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Bob Stahl et Elisha Goldstein

apprendre
à méditer

la méthode MBSR à la portée de tous
Préface de Jon Kabat-Zinn

Une méthode scientifiquement
validée pour soulager
le stress et apporter la sérénité.
Un programme de 8 semaines,
avec journal de bord, conseils pratiques.

+ un cd de 22
méditations guidées

RESPIRATION . YOGA . gestion des émotions . MARCHE MÉDITATIVE .
MÉDITATIONS POUR TOUS LES JOURS, etc …