You are on page 1of 6

Μαραγκού Μύριαμ

Β υγείας ΕΠΑΛ ΣΥΡΟΥ 2009-2010


Τι είναι ο Απογαλακτισμος;
Ο απογαλακτισμός είναι η στιγμή εκείνη κατά την
οποία οι γονείς αρχίζουν σταδιακά να
προσφέρουν στο παιδί άλλες τροφές, εκτός
από το μητρικό ή το βρεφικό γάλα. Μπορείτε να
αρχίσετε σταδιακά να προσφέρετε ειδικά
παρασκευασμένες στερεές τροφές (κρέμα,
φρουτόκρεμα), σε ηλικία 5 έως 6 μηνών.

Συνήθως, οι πρώτες τροφές απογαλακτισμού που


προσφέρονται στο βρέφος είναι τροφές με βάση
το ριζάλευρο. Αργότερα, στη δίαιτα
απογαλακτισμού προστίθενται άλλες τροφές,
όπως αλεσμένα φρούτα, λαχανικά και κρέας.

Η εισαγωγή τροφών απογαλακτισμού δεν σημαίνει


την πλήρη απομάκρυνση του γάλακτος από τη
διατροφή του μωρού σας. Αντίθετα, το μητρικό
γάλα, το βρεφικό γάλα ή κάποιο βρεφικό γάλα
συνέχειας, σχεδιασμένο ειδικά για να ικανοποιεί
τις θρεπτικές ανάγκες των μεγαλύτερων μωρών,
θα πρέπει να παραμείνει η κύρια πηγή
θρέψης κατά το πρώτο έτος της ζωής του
μωρού.

Ο απογαλακτισμός είναι ένα σημαντικό στάδιο στη


ζωή του μωρού σας. Απαιτεί αρκετή υπομονή
από μέρους σας, εξάσκηση του μωρού σας
και σημαίνει πολλές νέες γνώσεις και για
τους δύο.
Τι πρέπει να προσέξετε όταν
ξεκινήσει το βρέφος σας τη στερεά
τροφή
Σύμφωνα με την Τζίνα Φόρντ, τα μωρά που
δοκιμάζουν μεγάλη γκάμα στερεών τροφών στα
πρώτα στάδια του απογαλακτισμού, δέχονται
ευκολότερα μεγαλύτερη ποικιλία τροφών μόλις
γίνουν ενός έτους, από ότι εκείνα των οποίων το
διαιτολόγιο κατά τον απογαλακτισμό είναι
περιορισμένο. Επίσης, τα βρέφη που πίνουν
μεγάλες ποσότητες γάλακτος στο διάστημα
μεταξύ τεσσάρων και έξι μηνών και δεν
ενθαρρύνονται να δοκιμάσουν στερεά τροφή, από
τη στιγμή που αρχίζουν να απογαλακτίζονται,
μπορεί αργότερα να παρουσιάσουν δυσκολίες όσον
αφορά το φαγητό.

• Είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχνάτε ότι τα


βρέφη που έχουν ηλικία μικρότερη των έξι μηνών
εξακολουθούν να χρειάζονται τουλάχιστον
τέσσερα με πέντε γεύματα γάλακτος την ημέρα –
κάποια μπορεί να χρειάζονται ακόμη και έξι. Οι
στέρεες τροφές, πριν την ηλικία των έξι μηνών ,
είναι μονάχα μεζεδάκια. Δεν αντικαθιστούν το
γάλα.
• Δώστε για πρώτη φορά στο μωρό σας στέρεα
τροφή μετά το τάισμα στις 11 π.μ., έτσι ώστε
να έχει πιει το μισό περίπου της ημερήσιας
ποσότητας του γάλακτός του πριν τις 12 το
μεσημέρι. Έτσι, δε θα μειώσει πολύ γρήγορα την
ποσότητα του γάλακτος που καταναλώνει.
• Για να αποφεύγετε προβλήματα δυσπεψίας, στην
αρχή, δίνετε του από ένα μόνο είδος στέρεας
τροφής, κάθε τρεις μέρες.
• Οι έρευνες έχουν δείξει ότι ένα διαιτολόγιο με
πολλά φρούτα μπορεί να προκαλέσει διάρροια και
να επιβραδύνει τους ρυθμούς ανάπτυξης του
βρέφους, γι’ αυτό δίνετε του, κυρίως, κρέμα
ρυζιού και αλεσμένα λαχανικά. Τα πολλά φρούτα
μπορούν, επίσης, να δημιουργήσουν εθισμό στα
γλυκά.
• Καμιά παιδική τροφή δεν πρέπει να περιέχει
αλάτι. Όσο για τη ζάχαρη, μη χρησιμοποιείτε παρά
ελάχιστη ποσότητα, κι αυτή μόνο όταν βράζετε
πολύ ξινά φρούτα..
• Μην αρχίσετε να του δίνετε κρέας κοτόπουλο ή
ψάρι παρά μόνο όταν θα είναι ικανό να χωνεύει
λογικές ποσότητες άλλων στερεών τροφών. Αυτό
συμβαίνει , συνήθως, μετά τους έξι μήνες.
• Αποφεύγετε τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, το
σιτάρι, τους ξηρούς καρπούς και τα εσπεριδοειδή
πριν γίνει έξι μηνών, μιας και είναι πιθανό να του
προκαλέσουν αλλεργίες. Αν έχετε ιστορικό
αλλεργιών στην οικογένεια, συζητήστε με το
γιατρό σας τον κατάλληλο χρόνο για αρχίσετε να
δίνετε στο μωρό σας τις τροφές αυτές.
• Στα συμπτώματα των αλλεργιών
συμπεριλαμβάνονται τα εξανθήματα, το
αγκομαχητό, ο βήχας, η καταρροή, το κοκκίνισμα
της επιδερμίδας στα πισινά, η διάρροια, η
κακοδιαθεσία και το πρήξιμο των ματιών. Ωστόσο,
όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκαλούνται
και από ζωύφια, τρίχωμα ζώων, μαλλί και
ορισμένα σαπούνια ή απορρυπαντικά, γι’ αυτό μη
βιάζεστε να βγάλετε συμπεράσματα, αλλά
συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
• Μην του δώσετε μέλι πριν γίνει ενός έτους.
• Αυξάνετε τις ποσότητες στερεών τροφών,
σταδιακά.
Στην ηλικία των έξι έως επτά μηνών, το μωρό σας
θα πρέπει να έχει δοκιμάσει όλες τις, ή τις
περισσότερες, τροφές από τον κατάλογο του
πρώτου σταδίου από γαλακτισμού. Με την
προϋπόθεση να μην υπάρχει ιστορικό αλλεργιών
στην οικογένειά σας, μπορείτε τώρα να αρχίσετε
να του δίνετε κρέμες δημητριακών με βάση το
σιτάρι, ζυμαρικά και ψωμί. Τα φρούτα δε
χρειάζεται πια να βράζονται και να αλέθονται,
μπορούν απλά να λιώνονται. Μπορείτε να εντάξετε
στο διαιτολόγιο του φρέσκα βερίκοκα, πεπόνι,
δαμάσκηνα και ξερά βερίκοκα, τα οποία θα έχετε
αφήσει να μουλιάσουν στο νερό για μια νύχτα,
καθώς και χυμούς φρούτων χωρίς ζάχαρη καλά
αραιωμένους με νερό. Προσπαθήστε να διευρύνετε
την ποικιλία των λαχανικών που του δίνετε.

Συναισθηματικές επιπτώσεις του


Απογαλακτισμού
• Εάν για κάποιους λόγους θέλετε να
επισπεύσετε την παραπάνω διαδικασία,
μπορείτε να το κάνετε. Δεν θα πρέπει όμως
ποτέ να ξεχνάτε πώς η απότομη διακοπή του
θηλασμού είναι πολλές φορές συναισθηματικά
επώδυνη για ένα παιδί και δεν πρέπει ποτέ να
γίνεται σε περιόδους πού το παιδί είναι
άρρωστο ή προσπαθεί να προσαρμοστεί σε
κάποια άλλη δύσκολη κατάσταση.
Τα περισσότερα παιδιά με ηλικία κάτω του
ενός χρόνου, σταματούν πιο εύκολα με το
θηλασμό, όταν σαν υποκατάστατο του
στήθους, τους προσφέρεται το μπουκάλι. Έτσι
μπορείτε, όταν το παιδί σας έχει πλέον
συνηθίσει το τάισμα με το μπιμπερό, σιγά -
σιγά να αντικαταστήσετε τα γεύματα πού
δίνατε στο στήθος με γεύματα από το
μπουκάλι. Σημαντικό είναι, κατά την περίοδο
του απογαλακτισμού να διατηρείτε συνειδητά
αμείωτη την σωματική επαφή σας με το μωρό
σας, ώστε να μην του δημιουργούνται
συναισθηματικά κενά.