.
~ Menggunakan pendekatan penyampaian
pengetahuan dan kemahiran tentang
pengurusan tekanan guru.

Stress Di Kalangan Guru

Hooi

Stress Di Kalangan Guru

Menurut Zainal (1983) dan

McCormick et al. (1992) dalam
(Noriah, 1994), guru-guru yang
tidak dapat mencapai harapan
yang tinggi daripada
masyarakat , pentadbir dan ibu
bapa akan merasa kecewa dan
seterusnya mengakibatkan
mereka mengalami
ketegangan (stres) pekerjaan.

Stress Di Kalangan Guru

Kesan positif
Tidak putus asa berusaha mencari
ikhtiar untuk menyelesaikan masalah.
Dapat memotivasikan diri untuk
berusaha dengan lebih gigih.
Mengeratkan hubungan

Stress Di Kalangan Guru

Kesan negatif
mengalami kesan yang buruk
terhadap kesihatan mental
dan fizikalnya.
Emosinya menunjukkan tanda yang kurang stabil,
tiba-tiba meradang, tiba-tiba menyedih, memurung.
menghadapi masalah peribadi yang serius
sehingga prestasi merosot

Stress Di Kalangan Guru

Kesan negatif

Tekanan yang menimbulkan rasa cemas dan

bimbang ini akan menyebabkan guru tidak dapat
tidur lena.
menjadi ganas dan radang sehingga menimbulkan

masalah di sekolah.
berasa putus asa dan putus harapan

Stress Di Kalangan Guru

kehilangan sifat kemanusiaan semasa

melaksanakan tugas.

suasana di sekolah tegang dan tidak harmonis.

sistem pendidikan negara mengalami

kemerosotan dalam jangka masa yang panjang

Stress Di Kalangan Guru

guru tidak akan dapat melaksanakan

rancangan-rancangan baru kerana rancanganrancangan itu sendiri akan memburukkan lagi
tahap stress yang dialami mereka (Luxon,
1984; Kim et. al., 1984; Lutz & Maddirala,
1988).

guru bersikap dingin terhadap murid

Stress Di Kalangan Guru

guru berasa kerja mereka tidak

membawa makna
guru tidak akan mempunyai semangat
yang diperlukan
aspirasi negara untuk mencapai satu

sistem pendidikan negara yang bertaraf

dunia tidak mungkin kesampaian.

Stress Di Kalangan Guru

Tekanan emosi guru semakin ketara di sekolah

akibat daripada globalisasi dan modenisasi

dalam arena pendidikan.
Dengan modenisasi, tanggungjawab guru lebih
mencabar dan peranan guru juga berubah.
Sesetengah guru menghadapi tekanan emosi
kerana mereka tidak dapat menangani tekanan
kerja dengan sebaik mungkin.

Stress Di Kalangan Guru

Namun begitu, stress atau tekanan

adalah merupakan fitrah hidup
manusia.

Setiap tekanan yang dihadapi adalah

ujian dari Tuhan bagi meningkatkan
keupayaan dan kemampuan
seseorang untuk menangani segala
masalah kehidupan.

Stress Di Kalangan Guru

Pengurusan tekanan memerlukan

kemahiran yang mesti dipelajari oleh
semua anggota di dalam organisasi
pendidikan.
Kegagalan mengawal tekanan boleh

mendatang kesan yang buruk bukan

sahaja kepada individu terbabit tetapi juga

imej organisasi.

Stress Di Kalangan Guru

Hanya mereka yang mampu mengatasi segala

cabaran dapat melalui kehidupan dengan
bermakna dan berjaya.

Oleh itu, guru perlu kenal pasti diri sendiri dan

bijak untuk mencari jalan penyelesaian yang
terbaik untuk menangani tekanan emosi dengan
berkesan.

 http://kulanzsalleh.com/stress-di-kalanganguru/
http://cikgumalaysia.com/index.php/main/b
erita/ayat_biasa_si_pentadbir1/