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El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus mltiples

beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por


los
beneficios fsicos, mentales y espirituales que se consiguen
en la
clase del yoga. Sintete en el aire por dentro y por fuera.
El
yoga aporta una expansin en todos los campos de la
existencia humana. Su prctica garantiza un cuerpo
firme, una mente estable y un espritu
benevolente.
Beneficios fsicos de yoga:
Fortaleza: las hazaas tonifican cada parte del cuerpo.
Resistencia: la prctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y reestablecido a travs de
un correcto estiramiento.
Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece
una postura erguida y sin esfuerzo.
Energa: la mejora del funcionamiento glandular y la relajacin
profunda dejan a uno fresco y calmado.
Salud: un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la
mente y el cuerpo estn equilibrados.
Mejora de la circulacin sangunea.
Beneficios mentales del yoga:
Concentracin: la penetracin de las posturas de yoga profundiza y
extiende la concentracin, la memoria y la atencin.
Estabilidad emocional: el contacto con el YO interno nos da
perspectiva sobre la vida y asla la mente de las alteraciones.
Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorcin en
el YO interno genera un estado permanente de paz y de tranquilidad.
Autorreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para
comprender el funcionamiento de la mente a travs de la observacin de
la actividad del propio cuerpo y de la respiracin.
Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la
expresin de los potenciales del practicante y fortaleciendo la
autoestima.

Beneficios espirituales del yoga:


Sabidura: una prctica persistente desarrolla el conocimiento que
florece como sabidura.
Libertad: la ecuanimidad y la sabidura conducen a la experiencia de
libertad en la vida diaria.
Integracin: la exploracin regular y la conexin de las capas
mentales, espirituales, fsicas y emocionales, conducen a un estado
integro de armona.
Descanso mayor durante la noche.
Calma: otra forma de afrontar los problemas.