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7/3/2015

La Importancia de Suburi | Ki Ken Tai No ichi

. . Ki Ken Tai No ichi . .
 
 

Club Kendo Los Angeles Ki Ken

La Importancia de Suburi
Kendo es una forma de arte que requiere de un compañero. Sin embargo, existe mucho tiempo en
el cual no puedes entrenar con tu compañero, pero aún así puedes ayudar a que tu kendo mejore
entrenando por tu cuenta. Suburi es la manera principal de hacer esto. El Suburi es una practica
de movimiento del shinai y puede hacerse en el aire o golpeando un objetivo. La mayoría de los
dojo de kendo empiezan el entrenamiento con alguna forma de suburi. Algunos dojo solo hacen
unas pocas repeticiones y otros ocupan bastante tiempo en hacerlo. Algunos sensei encuentran al
suburi muy útil, otros sienten que enfatiza los aspectos erróneos del corte, especialmente si no se
hace  golpeando  un  objetivo.  Aunque  es  grandioso  tener  un  objetivo  para  golpear  (como  por
ejemplo un muñeco para golpear o uchikomidai), me enfocaré en kuukan datotsu, o golpear un
espacio  vacío.  Este  es  por  mucho  el  tipo  de  entrenamiento  más  posible  de  llevar  a  cabo  por  ti
mismo. Puedes hacerlo en donde sea y tiene variedad de propósitos. Incluso no es necesario un
shinai o bokken.

Secuencia tradicional.

https://kendo1la.wordpress.com/2009/06/30/la­importancia­de­suburi/

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  Solo  ten  cuidado  con  floreros  y gente… Si vives en una casa nueva con techos bajos. incluso en una casa con techos bajos. https://kendo1la.wordpress. Mirada Aún cuando estés golpeando al aire.  Alterna  el  suburi haciendo con katate (una mano) y morote (ambas manos). y la superficie del suelo no importa mucho.com/2009/06/30/la­importancia­de­suburi/ 2/7 . Trata de no caer en el hábito de mirar al suelo cuando practiques. 2)  Sin  Shinai:  Puedes  hacer  uso  de  una  botella  de  champagne  bien  tapada. como si alguien de tu misma altura estuviera allí. 1) Con Shinai: Siéntate en seiza y has repeticiones de sho‑men uchi y sayu‑men uchi. sin embargo. Incrementa la  dificultad  sentándote  en  sonkyo  y  haciendo  suburi  de  la  misma  forma.  llena  con  arena.7/3/2015 La Importancia de Suburi | Ki Ken Tai No ichi Dentro Si  vives  en  una  casa  antigua  con  techos  altos  (¡y  sin  luces  que  cuelguen  muy  abajo!)  entonces puedes  hacer  suburi  tranquilamente. Hayasuburi (men saltando) también es posible ahora. Normalmente un superficie lo más igual posible es mejor. Hacer suburi frente a un espejo largo es un buen recordatorio para esto. Afuera Practicar afuera ofrece más opciones para tu arma: un suburito extra largo puede usarse si tienes uno.  Esto  también  es  una  excelente  forma  de  entrenamiento  para  fortalecer  ya  que  una  botella llena  de  arena  ¡es  muy  pesada!  (Cuidado:  esto  es  algo  que  no  deberías  intentar  hasta  que  hayas estado haciendo suburi regularmente durante algunas semanas).  parado  y  con  un  shinai. puedes practicar suburi de algunas maneras. sino que mira al frente.  y practicar katate suburi de pie y usando un trabajo de pies normal. puede ser útil hacer suburi de vez en cuando en una superficie no igual o trabada. siempre deberías enfocarte en tu oponente imaginario (gasso teki).

¿Cuánto es suficiente suburi? 3/7 Existe  un  viejo  adagio  que  dice  que  si  no  puedes  entrenar  con  un  profesor  adecuado.com/2009/06/30/la­importancia­de­suburi/ .  entonces https://kendo1la.7/3/2015 La Importancia de Suburi | Ki Ken Tai No ichi dos manos con movimiento hacia atras.wordpress.

Es más fácil pensar en series de 100.  cada  día. pero llega allí poco a poco.com/2009/06/30/la­importancia­de­suburi/ 4/7 . Si lo haces. hayasuburi (men saltando). naturalmente iras aumentando el número de repeticiones a  medida  que  sientes  que  tus  brazos. Para los niños de mitad de escuela.  Entonces  alterna  entre  una mano y ambas manos. joge.wordpress. Diagrama de suburi. empieza con un número bajo. en tus primeros 5‑10 años https://kendo1la. Mantén la cuenta y cuando tengas dudas. sho.  cien  en  la  segunda. pero al comienzo encontrarás que pierdes la cuenta constantemente. Después de un tiempo se hace fácil mantener la cuenta.  Empieza  con cincuenta  o  menos  (por  día)  en  la  primera  semana. el suburi solo con la mano izquierda es la única vía para remediar esta situación. pero hazlo CADA DÍA. 100‑300 es suficiente.  doscientos  en  la  tercera semana. añade unos 10 o 20 extra para compensar. Simplemente te rendirás pronto. La importancia de la Mano Izquierda Si sólo tienes tiempo para 100 suburi por día (y esto solo toma 2 minutos. Nunca. 50/día es bastante. Si eres nuevo en el kendo.  hombros  y  muñecas  se  hacen  más  fuertes. No te pongas la tarea de empezar en 1000. Yo diría que para los edad de escuela primaria.  te  servirán  para  convertirte  en  un  buen  espadachín.  Existe  una  gran diferencia  entre  hacer  1000  suburi  de  una  sola  y  100  suburi  en  series  de  100. y así. No  tienes  que  simplemente  aumentar  el  número  para  tener  más  beneficio. Cuánto es mucho depende de tu edad. basando en el uso excesivo de la mano derecha.  Mil suburi cada día es definitivamente un buen objetivo al cual apuntar.  Encontrarás  que puedes  mantener  el  interés  en  el  suburi  si  existe  algo  de  variedad. o no has hecho mucho suburi por un tiempo. sayu. Ya que la mayoría de las personas en sus 3 primeros años de kendo tienen una falencia fundamental en su movimiento.  yo  recomendaría  firmemente  que  esos  100  sean  solo  suburi  con  la  mano izquierda.  entonces 1000  suburi  por  tu  cuenta.7/3/2015 La Importancia de Suburi | Ki Ken Tai No ichi Existe  un  viejo  adagio  que  dice  que  si  no  puedes  entrenar  con  un  profesor  adecuado. Y para los niños de colegio y adultos 300‑500 es probablemente suficiente para mantener una buena fuerza. entonces todos puedes hacerlo  si  no  es  más).

 brazos o muñecas. y parece que empeora a medida que haces más suburi.7/3/2015 La Importancia de Suburi | Ki Ken Tai No ichi de  kendo.  Te  mantienen  en  contacto  con  el  instrumento.  encontrarán  que  su  kendo  mejorar  desde  un  punto  de  vista  técnico. Para los niños un poquito de entrenamiento de fuerza es bueno. 5/7 Suburi es simple. comparado a no hacer nada. pero la mayoría de la gente está tan lejos de esto que no  necesitan  preocuparse.  Si puedes  mantener  un  número  razonable.  digamos  200  y  800.  Hacer  suburi regularmente en casa es solo útil si es un suburi correcto. un espejo es excelente para esto. No es muy interesante en si mismo.  Suburi  se  asemeja  a  lo  que  es practicar  escalas  para  un  músico.  cada  día.  Los  adolescentes  que  no  son  naturalmente  fuertes. y así por el estilo. ¿Cuánto es mucho Suburi? Si existe tal cosa como sobreentrenamiento. Escucha a tu cuerpo y si piensas que existe algún problema. pero no  hay  que  utilizarlo  en  exceso. varías el número de suburi que haces sin descanso. mira un doctor o un fisioterapeuta en el que confíes. particularmente  las  niñas. solo katate suburi con la mano izquierda. entonces para. A  medida  que  ganas  experiencia. Pon mucha atención no solo en como la acción recta del corte se da. ejercicio repetitivo. especialmente en tu brazo y mano izquierda. Mira si el dolor también para.  a  parte  de  su  entrenamiento  regular. Mantén  una  revisión  constante  con  tu  sensei  de  que  tu  técnica  esté  bien. Pero no es la razón por https://kendo1la.  Aun  cuando  no puedas  entrenar. De nuevo. especialmente si varías el suburi. Si no posees un buen espejo pero tienes una cámara digital.  la  fuerza  se  vuelve  secundaria. sino también como el movimiento hacia atrás se está dando. ¿Por qué hacer Suburi? Suburi es bueno para construir y mantener la fuerza en tus músculos de kendo.  entonces  existen  pocas posibilidades de que te lesiones. Claro que si notas dolor en tus hombros. La razón para esto se hará clara si lo practicas.  Los  kendoka  que  se  preparan  para  el  Torneo  Nacional  de  Kendo  de Japón  hace  regularmente  2000‑3000  suburi  cada  día. grabarte desde el frente es casi tan bueno (un espejo es mejor por la retroalimentación instantánea).wordpress. También  encontrarán  que  el  kendo  es  más  divertido  porque  alcanzan  a  lograr  más  cortes ganadores teniendo una acción más precisa de corte. También  practica  katate  suburi  recto  de  arriba  abajo:  sho‑men  uchi  es  el  mejor  suburi  para  la mano izquierda.com/2009/06/30/la­importancia­de­suburi/ .  practiques  suburi  solo  con  la  mano  derecha  (gente  especializada  en  sei‑nito¬  son  la excepción aquí).  notarás  una  gran  diferencia  en  tu  kendo  si  haces  suburi  entre  entrenamientos.

 pero estoy segura de su poder. 2009 at 8:08 pm | Responder 2.  Diego Alonzo Jara Ellis said this on enero 10. No es muy interesante en si mismo. sino que el uso de la razon sea nuestro motivo… personalmente creo que el repetir una accion determinada. Seguir https://kendo1la. en el poco tiempo que llevo practicandolo.com/2008/11/importance‑of‑suburi. http://shugo‑nanseikan. ejercicio repetitivo. sino hacerlo naturalmente y fluido como un rio… creo que por eso me atrae mucho las artes marciles. cuerpo y espiritu. ya que hace que una simple accion se convierta en reflejo… ese es mi motivacion. la repeticion de una accion hace que esta con el tiempo se convierta en un movimiento natural.blogspot. como en todo. Artículo escrito por Ben Sheppard. CORRECTAMENTE. y creo fervientemente en la union de todas las artes como un motivo universal de evolucion del ser humano… kendo para mi se ha convertido en un grito de batalla para cada proyecto que emprendo.html Traducido por la Asociación Ecuatoriano Japonesa de Kendo. 2008.com/2009/06/30/la­importancia­de­suburi/ 6/7 . About these ads Publicado en Uncategorized 2 comentarios to “La Importancia de Suburi” 1. hace a un maestro en la vida. llegar a un pundo donde no tenga que pensar en hacer un men. Nov. Lo que es divertido es ver como tu kendo mejora a través de la práctica regular de suburi. ~ por neojaponx en junio 30. 2012 at 4:22 am | Responder   Blog de WordPress. convertirse en un guerrero tan fuerte que al fin de nuestros dias no sea necesario el uso de la fuerza.com. Pero no es la razón por lo que la mayoría de la gente practica kendo.wordpress. de hecho uno de los objetivos de las artes marciales es que esta sea parte de nuestra vida. El tema ChaoticSoul. porque incentiva mente.  …la importancia del suburi. ya que me ha llevado ha hacer muchas cosas de las que no me crei capaz… ese es el verdadero poder del Suburi… Dana Rios said this on julio 1. 2009.7/3/2015 La Importancia de Suburi | Ki Ken Tai No ichi Suburi es simple.

com https://kendo1la.com/2009/06/30/la­importancia­de­suburi/ 7/7 .wordpress.7/3/2015 La Importancia de Suburi | Ki Ken Tai No ichi Seguir “Ki Ken Tai No ichi” Construye un sitio web con WordPress.