You are on page 1of 5

24.11.

2015

Cumsapreviiunaccidentvascularcerebral|ViataVerdeViu.ro

Cauta in site

Acasa
Despre noi

Copii

Hrana Vie

Evenimente / programe

Corp

Politici

Minte

Spirit

Retete

Contact

Cum sa previi un accident vascular cerebral


Acasa / Corp

Like

Share

Share

Tweet

Accidentul cerebral vascular este principala cauza a dizabilitatilor si decesului in occident. Peste 795,000
de oameni au atacuri cerebrale in fiecare an in Occident. Un accident vascular cerebral apare atunci cand
circulatia sangelui intr-o anumita portiune a creierului este intrerupta, blocand fluxul de oxigen si
nutrienti catre tesutul creierului. Cele mai multe accidente vasculare cerebrale , cam 85%, sunt atacuri
ischemice, in care fluxul sanguin catre creier este blocat fie de un cheag de sange, fie de placa
arterosclerotica.
Restul de 15% sunt atacuri hemoragice, cauzate de sangerari in creier cauzate de rupturi ale unor vase de
sange.
http://viataverdeviu.ro/cumsapreviiunaccidentvascularcerebral

1/9

24.11.2015

CampanierecrutareCapitalJob...CAPITAL
JOBSBELGIA
Aplic
Tehnician/Inginerelectrician,...Munca
StrainatateS.R.L.STRAINATATE
Aplic
RecrutamElectricieniNavaliUPeopleB.V.
STRAINATATE
Aplic

Cumsapreviiunaccidentvascularcerebral|ViataVerdeViu.ro

Tensiunea arteriala ridicata este un factor de risc


important pentru ambele tipuri de accidente; cu toate
acestea, alti factori cauzali difera intre cele doua
tipuri.Exista nenumarate studii despre factorii
alimentari si legatura lor cu riscul de accident cerebral
vascular ischemic; in decursul ultimilor ani, noi metaanalize au confirmat aceasta legatura cu alimentatia. In
special consumul ridicat de fibrea fost asociat cu un
risc redus, in timp ce consumul de carne procesata si
carne rosie este asociat cu un risc marit.
Fibrele si accidentul vascular cerebral :

Fibrele si alimentele bogate in fibre sunt foarte benefice pentru un colon sanatos si pentru reglarea
glucozei din sange. Insa, pentru prevenirea accidentelor vasculare, fibrele si alimentele bogate in fibre
sunt considerate extrem de importante, datorita efectelor de reducere a tensiunii arteriale. Tensiunea
arteriala crescuta este principalul risc al accidentului vascular cerebral, iar consumul alimentelor bogate
in fibre (ca fasolea) este asociat in mod constant cu reducerea tensiuniiarteriale.
Alimentele bogate in fibre au un continut glicemic scazut, care limiteaza cresterea insulinei dupa masa;
nivelul ridicat de insulina contribuie la cresterea tensiunii arteriale. De asemenea, alimentele bogate in
fibre sunt de obicei bogate si in fitochimicale si minerale ca potasiu si magneziu, care ajuta la mentinerea
unei tensiuni arteriale in limite normale.Pe langa reducerea tensiunii arteriale, alimentele bogate in fibre
imbunatatesc anumiti factori cu impact major asupra formarii placii arteriosclerotice, cum ar fi nivelul de
colesterol si de trigliceride.
O meta-analiza publicata recent despre consumul de fibre si riscul de accident vascular cerebral a analizat
http://viataverdeviu.ro/cumsapreviiunaccidentvascularcerebral

2/9

24.11.2015

CampanierecrutareCapitalJob...CAPITAL
JOBSBELGIA
Aplic
Tehnician/Inginerelectrician,...Munca
StrainatateS.R.L.STRAINATATE
Aplic
RecrutamElectricieniNavaliUPeopleB.V.
STRAINATATE
Aplic

Cumsapreviiunaccidentvascularcerebral|ViataVerdeViu.ro

datele a sase studii prospective, incluzand peste


300,000 de subiecti.14In aceasta analiza, la fiecare
crestere cu 10 grame a consumului zilnic de fibre, s-a
observat o reducere a riscului de accident vascular
cerebral cu 12%. O analiza anterioara a datelor
colectate de la zece studii arata ca la fiecare crestere cu
10 grame a consumului zilnic de fibre, s-a observat o
reducere a riscului boli cardiace cu 24%.
Zece grame sunt o cantitate aproximativa de fibre in
2/3 cana de fasole sau linte, 2 cani de varza gatita, sau 2
1/2 cani de afine. Consumul mediu zilnic de fibre in

occident este o cantitate infima de doar 16 grame..Dar o dieta vegana, in functie de necesarul de calorii,
furnizeaza o cantitate intre 60-80 grame de fibre zilnic. Trebuie sa fie bine inteles ca este vorba de fibrele
luate din alimentele intregi, nu un adaos de fibre la o dieta nesanatoasa. Protectia oferita de aceste
alimente bogate in fibre nu se rezuma doar la fibre.

http://viataverdeviu.ro/cumsapreviiunaccidentvascularcerebral

3/9

24.11.2015

Cumsapreviiunaccidentvascularcerebral|ViataVerdeViu.ro

Fasole, sursa foto : http://goo.gl/mqbVmG


Carnea rosie/procesata si accidentul vascular
Carnea rosie si produsele procesate din carne sunt dense caloric, sarace in micronutrienti si bogate in
grasimi saturate. Un alt mare dezavantaj legat de carnea rosie si cea procesata, cand vine vorba de bolile
de inima si accidente vasculare, este fierul hem. Corpul uman absoarbe fierul hem, fierul provenit din
http://viataverdeviu.ro/cumsapreviiunaccidentvascularcerebral

4/9

24.11.2015

Cumsapreviiunaccidentvascularcerebral|ViataVerdeViu.ro

surse animale, mai usor decat fierul non hem din plante. Fieruleste un mineral esential care transporta
oxigenul din sange si indeplineste multe functii vitale, dar incurajeaza deopotrivasi deteriorarea celulara
cauzata de radicalii liberi, respectiv stresul oxidativ, prezent atunci cand fierul hem este in exces. In
consecinta, cantitatile de fier depozitate in corp sunt asociate cu un risc crescutde boli cronice care au
ocomponenta de stres oxidativ: diabet, boli de inima si dementa.
Cand vine vorba de marirea riscului de accident vascular, fierul hem promoveaza oxidarea colesterolului
LDL si mareste tensiunea arteriala. Cateva studii anterioare au descoperit ca un consum mai mare de fier
hem (sau de carne rosie procesata) a fost asociat cu valoricrescute ale tensiunii arteriale, in timp ce un
consum mai mare de fier non hem (sau de alimente din surse vegetale) a fost asociat cu o tensiune
arteriala mai scazuta.Desigur, nu este vorba doar despre cantitatea mare de fier din carne, sunt multi alti
factori implicati, inclusiv efectele hormonilor de crestere prezenti in carne, care favorizeaza
arteroscleroza.
Mai mult, la fiecare 100 grame de carne rosieadaugate la consumul zilnic exista o cresterea a riscului cu
13% si o crestere suplimentara cu 13% a riscului la fiecare 50 de grame de carne procesata consumata
zilnic. Carnea procesata este saraca in nutrienti si bogata in fier hem, la fel ca si carnea rosie, dar are in
plus sodiu, ceea ce explica asocierea facuta de autori cu accidentul vascular.
Aceste studii nu fac decat sa confirme ceea ce multe dovezi deja au aratat, ca alimentele intregi din surse
vegetale sunt beneficesanatatii, in timp ce carnea rosie si carnea procesata predispun laaparitia
bolilor.Avand in vedere cantitatea excesiva de proteine si fier hemprecum si dovezile care asociaza
carnea rosie si procesata cu cancerul si moartea prematura, nu exista nicio indoiala - aceste alimente sunt
periculoase mai ales pentru consum pe termen lung. Cei care vor sa consume carne ar trebui sa o
considere o simpla gustare, pe care sa o consume de catevaori pe saptamana, in cantitati mici sau deloc.
Sursa:

http://viataverdeviu.ro/cumsapreviiunaccidentvascularcerebral

5/9