1.

Qu es Autoestima
2.

Cmo se forma la Autoestima

3.

Por qu necesitamos Autoestima

4.

La vida sin Autoestima

5.

Comportamientos caractersticos del Desestimado

6.

Algunos comportamientos de Baja Autoestima

7.

Creencias Sanadoras

8.

La vida con Autoestima

9.

Comportamientos caractersticos del Autoestimado

10.

Algunos Comportamientos de Alta Autoestima

11.

Creencias Limitadoras

12.

Autoestima y Relaciones

13.

La relacin familiar

14.

Relacin entre padres e hijos

15.

La relacin de pareja

16.

Autoestima y Trabajo

17.

Conclusiones

18.

Referencias Bibliogrficas

INTRODUCCIN.
Muchas personas afirman que tienen tantos problemas que no pueden salir adelante y lograr colocar sus
vidas al nivel en el que desearan tenerla. Es cierto que no todos cuentan con las mismas oportunidades, el
mismo nivel de Autoestima, la misma preparacin intelectual ni la misma base econmica.
Sin embargo es factible persuadir que se tiende a engrandecer las dificultades, a convertirlas en nuestros
verdugos y a disminuir y subestimar nuestra capacidad para resolverlas y avanzar creativamente.
En esta investigacin se estudiar un poco ms el interior de lo que engloba la palabra "AUTOESTIMA" para
una mejor comprensin de su significado, ya que es un tema del que tanto se dice y tan poco se comprende.
Para ello se citara su concepto desde distintos tipos de vista, cmo se forma, la vida con y sin ella, porqu se
necesita, algunos comportamientos dependiendo del nivel de Autoestima posedo, cmo incide sobre las
relaciones sociales y sobre el trabajo y su relacin con la sociedad.
QU ES LA AUTOESTIMA.

No existe un concepto nico sobre Autoestima, ms bien hay diferentes formas de entender lo que significa.
Como todo, el significado de Autoestima puede entenderse a partir de varios niveles, el energtico y el
psicolgico.
Desde el punto de vista energtico, se entiende que:
Autoestima es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la ejecucin armnica de todas
sus funciones y hacia su desarrollo; que le dota de organizacin y direccionalidad en todas sus funciones
y procesos, ya sean stos cognitivos, emocionales o motores.
De aqu se desprende:
_ Existe una fuerza primaria que nos impulsa hacia la vida.
_ Esa fuerza posibilita la realizacin de las funciones orgnicas armnicamente.
_ Esa fuerza nos permite desarrollarnos.
_ Esa fuerza nos permite tener una organizacin, una estructura.
_ Esa fuerza es responsable de nuestros procesos de funcionamiento, y tiene que ver con nuestros
pensamientos, nuestros estados emocionales y nuestros actos.
Desde el punto de vista psicolgico, puede decirse que:
Autoestima es la capacidad desarrollable de experimentar la existencia, conscientes de nuestro potencial y
nuestras necesidades reales; de amarnos incondicionalmente y confiar en nosotros para lograr objetivos,
independientemente de las limitaciones que podamos tener o de las circunstancias externas generadas por
los distintos contextos en los que nos corresponda interactuar.
De aqu se desprende lo siguiente:
_ La Autoestima es una disposicin, un contenido, un recurso natural en el ser humano.
_ La Autoestima es desarrollable.
_ La Autoestima slo existe relacionada con la experiencia de la vida.
_ La Autoestima est relacionada con el hecho de estar conscientes de nuestras potencialidades y
necesidades.
_ La Autoestima est relacionada con la confianza en uno mismo.
_ Existen necesidades reales y otras que no lo son aunque a veces as lo pensemos.
_ La Autoestima est relacionada con el amor incondicional hacia uno mismo.
_ La Autoestima orienta la accin hacia el logro de los objetivos y el bienestar general.
_ Podemos tener limitaciones y a pesar de ello tener Autoestima.
_ Los eventos externos, las contingencias, no necesariamente deben afectar nuestra Autoestima., al menos
no de manera estable o permanente.
Otros conceptos de Autoestima, relacionados de alguna forma con los que ya hemos expuesto arriba,
sugieren que:
_ Es el juicio que hago de mi mismo.
_ La sensacin de que encajo y de que tengo mucho por dar y recibir.
_ La conviccin de que con lo que soy basta para funcionar; que no tengo que incorporar nada nuevo a mi
vida, sino reconocer aspectos de m que no he concientizado, para luego integrarlos.
_ La reputacin que tengo ante m mismo.
_ Es una manera de vivir orientada hacia el bienestar, el equilibrio, la salud y el respeto por mis
particularidades.
Para efectos de facilitar la comprensin de todo lo expresado anteriormente, asumiremos que la Autoestima
es siempre cuestin de grados y puede ser aumentada, ya que si lo vemos con cuidado, concluiremos que
siempre es posible amarnos ms, respetarnos ms o estar ms conscientes de nosotros y de la relacin que
tenemos con todo lo que nos rodea, sin llegar a caer en el narcisismo o egosmo, que es cuando slo
podemos amarnos a nosotros mismos. Por eso utilizaremos expresiones como aumentar, elevar o desarrollar
la Autoestima, para aludir al hecho de que alguien pueda mejorar en los aspectos citados.
De manera que s es posible una potenciacin de este recurso de conocimiento, aceptacin y valoracin de
uno mismo.
Cuando nos referimos a personas o situaciones de poco amor o respeto hacia nosotros mismos, utilizaremos
los trminos "DESVALORIZACIN" o "DESESTIMA", como palabras que se refieren a una manera
inconsciente de vivir que niega, ignora o desconoce nuestros dones, recursos, potencialidades y alternativas.
Tambin es conveniente aclarar, que podemos tener comportamientos de baja Autoestima, en algn
momento, aunque nuestra tendencia sea vivir conscientes, siendo quienes somos, amndonos y

respetndonos. Puede tambin suceder lo contrario: vivir una vida sin rumbo, tendente al Autosabotaje y a la
inconsciencia, pero podemos experimentar momentos de encuentro con nuestra verdadera esencia.
Fragmentos detiempo de inconsciencia y desconfianza en uno, no son igual que una vida inconsciente regida
por el miedo como emocin fundamental. Lo uno es actitud pasajera, lo otro es forma de vida. Hay que
distinguir.
CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA.
Desde el momento mismo en que somos concebidos, cuando el vnculo entre nuestros padres se consuma y
las clulas sexuales masculina y femenina se funden para originarnos, ya comienza la carga de mensajes que
recibimos, primero de manera energtica y luego psicolgica.
Debido a que los pensamientos y emociones son manifestaciones de energa y en el organismo se presentan
en forma de reacciones elctricas y qumicas, cada vez que una mujer embarazada piensa o siente algo con
respecto al nio en formacin, su cerebro produce una serie de qumicos que se esparcen por todo su cuerpo
y que la criatura recibe y graba en su naciente sistema nervioso, sin tener la suficiente consciencia como para
comprender o rechazar lo que recibe a travs de un lenguaje qumico intraorgnico.
El hecho de que alguno de los progenitores, por ejemplo, asuma como un problema la llegada del nio, es
captado por ste emocionalmente, y su efecto formar parte del archivo inconsciente del pequeo y tendr
repercusiones ms adelante, cuando reaccione de diferentes formas y no logre comprender las causas
generadoras de sus conflictos. Igualmente, cuando ya se ha producido el alumbramiento, todo estmulo
externo influir en el recin nacido y le ir creando una impresin emocional que influir sus comportamientos
futuros. Los padres y otras figuras de autoridad, sern piezas claves para el desarrollo de la Autoestima del
nio, quien dependiendo de los mensajes recibidos, reflejar como espejo lo que piensan de l y se asumir
como un ser apto, sano, atractivo, inteligente, valioso, capaz, digno, respetado, amado y apoyado o, por el
contrario, como alguien enfermo, feo, ignorante, desvalorizado, incapaz, indigno, irrespetado, odiado y
abandonado. La forma como nos tratan define la forma como nos trataremos, porque esa es la que
consideraremos como la ms normal.
Con la llegada de la pubertad y la adolescencia, se da la bienvenida a la sexualidad y a la necesidad del joven
de encontrarse a s mismo. Se inicia la llamada "brecha generacional" y el trnsito hacia una mayor definicin
de la personalidad. Esta etapa es crucial ya que en ella surgen con fuerza la competencia y el deseo de ser
mejor que los dems. El joven experimenta una gran necesidad de aprobacin por parte de sugrupo cercano y
aprende a dirigirse hacia quienes lo aplauden y a huir de quienes lo pitan. Desarrolla, con tal de ser querido,
conductas muy especficas que se generalizarn hacia la vida adulta.
El ingreso al mundo laboral complica el asunto de la formacin y manifestacin de la Autoestima, ya que en
ese contexto se nos mide por lo que hacemos y no por lo que somos. Si produces, te quedas y si no te vas.
Esa es la medida cuando de dinero se trata.
Finalmente en la pareja y el matrimonio se expresa mucho de lo aprendido en los aos precedentes:
grabaciones, condicionamientos, tradiciones; lo que fue vertido en el molde durante muchos aos y que
hemos llegado a creer que somos. En este tiempo, formamos parte de una sociedad uniformada en la que
muchos han renunciado a expresar su originalidad y tienen ideas fijas de las cosas, que casi siempre siguen
aunque no les funcionen. La inconsciencia y falta de comprensin de lo que ocurre, induce a culpar, a resentir,
a atacar, a agredir a los dems, a quienes se ve "como malos que no nos comprenden".
Para entonces, ya hemos construido una imagen de nosotros (autoimagen), puesto que habremos aprendido
una forma de funcionar, y llevamos como marca en la piel de vaca, el sello de lo que creemos que podemos o
no ser, hacer y tener.
LOS MAPAS.
Es pertinente definir un trmino al que ya nos hemos referido sin darle nombre: LOS MAPAS. La Autoestima,
como lo hemos visto, obedece a un conjunto de programaciones que define la forma como
el individuo funcionar y procesar sus experiencias, los mapas son informaciones codificadas, obtenidas de
nuestros padres, maestros, personas importantes ms cercanas, que hemos ido guardando desde que
nacemos. Experiencias del ayer que quedaron codificadas, ancladas en el sistema nervioso central o
perifrico.
Incluyen todo lo vivido, experienciado, lo aprendido, lo informado.
Si nos preguntamos cundo nuestro mapa mental es adecuado o positivo, podemos encontrar la respuesta en
las palabras del famoso terapeuta Fritz Perls: "Un mapa adecuado es aquel que representa la realidad tan

fielmente como sea posible en un momento determinado". En lneas generales, cada quien percibe la realidad
(su realidad) de acuerdo con sus mapas personales.
POR QU NECESITAMOS AUTOESTIMA.
La vida humana es el transcurrir de experiencias y eventos con los que entramos en contacto; un transcurrir
en ritmos y fluctuaciones; un ir y venir de flujos y reflujos. En este devenir, podemos llegar a vivir momentos
altos y momentos bajos.
La relacin social, generalmente signada por cambios rpidos y frecuentes, y por una elevada competitividad,
nos obligan a permanentes readaptaciones. En ciertas circunstancias, nuestro sentido de valor personal y de
confianza en las propias capacidades pueden verse afectados y hacernos creer que vivimos a merced de las
contingencias. En esos momentos la confusin, la impotencia y la frustracin producidas por el no logro, nos
lleva a dudar de nuestro poder creador, de la capacidad natural de restablecernos, y es entonces cuando
optamos por crear y a veces sostener conductas autodestructivas, lejanas al bienestar generado por la
Autoestima, es decir, por la consciencia, el amor incondicional y la confianza en uno mismo. Los seres
humanos, somos "la nica especie capaz de traicionar y actuar contra nuestros medios de supervivencia".
En estado de desequilibrio, el hombre opta por manejarse de formas diversas aunque nocivas y elige,
generalmente, los siguientes caminos:
PARLISIS.
La frustracin es interpretada de forma tal que incapacita para la accin creativa. La apata es una forma de
manifestacin de esta reaccin.
NEGACIN.
La impotencia induce un bloqueo perceptivo, un autoengao severo basado en el miedo al dolor. El adicto que
asegura no tener adiccin, es una muestra de este mecanismo.
EVASIN.
Aqu la estrategia es hacer todo lo que nos impida ver la situacin a la cara. Se conoce su presencia pero se
teme enfrentarla y se pospone. La diversin compulsiva es una forma de evasin bastante comn.
ENFERMEDAD.
Aunque cualquiera de las manifestaciones anteriores conducen, si se prolongan, a estados de desequilibrio
orgnico, en ocasiones se toma el camino corto y la reaccin a la frustracin es violenta, y se manifiesta en
forma de enfermedad.
Todos estos modos de reaccin, de manejo inadecuado de la energa interior, reflejan ausencia de
Autoestima, de conciencia de la capacidad para responder creativamente a las circunstancias. Es por eso, por
la tendencia creciente que exhibe el humano de hoy a la autodestruccin, por lo que necesitamos un recurso
protector que nos gue hasta nuestro poder personal, hacia el restablecimiento del ritmo, del equilibrio, de la
conciencia, de la integracin. Ese recurso es la Autoestima, con l nacemos pero debemos reencontrarlo.
LA VIDA SIN AUTOESTIMA.
Es factible para el observador atento o entrenado, detectar los niveles de Autoestima o Desestima en las
personas, ya que su manifestacin se extiende a pensamientos, palabras, estados emocionales, hbitos y
otras maneras de experiencias. La manera como vive un ser autoestimado es bastante diferente de la forma
como funciona un desestimado.
COMPORTAMIENTOS CARACTERSTICOS DEL DESESTIMADO.
Algunos comportamientos caractersticos de las personas desestimadas son:
INCONSCIENCIA.
Ignora quien es y el potencial que posee; funciona automticamente y depende de las circunstancias,
eventualidades y contingencias; desconoce sus verdaderas necesidades y por eso toma la vida con
indiferencia o se dedica a hacer mil cosas que no le satisfacen; ignora las motivaciones, creencias, criterios
y valores que le hacen funcionar. Muchas reas de su vida reflejan el caos que se desprende del hecho de no
conocerse. Parte de ese caos, generalmente autoinducido, se observa en conductas autodestructivas de
distinta ndole. El desestimado vive desfasado en el universo temporal; tiene preferencia por el futuro o el
pasado y le cuesta vivir la experiencia del hoy: se distrae con facilidad. Pensar y hablar de eventos pasados o
soar con el futuro, son conductas tpicas del ser que vive en baja Autoestima.
DESCONFIANZA.
El desestimado no confa en s mismo, teme enfrentar las situaciones de la vida y se siente incapaz de
abordar exitosamente los retos cotidianos; se percibe incompleto y vaco; carece de control sobre su vida y
opta por inhibirse y esperar un mejor momento que casi nunca llega. Tiende a ocultar sus limitaciones tras una

"careta", pues al no aceptarse, teme no ser aceptado. Eso lo lleva a desconfiar de todos y a usar su energa
para defenderse de los dems, a quienes percibe como seres malos y peligrosos; siempre necesita
estar seguro y le es fcil encontrar excusas para no moverse. La vida, desde aqu, parece una lucha llena de
injusticia.
IRRESPONSABILIDAD.
Niega o evade sus dificultades, problemas o conflictos. Culpa a los dems por lo que sucede y opta por no
ver, or o entender todo aquello que le conduzca hacia su responsabilidad. Sus expresiones favoritas son: "Si
yo tuviera", "Si me hubieran dado", "Ojal algn da", y otras similares que utiliza como recurso para no aclarar
su panorama y tomar decisiones de cambio.
En su irresponsabilidad, el desestimado acude fcilmente a la mentira. Se miente a s mismo, se autoengaa
y engaa a los dems. Esto lo hace para no asumir desde la consciencia adulta las consecuencias de sus
actos, de su interaccin con el mundo. Ninguna cantidad de nubes puede tapar por mucho tiempo el sol.
INCOHERENCIA.
El desestimado dice una cosa y hace otra. Asegura querer cambiar pero se aferra a sus tradiciones y
creencias antiguas aunque no le estn funcionando. Vive en el sueo de un futuro mejor pero hace poco o
nada para ayudar a su cristalizacin. Critica pero no se autocrtica, habla de amor pero no ama, quiere
aprender pero no estudia, se queja pero no acta en concordancia con lo que dice anhelar. Su espejo no lo
refleja.
INEXPRESIVIDAD.
Por lo general reprime sus sentimientos y stos se revierten en forma de resentimientos y enfermedad.
Carece de maneras y estilos expresivos acordes con el ambiente, porque no se lo ensearon o porque se
neg a aprenderlos. En cuanto a la expresin de su creatividad, la bloquea y se cie a la rutina y paga por ello
el precio del aburrimiento.
IRRACIONALIDAD.
Se niega a pensar. Vive de las creencias aprendidas y nunca las cuestiona. Generaliza y todo lo encierra en
estereotipos, repetidos cclica y sordamente. Pasa la mayor parte de su tiempo haciendo predicciones y pocas
veces usa la razn. Asume las cosas sin buscar otras versiones ni ver otros ngulos. Todo lo usa para tener
razn aunque se destruya y destruya a otros.
INARMONA.
El desestimado tiende al conflicto y se acostumbra a ste fcilmente. Se torna agresivo e irracional ante la
critica, aunque con frecuencia critique y participe en coros de chismes. En sus relaciones necesita controlar a
los dems para que le complazcan, por lo que aprende diversas formas de manipulacin. Denigra del prjimo,
agrede, acusa y se vale del miedo, la culpa o la mentira para hacer que los dems le prestenatencin. Cuando
no tiene problemas se los inventa
porque necesita del conflicto. En estado de paz se siente extrao y requiere de estmulos fuertes
generalmente negativos. En lo interno, esa inarmona se evidencia en estados ansiosos, que desembocan
en adicciones y otras enfermedades.
Para el desestimado, la soledad es intolerable ya que no puede soportar el peso aturdidor de su consciencia.
DISPERSIN.
Su vida no tiene rumbo; carece de un propsito definido.
No planifica, vive al da esperando lo que venga, desde una fe inactiva o una actitud desalentada y aptica.
Se recuesta en excusas y clichs para respaldar su permanente improvisacin.
DEPENDENCIA.
El desestimado necesita consultar sus decisiones con otros porque no escucha ni confa en sus mensajes
interiores, en su intuicin, en lo que el cuerpo o su verdad profunda le gritan.
Asume como propios los deseos de los dems, y hace cosas que no quiere para luego quejarse y resentirlas.
Acta para complacer y ganar amor a travs de esa nefasta frmula de negacin de s mismo, de
autosacrificio inconsciente de sus propias motivaciones. Su falta de autonoma, la renuncia a sus propios
juicios hace que al final termine culpndose, autoincriminndose, resintiendo a los dems y enfermndose
como forma de ejecutar el autocastigo de quien sabe que no est viviendo satisfactoriamente. La dependencia
es el signo ms caracterstico de la inmadurez psicolgica, que lleva a una persona, tal como dice Fritz Perls,
a no pararse sobre sus propios pies y vivir plenamente su vida.
INCONSTANCIA.

Desde el miedo, una de las emociones tpicas del desestimado, las situaciones se perciben deformadas y el
futuro puede parecer peligroso o incierto. La falta de confianza en las propias capacidades hace que aquello
que se inicia no se concrete. Ya sea aferrndose a excusas o asumiendo su falta de vigor, el desestimado
tiene dificultad para iniciar, para continuar y para terminar cualquier cosa. Puede que inicie y avance en
ocasiones, pero frente a situaciones que retan su confianza, abandonar el camino y buscar otra senda
menos atemorizante. La inconstancia, la falta de continuidad, seala poca tolerancia a la frustracin.
RIGIDEZ.
La persona desvalorizada lucha porque el mundo se comporte como ella quiere. Desea que donde
hay calor haya fro, que la vejez no exista y que todo sea lindo. Le cuesta comprender que vivimos
interactuando en varios contextos con gente diferente a nosotros en muchos aspectos, y que la verdad no
est en m o en ti, sino en un "nosotros" intermedio que requiere a veces "estirarse". Sufrir porque est
lloviendo, negarnos a entender que una relacin ha finalizado, empearnos en tener razn aunque
destruyamos vnculos importantes, demuestra incapacidad para abandonar posturas rgidas que nos guan
por la senda del conflicto permanente. Eso es no quererse, eso es Desestima.
En general, el desvalorizado es un ser que no se conoce, que no se acepta y que no se valora; que se engaa
y se autosabotea porque ha perdido el contacto consigo mismo, con su interioridad, y se ha desbocado hacia
el mundo con el afn de ganar placer, prestigio y poder, es decir, de obtener a cualquier precio la aprobacin
de los dems, como un nio que requiere el abrazo materno para sobrevivir. El desestimado no se percata
fcilmente de que ha roto el equilibrio que necesita para vivir paz y disfrutar de la vida, que como un don
especial le ha sido.
ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE BAJA AUTOESTIMA.
Adems de los mencionados anteriormente, existen otros comportamientos que reflejan desamor e irrespeto
por nosotros, y como consecuencia de eso, por los dems. Sin que deban ser tomados como algo inmutable y
absoluto, algunos de los ms frecuentes son:
Mentir

Llegar tarde

Necesitar destacar

Irrespetar a las personas

Preocuparse por el futuro

Actuar con indiferencia

Creerse superior

Descuidar el cuerpo

Negarse a ver otros puntos de vista

Negarse a la intimidad emocional

Vivir aburrido, resentido o asustado

Desconocer, negar o inhibir los talentos

Vivir de manera ansiosa y desenfrenada

Descuidar la imagen u obsesionarse con ella

Desarrollar enfermedades psicosomticas

Seguir la moda y sufrir si no estamos "al da"

La maternidad y paternidad irresponsables

Improvisar la vida, pudiendo planificarla

Descuidar la salud como si no fuera importante

Negarse a aprender

Idolatrar a otras personas

Asumir como estados habituales la tristeza, el miedo, la rabia y la culpa

Tener y conservar cualquier adiccin(Cigarrillo, licor, comida, sexo, etc.)

Anclarse en lo tradicional como excusa para evitar arriesgarse a cosas nuevas

Negarse a la sexualidad(salvo casos especiales vinculados al celibato espiritual)

Incapacidad para manejar los momentos de soledad

Quejarse

Perder el tiempo en acciones que no nos benefician

Manipular a los dems

Culparse por el pasado

Actuar agresivamente

Autodescalificarse

Discriminar y burlarse de los dems

Sentirse atrapado y sin alternativas

Preocuparse porque otro destaque(Envidia)

Actuar tmidamente

Dar compulsivamente para ganar aprobacin

Invadir el espacio de otros sin autorizacin

Depender de otros pudiendo ser independientes

Celar de manera desmedida a amigos o a la pareja

Compulsin por obtener ttulos acadmicos y dinero

Irrespetar a las personas

Incapacidad para expresar los sentimientos y emociones

Maltratar a los hijos en vez de optar por comunicarnos

Denigrar de uno mismo y de los dems de manera frecuente

Sostener relaciones con personas conflictivas que te humillen y maltraten

CREENCIAS SANADORAS.
Las cosas van a salir bien

Confo en mi mismo

Siempre hay una forma de lograr lo que quiero

Hoy es un da maravilloso

Soy una persona valiosa

Merezco dar y recibir amor

Me gusta mi vida

Trabajar es algo agradable

Soy inteligente

La comida me cae bien

Esta noche voy a dormir muy bien

Todo lo que pasa tiene una razn de ser y siempre deja algo positivo

No hay mal que por bien no venga

La vida es maravillosa

No existen problemas sino oportunidades de aprender

Cada quien tiene derecho a su propia

Soy un ser espiritual, y transciendo mis limitaciones fsicas

Tengo el poder de sentirme bien

Puedo hacer que mi cuerpo me obedezca

Mi fe es firme y crece cada da ms

La gente es buena aunque a veces acte desde la rabia o el miedo

Puedo encontrar una pareja adecuada para m

El pasado no dirige ni mi presente ni mi futuro

Preocuparme no me ayuda. Lo adecuado es actuar creativamente

S que puedo desarrollar cualquier cualidad si lo decido

Detrs de cada aparente prdida viene una ganancia

Perdonar es importante y liberador

Mi tiempo es valioso y s administrarlo

Tengo atractivo

Voy a ganar dinero suficiente

Le agrado a la gente
LA VIDA CON AUTOESTIMA.
Cuando la vida se vive desde la Autoestima todo es diferente. Las cosas cambian de color , sabor y signo, ya
que nos conectamos con nosotros y con el mundo, desde un perspectiva mas amplia, integral, equilibrada,
consciente y productiva.
COMPORTAMIENTOS CARACTERSTICOS DEL AUTOESTIMADO.
La caracterologa que ofrece una persona con una Autoestima desarrollada, es mas o menos la siguiente:
CONSCIENCIA.
El autoestimado es la persona que todos podemos ser. Alguien que se ocupa de conocerse y saber cul es su
papel en el mundo. Su caracterstica esencial es la consciencia que tiene de s, de sus capacidades y
potencialidades as como de sus limitaciones, las cuales tiende a aceptar sin negarlas, aunque o se concentra
en ellas, salvo para buscar salidas ms favorables. Como se conoce y se valora, trabaja en el cuidado de su
cuerpo y vigila sus hbitos para evitar que aquellos que le perjudican puedan perpetuarse. Filtra sus
pensamientos enfatizando los positivos, procura estar emocionalmente arriba, en la alegra y el entusiasmo, y
cuando las situaciones le llevan a sentirse rabioso o triste expresa esos estados de la mejor manera posible
sin esconderlos neurticamente.
En el autoestimado el nfasis est puesto en darse cuenta de lo que piensa, siente, dice o hace, para adecuar
sus manifestaciones a una forma de vivir que le beneficie y le beneficie a quienes le rodean, en vez de repetir
como robot lo que aprendi en su ayer cuando era nio o adolescente. Esa consciencia de la autoestima,
hace que el individuo se cuide, se preserve y no acte haca la autodestruccin fsica, mental, moralo de
cualquier tipo. La gratitud es norma en la vida de quien se aprecia y se sabe bendito por los dones naturales
que posee.
CONFIANZA.
Autoestima es tambin confianza en uno mismo en las fuerzas positivas con las que se cuenta para abordar el
da a da. Esta confianza es la gua para el riesgo, para probar nuevos caminos y posibilidades; para ver
alternativas en las circunstancias en que la mayora no ve salida alguna; para usar la inteligencia y seguir
adelante aunque no se tengan todas las respuestas. Estas es la caractersticas que hace que el ser se

exprese en terrenos desconocidos con fe y disposicin de xito. Cuando se confa en lo que se es, no se
necesitan justificaciones ni explicaciones para poder ser aceptado. Cuando surgen las diferencias de opinin,
confiar en uno hace que las crticas se acepten y se les utilice para el crecimiento.
RESPONSABILIDAD.
El que vive desde una Autoestima fortalecida asume responsabilidad por su vida, sus actos y las
consecuencias que stos pueden generar. No busca culpables sino soluciones. Los problemas los convierte
en un "cmo", y en vez de compadecerse por no lograr lo que quiere, el autoestimado se plantear las
posibles formas de obtenerlos. Responsabilidad es responder ante alguien, y ese alguien es, l mismo o Dios
en caso de que su visin de la vida sea espiritual. Toma como regalo el poder influir en su destino y trabaja en
ello. Quien vive en este estado no deja las cosas al azar , sino que promueve los resultados deseados y
acepta de la mejor forma posible lo que suceda.
COHERENCIA.
La Autoestima nos hace vivir de manera coherente y nos impulsa a realizar e esfuerzo necesario para que
nuestras palabras y actos tengan un mismo sentido. Aunque el autoestimado guste de hablar, sus actos
hablarn por l tanto o ms que sus palabras. No quiere traicionarse y se esmera en combatir y vencer sus
contradicciones internas.
EXPRESIVIDAD.
Los que viven confiado en su poder, aman la vida y lo demuestran en cada acto. No temen liberar su poder
aunque puedan valorar la prudencia y respetar las reglas de cada contexto. Mostrar afecto, decir "te quiero",
halagar y tocar fsicamente, son comportamientos naturales en quienes se estiman, ya que disfrutan de s
mismos y de su relacin con las personas. La forma de vincularse es bastante libre y sin l tpica cadena de
prejuicios que atan culturalmente al desvalorizad. En esa expresividad, es seguro observar lmites, ya que
para expresarse no hay que invadir ni anular a nadie. La expresividad del autoestimado es consciente y
natural, no inconsciente ni prefabricada.
RACIONALIDAD.
En el terreno de la Autoestima se acepta lo espontneo aunque el capricho es indeseable. La vida es vista
como una oportunidad lo bastante especial como para no dejarla en manos de la suerte. De esta visin se
deriva un respeto por la razn, el conocimiento y la certeza. Quien anda de manos del amor propio, no juega
consigo y por eso valora el tiempo como recurso no renovable que es. Quien se respeta busca, sin
compulsiones, alcanzar un mnimo control de su existencia y para eso usa su inteligencia y capacidad de
discernimiento, confiando en lograr sus objetivos al menor costo. He all la consciencia de efectividad de la
Autoestima.
ARMONA.
Autoestima es s misma armona, equilibrio, balance, ritmo y fluidez. Cuando existe valoracin personal,
tambin se valora a los dems, lo que favorece relaciones sanas y plenas medidas por las honestidad, la
ausencia de conflicto y la aceptacin de las diferencias individuales. Por ser las paz interna la
mxima conquista de la Autoestima, quienes estn por ese camino hacen lo posible por armonizar y aminorar
cualquier indicador de conflicto. Esta armona interior ahuyenta la ansiedad y hace tolerable la soledad, vista a
partir de un estado armnico de vida como un espacio de crecimiento interior, encuentro con uno mismo y
regocijo.
RUMBO.
El respeto hacia nosotros y hacia la oportunidad de vivir engendra una intencin de expresar el ser, de
trascender , de lograr y de ser til. Eso se hace ms factible al definir un rumbo, un propsito, una lnea de
objetivos y metas, un plan para ofrendarlo a la existencia y decir "esto es lo que soy y esto es lo que ofrezco".
La vida es un don que se expresa a travs de una misin y una vocacin; descubrirlo es tarea de cada quien,
y es nicamente en ese camino donde hallaremos la plenitud y la alegra de vivir. No hacerlo, equivale a nadar
en tierra o arar en mar. E rumbo es indispensable aunque podamos modificarlo, si se llegara a considerar
necesario.
AUTONOMA.
La autonoma tiene que ver con la independencia para pensar, decidir y actuar; con moverse en la existencia
de acuerdo con las propias creencias, criterios convicciones, en vez de cmo seguimiento del ritmo de
quienes nos rodean. No se puede vivir para complacer expectativas de amigos, parientes o ideologas
prestadas, mientras algo dentro de nosotros grita su desacuerdo y pide un cambio de direccin. El
autoestimado busca y logra escucharse, conocerse, dirigirse y pelear sus propias batallas confiado en que

tarde o temprano las ganar. No se recuesta en la aprobacin, sino que mira hacia el interior donde laten sus
autenticas necesidades, sin desdear lo que el mundo puede ofrecerle.
VERDAD.
El autoestimado siente respeto reverencial por la verdad, no la niega sino que la enfrenta y asume con sus
consecuencias. Los hechos son los hechos, negarlos es un acto irresponsable que nos quita control sobre
nuestra vida. Cuando se evade la verdad, comienza uno a creerse sus propias mentiras. No recuerdo quien
fue la persona que dijo "no le temas tanto la verdad como para negarte a conocerla".
PRODUCTIVIDAD.
La productividad es un resultado lgico de la Autoestima. Me refiero a una productividad equilibrada en las
distintas reas de la vida humana. No a la productividad meramente econmica que suele ser causas de
enormes distorsiones en las relaciones y en la salud. Esta productividad equilibrada es consecuencia de
reconocer y utilizar los dones y talentos de manera efectiva. Iniciativa, creatividad, perseverancia , capacidad
de relacionarse y otros factores asociados con una sana Autoestima posibilitan, al entrar en funcionamiento, la
obtencin de aquello que deseamos, o l menos de algo bastante cercano.
PERSEVERANCIA.
Cuando alguien tiene confianza en s mismo, es capaz de definir objetivos trazar un rumbo, iniciar acciones
para lograr esos objetivos y, adems desarrollar la capacidad para el esfuerzo sostenido, la conviccin de que
tarde o temprano ver el sueo realizado. La perseverancia es por eso caracterstica clara de la persona
autoestimada, para quien los eventos frustrantes son pruebas superables desde sus conciencia creativa.
FLEXIBILIDAD.
Es caracterstica de la persona autoestimada aceptar las cosas como son y no como se le hubiese gustado
que fueran. Ante la novedad, para no sufrir, es necesario flexibilizar nuestras creencias y adecuar nuestros
deseos sin caer, claro est, en la resignacin o la inaccin. Flexibilidad implica abrirse a lo nuevo, aceptar las
diferencias y lograr convivir con ellas; tomarse algunas cosas menos en serio, darse otras oportunidades y
aprender a adaptarse. Todas estas son manifestaciones de inteligencia, consciencia y respeto por el bienestar.
De forma sencilla y resumida, Lair Ribeiro al referirse a los atributos de la persona autoestimada nos dice que
sta es "ambiciosa sin ser codiciosa, poderosa sin ser opresora, autoafirmativa sin ser agresiva, e inteligente
sin ser pedante".
ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE ALTA AUTOESTIMA.
Algunos comportamientos que revelan Autoestima, sin que deban ser tomados como algo absoluto, son los
siguientes:
Aprender

Agradecer

Reflexionar

Planificar

Procurarse salud

Producir dinero

Cuidar el cuerpo

Vivir el presente

Valorar el tiempo

Respetar a los dems

Disfrutar la soledad

Abrirse a lo nuevo

Actuar honestamente

Cumplir los acuerdos

Perdonarse y perdonar

Respetar a los dems

Vivir con moderacin

Actuar con originalidad

Aceptarnos como somos

Aceptar los xitos ajenos

Halagar y aceptar Halagos

Disfrutar del trabajo diario

Actuar para lograr objetivos

Respetar el espacio fsico y psicolgico de los dems

Vivir con alegra y entusiasmo

Cuidar la imagen personal

Dar ejemplos positivos a los hijos

Confiar en las capacidades propias

Reconocer y expresar los talentos

Expresar los sentimientos y emociones

Abrirse a la intimidad econmica y fsica

Respetar las diferencias de ideas y actitudes

Pensar y hablar bien de uno y de los dems

Relacionarse con personas positivas y armnicas

Disfrutar de las relaciones con las dems personas

Desarrollar independencia en todos los rdenes posibles.

CREENCIAS LIMITADORAS.
Las cosas van a salir mal

No creo que pueda lograrlo

Hoy va ser un da terrible

No sirvo para nada

No le agrado a la gente

Es difcil producir dinero

Trabajar es aburrido y cansn

Detesto mi vida

Soy bruto, soy tonto, soy torpe

Todo me sale mal

Tengo mala suerte

Nunca me alcanza el tiempo

No soporto que me critiquen

Es lgico que siempre me sienta mal

La gente es mala y hay que cuidarse de todos

No existen hombres (o mujeres) que valgan la pena

Yo soy as y no puedo cambiar

Estoy preocupado(a)

Para qu habr nacido. La vida es terrible

Tengo muchos defectos

Los problemas me persiguen

Lo bueno dura poco

Yo olvido pero no perdono

Me odio, no me soporto

Me las van a pagar

No merezco que nadie me ame

Mi familia no me gusta

Seguro que voy a enfermarme

No quiero vivir

AUTOESTIMA Y RELACIONES.
En la vida social, todo lo que logramos tiene que ver con personas. Vivimos en un permanente estado de
interdependencia en el cual todos nos necesitamos mutuamente, y lo que uno hace afecta a los dems de
distintas maneras.
En virtud de que no es posible vivir y realizarse sino a travs de la relacin social, es fcil intuir que
necesitamos aprender a relacionarnos para obtener y brindar ms y mejores beneficios para todos. Ese es el
destino del "animal poltico", del que habla Platn al referirse al hombre.
Sin embargo, no todo es tan sencillo, ya que cada quien se relaciona con los dems desde su nivel de
conciencia, desde su equilibrio o su desorden interior, desde su manera particular de experimentar la vida e
interpretarla; desde lo que aprendi y reforz con el tiempo; es decir desde su Desvalorizacin o desde su
Autoestima.
Cuando estamos centrados, satisfechos con lo que somos y confiados de nuestra capacidad para lograr
objetivos, la manera como nos relacionamos con las personas suele ser transparente y honesta; nos
acercamos a ellos para compartir y los valoramos por el simple hecho de ser humanos, de haber nacido. Esto
es lo que se conoce como "relacin primaria", vnculos que se basan en compartir lo que somos.
Por el contrario, cuando nuestros Mapas, los aprendizajes que traemos archivados en la memoria, nos dicen
que no somos capaces, cuando nuestra Autoestima est debilitada, tendemos a establecer vnculos desde
el inters material, desde utilitarismo. Es entonces cuando deja de importarnos la persona y pasamos a
prestar atencin al beneficio que nos pueda deparar. Pasamos a preguntarnos lo que nos aporta, lo que
podemos obtener de ellas. Este es el tipo de relacin que se conoce como "relacin secundaria".
Desde la Desvalorizacin somos tmidos o agresivos. El equilibrio, la firmeza, la honestidad, es decir,
la Asertividad es nicamente posible en la persona Autoestimada.
TIMIDEZ.
Es una estrategia de vinculacin basada en el miedo, asumida por las personas cuando intentan evitar ser
desaprobadas y proteger la imagen que tienen de si mismas (autoimagen). La Timidez puede ser muy nociva
cuando:
Impide la expresin libre de ideas y sentimientos.

Bloquea el disfrute de las relaciones.

Resta oportunidades sociales.

Genera ansiedad, depresin, adicciones.

Impide la defensa de nuestros derechos legtimos.

La persona que acta con timidez, desarrolla una serie de mecanismos de defensa que lo protejan de los
encuentros e interacciones que cree que sern tensos. Esos mecanismos los podemos englobar bajo la
denominacin de "Zona de Seguridad": un espacio de proteccin fsica y psicolgica que nos sirve para evitar
que se nos conozca a fondo. Todo esto es una respuesta a un miedo irracional y aprendido. No somos
tmidos, aprendemos a actuar tmidamente.
Algunas formas como manifestamos nuestra Zona de Seguridad, son:
Marcar distancia fsica (alejarse, no tocarse, interponer objetos)

Evadir miradas

Hacer creer que no escuchamos lo que nos dicen

Hacer creer que no entendemos lo que nos dicen

Actuar con indiferencia

Hacerse el indiferente

Actuar irnicamente o agresivamente

Evitar abordar temas personales

Actuar con falsedad, fingir (ponerse una "careta")

AGRESIVIDAD.
Es una forma inadecuada de canalizar la frustracin, que facilita el desbordamiento emocional con
consecuentes daos en las relaciones. Generalmente surge como una reaccin defensiva al miedo y/o culpa
que la persona siente pero se niega a reconocer. Se relaciona con la imposicin, la intolerancia, el
autoritarismo y el abuso.
Algunas desventajas de la Agresividad, son:
Demuestra debilidad psicolgica

Hace que la gente se aleje por autoproteccin

Impide evaluar los hechos adecuadamente

Induce a reacciones destructivas

Al prolongarse, genera enfermedades psicosomticas

ASERTIVIDAD.
La tercera forma de vinculacin, la nica que responde a una Autoestima desarrollada, es
la Comunicacin Asertiva. Se entiende por sta al estilo honesto, directo y equilibrado de comunicacin,
caracterizado por dilogo respetuoso y frontal, para expresar y defender nuestros derechos a travs de
comportamientos adecuados con voz firme, contacto visual, postura recta y frontal y uso de expresiones
verbales que reflejan autorrespeto, como por ejemplo:
Me sentira mejor contigo, si...

Algo que sucede y que me est afectando, es...

No me siento bien, cuando...

Cuando haces... yo me siento... por favor no lo hagas de nuevo....

Vale decir que las razones por las que no somos asertivos, y optamos por relacionarnos a travs de formas
autosaboteadoras, son:
Aprendizaje por modelaje de patrones familiares
Inconsciencia de los beneficios de una comunicacin asertiva

Miedo a la desaprobacin y al rechazo

Carencia de entrenamiento en conductas asertivas.

LA RELACIN FAMILIAR.
La primera relacin trascendente en la vida del individuo es la relacin familiar, ya que la familia es el inicial y
ms importante contexto que permite al ser humano desarrollar su Autoestima. La familia es el espejo en el
que nos miramos para saber quienes somos, mientras vamos construyendo nuestro propio espejo; el eco que
nos dice cmo actuar con los dems para evitar que nos lastimen.
Dependiendo de cmo sea la familia, as ser la persona, la cual resultar modelada por las reglas, los roles,
forma de comunicacin, valores, costumbres, objetivos y estrategias de vinculacin con el resto del mundo
que impere a su alrededor.
LA FAMILIA AUTOESTIMADA.
En las familias que se forman y desarrollan con una Autoestima sana, la forma de funcionamiento de sus
miembros tiene caractersticas particulares. En este contexto grupal, las reglas estn claras, sus miembros las
adoptan como faro de mar para transitar con certeza por las aguas de la vida, aunque se muestran dispuestos
a revisarlas e incluso a modificarlas si acaso stas llegan a quedar desactualizadas y dejan de guiarlos a
puerto seguro. No se siguen parmetros automticamente, slo por el hecho de que los abuelos o los tos as
lo hayan hecho. Hay disposicin a buscar lo que conviene a las necesidades de todos los integrantes.
La comunicacin es abierta, por lo que esta permitido expresar los sentimientos directamente, sin el temor de
parecer ridculos, cursis o de recibir una cruda represalia. La interaccin se basa en el amor ms que en el
poder, por lo que emociones como la rabia, la tristeza o el miedo, tienen cabida y son respetadas siempre que
se expresen adecuadamente con la intencin de encontrar soluciones, y no de manera irresponsable y
anrquica, como simple catarsis. En la familia Autoestimada quienes dirigen se afanan en comprender en vez
de escapar por las puertas oscuras de la critica, la queja estril y la acusacin ciega.
Desde esta ptica, los padres comprenden que sus hijos no se "portan mal" por ser malos, sino porque algo
los desequilibra y afecta temporalmente.
Existen objetivos familiares que permiten que todos sus miembros crezcan sin que tengan que renunciar a su
vocacin fundamental para complacer a padres u otros familiares. Cada quien debe elegir, en algn momento,
el sabor del agua que desea beber, lo cual es sntoma inicial de verdadera madurez. Cuando los objetivos son
comunicados adecuadamente, satisfacen las necesidades reales del grupo y logran ser comprendidos, todos
se sienten motivados para involucrarse sin traumas; se benefician, aprenden y crecen a travs del apoyo
mutuo. La forma de proceder de la familia Autoestimada es nutritiva porque se orienta a partir del deseo de
ganar y no del miedo a perder.
LA FAMILIA DESVALORIZADA:
Las familias que carecen de Autoestima se caracterizan por la ausencia de reglas, las cuales cuando existen
son difusas, contradictorias o basadas en la tradicin y en estereotipos que nada tienen que ver con las
verdaderas necesidades del grupo. Hacen lo que se ha hecho siempre, lo aceptado, lo tradicional, sin
considerar su verdadera utilidad y adecuacin. Hay obligaciones para todos y por todas partes, aunque nadie
sepa en qu se basan, quin las establece y con qu criterio. Creer en Dios, ser Comunista, ponerse la pijama
antes de dormir, no caminar descalzo o ser vegetarianos, pueden ser mandatos arbitrarios, caprichosos u
hormonales, cuando nadie explica las razones, el porqu debemos hacerlo.
Impera la anarqua porque no existen roles definidos y cada quien acta dependiendo de cmo se siente. Lo
que uno arma el otro lo desarma; uno hace, el otro interfiere. Los hermanos mayores juegan a ser papas de
los menores: les pegan, los castigan y resienten la responsabilidad que padres insensatos les han endilgado;
las madres actan como nias y obligan a sus hijos a velar por ellas; los padres son duros hoy y blandos
maana. Nadie sabe que calle tomar.
La comunicacin es catica y las relaciones de sus miembros se establecen desde el poder, lo cual origina
vnculos perversos en los que cada uno presiona como puede para asegurarse atencin y estmulos. Crean
entre todos una red confusa e intrincada , en la que a pesar de la buena intencin terminan atrapados, dolidos
y desanimados.
Los hijos trataran de evitar de hacer todo aquello que puede desagradar a sus padres o lo harn a escondidas
abrazando la mentira, a la que terminaran viendo como algo normal. Para cuando los miembros de la familia

desestimada puedan percatarse de lo que han estado haciendo, debern conformarse con sentirse culpables,
quejarse, rumiar su pena e infligirse enfermedades psicosomticas.
No existen objetivos familiares. En los hogares Desvalorizados, se vive en permanente ensayo y error, sin una
meta comn por la cual luchar unidos; no hay un proyecto de vida definido, sujeto a valores y criterios
coherentes.
RELACIN ENTRE PADRES E HIJOS.
Si aceptamos que los padres tienen una influencia dramtica en los hijos, expresada durante la crianza,
debemos admitir que la Autoestima de los primeros, ser el modelo a seguir de los segundos. Podemos
destacar algunos vicios de trato que los padres suelen tener con los hijos en la relacin comunicacional
cotidiana, as como las estrategias ms afectivas para optimizar los vnculos, he aqu algunas de las ms
nefastas, y unas cuantas alternativas favorables y efectivas.
Estrategias Inefectivas:
Dar ordenes

Amenazar

Moralizar

Negar percepciones

Distraer

Criticar y ofender

Ridiculizar

Comparar

Elogiar

Confundir

Estrategias Efectivas:
Aunque no existen recetas mgicas para la crianza, la actitud amorosa y consciente es la que parece brindar
los mejores resultados. Algunas alternativas que pueden funcionar mejor que las frmulas antes expuestas,
son:
Sintona

Honestidad

Responsabilizar

Delimitar

Negociar

Anticipar

Reforzar

En la adolescencia, las fricciones entre padres e hijos suelen acentuarse durante esta etapa, ya que los
jvenes necesitan ser ellos mismos, sin perder el cario y el apoyo de sus padres, quienes a su vez temen
que sus hijos sufran daos a causa de la inexperiencia. Adems el miedo de muchos adultos a perder el
control que durante tantos aos han mantenido, genere no pocos inconvenientes.
Aunque la influencia del medio ambiente, especialmente la de otros jvenes, es poderosa y ejerce peso sobre
los adolescentes, podra decirse que la responsabilidad fundamental en la relacin recae sobre los padres,
por ser ellos quienes tomaron la decisin de tener hijos, porque cuentan con la mayor experiencia y porque
tienen la posibilidad de predicar con el ejemplo. Cuando los hijos llegan a la adolescencia, la Autoestima de
los padres es puesta a prueba, ya que es entonces cuando parecen perder el control y el sentido comn.
Entonces:
Se tornan sobreprotectores y exageradamente controladores.
Comparan a sus hijos con otros ("mira como lo hace tu hermano"), o con ellos (los padres) cuando
eran jvenes ("cuando yo tena tu edad...").

Los critican y culpabilizan para que obedezcan.

Les invaden el espacio personal

Ocultan sus debilidades y errores para parecer padres perfectos

Les invaden el espacio personal

Administran el tiempo y dinero de los hijos ignorando sus propias prioridades

Exageran y dramatizan situaciones sencillas y normales

Les condicionan el apoyo como chantaje

Deciden por ellos, imponiendo sus criterios

Los asustan hacindoles creer que el mundo es peligroso y que nadie como ellos (sus padres)
podrn cuidarlos debidamente
Los espan descaradamente.
Comportamientos de este tipo revelan una gran carga de inconsciencia, desconfianza e inmadurez, que pocos
padres seran capaces de aceptar, por la absurda creencia de que eso les hara perder respeto y autoridad
frente a sus hijos.
LA RELACIN DE PAREJA.
Al igual que en cualquier contexto formado por personas, el funcionamiento de la pareja depende de la
Autoestima de sus miembros. La formacin de pareja es una necesidad del ser humano en la bsqueda de
ensanchar su horizonte personal y de compartir lo que es, a travs de distintas maneras de expresin. En la
relacin de dos, se abre un mar de posibilidades de proximidad que reduce la sensacin de soledad y vaco a
travs de la bsqueda y encuentro de intimidad fsica y psicolgica.
La pareja Autoestimada:
Visto de manera esquemtica y sencilla, la pareja autoestimada se caracteriza por comportamientos positivos
que tienden al bienestar y al logro. Algunos de esos comportamientos efectivos que reflejen conciencia,
confianza, valoracin y respeto, son.
Dialoga frecuentemente y no evade los conflictos
Expresa sus sentimientos abiertamente

Acepta las diferencias individuales de sus miembros

Se apoya mutuamente sin crear dependencia

Se dedica a crecer

Se comunica desde cualidades y coincidencias, y no desde defectos y diferencias

Se desarrolla en torno a proyectos en comn

Respeta la individualidad del otro miembro de la pareja

Se esfuerza por conocerse

No depende de la aprobacin externa. Es autnoma

Vive con acuerdos, reglas y valores definidos

Se compromete

Se tiene lealtad y confianza mutua

Evita depender y controlar

Enfrenta las rupturas y separaciones con madurez

La pareja Desvalorizada:
Por su parte, la pareja desestimada funciona de manera diferente, con un nivel reducido de consciencia de
sus capacidades y necesidades, poca confianza de sus miembros, indignidad y mnima valoracin de si
misma. Sus caractersticas resaltantes suelen ser:
Tiende a la incomunicacin y evade la realidad para no enfrentarla

Bloquea la expresin de sus sentimientos; los ignora, evade o se avergenza de ellos.

Es conflictiva e inarmnica

Carece de reglas, acuerdos y valores claros y definidos

No acepta las diferencias de sus miembros. Vive del "debe ser"

Crea dependencia psicolgica, econmica, sexual.

No se plantea el crecimiento como objetivo

Carece de proyectos comunes; cada quien funciona por su lado

El apoyo se brinda condicionado

Invade el espacio personal del otro

Ignora el uno lo que desea o necesita el otro

Vive del "qu dirn"; es guiada desde el exterior

Se relaciona circunstancialmente, sin compromisos verdaderos y honestos

Desconfa del otro

Enfrenta las rupturas y separaciones con inmadurez.

AUTOESTIMA Y TRABAJO.
La Autoestima tiene una poderosa influencia en el logro de objetivos relacionados con la ocupacin, el oficio,
la profesin. La relacin que existe entre las variables Autoestima trabajo es, desde todo punto de vista,
indisoluble.
Aceptando esto como cierto, podemos decir que la persona que trabaje desde su Autoestima, se desempea
de una manera diferente a aquella que lo hace desde su Desvalorizacin. En el plano de las creencias, el
Desvalorizado suele estar anclado, envuelto en una serie de creencias negativas con relacin al trabajo.
El trabajador Desvalorizado:
Algunas de sus caractersticas ms resaltantes, en relacin con el marco laboral, son:
Trabaja sin tener claridad de rumbo, ignora su verdadera vocacin.

No respeta el tiempo propio ni el ajeno

No confa en sus capacidades puesto que por lo general las desconoce

Vive frustrado y presionado por el trabajo

Tiende a la dependencia y pone su carga sobre cuanto hombro vea dispuesto

Su estilo es la rutina

Vive en la fantasa, en el "debe ser"

Su actitud es aptica y desinteresada, acta como si nada le importara realmente

No persevera, abandona lo poco que logra iniciar

Depende de otros, de sus decisiones y aprobacin, lo cual le resta autonoma y le hace sentirse
indigno, culpable y manejable

No asume responsabilidades, evade el esfuerzo y responde con un tpico: "eso no me toca a m" o un
"yo no se nada de eso"

Establece relaciones conflictivas basadas en el inters y el utilitarismo

Carece de control sobre su trabajo; su estado ms frecuente es la confusin y tiene mal relacin
consigo mismo, con las mquinas, los procesos y las personas.
El trabajador Autoestimado:
Podramos decir que el trabajador Autoestimado:
Trabaja desde su vocacin, tiene un propsito claro y posee objetivos y metas definidos

Valora su tiempo y su energa, por lo que elige con agudeza a qu dedicar su atencin y su intencin

Confa en sus potencialidades porque las conoce, e intenta cultivarlas a travs del discernimiento, el
estudio y la prctica. Usa lgica y tambin la intuicin

Disfruta lo que hace ya que es consciente de que acta, no por obligacin, sino por eleccin
personal, lo cual lo lleva alejarse de lo que no le produce autntica satisfaccin

Busca ser independiente, dentro de la normal interdependencia del mundo actual

Crea sus circunstancias a travs de la accin inteligente, de la iniciativa y la creatividad

Respeta la realidad y no niega los hechos; tiende a buscar las lecciones que se ocultan detrs de lo
que parece estar en contra

Su actitud es entusiasta y resulta

Es perseverante en sus intenciones

Respeta el tiempo propio y el ajeno porque lo sabe valioso e irrecuperable

Es relativamente autnomo en sus decisiones sin perder la apertura a las opiniones forneas

Asume responsabilidades porque se cree capaz de manejarlas

Se vincula honestamente con los dems, respeta sus ideas, estados emocionales y decisiones

Controla su trabajo y mantiene armona consigo mismo, con las mquinas, con las personas y con
los procesos
CONCLUSIONES.
La Autoestima se forma desde la gestacin, durante el perodo prenatal y en los aos que siguen el
nacimiento del nio, quien aprender, de acuerdo con lo que perciba en su entorno, si es apto para lograr
objetivos y ser feliz, o si debe resignarse a ser comn; uno ms en una sociedad en la que vivir posiblemente
resentido, ansioso y funcionando muy por debajo de su verdadera capacidad. Los niveles de salud, xito
econmico y calidad de relaciones, estn frecuentemente relacionadas con una Autoestima fuerte. El
desequilibrio, el caos en estas reas, se puede vincular a una baja, dbil o escasamente desarrollada
autoestima.

La Autoestima es un recurso psicolgico que permite que las personas se orienten hacia el bienestar
y no hacia la autodestruccin. Sin embargo de manera automtica y poco consciente, acostumbramos
desarrollar comportamientos que afectan y reducen de manera significativa nuestra calidad de vida.

Envidiar, criticar, maltratar, celar, quejarse, negarse a aceptar las cosas como son, evitar los cambios
necesarios, trabajar compulsivamente, fumar o beber en exceso y actuar tmidamente o con apata, entre
otras conductas frecuentes, revelan desamor por uno mismo, prdida del equilibrio de la mente y del cuerpo y,
por consiguiente, la urgente necesidad de restablecer la Autoestima, que es la pieza clave para todo tipo de
relacin en nuestras vidas: paternal, amorosa, de trabajo o simplemente social.
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS.
"Autoestima en palabras sencillas" - YAGOSESKY, Renny.

Msc. Renny Yagosesky

Orientador de la Conducta
www.laexcelencia.com

Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos16/autoestima/autoestima.shtml#ixzz3SDRXh8xv

Autoestima
1.

Definicin

2.

Componentes

3.

Tipos

4.

Formacin de la autoestima

5.

Dimensiones de la autoestima

6.

Estrategias para desarrollar la autoestima

"La persona ms influenciable con la que hablars todo el da eres t. Ten cuidado entonces
acerca de lo que te dices a ti mismo".
Zig Ziglar.
La Autoestima tan vital en el desarrollo del ser humano entonces Por qu no es difcil
promover su desarrollo y potenciacin? Por qu siendo una pieza fundamental, no slo en el
rendimiento acadmico del estudiante, sino en todos los aspectos de su vida, no
existen programas educativos que busquen descubrir en ellos sus potencialidades y
desarrollarlas? Pues bien, este captulo pretende cubrir esos vacos y darnos una visin de su
importancia, as como brindar estrategias que al ser aplicadas por el estudiante les permita
alcanzar el logro de sus objetivos.

Definicin
Es correcto manejar una definicin que nos esclarezca qu es realmente la autoestima y sobre
esta base podamos desarrollar los siguientes temas respecto a sus componentes, tipos,
formacin, importancia, dimensiones y estrategias para desarrollarla.
La Autoestima la podemos definir como: La valoracin que tenemos sobre: lo que pensamos de
nosotros mismos, los sentimientos que nos tenemos y la forma como actuamos en sintona con
lo anterior.
El estudio y comprensin de la definicin de autoestima, adems de todo aquello que la
involucra, permitir tener una visin amplia de un componente valioso de
nuestra personalidad. Recordemos nuevamente, nuestra forma de pensar, sentir y actuar debe
estar en sintona positiva y coherencia total si queremos lograr la mejora de nuestra
autoestima.

Componentes

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Como podrs apreciar un componente es un elemento importante que debe actuar en sintona
con el resto de elementos para garantizar un adecuado funcionamiento. Lo mismo sucede con
la autoestima. Sus componentes estn ntimamente relacionados y cualquier dficit de sintona
en alguno de ellos puede generar algn conflicto en la autoestima.
Ahora pasaremos a referir y explicar cada uno de los componentes en base a la actitud que se
asume con respecto a nosotros mismos:

1- Componente Cognitivo: Est conformado por el conjunto de percepciones,

creencias e informacin que tenemos de nosotros mismos. Es el componente informativo de
la autoestima.

2- Componente Afectivo: Es el componente emocional o sentimental de la

autoestima se aprende de los padres, de los maestros y de los pares. Implica un sentimiento
de lo favorable o desfavorable, que siente la persona de s misma, as como el sentimiento
de valor que nos atribuimos.

3- Componente Conductual: Es el componente activo de la autoestima. Incluye el

conjunto de habilidades y competencias que posee cada persona al demostrar su actitud al
exterior.

Como se podr observar estos componentes sincronizados y en sintona positiva nos ayudarn
a entrar, como nos dice Sordo (2011) " en la etapa de la carrera universitaria. Hay que saber
manejar juntos el esfuerzo con los problemas emocionales.

Tipos
Para cuestiones metodolgicas mencionaremos y desarrollaremos dos tipos de autoestima:
Autoestima Positiva:
La autoestima positiva aporta un conjunto de efectos beneficiosos para nuestra salud y calidad
de vida, que se manifiestan en el desarrollo de la personalidad y en la percepcin satisfactoria
de la vida. La importancia radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y a perseguir
nuestros objetivos.
La autoestima positiva es aquella que hace que nos esforcemos ante las dificultades.
Al particular Vidal Daz (2000) nos refiere que: "Con una autoestima sana usted podr:

Tener confianza en s mismo.

Ser el tipo de persona que quiere ser.

Aceptar retos personales y profesionales.

Entender el fracaso como parte de su proceso de crecimiento.

Ser tolerante, en el buen sentido de la palabra.

Disfrutar ms de los dems y de s mismo.

Establecer relaciones familiares satisfactorias.

Ser asertivo en su comunicacin y en su comportamiento.

Obtener adecuado rendimiento acadmico y laboral.

Tener metas claras y un plan de accin para lograrlas.

Asumir riesgos y disfrutarlos.

Anteponer la aprobacin personal a la aprobacin ajena.

Afrontar un auditorio y expresar su opinin personal.

Eliminar oportunamente los sentimientos de culpa.

Alegrarse honestamente por los logros de las otras personas, sin sentir celos ni envidia.

Decir "si" o "no" cuando quiera, no por las presiones recibidas.

Tener mayor capacidad para dar y recibir amor". (P.14).

Como podemos apreciar la autoestima positiva nos brinda grandes beneficios en todos los
aspectos de nuestra vida.

Autoestima Negativa:
Existen muchos sentimientos, actitudes y comportamientos que son caractersticos de las
personas que tienen una autoestima negativa. Por eso mismo hay que convencernos de algo:
Las personas de calidad trabajan con calidad, las personas mediocres (con autoestima
negativa) trabajan de cualquier forma.
Algunas de las actitudes y conductas ms frecuentes de las personas con autoestima negativa
son las siguientes:

Actitud excesivamente quejumbrosa y crtica.

Necesidad compulsiva de llamar la atencin.

Necesidad imperiosa de ganar.

Actitud inhibida y poco sociable.

Temor excesivo a equivocarse.

Actitud insegura.

nimo triste.

Actitud perfeccionista.

Actitud desafiante y agresiva.

Actitud derrotista.

Necesidad compulsiva de aprobacin y de pedir disculpas por cada conducta que creen
no agrada a los dems.

Visto as, en materia de autoestima debemos de buscar la manera de promover, desarrollar y

potenciar una autoestima positiva ya que esta nos ayudar a conseguir nuestros objetivos y
desarrollar nuestro Proyecto de Vida.

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Formacin de la autoestima
La autoestima se forma con las atenciones y mensajes que nos prodigaron o dejaron de hacerlo
desde nuestros primeros aos de nuestra vida y que nos han acompaado a lo largo de ella a
travs de familiares, amigos, compaeros de la universidad o el trabajo. Debemos entender
entonces que los mensajes (verbales o no verbales) positivos acerca de nosotros fortalecieron
nuestra autoestima, mientras que los mensajes (verbales o no verbales) negativos mellaron
nuestra percepcin acerca de nosotros mismos.
Recuerda: "El ayer es historia, el maana es un misterio; sin embargo, el hoy es un regalo por
eso se le llama presente". Debemos vivir nuestro presente y hacerlo cada da mejor, dedicando
solo el tiempo necesario a recordar el pasado para de l sacar las mejores lecciones o pensar en
el futuro para prever. El nico lugar donde me doy cuenta que estoy es Aqu y el nico
momento que estoy viviendo es Ahora. No desperdiciemos la oportunidad de aprovecharlo.
IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA:

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La importancia de una autoestima positiva radica en que esa es la base de nuestra capacidad
para responder de manera activa y positiva a las oportunidades que se nos presentan en
el trabajo, en el amor y en la diversin. Adems, es la base de esa serenidad de espritu que
hace posible disfrutar de la vida.
Pasaremos a referir los aspectos ms importantes en los cuales se evidencia la importancia de
la autoestima:

1. Condiciona el aprendizaje, pues la autoestima negativa genera impotencia y

frustracin en los estudios. Por el contrario, cuando se promueven actividades que
favorecen la autoestima positiva, el rendimiento escolar mejora notoriamente y se abordan
los nuevos aprendizajes con confianza y entusiasmo.

2. Ayuda a superar las dificultades personales, as los fracasos y conflictos no

sern experiencias paralizantes, pues primarn sobre estos la autoestima personal y
la seguridad en las propias capacidades.

3. Fundamenta la responsabilidad, pues quienes se valoran positivamente se

comprometen con mayor facilidad y desarrollan un sentido amplio de responsabilidad en
las actividades que realizan.

4. Apoya la creatividad, pues la fluidez, originalidad de ideas e incentivos se

consiguen con una adecuada autovaloracin.

5. Determina la autonoma personal, ya que la consolida de una autoimagen

positiva, permite la formacin de personas autnomas, independientes y seguras.

6. Permite relaciones sociables saludables, abiertas y asertivas, ya que sabe

que la percepcin de s mismo depende de uno, tomando los mensajes positivos y negativos
como apreciaciones realizadas por las personas de su entorno cuya valoracin corre por
cuenta propia.

7. Garantiza la proyeccin futura de la persona, pues en la medida que nos

valoramos crecen las expectativas por nuestro desempeo sea en la universidad, en el
trabajo o en nuestras relaciones con los dems. Se aspira a metas superiores.

Como se podr observar, la autoestima es importante en absolutamente todos los aspectos de

nuestra vida; as que empecemos a valorarla como es debido.

Dimensiones de la autoestima

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Dentro de las dimensiones, las siguientes son muy significativas en la etapa universitaria que
ests comenzando a vivir, es por eso que debes prestarle mucha atencin, ya que la
comprensin de los mismos involucrar un darse cuenta de las cualidades positivas o negativas
que posees y sobre todo plantearte como estrategia mantener o incluso potenciar las cualidades
positivas y limitar o disminuir las cualidades negativas.
Dimensin fsica:

Se refiere, en ambos sexos, al hecho de sentirse atractivo fsicamente en apariencia, aunque

para otros no lo seas. En los varones resalta el hecho de ser fuertes y en las mujeres el de ser
finas y delicadas.
Dimensin social:
Incluye el sentimiento de sentirse aceptado o rechazado por los iguales y el sentimiento de
pertenencia. Tambin se relaciona con el hecho de sentirse capaz de enfrentar
con xito diferentes situaciones sociales. Finalmente, tambin incluye el sentido de solidaridad.
Esta dimensin nos demuestra lo elevado de su Inteligencia Interpersonal.
Dimensin afectiva:
Se refiere a la autopercepcin de caractersticas de personalidad. Esta dimensin nos
demuestra lo elevado de su Inteligencia Intrapersonal.
Dimensin acadmica:
Se refiere a la autopercepcin de la capacidad para enfrentar con xito las situaciones de la vida
educativa y, especficamente, a la capacidad de rendir bien y ajustarse a las exigencias ahora
universitarias. Incluye tambin la autovaloracin de las capacidades intelectuales.
Dimensin tica:
Se relaciona con el hecho de sentirse una persona buena y confiable. Incluye atributos como
sentirse responsable y trabajador.
La dimensin tica depende de la forma en que desde temprana edad se interiorizan los
valores y las normas, y de cmo se ha sentido frente a las personas de autoridad cuando las ha
transgredido o ha sido sancionado.

Estrategias para desarrollar la autoestima

El desarrollo de la autoestima es un proceso continuo y cambiante relacionado con ciertos
elementos y juicios que va construyendo la propia persona. A continuacin se presenta una
escalera de dichos elementos, en la cual cada una va siendo base del siguiente hasta que se llega
a la formacin de la autoestima, esto se ejemplifica de la siguiente manera:

A continuacin y persiguiendo el objetivo de alcanzar la cima de la autoestima, se sugerirn

una serie de estrategias que permitirn lograrlo.
AUTOCONOCIMIENTO
Llegar a conocerte te va dar la capacidad de entender que el poder lo tienes en tu yo interior,
que tu eres responsable o de tu felicidad o de tu infelicidad, en tus manos esta lograr
el cambio que necesitas para mejorar la autoestima.
Mencionamos aqu 3 pasos bsicos que debes seguir para auto-conocerte:

Aceptacin: lo primero y ms importante es el aceptar que algo en tus pensamientos

no est bien, que hay algo en ti que no te gusta y que quieres cambiar.

Deteccin: Despus tienes que mentalizar que para que te sientas mejor tendrs que
hacer un cambio en tu vida, el cambio tendr que ser poco a poco.

Accin: Una vez que tengas los 2 puntos anteriores claros, debers tomar accin para
hacerlo.

AUTOCONCEPTO:
Aqu presentamos algunos consejos prcticos para que puedas conocerte un poco ms y
adems mejorar la autoestima:

Lo primero y ms importante para comenzar es que tengas en cuenta que tu eres

responsable de tus pensamientos.

Trata de ser ms flexible y no te critiques tan duramente.

Cuando pienses en ti, no lo hagas negativamente

No te dejes llevar por las malas experiencias pasadas cuando intentes o quieras hacer
un proyecto.
Recuerda que ninguno de nosotros es perfecto

AUTOEVALUACIN:
Sobre nosotros mismos, Ribeiro (1997) dice: "Toda opinin depende del punto de vista.
Nuestra manera de ver las cosas puede variar segn el lugar desde donde observamos." (p.67).
Para conseguir elevar su autoestima, deben dejar de lado esa imagen distorsionada y evaluarse
de forma precisa. Para ello vamos a explicar una serie de pasos:

1. Hacer inventario de cualidades y limitaciones

Confeccionar la lista de limitaciones

Confeccionar una lista de cualidades

Autoevaluacin precisa

Disponible en http://www.google.com.pe
AUTORESPETO:
Disfrutar de la aprobacin de otros o apoyo es algo positivo pero depender de ello puede ser un
comportamiento destructivo para tu superacin personal y adems muy desgastante.
Si t sientes que tienes esa necesidad de aprobacin de la gente o de "quedar bien"
innecesariamente, te propongo llevar a cabo los siguientes ejercicios:

Cuando alguien te sugiera que tomes alguna actitud que no sea de tu agrado
simplemente agradece por su opinin pero mantente firme en tu postura.

Busca intencionalmente una situacin en la que te desaprueben y a manera de ejercicio

sostn tu postura ante la otra persona sin entrar en conflicto y vers que no es el fin del
mundo.

Ignora cualquier intento de manipulacin de alguien que no est de acuerdo con tu

punto de vista.

Evita de manera consciente la costumbre de disculparte por todo.

Disponible en http://www.google.com.pe
AUTOESTIMA:
Una vez que aprendes a respetarte a ti mismo atraer respeto de los dems. Aqu hay algunas
pautas para aprender a respetarse.
1. Piensa en cmo tu comportamiento afecta a las personas que los rodean
2. Ten en cuenta lo que dices antes de soltar palabras hirientes.
3. Dale a los dems lo que necesitan de ti.
4. Busca primero entender, luego ser comprendido.
5. Asume la responsabilidad de tu comportamiento.
6. Deja de lado la necesidad de guardar rencores.
Luego de haber logrado desarrollar toda la serie de estrategias propuestas, te habrs dado
cuenta que en mayor o menor medida nos exige un cambio.

Lea atentamente las siguientes conductas y escriba el nmero de ella en la "Escalera de la

autoestima"

1. Llegar a conocer mis sentimientos y pensamientos para sentirme feliz.

2. Mejorar las creencias que tengo sobre m.

3. Buscar los medios para saber qu cualidades que me ayudan a lograr mi desarrollo
personal, como aquellas limitaciones que me lo impiden.

4. Admitir mi forma de pensar y sentir, transformar aquello que no contribuye a mi

desarrollo personal.

5. Valorar cada accin que realizo.

6. Conocer y estar consciente de mis destrezas y limitaciones, evaluarme
peridicamente; as como, aceptarme y respetarme
7. Detectar lo que no me deja avanzar en mi desarrollo personal

8. Escuchar y considerar las creencias postivas y negativas que las dems personas
pueden tener sobre m.

9. Buscar los medios para saber qu factores externos pueden ayudarme a lograr mi
desarrollo personal, como aquellos que me lo impiden.

10. Evitar buscar la aprobacin extrema de los dems.

11. Evitar realizar conductas que me daen.

12. Sentirme bien conmigo, valorar cada actividad que realizo y cuidar de m
integralmente.
ESCALERA DE LA AUTOESTIMA

ACTIVIDAD
INTRUCCIONES:
Formados en grupos de 6 integrantes, los estudiantes se disponen a leer discutir el tema
asignado por el docente, seguidamente plasman lo aprendido en un guin y coordinan para que
lo dramaticen con un tiempo lmite de 5 minutos por grupo.
GRUPO

TEMA

CARACTERSTICAS DE LA AUTOESTIMA POSITIVA Y NEGATIVA

DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA: FSICA, SOCIAL Y AFECTIVA.

DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA: ACADMICA Y TICA.

ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:AUTOCONOCIMIENTO

ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA: AUTOCONCEPTO

ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:AUTOEVALUACIN

ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:AUTOACEPTACIN

ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA:AUTOACEPTACIN Y

AUTOESTIMA

Autor:
Rommel Harrinson Camacho Castillo

Comentarios

Miercoles, 19 de Marzo de 2014 a las 15:54 | 0

Ricardo Patio
Buen Articulo, como sabemos si acertamos correctamente en la actividad de la escalera del
autoestima....
Mostrando 1-1 de un total de 1 comentarios.
Pginas: 1
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Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos93/sobre-autoestima/sobre-autoestima.shtml#ixzz3SDTRZXIK

1.

Introduccin

2.

Marco conceptual

3.

Cmo se forma la autoestima?

4.

Conclusin

5.

Bibliografa

Introduccin
La autoestima es un conjunto de fenmenos emocionales, es un conjunto de percepciones, pensamientos,
evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra
manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter, es
la percepcin evaluativa de uno mismo.
La forma en que toda persona se juzga.
Las personas en su mayora afirman que tienen tantos problemas que no pueden salir adelante y lograr
colocar sus vidas al nivel en el que desearan tenerla. Es cierto que no todos cuentan con las mismas
oportunidades, el mismo nivel de Autoestima, la misma preparacin intelectual ni la misma base econmica,
claro que tambin, las personas pertenecientes a una fe o religin, tienen una vista ms positiva de la vida por
una esperanza, pero todas las personas tienen problemas e inseguridades en algn momento de sus vidas,
ah flaquea el autoestima.
La autoestima positiva es condicin bsica para la estabilidad emocional, el equilibrio personal y, en ltima
instancia, la salud mental del ser humano.

Por el contrario una autoestima negativa es fuente directa de dolor e infelicidad, en especial a los trastornos
de ansiedad y depresivos.
OBJETIVOS.
Comprender el concepto de autoestima
Tener un mejor conocimiento y aplicar a nivel personal y social estrategias sobre la mejora de la autoestima
Conocer las estrategias para poderlas divulgar o ensear.
JUSTIFICACION.
Hoy en da el auto estima es un problema muy visto en la sociedad, omos y vemos a diario problemas de
autoestima, pero es un tema del que tanto se dice tan poco se comprende.
En esta investigacin se estudiar un poco ms el significado de la palabra "AUTOESTIMA".
Para poder comprenderlo mejor, citando su concepto desde distintos tipos de vista, cmo se forma, la vida
con y sin ella, porqu se necesita, algunos comportamientos dependiendo del nivel de Autoestima posedo,
cmo acta sobre las relaciones sociales, sobre el trabajo y su relacin con uno mismo.

Marco conceptual

QU ES LA AUTOESTIMA?
Las personas somos complejas y muy difciles de definir en pocas palabras. Es importante no hacer
generalizaciones, por ejemplo:
Podemos ser muy habladores con los amigos/as y ser callados/as en casa.
Ser un mal jugador de ftbol no indica que seamos un desastre en todos los deportes.
Que no nos salga bien un examen no significa que no sirvamos para los estudios, o las dems
materias.
No existe un concepto nico sobre Autoestima, ms bien hay diferentes formas de entender lo que significa.
Como todo, el significado de Autoestima puede entenderse a partir del nivel energtico y el psicolgico.
Desde el punto de vista energtico, se entiende que:
Autoestima es la fuerza que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la ejecucin armnica de todas
sus funciones y hacia su desarrollo; que le llena de organizacin y direccin en todas sus funciones
y procesos.
De aqu se desprende:
_ Existe una fuerza primaria que nos impulsa hacia la vida.
_ Esa fuerza posibilita la realizacin de las funciones orgnicas armnicamente.
_ Esa fuerza nos permite desarrollarnos.
_ Esa fuerza nos permite tener una organizacin, una estructura.
_ Esa fuerza es responsable de nuestros procesos de funcionamiento, y tiene que ver con nuestros
pensamientos, nuestros estados emocionales y nuestros actos.
Desde el punto de vista psicolgico, puede decirse que:
Autoestima es la capacidad desarrollable de experimentar la existencia, conscientes de nuestro potencial y
nuestras necesidades reales; de amarnos incondicionalmente y confiar en nosotros para lograr objetivos,
independientemente de las limitaciones que podamos tener.
De aqu se desprende lo siguiente:
_ La Autoestima es una disposicin, un contenido, un recurso natural en el ser humano.
_ La Autoestima es desarrollable.
_ La Autoestima slo existe relacionada con la experiencia de la vida.
_ La Autoestima est relacionada con el hecho de estar conscientes de nuestras potencialidades y
necesidades.
_ La Autoestima est relacionada con la confianza en uno mismo.
_ Existen necesidades reales y otras que no lo son aunque a veces as lo pensemos.
_ La Autoestima est relacionada con el amor incondicional hacia uno mismo.
_ La Autoestima orienta la accin hacia el logro de los objetivos y el bienestar general.
_ Podemos tener limitaciones y a pesar de ello tener Autoestima.
_ Los eventos externos, no necesariamente deben afectar nuestra Autoestima., al menos no de manera
estable o permanente.
Otros conceptos de Autoestima, relacionados de alguna forma con los que ya hemos expuesto arriba,
sugieren que:

_ Es el juicio que hago de mi mismo.

_ La sensacin de que encajo y de que tengo mucho por dar y recibir.
_ La conviccin de que con lo que soy basta para funcionar; que no tengo que incorporar nada nuevo a mi
vida, sino reconocer aspectos de m que no he concientizado, para luego integrarlos.
_ La reputacin que tengo ante m mismo.
_ Es una manera de vivir orientada hacia el bienestar, el equilibrio, la salud y el respeto por mis
particularidades.
Tambin es conveniente aclarar, que podemos tener comportamientos de baja Autoestima, en algn
momento, aunque nuestra tendencia sea vivir conscientes, siendo quienes somos, amndonos y
respetndonos. Puede tambin suceder lo contrario: vivir una vida sin rumbo, tendente al Auto sabotaje y a la
inconsciencia, pero podemos experimentar momentos de encuentro con nuestra verdadera esencia.
Fragmentos detiempo de inconsciencia y desconfianza en uno, no son igual que una vida inconsciente regida
por el miedo como emocin fundamental. Lo uno es actitud pasajera, lo otro es forma de vida. Hay que
distinguir.
Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o
de pensar que nos atribuimos, conforman nuestra "imagen personal" o "autoimagen". La "autoestima" es la
valoracin que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido
incorporando a lo largo de la vida. Nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos o no.
Para entender la autoestima, nos ayudar el descomponer el trmino en dos palabras.
En primer lugar, la palabra estima, es una palabra e que expresa que alguien o algo son importantes o que se
da valor a esa persona o cosa.
Y auto significa, t mismo! As que uniendo ambas palabras ser ms fcil entender qu es la autoestima. Se
refiere a cunto te valoras a ti mismo y lo importante que te consideras, hace referencia a cmo te ves a ti
mismo y cmo te sientes por tus logros.
Esta autovaloracin es muy importante, dado que de ella dependen en gran parte la realizacin de nuestro
potencial personal y nuestros logros en la vida. De este modo, las personas que se sienten bien consigo
mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las
responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario, los que tienen una autoestima baja suelen auto
limitarse y fracasar.
La autoestima no significa alardear de lo maravilloso que eres sino, ms bien, saber discretamente que vales
mucho. No se trata de pensar que eres perfecto, porque nadie lo es, sino de saber que eres digno de ser
amado y aceptado.

Cmo se forma la autoestima?

El concepto de uno mismo va desarrollndose poco a poco a lo largo de la vida, cada etapa aporta en mayor
o menor grado, experiencias y sentimientos, que darn como resultado una sensacin general de valides e
incapacidad.
Desde el momento mismo en que somos concebidos, ya comienza la carga de mensajes que recibimos,
primero de manera energtica y luego psicolgica.
Debido a que los pensamientos y emociones son manifestaciones de energa, el bebe desde que es
concebido, sin tener la suficiente consciencia como para comprender o rechazar lo que recibe.
El hecho de que alguno de los progenitores, por ejemplo, asuma como un problema la llegada del nio, es
captado por ste emocionalmente, y su efecto formar parte del archivo inconsciente del pequeo y tendr
repercusiones ms adelante, cuando reaccione de diferentes formas y no logre comprender las causas
generadoras de sus conflictos.
Todo estmulo externo influir en el recin nacido y le ir creando una impresin emocional que influir sus
comportamientos futuros. Los padres y otras figuras de autoridad, sern piezas claves para el desarrollo de la
Autoestima del nio, quien dependiendo de los mensajes recibidos, reflejar como espejo lo que piensan de l
y se asumir como un ser apto, sano, atractivo, inteligente, valioso, capaz, digno, respetado, amado y
apoyado o, por el contrario, como alguien enfermo, feo, ignorante, desvalorizado, incapaz, indigno,
irrespetado, odiado y abandonado. La forma como nos tratan define la forma como nos trataremos, porque
esa es la que consideraremos como la ms normal.
Los bebs no se ven a s mismos de forma buena o mala. No piensan: "Soy genial!" o "Oh, no, este paal
hace que mis piernas se vean raras!". Ms bien, las personas cercanas al beb le ayudan a desarrollar su

autoestima. Cmo? Animndole cuando aprende a gatear, caminar o hablar. A menudo, le dicen:
"Buen trabajo. Bien hecho!". Cuando las personas cuidan bien de un beb, tambin les ayuda a sentirse
amados y valiosos.
En la infancia descubrimos que somos nios o nias, que tenemos manos, piernas, cabeza y otras partes de
nuestro cuerpo. Tambin descubrimos que somos seres distintos de los dems y que hay personas que nos
aceptan y personas que nos rechazan. A partir de esas experiencias tempranas de aceptacin y rechazo de
los dems es cuando comenzamos a generar una idea sobre lo que valemos y por lo que valemos o dejamos
de valer.
Con la llegada de la pubertad y la adolescencia, se da la bienvenida a la sexualidad y a la necesidad del joven
de encontrarse a s mismo. Esta etapa es crucial ya que en ella surgen con fuerza la competencia y el deseo
de ser mejor que los dems. El joven experimenta una gran necesidad de aprobacin por parte de
su grupo cercano y aprende a dirigirse hacia quienes lo aplauden y a huir de quienes lo tratan mal o humillan.
Una de las fases ms crticas en el desarrollo de la autoestima, el joven necesita forjarse una identidad firme y
conocer a fondo sus posibilidades como individuo; tambin precisa apoyo social por parte de otros
cuyos valores coincidan con los propios, as como hacerse valioso para avanzar con confianza hacia el futuro.
Es la poca en la que el muchacho pasa de la dependencia de la familia a la independencia, a confiar en sus
propios recursos. Si durante la infancia ha desarrollado una fuerte autoestima, le ser relativamente fcil
superar la crisis y alcanzar la madurez. Si se siente poco valioso corre el peligro de buscar la seguridad que le
falta por caminos aparentemente fciles y gratificantes, pero a la larga destructivos como la drogadiccin.
El ingreso al mundo laboral complica el asunto de la formacin y manifestacin de la Autoestima, ya que en
esa etapa la sociedad mide a las personas por lo que hacen y no por lo que son. Si produces, te quedas y si
no te vas.
Finalmente en la pareja y el matrimonio se expresa mucho de lo aprendido a lo largo de los aos, lo que fue
vertido en el molde durante muchos aos y que hemos llegado a creer que somos.
En este tiempo, formamos parte de una sociedad uniformada o "comn" en la que muchos han renunciado a
expresar su originalidad y tienen ideas fijas de las cosas, que casi siempre siguen aunque no les funcionen.
La inconsciencia y falta de comprensin de lo que ocurre, induce a culpar, a resentir, a atacar, a agredir a los
dems, a quienes se ve "como malos que no nos comprenden".
Para entonces, ya hemos construido una imagen de nosotros (autoimagen), ya que habremos aprendido una
forma de funcionar, y llevamos como el sello de lo que creemos que podemos o no ser, hacer y tener.
POR QU NECESITAMOS AUTOESTIMA?
La vida humana est llena de experiencias y eventos con los que entramos en contacto; un ir y venir. En este
transcurso, podemos llegar a vivir momentos altos y momentos bajos.
Tener un trmino medio de autoestima es estar entre los dos estados, es decir, sentirse apto e
intil, acertado y equivocado como persona, y manifestar estas confusiones en la conducta, actuar, unas
veces, con sensatez, otras, con irreflexin, reforzando, as, la inseguridad.
Tener una baja autoestima es cuando la persona no se siente en disposicin para la vida; sentirse
equivocado como persona.
Es fcil para el observador atento o entrenado, detectar los niveles de Autoestima en las personas, ya que su
manifestacin se extiende a pensamientos, palabras, estados emocionales, hbitos y otras maneras de
experiencias. La manera como vive un ser de alto autoestima es bastante diferente de la forma como funciona
uno de bajo estima.
Algunos comportamientos caractersticos de las personas con bajo autoestima son:
INCONSCIENCIA.
Ignora quin es y el potencial que posee; funciona automticamente y depende de las circunstancias,
eventualidades y contingencias; desconoce sus verdaderas necesidades y por eso toma la vida con
indiferencia o se dedica a hacer mil cosas que no le satisfacen; ignora las motivaciones, creencias, criterios y
valores que le hacen funcionar. Este individuo tiene preferencia por el futuro o el pasado y le cuesta vivir la
experiencia del hoy: se distrae con facilidad. Pensar y hablar de eventos pasados o soar con el futuro, son
conductas tpicas del ser que vive en baja Autoestima.
DESCONFIANZA.
No confa en s mismo, teme enfrentar las situaciones de la vida y se siente incapaz de asumir exitosamente
los retos cotidianos; se percibe incompleto y vaco; carece de control sobre su vida y opta por esperar un
mejor momento que casi nunca llega. Tiende a ocultar sus limitaciones tras una "careta", pues al no

aceptarse, teme no ser aceptado. Siempre necesita estar seguro y le es fcil encontrar excusas para no
moverse. La vida, desde aqu, parece una lucha llena de injusticia.
IRRESPONSABILIDAD.
Niega o evade sus dificultades, problemas o conflictos. Culpa a los dems por lo que sucede y opta por no
ver, or o entender todo aquello que le conduzca hacia su responsabilidad. Sus expresiones favoritas son: "Si
yo tuviera", "Si me hubieran dado", "Ojal algn da", y otras similares que utiliza como recurso para no aclarar
su panorama y tomar decisiones de cambio.
En su irresponsabilidad, acude fcilmente a la mentira. Se miente a s mismo, se auto engaa y engaa a los
dems. Esto lo hace para no asumir las consecuencias de sus actos, de su interaccin con el mundo. Ninguna
cantidad de nubes puede tapar por mucho tiempo el sol.
INCOHERENCIA.
Dice una cosa y hace otra. Asegura querer cambiar pero se aferra a sus tradiciones y creencias antiguas
aunque no le estn funcionando. Vive en el sueo de un futuro mejor pero hace poco o nada para ayudar.
Critica pero no se autocrtica, habla de amor pero no ama, quiere aprender pero no estudia, se queja pero no
acta en concordancia con lo que dice anhelar. Su espejo no lo refleja.
INEXPRESIVIDAD.
Por lo general guarda o reprime sus sentimientos y stos se revierten en forma de resentimientos y
enfermedad. En cuanto a la expresin de su creatividad, la bloquea y se apega a la rutina y paga por ello
el precio del aburrimiento.
IRRACIONALIDAD.
Se niega a pensar. Vive de las creencias aprendidas y nunca las cuestiona. Generaliza sordamente. Pasa la
mayor parte de su tiempo haciendo predicciones y pocas veces usa la razn. Asume las cosas sin buscar
otras versiones ni ver otros ngulos. Todo lo usa para tener razn aunque se destruya y destruya a otros.
INARMONA.
Tiende al conflicto y se acostumbra a ste fcilmente. Se torna agresivo e irracional ante la crtica, aunque con
frecuencia critique y participe en chismes. En sus relaciones necesita controlar a los dems para que le
complazcan, por lo que aprende diversas formas de manipulacin. Denigra del prjimo, agrede, acusa y se
vale del miedo, la culpa o la mentira para hacer que los dems le presten atencin. Cuando no tiene
problemas se los inventa
Porque necesita del conflicto. En lo interno, esa inarmona se evidencia en estados ansiosos, que
desembocan en adicciones y otras enfermedades.
Para este individuo de baja autoestima, la soledad es intolerable ya que no puede soportar el peso aturdidor
de su consciencia.
DISPERSIN.
Su vida no tiene rumbo; carece de un propsito definido.
No planifica, vive al da esperando lo que venga, desde una fe inactiva o una actitud desalentada y aptica.
Se recuesta en excusas para respaldar su permanente improvisacin.
DEPENDENCIA.
El desestimado necesita consultar sus decisiones con otros porque no escucha ni confa en sus mensajes
interiores, en su intuicin, en lo que el cuerpo o su verdad profunda le gritan.
Asume como propios los deseos de los dems, y hace cosas que no quiere para luego quejarse y resentirlas.
La dependencia es el signo ms caracterstico de la inmadurez psicolgica, que lleva a una persona, como
dice Fritz Perls, a no pararse sobre sus propios pies y vivir plenamente su vida.
INCONSTANCIA.
Una de las emociones tpicas del individuo es el miedo, las situaciones se perciben deformadas y el futuro
puede parecer peligroso o incierto. La falta de confianza en las propias capacidades hace que aquello que se
inicia no se concrete. Ya sea aferrndose a excusas o asumiendo su falta de vigor, tiene dificultad para iniciar,
para continuar y para terminar cualquier cosa. Puede que inicie y avance en ocasiones, pero frente a
situaciones que retan su confianza, abandonar el camino y buscar otro camino menos atemorizante.
RIGIDEZ.
La persona desvalorizada lucha porque el mundo se comporte como ella quiere. Desea que donde
hay calor haya fro, que la vejez no exista y que todo sea lindo. Le cuesta comprender que no vivimos en una
burbuja de colores y la vida la pasamos interactuando con gente diferente a nosotros en muchos aspectos.

En general, el individuo de bajo autoestima es un ser que no se conoce, que no se acepta y que no se valora;
que se engaa y se auto sabotea porque ha perdido el contacto consigo mismo, con su interioridad, y se ha
desbocado hacia el mundo con el afn de ganar placer, prestigio y poder, es decir, de obtener a cualquier
precio la aprobacin de los dems, como un nio que requiere el abrazo de su madre para sobrevivir.
En ciertas circunstancias, nuestro sentido de valor personal y de confianza en las propias capacidades
pueden verse afectados y hacernos creer que vivimos a merced de las crticas y opiniones de los dems. En
esos momentos la confusin, la impotencia y la frustracin producidas por el no logro, nos lleva a dudar de
nuestro poder creador, de la capacidad natural de restablecernos, y es entonces cuando optamos por crear y
a veces sostener conductas autodestructivas, destruyendo el bienestar generado por la Autoestima, es decir,
por la consciencia, el amor incondicional y la confianza en uno mismo. En estado de desequilibrio, el
hombre opta por manejarse de formas diversas y elige, generalmente, los siguientes caminos:
PARLISIS.
La frustracin es interpretada de forma tal que incapacita para la accin creativa. La apata o la falta de
emocin, motivacin o entusiasmo es una forma de manifestacin de esta reaccin.
NEGACIN.
La impotencia induce un bloqueo perceptivo, un autoengao severo basado en el miedo al dolor. Por ejemplo:
El adicto que asegura no tener adiccin
EVASIN.
Aqu la estrategia es hacer todo lo que nos impida ver la situacin a la cara. Se conoce su presencia pero se
teme enfrentarla y se pospone. La diversin compulsiva es una forma de evasin bastante comn.
ENFERMEDAD.
Aunque cualquiera de las manifestaciones anteriores conducen, si se prolongan, en ocasiones se toma el
camino corto y la reaccin a la frustracin es violenta, y se manifiesta en forma de enfermedad.
Todos estos modos de reaccin, de manejo inadecuado de la energa interior, reflejan ausencia de
Autoestima, de conciencia de la capacidad para responder creativamente a las circunstancias. Es por eso, por
la tendencia creciente que exhibe el humano de hoy a la autodestruccin, por lo que necesitamos un recurso
protector que nos gue hasta nuestro poder personal, hacia el restablecimiento del ritmo, del equilibrio, de la
conciencia, de la integracin. Ese recurso es la Autoestima, con l nacemos pero debemos reencontrarlo.
Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, sentirse
capaz y valioso; o sentirse aceptado como persona. Tener una autoestima alta es fundamental tanto para
el xito personal como el xito profesional. Las personas exitosas gozan de una alta autoestima.
El tener alto Autoestima no se debe confundir con prepotencia. Prepotente es creerse superior a los dems y
demostrarlo constantemente con hechos y palabras, eso te crear enemigos y te hace parecer tonto y
arrogante. Tener una autoestima alta significa tener una filosofa muy sabia e inteligente, un buen concepto
sobre ti mismo y de los dems, ser consciente de cuanto vales, de lo que eres capaz y que puedes superar a
quien quieras, pero a la vez sabiendo que los dems tambin valen mucho y que debes respetarlos al
mximo.
Cuando la vida se vive desde la Autoestima todo es diferente. Las cosas cambian de color, sabor y signo, ya
que nos conectamos con nosotros y con el mundo, desde un perspectiva ms amplia, integral, equilibrada,
consciente y productiva.
Algunas caractersticas del individuo con alta autoestima son las siguientes:
CONSCIENCIA.
Este individuo es la persona que todos podemos ser. Alguien que se ocupa de conocerse y saber cul es su
papel en el mundo. Su caracterstica esencial es la conciencia que tiene de s, de sus capacidades y
potencialidades as como de sus limitaciones, las cuales tiende a aceptar sin negarlas. Filtra sus
pensamientos enfatizando los positivos, procura estar emocionalmente arriba, en la alegra y el entusiasmo, y
cuando las situaciones le llevan a sentirse rabioso o triste expresa esos estados de la mejor manera posible
sin esconderlos neurticamente.
Est puesto en darse cuenta de lo que piensa, siente, dice o hace, para adecuar sus manifestaciones a una
forma de vivir que le beneficie y le beneficie a quienes le rodean, en vez de repetir como robot lo que aprendi
en su ayer cuando era nio o adolescente. Esa consciencia de la autoestima, hace que el individuo se cuide,
se preserve y no acte haca la autodestruccin fsica, mental, moral o de cualquier tipo. La gratitud es norma
en la vida de quien se aprecia y sabe que es bendecido por los dones que posee.
CONFIANZA.

Autoestima es tambin confianza en uno mismo en las fuerzas positivas con las que se cuenta para abordar el
da a da. Esta confianza es la gua para el riesgo, para probar nuevos caminos y posibilidades; para ver
alternativas en las circunstancias en que la mayora no ve salida alguna; para usar la inteligencia y seguir
adelante aunque no se tengan todas las respuestas. Estas son las caractersticas que hace que el ser se
exprese en terrenos desconocidos con fe y disposicin de xito. Cuando se confa en lo que se es, no se
necesitan justificaciones ni explicaciones para poder ser aceptado.
RESPONSABILIDAD.
El que vive desde una Autoestima fortalecida asume responsabilidad por su vida, sus actos y las
consecuencias que stos pueden generar. No busca culpables sino soluciones. Los problemas los convierte
en un "cmo", y en vez de compadecerse por no lograr lo que quiere, se plantear las posibles formas de
obtenerlos.
Responsabilidad es responder ante alguien, y ese alguien es, l mismo o Dios en caso de que su visin de la
vida sea espiritual. Toma como regalo el poder influir en su destino y trabaja en ello. Quien vive en este estado
no deja las cosas al azar, sino que promueve los resultados deseados y acepta de la mejor forma posible lo
que suceda.
COHERENCIA.
La Autoestima nos hace vivir de manera coherente y nos impulsa a realizar e esfuerzo necesario para que
nuestras palabras y actos tengan un mismo sentido. Sus actos hablarn por l tanto o ms que sus palabras.
No quiere traicionarse y se esmera en combatir y vencer sus contradicciones internas.
EXPRESIVIDAD.
Los que viven confiado en su poder, aman la vida y lo demuestran en cada acto. No temen liberar su poder
aunque puedan valorar la prudencia y respetar las reglas. Mostrar afecto, decir "te quiero", halagar y tocar
fsicamente, son comportamientos naturales en quienes se estiman, ya que disfrutan de s mismos y de su
relacin con las personas. En esa expresividad, es seguro observar lmites, ya que para expresarse no hay
que invadir ni anular a nadie. La expresividad de este individuo es consciente y natural, no inconsciente ni
prefabricada.
RACIONALIDAD.
Se acepta lo espontneo aunque el capricho es indeseable. La vida es vista como una oportunidad lo
bastante especial como para no dejarla en manos de la suerte. Quien anda de manos del amor propio, no
juega consigo y por eso valora el tiempo como recurso no renovable que es.
ARMONA.
Equilibrio, balance, ritmo y fluidez. Cuando existe valoracin personal, tambin se valora a los dems, lo que
favorece relaciones sanas y plenas, medidas por la honestidad, la ausencia de conflicto y la aceptacin de las
diferencias individuales. Esta armona interior ahuyenta la ansiedad y hace tolerable la soledad, vista a partir
de un estado armnico de vida como un espacio de crecimiento interior, encuentro con uno mismo y regocijo.
RUMBO.
El respeto hacia nosotros y hacia la oportunidad de vivir engendra una intencin de expresar el ser, de lograr y
de ser til. Eso se hace ms factible al definir un rumbo, un propsito, una lnea de objetivos y metas,
un plan para la existencia y decir "esto es lo que soy y esto es lo que ofrezco".
AUTONOMA.
La autonoma tiene que ver con la independencia para pensar, decidir y actuar; con moverse en la existencia
de acuerdo con las propias creencias, criterios convicciones, en vez de cmo seguimiento del ritmo de
quienes nos rodean. Busca y logra escucharse, conocerse, dirigirse y pelear sus propias batallas, confiado en
que tarde o temprano las ganar.
VERDAD.
Siente respeto por la verdad, no la niega sino que la enfrenta y asume con sus consecuencias. Los hechos
son los hechos, negarlos es un acto irresponsable que nos quita control sobre nuestra vida. "no le temas tanto
la verdad como para negarte a conocerla".
PRODUCTIVIDAD.
La productividad es un resultado lgico de la Autoestima. Una productividad equilibrada en las distintas reas
de la vida humana. No a la productividad meramente econmica que suele ser causas de enormes
distorsiones en las relaciones y en la salud. Esta productividad equilibrada es consecuencia de reconocer y
utilizar los dones y talentos de manera efectiva.
PERSEVERANCIA.

Cuando alguien tiene confianza en s mismo, es capaz de definir objetivos trazar un rumbo,
iniciar acciones para lograr esos objetivos y, adems desarrollar la capacidad para el esfuerzo sostenido, la
conviccin de que tarde o temprano ver el sueo realizado. La perseverancia es por eso caracterstica clara
de la persona autoestimada, para quien los eventos frustrantes son pruebas superables desde sus conciencia
creativa.
FLEXIBILIDAD.
Es caracterstica de la persona autoestimada aceptar las cosas como son y no como se le hubiese gustado
que fueran.
De forma sencilla y resumida, Lair Ribeiro al referirse a los atributos de la persona autoestimada nos dice que
sta es "ambiciosa sin ser codiciosa, poderosa sin ser opresora, auto afirmativa sin ser agresiva, e inteligente
sin ser pedante".
En la prctica, y segn la experiencia de Nathaniel Branden, todas las personas son capaces de desarrollar la
autoestima positiva, al tiempo que nadie presenta una autoestima totalmente sin desarrollar. Cuanto ms
flexible es la persona, tanto mejor resiste todo aquello que, de otra forma, la hara caer en la derrota o la
desesperacin.
Pasos para mejorar la autoestima
Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si ests acostumbrado a centrar la
atencin en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des
cuenta de que ests siendo demasiado crtico contigo, contrarrstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo.
Cada da anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.
Ponte como objetivo el logro en vez de la perfeccin. Algunas personas se acaban paralizando
debido a sus ansias de perfeccin. En lugar de frenarte con pensamientos como: "No ir al partido
de baloncesto hasta que mejore el pulso", piensa en qu eres bueno y en las cosas con las que disfrutas, y ve
a por ellas.
Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta que cometers errores
porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de
una persona estn en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes es lo que hace
interesante a la gente.
Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus
aptitudes. Luego sintete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.
Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te
hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu
estatura, peso, color, etc.), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.
Fjate metas. Piensa en qu te gustara conseguir y luego disea un plan para hacerlo. Atente al
plan y ves anotando tus progresos.
Sintete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.
Colabora en una labor social. Dale clases a un compaero que tiene problemas, ayuda a limpiar tu
barrio, participa en una maratn benfica por una buena causa o hazte voluntario de algn grupo. Sentir que
aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.
Haz ejercicio! eliminaras el estrs y estars ms sano y ms feliz.
Psatelo bien. Disfruta pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te
gustan. Reljate y psalo bien y no dejes tu vida en suspenso.
Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. En algunos casos, cuando la herida emocional
es muy profunda o duradera, es posible que sea necesaria la ayuda de un profesional de la salud mental,
como un psiclogo o terapeuta. Estos expertos actan a modo de guas, ayudando a las personas a quererse
a s mismas y a darse cuenta de lo que las hace nicas y especiales. Si no tienes recursos, acrcate a
un profesor o alguien lo suficiente maduro o a quien admires por su autoestima o xito en la vida, alguien a
quien quieras y sepas que tambin te aprecia lo suficiente para querer tu bien y para que pueda guiarte.

Conclusin
Conocerse a uno mismo es algo esencial para lograr el equilibrio psicolgico y una buena madurez de
la personalidad. Si conocemos nuestras aptitudes y virtudes, podemos desarrollarlas; si conocemos nuestras
limitaciones y defectos, podemos comprendernos mejor y evitar objetivos que no seremos capaces de lograr,
evitando as posibles frustraciones.

La vida es un don que Dios nos dio y se expresa a travs de una misin y una vocacin; descubrirlo es tarea
de cada quien, y es nicamente en ese camino donde hallaremos la plenitud y la alegra de vivir.
No se puede vivir para complacer expectativas de amigos, parientes o ideologas, mientras algo dentro de
nosotros grita su desacuerdo y pide un cambio de direccin, seamos nosotros mismos para poder agradarnos
y querernos, las personas que nos quieren nos querrn por quien somos y no por quien fingimos ser por
agradar a alguien.
La autoestima interviene en casi todo lo que hacemos. Las personas con una autoestima alta rinden ms en
los estudios y les resulta ms fcil hacer amigos. Tienden a tener mejores relaciones con la gente de su edad
y con los adultos, son ms felices y les cuesta menos enfrentarse a los errores, decepciones y fracasos, y es
ms probable que perseveren en algo hasta que lo consigan.
Cuesta cierto trabajo, pero todo esfuerzo tiene sus frutos y es una habilidad que tendrs de por vida.

Bibliografa
CHAIJ, Enrique/ A pesar de todo, que linda es la vida!/ Asociacin Casa Editora Sudamericana, 2003
VERNIERI, Mara Julia/ Adolescencia y autoestima/ Argentina Editorial Bonum 2006
BRONSON, Po/ Qu debo hacer con mi vida?, What Should I do with my life? /Bogot: Grupo editorial norma
2004
http://www.psicologia-online.com/autoayuda/autoestima/autosuperacion.shtml
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http://kidshealth.org/kid/en_espanol/sentimientos/self_esteem_esp.html
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http://html.rincondelvago.com/autoestima_1.html
http://www.monografias.com/trabajos16/autoestima/autoestima.shtml#intro
http://www.psicologia-online.com/autoayuda/autoestima/autosuperacion.shtml
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http://kidshealth.org/kid/en_espanol/sentimientos/self_esteem_esp.html

Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos93/autoestima-introduccion/autoestimaintroduccion.shtml#ixzz3SDU97W49