You are on page 1of 8

UNIVERSITATEA TRANSILVANIA Brasov

FACULTATEA EDUCAIE FIZIC I SPORTURI MONTANE


DEPARTAMENTUL PERFORMAN MOTRIC
PROGRAMUL DE STUDII SPORT I PERFORMAN MOTRIC

Tehnici de Monitorizare

Cbl George
An III SPM

Schi alpin-juniori
TEHNICI DE MONITORIZARE IN SPORT

Tehnicile de monitorizare trebuie s aib anumite caracteristici, cum ar fi:


- s fie accesibile, msurabile, relevante, aplicabile (i nu doar abstracte, teoretice)
- s fie standardizate,
- s contribuie la mbuntirea performanelor sportive i s ofere antrenorilor/specialitilor
informaii relevante, utile
- probele i normele de control trebuie s in cont de vrst, sex, ramura de sport i nivelul
de pregtire al sportivilor.
Aadar, un antrenor are la ndemn urmtoarele instrumente:
- criterii de selecie;
- tehnici folosite n antrenament;
- tehnici folosite n competiii (pot intra aici i informaiile relevante ce reies din foaia de
arbitraj): individuale (n jocurile sportive - in seama de posturi) sau colective;
- probe i norme de control.
Monitoriznd diverse rezultate n diverse situaii se pot stabili obiective reale i utile.
Monitorizarea (iniial, intermediar, curent, final etc) aduce cu sine obiectivismul asupra:
- evoluiei individuale a juctorilor i a echipei n ansamblu;
- comparaiilor cu rezultate precedente, ale altor echipe sau sportivi din aceeai ramur, cu
recorduri naionale i internaionale;
- atingerii obiectivelor stabilite la nceputul pregtirii.

I. Introducere
Ca mijloc de recreaie, schiul are origini mai recente, neexistnd date care s confirme acest
lucru, dect n prima jumtate a secolului XVIII. Una din primelecompetiii cunoscute a fost una
de cross-country (schi fond) i s-a desfurat n Troms, Norvegia, n 1843. Prima competiie de
anvergur s-a desfurat la Kristiansand, tot n Norvegia, n 1861, iar primul concurs
internaional are loc lng Christiania (actualul Oslo), n 1892. Sriturile cu schiurile apar graie
lui Sondre Norheim, n 1840, iar primele competiii au loc n 1860. Norheim i-a adus contribuia
i la construirea primului mecanism de prindere a bocancilor de schiuri. Austriacul Mathias
Zdarsky a continuat ideea lui Norheim construind primele legturi pentru schiul alpin. Tot el a
pus bazele primului sistem metodic de nvare a tehnicii de schi. Responsabili pentru
rspndirea schiului n lume au fost emigranii norvegieni, care la jumtatea secolului XVIII s-au
stabilit n Germania, America de Nord, Australia i Noua Zeeland. n 1890 exploratorul
norvegian Fridtjof Nasen public o lucrare n care descrie expediia pe schiuri din 1888, din
Groenlanda. Realizarea acestuia a contribuit oarecum la popularizarea i rspndirea schiului n
lume. n Europa, interesul pentru munte i alpinism a generat dezvoltarea unei infrastructuri care
a influenat considerabil turismul din zon. Iau natere astfel centre de schi cu tradiie:
Chamonix, Davos, Saint Moritz. Odat ce schiul a devenit popular, aceste centre turistice au
rmas deschise i pe perioada de iarn. ncepnd cu anul 1860 se atest nfiinarea, unor cluburi
de schi pe tot cuprinsul Europei. Federaia Internaional de Schi (FIS) ia natere n 1924 i ine
cont de regulile lui Lunn iar, n 1931 organizeaz primele competiii oficiale. n 1936 disciplina
alpin devine olimpic, iar femeile pot participa n competiii. Slalomul uria i coborrea devin
probe olimpice n 1952, iar slalomul super uria n 1988. n 1967 FIS creeaz Cupa Mondial la
schi alpin.
Istoria schiului n Romnia se ramific n 2 pri principale: La Bucureti i n restul Vechiului
Regat.

n Transilvania, nceputurile sporturilor de iarn au fost legate de Siebenbuergische Karpaten


Verein (S.K.V.), o organizaie a minoritii germane, fondat la 28 noiembrie 1880, la Sibiu.
S.K.V. era succesoarea Siebenbrgische Alpenverein, nfiinat n 1873, sub impactul societilor
alpine din Austria (fondat n 1862) i Germania (1869).
n 1920, n Romnia se atesteaz prima societate de ski, la Braov. n realitate, societatea data
din 1880, cu numele Karpathia. n 1892 exista un grup de schiori romni, condui de Carol
Ganzert, ce schiau la Clbucetele Predealului. Ulterior se atest ceva skiori la Cluj, Bihor,
Some, Turda, Feleac. O performan a acelor timpuri este parcurgerea distanei Cluj-Turda ( 35
km) n 5 ore i 30 de minute.
n prezent, schiul este cel mai popular sport de iarn cu aproape 45 de milioane de fani i mii de
pasionai n toat lumea. Ulterior, a fost dezvoltat n sporturi complementare, spre exemplu,
snowboarding.

Romnia este catalogat n lumea sportiv ca o ar lipsit de tradiie n sporturile de


iarn i asemnat cu rile din Africa din punct de vedere al rezultatelor sportive fiind invitat s
participe alturi de ri precum Namibia, Angola, Macedonia, India, Malaezia i altele ntr-un
program derulat n perioada 2006-2008 de Coreea de Sud prin care se dorea dezvoltarea
sporturilor de iarn i n aceste ri.
Schiul alpin este un sport de iarn care const n coborrea unor pante pe zpad, prin
anumite puncte de trecere obligatorii, numite pori, cu schiuri cu legturi cu clci fix.
Scopul concurentului n oricare dintre probele schiului alpin- este de a parcurge ntr-un
timp ct mai scurt traseul dat, aplicnd cu maxim eficien, cunotinele, deprinderile i
priceperile dobndite, valorificnd la nivel superior potenialul su fizic si psihic n concordan
cu prevederile regulamentului de concurs.

a) Efortul in schiul alpin.


Efortul caracteristic probelor schiului alpin se ncadreaz n grupa eforturilor
mixte situate la pragul aerob-anaerob. Este un efort de o intensitate submaximal, dar de
o complexitate foarte mare. n cadrul acestui efort, timpul de lucru este cuprins ntre 30
de secunde i 3 minute, n funcie de prob.
Aparatele circulator si respirator sunt substanial angajate n timpul probelor de
schi alpin. Dovada acestor solicitri este dat de rezultatele determinrilor fiziologice
fcute asupra celor dou funcii. Astfel, valorile frecvenei cardiace ating 180 +/- 9 bti
pe minut, la aceste valori ridicate contribuind pe lng efortul fizic i alte componente ale
mediului extern: altitudinea, starea vremii etc.. Ventila ia pulmonar a schiorilor alpini,
nregistrat n timpul probelor, atinge valori de 98 +/- 24 litri pe minut fa de valorile de
15 +/- 3 litri pe minut, determinate nainte de prob i de 61 +/- 7 litri pe minut n
refacerea dup prob.
Cu toate aceste valori crescute, se consider totui c efortul din schi nu impune
atingerea limitelor extreme de solicitare, timpii de recuperare muscular fiind relativi
scuri i datoria de oxigen este rapid acoperit la nivelul semnalat nainte de executarea
probei.

b) Factorii antrenamentului sportiv


Sub aspect fizic, schiorul alpin se ncadreaz n tipul muscular atletic care se prezint cu un
schelet puternic, repere osoase vizibile i o musculatur foarte bine dezvoltat. Calit ile motrice
care domin profilul schiorului alpin sunt: ndemnarea, viteza de reacie i execuie, cuplul
for-vitez, rezistena muscular n regim de for si vitez.
Din punct de vedere psihologic, schiorul se prezint cu un sistem nervos puternic, echilibrat.
Un rol important n obinerea perfomanelor superioare l joac starea de excita ie optim a
sistemului nervos central, reactivitatea lui ridicat, promptitudinea proceselor de integrare
cortical si precizia comenzilor care asigur coordonarea perfect a aciunilor segmentare
angrenate n efort. Schiul alpin de performan impune educarea pe un plan calitativ superior a
prezenei de spirit, a curajului i gndirii, a deciziilor rapide, a stpnirii de sine.

Tehnica n schiul alpin se bazeaz pe sisteme complexe de micri aciclice, efectuate n


condiii variate ce sunt determinate de profilul traseului, starea zpezi i modul de montare
(dispunere) a traseului. Repertoriul tehnic al schiorului alpin se bazeaz pe elemente de
amortizare, absorie, proiecie, pire, accelerare, anticipare, etc. care concur la asigurarea unei
traiectorii de curs bune, realizate la viteze de alunecare crescute i n siguran. Execu iile
tehnice specifice impun un lucru mecanic complex, cu predominan pe dinamica de cedare, dar
i de nvingere i meninere, n funcie de cerinele de moment ale cursei.
Tactica specific trebuie s asigure participrii n probe a sportivilor un caracter dinamic,
combativ. Coninutul comportamentului tactic i concretizarea acestuia n concurs, este n direct
dependen de capacitatea schiorului de a culege si prelucra un numr ct mai mare de
informaii, cu origine n elementele concrete ale mediului pe care sportivul nu-l cunoate dect
parial, iar aciunile sale se deruleaz n funcie de semnificaia datelor rezultate din prelucrarea
rapid a informaiilor.

Capitolul II
Biei seniori
Alegare
30m
secund

Decasalt

Abdmonene la spalier in

Flotri la paralele i

30 sec

traciuni

punct

e
e
3.9 sec
100
4.0 sec
90
4.1 sec
80
4.2 sec
70
4.3 sec
60
4.4 sec
50
4.5Alergare
sec
40
4.6 sec
30
400m
4.7 sec punct
20
secund
4.8 sec
10
e
e
54
100
56
90
58
80
60
70
62
60
64
50
66
40
68
30
70
20
72
10

metri puncte
30
100
29
90
28
80
27
70
26
60
25
50
24
40
23
30
22
20
20
10

repetari

puncte
26
24
22
20
18
16
14
12
10
8

repetari
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10

18
17
16
15
14
13
12
11
10
9

puncte
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10

Barem

seniori B

400 puncte
320-350

$unior B

puncte

Fete senioare
Alergare
30m
secund

punct

e
4.2
4.3
4.4
4.5
4.6
4.7
4.8
4.9
5
5.1

Pentasalt
metri puncte
12
100
11
90
10
80
9
70
8
60
7
50
6
40
5
30
4
20
3
10

100
90
80
70
60
50
40
30
20
10

Abdmoene la spalier n 30

Flotri la paralele i

sec

traciuni

repetri

Alergare seniori F

IV.

300m
secund

punct

e
44
46
48
50
52
54
56
58
60
62

100
90
80
70
60
50
40
30
20
10

Barem

400
puncte
320-350

juniori F

puncte

puncte
24
22
20
18
16
14
12
10
8
6

repetri
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10

12
11
10
9
8
7
6
5
4
3

puncte
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10

Orice junior care practic schiul de perfoman are ca obiectiv intrarea n componena Lotului
Naional din cadrul Federaiei Romne de schi alpin.
Probele de control din cadrul Lotului National de schi alpin necesit caliti motrice bine
dezvoltate pentru realizarea unui scor ct mai bun, ceea ce presupune periodizarea
antrenamentului ntr-un mod n care sportivul s ii creasc nivelul general al posibilitilor
funcionale ale organismului, dezvoltarea calitilor motrice de baz, perfecionarea fondului de
deprinderi si priceperi motrice.

V. Bibliografie
Balint Lorand Curs-specializare schi
http://www.frschibiatlon.ro/index.php/schi-alpin/rezultate-schialpin/viewdownload/105-probe-si-norme-de-control-schi-alpin/251-probe-decontrol-baremuri-15-09-2012.html
http://ski-si-snowboard.ro/editoriale/istoria-schiului-de-la-legende-pana-azi-1700