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ENTRENAMIENTO FUTBOL
ACTIVIDADES

EJERCITACIONES
1.
2.
3.
4.
5.

ACCIONES DE JUEGO EN ESPACIO REDUCIDO.
MOVIMIETOS PRE ESTABLECIDOS.
ACTIVIDADES FISICO TECNICAS.
ESPECIFICO DEFENSIVO.
ESPECIFICO OFENSIVO.

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EJERCICIOS DE TECNICA
INDIVIDUAL

1.
2.
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6.

SON AQUELLOS EJERCICIOS QUE CAPACITAN PARA LA EJECUCION DE

LOS GESTOS CON LOS CUALES SE JUEGA AL FUTBOL Y QUE
CONSTITUYEN SU ESCENCIA.
LOS EJERCICIOS ESPECIFICOS DE LOS EJERCICIOS DE TECNICA
INDIVIDUAL SON:
TECNICA DE CONDUCCION
TECNICA DE DRIBLING
TECNICA DE PASES CORTOS Y LARGOS
TECNICA DE RECEPCION
TECNICA DEL REMATE
TECNICA DE JUEGO AEREO

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EJERCICIOS DE TECNICA INDIVIDUAL
1.

TECNICAS DE CONDUCCION.




Recorrido recto, con ambos perfiles.
Recorrido circular, con ambos perfiles.
Recorrido con cambio de dirección saliendo en diagonal y con ambos perfiles.
Recorridos con frenos y arranques.

2.

TECNICA DEL DRIBLING.



Variantes del dribling (mecánica de ejecución).
Enfrentamiento 1 vs. 1
Coordinar el dribling a velocidad, para eliminar rivales en distintas zonas.

3.

TECNICA DEL PASE- CORTO Y LARGO.

PASE CORTO

Repetición de pases, llendo al encuentro del balón utilizando siempre ambos
perfiles.
Pases con conducción previa, siempre utilizando ambos perfiles.

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De cada ejercitación varia la figura:

Pentágono.

Recorrido cuadrangular.

Recorrido triangular.

Rombo.

Siempre con ambos perfiles.

Variar las posiciones del lanzador y del receptor.

A partir de las repeticiones y a medida de ir encontrando mayor calidad, ser mas
complejos con las ejecuciones de pases cortos, siempre exigiendo permanente precisión
y repeticiones con y sin oposición.

Combinaciones de pases cortos y pases largos.

PASE LARGO:

Del centro al costado.

Del costado al centro.

Cambios de frente.

Desde la zona defensiva a la zona media.

Desde la zona defensiva a la zona de ataque.

Desde la zona media a la zona de ataque.

• Pase. • Con traslado previo. 5.fuerzaypotencia. dominio y pase aéreo con el pie o la cabeza. • Pase.4.com . • Pase. TECNICA DE LA RECEPCION. TECNICA DEL REMATE. • Ir al encuentro del balón. • Conducción a velocidad con intercambio del balón (robo). • Recepción. • Siempre utilizando ambos perfiles para cada ejercitación. www. • Precisión permanente en todas las ejecuciones. pared invertida. recepción y remate posterior. • Pase. recepción y remate posterior. giro y remate posterior. • Pase. apoyo y remate posterior. pared simple. con o sin marca utilizando siempre ambos perfiles. • Desde distintos sectores y con variantes previas. recepción y remate posterior.

Lateral.A distintas zonas. JUEGO AEREO • Precisión permanente en todas las ejecuciones. • Siempre utilizando ambos perfiles en todas sus ejecuciones y variantes. -Distancias largas. • Circuito para definición (distintas distancias y distintas zonas).Frontal. .• Con movimientos pre-establecidos ( al ras del piso. .de juego aéreo).Balones frontales. • Trabajo Circular. 6.  Sentido del despeje: .Balones laterales. . .Distancias cortas. . • Juego aéreo defensivo – ofensivo: .

• Ejercicios de definición: .  Anticipo defensivo marcando al posible receptor en pases cortos ( de atrás y de costado).  Anticipo: .com .Lateral.• Trabajar ambos perfiles o parietales. .Frontal.Ofensivo.Defensivo.  Anticipo defensivo en pases largos según la posición del lanzamiento.  Repeticiones adecuadas según la edad para ir logrando mejor calidad.  Anticipo defensivo ganando rebotes.fuerzaypotencia.  Trabajar con oposición y sin oposición.  Anticipo ofensivo. www. .  Repetir ejecuciones cortas y largas donde en posición de ataque se pueda lograr el objetivo buscado.

com . 2.EJERCICIOS COLECTIVOS • • 1. 3. SON AQUELLOS EJERCICIOS DE ACCIONES DE JUEGOS AISLADAS UTILIZANDO DE MANERA COMBINADA GESTOS TECNICOS Y DESPLAZAMIENTOS PARA LA COMPOSICION DE LAS MISMAS. LOS CONTENIDOS ESPECIFICOS DE LOS EJERCICIOS COLECTIVOS PARA FACILITAR LA POSESION Y ELIMINAR RIVALES SON: EJERCICIOS DE PARED EJERCICIOS DE DESMARCACIONES EJERCICIOS SOBRE SUPERIORIDAD NUMERICA www. ES DECIR A PARTIR DEL MANEJO Y DOMINIO DE LOS FUNDAMENTOS TECNICOS SE DESARROLLARAN SITUACIONES TECNICO-TACTICAS DEFINIDAS QUE SON LAS QUE LUEGO SE UTILIZAN EN LA PRACTICA REAL DURANTE LA TENENCIA DEL BALON.fuerzaypotencia.

Combinación de pases. • EJERCICIOS DE DESMARCACION • • • Desmarcación individual.fuerzaypotencia. Movimientos de desmarcación a máxima velocidad en ida y vuelta . Combinaciones de pases en ataque y el medio. Ejercicios de pared invertida. www.EJERCICIOS DE TECNICA COLECTIVA • EJERCICIOS DE PARED • • • • • • Ejercicios de pared simple.com . Combinaciones de pases con distintas figuras. Movimientos de desmarcación a máxima velocidad en todas las direcciones. Combinación de pases en ataque y defensa.

• En el área rival mediante un contra-ataque con delantero y la llegada de uno o mas volantes. • Evitar el anticipo. • EJERCICIOS DE SUPERIORIDAD NUMERICA • Sobre las bandas laterales • En ataque entre volantes y delanteros (3/4 de campo). yendo al encuentro del balón para recibir al pie. desmarcaciones individuales incluidas en movimientos coordinados colectivos. www.com .fuerzaypotencia. • Desmarcaciones individuales realizadas coordinadamente dentro de los desplazamientos de 2 o mas atacantes. • Desmarcarse para crear un espacio. • Desmarcaciones individuales realizadas coordinadamente dentro de los desplazamientos de 3 o mas volantes.• Movimientos en diagonal para recibir el balón. • En espacio reducido.

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GENERAR UNA SITUACION DE GOL. INTERCEPTAR.fuerzaypotencia. www. YA SEAN INDIVIDUALES O DE CONJUNTO. SINO QUE ENGLOBAN LA MAYOR CANTIDAD DE FUNDAMENTOS DEL FUTBOL. RECREARLA.JUEGOS FISICOS TECNICOS TACTICOS • • SON ACTIVIDADES QUE NOS PERMITEN DESARROLLAR NO SOLO LOS ASPECTOS FISICOS Y TECNICOS. ATACAR. EN OTRAS PALABRAS CAPTURAR UNA SITUACION DE PARTIDO REAL. LOS JUEGOS FISICOS TECNICOS REPRODUCEN SITUACIONES Y ACCIONES MAS REPRESENTATIVAS DEL FUTBOL REGLAMENTADO. REMATAR AL ARCO. CABECEAR. DEFENDER.com . ETC. REGLAMENTARLA Y DESARROLLARLA TRATANDO DE LOGRAR LA MAYOR CANTIDAD DE REPETICIONES POSIBLES. TENIENDO EN CUENTA QUE EL MEJOR ENTRENAMIENTO ES LA COMPETENCIA. EL JUEGO DEBE SER DE CARÁCTER COMPETITIVO. TALES COMO CREAR.

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