Por el periostio llega

la aportacin
sangunea.
Es la capa ms
superficial del hueso,
de tejido fibroso.
Tambin llegan las
terminaciones
nerviosas que
confieren la
sensibilidad al
hueso.

COMPOSICIN
INTERNA DEL
HUESO

COMPOSICIN INTERNA DEL HUESO

Clasificacin de los huesos

23

24

FRACTURA
DE
TIBIA Y
PERON
POR
COMPRESIN

TIPOS DE ARTICULACIONES

Un ligamento es una
banda de tejido
fibroso que une dos
huesos vecinos

Los ligamentos tienen un papel de sostn de la

articulacin (es un papel pasivo: no tienen la
posibilidad de contraerse ni estirarse como los
msculos).

ESGUINCE DE TOBILLO. Inversin brusca y exagerada.

Afecta a los ligamentos colaterales laterales:
Peroneo astragalino anterior (+)
Peroneo calcneo
Peroneo astragalino posterior.

CRNEO

- Los huesos del crneo son 8 y forman una caja resistente para proteger el
cerebro.
- Los huesos de la cara son 14.

El crneo seo es
prcticamente un
rompecabezas.
Est compuesto por
el hueso frontal, que
sirve de base del
crneo y se ubica
entre los dos
parietales y parte de
los temporales.
Por detrs, est el
hueso occipital, que
es la nica unin
entre la cabeza y la
columna vertebral.
Por su parte, la cara sea, en su parte superior, est formada por la cara externa y
anterior del hueso frontal y, en su parte inferior, por los huesos nasales, y los dos
huesos malares (sobre la enca superior).
Luego estn los dos maxilares, superior e inferior, que permiten los movimientos
de masticacin, pero solo se mueve el inferior.

VISTA LATERAL

12

TRONCO

Entre los 20-50 aos se pierde

15 de FLEXIN LUMBAR, 20
en las INCLINACIONES
30 en las ROTACIONES
(Dvork, J et al, 1995)

Las mujeres poseen mayor movimiento en la regin cervical y los

hombres en la regin lumbar. (R.C.Miralles,2005)

Nucleo: 70-90% agua. El 65% de su peso seco son

PROTEOGLICANOS y el 15-20% es colgeno 2
(ELSTICO)

Anillo fibroso: 60-70% agua. El 50-60% de su peso

seco es colgeno 1 (TENSIONAL)

Las 7-8 capas del anillo presentan las fibras de colgeno a 30

de inclinacin, pero con una orientacin inversa en cada capa.

ESCOLIOSIS

Para una buena postura sentada ubica tu columna

vertebral y cabeza derechas, manteniendo la
curvatura natural de la espalda. Para esto, debes
alinear las orejas sobre los hombros y los hombros
sobre los muslos, apoyando el peso del tronco
sobre los ISQUIONES y no sobre los glteos.

NORMAS POSTURALES COTIDIANAS

Muvete!
Mantn la espalda recta
Al agacharte dobla las rodillas
No alces objetos pesados
Distribuye las cargas y llvalas cerca al cuerpo
En posicin sentada mantn la espalda recta y apoya el tronco
Evita permanecer de pie con piernas rectas
Al acostarse dobla las piernas
Practica actividad fsica
Entrena diariamente los msculos de la espalda

Una buena postura es importante para

lucir bien y para proteger la salud; ayuda
a balancear el cuerpo, evita poner mas
presin en algunos huesos y msculos y
por supuesto ayuda a lucir mas alto y
delgado.
La postura, de acuerdo a muchos
expertos, est ligada a la autoestima.
Las personas con una imagen saludable
de s tienden a tener una mejor postura.
Muchas veces por muchas razones nos
acostumbramos a pararnos encorvados.

Los trabajos en los cuales estamos

sentados todo el da o trabajos en los
cuales hay que agacharse,
frecuentemente causan mala postura.

De la parte media
de la columna se
desprenden
literalmente una
serie regular de
arcos seos, las
costillas, que
vienen a articularse
en la parte anterior
en otra columna, el
esternn.

Las costillas, junto

con las dos
columnas vertebral
y el esternn,
circunscriben un
vasto espacio
abierto por ambos
extremos, el trax

La rectificacin de la curvatura lordtica fisiolgica puede estar

asociada a mayor riesgo de lesin de los elementos posteriores, en
posiciones mantenidas durante la sedestacin.

En el caso en el que deban realizarse los ejercicios en sedestacin es

recomendable reclinar el respaldo entre 105-110 y levantar el asiento
para que forme un ngulo de 90 con dicho respaldo, debindose
facilitar tambin tal posicin con el empleo de un alza que permita un
buen apoyo de las extremidades inferiores que evite una anteversin
plvica y con ello una hiperlordosis .
(Farfan y cols, 1972; Callaghan y cols; 1998; Scanell y McGuill, 2003; Delito, Rose; 1987)

fisidro@gmail.com

Deseable realizar en bipedestacin los ejercicios en los

que existe una carga axial a realizarlos en sedestacin
totalmente vertical en la que haya una rectificacin de las
curvaturas raqudeas.
Dicha situacin de bipedestacin podra suponer un estmulo
ptimo para el acondicionamiento de los msculos
estabilizadores del tronco
(no necesitarn requerimientos de activacin muscular demasiado elevados
para su correcto entrenamiento y posiblemente estas necesidades fueran
satisfechas con estos ejercicios en bipedestacin, adems de poder lograr un
mayor reclutamiento de el erector espinal durante la ejecucin del ejercicio
manteniendo la curvatura lordtica)

(Farfan y cols, 1972; Callaghan y cols; 1998; Scanell y McGuill, 2003; Delito, Rose; 1987)

fisidro@gmail.com

Sobrecarga discos vertebrales L4L5-sacro

Riesgo protusin ncleo hacia
parte posterior anillo, con peligro
producir desgarros

Buenos das

Peso muerto

Disco sufre fuerza tensin x detrs y

de compresin por delante =
sobrecarga discal y deterioro
estructuras
LUMBALGIAS y HERNIAS DISCALES e
incluso compresion nerviosa nervio
ciatico

Remos y pjaros
inclinados

Genera tension ligamentos

lumbares (Ligamento comn
posterior LCP)

Favorece cifosis

-Compresin de discos intervertebrales en la direccin

del movimiento, con desplazamiento del ncleo pulposo
lateralmente en direccin opuesta
-Compresin nerviosa con reduccin del espacio
intervertebral.
-Sobreestiramiento de los ligamentos y posibilidad de
desgarro de stos.
-Tensin muy alta para la zona lumbar y gran presin en
los discos intervertebrales.

-Gran presin discos intervertebrales e inicio de posible

degeneracin discal (con gran riesgo de posible rotura
del ncleo y anillo del disco intervertebral en el caso de
rotaciones vertebrales balsticas )
-Sobreestiramiento ligamentoso y de la fascia muscular y
cpsulas de las facetas, as como posibilidad de lesionar
las fibras anulares del disco.

A nivel cervical suele haber cierto compromiso durante los ejercicios contra
resistencias.
Flexionar la zona cervical durante el ejercicio de jaln y press vertical tras
nuca se ha comprobado que es altamente lesivo, pudiendo llegar a
producir una lesin neural transitoria del plexo braquial.

Dao discos intervertebrales y vrtebras cervicales,

alterando nervios raqudeos
Compresin paquete vsculo-nervioso zona cervical
(mareos)
Pinzamientos vertebras y dao en nervios cervicales
(reducccin agujero vertebral por el que pasan races
nerviosas provocando mareos)
Sobreestiramiento ligamentoso y muscular cervical
Desplazamiento ncleo pulposo hacia parte posterior del
disco = desembocar largo plazo en HERNIA DISCAL
Tensin msculos posteriores y fascia del cuello (arado)

Pellizcamientos arteriales
Compresin discos intervertebrales
cervical y artritis en area certical con
deterioro discos
Sobrecarga complejo musculoligamentoso cervical
Pinzamientos vertebras y dao en
nervios cervicales (reducccin agujero
vertebral por el que pasan raices
nerviosas provocando mareos)
Desgarros cartlagos articulares

Crate (1997) Fees y cols.(1998)

Clavcula
Escpula

1 costilla

2 costilla

Manubrio del
esternon

HOMBRO
El omplato (escpula) es un hueso triangular
que junto con la clavcula forma el arco
pectoral o del hombro.
El hmero, que es el hueso del brazo, se
articula con el omplato para formar la
articulacin del hombro.

clavcula

acromion
Apf
coracoi

Esta articulacin tiene lugar en la cavidad

glenoidea, que se encuentra en la esquina
superior lateral del omplato.
La parte posterior del omplato presenta una
espina que se extiende lateralmente y que
divide la superficie posterior en dos reas
desiguales.
Esta espina contina lateralmente y proyecta
la apfisis coracoides y el acromion (que se
articula con el extremo medial de la clavcula).
Ambas proyecciones sirven como lugar de
unin del tejido conectivo, y la espina y el
acromion fijan especficamente el trapecio y el
deltoides.
Estas conexiones facilitan la flexibilidad y
dan robustez al arco pectoral.

Cav.
glenoid

hmero

omplato

EXTREMIDAD
SUPERIOR

Zonas y Huesos de
Las extremidades
superiores
- Clavcula, omplato
y hmero formando
la articulacin del
hombro
- El hmero en el
brazo.
- El cbito y el radio
en el antebrazo.
- El carpo, formado
por 8 huesecillos de
la mueca.
- Los metacarpianos
en la mano.
- Las falanges en los
dedos.

Brazos y huesos adyacentes

Las complejas articulaciones de la
mano, del codo y del hombro
permiten un amplio rango de
movimientos, desde los ms
amplios hasta los ms cortos.
La estructura del brazo est
formada principalmente por el
hmero (parte superior del brazo),
el radio y el cbito (juntos forman
la parte inferior del brazo).
El hmero se articula con la
escpula (omplato) para formar el
hombro, mientras que el radio y el
cbito se articulan con los huesos
carpianos de la mueca.

Codo

Radio y Cbito

MANO:
VISTA ANTERIOR
Falanges

Metacarpos

Hueso
grande

Trapecio

Carpos :

Trapezoide
Escafoides

Ganchoso
Pisiforme
Piramidal
Semilunar

EXTREMIDAD
INFERIOR

Piernas y huesos adyacentes

El esqueleto de la pierna est formado por el
fmur (hueso del muslo), la tibia, el peron y la
rtula.

Estos huesos tienen tres zonas principales de

articulacin: la de la cadera (compuesta por la
cabeza del fmur y el acetbulo de la pelvis), la
de la rodilla (formada por la unin de la parte
inferior del fmur, la rtula y la parte superior
de la tibia y del peron) y la del tobillo (formada
por la articulacin entre tibia, peron y el tarso).
Las piernas tienen que soportar la mayor parte
del peso del cuerpo y estn expuestos a una
fuerte tensin vertical y lateral, especialmente
en la articulacin de la rodilla. Por lo tanto, los
huesos de la pierna suelen romperse o
fracturarse, y las articulaciones de la rodilla, de
la cadera y del tobillo son particularmente
sensibles a fracturas, fisuras, dislocaciones y
roturas.

Articulacin de la rodilla

anterior

La rodilla es una articulacin con

movimiento de bisagra formada por el
extremo inferior del fmur, los
extremos superiores de la tibia y del
peron y la rtula. La rtula est
unida a la articulacin gracias a los
ligamentos rotulianos (medial y
lateral) y a la tuberosidad de la tibia
mediante el ligamento de la rtula.
posterior

Cndilo externo
del fmur
Cndilo interno
del fmur

Cruzado
anterior

La rodilla es una articulacin que est

expuesta a una fuerte tensin lateral
durante actividades normales y est
protegida por un considerable nmero
de ligamentos cruzados y transversos
que ayudan a soportar el peso.
Sin embargo, la creciente tensin que
se centra en esta articulacin durante
ciertas actividades deportivas (por
ejemplo, ftbol, baloncesto o tenis)
que conllevan un rpido cambio de
direccin del cuerpo puede producir
roturas de ligamentos de la rodilla que
requieren intervencin quirrgica

La lesin de los meniscos comnmente ocurre

ante movimientos combinados de
FLEX PROFUNDA+ROT+COMPRESIN
que adems se ve favorecida por
degeneracin
habitual
asociada
envejecimiento.

su
al

Desde esta premisa ser desaconsejada tal

combinacin de acciones durante la realizacin
de ejercicios de cadena cintica cerrada, como
por ejemplo lo son la sentadilla, la prensa y la jaca,
siendo habitual en aquellos ejercitantes que
realizan una flexin profunda con las rodillas no
alineadas en la misma direccin que la punta de
los pies.
(Signorile et al, 1995; Freeman y Pinskerova, 2005; Hill y cols., 2000; Kvist and
Guillquist, 2001)

fisidro@gmail.com

RODILLA: Anatoma
HUESOS Y LIGAMENTOS: Vista Lateral

RODILLA: Anatoma
HUESOS Y LIGAMENTOS: Vista Anterior

()

x
-BILATERAL
-UNILATERAL

GENU VARO

GENU VALGO

Huesos del pie

Cada pie est formado por veintisis huesos que
forman el tobillo, la parte superior e inferior del pie y
los dedos.
Siete de estos huesos forman el compacto grupo del
tobillo o tarso y el taln.
Los huesos tarsianos son los siguientes: escafoides,
cuneiformes (tres), cuboides, astrgalo y calcneo
(que tambin forma el taln).

Estos huesos suelen estar organizados en dos filas:

la primera fila (cerca del cuerpo) y la distal (cerca de
los dedos).
Los tarsianos distales se articulan con los cinco
metatarsianos, los cuales se articulan con las
primeras falanges (huesos del pie).
Las primeras falanges se unen con las segundas
falanges, y estos con el extremo de los dedos
(falanges distales o terceras falanges).
El dedo gordo es una excepcin, puesto que no
presenta segunda falange.
Los ligamentos conectan y unen los huesos del pie
y permiten que los msculos del peron tambin
influyan ligeramente en estos huesos.

Dedo Gordo del Pie

(Hallux)

Escafoides
Cuneiformes:
Medial, Intermedio y Lateral

Calcneo

Cuboides
Distal, Medial, Proximal
Falanges

Metatarsos

PIE: Anatoma

HUESOS Vista Lateral (Externa)

Astrlago

Articulacin subtalar
(talocalcnea o
astralagocalcnea)

Escafoides

Cuneiformes:
Medial, Intermedio y Lateral
Dedo Gordo del Pie
(Hallux)

Calcneo

Cuboides

Metatarsos

Proximal, Medial, Distal

(Falanges)

PIE: Anatoma
HUESOS Vista Superior (Dorsal)

Astrlago

Calcneo

PIE: Anatoma
HUESOS Vista Lateral (Externa)
Astrlago

Articulacin subtalar
(talocalcnea)

Escafoides

Cuneiformes:
Medial, Intermedio y Lateral

Dedo Gordo del Pie

(Hallux)

Calcneo

Cuboides

Metatarsos

Sesamoide

Falanges:
(Distal, Medial, Proximal)

PIE Y TOBILLO: Anatoma

HUESOS Y LIGAMENTOS Vista Oblicua
Tibia
Peron

Calcneo
Hallux

PIE: Anatoma
HUESOS, LIGAMENTOS Y MSCULOS
Vista Dorsal

PIE Y TOBILLO: Anatoma

HUESOS Y MSCULOS Vista Oblicua
Perneo Largo
Extensor Corto de los Dedos
Maleolo
Perneo Tertius
Tendn de
Aquiles

Calcneo

Metatarsos
Falanges Distales o Falangina

Hallux

PIE: ANATOMA- Ligamentos (Vista Lateral)

Tibia

Ligamento Tibioperoneo Anterior

Peron

Ligamento
Peroneoastragalino

Ligamento
Tibioperoneo
Posterior

Calcneo

Ligamento
Peroneocalcneo
Ligamento Calcaneocuboide

Ligamento Metacarpocuboides