Bippan Norberg

Szil Pter

Termszetes
fogamzsszablyozs

Bippan Norberg-Szil Pter

Termszetes
fogamzsszablyozs
A Svdorszgban l s tant hzaspr olyan
biolgiai fogamzsszablyoz mdszert ajnl,
amely a ni ciklus alatt vgbemen vltozsok s a
termkenysg kztti sszefggs megfigyelsn
alapszik. Az n. termkenysgi tblzatban - amit
minden nnek vezetnie kell - a hvelyvladk,
az bredsi hmrsklet s a mhnyak llapottl
fggen bejellhetek azok a napok, amikor
a legnagyobb eslye van a megtermkenytsnek.
Ha ezt az idszakot ismerjk, akkor szablyozhatjuk
a megtermkenytst, illetve kivdhetjk annak
lehetsgt.
Ez a fogamzsszablyozsi mdszer a frfitl is
elvrja, hogy trelemmel, megrtssel s figyelemmel
legyen a n irnt, segtse megfigyelsben
s rszt vllaljon ebben a biztonsgos s veszlytelen
mdszerben.

39 - Ft

A tizenves Katinak,

taln ppen idejben.

A termkenysg jeleit minden n

megfigyelheti magn, s felhasznl
hatja a fogamzs elkerlsre vagy
elsegtsre.

Bippan Norberg
Szil Pter

Termszetes
fogamzsszablyozs

L e k t o r l t a : dr. Czeizel Endre

Sorozatszerkeszt: a Plants Gmk
B i p p a n N o r b e r g - Szil Pter, 1 9 8 8
ETO 3 1 4 . 3 3 5 . 2 4
ISSN 0 2 3 8 - 6 8 7 9
ISBN 963 234 007 8

Mezgazdasgi Knyvkiad Vllalat

Felels kiad: dr. Gallyas Csaba igazgat
Alfldi Nyomda, trzsszm: 665.66-13-2, Debrecen, 1988.
Felels vezet: Benk Istvn vezrigazgat
Felels szerkeszt: Wenszky gnes
Mszaki vezet: Asbthn Alvinczy Katalin
Tipogrfus: Ball Judit
A fedl Veres Lszl grafikjnak felhasznlsval kszlt.
Nyomsra engedlyezve: 1988. jnius 30-n
Megjelent 4 (A/5) v terjedelemben, 28 brval
Kszlt az MSZ 5601 -59 s 5602-55 szabvny szerint.
MG-511-f-8890

Tartalom

M i t l termszetes a termszetes csaldtervezs? 7

Mi a termszetes csaldtervezs? 11
A
A
A
A
A

ni ciklus 11
tszrepeds 12
termkeny szakasz idtartama 13
naptri avagy ritmusmdszer 13
legfontosabb jelek 14

A rendszeres bredsihmrsklet-mrs 16
Az bredsi hmrsklet 16
Egyb tnyezk 18
A tszrepeds idpontjnak megllaptsa
A tszrepeds nlkli ciklus 20
A terhessg 20
A hvelyvladk

18

22

A vladk vltozsai 22
A vladk vizsglata 24
A hvelyvladk lejegyzse 24
Termkenysget s termketlensget jelz napok
a tszrepeds eltt 28
Termkenysget s termketlensget mutat napok
a tszrepeds utn 28
Folyamatos vladk 29
Elenysz mennyisg vladk 29
A termkenysget jelz vladk hinya 31
Zavar tnyezk 31
A mhnyak

35

A mhnyak vizsglata 35
A mhnyak vltozsai 38
A mhnyak vltozsai a termkenysgi tblzatban
M s llapotok

42

Serdlkorban 42
A havi vrzs idejn 42
A fogamzsgtl tablettk utn
Szoptats alatt 44
A klimax idejn 45

44

39

A termkenysg jeleinek ismerete

mint fogamzsgtl mdszer

46

A vizsglatok 46
A n termkenysgnek s termketlensgnek napjai
A lelki belltottsg fontossga 47
Mit tehet a frfi? 47
A termkeny napok nem jelentenek nmegtartztatst
A gumi vszer s a mhszjsapka hasznlata 49
Egyedlll nk szmra 49
A termkenysg jeleinek ismerete
mint fogamzsserkent mdszer
A hmrskleti grbe 51
A kzsls idpontjnak megvlasztsa
A szls idpontjnak kiszmtsa
Utirat

78

Nylt levl

79

54

51
53

46
48

Mitl termszetes
a termszetes csaldtervezs?

E knyvnek az a clja, hogy vilgosan s egyszeren

bemutassa a termkenysgnek azokat a jeleit, amelyeket
minden n megfigyelhet sajt magn.
A frfi termkenysgnek nincsenek ciklikus vltozsai.
A ni ivari ciklusban azonban csak nhny olyan nap van,
amely alatt gyermek foganhat. A ma legelterjedtebb fo
gamzsgtl mdszerek ezt a tnyt figyelmen kvl hagy
jk, vagy a minden vagy semmi elvt kvetik, vagy pp
felfggesztik a termkenysg e termszetes vltakozsait,
pedig ma mr szinte mindenki tudja, hogy az ilyen fogam
zsgtl mdszerek ktsgtelen hatkonysgnak ra
van. Nem is annyira pnzben, mint inkbb klnbz s
gyakran kros mellkhatsok formjban. Ezrt kvn
egyre tbb n olyan fogamzsgtl mdszert hasznlni,
amely megbzhat s nem kros az egszsgre.
A termszetes fogamzsszablyozs tbb, mint a nem
kvnt mellkhatsok elkerlse. Hozzszoktunk, hogy a
termszetes sz valami rossz hinyt jelzi. Termszetesnek
nevezzk pl. azt a tpllkot, amely nem mrgez, azt a
kozmetikumot, amely nem okoz allergit vagy azt az let
mdot, amely elkerli az amgy mindannyiunk szmra
oly termszetes" stresszt, a kls s bels krnyezetrom
bolst. Vajon kpesek vagyunk-e mg felidzni azt a pozi
tv tartalmat, amit a termszet adott az t ler jelznek?
A termszetes csaldtervezs a teherbe ess megelz
sre vagy ppen elsegtsre szolgl, orvosi beavatko
zst nem ignyl mdszerek sszessge. E mdszerek
mind a ni ciklus sorn vgbemen vltozsok s a term
kenysg kztti sszefggs megfigyelsn alapulnak.
Tulajdonkppen mindenkinek, mihelyt nemileg rett
vlik, st mr elbb is, meg kellene ismernie a termkeny
sg jeleit. A ni test mkdsnek s ciklikus vltozsai
nak ismerete egsz letre szl tuds, amelynek, akr
7

partnerkapcsolatban l valaki, akr egyedl, rengeteg po

zitv mellkhatsa" van.
Sok pr megsnyli pl. a n lelkillapotnak s rzkeny
sgnek hullmzsait. A felfedezs, hogy ezek sszefgg
hetnek a hormonhztarts ciklikus vltozsaival, felold
hats lehet nemcsak a n, hanem mindaddig felkszlet
len partnere szmra is. A termkenysg jeleit figyelem
mel kvetve minden n betekintst nyerhet sajt testnek
egszsges mkdsbe, s ennek rvn idejben felis
merheti, ha valami nincs rendjn. Ennek a tudsnak a
birtokban mr azt is tudja, mit befolysol a testben, ha
mgis a fogamzsgtl tablettk vagy a spirl hasznlata
mellett dntene. Sokan azonban tartanak a pirulval vagy
a spirllal jr kockzattl, s kelletlenl br, de a mh
szjsapkt vagy a gumi vszert vlasztjk. A termkeny
sg jeleit ismerve lehetsgk nylik arra, hogy csak akkor
hasznljk e szereket, amikor valban szksg van rjuk,
vagyis amikor termkenyek.
A gyermeklds sok pr szmra nem elkerlend ve
szly, hanem inkbb nehezen elrhet cl. A menstruci
s ciklus megfigyelse s a termkenysgi tblzat kitl
tse rvn megtudhatjk, hogy rendszeres-e a n tszrepedse, s vannak-e szokatlan s rvid termkeny idsza
kai. A termkenysg jeleinek megfigyelse azzal az elny
nyel is jr, hogy a teherbe essre felkszl pr biztosan
ismeri a fogamzs idpontjt, s ebbl arnylag pontosan
kiszmthat, hogy mikor vrhat a gyermek szletse.
A termkenysg jeleinek megfigyelse az egyetlen fo
gamzsgtl mdszer, a gumi vszeren kvl, amelynek
alkalmazsban a frfi is aktv rszt vllalhat. Ez a mdszer
teht nemcsak az azt alkalmaz n nismerett s egsz
sgtudatt nveli, hanem elmlytheti partnerhez val
kapcsolatt is. Br ez a knyv, legalbbis a trgyi ismere
tek szintjn, a ni testben lejtszd folyamatokrl szl,
j lenne, ha nemcsak nk olvasnk, hiszen sok frfi tbbre
becsli partnere egszsgt s a kzs felelssgvllals
rmt, mint a sajt knyelmt.
Mi a termszetes csaldtervezs hvei lennnk akkor is,
ha az csak arra lenne j, hogy elkerljk a mestersges
fogamzsgtl szerek kellemetlen mellkhatsait. A lelke8

seds, amellyel immr tizedik ve hasznljuk s terjesztjk

ezt a mdszert Svdorszgban, leginkbb az emltett pozi
tv mellkhatsokbl tpllkozik. Nem szn bmulattal
fedezzk fel jra s jra a termszet ritmust a ni ciklus
ban, a test veleszletett blcsessgt a klnbz hormo
nok kifinomult sszjtkban, s ugyancsak nem szn
megelgedst nyjt szmunkra, hogy egyttmkdnk
mindezzel s nem ellene dolgozunk. Annak tudata, hogy
a ni ciklus nem ms, mint a termszet havonta ismtld
elkszlete a teherbe essre, nem ok arra, hogy megta
gadjuk a szexualits nmagrt val rmt. Ellenkez
leg, gazdagabbak vagyunk attl, hogy vllaljuk a term
szetes sszefggst a szerelem s az emberi szaporods
kztt.
A mai fogamzsgtl mdszereknek a kzfelfogs sze
rint elnyk, hogy leveszik a vdekezs gondjt a partne
rek vllrl, csakhogy ppen ezltal elidegentik a vdeke
zst attl, ami ellen vdekeznk. Mg ha a test elbbutbb ki is heveri a pirula vagy a spirl fizikai mellkhat
sait, azok szellemi s magatartsbeli kihatsai (tbbek
kztt az, hogy a vdekezs csak a n felelssge lenne),
tovbb lnek. Ma azonban egyre tbb emberben bred
igny valami msra az egymshoz s a krnyezetnkhz
val viszonyunkban. Ezrt ltjk be egyre tbben annak
szksgessgt is, hogy tudatos sszhangban ljenek ter
mkenysgkkel. A termszetes csaldtervezs elsegti
a n s a frfi kapcsolatt az letnek ezzel az alapvet
folyamatval, s lehetv teszi szmukra, hogy kihasznl
jk azt, anlkl hogy ellene szeglnnek.
Nem is olyan rgen a termszetes csaldtervezshez
csak vallsi okokbl folyamodtak. Taln ebbl az idbl
szrmazik a mg ma is elterjedt flrerts, amely a term
szetes szletsszablyozst azonostja a szmolssal", az
n. ritmus- vagy naptri mdszerrel. Ez a mdszer azon
ban ma mr elavult. A termszetes szletsszablyozs
korszer mdszerei - helyesen hasznlva - ugyanolyan
biztonsgosak, mint ms fogamzsgtl mdszerek. Fg
getlenl attl, hogy hosszak, rvidek vagy rendhagyak-e a menstrucis peridusok, a hvelyvladk, az

bredsi hmrsklet s a mhnyak vltozsai megbzha

t mdon jelzik, hogy mi a helyzet a termkenysggel.
A tudatossg s a rendszeressg, amelyet ez a mdszer
- klnsen kezdetben - megkvetel, gyors eredmnnyel
jr, s pr hnap elteltvel csak annyi fradalmat ignyel,
mint egy fogmoss. Termszetesen ez a mdszer sem
helyettesti mindenki szmra a kzkelet fogamzsgtl
szereket, de akik a csaldtervezsben a termszet szavt
akarjk kvetni, azok szmra ez a nyilvnval megolds.

10

Mi a termszetes
csaldtervezs?

A ni ciklus pontos ismerete szletsszablyozsra al

kalmas mdszer. A pr, ha nem akarnak gyereket, vlaszt
hatja a kzsls elkerlst vagy ms fogamzsgtl
mdszert a termkeny napok alatt, illetve - ha gyerekl
dst kvnnak - ezekre a napokra idztheti a szeretkezst.
A termszetes csaldtervezs nem ugyanaz, mint az n.
naptri vagy ritmusmdszer (avagy a sokunk kamaszkor
bl oly hrhedt szmols"). Ez utbbi szerint a n nem
tud teherbe esni a havi vrzst megelz egy ht alatt s
kzvetlenl a vrzs utn. Ez a szmts 28 napos ciklusra
pl, amelyben a tszrepedsnek a ciklus kzepn kelle
ne bekvetkeznie, pontosan a kt menstruci kztti
flidben. Sok nnek azonban nem ilyenek a ciklusai, s
mg rendszeresen menstrul nknl is elfordul egy-egy
rendhagy ciklus, emiatt a biztonsgos peridusok" nem
klnsebben megbzhatak.
A termszetes csaldtervezs rvn a n, illetve partne
re megtanulja felismerni azokat a jeleket, amelyek behat
roljk a n ivari ciklust (amely egynenknt, st gyakran
ugyanannl az egynnl is ciklusonknt is vltoz), illetve
a cikluson bell elfordul termkeny napokat.

A ni ciklus
A termszetes csaldtervezshez vezet els lps az
egsz termkenysgi ciklus megismerse. Mi trtnik egy
ciklus sorn? Mi tesz egy nt termkenny? Milyen md
szerek segtsgvel rtelmezhetk a termkenysg kln
bz jelei?
A menstrucis peridus klnbz szakaszai trvny
szeren kvetik egymst, s egy cikluson bell brmikor
meg lehet llaptani, hogy ppen melyik szakasz van so
ron.
11

A menstrucis ciklus szakaszai

A menstrucis ciklus hrom szakaszra oszthat: egy

termkeny idszakra a tszrepeds (vagyis az rett pete
sejtnek a petefszekbl val kiszabadulsa) krl, vala
mint egy-egy termketlen idszakra a tszrepeds eltt,
illetve utn. De mi dnti el, hogy mikor kvetkezik be a
termkenysg idszaka?

A tszrepeds
Tbb tvhit is fennll arra vonatkozlag, hogy mikor
kvetkezik be a tszrepeds. Az egyik szerint mindig kt
httel a havi vrzs utn, a msik szerint brmikor s
minden elzetes jel nlkl bekvetkezhet. Valjban a
tszrepeds kb. kt httel a r kvetkez menstruci
eltt trtnik. Ismtelt tszrepeds ugyanazon a ciklu
son bell csak 24 rn bell mehet vgbe. (Ez a ritka
esemny a httere a ktpetj ikrek szletsnek). Vagyis

12

akrmilyen hossz a menstrucis peridus, mindig a

tszrepeds eltti napok szma a vltoz mutat, a t szrepeds utni idszak hossza tbb-kevsb lland,
ltalban 12-16 nap. Az bra kt pldt mutat erre.
A menstrucis ciklust ltalban a havi vrzs els napj
tl a kvetkez menzesz eltti utols napig szoktk sz
molni, vagyis 25 napos ciklusban valsznleg a 10. s a
14. nap kztt kvetkezik be a tszrepeds, 35 napos
ciklusban pedig a 20. s 24. nap kztt.

A termkeny szakasz idtartama

A petesejt ltalban csupn nhny rig, maximlisan
24 rig termkenylkpes. A spermiumok viszont n
hny napig is megtartjk letkpessgket. Ez azt jelenti,
hogy legfeljebb t nap az, amely alatt egyltaln sor kerl
het fogamzsra. Az itt ismertetend korszer mdszerek
segtsgvel, plusz/mnusz ktnapos eltrssel meglla
pthat, hogy mikor trtnt a tszrepeds, vagyis a ter
mkenysg idszaka egy httl tz napig tarthat.

A naptri avagy ritmusmdszer

Az n. naptri vagy ritmusmdszer alapja a tszrepe
ds idpontjnak, valamint a petesejt, illetve a spermium
lettartamnak ismerete volt. Ha valaki legalbb egy ven
t feljegyzi menstruciinak idpontjt, majd mind a leg
rvidebb, mind a leghosszabb peridusbl levon kt he
tet, akkor megtudhatja, hogy valsznleg mikor szokott
bekvetkezni a tszrepedse.
A naptri szmts azonban nem alkalmas a menstru
cis ciklus rendszertelensgeinek figyelembevtelre,
mrpedig minden j peridus egyedi. Kls krlmnyek,
pl. stressz, betegsg vagy utazs miatt eltoldhat vagy
elmaradhat a tszrepeds, s ez esetben sokkal hoszszabb lesz a peridus. Sok n esett mr teherbe csak azrt,
mert egy peridusa elhzdott valamely kls krlmny
hatsra.
A naptri szmts nem igazn hasznlhat azrt sem,
mert e mdszer szerint a termkenynek szmt idszak
13

kt ht vagy mg tbb. Kevs pr tartzkodik szvesen

ilyen hossz ideig a szeretkezstl.
A naptri szmts, mg legtudomnyosabb formj
ban is (az n. Ogino-Knaus-mdszer), nemcsak bonyo
lult, hanem nmagban megbzhatatlan. Ehelyett olyan
jelekre van szksgnk, amelyek az ppen aktulis ciklus
krlmnyeitl fggetlenl, vilgosan s pontosan mu
tatjk a termkenysg idszaknak kezdett s vgt.

A legfontosabb jelek
Ilyen vilgos s pontos jelzsekre legbiztosabban a h
mrsklet, a hvelyvladk s a mhszj vltozsainak
megfigyelse rvn tehetnk szert.
A 60-as vek elejn ismertt vlt rendszeres bredsihmrsklet-mrs volt az els lps a termkeny idszak
kezdetre s vgre vonatkoz krds megvlaszolsra.
Ha a n minden reggel, mihelyt felbred, megmri a lzt,
a tszrepedst kvet napokban hmrskletnek kicsi,
de mrhet emelkedst figyelheti meg. Hrom egymst
kvet napon a magasabb hmrsklet a msodik ciklus
fl termketlen idszaknak kezdett jelzi.
A hmrskleti mdszer nagy htrnya, hogy nem jelzi
a termkeny szakasz kezdett, vagyis csak a msodik cik
lusfl alatt szeretkezhet a pr vdekezs nlkl, ez pedig
nehz vrakozst jelenthet, ha a n ciklusai hosszak! Mi
adhatna akkor vilgos jelzst a tszrepeds bekvetkez
trl?
Elg csak rkrdezni, s sok n elmondja, hogy a
menstrucis ciklus kzepe tjn vladkot szokott ta
pasztalni a hvelyben. Ez a vladk ugyangy rzdik,
mint amikor megkezddik a menstruci. A nknek leg
tbbszr fogalmuk sincs a vladk jelentsgrl. Hogy
is volna, amikor mg a ngygyszok is keveset tudnak
a termkenysgnek azokrl a megbzhat jeleirl, amelye
ket pedig a nk maguk is meg tudnnak figyelni. Kln
sen fiatal nk nyugtalankodnak, amikor folysuk van a
ciklus kzepn. A ngygysz ilyenkor felvilgostja ket,
hogy fertzsrl sz sincs, de azt mr nem tudjk, hogy
mi okozza a vladkot, pedig a legkorbbi utals az orvosi
14

irodalomban erre a vladktnetre" (mintha betegsgrl

lenne sz!) az 1850-es vekbl szrmazik. A rkvetkez
szz v alatt sok minden megvltozott, s a fogamzsgt
ls kutatsa is rangot kapott. Ennek a kutatsnak legna
gyobb rsze azonban mestersges mdszerek kifejleszt
sre irnyult. Meglep, hogy viszonylag milyen kevs
figyelmet fordtottak a termszet sajt jeleire!
A hvelyvladkos mdszer - amelyet Billingsmdszernek, vagy ovulcis (tszrepedses) mdszer
nek is hvnak - a hvelynylsnl tallhat vladk tapin
tsnak s kinzetnek, illetve ezek vltozsainak megfi
gyelsbl ll.
A hvelyvladk s a hmrsklet vltozsai a term
kenysg legfontosabb jelei. A mhnyak naponknti tapin
tsa, amely szintn egyszer eljrs, kiegszti ezt a kt
mdszert.
A legmegbzhatbb eredmnyt ezeknek a mdszerek
nek a kombincija adja. Ennek kt oka van. Az egyik,
hogy aki mindegyik mdszerben jrtas, az ki tudja vlasz
tani azt a mdszert vagy azoknak a mdszereknek a kom
bincijt, amelyek neki leginkbb megfelelnek. A msik,
hogy br a hmrskleti s a hvelyvladkos mdszer
elmleti megbzhatsga kln-kln 97-99 szzalkos,
az Egszsggyi Vilgszervezet felmrsei szerint a gya
korlatban nagyobb az esly ennek a mutatnak az elr
sre a mdszerek kombinlsa rvn. (Az emberek taln
inkbb hisznek a teherbe ess veszlyre figyelmeztet
kt jelnek, mint egynek?)

15

A rendszeres
bredsihmrsklet-mrs

A menstrucitl a tszrepedsig terjed idszakban

arnylag alacsony a test hmrsklete. A tuszrepeds
utn azonban termeldni kezd a progeszteron nev hor
mon a petefszekben, s ez nhny tizedfokkal megemeli
a testhmrskletet. A hmrsklet ezen a magasabb
szinten mozog a kvetkez menstruciig. A naponta
ismtld mrsekbl megllapthat, hogy mikor kvet
kezett be a tuszrepeds.
Fradsgosnak tnhet, hogy mindennap meg kell mrni
a hmrskletet? A mdszerrel l legtbb n szerint
knny rutin az egsz, s emellett izgalmas figyelemmel
ksrni a hmrsklet vltozsait a tuszrepeds utn.

Az bredsi hmrsklet
A hmrskletnek n. bredsi hmrskletnek kell
lennie, vagyis
- rgtn bredskor kell mrni,
- minimum 3 rai alvs utn,
- tel- vagy italfogyaszts eltt, s mieltt brmi mst tesz
az ember;
- ha knytelen felkelni, fekdjn vissza legalbb egy rra
a hmrzs eltt;
- mindennap lehetleg ugyanabban az idpontban mr
je, mivel reggel 5 s 11 ra kztt rnknt kb. 1 tized
fokkal (0,05 C s 0,15 C kztti rtkkel) nvekszik a
testhmrsklet.
Az gy mrt hmrskletet azutn fel kell jegyezni a
termkenysgi tblzatba.
A termkenysgi tblzat kirtkelse arnylag knny
feladat, mg rendszertelen letforma esetn is, feltve,
hogy minden eltrsrl kslekeds nlkl feljegyzs k
szl.
16

Akr a szjban, akr a vgblben trtnik a hmrzs,

soha sem szabad 5 percnl korbban leolvasni a hmrt,
s mivel a vgblben magasabb a hmrsklet, mint a
szjban, ugyanaz a mdszer kvetend az egsz ciklus
alatt.
Praktikus kt hmrt tartani otthon, nehogy hmr
nlkl maradjon az ember a ciklus legkritikusabb idsza
kban. Hmrk kztt elfordulhat 0,1 C-os klnb
sg, aminek dnt jelentsge lehet, ezrt ajnlatos egy
zben mindkt hmrvel elvgezni a mrst, s feljegyez
ni az esetleges eltrst.

Egyb tnyezk
Mivel a hmrskletet klnbz tnyezk knnyen
befolysoljk, ezeket is fontos feljegyezni. Ilyen tnyez
lehet pl.
- knny megfzs (tizedfokok is szmtanak!),
- alkohol fogyasztsa (az elz nap megivott egy pohr
bor is okoz kisebb hmrsklet-emelkedst, vagy - rit
kbban - az aszpirinhoz hasonlan cskkenti a hmr
skletet) ,
- utazs,
- orvossgok (pl. fjdalomcsillaptk) s kbtszerek,
- megrzkdtats, izgalom vagy zaklatottsg,
- illetve a szoksosnl korbban vagy ksbben vgzett
hmrzs.

A tszrepeds idpontjnak megllaptsa

Van, akinek cskken a hmrsklete a tszrepeds
napjn, s msnap megemelkedik. Megint ms nknl
fokozatosan, tizedfokonknt emelkedik.
A hmrskleti mdszer szablya a kvetkez: nem
szabad szeretkezni vdekezs nlkl, amg a hmrsklet
hrom egymst kvet reggelen, minden kls tnyez
befolysa nlkl, nem volt legalbb kttizedfokkal maga
sabb, mint az emelkedst megelz hat nap alatt. Az els
kt magasabb hmrsklet napon mg mindig ltrejhet
a megtermkenyls! Ha a hmrsklet csak egy napig
18

volt magasabb, nem tudni, hogy ez a tszrepeds bek

vetkeztt jelzi-e vagy ms az oka.
Ha a hat alacsonyabb hmrsklet nap valamelyikn
(nem tovbb, mint egy napig) magasabb a testhmrsk
let, nem kell trdni vele, mert az ilyen egyedi emelkeds
nek ms oka lehet (betegsg stb.). Nem kell trdni a
hmrsklettel a ciklus els ngy napja alatt sem, ilyenkor
ugyanis gyakran cskkenben van az elz ciklus maga
sabb hmrsklethez kpest.

Tszrepeds nlkli ciklus

Elfordul nhny olyan menstrucis ciklus, amelyben
nem kvetkezik be tszrepeds, s ezrt a tipikus hmr
sklet-emelkeds is elmarad. Sok n nyugtalankodik, ha
nem tud errl a lehetsgrl, s az els ciklus, amelyrl
termkenysgi tblzatot vezet, ppen ilyen. Tszrepe
ds nlkli peridusok gyakran fordulnak el kamaszkor
ban s a klimax kzeledtn. A menstruci ilyen ciklus
utn kb. a normlis idben szokott megjnni. Kizrlag a
hmrskletmrssel nem lehet megllaptani, hogy mi
kor termketlen a n egy ilyen ciklusban, ezrt a hvely
vladkot vagy a mhnyakat is ellenrizni kell.

A terhessg
Kzvetlenl a menstruci eltt cskkenni kezd a h
mrsklet. Ha azonban tbb, mint hsz napig magas ma
rad, nagy a valsznsge a terhessgnek. Az is elfordul
hat, hogy a hmrsklet magas marad a szoksosnl
hosszabb ideig, s ezt szokatlanul fjdalmas menstruci
kveti, sok vrcsomval. Ez korai, spontn vetlsre utal,
vagyis megtermekenyulesre, amely ppen akkor nem illett
bele a termszet tervbe.
A spontn vagy mvi vetls, attl fggen, hogy
mennyire elrehaladott volt a terhessg, szintn zavart
okozhat egy ideig a menstrucis ciklusokban.
Elfordul, hogy egy-egy peridus megmagyarzhatat
lanul hosszra nylik. Ha a hmrsklet nem emelkedett
a ciklus alatt, fel lehet llegezni, mivel ebbl tudni lehet,
20

hogy a tsz nem repedt fel. A hossz ciklusok veszlye

egybknt az, hogy a n - bizonytk nlkl - felttelezi,
hogy mr tl van a tszrepedsen. Ez a legbiztosabb
mdja annak, hogy akarata ellenre teherbe essen.
sszefoglalva elmondhat, hogy a hmrskleti md
szer rvn meg lehet tudni, hogy mikor kvetkezett be a
tszrepeds, s mikor kezddik a msodik ciklusfl ter
mketlen idszaka. Ha valaki ezt a mdszert nmagban
akarja hasznlni a teherbe ess elkerlsre, a hrom egy
mst kvet magasabb hmrskleti nap utni naptl a
kvetkez menstruciig terjed idszak tekinthet biz
tonsgosnak. Ez a mdszer klnsen hasznos a tbbi
mdszer tanulsa kzben, mivel mr hrom egyhuzamban
magasabb hmrskletet mutat reggel utn lehet vde
kezs nlkl szeretkezni. Az ENSZ Egszsggyi Vilg
szervezetnek felmrsei szerint a hmrskleti mdszer
biztonsgi arnya, nmagban hasznlva, 98,6-99,2%.
A hmrskleti mdszer nmagban val hasznlat
nak htrnya, hogy nem figyelmeztet elre a tszrepedsre s a termkeny szakasz kezdetre. Ezrt van szksg
a hvelyvladk s a mhnyak vizsglatra is.

21

A hvelyvladk

A hvelyvladk ltezsrl termszetesen mindenki

tud, de kevesen tulajdontanak neki akkora jelentsget,
mint amekkort megrdemel. St, a legtbb kamasz mg
ma is azzal a taln soha ki nem mondott, de sok gesztussal
tovbbadott eltlettel n fel, hogy fehr vagy srga
.foltok a bugyin felttlenl tiszttalansgnak vagy esetleg
valami betegsgnek a jelei. Pedig a vladk nem azt jelen
ti, hogy a hvely tiszttalan lenne, hanem hogy tiszttja
nmagt. Egy normlis folyst gy kell tekinteni, mint a
nylat a szjban.
A legtbb n knnyen megtanulja felismerni a vladk
vltozsainak pp r jellemz, sajtos kplett. Ehhez
nincs szksg specilis vizsglatra vagy felszerelsre, csak
nhny msodpercet ignyl megfigyelsre, naponta pr
alkalommal.
A hvelyvladk legnagyobb rsze a mhnyakban (a
mh legals rszben) elhelyezked mirigyektl szrma
zik, ezrt lehet megfigyelni a vladkot mr a hvelynyls
bejratnl. (Valsznleg meg is nehezten a vladk
rtelmezst, ha a normlisan mindenkpp nedves hvely
belsejbl prblnnk vladkmintt venni.)
Ennek a vladknak tbb funkcija van. Egyrszt jelzi
a tszrepeds kzeledtt, msrszt elengedhetetlen a
megtermkenyts folyamatban.

A vladk vltozsai
Kzvetlenl a menstruci utn szinte egyltaln nem
termeldik vladk. Az sztrognszint emelkedsvel
egyidejleg nvekszik a vladk mennyisge is. A kezdet
ben sr, tapads s tltszatlan vladknak annyira ke
vs a vztartalma, hogy nha tsztaszernek rzdik vagy
darabosan morzsoldik s sztszakad, ha az ember meg22

prblja kihzni az ujjai kztt. Ksbb egyre hgabb s

tejszerbb lesz, majd tisztbb s vizesebb vlik.
Kzvetlenl tszrepeds eltt, amikor a szervezet sztrognszintje a legmagasabb, a vladk vegszeren tisz
tv, nyers tojsfehrjhez hasonlv s annyira nylkonny vlik, hogy egy cseppjbl vladkfonal hzhat.
Tszrepedskor is sokkal bvebben termeldik a vla
dk. A termkenysgi idszakban a vladk segti az on
dsejteket, tpllja, egyre feljebb vezeti, szinte vonzza s
vdelmezi ket a hvely savany kmhats kzegtl,
amelyben egybknt elpusztulnnak.

termkeny vladk

termketlen vladk

A termkeny s a termketlen vladk

Kzvetlenl tszrepeds utn ismt termketlen sza

kasz kvetkezik; a vladk, gyakran ragads, nha lisztes,
olykor pedig teljesen eltnik. Ez a fajta vladk elzrja a
mhbe vezet utat az ondsejtek ell, vagyis nem kvet
kezhet be megtermkenyts.
A hvelyvladkos mdszerrel (amelyet, az ausztrl or
voshzaspr utn, akik taln a legtbbet tettk e mdszer
ltrejttrt, nha Billings-mdszernek is neveznek) elre
megllapthat a tszrepeds vrhat ideje, vagyis meg
lehet tudni, hogy melyek a termkenysg napjai a tszre
peds eltt, s azt is, hogy mikor kvetkezett be a tszre
peds.

23

A vladk vizsglata
A vladkot naponta tbbszr meg kell vizsglni. Nem
elg reggel elvgezni a vizsglatot, s azutn biztons
gosnak tekinteni az estt. A nap leforgsa alatt esetleg
nedvess vlt a reggel mg szraz hvelynyls.
Fontos: nem szabad a vladkot szexulisan felajzott
llapotban vizsglni! Olyankor msfle (a mhnyakban
kivlasztd vladktl eltr) nyk termeldik, amelytl
a hvely benedvesedik.
az esetleg termkeny szakasz
korai vladka

a termkeny szakasz
nedves vladka

a biztosan termkeny peridus

nylkony vladka

A hvelyvladk klnbz tpusai

J alkalom addik a hvelyvladk megfigyelsre vi

zels eltt. A kvetkezket kell megfigyelni. Ha megta
pintja ujjaival a hvelynylst, mit rez? Szraz-e, ned
ves-e vagy egyik sem? Tapad-e vladk az ujjaira? A vla
dkot a hvelyk- s a mutatujja kz vve, milyen a
vladk llaga, szne s mennyire nylkony? Milyen a
szaga?

24

Hamarosan szlelheti a klnbsget a termkeny s a

kevsb termkeny (illetve nha termketlen) idszak v
ladka kztt.

A hvelyvladk lejegyzse
Fontos a termkenysgi tblzatban sajt szavakkal le
rni, hogy milyen volt az esetleges vladk tapintsa, illet
ve kinzete. A n csak akkor tudja nmaga megllaptani,
hogy mikor jelzi a vladk termkenysgt, ha tisztban
van azzal, hogy mit rez s mit lt. A vladk a nap
folyamn nha megvltozik. Ez esetben a termkenyebb
llapotot jelz vladkrl ksztsen feljegyzst, amikor
este bevezeti szrevteleit a tblzatba.
Kzvetlenl a vladk lersra fenntartott hely fltt fel
lehet jegyezni a tblzatban, hogy mennyire termkeny
idszakot mutat a vladk. A legkzenfekvbb nhny
egyszer jel, illetve klnbz sznek hasznlata, mert
gy egy szempillantssal t lehet tekinteni a vladk ala
kulsnak tendencijt. Az olvas kitallhat erre a clra
klnbz jeleket, vagy hasznlhatja az ltalunk javasol
takat:
= Menstruci.
= Vrfoltok, a menstruci elapadban
van.
= Nincs vladk: a hvelynyls szraz,
a hvely belseje is szraznak rzdik,
nincsenek vladkfoltok az alsne
mn.
= Kiss termkeny idszak, korai vla
dk: a hvelynylsnl tallhat vla
dk sr s tapads, fehr vagy sr
gs.
= Termkeny idszak: a vladk menynyisge megntt, hgabb s nedve
sebb, tejszerv (kezdetben inkbb
aludttejszerv) vagy tltszv vlt.
A legtermkenyebb idszakokban
mg inkbb megn a mennyisge, s
25

annyira nylkony lehet, hogy nyers

tojsfehrjre emlkeztet, illetve fo
nall hzhat ki a kt ujj kztt. N
hny nnl elfordul n. kzti vrzs,
amely a vladkot kiss rzsasznv
vagy barnss, vagy vrfoltoss teszi.
Nha akkora ez a kzti vrzs, mint
egy kisebbfajta menstruci.
A legtermkenyebb nap: az utols nap,
amikor mg a termkeny vladk ta
llhat. E nap krl - plusz/mnusz
kt nap eltrssel - a legvalsznbb
a tszrepeds bekvetkezse. A leg
termkenyebb nap nem szksgsze
ren az a nap, amikor a legtbb vla
dk termeldik vagy amikor az a legnylkonyabb. Egyes nk nem szlel
nek mst, mint lland nedves rzetet
a hvelynylsban. A legtermke
nyebb napot utlag lehet megllap
tani, vagyis msnap, amikor a vladk
a kiss termkeny tpusba megy t
vagy eltnik.
A termketlensg idszakt mutatja
az a vladk, amelyet a legtermke
nyebb nap utni negyedik nap estj
tl a kvetkez menstruciig szlel a
n. Fontos: a msodik ciklusflben
szlelt vladkot csak akkor lehet ter
mketlennek tekinteni, ha teljes biz
tonsggal meg lehetett llaptani a t
szrepeds bekvetkeztt.
A memorizls megknnytsre gy is rtelmezhetk a
betjelek: Szraz: Szabad a szeretkezs, l/ladk: 1/lgyzz!

27

Termkenysget s termketlensget jelz

napok a tszrepeds eltt
Az els ciklusflben kizrlag a vladk nlkli napok
szmthatk teljesen biztonsgosnak. Mihelyt valami v
ladk szlelhet, mr nem termketlen a n, akkor sem, ha
ez a vladk nem kimondottan a termkenysg idszakt
jelzi.
Ilyenkor a kzsls utn kvetkez napot bizonyta
lannak kell tekinteni, mivel az egyttlt alatt kpzdtt
vladk, illetve az ondsejtek a hvelyben esetleg meg
maradva knnyen sszetveszthetk a mhnyakban kiv
lasztd hvelyvladkkal. A kvetkez nap estje me
gint biztos, ha nem szlelhet semmilyen vladk. (Azrt
az este, mert csak akkor lehet tudni, hogy lekerlt-e vla
dk a hvelybe a nap folyamn.)
Azok a nk, akiknek hosszak a ciklusaik, kevs vlad
kot szlelhetnek nhny napig a ciklus elejn, majd n
hny vladk nlkli nap utn jelentkezik a termkenys
get jelz vladk, illetve a tszrepeds. Ha ez a korai
vladk nem a termkenysget jelzi, akkor is csak utlag
(amikor megjtt az igazi tszrepedses vladk) lehet
megllaptani, hogy nem egy korai tszrepeds kvetke
zett-e be. ppen ezrt a vladk elmltig s az ezutn
kvetkez hrom szraz" nap alatt termkenynek kell
hogy tekintse magt a n.

Termkenysget s termketlensget
mutat napok a tszrepeds utn
A msodik ciklusfl termketlen idszaka csak a legter
mkenyebb napot kvet negyedik nap estjvel kezd
dik. (Ez egybe szokott esni a magasabb hmrskletet
mutat harmadik nappal.) ppen ezrt tancsos a term
kenysgi tblzatban megszmozni a legtermkenyebb
napot kvet napokat 1-tl 4-ig, mivel ezek termke
nyeknek tekintendk.
Mi ennek az oka? Egyrszt, mint emltettk, a tszre
peds eltoldhat a legtermkenyebb naphoz kpest kt
nappal. Tovbbi egy napot hozz kell tennnk egy lehet28

sges msodik tszrepeds esetre, majd egy utols

napot a petesejt lettartamnak fedezsre. A teljes bizo
nyossggal megllaptott tszrepeds utn, a ciklus k
sbbi szakaszban szlelt vladk nem jabb tszrepe
ds elrejelzse akkor sem, ha a vladk tejszer vagy
nylkony (s T" jelli a termkenysgi tblzatban).

Folyamatos vladk
Vannak nk, akik mg normlis idtartam ciklusban
sem rzkelnek egyetlen szraz" napot sem, hanem
egsz id alatt van bizonyos mennyisg vladkuk. Ez a
vladk ugyanolyan marad nap-nap utn, s egyltaln
nem hasonlt a termkeny idszak vladkra.
A korbbiakban lert klasszikus kpletben a menstru
ci utni korai vladk bizonyos fokig termkenysget
mutat. Folyamatos vladk esetn minden egyes vltozs
(akr mennyisgben, akr minsgben, sznben vagy l
lagban ms vladk jelentkezsvel) az alapveten term
ketlen idszak vgt s a termkeny idszak kezdett jelzi.
Folyamatos vladk esetn nagyban megknnyti a dol
got a mhnyak tapintssal val vizsglata (lsd a kvetke
z fejezetet).

Elenysz mennyisg vladk

Vannak, akiknl olyan kevs vladk termeldik, hogy
azt gyakorlatilag lehetetlen a kinzete alapjn megtlni.
Ilyenkor vlik fontoss a biolgiai nismeret. Az ehhez
szksges rzkenysg hamar kifejleszthet: sok vak n
hasznlja sikeresen a hvelyvladkos mdszert.
Ha a n a vladk megtlsben bizonytalan, egyszer
gyakorlat segtsgvel megllapthatja, mit rzkel a h
velynyls krl. Hzza ssze a hvely krli izmokat
(mint amikor vizels kzben meg akarja szaktani a vizelet
sugart), s azutn engedje el magt. Ezltal lejjebb hz
dik a hvelyben a vladk, s a szemremajkak elmozdul
nak egyms irnyban. Most mr klnbsget lehet tenni
a valdi szrazsg, a megsznben lev szrazsg, a ned
vessg s a tapadssg, illetve a vizes rzet s a skossg
kztt.
29

A termkenysget jelz vladk hinya

Nhny nnl sohasem jelentkezik olyan vladk,
amely az ltalunk lert, termkenysget jelz vladkra
emlkeztetne. Ebben az esetben fontos, hogy jl megis
merje a vladktermelds re jellemz kplett. A tszrepeds, illetve a legtermkenyebb nap bekvetkeztt
egyrszt a vladk tbb hnapon t megismert rnyalat
nyi vltozsai, msrszt a rendszeres bredsihmrsklet-mrs rvn lehet megllaptani.
Megfigyelhet pldul, hogy a vladk szaga megvl
tozik a ciklus folyamn. Minl termkenyebb a n, a vla
dk szaga annl inkbb dess vlik. Kevsb termkeny
vagy termketlen idszakban a vladk szaga cspsebb,
az ecetre emlkeztet.
Ha nhny ciklus utn sem fedezhet fel rendszeresen
visszatr kplet - feltve, hogy a keres valban tudja,
mit keres -, akkor lehet, hogy az illet azok kz a nk
kz tartozik, akik - alacsony termkenysgi szintjk miatt
- nehezen esnek teherbe.

Zavar tnyezk
Bizonyos tnyezk zavaran befolysoljk a hvelyv
ladk kivlasztdst.
Fertzsek, Egy folyst, amelynek fertzs az oka, leg
gyakrabban arrl lehet megismerni, hogy irritlja a h
velyt, ers a szaga, a szoksosnl bvebb a mennyisge
s srgbb a szne. Ilyenkor orvoshoz kell fordulni.
Elfordulhat persze, hogy gombs fertzssel van dol
gunk. rdemes ilyenkor kiprblni egy egyszer, otthon
elvgezhet krt.
A gombs fertzs ismertetjelei a fehr, trszer fo
lys, amelynek enyhe lesztszaga van. A fertzs oka
gyakran tmeneti kzrzeti kiegyenslyozatlansg, amely
legyengtette a hvely vdelmt normlis krlmnyek
kztt ellt egszsges baktriumokat. A hvely l j o g
hurttal val bltse, a fertzs minl korbbi szakasz
ban, visszallthatja a hvely savany vegyhatst, csk-

31

kentheti a panaszokat, st, el is mulaszthatja a gombs

fertzst. A joghurtot a hvelybe (pl. egy kismret irrigtorral) felfecskendezve 20 percig kell fekdni prnval az
lep alatt. A kra naponta ktszer elvgzend, amg el
nem mlnak a panaszok.
Egy esetleges fertzs kvetkeztben fellp folys
megnehezti a hvelyvladk nha rnyalatnyi vltozsai
nak megfigyelst. ppen ezrt ilyenkor a legokosabb
elkerlni a kzslst a teljes gygyulsig, mivel az nem
csak kslelteti a gygyulst, hanem szinte elkerlhetetle
nl azzal jr, hogy a fertzs elkezd oda-vissza vndorolni
a partnerek kztt.
Orvossgok, kbtszerek s hormonlis zavarok. A h
velyvladk kivlasztdst befolysol orvossgok s
szerek kz tartoznak nemcsak a klnbz fogamzs
gtl tablettk, hanem minden egyb orvossg is, amely
szintetikusan ellltott hormonokat tartalmaz, valamint a
legtbb nyugtatszer, valsznleg az allergik kezels
ben hasznlt antihisztaminok s klnbz kbtszerek,
pl. a marihuna is.
A pajzsmirigy mkdsi zavarai is befolysolhatjk a
tszrepedst, illetve a vladkkivlasztdst.
Stressz. Stressznek szmtunk minden olyan esemnyt,
amely megvltozott krlmnyekhez val alkalmazkodst
kvetel meg. Kznapi pldk erre: betegsg, utazs, f
radtsg, rzelmi feldltsg s izgalom. Fogykra s tl
zsba vitt sportols szintn erteljesen befolysolhatja a
hormonhztartst. Mindez hrom klnbz mdon hat
hat ki a termkenysgre:
1. A zavar tnyeznek nincs semmi szrevehet hatsa,
s a vladk a megszokott mdon termeldik.
2. A tszrepeds eltoldik, s csak akkor kvetkezik be,
amikor a stressz elmlt vagy sikerlt alkalmazkodni
hozz. Ebben az esetben nagy segtsget nyjthat a
rendszeres bredsihmrsklet-mrs annak meglla
ptsban, hogy milyenfajta vladk termeldik ppen
a tszrepedskor. Szlssges esetekben, pl. anorexia
nervosban szenved egyneknl vagy koncentrcis
32

tborokban hnapokig vagy tbb vig elmaradhat a

tszrepeds s a havi vrzs.
3. Tszrepedsre egyltaln nem kerl sor, de a havi
vrzs a szoksos idben megjn. Ez esetben a n vagy
szraznak rzi magt egsz id alatt, vagy mgis terme
ldik hvelyvladk.
sszefoglalva elmondhatjuk, hogy a hvelyvladkos
mdszernek nagy elnye, hogy egyszer s sokflekp
pen alkalmazhat. Fogamzsgtl mdszerknt 97% a
potencilis biztonsgi arnya, s ez a leghatkonyabb
mdszer a szeretkezs idpontjnak meghatrozsra, ha
a cl a teherbe ess. (Lsd az utols fejezetet.)
Az els ciklusfl termketlensgi idszaka akkor r v
get, mihelyt valamifle vladk szlelhet tbb vladk
nlkli nap utn. Folyamatos vladk esetn fontos egy
msik mdszer (pl. az bredsihmrsklet-mrs) egy
idej alkalmazsa a tszrepeds idpontjnak meghat
rozsra. A msodik ciklusfl termketlensgi idszaka a
legtermkenyebb napot, vagyis a termkenysget mutat
vladk jelentkezsnek utols napjt kvet negyedik
estn kezddik.

34

A mhnyak

Mint mr korbban emltettk, a mhnyak is vltozso

kon megy t a menstrucis ciklus folyamn. A mhnyak
vizsglatakor elssorban annak rettsgt" ellenrizzk,
ezenkvl felfedezhetnk ott vladkot is, amely mg nem
jutott le a hvelynylshoz.
A mhnyak vizsglatnak legnagyobb elnye, hogy ki
egszti a hvelyvladk rvn nyert informcit a term
keny szakasz kezdetrl. Bizonyos klnleges helyzetek
ben (szablytalan idtartam ciklusok esetben, gyerek
szls utn, illetve a klimaxhoz kzeledvn), nehz meg
llaptani a hvelynylsnl tallhat vladk jellegt, k
lnsen, ha egyltaln nincs vagy kevs vladk tallhat
a hvelyen kvl. A mhnyak vizsglata sokat segt ezek
ben a helyzetekben. Ez a mdszer igen alkalmas vak nk
szmra is, akik egyedl, kls segtsg nlkl akarjk
megvizsglni a termkenysgket.

A mhnyak vizsglata
Sok leny azzal a kpzettel n fl, hogy nem szabad
magukhoz nylniuk ott lent" s mg kevsb a hve
lykbe nylklniuk, mert ez az orvos terlete. Nha a nk
attl flnek, hogy rthatnak vagy fertzst okozhatnak
sajt maguknak, ha megvizsgljk magukat. (Egy tanfo
lyamon egyszer azt krdezte valaki, hogy nem kellene-e
steril kesztyt viselnie a mhnyak vizsglatakor. Viszont
krdsnkre kiderlt, hogy az illet nem kveteli meg
partnertl, hogy szeretkezs eltt ferttlentse a hm
vesszjt.)
Az ehhez hasonl flelmeknek semmi alapjuk, ha az
ember gyengden bnik magval, s gyel arra, hogy ne
legyenek tl hosszak a krmei, valamint hogy tiszta le
gyen a keze. Az egsz procedra egybknt nem bonyo35

36

lultabb, mint amit nagyon sok n elvgzett mr, ha mh

szjsapkt helyezett fel vagy megkereste a spirlbl le
csng fonalat. Ezek a nk mr tudjk is, hogy hol helyez
kedik el a mhnyakuk.

A mhnyak tapintsa

A mhnyakat, a hvelyvladktl eltren, elg napon

ta egyszer vizsglni, kivve kezdetben, amikor tanulsgos
lehet naponta ktszer elvgezni a vizsglatot. Igy kvet
het, hogyan vltozik a mhnyak a nap folyamn. A mh
nyak fekvse ugyanis vltozik valamennyit minden egyes
nap leforgsa alatt, s estefel valamennyivel lejjebb kerl
a hvelyben. ppen ezrt fontos, hogy mindennap kb.
ugyanabban az idpontban trtnjk a mhnyak vizsgla
ta, lehetleg a nap ksbbi felben.
A mhnyak fekvst befolysolja a vizsglatkor elfoglalt
testhelyzet is. Ki kell prblni klnbz helyzeteket, s
megkeresni a legknyelmesebbet, amelyben a mhnyak
legknnyebben hozzfrhet. Tancsos mindennap
ugyanabban a testhelyzetben vgezni a vizsglatot. Sok
n a legknnyebben llva, egyik lbt pl. egy szkre felhe
lyezve, vagy guggolva s mutat-, illetve kzps ujjval
a hvelybe minl magasabbra felnylva tallja meg a
mhnyakat. Knnyebben elrheti, ha a msik kezvel
knnyedn lefel nyomja a has als rszt. Vannak, akik37

nek a mhnyaka tlsgosan magasan vagy kiss oldalt

fekszik.
A hvelyfal recs, a mhnyak simbb. A mhnyakon
tallhat nyls a mhszj.
A mhnyakat vizsglva mindenkpp vladk kerl a2
ujjakra. Ez ugyanaz a vladk, mint ami ksbb a hvely nylsnl tallhat. Van, aki knnyebben felismeri a vla
dk klnbz tpusait (klnsen a nagyon nylkonyat), ha a vladkot a mhnyakbl veszi. Ezenkvl it!
hamarabb szlelhetk a vladk vltozsai, mint a hvely
nylsnl. Elbb azonban mindig meg kell gyzdni arrl,
hogy szraz-e vagy sem a hvelynyls, ugyanis a hvely
belseje mindig nedves kicsit.

A mhnyak vltozsai
A termkenysg vltozsait ngy tnyez tkrzi: a
mhnyak fekvse, illetve llaga, a mhszj nyitottsga s
a mhnyakban tallhat vladk.
A ciklus termketlen idszakban a mhnyak knnyen
elrhet, tapintsa arnylag szilrd, kb. olyan, mint egy

A mhnyak vltozsainak sszefggse a termkenysggel

orrhegy. A mhszj csukott, kis mlyedsnek vagy

gombostfejnek hat. A tszrepeds kzeledtvel a
kvetkez vltozsok trtnnek:
1. A mhnyak fekvse megvltozik, s nehezebben rhet
el. (Ha vletlenl ppen a legtermkenyebb idszakkal
esik egybe a legels ilyen vizsglat, mg afell is kts
gei tmadhatnak a nnek, hogy van-e egyltaln mh
nyaka!)
2. A mhnyak puhbb, tapintsa az ajakra emlkeztet.
3. A mhszj annyira kinylik, hogy belefr egy ujjhegy.
4. Tbb a vladk s az nylkony, amitl a mhnyak
tapintsa skosabb vlik.
Kzvetlenl tszrepeds utn a mhnyak ismt lejjebb
kerl a hvelyben s kemnyebb lesz, a mhszj pedig
bezrul. Kevesebb a vladk, amitl a mhnyak szra
zabbnak rzdik.
Gyermekes anyk mhszja llandan kicsit nyitott le
het. Ebben az esetben a nyitott s a kevsb nyitott kztti
viszonylagos klnbsgre kell figyelni.

A mhnyak vltozsai a termkenysgi

tblzatban
A termketlensg idejn a mhnyak zrva van, a hvely
als rszben tallhat s kemny: ezt egy pont s egy k"
bet jelli a tblzatban az erre szolgl kocka als rsz
ben. A hvelyben egyre feljebb hzd, kinylflben
lev s egyre puhbb, termkenysget mutat mhnyakat
egy a kockban egyre feljebb rajzolt s egyre nagyobb
kr, valamint p" bet jelzi. A vladkrl ugyangy lehet
feljegyzst kszteni, mint a hvelyen kvl szlelt vla
dkrl, de termszetesen mindkettt kln kell vizsglni
s a sajt rovatba kell bevezetni.
sszefoglalva: jllehet ezzel a mdszerrel tovbb tart,
mint a hvelyvladkossal, amg a n meg tudja kln
bztetni a termkenysg jeleit, sokuk szmra nagy segt
sget jelent s vilgosabb szlelssel jr a mhnyak vizs
glata. Akr a mhnyaknl, akr a hvelynylsnl szlel39

het elszr a vltozs, ez a termkeny idszak kezdett

jelzi. A tszrepeds utni termketlen idszak elsdleges
elei az bredsi hmrsklet s a hvelyvladk. E megfi
gyelsek megerstsre megvizsglhat a mhnyak is,
amelynek hrom napig a hvely alsbb rszben kell el
helyezkednie, valamint zrtnak s kemnynek kell lennie.

41

Ms llapotok

Serdlkorban
Nincs kedvezbb idpont a termkenysg jeleinek elsa
jttsra, mint amikor ppen megjtt az els havi vrzs.
Krlbell tz vig tart, amg a szaporodsi szervek tel
jesen rett vlnak. Ez alatt az id alatt nagyon gyakran
elfordul, hogy havi vrzskor egy petesejt sem szabadul
ki a petefszekbl. Az els vben kb. minden msodik
ciklus tszrepeds nlkli, majd ez a szm fokozatosan
cskken egszen addig, amg harminc ciklusbl csak egy
ben marad el a tszrepeds. Kezdetben a tszrepeds
s a kvetkez havivrzs kztti id rvid. Ha kevesebb,
mint kilenc napon t volt magasabb a hmrsklet, kicsi
az eslye annak, hogy ez a ciklus termkeny volt. Az els
termkenysgi tblzatok ezt mutatjk.
Serdlkorban helytelen fogamzsgtl tablettkat
szedni. A tablettk szablyoss" teszik a havi vrzseket,
de a ritmus, amelyet a nre knyszertenek, mestersges
ritmus. Ez gtolja a szaporodsi szervek normlis fejld
st, s megakadlyozhatja, hogy a ciklusok sajt term
szetes s szablyos ritmusukban stabilizldjanak.

A havi vrzs idejn

A menstruci alatt csak meghatrozott szm napon
lehet szeretkezni vdekezs nlkl. Ha a havi vrzs vge
fel az ondsejtek szmukra kedvez kzeget tallnak a
hvelyben, illetve a mhnyakban, tovbb letben marad
nak, megtermkenythetik a nhny nap mlva kiszaba
dul petesejtet. Ez ritkn fordul el, de akinek rvidek a
ciklusai, annl fennll ez a lehetsg. Egyes kutatk sze
rint a menstruci els ngy napja, ms szakrtk szerint
csak az els hrom, teljesen biztos a nagyon rvid (22
napos vagy rvidebb) ciklus nk szmra is. A 24 napos
ciklus nk szmra a havi vrzs els hat napja biztos.
42

A hetedik napon termkeny lehet minden n. (Az els nap

mindig a havi vrzs els napja.)
Nagyon fontos, hogy a n biztos legyen abban, hogy
valban havi vrzssel van dolga, nem pedig klnsen
b kzti vrzssel. Egszen biztos ebben akkor lehet, ha
kb. kt httel korbban a rendszeresen mrt bredsi h
mrsklet emelkedse rvn megllaptotta a tszrepeds bekvetkeztt.

A fogamzsgtl tablettk utn

A tablettk folyamatosan egy kpzelt terhessg llapo
tban tartjk a testet. A tablettk abbahagysa utn eltart
egy ideig, amg a test vissza tud trni sajt termszetes
ritmushoz. Egyeseknl sokig eltart, amg visszatr a havi
vrzs, msok azonnal extra termkenyek lesznek.
A hvelyvladk csak akkor mutat normlis kpletet,
amikor a hormonhztarts, gymond, megint meg tud
llni a sajt lbn. Ezrt vrni kell legalbb hrom hnapig
a teherbe esssel. Ha ez azonban tovbbra sem kvnatos,
akkor mindennap meg kell tartani a vizsglatokat, s amg
nem biztos, hogy bekvetkezett a msodik ciklusfl termketlensgi idszaka, addig nem ajnlatos vdekezs
nlkl szeretkezni.
Egy msik problma, amely felmerlhet a tablettk sze
dse utn, a gombs hvelyi fertzs (lsd 3 1 . old.)

Szoptats alatt
Sok nnek nem tr vissza a havi vrzse addig, amg
abba nem hagyja a szoptatst. Egyes orszgokban mg
ma is hasznljk a szoptatst szletsszablyozsi md
szerknt, s gy teremtenek nhny v korklnbsget a
gyerekek kztt. Ilyenkor gyakran szoptatjk a gyerekeket
jszaka is.
Nhny n mr pr hnappal a szls utn jra menstrulni kezd. Mivel azonban a nk mr az els havi vrzs
eltt termkenyek, hiszen a tszrepeds megelzi a
menstrucit, elfordulhat olyan szlssges eset, amikor
egyltaln nincs havi vrzs a terhessgek kztt.
44

A hvelyvladk figyelemmel ksrse figyelmeztet a

termkenysg visszatrsre. Kezdetben, a szlst kvet
s olykor nhny htig is eltart vrzs elllta utn, min
den bizonnyal szraz a hvely, az esetleges vladk pedig
valsznleg merev s szraz. Ha ez a vladk megmarad
legalbb kt htig, a n termketlennek tekintheti ezt az
idszakot. Legyen azonban figyelmes minden kis vlto
zsra, fleg a vladk krmszerv s bvebb vlsra,
mert az termkenysgre utalhat.
Egybknt ellenrizni kell a vladkot s a szraz"
napokat biztosaknak kell szmtani. (Lsd a hvelyvla
dkrl szl fejezetnek a hosszabb ciklusokrl szl r
szt.)
A rendszeres bredsihmrsklet-mrssel meg lehet
llaptani, hogy mikor kvetkezett be a tszrepeds. F
radsgos lehet azonban hnapokon keresztl minden
reggel hmrzni, anlkl, hogy a hmrsklet emelked
ne, klnsen, ha valaki egy egsz csaldrl gondosko
dik. ltalban elg csak azokon a napokon hmrzni,
amikor a vladk alapjn a termkenysg nem kizrhat,
s figyelemmel kell ksrni, hogy a b vladkot kveti-e
hmrsklet-emelkeds.

A klimax idejn
Klimax idejn egyre kevsb szablyosan fordul el a
havi vrzs, vagyis a tszrepedsek nem szablyosak.
Elfordulhatnak vrzsek, amelyek nem menstrucik.
A klimax alatt ezrt klnsen fontos annak megllapt
sa, hogy a vrzs havi vrzs-e, vagy kzti vrzs. Havi
vrzssel akkor van dolgunk, ha pr httel a vrzs eltt
a hmrsklet emelkedse megerstette a tszrepeds
bekvetkeztt. A klimax alatt egyre szrazabb lesz a h
vely, s ez all gyakran csak a tszrepedst ksr vla
dk a kivtel.

45

A termkenysg jeleinek
ismerete mint fogamzsgtl
mdszer
A vizsglatok
Mindennap meg kell vizsglni a hvelyvladkot, hogy
meg lehessen llaptani, melyek a tszrepedst megel
z termketlen napok. A hvelyvladk segt a tszrepeds idpontjnak eldntsben is.
Az bredsi hmrsklet is minden reggel mrend.
A hmrsklet emelkedse arra utal, hogy bekvetkezett
a tszrepeds.
A mhnyak alkalmanknti vizsglata vlaszt ad arra,
hogy mikor trtnt a tszrepeds.
Az szrevteleket naponta be kell vezetni a termkeny
sgi tblzatba. A mdszer alkalmazst megelzen
azonban legalbb hrom hnapra van szksg a term
kenysg egyni sajtossgainak betjoishoz. Ettl
kezdve elg csak a havi vrzs utols napjaitl a tszre
peds bekvetkeztnek megllaptsig figyelemmel k
srni az bredsi hmrskletet, a hvelyvladkot s a
mhnyakat.

A n termkenysgnek s
termketlensgnek napjai
A menstrucis ciklus els hat napja termketlen, ha
csak nem klnsen rvidek a ciklusok. A harmadik, illet
ve a hatodik naptl nyugodtan lehet szeretkezni a term
kenysgre utal els jel felbukkansig. Ez a jel lehet a
hvelyvladk feltnse vagy a mhnyak vltozsa, a ket
t kzl mindig az, amelyik elsnek szlelhet.
A termkeny s bizonytalan" napokon tartzkodni kell
a gumi vszer vagy mhszjsapka nlkli kzslstl,
illetve a nemi szervek kztti kzvetlen rintkezstl. Ez
esetben a vdettsg az emltett eszkzktl, illetve azok
helyes hasznlattl fgg.
46

A ciklus tszrepeds utni biztonsgos idszaka

- a harmadik egyhuzamban magasabb bredsi hmr
skletet mutat reggelen,
- vagy a hvelyvladk segtsgvel megllaptott legter
mkenyebb nap utn kvetkez negyedik nap estjn,
- v a g y a termketlen idszakra jellemz zrt mhszj ki
alakulst kvet harmadik estn kezddik, mindig az
zal, ami utolsnak volt szlelhet.
A hvelyvladkos mdszer elmleti biztonsgi foka
nagy. Ugyanilyen nagy gyakorlati biztonsgi fokot azon
ban csak a termszetes csaldtervezs tbbi mdszernek
egyidej alkalmazsval lehet elrni.

A lelki belltottsg fontossga

Az ltalunk javasolt kombinlt mdszer elmleti bizton
sgi foka 98-99%, feltve, hogy helyesen alkalmazzk.
Elfordul ugyanis, hogy egy n teherbe esik, mert rosszul
tlte meg a szeretkezs napjt, s valjban termkeny
volt.
A tapasztalat azt mutatja, hogy ebben az sszefggs
ben dnt jelentsge van a lelki belltottsgnak, ugyan
is a termszetes fogamzsgtlst alkalmazk kzl szinte
kizrlag azok esnek teherbe, akik eldntttk, hogy gye
reket akarnak, csak ppen nem most, vagy azok, akiknek
mr van gyerekk s tbbet akarnak, csak ppen nem
most. Ez meggyengti a vdekezsi szndkot, s ilyenkor
knnyen megtrtnhet, hogy hiba csszik a jelek tolm
csolsba.
Azoknak, akik a termszetes fogamzsgtlst vlaszt
jk, elbb tisztzniuk kell magukkal, illetve a partnerkkel,
hogy hogyan fogadnnak egy esetleges terhessget?
Akarnak-e gyereket s ha igen, mikor? Mit tennnek egy
nem tervezett terhessg esetn?

M i t tehet a frfi?
Egy tarts kapcsolatban mindkt flnek nszntbl
hozott dntse kell hogy legyen a termszetes fogamzs
gtls alkalmazsa. A mdszer kevss hasznlhat olyan
47

partnerek szmra, akik nem tudnak szt rteni egyms

sal, de sok plda van arra is, hogy a termszetes csaldter
vezs hozzjrult egyms jobb megrtshez s a kapcso
lat elmlytshez.
Mivel a mdszer a n ciklusait kveti, azt hihetnnk,
hogy a frfi nem sokat tehet. Pedig le tudja olvasni s le
tudja rzni a hmrt, fel tudja jegyezni a hmrskletet
a tblzatba, megtanulhatja mindazokat a jeleket a n
testben, amelyektl kettejk kzs termkenysge fgg,
valamint segthet megvizsglni a mhnyakat, klnsen
ha a n nehezen ri el azt.
A frfi legfontosabb szerepe a termszetes fogamzs
gtlsban a n termkenysgi ciklusnak megismerse s
tiszteletben tartsa, igy mindkettjk kzs akarata dnti
el, hogy mikor tartzkodnak a szeretkezstl.
Fontos tma, amelyrl minden e mdszert alkalmaz
prnak beszlnie kell: Mit tesznk a termkenysg ideje
alatt?" Alapveten kt lehetsg van: vagy a gumi vszer,
illetve a mhszjsapka hasznlata, vagy a kzsls elke
rlse.

A termkeny napok nem jelentenek

nmegtartztatst
Az nmegtartztats" nem szerencss sz. A kifejezs
aszketizmusra s valami negatv esemnyre tereli gondo
latainkat.
A termszetes fogamzsgtls sszefggsben a sze
retkezs elkerlse annyit tesz, hogy egy ondsejtnek sem
szabad rintkezsbe kerlnie a n nemi szervvel, ami a
megszaktott, illetve visszatartott kzslsre is vonatko
zik, mivel mindkettnl kerlhet ondsejt a hvelybe mr
a frfi ejakulcija eltt. Ugyancsak fontos, hogy ne jus
son ondsejt a hvelynyls kzelbe sem. Ha a kzeg
nagyon elnys szmra, egyetlen ondsejt, amelyiknek
sikerlt a szemremajkakra kerlnie, be tud jutni a hvely
be, s felszhat a petevezetkbe!
A kzsls elkerlse termszetesen nem jelenti a
szextl val tartzkodst. ppen ellenkezleg: a term
kenysg idszaka lehetsget ad a partnereknek, hogy
48

ksrletezzenek a szexulis egyttlt ms formival, a sze

xualitsban val tallkonysggal, a rutinszer nyerni a
vgn" belltottsg helyett. A testi szerelem gy j frisses
sgre tehet szert.
A gumi vszer s a mhszjsapka hasznlata
A gumi vszert, illetve a mhszjsapkt- mivel a term
szetes fogamzsgtls keretben ppen a termkeny vagy
bizonytalan idszak alatt jhetnek csak szmtsba - he
lyesen kell hasznlni, s tudatban kell lennnk annak,
hogy mg akkor se szzszzalkosan biztonsgosak.
A gumi vszer elnye ebben az sszefggsben az,
hogy ondsejtpusztt krm nlkl is hasznlhat.
A mhszjsapka ugyanis egy idre megneheztheti a h
velyen kvli vladk ellenrzst, mivel az ondsejtpusz
tt krm (amely nlkl a mhszjsapka nem jelent vdel
met) sszekeveredik a vladkkal. Kvetkezskppen h
mrskletmrssel kell eldnteni, hogy mikor kezddik a
msodik ciklusfl termketlen szakasza. Aki nem hajt
semmifle korltozst az els ciklusfl termketlen id
szakban, az alkalmazzon mhszjsapkt a hetedik naptl
vagy - ha rvidek a ciklusai - a negyedik naptl. Egyb
knt gumi vszer vagy mhszjsapka hasznland a ter
mkenysg idszaknak kezdettl mrt harmadik maga
sabb hmrskletig.
Egyedlll nk szmra
A termszetes fogamzsgtlst vez mtoszok egyike,
hogy csak tarts kapcsolatban l prok hasznlhatjk.
Egyedlll vagy tarts partnert nlklz n szmra
taln mg kevsb szksges, hogy rtalmakat okozzon
sajt magnak tablettk vagy spirl folyamatos hasznla
tval, klnsen ha ritkn l nemi letet, hiszen az id
legnagyobb rszben amgy is termketlen.
A termkenysg napjai alatt vlasztani lehet a kzsls
elkerlse, a gumi vszer, illetve a mhszjsapka haszn
lata kztt. Ha a n az utbbit vlasztja, szeretjnek
egyltaln nem kell rszt vllalnia a szletsszablyozs49

bl, hacsak maga a n nem akarja felvilgostani t arrl,

hogy mit hasznl. (Elkpeszt, hny frfi felttelezi, hogy
ezt a problmt a n mr megoldotta!) A msik lehetsg,
hogy a frfi gumi vszert hasznl. Ez klnsen alkalmi
kapcsolatok esetn hasznos, mivel mind a fertzsek,
mind pedig a nemi betegsgek ellen vdelmet nyjt.

50

A termkenysg jeleinek
ismerete
mint fogamzsserkent
mdszer
A termszetes csaldtervezs valban szletsszab
lyozs mindkt irnyban. Ha egy egszsges pr gyereket
akar, akkor minden remnyk megvan r, ugyanis minden
ciklusban tudjk, hogy mikor termkeny a n, s eszerint
idztik a kzslst.
A legtbb pr, ha a termszetes csaldtervezst vlaszt
ja a teherbe ess elsegtsre, kt-hrom ciklus utn
gyermekldsnak nzhet elbe. Ha ez egy egsz vi pr
blkozs utn sem sikerlne, akkor valsznleg valami
problma van a partnerek kzs termkenysgvel. M i
eltt azonban orvosi vizsglatnak vetnk al magukat,
sokat tehetnek a termkenysg jeleinek megfigyelse r
vn.

A hmrskleti grbe
A hmrskleti grbe vlaszt ad arra, hogy szablyo
sak-e a tszrsek, s hogy a ciklus msodik fele elg
hossz-e a teherbe esshez.
Legalbb hat napig tart a petevezetk legkls rszn
megtermkenytett petesejt vndorlsa a mhreg fel s
vgl begyazdsa a mhtest nylkahrtyjba. Mihelyt
a tszrs megtrtnt, onnan, ahonnan a petesejt kisza
badult a petefszekbl, egy n. srgatest kpzdik, amely
progeszteront termel. Ez a hormon felkszti az anyamhet
a megtermkenytett petesejt befogadsra. A mhnyak
bezrdik s a vladk besrsdik, ami elszigeteli a m
het a klvilgtl. A mhnylkahrtya felpuhul, s ezzel
elsegti a megtermkenytett petesejt begyazdst.
A test hmrsklete emelkedik, ami egyfajta inkubtor
knt mkdik a nvekv magzat szmra.
Ha azonban a srgatest elpusztul, akkor tl rvid az az
idszak, amely alatt elvgezhetn feladatt. Ez esetben a
51

havi vrzs megindul a hmrsklet-emelkedstl szm

tott kilenc napon bell, a petesejt nem tud begyazdni
a mhfalba, s ez a ciklus termketlen lesz.
Sok orvos mg ma is azt javasolja, hogy csak a hmr
skletet kell mrni, mivel szerintk ennek segtsgvel
elre ki lehet szmtani a legtermkenyebb napokat. Az
olvas most mr tudja, hogy a hvelyvladk s a mh
nyak a hmrsklet emelkedsnl sokkal megbzhatb
ban mutatja az ppen az adott idpontra jellemz term
kenysget.
A kzsls idpontjnak megvlasztsa
A legalkalmasabb idpont a kzslsre akkor van,
amikor a termkenysget mutat vladk s a legtermke
nyebb nap olyan kzel van, amennyire csak lehet, vagyis
amikor a hvelyvladk a legnylkonyabb, illetve a mh
nyak felhzdott a hvelyben, a mhszj nyitott s a
mhnyak puha. Egy nap elmltval tancsos alkalmat
kerteni jabb kzslsre.
Azoknl a nknl, akiknl csak ritkn kvetkezik be
tszrepedes, hosszak a ciklusok, s ltalban csak egy
napig (vagy taln csak nhny ra hosszat) tapasztalhat
termkenysget jelz vladk, knnyen megeshet, hogy
teljes egszben elmulasztjk a termkeny idszakot. Ha
radsul kevs a vladk, figyelni kell arra, hogy tapasz
talhat-e alkalmi nedvessgrzet a hvelyben.
Nmelyik frfi kevs ondsejtet termel. Rgebben azt
javasoltk, hogy ilyen esetben a pr kerlje a kzslst
nhny napig, s azalatt az ondsejtek szma meg fog
nni. Ma azt tartjk a kutatk, hogy ez csak oda vezet,
hogy az reg s egyb mdon letkptelen ondsejtek
szma nvekszik, nem a kitn kondciban levk.*
Mindenesetre gondolni kell arra, hogy az ondsejtek el
pusztulnak a magas hmrsklettl, vagyis helyes, ha a
*(A lektor vlemnye szerint a szerzk alulrtkelik az ondsejtszm jelen
tsgt. 20 milli/ml sejtszm alatt a fogamzs - termszetes krlmnyek
kztt - csak amolyan szablyt erst kivtel. Hrom napra van szksg
a szeretkezs utn az ondsejtszm helyrelltshoz.)

53

frfi ebben az idszakban nem szaunzik vagy frdik forr

vzben.
Mindezektl a kzslsek nha tlsgosan tervezett
s feszltekk vlnak, klnsen ha nagyon ers a gyer
meklds utni vgyakozs. Ez esetben taln legokosabb
egy idre flretenni a termkenysgi tblzatokat.

A szls idpontjnak kiszmtsa

A nk 90%-nl tlagban 266 nap (38 ht) szokott
eltelni 2 hetes eltrssel a megtermkenyts s a szls
kztt. A hagyomnyos mdszer szerint az utols menst
ruci els napjtl szmtva 280 napot (40 hetet) tesz
ki a terhessg. Az egyszer szmts, amelyet az orvos
kszt, megfelel az tlagos hosszsg ciklusoknak.
A szls idpontja: az utols menstruci els napja + 7
nap +9 naptri hnap. Ha pl. az utols menstruci
janur 6-n kezddtt, akkor oktber 13-a krl fog sz
letni a gyerek.
Ez a szmts azonban nem felel meg, ha hossz ciklus
ban trtnt a megtermkenyts. A kplet akkor gy mdo
sul: a legtermkenyebb nap vagy a hmrsklet-emelke
ds napja - 7 nap + 9 naptri hnap. Ha a hmrsklet
emelkeds februr 3-n kvetkezett be az elz pldban,
akkor oktber 27-e krl vrhat a gyerek, kt httel
ksbb, mint amit a hagyomnyos kplet felttelez. Ter
mszetesen az ultrahangvizsglat szintn felvilgostst
ad arrl, hogy mekkora a magzat, de megint csak tlagban
szmtva. Vagyis, ha nem tudjuk, hogy mikor trtnt a
megtermkenyts, nagyobb a kockzata annak, hogy f
lslegesen beindtjk a szlst. Ha azonban tudjuk, na
gyobb az eslye annak, hogy a gyerek akkor jn vilgra,
amikor arra rett.

54

Utirat

Ennek a knyvnek a megrsa rmteli s felelssgtel

jes feladat volt szmunkra. Ilyen vkony ktetbe tmr
teni egy tmt, amelyrl a szakirodalom egsz polcokat
tlt meg, enyhn szlva nehz feladat volt, br majd egy
vtizedes tapasztalatunk van a termszetes csaldtervezs
tantsban.
A feladat nehzsge abbl addik, hogy a trgyi isme
ret, amelyet ezeken a lapokon tovbbadunk, akkor vlik
l s egyedi folyamatt, amikor az olvask elkezdik k
vetni a knyv tancsait. Mg ha tbb szz oldalt bocstott
volna is rendelkezsnkre a kiad, akkor is lehetetlen
lenne elre vlaszt adni mindazokra a krdsekre, megol
dsokat javasolni mindazokra a nehzsgekre, amelyek
egy akrmilyen j knyv akrmilyen alapos elolvassa
utn felmerlhetnek a termszetes csaldtervezs min
dennapos alkalmazsa sorn.
Ezrt szeretnnk, ha minden kedves olvasnk venn
magnak a fradsgot, s ahelyett, hogy az els nehzs
geknl vagy az els, e knyv hasbjain megvlaszolatlan
krdseknl a paprkosrba vetn termkenysgi tblza
tait, inkbb paprra vetn krdseit, illetve tapasztalatait s
eljuttatn hozznk.
Mivel a leveleknek nagy tvolsgot kell megjrniuk
oda-vissza, nem grnk gyors vlaszt, csak vlaszt, de azt
a legjobb tudsunk szerint.
Jrna, Svdorszg, 1987. jnius-szeptember
Bippan Norberg s Szil Pter
Box 119
S-153 00 Jrna
Svdorszg
77

Nylt levl

Amikor a kt szerz a kiadban jrt s elmondtk rsi

szndkukat, nagy vrakozs s izgalom tlttt el ben
nnket.
Izgalmasnak s ttrnek vltk a fogamzsszablyo
zsnak ezt a mdjt terjeszteni. Br val igaz, hogy hazai
szerzk tollbl rdott knyvekben van sz errl a vde
kezsi formrl, de ennyire alapos s gyakorlati tmutat
val elltott m eddig mg nem szletett haznkban.
rmmel vettem ht kezembe a kziratot, de brmeny
nyire is rhangoldtam", bizony tbbszr el kellett olvas
nom. Nem mintha nem rtettem volna meg a mondatok
rtelmt, de msfajta gondolkodsra, biolgiai nismeret
re sztnztt. Azt hiszem, kicsit elszakadtunk" sajt ma
gunktl, keveset figyelnk testnk jelzseire, vagy csak a
rendellenessgeket vesszk szre; s alig figyelnk szerel
mnk, hzastrsunk megnyilvnulsaira.
A szerzk a serdl Katinak ajnljk a knyvecskt. J
lenne, ha a tizenves lnyok tisztban lennnek a ni
ciklus szakaszaival, szervezetk jelzseivel, hogy majd,
amikor mr rettek lesznek a szexulis letre, amikor gyer
meket akarnak letre hvni, azt a legalkalmasabb idpont
ra tegyk.
Azok a prok, akik szvesen s lelkesen vllalkoznak
ennek a mdszernek az alkalmazsra, felelssggel, egy
ms irnti tisztelettel, megrtssel s szeretettel tegyk
ezt.
Abban a remnyben fejezem be ezt a levelet, hogy a
szimpatikus svd-magyar hzaspr sok visszajelzst fog
kapni, s rezni fogjk munkjuk eredmnyt.
A szerkeszt

79