ENTRENAMIENTOS BÁSICOS, TECNICO - TACTICOS

Por Manel Silvestre (2000)
Ayuda estética Sergio Gómez (2007)

Manel Silvestre (Agosto 2004)

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Manel Silvestre (Agosto 2004)

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ÍNDICE
1 MOVIMIENTOS, DESPLAZAMIENTOS, PIERNAS, SALTOS,… SIN BALÓN.....6
1.1 EN LARGOS DE PISCINA.............................................................................................6 1.2 GRUPO REPARTIDO EN TODA LA PISCINA..............................................................6

2 DESPLAZAMIENTOS, MOVIMIENTOS, TÉCNICA, CON BALÓN.......................6
2.1 EN LARGOS DE PISCINA INDIVIDUAL.......................................................................6

3 FUERZA .................................................................................................................7
3.1 LARGOS EN PISCINA 20 M..........................................................................................7 3.2 ESTÁTICOS................................................................................................................ ...8 . 3.3 JUEGOS.........................................................................................................................9

4 PASES Y EJERCICIOS CON BALÓN...................................................................9
4.1 PAREJAS....................................................................................................................... 9 . 4.2 TRIOS...........................................................................................................................10 4.3 GRUPOS........................................................................................................... ...........11 .

5 CHUTS..................................................................................................................11
5.1 INDIVIDUALES.............................................................................................................11 5.2 TIPOS DE CHUT.......................................................................................................... 11 . 5.2.1 Series.................................................................................................................... ....12 . 5.3 POR GRUPOS..............................................................................................................12

6 DEFENSA POSICIONAL......................................................................................13
6.1 TIPO 1-2................................................................................................................... ....13 . 6.2 TIPO 1-2-3....................................................................................................................14 6.3 TIPO 2-3-4....................................................................................................................15 6.4 TIPO 1-2-3-4.................................................................................................................17 6.5 TIPO 1-2-4....................................................................................................................18 6.6 TIPO SALTANDO.........................................................................................................19 6.7 TIPO SALTANDO BUSCANDO LA FALTA Y LA IGUALDAD....................................21 6.8 PRESSING................................................................................................................ ...21 .

7 ATAQUE POSICIONAL........................................................................................22
7.1 ENTRADAS PARA ROMPER LA ZONA.....................................................................23 7.1.1 Defensa zonal en 2....................................................................................................23 7.1.2 Defensa zonal en 3....................................................................................................24 7.1.3 Defensa zonal en 1....................................................................................................27 7.2 ENTRADAS DE SEGUNDO BOYA A PALOS VERTICALES, BLOQUEOS Y CRUCES.............................................................................................................................28 7.2.1 Jugadas con comienzo de balón en 4.......................................................................28 7.2.2 Jugadas con comienzo de balón en 2.......................................................................29 7.3 BLOQUEOS 4-5...........................................................................................................30 7.4 BLOQUEOS 2-1...........................................................................................................31 7.5 DOBLES BLOQUEOS.................................................................................................32 7.6 BLOQUEO 2-5 .............................................................................................................34 7.7 ENTRADAS SIMULTÁNEAS.......................................................................................34 7.7.1 Cruce con entradas cruzadas simultáneas 2 y 4......................................................34
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7.7.2 Cruce con entradas simultáneas en su zona de ataque 4-5 y 2-1...........................35 7.8 ESPECIALES...............................................................................................................35 7.8.1 Se acaba el tiempo de posesión...............................................................................35 7.8.2 Se acaba el tiempo de parte.....................................................................................36 7.8.3 Después de un corner con poco tiempo...................................................................40

8 EJERCICIOS DE ATAQUE Y DEFENSA POSICIONAL......................................40
8.1 EN GRUPO...................................................................................................................40 8.2 EN GRUPOS CORTOS DE TRABAJO 3 X 3, 4X4.....................................................41 8.3 GRUPO DE ATAQUE SIN DEFENSA..........................................................................41 8.4 TODO EL GRUPO DE ATAQUE Y DEFENSA.............................................................41

9 JUGADAS DE UNO DE MAS Y UNO DE MENOS..............................................41
9.1 ATAQUE: TRIÁNGULOS PRINCIPALES EN DEFENSA ACTIVA..............................41 9.2 JUGADAS HOMBRE DE MÁS EN MOVIMIENTO DE JUGADORES........................44 9.2.1 Empezando las jugadas en 4-2 clásico.....................................................................44
1.1.1.1Pasar de 4-2 1.1.1.2Pasar de 4-2 1.1.1.3Pasar de 4-2 1.1.1.4Pasar de 4-2 1.1.1.5Pasar de 4-2 a 3-3 el jugador 5 y acaba 5................................................... .....................44 a 3-3 el jugador 5 y acaba 2p................................................. .....................45 a 3-3 el jugador 1 y acaba 1................................................... .....................45 a 3-3 el jugador 2p y acaba 2p.............................................. ......................45 a 3-3 el jugador 1p y acaba 1p.............................................. ......................45

9.2.2 Empezando las jugadas en 3-3 directo.....................................................................46
1.1.1.63-3 por 5 sprint hacia 5, Jugador 5 se desplaza al centro ..................................... ............46 1.1.1.73-3 por 1 sprint hacia 1, Jugador 1 se desplaza al centro ..................................... ............46 1.1.1.83-3 por 2p entrada de jugador 4 a 2p ............................................................... ........46 1.1.1.93-3 por 1p entrada de jugador 2 a 1p............................................................................. ....47

9.2.3 Combinación de jugadas y movimientos...................................................................47
1.1.1.103-3, Combinación de entrada de 2 a 1p y salida de B ................................................. ....47 1.1.1.114-2, Combinación de salida 1p a 1 y de vuelta a 1p.............................................. ...........47 1.1.1.124-2, aclarado para 5 ................................................................ .................48 1.1.1.134-2, aclarado para 1.................................................................................................. .......48 1.1.1.144-2, corchera 1 para 5.................................................................................................... ..48 1.1.1.154-2, corchera 5 para 1.................................................................................................... ..48 1.1.1.164-2, corchera 1 para 2p ............................................................................... ........49 1.1.1.174-2, corchera 5 para 1p................................................................................................. ...49 1.1.1.183-3, Combinación de entradas y salidas...................................................... ....................49

9.3 JUGADAS HOMBRE DE MENOS EN MOVIMIENTO DE JUGADORES...................50 9.3.1 Defensas para 4-2 ....................................................................................................50
1.1.1.193-2 defensa activa en línea atacando balón con nado..................................... ................50 1.1.1.203-2 con brazo bloqueo saliendo al balón......................................................................... .51 1.1.1.20.1Pelota en 1........................................................................................ ...........................51 1.1.1.20.2Pelota en 2........................................................................................ ...........................52 1.1.1.20.3Pelota en 4........................................................................................ ...........................52 1.1.1.20.4Pelota en 5........................................................................................ ...........................53 1.1.1.213-2 cerrados................................................................................................................... ..53 1.1.1.21.1Pelota en 1........................................................................................ ...........................53 1.1.1.21.2Pelota en 2........................................................................................ ...........................54 1.1.1.21.3Pelota en 4........................................................................................ ...........................54 1.1.1.21.4Pelota en 5........................................................................................ ...........................54 Manel Silvestre (Agosto 2004) Pagina 4 de 65

1.1.1.224-1 en línea............................................................................................................... .......55 1.1.1.234-1 cerrados................................................................................................................... ..55 1.1.1.24Especial.......................................................................................................... .................56 1.1.1.25Cerrados 1 y 2 abiertos derecha............................................................................. .........56 1.1.1.26Pressing fuera............................................................................................................... ...57 1.1.1.27Uno menos en corner............................................................................ ..........................57

9.3.2 Defensas para transiciones de 4-2 a 3-3..................................................................58
1.1.1.28El ataque pasa a 3-3 por 5.......................................................................................... .....58 1.1.1.29El ataque pasa a 3-3 por el 1............................................................................... ............58 1.1.1.30El ataque pasa a 3-3 por 2p........................................................................................ .....59 1.1.1.31Salida del expulsado a contraataque............................................................. ..................59

10 EJERCICIOS DE UNO MAS Y UNO MENOS....................................................60 11 CONTRATAQUES..............................................................................................61
11.1 CREACIÓN DEL CONTRAATAQUE SIN TENER OPCIÓN CLARA PARA ELLO...61 11.2 TRANSICIÓN DE CONTRAATAQUE DESDE LA DEFENSA...................................62 11.3 EJERCICIOS PARA EL CONTRAATAQUE ..............................................................64

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1MOVIMIENTOS, BALÓN

DESPLAZAMIENTOS,

PIERNAS,

SALTOS,…

SIN

1.1EN LARGOS DE PISCINA
• Cambios de sentido: crol espalda, crol-crol, truchón, etc. o o • • Con salto previo o posterior al cambio Con brazo bloqueo previo o posterior

Presión es: véase entrenamientos de porteros Piernas: véase entrenamientos de porteros y además: o o o o o Desplazamientos con brazo de bloqueo e ir cambiando. Saltos: véase entrenamientos de porteros y además: Saltos laterales de robo de balón De bloque en una posición y saltar a la otra Etc.

Ejercicios variados e improvisados

1.2GRUPO REPARTIDO EN TODA LA PISCINA
Variación de todos los elementos de trabajo: • • • • • • • • Presión es Saltos Piernas Desplazamientos de bloqueo normal Desplazamientos de bloqueo salto a otra posición Desplazamientos de bloqueo y ayuda a la boya Desplazamientos de bloqueo salto volver a posición inicial y ayuda al boya Combinación de nado, direcciones, sentidos, saltos, bloqueos, etc.

2DESPLAZAMIENTOS, MOVIMIENTOS, TÉCNICA, CON BALÓN
2.1EN LARGOS DE PISCINA INDIVIDUAL
• • • • • • Nado normal Trutxon Espalda soltando balón encima cabeza Crol sin que balón toque el agua Crol botando el balón en cada brazada Brazadas botar el balón coger por debajo, girar y amenazada Manel Silvestre (Agosto 2004) Pagina 6 de 65

• • • • • • • • • • • • • • • • • •

Brazadas agarre cuchara giro izquierdo mano derecha y al revés Agarre superior con antebrazo giro derecha e izquierda mano derecha e izquierda Piernas de espalda vertical: revés derecha, izquierda, cuchara derecha e izquierda, agarre inferior giro y amenazada, protección del balón con medio giro Nadar con una o dos pelotas cogidas Agarre lateral y desplazamiento lateral Pases individual mano derecha e izquierda Palmeos individual Presión con pelota cogida dos manos Balón encima de la cabeza Hundir balón hasta el suelo pies de bicicleta Nado y sueco Nado y boczi Nado y dribling sin soltar balón Nado y dribling soltando balón Nado y amenazada Nado amenazada y chut cercano Nado y dejar balón atrás recoger con pie Etc.

3FUERZA
3.1LARGOS EN PISCINA 20 M
• • • • • • • • • • • • • Aplicación de varios ejercicios y cantidad de piscinas. Salidas del agua sin poner codos 5-10 repeticiones. Sentadillas 5-10 repeticiones. Planchas 5-10 Abdominal apoyado con manos 5-10 Saltos 5-10 Saltos al agua cayendo en presión 5-10 Arrancada frontal, lateral, y de espaldas Sprint de mariposa Sprint de crol Submarino Nado y crol-espalda, crol-crol, variación saltos, etc. Arrastre crol, braza, presión Manel Silvestre (Agosto 2004) Pagina 7 de 65

• • • • • • • • •

Salto por encima en presión Nado crol, retener con piernas y manos sobre hombros Lucha 10 –15 seg. y sprint Lucha por el balón cogido con dos manos y sprint Lucha por el balón cogido a una mano y sprint Hundir progresivamente 15 seg. y sprint Arrastre de dos jugadores Driblar con balón a varios jugadores puestos en fila Saltos por encima en presión a varios jugadores puestos en fila

3.2ESTÁTICOS
• • • • • • • • • Piernas de: espalda-pecho, espalda-espalda, frente-frente con manos en hombros, series 15-20 segundos Salto frontal y empujar con manos en pecho Balón cogido y compañero colgado, proteger Balón cogido y compañero de defensa de Boya, terminaciones simuladas de boya Amenazadas con compañero mano en pecho bloqueando Amenazadas con compañero mano en pecho bloqueo y dribling con y sin suelta Variables sección anterior (solo lucha, solo hundir, etc.) Gomas (amenazada, piernas, frontales y espalda, etc.) Circuito de ejercicios: Tiempos variados de trabajo y descanso: 45-15, 30-15, etc. Ejercicios: o o o o o o o o o o o o o piernas saltos salidas del agua pases medicinal 5k pases medicinal 1k cambios de sentido y dirección variados empujar pared lucha (30 seg) pase desde fuera del agua variados empujar espalda-pecho-etc. abdominales gomas etc.

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3.3JUEGOS
• • • • • • • • • • • • • • • • Partido ‘3 para 3’, ‘4 para 4’ sin reglas Partido con pelota y porterías pequeñas Rugby en agua Baloncesto Fútbol americano en agua En una portería ‘3 para 3’, ‘4 para 4’, movimiento sin boya en una portería ‘3 para 3’, ‘4 para 4’, partido de bloqueos (chut después de bloqueo 1 punto, gol después de bloqueo 2 puntos) Con balón tocar a un compañero para que pare (1, 2, 3, 4, 5, 6 balones) La araña: un jugador en un lado y todos los demás en el otro. Tiene que arrastrar a por lo menos uno a su territorio (cambiando de lado) a la altura 4m Muchos balones en medio de la piscina, cada equipo recoge el máximo posible Un balón cada jugador, cada equipo tiene que intentar robar el máximo de balones para su equipo Canasta desde mitad de campo por equipos Múltiples lanzamientos a la vez, el otro equipo debajo de la portería Un lanzamiento con amenazada de todos los demás, el otro equipo debajo de la portería Guerra de balones, un equipo en el agua y otro fuera Jugadores en 2m cuadrados, uno en el centro con las manos la nuca intentando tocar el balón, los demás intentan darle en la cabeza

4PASES Y EJERCICIOS CON BALÓN
Series de: 45min trabajo y 15min de descanso, 1hora de trabajo y 15min de descanso también con pelota medicinal ejercicios estáticos o movimiento corto.

4.1PAREJAS
      Frente 2, 4, 8, 15, 25m. Frente con salto Frente amenazada Frente con salto y amenazada Frente crol espalda previo Frente ataque compañero mano en pecho y bloqueo, aguantar tres amenazadas y volver posición inicial   Frente pase a la boya Palmeos Manel Silvestre (Agosto 2004) Pagina 9 de 65

             

Frente ataque compañero, este protege el balón 5 seg.y vuelta a posición normal Nado crol-espalda, pase cada dos brazadas y rápido Nado espalda defensa delante y crol atacante con balón, atacar y proteger Nado crol-crol pase delante y giro Frente verticales, mano derecha e izquierda Frente con izquierda Desplazamiento frontales, laterales y espalda con una, dos o intercalando manos Nado paralelo pases de voczic, sueco, cuchara, revés,… Nado paralelo pararse y pase normal lateral, con amenazada,… Lateral posición 2-4, 1-3, 3-5,… Lateral salto todas posiciones, con y sin amenazada Lateral con movimiento previo (crol espalda, desplazamiento, etc.) con y sin amenazada Lateral y avanzar con salto en recepción Ataque jugador del balón y dribling

4.2TRIOS
                    Triangulo circulación derecha: Normal Salto Amenazada Salto y amenazada Variación técnica (sueco, voczic, revés,…) Con movimientos específicos previos (crol-espalda, desplazamiento,…) Palmeos triangulo circulación izquierda Normal Salto Amenazada Salto y amenazada Variación técnica (sueco, voczic, revés,…) Con movimientos específicos previos (crol-espalda, desplazamiento,…) Palmeos En línea pase al del centro y giro una vez por cada lado En línea pase de 3 m el del centro intenta robar En línea el del centro se coloca cerca del pasador e intenta evitar pase de boya lateral En línea el del centro ataca al que tiene el balón y presión a mano en pecho y mano de bloqueo durante tres amenazadas del jugador con balón Manel Silvestre (Agosto 2004) Pagina 10 de 65

   

En línea jugador del centro ataca jugador del balón, cuando llega este protege el balón En posiciones ataque 1, 2, 3-2, 3, 43, 4, 5 En posiciones uno mas 1,2,1p—5,4,1p—4,5,2p—4,2,2p—4,1,2p, etc. Larga distancia

4.3GRUPOS
       Cuadrado uno en el centro e ir girando Posiciones de ataque Posiciones de ataque simulando jugadas Posiciones de hombre de más Posiciones de hombre de mas simulando jugadas Contraataques simulados En circulo con 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, etc. balones

5CHUTS
5.1INDIVIDUALES
Estos ejercicios se pueden realizar también con defensa. Cuando es chut con amenazada el defensa bloquea, cuando es a la primera o en contraataque el defensa va detrás. También se pueden realizar movimientos técnicos previos antes de la recepción del balón:  Nado desde media piscina con balón controlado y chut 7m a la primera desde posición 3 (calentamiento) y con amenazada.   Nado balón controlado y chut a la primera desde posiciones 1, 2, 3, 4, 5 y con amenazada Nado balón controlado y movimiento de contraataque hasta dos metros en diferentes posiciones.

5.2TIPOS DE CHUT
     Chut con amenazada Voczic Sueco Desplazamiento con agarre superior de derecha a izquierda y acabar al largo o corto. Desplazamiento de cuchara de derecha a izquierda y acabar con la izquierda o derecha agarre lateral.  Desplazamiento de izquierda a derecha de cuchara con la izquierda y acabar con la derecha normal o de revés.   Con pase desde posición 1 Nado y chut posición 3, 2, 4, 5, p1, p2 a la primera y con amenazada Manel Silvestre (Agosto 2004) Pagina 11 de 65

       

con pase desde posición 5 Nado y chut posición 3, 2, 4, 5, p1, p2 a la primera y con amenazada con pase desde atrás Contraataque pase delante Contraataque crol espalda p1 y p2 pase a la mano con pase desde la boya Entradas posiciones 4 y 2 verticales y cruzadas Con defensa pases continuos seguidos de movimiento técnico para engañar al defensa, movimiento de engaño Amenazar, en defensa ataca con brazo de bloqueo y cuando esta encima pase y media entrada. Amenaza y cuando ataca el defensa dribling individual acabar técnicas de contraataque. en la boya Defensa de boya espera en posición entrada atacante hasta la boya, recibe pase y chut técnica boya Desplazamientos de la boya con el marcador por delante Chut desde la boya con el marcador en diferentes posiciones

  

 

5.2.1Series
• • • • • • • • • • Series de 1m Con un pase desde la derecha y otro desde la izquierda A la altura 6 o 7 m nadar al primer palo recibir pase cruzado, nadar hasta p2 recibir pase cruzado Recibir pases derecha o izquierda y con amenazada Bloqueadores en 1, 2, 3, 4, 5. Ir nadando y chut en cada posición En 7m, recibir pase hundir jugador simulando falta y chut 7m En la boya con defensa detrás En la boya con defensa saltando lateralmente En la boya, pasadores colocados en 1, 3, 5, todos los pases deben pasar por posición 3, el defensa por delante todas las jugadas empiezan por la misma posición de pase Pelotas dispersadas por la piscina nadar y chut

5.3POR GRUPOS
• • • Por parejas, nadando uno hasta posición 1 ó 5 y el otro chut desde 4 ó 2 Por parejas pases durante el nado paralelo chut Por parejas o tríos, acercarse a la portería verticalmente con pases y amenazadas, chutar en 2, 3, 4 Manel Silvestre (Agosto 2004) Pagina 12 de 65

• • •

Nado en contraataque simulado chutar diferentes posiciones Pelota controlada en 4 metros defensa bien colocado. Hay que hacer gol dentro de 2 metros. vale todo Contraataque con jugador cogido

6DEFENSA POSICIONAL
Atacante Defensa Pelota Atacante peligroso Bloqueo Movimiento peligroso Movimiento Línea de pase

6.1TIPO 1-2
Esta defensa se suele utilizar cuando el equipo atacante no dispone de zurdos. O bien lo que se quiere es que el balón circule por 1-2 y no pase a 3-4-5 que puede ser donde estén los atacantes con tiro. Existen cuatro opciones en esta defensa: • Defensa 1 y 2 atacando al balón. Las posiciones 3, 4, 5 están a 1 m del atacante y nunca renuncian a robar el balón a la boya. cuando el uno tiene la pelota, el defensa de dos es el que apoya al boya y el defensa de uno sale a presión ar, y viceversa:

Combinación de defensas activa y saltando de 1 a 2. El defensa de 2 apoya y, si el defensa de 1 está trabajando fuera, bloquea la entrada. Manel Silvestre (Agosto 2004) Pagina 13 de 65

Defensa 1 y 2 posición estática de bloqueo.

Combinar zona pressing y saltando.

6.2TIPO 1-2-3
Esta defensa se suele utilizar cuando el equipo atacante no dispone de zurdos. Las opciones en esta defensa son las siguientes: • Defensa 1, 2, 3 activa. Cuando el balón esta en 1 el defensa de 3 sale un poco para evitar el pase de peligro 1-3. Cuando está el balón en 2 bajan 1 y 3 a apoyar al boya. El defensa de 3 sale a molestar al atacante cuando tiene el balón:

Defensa estática 1, 2, 3. Los defensas apoyan al boya y evitan las entradas de los de fuera.

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Combinación 1, 2, 3 y mixta. El jugador de posición 2 (a veces el 1), ataca a su jugador y después salta a posición 3, para ello el defensa de 3 se queda cerrando y evitando la entrada libre del 2 atacante. El defensa de 2 tiene posibilidad de contraataque cuando realiza la defensa entre 2 y 3.

Combinaciones zona pressing y saltando

6.3TIPO 2-3-4
Esta defensa se suele utilizar cuando quieres evitar pases rápidos entre los laterales (2 y 4). Además se consigue que el ataque sea muy lento, ya que salvo los pases 2-3 ó 3-4, el resto están agobiados. El boya está cubierto, y el pase 2-4-boya debe estar ralentizado por el defensor de 3. Se busca también el contraataque de los extremos, que por consiguiente tienen que ser rápidos en natación y fuertes en la salida para sacarle ventaja al atacante. Las opciones en esta defensa son las siguientes: • Defensa 2, 3, 4 activa con jugador de posición 3 en línea de pase 2-4.

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Defensa 2, 3, 4 estática.

Defensa activa 2, 3, 4, evitando pase de peligro 2-4, cuando la pelota esta en 2, el defensa de 4 se acerca al atacante. El defensa de 2 puede realizar contraataque cuando está realizando defensa entre 2 y 3.

Combinación defensiva 2, 3, 4 y saltando entre 2,3. Aprovechar cuando hay falta en 2.

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Combinaciones zona pressing y saltando

6.4TIPO 1-2-3-4
Esta defensa es adecuada cuando los defensas pueden trabajar mucho, el ataque no es muy rápido y sobretodo el boya atacante ha de estar cubierto pues tiene mucha efectividad en expulsiones o goles. El riesgo es que el jugador con más tiro va a estar más libre. En esta defensa el que más tiene que trabajar es el defensa de 4. Ya que tiene al jugador mas peligroso y con tiro. Las opciones en esta defensa son las siguientes: • 1, 2, 3, 4, activa normal teniendo en cuenta un poco más al jugador posición 4.

1, 2, 3, 4 estática. Para ello hay que tener mucha confianza en el portero (desplazamientos rápidos) y en los defensas que tapan la portería (ponen brazos), ya que casi cualquier atacante puede lanzar después de una serie de pases rápidos.

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Combinación de defensa activa con saltando posiciones 1, 2, 3. Las posiciones 4 y 5 un poco más encima. El defensa de 5 trata de evitar el pase.

1, 2, 3, 4 activa teniendo en cuenta el pase de peligro de posiciones 1-3, y 2-4

Combinaciones zona pressing y saltando

6.5TIPO 1-2-4
Esta defensa es parecida a la 1-2-3-4, pero ahora si el defensa de 3 está para cortar el pase entonces se evita que al 4 (tirador) le lleguen balones con buen pase del otro lateral. Aún así sigue siendo peligroso el atacante 4. Las opciones en esta defensa son las siguientes:

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1, 2, 4, activa el jugador de posición 3 esta encima del atacante e intenta ponerse en línea de pase 2-4

1, 2, 4, estática

1, 2, 4, combinación defensiva de activa a saltando 1, 2, 3, el jugador de posición 3 salta pero sin alejarse demasiado del atacante posición 3. Con ello está además evitando el pase bueno al 3 desde las posiciones 1 ó 2.

Combinaciones zona pressing y saltando

6.6TIPO SALTANDO
La misión principal de esta defensa es que chute el jugador que queramos. Las opciones en esta defensa son las siguientes:

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Saltando todos excepto el 2. Queremos que chute el jugador que está en posición 2. Los defensas 1 y 3 aunque estén en medio sólo molestarán al 2 cuando tenga la pelota, pero sí presión arán al suyo (1 ó 3) con la pelota.

Saltando 1, 2, 3, bajando por el dos. Queremos que chute el jugador que está en posición 2. Los defensas 1 y 3 sólo molestan al 2 y atacan a los suyos.

Completa bajando por el 3. Queremos que chute el jugador que está en posición 2. El defensa de 2 tiene que hacer un mayor sacrificio entre 2 y 3 atacando las dos posiciones

Combinaciones saltando pressing y zona

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6.7TIPO SALTANDO BUSCANDO LA FALTA Y LA IGUALDAD

El objetivo en esta defensa es hacer perder tiempo al ataque. Cuando se realiza una defensa saltando, intentamos hacer falta para igualar a todo el ataque con defensa presión ante en línea excepto al que tiene la falta. Si el atacante consigue hacer un pase realizaremos faltas sucesivas. Hay que tener cuidado de realizar esta defensa y hacer faltas a atacantes que puedan tirar directamente desde más de 5 metros y tengan buen tiro.

6.8PRESSING
Pressing con ayudas. Las opciones en esta defensa son las siguientes: • El marcador de boya va por delante, pero cuando pierde la posición entonces se realiza la ayuda de una posición a definir.

Cuando se haga una falta, este defensa es el que baja a la ayuda. Cuando se alejen los jugadores de ataque entonces realizamos la ayuda.

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Pressing en líneas de pase intentando robo de balón. Posibilidad de contraataque

Combinaciones pressing zona y saltando

7ATAQUE POSICIONAL
Símbolos:

1, 2, 3, 4, 5 B
Boya Defensa Pelota Bloqueo

Atacantes

Movimiento del jugador Pase Chut

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7.1ENTRADAS PARA ROMPER LA ZONA 7.1.1Defensa zonal en 2

1. Pelota en 2, pase al 1 y entrada cruzada. 2. Jugador 1 pasa a boya

1. Pelota en 2, pase al 1 y entrada cruzada. 2. Jugador 1 pasa 3 3. Jugador 3 chuta

1. Pelota en 2, pase al 1 y entrada cruzada. 2. Jugador 1 pasa 3 3. Jugador 3 pasa al boya

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1. Pelota en 2, pase al 1 y entrada cruzada. 2. Jugador 1 pasa 3 3. Jugador 3 pasa a la entrada del 2 4. Jugador 2 acaba

1. Pelota en 2, pase al 1 y entrada cruzada. 2. Jugador 1 pasa a la entrada del 2 3. Jugador 2 acaba

1. Pelota en 2, pase al 1 y entrada recta. 2. Jugador 1 pasa a la entrada del 2 3. Jugador 2 acaba

7.1.2Defensa zonal en 3
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1. Pelota en jugador 3, pase al 2 y entrada al segundo palo 2. Jugador 2 pasa a la boya o al segundo palo

1. Pelota en jugador 3, pase al 2 y entrada al segundo palo 2. Jugador 2 pasa a la entrada al segundo palo del 3 3. Jugador 3 acaba

1. Pelota en jugador 3, pase al 4 y entrada al segundo palo 2. Jugador 4 pasa a la entrada al segundo palo del 3 3. Jugador 3 acaba

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1. Pelota en jugador 3, pase al 4 y entrada al primer palo 2. Jugador 4 pasa a la boya

1. Pelota en jugador 3, pase al 4 y entrada al segundo palo 2. Jugador 4 pasa a la boya

1. Pelota en jugador 3, pase al 1 y entrada al primer palo 2. Jugador 1 pasa a la entrada del 3 3. Jugador 3 acaba

Manel Silvestre (Agosto 2004)

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7.1.3Defensa zonal en 1

1. Pelota en 2, entrada del 1 bloqueando con el boya 2. El 2 pasa a boya

1. Pelota en 2, entrada del 1 bloqueando con el boya 2. El 2 pasa al jugador 1 en el segundo palo 3. El jugador 1 acaba

1. Pelota en 2, entrada del 1 bloqueando con el boya 2. El 2 pasa a 3 3. El 3 pasa al boya

Manel Silvestre (Agosto 2004)

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1. Pelota en 2, entrada del 1 bloqueando con el boya 2. El 2 pasa a 3 3. El 3 pasa al jugador 1 en el segundo palo 4. El jugador 1 acaba

1. Pelota en 2, entrada del 1 bloqueando con el boya 2. El 2 pasa a 3 3. El 3 chuta.

7.2ENTRADAS DE SEGUNDO BOYA A PALOS VERTICALES, BLOQUEOS Y CRUCES 7.2.1Jugadas con comienzo de balón en 4

1. Pelota en 4 pase a 3 y entrada cruzada Manel Silvestre (Agosto 2004) Pagina 28 de 65

2. Entrada segundo boya del 5 3. Pase del 3 al segundo boya (5B)

1. Pase del 4 al dos y entrada recta del 4 al segundo palo 2. Pase del 2 al 4 en el segundo palo 3. El 4 acaba

7.2.2Jugadas con comienzo de balón en 2

1. Pelota en 2 pase a 3 y entrada cruzada del 2 2. Entrada del segundo boya desde 1 3. Pase del 3 al segundo boya (1B)

1. Pelota en 2 pase a 4 y entrada de 2 al primer palo (sólo si el 2 es zurdo) Manel Silvestre (Agosto 2004) Pagina 29 de 65

2. Pase de 4 a la entrada de 2 3. El 2 acaba

1. pelota en 2 pase a 4 y entrada cruzada (si el 2 es diestro) 2. Pase de 4 a la entrada de 2 3. El 2 acaba

7.3BLOQUEOS 4-5

1. Falta en 3, jugador 5 nada hasta defensa 4 y lo bloquea lateralmente 2. Jugador 4 se desplaza hacia posición 5 3. Jugador 5 abandona el bloqueo y nada a crol hacia segundo palo 4. Jugador 3 pasa a jugador 5 en segundo palo 5. Jugador 5 acaba. Probablemente de palmeo de crol.

Manel Silvestre (Agosto 2004)

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1. Falta en 3, jugador 5 nada hasta defensa 4 y lo bloquea lateralmente 2. Jugador 4 se desplaza hacia posición 5 3. Jugador 5 abandona el bloqueo y nada a crol y después espalda hacia segundo palo y Jugador 3 pasa a jugador 4. 4. Jugador 4 pasa a la entrada de jugador 5 5. Jugador 5 recibe y acaba.

1. Falta en 3, jugador 5 nada hasta defensa 4 y lo bloquea lateralmente 2. Jugador 4 se desplaza hacia posición 5 3. Jugador 3 pasa a jugador 4 4. Jugador 4 acaba

7.4BLOQUEOS 2-1
Las mismas jugadas en el lado contrario. Aquí influirá que los jugadores 1 ó 2 sean zurdos o no para decidir entre una jugada u otra.

1. Falta en 3, jugador 1 nada hasta defensa 2 y lo bloquea lateralmente 2. Jugador 2 se desplaza hacia posición 1 3. Jugador 1 abandona el bloqueo y nada a crol hacia segundo palo 4. Jugador 3 pasa a jugador 1 en segundo palo 5. Jugador 1 acaba. Probablemente de palmeo de crol.

Manel Silvestre (Agosto 2004)

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1. Falta en 3, jugador 1 nada hasta defensa 2 y lo bloquea lateralmente 2. Jugador 2 se desplaza hacia posición 1 3. Jugador 1 abandona el bloqueo y nada a crol y después espalda hacia segundo palo y Jugador 3 pasa a jugador 2. 4. Jugador 2 pasa a la entrada de jugador 1 5. Jugador 1 recibe y acaba.

1. Falta en 3, jugador 1 nada hasta defensa 2 y lo bloquea lateralmente 2. Jugador 2 se desplaza hacia posición 1 3. Jugador 3 pasa a jugador 2 4. Jugador 2 acaba. Es importante que el jugador 2 en este caso sea zurdo, ya que se ha cerrado y está en el lado zurdo.

7.5DOBLES BLOQUEOS
Los jugadores desplazados a los extremos, pueden pasar con opciones a los jugadores del bloqueo contrario.

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1. Falta en 3. Doble bloqueo: jugador 1 nada hasta defensa 2 y lo bloquea lateralmente y jugador 5 nada hasta defensa 4 y lo bloquea lateralmente 2. Jugador 2 se desplaza hacia posición 1 y Jugador 4 se desplaza hacia posición 5 3. Jugador 3 pasa a jugador 2 4. Jugador 2 pasa a jugador 4 5. Jugador 4 acaba

1. Falta en 3. Doble bloqueo: jugador 1 nada hasta defensa 2 y lo bloquea lateralmente y jugador 5 nada hasta defensa 4 y lo bloquea lateralmente 2. Jugador 2 se desplaza hacia posición 1 y Jugador 4 se desplaza hacia posición 5 3. Jugador 3 pasa a jugador 4 4. Jugador 4 pasa a jugador 2 5. Jugador 2 acaba. Es importante que el jugador 2 en este caso sea zurdo, ya que se ha cerrado y está en el lado zurdo.

Manel Silvestre (Agosto 2004)

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7.6BLOQUEO 2-5

1. Falta en uno. 2. Movimiento simultaneo de 2 y 5 3. Jugador 2 bloquea a defensa 5, 4. Jugador 5 recibe pase de 1 5. Jugador 5 acaba

7.7ENTRADAS SIMULTÁNEAS
Jugadas para mover la defensa, para hacer mas activo el ataque o para buscar ocasiones o fallos defensivos, expulsiones, etc.

7.7.1Cruce con entradas cruzadas simultáneas 2 y 4

1. Falta en tres. 2. Entrada simultanea de 2 y 4 cruzándose

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7.7.2Cruce con entradas simultáneas en su zona de ataque 4-5 y 2-1

1. Pelota en tres. 2. Entrada simultanea de 4 y 5 cruzándose 3. Entrada simultanea de 1 y 2 cruzándose

7.8ESPECIALES
Estas jugadas son recursos aplicables a momentos determinados del partido o de juego.

7.8.1Se acaba el tiempo de posesión

1. Buscar falta y chut de 5 metros desde el lado derecho: jugador 4.

1. Buscar falta y chut de 5 metros desde el lado zurdo: jugador 2.

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1. Jugador 1 entra con balón hasta la corchera 2. Jugador 4 entra hasta segundo palo dentro de dos metros. Pero siempre menos de lo que entra el 1 con el balón 3. Pase del 1 al 4 en segundo palo. 4. Jugador 4 acaba.

1. Si los defensas se van al contraataque tirar la pelota al rincón o lateralmente a los pies que se va en contraataque

7.8.2Se acaba el tiempo de parte
Se acaba el tiempo de parte después de recibir un gol o para hacer gol rápido sacando de centro

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1. El jugador 1 ha de ser el chutador zurdo. 2. Balón en 3. 3. Movimientos explosivos de los jugadores 5, 2 y boya (B) hacia sus posiciones predeterminadas, cargando hacia el lado zurdo. 4. El jugador 5 termina abriéndose. 5. Después de los movimientos anteriores inician su movimiento 1 y 4 6. El jugador 3 pasa al jugador 4 ó 1 en mejor posición para que chuten. Si existe zurdo en el equipo será el que juegue de 1. 7. En los gráficos aparecen pases a los jugadores 1 (suponiendo zurdo) y 4 para que chuten, pero también se podrían jugar otras bazas: pase 3 al 4 y 4 al 5 y acaba,…

Manel Silvestre (Agosto 2004)

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1. El jugador 1 ha de ser el chutador zurdo. 2. Balón en 3. 3. Movimientos explosivos de los jugadores 5, 2 y boya (B) hacia sus posiciones predeterminadas, cargando hacia el lado derecho y con cruces entre ellos. 4. El jugador 2 termina abriéndose. 5. Después de los movimientos anteriores inician su movimiento 1 y 4 6. El jugador 3 pasa al jugador 4 ó 1. 7. En los gráficos aparecen acabando como ejemplos los jugadores B y 5, pero también se podrían jugar otras bazas: pase a jugador 1(zurdo) y acaba,…

1. El jugador 2 ha de ser el chutador zurdo. 2. Salida explosiva de todos los jugadores desde la línea de centro. 3. Jugador 5 bloquea al defensa del jugador 4 cuando este cruza horizontalmente por su espalda. 4. Jugador 1 y B realizan un cruce en 5 metros el jugador 2 cruza hasta mitad del cruce. 5. El jugador 3 pasa a jugador 4 6. Jugador 4 acaba aprovechando el bloqueo a su defensa realizado por el jugador 5.

Manel Silvestre (Agosto 2004)

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1. El jugador 2 ha de ser el chutador zurdo. 2. Salida explosiva de todos los jugadores desde la línea de centro. 3. Jugador 5 bloquea al defensa del jugador 4 cuando este cruza horizontalmente por su espalda. 4. Jugador 1 y B realizan un cruce en 5 metros el jugador 2 cruza hasta mitad del cruce. 5. El jugador 3 pasa a jugador 2 6. Jugador 2 aprovecha el cruce entre B y 1 y pasa al que esté más sólo, en este caso a B.

1. Los atacantes salen nadando 2. Si el defensa de boya espera en 2 metros el boya (B) se para en 5 metros Manel Silvestre (Agosto 2004) Pagina 39 de 65

3. Jugador 3 pasa a Boya (B) 4. Jugador B se ha parado, recibe y chuta.

7.8.3Después de un corner con poco tiempo

1. Jugador 1 entra hasta la corchera con el balón. Al mismo tiempo el boya y el 5 entran hacia el primer palo y segundo palo respectivamente. 2. El jugador 1 decide si pasar a Boya (B) o al jugador 5. En este caso ha pasado al jugador 5 que acaba.

1. Entrada del jugador 2 y del jugador 4 cruzándose el 2 por delante. 2. Bloqueo del jugador 2 al defensa de 4 en el centro. 3. Jugador 1 pasa a jugador 4 4. Jugador 4 acaba.

8EJERCICIOS DE ATAQUE Y DEFENSA POSICIONAL
8.1EN GRUPO
Repartidos por la piscina ejercicios específicos de defensa: • • • • Todos los mencionados en movimientos específicos. grupo defensivo en posiciones 1, 2, 3, 4, 5. Series de 30 ó 45 segundos. Los jugadores atacantes cada uno con una pelota amenazan todo el tiempo. Los defensas al pitido pueden realizar: Manel Silvestre (Agosto 2004) Pagina 40 de 65

o o o

Atacar con brazo de bloqueo, mano en el pecho de atacante, bajar a robar balón a la boya. Atacar con brazo de bloqueo, saltar a posición lateral, volver posición propia y bajar a la boya. Atacar con nado, saltar posición lateral volver a inicial, bloqueo estático y volver a la boya.

8.2EN GRUPOS CORTOS DE TRABAJO 3 X 3, 4X4
Simulación de las distintas defensa y ataques: • • • • • • • • Grupo posiciones 1, 2, 3 y boya Grupo posiciones 2, 3, 4 y boya Grupo posiciones 3, 4, 5 y boya Grupo posiciones 1, 3, 5 y boya Etc.

Series de lanzamientos con bloqueo de 1’ o 45 “: Desde las posiciones especificas con cada jugador con bloqueo defensivo propio Añadiendo brazo del marcador de boya Añadiendo presión lateral.

8.3GRUPO DE ATAQUE SIN DEFENSA
Simulación de todas las jugadas estudiadas sin defensa. • • • • • Entradas individuales de cada posición Bloqueos Cruces Segundo boya Lanzamientos

8.4TODO EL GRUPO DE ATAQUE Y DEFENSA
Simulación reiterada de jugadas estudiadas en una portería

9JUGADAS DE UNO DE MAS Y UNO DE MENOS
9.1ATAQUE: TRIÁNGULOS PRINCIPALES EN DEFENSA ACTIVA
Posiciones predeterminadas en un hombre de más:

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Defensa activa los movimientos sincronizados de la defensa. Los triángulos son los jugadores de ataque que pueden salir beneficiados de este movimiento. Estos son algunos automatismos a practicar del uno de más.

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Aunque en los esquemas salen los jugadores estáticos, siempre hay un movimiento mínimo de medio metro para romper las líneas de pase o aprovechar los movimientos de los defensas de su alrededor, y depende de quien reciba el pase para mejorar su posición de chut. En el siguiente esquema se representas los movimientos que pueden realizar los atacantes:

Y estos serán los movimientos que tendrían que realizar los defensas la defensa activa atacando al balón. Dependen del atacante que tenga el balón: • Movimientos defensa con pelota en 1

Movimientos defensa con pelota en 2

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Movimientos defensa con pelota en 4

Movimientos defensa con pelota en 5

9.2JUGADAS HOMBRE DE MÁS EN MOVIMIENTO DE JUGADORES 9.2.1Empezando las jugadas en 4-2 clásico
Jugadas que comienzan en 4-2 clásico y luego se van a hacer una serie de movimientos de jugadores para pasar a 3-3 y posibilitar el desmarque de uno de los jugadores durante esa transición.

1.1.1.1Pasar de 4-2 a 3-3 el jugador 5 y acaba 5

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1.1.1.2Pasar de 4-2 a 3-3 el jugador 5 y acaba 2p

1.1.1.3Pasar de 4-2 a 3-3 el jugador 1 y acaba 1

1.1.1.4Pasar de 4-2 a 3-3 el jugador 2p y acaba 2p

1.1.1.5Pasar de 4-2 a 3-3 el jugador 1p y acaba 1p
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9.2.2Empezando las jugadas en 3-3 directo
Jugadas que comienzan en 3-3 y luego se van a hacer una serie de movimientos de jugadores para posibilitar el desmarque de uno de los jugadores durante esa transición.

1.1.1.63-3 por 5 sprint hacia 5, Jugador 5 se desplaza al centro

1.1.1.73-3 por 1 sprint hacia 1, Jugador 1 se desplaza al centro

1.1.1.83-3 por 2p entrada de jugador 4 a 2p

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1.1.1.93-3 por 1p entrada de jugador 2 a 1p

9.2.3Combinación de jugadas y movimientos
1.1.1.103-3, Combinación de entrada de 2 a 1p y salida de B

1. El jugador 2 entra 2. Jugadores 3 y 4 se desplazan al lado zurdo y a la vez el boya (B) sale hacia posición de 4. 3. Pase para jugador B que ha salido 4. Jugador B acaba

1.1.1.114-2, Combinación de salida 1p a 1 y de vuelta a 1p

1. Jugador 1P se abre hacia posición 1. A la vez jugadores 1, 2 y 4 se desplazan hacia el lado diestro. 2. Jugador 1P retorna a suposición original y jugador 1 vuelve también pero sin cerrarse. 3. Jugador 1 recibe el pase y pasa a jugador 1P 4. Jugador 1P acaba. Manel Silvestre (Agosto 2004) Pagina 47 de 65

1.1.1.124-2, aclarado para 5

1. Los jugadores 1P, 2P, 4 y 2 se desplazan hacia el lado zurdo. 2. La zona verde es un área que le han abierto al jugador 5.

1.1.1.134-2, aclarado para 1

1. Los jugadores 1P, 2P, 4 y 2 se desplazan hacia el lado diestro. 2. La zona verde es un área que le han abierto al jugador 1.

1.1.1.144-2, corchera 1 para 5

1.1.1.154-2, corchera 5 para 1

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1.1.1.164-2, corchera 1 para 2p

1.1.1.174-2, corchera 5 para 1p

1.1.1.183-3, Combinación de entradas y salidas

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1. Combinación de desplazamientos de los jugadores 1P, 2P, 4 y 2 que se desplazan y posibilitan alguna situación de superioridad. No tienen porque ser el movimiento de los cuatro jugadores, como está representado en el dibujo. Por ejemplo podría ser solamente una entrada del 2 y una salida de 2P cuando el jugador 1 reciba el balón. 2. Con balón en jugador 1 que es el que toma la decisión de a quien pasar para que acabe.

9.3JUGADAS HOMBRE DE MENOS EN MOVIMIENTO DE JUGADORES
Todas estas defensas que vamos a ver pueden ser combinadas entre sí para buscar la sorpresa en el ataque. Por ejemplo: • • • • • De cerrados a pressing, De pressing a cerrados De cerrados total a cerrados un lado De 3-2 a 4-1 etc.

9.3.1Defensas para 4-2
1.1.1.193-2 defensa activa en línea atacando balón con nado
Esta defensa obliga al contrario a mover rápido el balón, con el peligro de fallos en pases, recepciones del pase o pases precipitados. Es ideal en piscina estrecha, ya que el defensa no tiene que trabajar (nadar) tanto para llegar al contrario que tiene el balón y además se vuelve rápido a la posición.. El portero ha de hacer desplazamientos largos, llegando a los postes, ya que la defensa está trabajando menos para tapar huecos y más para salir. Movimientos defensa con pelota en 1:

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Movimientos defensa con pelota en 2:

Movimientos defensa con pelota en 4:

Movimientos defensa con pelota en 5:

1.1.1.203-2 con brazo bloqueo saliendo al balón
Aunque en esta defensa el desplazamiento del portero es corto, tiene que hacer mucho trabajo brazos arriba.

1.1.1.20.1Pelota en 1
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En esta situación van a tapar el tiro: o o o El defensa de 1, que también saldrá a por el del balón. El portero. El central.

• • •

El defensa de 2 está atento al salto, se cierra hacia 1P para evitar el pase a 1P. Los demás defensas cogen palos. El desplazamiento del portero es corto.

1.1.1.20.2Pelota en 2

En esta situación todos los defensas tapan el tiro: o o o Defensa de 1 y defensa de 2 tapan el corto El defensa central tapa el largo escuadra derecha Defensa 4 y defensa 5 tapan el largo abajo

• •

El portero tapa el centro y centro derecha. Desplazamiento del portero corto.

1.1.1.20.3Pelota en 4

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En esta situación todos los defensas tapan el tiro: o o o Defensa de 4 y defensa de 5 tapan el corto El defensa central tapa el largo escuadra izquierda Defensa 1 y defensa 2 tapan el largo abajo

• •

El portero tapa el centro y centro izquierda. Desplazamiento del portero corto.

1.1.1.20.4Pelota en 5

En esta situación los defensas tapan el tiro: o o o Defensa de 5 tapa el corto El defensa central tapa el medio largo Defensa 1 y defensa 2 tapan el largo abajo

• • •

El portero tapa el centro El defensa de 4 está atento al salto Desplazamiento del portero corto.

1.1.1.213-2 cerrados
Los defensas en los palos cerrados, en vez de salir al del balón van a tapar el tiro en el poste.

1.1.1.21.1Pelota en 1

En esta situación los defensas que tapan el tiro: o Defensa de 1 tapa el corto Pagina 53 de 65

Manel Silvestre (Agosto 2004)

o o •

El defensa central tapa el medio largo Defensa 5 tapa el largo abajo

Desplazamiento del portero corto, ya que los palos los tiene cubiertos por los defensas.

1.1.1.21.2Pelota en 2

En esta situación los defensas que tapan el tiro: o o o Defensa de 1 y de 2 tapan el corto El defensa central tapa el medio largo Defensa 5 y 4 tapan el largo

Desplazamiento del portero corto, ya que los palos los tiene cubiertos por los defensas.

1.1.1.21.3Pelota en 4

En esta situación los defensas que tapan el tiro: o o o Defensa de 5 y de 4 tapan el corto El defensa central tapa el medio largo Defensa 1 y 2 tapan el largo

Desplazamiento del portero corto, ya que los palos los tiene cubiertos por los defensas.

1.1.1.21.4Pelota en 5

Manel Silvestre (Agosto 2004)

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En esta situación los defensas que tapan el tiro: o o o Defensa de 5 tapa el corto El defensa central tapa el medio largo Defensa 1 tapa el largo abajo

Desplazamiento del portero corto, ya que los palos los tiene cubiertos por los defensas.

1.1.1.224-1 en línea

• • • • •

Los defensas exteriores se colocan entre líneas y trabajando al salto. Los defensas en el palo ponen mano. Puede que haya muchos desplazamientos del portero, ya que puede haber mucho atacante libre. Los desplazamientos han de ser cortos, pero rápidos. En caso de pérdida de balón o fallo del ataque los defensas salen a sprint (líneas verdes). Se va a producir en ese caso contraataques con ventaja mínima de 3 para 2. Es una defensa muy arriesgada, que trata de buscar el contraataque.

1.1.1.234-1 cerrados

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• • • • •

Los defensas de 1 y 5 cierran en los palos. Los defensas cierran en palos 1P y 2P. No existe defensa central. El defensa de fuera está al salto. Desplazamientos del portero cortos, ya que tiene cerrados los palos. En caso de pérdida de balón o fallo del ataque el defensa de fuera sale a sprint (línea verde).

1.1.1.24Especial

La misma situación que la anterior, pero el portero está fuera realizando la labor de tapar a 1P y 2P. a la vez que está cerrando más el ángulo de de los chuts de los atacantes 4 y 2.

• • • • • •

Los defensas de 1 y 5 cierran en los palos. Los defensas cierran en palos 1P y 2P. No existe defensa central. El defensa de fuera está al salto. Desplazamientos del portero cortos, ya que tiene cerrados los palos. Desplazamientos del portero diferentes de lo habitual. En caso de vaselinas, pueden ser tapadas por los defensas en los palos. En caso de pérdida de balón o fallo del ataque el defensa de fuera sale a sprint (línea verde).

1.1.1.25Cerrados 1 y 2 abiertos derecha

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• •

Los defensas de 1 y 2 se cierran y ponen brazos. El resto de defensas realizan presión sobre sus atacantes.

1.1.1.26Pressing fuera

• • • •

Los defensas de 4 y 2 realizan presión sobre sus atacantes. El resto de defensas trabajan mucho entre sus dos atacantes. Desplazamientos largos del portero, nadie le tapa los palos. Esta defensa obliga al ataque a forzar pases: pase largo 1-5, pase a un jugador presionado (2 ó 4), acabar rápido (pase a los palos 1P, 2P). Pero es facil salir de ella haciendo una transición, por ejemplo a 3-3 desde 2P.

1.1.1.27Uno menos en corner

1. El atacante 5 va a sacar el corner. 2. Presionar a todos los jugadores, 3. Si el jugador presionado recibe intentar hacer falta fuerte

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4. En este caso, el jugador 4 ha recibido y se le ha hecho falta fuerte. 5. Después de la falta. Igualar a todos los jugadores y dejar al de la falta. 6. Si hay otro pase, intentar hacer de nuevo la falta y así sucesivamente.

7. Cuando entre el expulsado volver a posición iguales

9.3.2Defensas para transiciones de 4-2 a 3-3
1.1.1.28El ataque pasa a 3-3 por 5

Las flechas azules son los movimientos de los atacantes, esta transición está explicada anteriormente. El ataque está buscando desmarcar al jugador 5 ó al jugador 4 para que acaben. La defensa va a realizar los movimientos para dejar chutar al atacante 2 y con brazos tapando la portería.

1.1.1.29El ataque pasa a 3-3 por el 1

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Las flechas azules son los movimientos de los atacantes, esta transición está explicada anteriormente. El ataque está buscando desmarcar al jugador 2 ó al jugador 1 para que acaben. La defensa va a realizar los movimientos para dejar chutar al atacante 4 y con brazos tapando la portería.

1.1.1.30El ataque pasa a 3-3 por 2p

Las flechas azules son los movimientos de los atacantes, esta transición está explicada anteriormente. El ataque está buscando desmarcar al jugador 2P ó al jugador 4 para que acaben. La defensa va a realizar los movimientos para dejar chutar al atacante 2 y con brazos tapando la portería.

1.1.1.31Salida del expulsado a contraataque
Si se quiere jugar a buscar una opción de contraataque frente a jugar uno menos, el expulsado sale a sprint hacia la portería contraria. Esto deja al ataque con dos opciones: • • El ataque jugará los 10 segundos que quedan del uno más con el inconveniente de que si fallan será un contraataque del jugador que estaba expulsado contra el portero. El ataque tendrá que replegar alguno de sus jugadores, con lo cual se jugarían esos 10 segundos iguales pero sin que haya movimiento de defensas, lo cual entorpece lo que buscan algunos ataques: que en la salida del expulsado se quede algún defensa rezagado en llegar a su atacante para igualarse y se produzca alguna superioridad.

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10EJERCICIOS DE UNO MAS Y UNO MENOS
Series de 1 minuto ó 10 minutos, de tres jugadores de los triángulos principales así como los tres defensas que corresponden a cada situación de ataque.

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El jugador que realiza el chut no se tiene que limitar a realizar los chuts desde una posición estática, sino tiene que ir modificando su posición con tantos como movimientos pueda realizar en un hombre de más (3-3, palos rompiendo líneas, etc.). En las series de minuto un cuarto hombre puede ir alimentando balones al jugador que realiza el principio de la jugada.

11CONTRATAQUES
Los movimientos de contraataque o defensa del contraataque siempre dependen de la calidad, importancia o condición (si es zurdo, por ejemplo) de los jugadores que lo realizan. También dependen de la distancia que existe entre defensas y atacantes, si se puede hacer una falta o no, si un defensa rezagado esta cercano o no, etc. Las pautas de movimientos que se exponen a continuación son en general los más lógicos, pero no los idóneos para todas las situaciones.

11.1CREACIÓN DEL CONTRAATAQUE SIN TENER OPCIÓN CLARA PARA ELLO
En nado paralelo, aprisionar a defensa contra pared y modificar sentido. Realizar el pase intuyendo el movimiento del atacante

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Aprisionar entre dos atacantes a un defensa y modificar el sentido para buscar una ventaja. Uno de los defensas al juntarse los dos atacantes, se queda atrás o provocaremos la expulsión.

11.2TRANSICIÓN DE CONTRAATAQUE DESDE LA DEFENSA
Los siguientes movimientos son los que se realizarían en el supuesto que la defensa se inclinara por la opción más lógica, que es la de dejar chutar a jugadores de la parte derecha donde existe menos ángulo, si es que los jugadores de contraataque son diestros. En caso de ser zurdo vale la pena valorar la valía de cada jugador atacante e inclinarte por que chut el que tenga menos recursos o calidad. En negro serían los movimientos de los jugadores, en rojo aparecen los movimientos del balón. Todo el equipo opción A: El extremo hace el apoyo.

Todo el equipo opción B: El lateral hace el apoyo. Con cruces en las salidas extremo-lateral.

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Principalmente se apoyara todo el juego por la derecha para poder realizar la ultima asistencia por el lado izquierdo (posición 4 y 5: el lado bueno de un diestro) a la mayoría de los jugadores diestros. Estos deben de ser los movimientos de los atacantes para buscar las posiciones finales y sacar provecho de la superioridad: • 1 contra portero: Buscar el mayor ángulo de tiro en el centro de la portería y amenazar desplazarse y chutar lejos de portero.

2 contra 1: Uno en cada palo rompiendo las líneas de pase.

3 contra 2: Dos en los palos y uno en el centro de la portería rompiendo las líneas de pase.

4 contra Al llegar a la zona de ataque, siempre procurar romper las líneas de pase Manel Silvestre (Agosto 2004) Pagina 63 de 65

5 contra 4: Al llegar a la zona de ataque, siempre procurar romper las líneas de pase

6 contra 5: Al llegar a la zona de ataque, siempre procurar romper las líneas de pase

11.3EJERCICIOS PARA EL CONTRAATAQUE
Son ejercicios para realizar en todo el campo. Los ejercicios serían los siguientes: • • • • • • 1 jugador contra el portero 1 jugador contra el portero con un defensa cercano por detrás del atacante 1 jugador contra el portero con un defensa nadando a la par cuando acaba la jugada el que estaba defendiendo realiza el contraataque hacia la otra portería Los ejercicios a, b y c, pero con superioridades variadas (3 contra 2, 4 contra 3, 5 contra 4 y 6 contra 5). Dos equipos ambos como mucho con 5 jugadores. Otro jugador con un gorro de otro color. El jugador de color diferente al resto siempre ataca. Con dos equipos completos, realizar un ataque estático normal. Después decides un jugador atacante que cuando se pierda el balón se espere unos 3 o 5 segundos. Es

Manel Silvestre (Agosto 2004)

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importante variar el jugador designado ya que de esta manera se podrán realizar todo tipos de contraataques. Por ejemplo: o o o Si eliges al jugador de posición 3, es posible que salga un contraataque de uno contra el portero. Si eliges al boya puede salir un contraataque de 6 contra 5. Si eliges al 4 puede salir un contraataque de 2 contra 1.

Manel Silvestre (Agosto 2004)

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