You are on page 1of 10

En la crisis, el miedo

nos avisa que estamos en


peligro y nos ayuda a:

Protegernos y
proteger a otros
Alejarnos de
situaciones
peligrosas
Pedir ayuda

* Es una seal de alarma,


hgale caso

Por eso
necesitamos:

l
Compartir con otros
Recibir apoyo y consuelo
Contar lo ocurrido

*Acrquese a las personas que ms


quiere, en quienes ms confa

Si vive una crisis,


no trate de resolver
todo al mismo tiempo

Busque consejo,
informacin
Tmese un tiempo,
reexione
Trate de resolver las
dicultades concretas
y ms urgentes

* D un paso cada vez

Necesitamos darnos
tiempo para:

l
Recuperar la seguridad
Recuperar la conanza
Recuperar la esperanza

* No siga la vida como si nada


hubiese pasado

Cuando

ocurre una

incendio FRACA
CION enfermedad o ROBO cesan
DA
UN
IN
a
nt
sa
ce
TO asalto ROBO
RREMOTO asalt
sastre accidente TE
TADO desa
mbios ATENTADO deACASO SUICIDIO abuso cambios ATEN io FRACA
nd
FR
ce
io
in
medad incend
N enfermedad
santa INUNDACIO
ROBO cesan
OTO asalto ROBO ce sastre accidente TERREMOTO asalto DO des
TA
de
EN
AT
DO
cambios
mbios ATENTA
O SUICIDIO abuso ad incendio FRACASO
AS
AC
FR
io
nd
ce
in
rmedad
enfermed
ROBO cesa
nta INUNDACION
O asalto ROBO cesa sastre accidente TERREMOTO asalto TADO de
de
EN
AT
DO
s
TA
bio
EN
m
AT
ca
abuso
ambios
ndio FRA
FRACASO SUICIDIO
ermedad incendio santa INUNDACION enfermedad ince BO ces
RO
ce
o
BO
alt
as
RO
O
o
OT
alt
TERREM
MOTO as
TADO d
desastre accidente
ambios ATENTADO ACASO SUICIDIO abuso cambios ATEN
incendio FR

Las crisis surgen

frente a situaciones
que ocurren en forma
inesperada, que
alteran nuestra vida
y sobrepasan nuestra
capacidad habitual para
enfrentar problemas.

Generalmente las recordamos


como hechos que dividen
nuestra vida en antes de

y despus de

l
Por ejemplo:
Antes del accidente
Cuando fue el terremoto
Despus que nos asaltaron
El da del incendio

En el primer momento de una


crisis, vivimos un fuerte

impacto emocional
que nos inunda

l
Nos confundimos
Nos desorganizamos
No sabemos cmo actuar

* Estas son reacciones


normales frente a las crisis

En una situacin as, es


esperable que sintamos:

l
Miedo

Dolor

Rabia

Pena
Impotencia

etc...

* Todas las emociones son vlidas


y es bueno compartirlas