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Dieta Scardale dia a dia

Adelagazar 1 Kilo cada dia!

Dieta Scardale se perfila
como una de las mas
interesantes por la
posibilidad de una pérdida
de peso significativa y su
respectivo mantenimiento.

Lo importante es seguirla
al pie de la letra.
Dieta Scardale 14 dias
Antes de comenzar...
Presta Atencion!
Si estas pensando en comenzar con esta dieta, entonces es recomendable
que guardes esta pagina en tus Favoritos o puedes hacer de ella tu
pagina de inicio; asi siempre recordaras como sigue o cuales son las
recomendaciones para llevarla a cabo.


Come exactamente lo que se indica en el plan
alimenticio.

No bebas alcohol, ni siquiera en el casamiento de
tu hermana.

Solo puedes comer apio o zanahoria entre
comidas,

Bebe 4 vasos de agua al día. Otras bebidas
permitidas son té, café y sodas dieteticas.

Utiliza solo limón o vinagre para aliñar las
ensaladas.

Dieta Scardale 14 dias
Hagasmoslo, bajemos de peso!
DESAYUNO DIARIO

El desalluno es el mismo para los 14 dias de la dieta.

½ pomelo (si no hay, usa frutas de estacion).

1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar

Café / te (sin azucar, crema o leche).

Dieta Scardale 14 dias
LUNES. Primer dia
Un Rico Almuerzo
Fiambres surtidos
(a su elección – carnes magras,
pollo, pavita, lengua)
Tomate (en rodajas)
Café / té / gaseosa dietética.

Y para cenar
Pescado o mariscos magros, cualquier clase.
Ensalada mixta, con las verduras y
hortalizas que desee.
1 rebanada de pan proteico, tostado,
o pan integral tostado.
Pomelo (sin o hay use frutas de estación).
Café / té
Dieta Scardale 14 dias
Martes, dos
Para almorzar

Ensalada de frutas, cualquier combinación

Café / té

Para cenar
Hamburguesas magras a la parrilla.

Tomates, lechuga, apio, aceitunas,
repollitos de Bruselas o pepinos.

Café / té

Dieta Scardale 14 dias
Miercoles, tercer dia
Para almorzar
Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite)
con limón y vinagre.

Pomelo o melón, o fruta de estación.

Café / té
Para cenar
Cordero asado (quitar toda la grasa).

Ensalada de lechuga, tomates,
pepinos, apio.

Café / té
Dieta Scardale 14 dias
Jueves
Para almorzar

Dos huevos cocinados a gusto (sin aceite).
Queso blanco (con bajo contenido de grasa).
Tomates en rodajas o chauchas, o zapallitos.
Una rebanada de pan proteico, tostado.
Café / té

Para cenar

Pollo a la parrilla (sin piel ni grasa)
Espinaca, pimientos verdes o chaucha sen buena cantidad.
Café / té

Dieta Scardale 14 dias
Viernes !
Almorcemos

Rodajas de queso, surtidas.
Espinaca, todo lo que desee.
Una rebanada de pan proteico, tostado.

Una rica cena por ser viernes

Pescado o mariscos magros.
Ensalada mixta de vegetales frescos;
Una rebanada de pan proteico, tostado.
Café / té

Dieta Scardale 14 dias
SABADO!!!
Almuerzo
Ensalada de frutas, la
cantidad que desee.

Café / té

La cena para el sabado
Pollo o pavo asado.

Ensalada lechuga y tomates.

Pomelo o fruta de estación.

Café / té
Dieta Scardale 14 dias
DOMINGO, ya casi lo tenemos!
Almuerzo
Pollo o pavo asado frío o caliente
Tomates, zanahorias, repollo cocido, brócoli o coliflor.
Pomelo o fruta de estación.
Café / té

La cena para el sabado
Bife a la parrilla (sin grasa), cualquier corte.
Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.
Repollitos de Bruselas
Café / té

Dieta Scardale 14 dias
MUY BIEN!!!
Hemos llegado al punto medio de
nuestro proposito!!

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Dieta Scardale opiniones
O bien sigue leyendo en la siguiente pagina

Dieta Scardale 14 dias
La segunda semana!

Para la segunda semana, el regimen es el mismo
que en la primera. Asi que con solo empezar
desde el Lunes por una semana mas, abremos
concluido nuestra dieta el domingo que viene.
Justo 14 dias!

Pues entonces vamos alli!

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Dieta Scardale 14 dias