2

MECANICA I ANATOMIA
CORPULUI UMAN

1. NOIUNI DE BAZ N
ANATOMIE .PUNCTE
CHEIE N BIOMECANIC
2. ACTIVITATE STATIC.
ACTIVITATE DINAMIC.
3. ENERGIE, STRES I
OBOSEAL FIZIC

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

Nu putem studia ergonomia fr a avea cteva cunotine despre om, din punct de vedere
fizic. Confortul, oboseala, stresul i durerea sunt, de fapt, fenomene ce se petrec la nivel
fizic i percepute de corpul nostru. Dac ne propunem s nelegem care este nlimea
optim a unui scaun de birou i care este relaia dimensional a sa cu masa de lucru, pe
baza unor coordonate antropometrice, va trebui s ne bazm pe cunotine temeinice de
biomecanic. nsi antropometria se bazeaz pe cunoaterea sistemelor corpului fizic i
funcionarea acestuia dup legile fizicii. Biomecanica permite utilizarea calculului matematic
n studiul fenomenelor reale complexe datorit modelelor pe care le creaza. Astfel, cu
ajutorul noiunilor, conceptelor i metodelor din cinematic, cinetic i dinamic, pot fi
determinai parametrii micrii, unele categorii de fore i momente, poate fi realizat bilanul
energetic al sistemului, poate fi stabilit distribuia de tensiuni i deformaii din diferitele
seciuni ale corpului analizat.
1. NOIUNI DE BAZ N ANATOMIE. PUNCTE CHEIE N BIOMECANIC
Omul este un sistem complex format din subsisteme care lucreaz mpreun realiznd cel
mai impresionant organism viu. Din punct de vedere al tiinei ergonomiei, pentru studii i
concluzii n proiectare i design ne intereseaz trei sisteme principale ce acioneaz dup
legile fizicii mecanice:

sistemul nervos, care asigur comanda i controlul, pe baza informaiilor

corespunzatoare;

sistemul muscular, care primete comanda si realizeaza fora motric a micrii;

sistemul osteo-articular, care realizeaz micarea n anumite limite, direcii i

segmente determinate.

Mai precis, suntem n lumea biomecanicii.

Biomecanica este o tiin a naturii care studiaz legile obiective ale micrii,
corpurilor materiale vii si ale structurilor care contribuie la aceste micri.
Etimologic, termenul biomecanic are la origine cuvintele din limba greaca bios(via) i
mekhanikos (plin de resurse, inventiv, ingenios)1

www.etymonline.com Online Etymology Dictionary.

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

Biomecanica este o tiin interdisciplinar i se bazeaza, n principal pe trei domenii de

studiu: anatomia uman, fizica mecanic i fiziologia.
Din punct de vedere anatomic, biomecanica pune accent pe cteva sisteme:
1. sistemul muscular
2. sistemul osos
3. sistemul de circulaie sangvin
4. sistemul cardio-respirator
Sistemul muscular, mpreun cu sistemul osos, formeaz aparatul locomotor, responsabil
cu micarea corpului uman, cu poziiile i posturile acestuia pe baza crra se calculeaz
standardele ergonomiei.

1.1. Sistemul muscular

Muchii

constituie

circa

45%

din

greutatea corpului omenesc.

Fiecare muchi se compune din fibre
musculare a cror lungime poate varia
de la 0,5 la 14cm.
Diametrul fibrei musculare oscileaza n
jurul a 1/20mm.
Numarul fibrelor musculare poate varia
ntre 100 mii la 1 mil.
Fasciculul de fibre formeaz la capete
tendoane dure i neelastice care fixeaz
muchiul de oase.
Contractilitatea este cea mai important
proprietate

muchiului

este

capacitatea de a se contracta a fibrei

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

musculare. Contracia fibrei musculare este declanat prin excitaii nervoase pornite de la
celulele nervoase motrice din creier. Fora muscular rezid n contractarea fibrelor
musculare care compun muchii.
n medie, fora absolut a muchiului uman este de 4kg/cm2, seciune transversal de
muchi. Adic un cmp de muchi poate purta o greutate de pn la 4 kg.
Muchiul se contract atunci cnd ridicm o greutate, de exemplu. Travaliul prestat de
muchi este direct proporional cu lungimea muchiului. Cnd vom stabili traiectoria micrii
prin care se va exercita o contractare a muchilor, vom ine seama s acionm mai mult
muchii mai lungi, pentru a avea o eficien maxim. De aceea se i utilizeaz n practic
coapsele i braele, pentru c acolo sunt situai muchii lungi.
1.2. Sistemul osos
Funciunile oaselor (scheletului) sunt:
confer corpului o form i un suport;
reprezint prghiile cu rol n micare;
formeaz caviti de protecie (cutia
cranian,

canalul

vertebral,

cutia

toracic, bazinul);
depozit de sruri minerale;

loc de inserie pentru muchi;

confer poziia biped a omului.

Osul este format din 60 % - substane
anorganice (n special fosfat de calciu) i
40 % substane organice (n special
osein).
n corpul uman se gsesc 206 de oase.

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

Oasele scheletului sunt mprite n 5 grupe principale:

I. oasele lungi, - alungite, cu rolul de a prelua i amortiza ocurile. Oasele lungi sunt mai
compacte dect celelalte oase. Din aceast categorie fac parte oasele membrelor, precum
femurul, tibia i falangele.
II. oasele scurte, care sunt mai puin compacte, destul de subiri i destul de mici.
Exemple sunt: oasele carpiene i metacarpiene, vertebrele.
III. oasele neregulate, care au forme i dimensiuni variate cum sunt: oasele bazinului sau
rotula.
IV. oasele late sunt oase subiri, curbate, de dimensiuni mici.
Exemple: oasele pieptului, oasele craniului.
V. oasele pneumatice sunt situate n jurul foselor nazale, frontal, maxilar, sfenoid, etnoid.
Un aspect important pentru ergonomie, n studiul anatomiei umane l au:
articulaiile- legturile dintre oase i
ligamentele- legturile dintre oase i muchi

1.3. Articulaiile
Oasele scheletului sunt unite prin articulaii. Dei
este necesar o articulare solid, n acelai timp,
unele oase trebuie s fie capabile de mobilitate
unul n raport cu cellalt. Aceste articulaii ne
permit o gam variat de micri i fac din
schelet un sistem foarte mobil.2
Sursa: wikipedia.org

http://omenesc.ro/osos-articulatii.html

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

Articulaiile sunt mparite n dou categorii principale :

mobile sau sinoviale
Articulaiile sinoviale permit o gam larg de micri i sunt delimitate de un nveli numit
sinovial.

fixe sau fibroase.

Mobilitatea articulaiilor fibroase este limitat de prezena esutului fibros.

Pe lng aceste dou tipuri, unele articulaii ale corpului se formeaz ntre os i cartilaj.
Deoarece cartilajul este foarte flexibil, el permite un grad deosebit de micare n absena
unei membrane sinoviale. Articulaiile dintre coaste i stern sunt exemple de articulaii
cartilaginoase.
nelegerea sitemului de articulaii este important pentru studierea ergonomic a micrii i
poziiei membrelor corpului uman. De asemenea este bine de tiut c aceste articulaii sunt
uzate n timp de micrile executate repetat. Atunci cnd proiectm un instrument de lucru
sau un spaiu de lucru, unul dintre factorii la care este necesar s ne raportm este
protejarea stresului n articulaii. Acesta se realizeaz prin conceperea unor micri
alternative, cu grad moderat de flexibilitate i o traiectorie ct mai simpl. n general, aa
cum este i uor de imaginat, o traiectorie complicat a micrii i o for aplicat constant
uzeaz articulaia.
Ali factori care contribuie la stresul articular sunt cei de mediu. O umiditate mare, o
temperatur ne-echilibrat, o presiune nepotrivit, contribuie, alturi de uzura fizic n timp i
de motivaii genetice, la afeciuni articulare. Prin proiectare vor trebui nlturai sau ameliorai
i factorii care contribuie la afeciuni osteo-articulare.
1.4. Cartilajele
Cartilajele sau zgrciul constituie componenta moale, rezistent, dar n acelai timp flexibil,
a scheletului corpului. La aduli se gsete mai ales articulaii, acoperind extremitile
osoase i n alte puncte strategice ale scheletului, unde netezimea i flexibilitatea sunt
necesare n cel mai nalt grad.
Structura cartilajului nu este aceeai n tot scheletul. Aceasta variaz n raport cu funciile
specifice pe care le ndeplinete. Toate cartilajele sunt compuse dintr-o structur de baz,

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

sau matrice, n care sunt incluse celulele, i din fibre constituite din proteine denumite
colagen i elastin. Consistent acestor fibre variaz n diferite tipuri de esut cartilaginos, dar
toate se aseamna prin faptul ca nu conin vase sanguine. n funcie de caracteristicile fizice,
esutul cartilaginos se mparte n cartilaj hialin, cartilaj fibros i cartilaj elastic.
1.5. Ligamentele
Oasele unei articulaii sunt acionate de ctre muchi. Acetia se leag de articulaii prin
tendoane lipsite de elasticitate. Ligamentele, care au o elasticitate redus, conecteaz
oasele articulare i le menin poziia prin limitarea micrilor. Fr ligamente, oasele ar
putea fi foarte uor dislocate.
Ligamentele se gsesc, de asemenea, la nivelul abdomenului, unde au rolul de a menine
poziia unor organe cum ar fi ficatul sau uterul, n acelai timp permind un grad de
mobilitate necesar pentru modificrile care apar n cursul alimentaiei, digestiei i sarcinii. i
la nivelul snilor exist ligamente constituite din fibre fine care susin greutatea acestora. De
obicei, devenim contieni de existena unui ligament atunci cnd acesta este lezat. O luxaie
sau o entors de ligamente poate fi tot att de dureroas ca o fractura a osului.
Ligamentele sunt o form de esut conjunctiv. esutul cartilaginos al ligamentelor este
format, n principal, din colagen i din elastin. n majontatea ligamentelor, acest esut este
aezat ordonat n fascicule fibroase. Aceste fascicule de fibre sunt dispuse n diverse
direcii, n funcie de solicitrile la care sunt supuse. n ligamentele cu o form cilindric,
fibrele sunt dispuse longitudinal i rezist la ntindere. Alte ligamente, care au rolul de a
preveni micarea lateral a articulaiilor, sunt dispuse sub forma unei reele ncruciate de
fibre.
Muchii acioneaz grupat la nivel articulaiilor, unii prin contracie i alii prin relaxare,
permind micrile oaselor. Ligamentele funcioneaz n concordan cu aceti muchi,
prevenind micri n amplitudini excesive. Ligamentele nu sunt capabile de contracie, fiind o
structur static i pasiv. Ele pot fi ntinse de ctre micrile articulaiilor i devin din ce n
mai tensionate, pn ce micarea nu mai este posibil. Exist ligamente inserate ntre dou
poriuni ale aceluiai os, nefiind afectate de micri. Ele protejeaz i menin poziia unor
structuri importante, vasele sanguine i nervii.
O micare nepotrivit, adic, prelungit n timp sau de o for prea mare de presiune asupra
membrului respectiv, poate leza ligamentul. Se poate ajunge la ntindere sau chiar la rupere

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

de liigament. Refacerea lui dureaz cteva luni i presupune ncetarea, n primul rnd, a
micrii care l-a afectat apoi repaus uor. Cele mai cunoscute exemple sunt ntinderile de
ligamente la sportivi. De asemenea un ligament afectat poate diminua fora muchiului su
ceea ce-i scade performana. Tocmai de aceea calculul poziiei i a traseului de efort va ine
cont i de protejarea ligamentelor, adic de tipurile de muchi acionate.
1.6. Coloana vertebral
Coloana cervical
Compus din 7 vertebre.
Corpul vertebrei cervicale este
mic, alungit transversal. Este
regiunea care permite atat o
mare stabilitate cat si o mare
mobilitate cu limitarea usoara a
inclinarilor laterale.

Coloana dorsal
Compus din 12 vertebre
Teoretic pentru coloana dorsala
sunt posibile toate miscarile, dar
practic exista o mare limitare
datorita cutiei toracice.

Dintre sistemele osoase este foarte

studiat

din

ergonomic

punct
cel

de
al

vedere
coloanei

vertebrale. Coloana este cel mai

important segment al aparatului
locomotor de care sunt legate toate
celeleate pri componente.
Rolul

coloanei

vertebrale

este

crucial:
1.

Protecia maduvei nvelit

de meninge se realizeaz anterior

Coloana lombar
Compus din 5 vertebre

de corpurile vertebrale iar posterior

Caracteristicile de compoziie
permit miscari de flexie/ extensie
cu o buna amplitudine, inclinare
lateral si rotatii limitate.

2.

de arcurile vertebrale.
Rolul static

n ortostatism coloana vertebral

reprezit un ax ce susine capul,
trunchiul i membrele superioare;

Sacrum
1 os sacru i cocige

ea transmite apoi greutatea la

bazin

membrele

inferioare.

Mrimea vertebrelor lombare se

explic deci prin greutatea pe care
trebuie s o susina. Curburile
sagitale au rolul de a mri rezistena coloanei vertebrale.
Coloana vertebral poate prezenta i curburi patologice, ca urmare a exagerrii curburilor
normale. Cifoza patologic se caracterizeaz prin accentuarea convexitii posterioare, iar
lordoza patologic prin accentuarea convexitii anterioare.

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

Scolioza este exagerarea curburilor n plan frontal. Curburile patologice pot fi congenitale
sau dobndite, pot influena negativ dezvoltarea i funcionarea unor viscere.
3.

Rolul biomecanic

Coloana vertebrala este antrenat n micri numeroase i ample datorit crora corpul are
o mare mobilitate. Aceste micri vor fi comentate n acest capitol.
Coloana vertebral este format dintr-un lan de oase mici denumite vertebre (n numr de
24) i formeaz axul central al scheletului. Este deosebit de solid, dar, deoarece este o tij
format din segmente mici, n loc s fie un os unic, este, de asemenea, foarte flexibil. Acest
lucru ne face capabili s ne aplecm nainte i s ne atingem degetele de la picioare, dar i
s ne meninem poziia ortostatic. Vertebrele protejeaz, de asemenea, mduva spinrii,
dispus n canalul vertebral. Extremitatea inferioar coloanei vertebrale este denumit
coccis. La unele animale, cum ar fi cinii, pisicile, este mult mai lung i formeaz coada.
Presiunile exercitate asupra corpurilor vertebrale acioneaz mai nti asupra discurilor.
Discurile intervertebrale ( fibrocartilaje ) au forma unor lentile biconvexe, de nlime variabil
( C = 3 mm, T = 5 mm, l = 9 mm ), reprezentnd din nlimea corpului vertebrei. Ele
prezint o poriune central plin cu lichid ( nucleu pulpos ) i un inel fibros periferic. n
regiunile cervicale i toracale, discurile sunt mai nalte n poriunea anterioar, iar n regiunile
lombare sunt mai nalte n zona posterioar. Odat cu vrsta ele se reduc prin deshidratare,
de aceea se scade n nlime.
Discul vertebral este fragil i tinde s mbtrneasc prematur datorit unor condiii
mecanice improprii n activitatea static sau dinamic. Apar astfel fisuri fine prin care
migreaz nucleul pulpos. Simptomatologia apare mai ales n flexie, cnd discul este
comprimat anterior i nucleul este mpins posterior, comprimand elementele nervoase de la
acest nivel, fenomenul putnd ajunge la hernie de disc (hernia nucleului). Urmrile sunt:
tensionarea cronic sau brutal a ligamentelor vertebrale longitudinale posterioare
avnd ca echivalent clinic lumbago.
compresiunea elementelor nervoase situate n canalul rahidian, n principal a
nervului sciatic ale crui rdcini ies la nivelul lombar inferior.
De aceea n transportul obiectelor grele trebuie evitat flexia vertebral, aceasta realiznduse prin flexia coapselor i a genunchilor. De asemenea este necesar o mare atenie n
flexia vertebral lombar n cadrul diferitelor tehnici corporale.

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

Se deosebesc cinci tipuri generale de posturi:

1. Spatele normal : prezint curburi normale- "drepi gimnastic"
Verticala din fa trece prin varful nasului, mparte sternul n dou pri egale, se suprapune
simfizei pubiene i cade la mijlocul distanei dintre cele dou plane.
2. Spatele rotund: convexitatea dorsal coboara n regiunea lombar; concavitatea lombar
se micoreaz. Bazinul este uor nclinat nainte i n jos. Linia vertical a gravitaiei este
proiectat anterior, capul e nclinat anterior. Postura este tipic celor ce au depus eforturi
fizice grele de ridicare.
3. Spatele plat ( plan ) : se caracterizeaz prin tergerea curburilor toracale i lombare.
Linia vertical a gravitaiei este nemodificat. Omoplaii proemin posterior. Este predispus
la scolioze cu evoluie grav.
4. Spatele concav plan: dispare curbura toracal cu accentuarea concavitii, anteproiecia
i antenclinarea bazinului (postura rea).
5. Spatele concav rotund: se caracterizeaz prin accentuarea convexitii toracale i a
concavitii lombare (postura foarte rea).

10

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

2. Activitate static. Activitate dinamic

Solicitrile musculare sunt de dou feluri: statice i dinamice. ntre cele dou tipuri de travalii
sunt deosebiri n activitatea muchilor, implicaiile asupra circulaiei sanguine i a echilibrului
cardio-vascular.

n travaliul muscular dinamic se succed ritmic stri de tensiune cu cele de relaxare a

muchiului. esutul muchiului acioneaz ca o pomp asupra circulaiei sangvine.
Contracia muchilor produce pomparea sngelui. Relaxarea sa duce la umplerea
muchiului cu snge. Prin acest proces muchiul este irigat cu snge de la 10 la 20 de
ori dect n poziia de repaos. O activitate dinamic de intensitate normal executat n
ritm corespunztor poate fi prelungit n timp.

n travaliul muscular static - muchii se menin n stare de contracie pentru o perioad

mai lung. Un exemplu simplu este nsi poziia ortostatic ce solicit grupe musculare
de la gamb, coaps, olduri, spate.

n poziia aezat, efortul static este anulat i solicitrile musculare sunt reduse.
n postur culcat (clinostatic) aproape toate travaliile musculare sunt anulate i de aceea
este indicat pentru odihn.
Exemple de activiti statice: lucrul ortostatic, inerea ndelungat a unui obiect, rezistena
opus unei fore, lucrul cu minile suspendate, micrile foarte lente, lucrul aplecat.

2.1. Micarea corpului omenesc

Micarea unui corp reprezint aciunea de deplasare a respectivului corp datorat
interaciunii tuturor forelor care actioneaza asupra lui. Micarea corpului poate fi cuantificat
prin valorile, modificate n timp, ale unor coordonate fa de un sistem geometric de
referin.
n funcie de modul n care se desfoar micarea, se disting trei planuri principale:
1. Planul sagital
Planul sagital este cel care divide corpul ntr-o parte stang i ntr-o parte dreapt. Prin
extensie numim planul sagital orice plan paralel cu cel sus menionat.

11

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

El este planul n care se execut micrile vizibile din profil , n jurul unui ax transversal
(frontal) . O micare n plan sagital ce duce o regiune a corpului anterior fa de poziia
anatomic se numeste flexie.
Exemplu: flexia antebraului
Excepie fac:
anteproiecia pentru umr(considerat complex articular)
flexia dorsal pentru picior
extensia pentru gamb .
O micare n plan sagital ce duce o regiune a corpului posterior fa de poziia
anatomic se numete extensie.
2. Planul frontal
Planul frontal este cel care divide corpul ntr-o parte anterioar i una posterioar.
Este planul n care se fac micrile vizibile din fa n jurul unui ax sagital (anteroposterior).
O micare n plan frontal care duce o regiune a corpului spre linia median a corpului se
numeste adducie.
Exemplu: adducia bratului, sau aplecarea n fa.
Pentru trunchi i gt o micare n plan frontal se numete nclinare lateral.
Exemplu: nclinare lateral dreapta.
Pentru degete, linia median dreapta a corpului este nlocuit de axa minii sau a
piciorului.
3. Plan orizontal
Planul transversal este cel care mparte corpul ntr-o parte superioar i una inferioar.
Este planul n care se realizeaz micrile vizibile de sus sau de jos n jurul unui ax vertical (
longitudinal ).
O micare n plan transversal care duce o parte a corpului n exterior se numeste rotaie
extern.
Exemplu: rotaia extern a coapsei.
O micare n plan transversal care duce o parte a corpului n interior se numete rotaie
intern.
Exemplu: rotaia intern a braului.
Pentru antebra rotaia extern se numete supinaie, iar rotaia intern pronaie.

12

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

Pentru trunchi rotaiile se realizeaz la stnga sau la dreapta.

n afara acestor micri mai exist un tip de micare complex numit circumducie. n
cadrul acestei micri, segmentul trece succesiv prin poziiile de flexie, abducie, extensie,
adducie i revine la poziia de flexie. Ea se poate executa i invers cu punct de plecare din
orice poziie.
Se mai descriu i micri speciale n cadrul crora se nscriu micrile de inversiune i
eversiune ale piciorului. Inversiunea reprezint micarea prin care se ridic marginea
medial a piciorului ( flexia plantar, adducia i supinaia piciorului) iar eversiunea este
miscarea invers.
Protracia reprezint micarea prin care o parte a corpului se deplaseaz spre anterior intrun plan paralel cu cel al solului, n timp ce retractia este micarea invers.
Un alt grup de micri este cel al ridicarii si coborarii unui segment al corpului (mandibula,
umeri).
Determinarea acestor planuri de micare este important n studierea tipului de micare i
aciunea ei asupra membrelor corpului.
O alt coordonat a micrii este traiectoria ei, locul geometric al poziiilor succesive pe care
le ocup un punct material n decursul timpului, n raport cu un sistem de referin dat.
Traiectoria unui punct poate fi o curb spaial sau plan.

Rotaia braelor copilului genereaz o traiectorie

curb spaial.

n imagine este exemplificat traiectoria palmei

care n acest caz este curb plan.

13

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

exemple de micri n plan sagital:

flexia piciorului i extensia braului

abducia/adducia braului n plan

coronal

Planurile de micare n biomecanic,

Sursa: wikipedia.com

rotirea capului definete o micare n

plan orizontal/transversal

Gradul de confort n micare este determinat de:

1. Relaia dintre planul n care se desfoar micarea
2. Traiectoria ei
3. Viteza micrii
4. Gradul de repetabilitate (dac este sau nu)
5. Ritmul de repetabilitate
6. Fora care acioneaz n timpul micrii n plus fa de cea a greutii proprii

14

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

2.2. Micri specifice coloanei vertebrale

Fiecare articulaie intervertebral are miscarile ei proprii, reduse. Micrile coloanei
vertebrale sunt n ntregime rezultanta micrilor pariale. Acestea sunt flexia, extensia,
nclinarea lateral, rotirea, circumducia.
1.Flexia micarea de nclinare anterioar.
Discurile intervertebrale sunt comprimate anterior i se nal posterior. Nucleul se
deplaseaz spre posterior. Toate ligamentele situate posterior de corpul vertebral sunt
puse n tensiune, cele situate anterior se relaxeaz.
2. Extensia micarea de nclinare posterioar.
Discurile intervertebrale se turtesc posterior si se nal anterior, nucleul este mpins spre
anterior; ligamentele anterioare sunt tensionate iar cele posterioare relaxate.
3. Inclinarea laterala se face prin turtirea discului de aceeasi parte, nalimea crete de
partea opus, spre care este impins i nucleul. Sunt tensionate ligamentele de partea
opus i relaxate cele din partea nclinat. n executarea acestor micri coloana
vertebral functioneaz ca o prghie de gradul III.
4.Rotaia se execut n jurul unui ax vertical ce trece prin centrul discului. Fibrele discului
sunt torsionate; discul poate scadea n inaltime, poate s apar compresia nucleului.
Toate ligamentele sunt torsionate.
Toi aceti factori combinai dau un anumit grad de confort ergonomic i ne preocup n
proiectare i design. S lum activitatea pe care o face o secretar ce aranjeaz
scrisorile i crile pe rafturi. n proiectarea ergonomic a spaiului ei de lucru ne punem
problema dimensionrii corecte a ctorva obiecte de mobilier: biroul, rafturile de
depozitare a obiectelor enumerate mai sus. Pentru acest lucru vom ine cont de:

Planurile n care se execut micrile-n cazul de fa acesta este unul sagital:

aplecri i ridicri n faa ei - rafturile vor fi aezate ntr-o poziie frontal fa de ea

Traiectoria pe care o face va trebui s fie ct mai simpl, adic cu poziii ct mai
lipsite de contosionri, vom avea grij la accesul rafturilor

15

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

De cte ori este nevoit s fac aceast micare determin nlimea de la care se
ridic i ajung rafturile, astfel nct ea s fac un num minim de aplecri sb nivelul
centrului de greutate, ceea ce ar spori stresul dat de propria greutate asupra zonei
lombare.

Ce anume va ridica i va aranja secretara va determina locul unde acele obiecte s

fie puse: cu ct sunt mai grele, ele vor fi asezate mai jos.

Micarea poate fi analizat fie:

fr a ine cont de cauze, respectiv fore, ci doar pe baza unor consideraii
geometrice - cinematic, sau
innd cont de interactiunea tuturor forelor care acioneaza asupra corpului- analiza
dinamic.
n cazul corpului uman, se poate considera fie micarea ntregului corp, privit ca un tot
unitar, fie micarea difereniat a diferitelor segmente sau ansambluri de segmente ale
corpului.
Fa de o direcie dat n spaiu exist doua micri elementare, respectiv:
micarea de translaie;

micarea de rotaie.

Micarile corpului uman sunt, n majoritatea situaiilor, combinaii ale celor dou micri
elementare fa de diversele axe ale sistemului de referin geometric considerat.
n biomecanic un sistem de referin mobil i are originea, n mod obinuit, n centrul
de greutate al corpului, deplasndu-se odat cu micarea corpului. Un astfel de sistem
de referin se mai numete sistem de referin relativ sau cardinal.
Forele care sunt aplicate oaselor, cartilajelor, ligamentelor, tendoanelor i muchilor
produc n interiorul acestora i stri locale de presiune, denumite i tensiuni, n funcie de
care sistemul dat poate fi considerat
traumatizat,
normal sau
performant.

16

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

2.3. Posturi
Postura reprezint poziia adoptat de operatorul uman n realizarea activitilor, pentru a
obine eficiena maxim, simultan cu un consum minim de energie. Solicitarea postural ia n
considerare toate eforturile ce apar n sistemul om-main-mediu, n timpul desfurrii
proceselor productive.
Cele mai frecvente posturi sunt:
poziia eznd (sedentar),
poziia ortostatic (n picioare),
poziia clinostatic (culcat) i
poziia mixt (alternativ).
Studiile asupra acestor posturi au evideniat c deosebirile dintre ele, sub aspect fiziologic,
sunt condiionate de:
consumul de energie reclamat,
gradul de solicitare al aparatelor circulator i respirator,
de contribuia aparatului osteoarticular, a sistemului muscular i nervos la meninerea
poziiei.
Toate acestea determin i anumite stri psihice cum sunt:
senzaia de comoditate,
confort, destindere sau, din contr
senzaia de tensiune psihic i oboseal.
Principala condiie pe care trebuie s o ndeplineasc poziia de lucru este ca aceasta s fie
o poziie normal, ceea ce corespunde unei aplecri n fa cu cel mult 1015 grade, fr
aplecare napoi sau lateral.

Principalul obiectiv al studiului solicitrii posturale este reducerea inconfortului n activitate i

creterea productivitii prin eliminarea pauzelor de odihn a diferitelor segmente ale
corpului omenesc, pauze ce intervin pe parcursul unei zile de munc.

17

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

Studiul solicitrii posturale a determinat aprecierea acestora n cinci clase, fiecreia

corespunzndu-i un nivel postural (Np), astfel:

Np = 1 solictarea postural foarte uoar care cuprinde aciuni n poziie

eznd pe scaun ergonomic, care poate alterna liber cu postura orto-comod;

Np = 2 solicitarea postural uoar corespunztoare adoptrii poziiei eznd

obligatorie pe scaun ergonomic, fr posibilitatea de alternare a poziiei n
picioare; sau munc n poziie orto-obligatorie, fr aplecri, fr ridicri de
greuti sau ridicri sporadice de greuti mici (5,8 13kg);

Np = 3 solicitare postural medie corespunde unei munci n poziie ortoobligatorie, cu aplecri sau torsiuni sporadice ale trunchiului, cu ridicarea unor
greuti;

Np = 4 solicitare postural ridicat n cazul unor munci n poziie ortoobligatorie, cu aplecri, torsiuni frecvente. n acest caz apare efortul static
prelungit i ridicarea, transportul unor greuti mari, n limite admise;

Np = 5 solicitare postural foarte ridicat n cazul muncii n poziie ortostatic,

cu ridicarea unor greuti ce depesc valorile limit admise (de exemplu: munc
n poziie clinostatic n mine, urcat pe stlpi, pe acoperi, legat cu chingi).

2.3.1. Poziia eznd prezint urmtoarele avantaje:

Oboseal redus, operatorul uman putnd lucra att cu membrele superioare ct i

cu cele inferioare un timp ndelungat;

Stabilitatea i echilibrul corpului sunt foarte bune, evitndu-se poziiile nefireti;

Ofer posibilitatea de a aciona simultan i/sau succesiv cu membrele inferioare n

execuia unor comenzi;

Confer membrelor superioare precizie n coordonarea micrilor;

Consumul de energie este redus;

Uureaz activitatea aparatului circulator.

Dezavantaje poziiei eznd sunt:

Slbirea muchilor abdomenului, curbarea spatelui i apariia unui disconfort cervical;

Defavorizarea organelor interne ale aparatului digestiv i respirator, n ceea ce

privete funcionarea acestora;

Disfuncionaliti circulatorii la nivelul membrelor inferioare (umflarea picioarelor,

furnicturi, varice).

18

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

Figura urmtoare exemplific problemele acestei posturi.

19

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

2.3.2.

Poziia

mixt

sau

alternativ

posibilitatea alternrii solicitrii statice i dinamice

a muchilor la nivelul membrelor inferioare, datorit
posibilitii oferite operatorului uman de a schimba
postura ortostatic cu cea eznd, pe toat
perioada programului su de munc.
n consecin, operatorul realizeaz unele operaii
n picioare, iar apoi ocup poziia eznd pentru
altele.
Datorit alternrii posturilor se minimizeaz
efectele dezavantajelor poziiilor eznd i
ortostatic, dar efectul avantajelor asupra
corpului omenesc se amplific.

2.3.3. Poziia ortostatic are urmtoarele dezavantaje:

ngreunarea circulaiei sanguine n ntreg organismul i n special la nivelul

membrelor inferioare;

Greutatea corpului este repartizat pe o suprafa mic (baza de susinere a

organismului este redus), meninerea echilibrului este dificil;

Efortul cerebral este amplificat datorit necesitii meninerii echilibrului ntregului

organism n poziie vertical;

ndemnarea minilor scade, deci i precizia micrilor este mai mic;

Dac postura este de durat poate conduce la deformaii ale sistemului osos
(osteoarticular), tulburri ale sistemului vascular i la nivelul organelor interne.
Folosirea poziiei ortostatice este recomandat n urmtoarele situaii:

Amplitudinea micrilor de munc este mare (n afara sferei maxime de lucru);

20

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

Dimensiunile dispozitivelor de comand sunt mari;

Fora de acionare reclamat n procesul de munc este mare

Spaiul de amplasare al dispozitivelor informative i de comand este vast,

datorit numrului lor mare

Nu exist un spaiu prevzut pentru degajarea picioarelor i adoptarea unei

poziii eznd comod;

Exist posibilitatea de modificare a poziiei n timpul muncii.

21

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

3. Energie, stres i oboseal fizic

3.1. Energie fizic
Travaliul muscular poate avea loc n urma transformrii energie chimice n energie
mecanic, altfel spus, energia mecanic dezvoltat n contracia muscular, este generat
de sursele i rezervele stocate n muchi. Sursele energetice directe apar n urma unor
combinaii ale fosforului, glucozei i oxigenului, aduse de snge. Datorit oxigenului glucoza
este descompus treptat, transformnsu-se n acid lactic, ap i acid carbonic, proces
compplex, generator de energie, datorit cruia aportul sanguin contribuie decisiv la
eficiena mecanismului muscular. n timpul efortului muscular necesitile cantitii de snge
cresc de la 10 pn la 20 de ori.
Factorii ce sporesc energia sunt:

hrana bine dozat calitativ i cantitativ

durata i intensitatea normal a activitii

ambiana fizic corespunztoare

odihna i repaosul

ambiana psihic potrivit

instruirea i antrenamentul

Factorii cu influen pozitiv mresc resursele generale de energie vital. Solicitrile

datorate activitilor fizice, cerebrale sau nervoase, sunt canalele prin care se consum
resursele de energie.
3.2. Stres i factori de stres fizic. Oboseal fizic
n corpul omului care desfoar activiti fizice se produc diferite fenomene interioare care
duc la apariia, la un moment dat, a senzaiei de reducere temporar a facultilor fizice i
psihice, tendine spre inactivitate, fenomene manifestate prin senzaia de oboseal.
Prin oboseal nelegem: stare de slbiciune fizic, nervoas sau cerebral, exteriorizat
sau interiorizat, imaginar sau real care micoreaz capacitatea de munc a omului. n
timpul activitilor organismele sunt supuse la solicitri care provoac oboseal:

22

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

Solicitri fizice, senzoriale

Solicitri nervoase i cerebrale

Oboseala poate fi studiat sub dou aspecte:

complexitatea i proporiile acesteia

sursa oboselii

Relativ la complexitatea i proporiile oboselii, fiziologia este de dou feluri: muscular i

general. Oboseala muscular se regsete n masa muscular suprasolicitat. Oboseala
general este resimit de ntregul organism i se manifest prin creterea continu a
tendinei spre inactivitate. Senzaia de oboseal are un rol protectiv al organismului care
previne suprasolicitarea organismului. Ea d acestuia rgaz pentru a-i reface capacitatea
fizic. Cercetrile recente au descoperit c oboseala este o stare care apare la nivelul
sistemului nervos central i acioneaz cu ajutorul sistemului de inhibiie. Starea de oboseal
reprezint un rspuns al organismului la intervenia sistemului nervos central care, prin
reacii de inhibiie, permite organismului s se adapteze sau s-i refac toate funciile sale.
Organismul se regleaz la stimuli contieni i vegetativi datorit interveniei compensatorii i
n funcie de preponderena sistemului de inhibiie sau de activare a creierului, fiind n stare
de oboseal sau stare de aciune, apt pentru eforul fizic sau mental. Starea de oboseal are
cauze multiple cu efecte foarte diferite asupra organismului. Oboseala poate surveni n urma
solicitrilor:

consumul direct de energie n urma activitilor fizice, cerebrale, solicitrilor nervoase

consumul factorial de energie aprut n urma creterii consumului direct de energie

din cauza influenei negative a unor factori cum ar fi: intensitatea i timpul de
desfurare a activitii, mediul ambiental, calitatea i cantitatea necorsespunztoare
a hranei, insuficiena odihnei, ambian psihic nefavorabil, lipsa de instruire i
antrenament.

Oricare dintre aceti factori pot influena organismul, n cazul proporionrii corespunztoare
cu nevoile sau limitele de toleran ale acestuia. Ignorarea acestoi nevoi i limite conduce la
creterea direct proporional a consumului de energie, oricare din factorii amintii putnd
influena capacitatea fizic, mental i nervoas a omului.

23

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

Oboseala este determinat de natura solicitrilor organismului, astfel nct este de trei feluri:

fizic ce poate fi :
o

dinamic ca rezultat al unui lucru mecanic efectuat ndelung

static - apare n cursul unei inactiviti sau a unei posturi n care muchii
sunt solicitai pentru acest efort

senzorial

cerebral

Travaliul muscular este manifestat prin contracii musculare i este reprezentat de angajarea
n efort a diferitelor grupe de muchi. n timpul contraciilor musculare se produc procese
chimice n urma crora rezult energia necesar efecturii lucrului mecanic necesar. Dup
fiecare contracie are loc relaxarea muchiului timp n care rezervele de energie se refac.
ns, n cazul n care consumul de energie este mai mare dect posibilitatea de recuperare a
cestuia, are loc un dezechilibru metabolic manifestat prin micorarea capacitii de efort a
muchiului. Dup solicitri intense, n muchiul obosit rezervele energetice (zahr, oxigen,
fosfor) scad i se mresc, n schimb reziduriile (acidul lactic i bioxidul de carbon) care
provoac fenomenul de acidizare a esutului muscular.

3.2.1. Principii pentru economia micrilor i reducerea oboselii

nc de la Franck Gilbert, pionierul studiului micrilor i eficieneelor acestora pentru

uurarea efortului, s-au pus la punct i utilizat o serie de principii pentru economia micrilor
i reducerea oboselii.
Principiile de economie a micrii:
1. Micrile minilor s fie simetrice, continue i simultane
Omul are o construcie anatomica simetric i de aceea este firesc s execute micri
simetrice, dei ndemnarea i fora sa nu sunt egale la ambele pri. De aceea membrele
vor executa extrem de dificil micri inegale ca greutate i traseu, aritmice i neconcordante.

24

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

Un bun exemplu ar fi de exemplu tenisul.

Chiar dac activitatea principal este
executat doar de mna dreapt, fiecare
dintre ceilali muchi i membre
acioneaz n concordan.

Fig. x
2. Micrile s fie ct mai uoare, ct mai scurte i ct mai rare. Este bine s se
evite schimbrile brute i repezi n cursul micrii membrelor
Micrile sunt cu att mai obositoare cu ct sunt utilizate grupe de muchi importante,
numeorase, ce execut trasee lungi. Cele mai ne-obositoare sunt cel scurte, de exemplu din
degete sau nchieturi periferice dar nici acestea nu trebuie prelungite n timp. Cele mai bune
sunt cele alternative, ritmice i simetrice, care folosesc pe ct posibil fora gravitaional.
n funcie de zona n care se desfoar, micrile pot fi grupate n dou categorii:
a. micri n zona normal de lucru- pe o distan de max. 39 cm i un unghi nchis ce
depinde de activitate. Se execut activiti de precizie mai mare: bijuterie, tiere,
amestecare etc.
Un bun exemplu este clcatul rufelor. n
aceast operaiune
se pun multe
probleme. Se utilizeaz greutatea mainii
de clcat care suplinete mpingerea.
Se calculeaz nlimea blatului astfel
nct omul s nu stea prea aplecat nici
minile s nu se ndoaie de la cot.
Cele dou mini se ajut reciproc firesc i
involuntar. Fierul de clcat se utilizeaz
cu mna dreapt care este mai
ndemnatic i mai puternic.
La nceput pare simplu s netezeti doar
cearceafuri dar, n timp este util
schimbarea dimensiunii obiectelor i a
detaliilor de netezit pentru a schimba
grupele de muchi folosite.
Fig. x

b. micri n zona maxim de lucru- un unghi deschis, spre 180 grade, cu o amplitudine de
68cm. Se execut activiti ce nu necesit aa de mare precizie cum ar fi mturatul.

25

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

3. n orice activitate se va urmri o succesiune logic a micrilor

Ca s ne edificm asupra acestui punct am s dau exemplu succesiunea operaiilor
necesare preparrii hranei:
1. Aprovizionarea
2. Depozitarea
3. Curarea, splarea,
4. Tranare
5. Preparare (amestecare, tiere, mixare, stoarcere etc)
6. Gtire la cald
Este normal ca dispunerea acestor spaii de lucru s urmeze un flux de circulaie firesc dat
de exact aceast ordine de operaiuni i nu intersectate. De asemeni, n aceste zone se vor
aeza obicte potrivite activitii. Nerespectarea acestei reguli va duce la dezordine i la o
amplificare a volumului de munc i a lungimii traseelor operaionale.
4. Se va stabili un loc exact i bine deteminat pentru instrumente i materiale de lucru.
De aceea exist bine-cunoscutul
triunghi de lucru la blaturile de
buctrie care reprezint legtura
funcional dintre:

Spltor

Maina de gtit

Frigider

Cu atenie la interaciunea cu
circulaia.

Nu exist un exemplu mai cunoscut dect activitile de preparare a hranei care

necesit activiti diferite i cer un anumit tip de instrumente aezate n locuri

26

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

accssibile, fixe i coerente cu activitatea pe care o deservesc i cu ordinea

operaiilor.
5. n activitate se va utiliza efectul gravitaiei pentru uurarea efortului
Se folosete efectul gravitaiei ndeobte la aciunile de evacuare i aprovizionare.
Instrumente specifice ar fi tobogane, plnii. Dar i mai sus-pomenita main de clcat.
6. Principiul gruprii- se vor utiliza serii de instrumente care se vor grupa n locuri
comprehensive pentru utilizator
Tocmai n virtutea acestui principiu este necesar prezena nc din faz de planificare i
concept a unui specialist, arhitect sau designer de interior care, mpreun cu beneficiarul
care i cunoate procesul muncii, s planifice i organizeze spaiul de lucru dup
specificul su. Se vor grupa spaiile, emenentele de mobilier, lucru i instrumente dup
fiecare tip de activitate n parte: aprovizionare, depozitare, ncrcare, tiere, clcare,
preparare.
7. Se vor lua msuri de securitate i de prevenirea riscului de accidente, acesta
fiind unul dintre principiile generale ale ergonomiei.

27

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

Tabelul urmtor sintetizeaz relaia dintre activitate i regulile ergonomice pentru diminuare
a efortului:

GRUPA
ECONOMIA DE
MICRI N
FOLOSIREA
CORPULUI

SUBGRUPA
MICAREA
SIMULTAN A
MINILOR I
BRAELOR

REGUL
1. nceperea i terminarea
simultan a micrilor
pentru ambele mini
2. Minile nu vor rmne
inactive n acelai timp
dect n perioada
repaosului
3. Micrile braelor s fie
simetrice i simultane

CHELTUIELI MINIME
DE ENERGIE

4. Micrile necesare vor

pune n aciune i cele mai
mici grupe de muchi
5. Micrile continue sunt
preferate celor discontinui

UTILIZAREA FOREI
VITALE

6. Fora vital va fi folosit n

micri controlate
7. Micrile balistice sunt
preferate
8. Utilizarea unui ritm
repetitiv va uura munca
fizic din pricina impulsului i
a mecanicii mentale
1. Toate instrumentele de
lucru vor avea un loc fix i
cunoscut
2. Materialele i
instrumentele vor fi aezate
n ordine
Utilizarea greutii
instrumentelor i a
materialelor n activitate

RITMUL

AMENAJAREA
LOCULUI DE
MUNC

ORDINEA N ZONA
DE LUCRU

FOLOSIREA
GRAVITAIEI

EXEMPLE
Este mai facil s
distribui grutatea n
dou pri egale pe
care s le cari cu
ambele brae.
Dac acest lucru nu
se poate, mna liber
se va mica pe lng
corp pentru a menine
echilibrul i ritmul, n
mod simetric, corolat
cu cealalt ocupat
Este greu s ridicm ceva
dar este uor s
mpingem mousul cu
mna.
Este dificil s executm
cu mous-ul micri
discontinui i este firesc
s le face pe cele continui
i curbe.

Tobogane pentru
evacuare
Planuri nclinate
pentru rostogolirea
unor corpuri
Coborrea unor
materiale pentru
aezarea lor n oper

28

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

ILUMINAREA
SUPRAFEEI DE
LUCRU

CONCEPIA
INSTRUMENTE
LOR DE
LUCRU

LIBERTATEA
MINILOR

COMBINAREA I
PREPOZIIONAREA

SARCINA
DEGETELOR

DIMENSIUNEA
ORGANELOR DE
COMAND i a
INSTRUMENTELOR

Iluminarea se va prevedea
n corcondan cu activitatea
executat:
Poziionare
Tip de lumin
Intensitate
Pe ct este posibil se vor
executa micri i cu alte
pri ale corpului pentru a
scuti ct mai mult mna.
Instrumentele vor fi aezate
ntr-o ordine corespondent
procesului muncii,
prestabilit i cunoscut
Sarcina degetelor va fi
repartizat n funcie de
proprietile mobile ale
acestora

Concordana ntre
dimensiunile instrumentelor
de lucru, antropologia
operatorului i activitatea
executat

Lampa de birou
Lumina general
Spotul de lucru

Liftarea unor obiecte cu

instrumente acionate la
picior
Instrumentele de lucru la
desen

Micrile la
executarea unei
machete de lucru
Activitatea de croire a
materialelor
Cuitele de buctrie
Dimensiunile aparaturi
electrocasnice

29

MECANICA I ANATOMIA CORPULUI UMAN CAP.2

Bibliografie:

Albu I., Georgia R., ed. Anatomie topografica, Bucuresti, Ed. All, 1994

Baciu, C, Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor, Editura SportTurism, Bucureti, 1977.

Cerbulescu C, Ifrim M., Maros T., Niculescu Gh., ed. Atlas de anatomie umana, vol.I,
Bucuresti, Ed. Stiintifica si Enciclopedica, 1983

4. Cerbulescu C, Ifrim M., Maros T., Niculescu Gh., ed. Atlas de anatomie umana,
vol.II, Bucuresti, Ed. Stiintifica si Enciclopedica, 1984

5. Cerbulescu C, Ifrim M., Maros T., Niculescu Gh., ed. Atlas de anatomie umana,
vol.III, Bucuresti, Ed. Stiintifica si Enciclopedica, 1985

6. Cordun M., ed. Kinetologie medicala, Bucuresti, Ed. Axa, 1995

Diaconescu N., Rottenberg N., Niculescu V., ed. Ghid de anatomie practica,
Timisoara, Ed. Facla, 1988

Nenciu, Georgeta., Biomecanica n educaie fizic i sport, Editura Fundaiei

Romnia de Mine, 2008.

30