PELAN LANTAI

L 1 B L
2
Merangkak kucing

B L B L
10

20
Burpee

L 11
Skip lutut tinggi

L 19
Lompat ketinting

Duduk lunjur mendayung

Melutut sambil menebas

L 3
Jalan beruang

L 9

Merangkak kereta sorong Knee bender+kilas pinggang

B 12 L

Berdiri menggapai awan

B 18 L

Baring sambil mengayuh Lunjur & bangun mengalihkan Larian sisi sentuh lantai pundi kacang

B L

4

B L

8

L 13

L 17
Lompat kanggaru

L 5
Ulat bulu mengesot

L 7
Lompat katak

Half squad sambil menumbuk

B L

14

Dirian bangau

B L

16

Baring silang kaki

B L

6

L 15
Lompat mengikut gelung rotan

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful