You are on page 1of 2

SENAM REMATIK

Suatu gerakan yang di lakukan
secara teratur dan
terorganiosasi bagi penderita
rematik
TUJUAN SENAM REMATIK
- Mengurangi
nyeri
pada
penderita rematik
- Menjaga kesehatan jasmanii
menjadi lebih baik

ANNISA NUR HAQQI
12121642

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN
STIKES MERCUBAKTIJAYA
PADANG
2014

KEUNTUNGAN
SENAM
REMATIK
1. Tulang menjadi lebih lentur
2. Otot-otot akan
menjadi
tetap kencang
3. Memperlancar
peredaran
darah
4. Mempelancar cairan getah
bening

5.Menjaga kadar lemak darah
tetap normal
6. Jantung menjadi lebih sehat
7. Tidak
mudah
mengalami
cedera
8.Kecepatan reaksi menjadi
lebih baik
CARA MELAKUKAN SENAM
REMATIK
A.Gerakan Duduk
1. Angkat kedua bahu keatas
mendekati telinga, putar
kedepan dan kebelakang
2. Bungkukkan badan, kedua
lengan meraih ujung kaki
lantai

Dekatkan kedua siku. Gerakan Berbaring atau tidur 1. 4. Kedua tangan di samping tekuk siku dan tangan mengepal 5. 5. Pegang erat kedua tangan di atas perut. tarik kedepan dada Angkat paha dan lutut secara bergantian. Angkat tungkai bawah bergantian dengan bantuan kedua tangan 3. kedua tangan menahan tubuh Putar tubuh bagian atas kesamping kanan dan kiri. Tekuk sendi panggul dan tekuk lutut dengan kedua tangan tarik sampai di atas dada . ambil nafas dalam 2. Bentangkan kedua lengan dan tangan. kedua lengan di atas pinggan B.3. Tepuk tangan diatas dada 4. tarik kebelakang kepala dan kebawah 6.