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LA AUTOESTIMA.

EN ALZA O POR
LOS SUELOS?

MEJORANDO LA
AUTOESTIMA
DEFINICIONES BASE

LA AUTOESTIMA ES NECESARIA PARA RELACIONARSE CON


LOS DEMAS: AYUDA A TENER XITO EN LA VIDA Y A
TRABAJAR MEJOR.

LA AUTOESTIMA ES EL MOTOR DE LA PERSONA, GRACIAS


A ELLA NOS SENTIMOS VALIOSOS, IMPORTANTES, DE LO
CONTRARIO, SENTIMOS QUE SOMOS NADA. EN ESTE
SENTIMIENTO VITAL INFLUYEN SOBRE TODO LA
AUTOIMAGEN
(COMO
NOS
VEMOS?)
Y
LA
AUTOCONFIANZA (DE QUE CREEMOS QUE SOMOS
CAPACES?.

MEJORANDO LA
AUTOESTIMA
DEFINICIONES BASE

LA AUTOESTIMA ES LA CONVICCION QUE UNO ES VALIOSO


PARA LOS OTROS. LA AUTOVALORACIN INVOLUCRA LAS
EMOCIONES, LOS AFECTOS, LOS VALORES Y LA CONDUCTA.

CUANDO NOS JUZGAMOS DE MANERA INCORRECTA, ESTE


JUICIO CONFIGURA UNA ESPECIE DE AUTORRRECHAZO,
QUE NO SOLO ES MUY DOLOROSO PARA NOSOTROS
MISMOS, SINO TAMBIEN ES DAINO, Y CON FRECUENCIA
NOS
LLEVA
A
CONDUCTAS
DESCALIFICADORAS
Y
AUTODESTRUCTIVAS QUE LIMITAN NUESTRA POSIBILIDAD
DE REALIZACIN PERSONAL.

COMPONENTES BASICOS
DE LA AUTOESTIMA

SENTIDO
DE
SEGURIDAD
(AUTORESPETO
Y
RESPONSABILIDAD)
SENTIDO DE IDENTIDAD (RECONOCIMIENTO DE LA
INDIVIDUALIDAD)
SENTIDO DE PERTENENCIA ( RELACIONES CON LAS
PERSONAS EN SU ENTORNO INMEDIATO)
SENTIDO DE PROPOSITO (TENER METAS Y EXPECTATIVAS)
SENTIDO DE INDEPENDENCIA (DESARROLLAR LAS PROPIAS
OPINIONES Y DECISIONES)

TODAS ELLAS DEBEN ENCONTRARSE EQUILIBRADAS


Y NO NOS SENTIREMOS BIEN SI ES QUE NO LAS
DESARROLLAMOS Y PRESERVAMOS.

ACTITUDES CLAVES

PENSAMIENTO BAJO CONTROL. OLVIDEMOS LAS


IDEAS
O
PENSAMIENTOS
NEGATIVOS
Y
CAMBIEMOLOS POR POSITIVOS O NEUTROS.

COMPAREMOS
NUESTRAS
CUALIDADES
Y
DEFECTOS. ES CASI SEGURO QUE NO TENEMOS
TANTAS FALLAS O ERRORES COMO CREEMOS.
PORQUE
DESDE
PEQUEOS
NOS
HAN
ACOSTUMBRADO A DAR IMPORTANCIA A LO MALO Y
NO NOS FIJAMOS EN LO BUENO?

ACTITUDES CLAVES

CAMBIEMOS NUESTRO CHIP O CASSETE MENTAL .


SI HAY ALGO PROPIO QUE NO NOS GUSTA PORQUE
NO RESPONDE A LO QUE ESPERAMOS DE EL O A
NUESTRAS EXPECTATIVAS NI A NUESTRA FORMA
DE VIDA. CAMBIELO!!!. EVALUEMOS SI EL
ESFUERZO DE CAMBIAR VALE LA PENA O NOS
COMPENSA.

NO IDEALICEMOS A LOS DEMAS. HAGAMOS


NUESTRAS COSAS POR NOSOTROS MISMOS SIN
COMPARARNOS.
ES
LA
FORMA
DE
NO
MINIMIZARNOS Y NO SENTIR ENVIDIA.

ACTITUDES CLAVES

NO BUSQUEMOS LA APROBACION GENERAL. ES


IMPOSIBLE QUE CADA DECISIN, OPINION O ALGO
QUE HAGAMOS LES GUSTE A TODOS, SIEMPRE
HABRA ALGUIEN QUE ESTA EN DESACUERDO. SI
ACTUAMOS PARA AGRADAR A LOS DEMAS,
PERDEMOS NUESTROS OBJETIVOS Y DEJAMOS
HACER COSAS BENEFICIOSAS.

CONDUZCAMOS NUESTRA VIDA. NO NOS DEJAMOS


LLEVAR POR LOS ACONTECIMIENTOS. ELIJAMOS
LAS CIRCUNSTANCIAS QUE MAS NOS INTERESAN
AUNQUE TENGAMOS QUE BUSCARLAS

ACTITUDES CLAVES

HAGAMOS FRENTE A LOS PROBLEMAS.


TODA
DIFICULTAD,
OBSTACULO
O
CONFLICTO REQUIERE DE TIEMPO PARA
SOLUCIONARLO O RESOLVERLO. TOMEMOS
DECISIONES Y NO MIREMOS HACIA ATRS.

APRENDAMOS DE LOS ERRORES. ERRAR O


EQUIVOCARSE FORMA PARTE DE NUESTRAS
VIVENCIAS
O
EXPERIENCIAS.
ACOSTUMBREMONOS A ACEPTARLOS SIN
RECORDARLOS A CADA MOMENTO.

ACTITUDES CLAVES

NO NOS EXIJAMOS DEMASIADO. EL AFAN


DE PERFECCIONISMO NOS PRIVA DE HACER
COSAS POR MIEDO AL FRACASO.

ACEPTEMOS NUESTRO CUERPO. MUCHAS


PARTES DE EL PUEDEN CORREGIRSE O
MEJORARSE. NO PERMITAMOS QUE LAS
DEMAS PERSONAS NOS DIGAN LO QUE ES
ATRACTIVO O BELLO DE NUESTRO CUERPO.

ACTITUDES CLAVES

DEMONOS CONCESIONES O PERMISOS. LA


COMPRENSION
Y
LA
TOLERANCIA
COMIENZAN POR NOSOTROS. NO PASA
NADA SI HOY DEJAMOS DE HACER ALGO
QUE PENSAMOS NECESITA DE NOSOTROS.

MEJORAR ES FACIL. CONFIEMOS EN


NUESTRA
CAPACIDAD
PARA
ELLO.
PRACTIQUEMOS
NUEVOS
COMPORTAMIENTOS HASTA QUE SURJAN
DE FORMA ESPONTANEA.

ACTITUDES CLAVES

DISFRUTEMOS DEL PRESENTE. PEQUEOS


PLACERES
COTIDEANOS,
PASARLA
BIEN,
DIVERTIRNOS, NOS AYUDARAN A SENTIRNOS
MEJOR Y JUZGARNOS CON COMPRENSIN.

SEAMOS INDEPENDIENTES. LA LIBERTAD ESTA


REIDA CON LA DEPENDENCIA MATERIAL Y
PSICOLOGICA. LIBRES PODEMOS SER FELICES.

CUIDEMOS NUESTRA SALUD. SENTIRNOS EN


FORMA INFLUYE POSITIVAMENTE EN NUESTRA
AUTOIMAGEN.

LA AUTOESTIMA
IDENTIDAD.
EL
LA
AUTORRESPETO
Y
EL
RECONOCIMIENTO
DE
LA
INDIVIDUALIDAD
ES
FUNDAMENTAL PARA MANTENER
EN ALTO NUESTRA AUTOESTIMA.

FORMAS DE CONTROL
MENTAL
PENSAMIENTO CLAVE 1
CADA DIA EN TODO SENTIDO ESTOY
MEJOR, MUCHO MEJOR, SOLO POR
HOY:
VIVIRE SOLO LO QUE EL DIA ME
TRAIGA, SIN LUCHAR CON TODOS MIS
PROBLEMAS A LA VEZ.

FORMAS DE CONTROL
MENTAL
PENSAMIENTO CLAVE 2
CADA DIA EN TODO SENTIDO ME
SIENTO MEJOR, MUCHO MEJOR
POR 24 HORAS:
YO PUEDO ENFRENTARME A
CUALQUIER SITUACION POR
DIFICIL QUE SEA.

FORMAS DE CONTROL
MENTAL
PENSAMIENTO CLAVE 3
CADA DIA EN TODO SENTIDO ME
SIENTO MEJOR, MUCHO MEJOR,
SOLO POR HOY:
SERE FELIZ NO TENDRE MIEDO Y
NO TEMERE DISFRUTAR DE LAS
COSAS BELLAS DE ESTA VIDA

PALABRAS CLAVE
AUTODOMINIO
DETERMINACION DISCIPLINA
DEDICACION
TRABAJO
PERSEVERANCIA - FUERZA
CORAJE

FRASE CLAVE

UNO ES TAN FELIZ COMO


SE PROPONGA SERLO!