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Dieta Paleolítica: Regras, Cardápio, Receitas e Variações Pro Seu Estilo de Vi

Como Melhorar Seus Resultados, Evitar Platôs e Impedir Recaídas: 12 Dicas I

Refeição

Segunda-Feira

Terça-Feira

Café da manhã

2 ovos com bacon

Fritada de brócolis com
ovos

Almoço

Salada de alface romana
com atum

Sanduíche de contra-filé
com abobrinha
substituindo o pão

Jantar

Frango Assado com maçã
fatiada e sopa de couveflor

Salmão grelhado com
limão e gengibre

L

A dieta paleolítica pos
Apresentamos abaixo alguns do

Origem Animal

Vegetais

atum

abóbora

camarão carne bovina carne de búfalo carneiro frango lagostas ostras ovos pato perú porco robalo salmão sardinha tilápia truta abobrinha alface aspargos berinjela beterraba brócolis cebola cenoura cogumelos couve de bruxelas espinafre pepino pimenta pimentão rabanete repolho ruibarbo tomate .

tomate e cebola Picanha assada no alumínio com legumes Lista de alimentos permitidos dieta paleolítica possui diversas vertentes. Frutas abacate . cada uma das quais. mos abaixo alguns dos alimentos mais comumente encontrados na maioria das suas variações. ligeiramente distinta.Sugestão de Cardápio Dieta Paleolítica Pro Seu Estilo de Vida Recaídas: 12 Dicas Imperdíveis Para Otimizar Sua Dieta Quarta-Feira Quinta-Feira Sexta-Feira Hamburguer de frango com morango e pimenta Panquecas paleo com amoras Omelete com cebolinha e azeitonas Mix de vegetais com bisteca Salada de camarão grelhado com espinafre Filé grelhado com cenoura Frango xadrez com batata e pimentão doce em cubos Lagarto com brócolis.

abacaxi ameixa amora banana carambola cereja damasco figo framboesa kiwi laranja lichia limão maçã mamão maracujá melancia melão mexirica mirtilo morango pêra pessego tangerina .

azeite. Abobrinha recheada com acerola. (batida com leite orégano e manjericão orgânico) Legumes no vapor com lombo Couve de bruxelas com carneiro ao molho de hortelã e cebola Sobrecoxa ao molho de shitake e shimeji Tilápia ao molho de maracujá com mix beterraba e cenoura raladas Óleos e oleaginosas amêndoas .Sábado Domingo Supervitamina de laranja. coco e couve queijo cotage.

avelã azeite de oliva manteiga nozes óleo de abacate óleo de coco óleo de macadamia pecãs semente de abóbora semente de girassol .