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® Practica Mindfulness

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¿Para qué la Alimentación Consciente?
El objetivo de la Alimentación Consciente es
aplicar la filosofía del mindfulness a la
nutrición, de forma que seamos conscientes
de la manera en que nos alimentamos,
gestionando nuestro apetito y planificando
nuestra alimentación de forma sana y
saludable.
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¿Para qué la Alimentación Consciente?
Hoy por hoy, la mayor parte de las personas
comen de una manera inconsciente.
No sólo comemos de forma rutinaria, sin
disfrutar el momento, sino que además
comemos sin prestar atención siquiera en
lo que estamos comiendo.
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La Alimentación Consciente
No es llevar una dieta determinada, sino que
consiste en aprender una nueva forma de
relacionarnos con la COMIDA, donde nos
hacemos conscientes y aprendemos a
gestionar y controlar el apetito. Ganamos
responsabilidad y auto-gestión sobre la
forma en que comemos.
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¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
A personas que tienen problemas para
controlar el apetito y deseen cambiar su
relación con la comida, aprendiendo a
gestionar de forma saludable sus deseos
y ansias de comer desde la Alimentación
Consciente (Mindful
(Mindful Eating)
Eating)
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CONTENIDOS
Programa de entrenamiento de 3 semanas.
semanas.
Compuesto de 10 lecciones.
lecciones.
20 vídeos con píldoras formativas
15 prácticas del Mindfulness para una alimentación
consciente.
• Audios de prácticas propuestas.
• Soportes individuales para el seguimiento de las 15
prácticas.




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¿QUÉ PUEDES OBTENER?
Aprender a aumentar tu consciencia en tres niveles
claves para gestionar el apetito:
Consciencia de la mente/pensamientos (Primera semana)
Consciencia del cuerpo (Segunda semana)
Consciencia de las emociones (Tercera semana)
PARA CADA NIVEL SE PROPONEN 5 PASOS CON SUS CINCO CORRESPONDIENTES TÉCNICAS

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¿CÓMO HACER ESTE CURSO?
Accede a la web practicamindfulness.com
en el apartado de CURSOS ONLINE para adquirirlo:

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¿Y DESPUÉS QUÉ?
El curso tiene en cuenta un programa de pautas
para que integres la ALIMENTACIÓN
CONSCIENTE en tu vida cotidiana,
cotidiana, como una
nueva forma de relacionarte con la comida que
se instaura en tu vida.
ESTAS PAUTAS SON ESENCIALES PARA
LOGRAR LA INTEGRACIÓN DEL MINDFUL
EATING EN TU VIDA
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PRÁCTICAS DEL CURSO

Técnicas y ejercicios

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