MUDRE - joga poloaji za ruke

Mudra na sanskrtu znai poseban, strogo odreen poloaj prsti i ruku.

Predstavlja jedan od sistema drevne indijske medicine. Mudre su dostupne
svakome, mogu se raditi prema prilici i potrebi, u etnji, na sastanku, dok se
odmarate...
MUDRE
joga poloaji za ruke
U svim kulturama uroeni su odreeni poloaji ruku jezik ruku. Koristimo ga i
danas. Svi znamo da stisak ruku dviju osoba znai prijateljstvo, mir i pozdrav. Pljesak
ruku znak je odobravanja,podrke. Upereni kaiprst upozorava i pokazuje na neto,
podignuta ruka sa otvorenim dlanom znak je da trebate stati....
Indijanci su najpoznatiji po komunikaciji rukama. Prvi doseljenici u Ameriku su
smatrali da Indijanci zapravo ne znaju komunicirati rijeima, no oni su iz nepovjerenja
i opreza prema doljacima rabili komujnikaciju rukama, koju doseljenici nisu
razumjeli. Kljunu ulogu su upravo oni odigrali u radu na komunikaciji sa djecom
oteenoga sluha.
Znakovi ruku temelj su svih komunikacija.
Mudra na sanskrtu znai poseban, strogo odreen poloaj prsti i ruku.
Predstavlja jedan od sistema drevne indijske medicine. Mudre su dostupne
svakome, mogu se raditi prema prilici i potrebi, u etnji, na sastanku, dok se
odmarate...
Djelovanje mudri je povezano sa mnogo ime, ali prije svega djeluju na energetske
tokove u naemorganizmu. Poznato je da ovjek ima energetske kanale, a svaka
bolest utjee na karakteristike povezane s dobivanjem i otputanjem energije u
naem organizmzu. To su sloeni procesi, no svatko moe zapamntiti i koristiti
osnovne dijelove za preraspodjelu energetskih tokova u tijelu koje nam omoguuju
MUDRE.
Ruke i prsti imaju svoje posebno i razliito znaenje. Svaki prst odgovara energiji
razliitog dijela tijela i energiji sunevog sustava. Na desnu ruku utjee Sunce i
oznaava muku stranu prieode.
Ta je ruka primatelj pozitivnih moi, a lijeva je davatelj tih moi. Lijeva ruka je pod
Mjeevom upravom i predstavlja enski dio prirode. Ovo se odraava i na poloaj
ruku u mudrama, jer svaki je prst povezan s posebnom sposobnou, te nainom na
koji utjee na ivot.
Palac simbolizira Boga. Povezan je sa Marsom i oznaava snagu volje. logiku,
ljubav, ego. Kut pod kojim se nalazi u oputenom poloaju u odnosu na ostali dio
ruke pokazuje karakter. Kut od 90 stupnjeva oznaava velikodunu osobu, koja ima
dobro srce i spremna na davanje. Kut od 60 stupnjeva daje logian i racionalan
karakter, a kut od 30 stupnjeva upuuje na osjetljivu i sumnjiavu osobu. Osoba sa

dugim i jakim palcem ima jaku osobnost, snagu volje i mogunost da mijenja vlastitu
sudbinu.
Kaiprstom upravlja Jupiter i predstavlja znanje, mudrost, osjeaj moi i povjerenja
u sebe.
Srednji prst je pod utjecajem Saturna i tu je strpljenje i kontrola emocija. Ovaj prst
ima uravnoteujui utjecaj u ivotu.
Prstenjak je upuen na utjecaj Sunca i oznava vitalnost, energiju i zdravlje.
Odnosi se na osjeaj povezanosti s obitelji i osjeaje vezane za srce.
Mali prst je Merkurov predstavnik koji vlada komunikacijama, kreacijom,
vrednovanjem ljepote i postizanjem unutarnjeg mira.
Vrhovi prstiju mogu pokazati razliite osobine. Zailjeni vrhovi su esti kod
samostalnih i aktivnih osoba, ovalni vrh prsta nai e se kod impulzivene osobe kojoj
treba motivacija, a kvadratini vrhovi prstiju pokazuju praktinu i loginu osobu.
Mudre se mogu koristiti svakodnevno ali najvie 45 minuta u toku 24 sata. Mogu se
raditi 5, 10 ili 15 minuta vie puta dnevno, prema potrebi. Mogu se raditi tijekom dana
razliit mudre, ali opet treba voditi rauna da je ukupan rad sa mudrama 45 minuta
dnevno.
Neke mudre moete raditi potpuno neupadljivo prije neke vanije odluke ili ispita,
dovoljno je nekoliko mirnih minuta.
elite li potaknuti isjeljenje dijela tijela ili neke ivotne situacije, morate odrediti kuru
koju ete prakticirati odreeni broj dana.
Najbolji program prakticiranja mudri je tzv. ZLATNE TRI MUDRE, to znai da u
paketu radimo svakodnevno tri mudre. Najprije odradimo mudru koja e pomoi da
se neega rijeimo,zatim radimo mudru koja koja donosi promjene, isjecjeljenje,
stavlja neto u pokret i donosi rjeenje. trea mudra pomae da neete i postignete
novo, naete rjeenje za onakva dogaanja kakva elite da se dogode u budunosti
( mudre birate sukladno svojim problemima i eljama).
Najbolje je prakticirati MUDRU tako da sjednete u udoban poloaj, sa nogama u
ravnini sa podom, da lagano i ritmiku duboko udiete i izdiete sa kraim
pauzama izmeu udaha i izdaha.
Ponekad ete se nai u situaciji da se niste u mogunosti opustiti, mogue da ete
se nai na nekom skupu, na ulici i sl. Ovisno o prilici, mudre se mogu raditi u etnji,
na sastanku, dok gledate program na televiziji. Vjebe radite mirno, bez napetosti
miia.
Prakticiranje mudri donosi olakanje ve prvi dan, a neke donose olakanje trenutno.
Za icjeljenje neke bolesti ili teeg problema treba dulje vrijeme prakticirati mudre.
Kada radimo bilo koju mudru, dobro je misli usmjeriti na onaj zdravstveni
problem ili situciju za koju radimo mudru. Ako je u pitanju bolest dobro je
zamisliti da ste zdravi. Ako elite ispuniti neku elju ili rijeiti kakav prolem
treba misli uputiti u tom smjeru.

Ako niste u mogunoti nai mirno mjesto, opustiti se, sloite prste u MUDRU,
djelovati e.

MUDRA materijalizira nae elje, novac, posao......

Sastavite jagodice palca, kaiprsta i srednjeg prsta, prstenjak i mali prste svinite
prema dlanu. Ruke drite u visini grudi i neka budu udaljene od tijela barem nekoliko
cantimenara.Ovu mudru prakticirajte 3 puta dnevno po 5 do 15 minuta 7 dana
zaredom. Pri tom razmiljajte onu situaciju u kojoj se elite nai.

MUDRA PROTIV STRESA

Prakticirajte je 5 do 7 minuta dnevno Ruke stavite u poloaj kao na slici. Zamislite da
imate slobodno vrijeme i kako bi ga najbolje iskoristili. Pustite mati na volju da kreira
sliku mjesta, vremana i osoba sa kojima biste voljeli podijeliti lijepe trenutke.

MUDRA PROTIV UNTARNJE NAPETOSTI

Ruke i prste stavite u poloaj kao na slici. Zamislite da sjedite na obali mora i uivate
gledajui i sluajui valove kako ritmiki dolaze i dlaze, odnose va nemir i donose
mir i oputenost.

MUDRA ZA IMUNITET
Ruke i prste poloite kao na slici.Opustite se i zamislite da je vae tijelo obasjano
svjetlou koja alje iscjeljujuu energiju kroz vas.Prakticiranjem ove mudre u
potpunosti ete obnoviti imunitet.

MUDRA PROTIV BJESA I LJUTNJE

Ruke i prste sloite kao na slici.Opustite se onoliko koliko se moete u trenucima
ljutnje i zamislite da stojite po ledenim tuem. Za vrlo ratko vrijeme osjetiti ete kako
je sva ljutnja nestala.

MUDRA ZA JAANJE PAMENJA (SJEANJA, USPOMENE)

Prsti ruku neka budu kao na slici. Opuste se, diite ritmiki i u sebi ponovite vie puta
: pamtim ono to je za mene vano. Pomoi e vam da se prisjetite dogaaja koji su
u nekom trenutku bitni. To moe biti neko potisnuto sjeanje ili lekcija koju ste davno
uili pa zaboravili. Pomoi e vam da naete zagubljene stvari i sl.

MUDRA ZA UENJE
Ovu mudru bi trebalo raditi u kombinaciji sa prethodnom, tako da radite nekoliko
minuta jednu a onda odmah nastavite raditi drugu. Komibiniranjem ovih dviju mudri
lake ete se sjeati onoga to ste ve nauili i lake ete svladati ono to jo trebate
nauiti i upamtiti.

MUDRA ZA JASNOU
Kad god se naete u dvojbama ili problemima, ova e mudra pomoi da vidite bit
problema i da lake naete njegovo rjeenje.

MUDRA ZA SVE SVRHE

Ova mudra djeluje na sve meridijane koji prolaze kraoz tijelo a iji je poetak u
pravilu u prstima.Moete ke klombinirati sa mudrom za imunitet ili bilo kojom drugom
gdje vam se ini da jedna mudra nije dovoljna za va problem.

MUDRA SPAAVANJE IVOTA

Prva je pomo kod sranih problema. Vrlo je uinkovita kod: boli u srcu, sranog
napada, lupanja srca, kod ifarkta miokar da. Mudru prakticirajte im osjetite tegobu,
radite je sa obje ruke kao na slici: kaiprst savinite tako da dodirne jagodicom
podnoje palca. Jagodice srednje prsta i prstenjak spojimo sa jagodicom palca, a
mali prst ostavite ravan. Donosi brzo olakanje i uinkovita je kod sranih problema
kao da ste uzeli nitroglicerin.Ako je odmah upotrijebite moe uistinu spasiti ivot.

MUDRA PROTIV VISOKOG TLAKA

Ova mudra e pomoi i kod nesanice, kod prekomjerne pospanosti. Uklanja
emocionalnu napetost, brigu i nemir, alost, tugu i depresiju. Poboljava proces
razmiljanja, aktivira memoriju. Svatko od nas eli zauvijek eli izgledati mlado i
zdravo. Prirod ni proces starenja malo e usporiti zdrav stil ivota ali pravi recept
protiv starenja je zdravo stanje uma. Upravo ova mudra pomae da oistite sve
neistoe u svom sustavu,obrnete proces starenja i nauite uivati u mudrosti koju
stjeete s godinama.

MUDRA PROTIV DEPRESIJE

Prakticiranjem ove mudre otkloniti ete nervozu, strah i depresiju.Vrhove prstiju lijeve
ruke stavimo izmeu vrhova prstiju desne ruke.Pazite da su prsti desne ruke uvijek
donji. Mali prsti obje ruke ostaju uspravljeni i okrenuti prema gore. Kombinirajte je sa
mudrom protiv stresa ili mudrom protiv unutarnje napetosti.

MUDRA PODIZANJA
Prakticirajte ovu mudru kod prehlade, bolnog grla, upale plua, kalja, kad curi nos,
kod upale maksilarnih sinusa. Mudra aktivira prirodno samoicjeljenje i ubrzava
ozdravljenje. Ako imate VIAK KILOGRAMA, smraviti ete uz ovu mudru i slijedeu
dijetu: tijekom dana treba popiti do osam aa tople vode. Obrok neka bude
sastavljen od voa, rie ili kiselog mlijeka.

MUDRA PROTIV REUMATIZMA, IIJASA

Kod reumatskih bolova iijasa, drhtanja ruku, vrata i glave uz praktici ranje ove
mudre osjetiti ete olakanje ve nakon nekoliko sati. Mudru radite tako da jagodica
kaiprsta dodiruje korjen palca. Laganim pritiskom palca pridrite kaiprst. Ostale
prste ostvate uspravljene i oputene.

MUDRA ZA PMS
U onim danima kada ne podnositer nikoga, ne moete ni sami sa sobom, radite ovu
mudru, pa e predmenstrualni sindrom biti znatno olakan i ublaen.

MUDRA KAO ANALGETIK

Izvoenje ove mudre biti e ravno uzimanju tablete protiv bolova, pomoi e
organizmu izbaciti otrve i otpad. Icjeljujue djeluje na bolesti urogenitalnog sustava i
kraljenice
.
Izvornik: Internet - (Sara)