You are on page 1of 10

Cum sa atingi o vointa de fier in 15

minute de antrenament
Un articol de: Marius (contacteaza autorul)

„Oamenii de succes au obiceiul sa faca ceea ce ceilalti
oameni

urasc

sa

faca”

A.

Gray

Am fost cel mai lenes om pe care il stiu. Am crescut cu impresia ca nu am
vointa. De fapt cam asa era realitatea.
Habar nu aveam cum faceau altii sa se tina de un proiect pana il terminau.
La mine nu functiona asta.
Eram deja obisnuit sa imi spuna familia si prietenii ca incep o gramada de
proiecte faine si nu termin nici unul. Am ajuns la concluzia ca am o
problema de vointa. Eram lenes cronic, asta a fost diagnosticul primit de la
un expert din familie.
Acum descriu amuzant aceea perioada. Dar crede-ma ca in realitate nu ma
simteam deloc bine sa fiu asa delasator. Nu reuseam sa duc la bun sfarsit
mai nimic. Am inceput facultatea de economie si dupa un semestru am
abandonat pentru ca voiau sa invat. Am inceput facultatea de psihologie si
am facut doar un an. Deja stiam ce ne preadau profesorii asa ca ma
plictiseam. Nimic nu ma multumea.

nici frumos. Nu aveam putere de convingere pentru ca imi lipsea increderea in mine. citeam ca sa evadez dintr-o realitate cu care nu aveam forta sa ma lupt. Credeam ca nu o sa fiu iubit pentru ca nu eram nici bogat. Fara carma. doar cativa prieteni la fel de bine „integrati” social erau in jurul meu si aveam seri interminabile de filozofat despre cartile citite. nici charismatic. Problema principala: lipsa autocontrolului Fara autocontrolul dat de vointa te simti ca o frunza in bataia vantului. Imagineaza-ti vointa ca o carma a unei corabii. asa ca preferam viata din cartile mele. de cand port ochelari.Singurul lucru care il duceam la bun sfarsit era sa citesc. Citeam aproximativ 100-200 de pagini pe zi. Mi-a luat mult timp sa pot sa il accept. Macar acum arat mai inteligent. O perioada faina. Nu citeam ca sa acumulez informatie. . dar care m-a tinut pe loc multa vreme. corabia este impinsa de vant in toate directiile. Oricat as vrea sa neg asta. Viata reala era prea dificila pentru mine. Eram singur. acesta e adevarul. sa fiu fericit si implinit pentru ca e nevoie de noroc iar eu eram ghinionist. A fost unul dintre primii mei pasi pe calea dezvoltarii mele si nu regret ca am inceput de aici. Credeam ca nu o sa reusesc in viata. Dar o sa iti povestesc de asta data viitoare. Acum vreau doar sa iti zic cum am reusit sa imi construiesc autocontrolul si vointa. Asa eram eu in aceea perioada din viata cand nu incepusem dezvoltarea personala. Dar avand o carma buna si puternica. Tot ce credeam s-a dovedit gresit. pana mi-am stricat ochii. Nu aveam abilitati de comunicare pentru aveam credinta ca te nasti ca bun orator si ca nu poti invata asta.

Pentru mine vointa e un „muschi” psihologic. Stiu multa lume care cedeaza usor in fata unui pahar de vin bun si apoi a inca unui pahar. se lasa de tigari de 3 ori pe saptamana. ma plimbam prin casa sau pe afara. Seara ma simteam mizerabil. Poate ca nu va merge cu viteza in directia dorita de tine. munca era bine organizata si nu puneam presiune pe mine. dar macar nu va sta pe loc si nu se va intoarce din drum. In fiecare saptamana. mai mananc uneori mancare nesanatoasa sau carbohidrati. Alteori trebuia sa lucrez ziua urmatoare de dimineata pana seara ca sa recuperez munca pierduta cu o zi inainte. Se vad imediat pe burta mea pentru ca … nu fac sport (surpriza?:) Asa ca uneori mancam seara paine si iar ma simteam fara vointa. Daca aveam vointa. In alte zile imi propuneam sa mananc mai ordonat. Si o fac. Atunci iar ma enervam pe mine pentru cat de lenes si fraier am putut sa fiu. dar de lucrat pentru mine. Trebuie zilnic sa il antrenez. pentru ca anumite proiecte au deadline si nu aveam voie sa aman. nu lucram deloc. . Cele 3 niveluri de constiinta personale Nu stiu daca patesti si tu dar eu aveam uneori niste zile in care „mi se rupea” de toate obiectivele si de toate proiectele pe care le aveam in lucru si tot ce vroiam era sa stau. ma criticam pentru cat de lenes sunt si cum am pierdut ca un fraier ziua cu lucruri inutile. poti dirija corabia. Chiar daca sunt vegetarian de 18 ani. Erau acele zile in care ma uitam la TV sau citeam. O sa te invat niste trucuri simple pe care le poti face ca sa iti cresti nivelul vointei de la o zi la alta. Sau multi isi propun sa se lase de tigari. mancam. sa vegetez fara sa trebuiasca sa imi ridic fundul de pe canapea.chiar daca bate vantul.

Nu reusesti sa atingi obiectivele importante din viata ta. Iti iei mentori. Acum esti interesat de cunoasterea Eu-lui tau real. Etapa pre-dezvoltare personala (Nu esti deloc interesat de cunoastere de sine.) Cunosc oameni care imi spun ca ei sunt deja la nivelul trei (evolutie spirituala) si ca vor sa cunoasca cine sunt cu adevarat. fara a cauta alte beneficii din asta. autocontrolul emotional. asa ca incepi sa studiezi. Acest concept de vointa personala este super necesar mai ales celor la inceput de drum in dezvoltarea personala. Etapa dezvoltare personala (ti-ai dat seama ca nu poti sa rezolvi anumite probleme daca nu te schimbi.) 3. citesti carti. problema) pe care nu poti sa o rezolvi de pe nivelul tau actual de dezvoltare si vei fi nevoit sa iti incepi dezvoltarea propriu-zisa.Solutia la toate acestea este cresterea puterii vointei personale. Ai impresia ca lucrurile din viata ta tin de noroc. atunci obiectivele tale le vei atinge atat de usor incat nu mai implica provocare. Eu impart evolutia noastra in cateva etape.) 2. In acel moment esti pregatit pentru etapa evolutiei spirituale. Cand simti ca iti lipseste vointa personala de fapt tu te afli la inceput de drum in dezvoltarea ta. Cand reusesti ceva te simti mandru ca si cand ai fi centrul universului. sa isi cunoasca Eu-l real. 1. ai impresia ca poti face tot ce iti propui. cum gandesti tu. Etapa asta se sfarseste printr-o suferinta (obstacol. comunicarea. doar de dragul cunoasterii. te gasesti inca in etapa 2 a dezvoltarii personale. Si ii intreb de ce vor asta iar ei imi raspund ca atunci vor avea mai . Etapa de evolutie spirituala (Etapa aceasta va incepe dupa ce nu mai faci eforturi in atingerea obiectivelor. Cand suferi dai tot timpul vina pe ceilalti. Obiectivele tale incep sa se realizeze dar simti ca muncesti pentru ele. Iti dezvolti increderea in tine. alteori nu simti ca apare nici o schimbare in viata ta. Cat timp ai obiective pe care nu le poti indeplini fara efort. inveti tot ce aveai nevoie sa inveti. de sansa. Incepi chiar si sa aplici. etc. uneori apar rezultate. Doar cand cunosti foarte bine cum gandesc oamenii. mergi la cursuri.

Iar la finalul termenului propus de tine pofta sa fie asa de mare incat sa mananci mai multe prajituri decat ti-ai refuzat toata perioada. Acum insa vreau sa lucram impreuna pentru dezvoltarea vointei. ci se refera la transformarea lor in ceva superior. Voina are legatura mare cu nivelul tau de evolutie. Pe nivelul 2 al dezvoltarii constiintei tale. Adica imi dau raspunsuri de pe nivelul 2. De cate ori ti s-a intamplat sa iti propui sa ti cura de slabire si sa nu mananci prajituri o saptamna sau chiar o luna de zile. Nu s-a pus niciodata problema de a sufoca instinctele si dorintele noastre. o sa te trezesti ca ele rabufnesc din subconstient cu o putere mult mai mare. Ei gandesc ca daca iti vine acum sa scoti o tigara sa o fumezi pur si simplu exact asta trebuie sa faci. Sau daca iti vine sa dai un pumn in nasul sefului tau. Daca te gasesti pe primul nivel si vointa ta o sa fie scazuta. vointa incepe sa creasca si sa te ajute sa iti atingi obiectivele. mai multa putere. indiferent de consecinte si de mediu. Dar nu facea decat sa isi reprime dorinta de a fuma si in realitate isi amplifica in subconstient . Pe nivelul trei al dezvoltarii nu vei mai avea nevoie de vointa. Vointa si puterea interioara Stiu oameni care gandesc ca vointa si autocontrolul inseamna sa te chinui tu pe tine.multa incredere in ei. asa cum intentia este o „arma” la care vei avea acces pe urmatorul nivel din evolutia ta. pentru ca te vei folosi de o alta capacitate psihologica si anume de puterea intentiei. mai multa fericire. fa-o! In realitate disciplina interioara nu se refera la reprimarea dorintelor. Am un nepot al meu care incearca sa se lase de fumat. Vointa este o „arma” a dezvoltarii personale. Maximul de vointa il vei atinge atunci cand esti la finalul nivelului 2 de dezoltare si incepi sa treci pe nivelul de evolutie spirituala. Daca faci asta.

nu vei reusi sa le atingi. a autocontrolului nu are voie sa se transforme intr-o lupta cu tine insuti. ci doar o sa te chinui tu pe tine. vei cauta chiar justificari si vei zice ca „toata lumea fumeaza” sau ca „in realitate ce rau poate sa imi faca inca o prajitura”… Secretele vointei de fier Daca vei continua sa iti impui obiective neplacute. acum imi spune ca de fapt nu isi doreste sa se lase de fumat. Dupa ce a vazut ca asa pateste de fiecare data. E ca si cand ti-ai da singur palme. Dupa cateva zile nu mai rezista. Da. Cum crezi ca te va ajuta propria ta psihologie daca tu iti propui ca obiectiv sa te chinui pe tine in fiecare zi? Dezvoltarea vointei.nevoia asta. Stii ce va face psihicul tau daca vei lupta cu tine insuti ca sa atingi un obiectiv? Va renunta la obiectiv. Pentru nici un obiectiv al tau nu ai voie sa te lupti cu tine insuti. el va creste in intensitate si te va demoraliza. o sa te handicapezi si o sa te agresezi emotional. obiective prin care iti reprimi placeri. avand credinta ca nu are rost sa mai incerce. Vointa nu o sa fie niciodata suficient de puternica. pentru ca reprimarea nu duce nicaieri. te vei acomoda cu el. Vei ajunge asa ca nepotul meu sa crezi ca nu ai nici o sansa in lupta cu acel comportament. Si totusi care e rolul vointei daca nu sa iti blocheze viciile si dorintele? Tine minte ca nu ai voie niciodata sa te folosesti de vointa in lupta cu viciile si dorintele tale. nu are rost sa mai incerce cu aceasta metoda. Tot psihicul uman este construit sa urmareasca obtinerea satisfactiei si a fericirii. pentru ca nevoia de a fuma crestea in interiorul lui. Psihicului tau nu ii place conflictul si va . Orice comportament negativ vrei sa il blochezi prin vointa. dureroase pentru tine.

Toate acelea pentru care zici „trebuie sa il ating” sunt cele pe care nu le doresti. dar nu le doream cu adevarat. Placerea inaintea disciplinei (placerea e mai puternica decat disciplina deci trebuie studiata mai bine) Mi-a placut o replica dar nu mai stiu de unde am citit-o. Credeam ca imi lipseste vointa. Asa ca te vei convinge singur cu argumente solide ca e cazul sa renunti la obiectiv. atunci esti in conflict interior. Dar in realitate imi propuneam obiective care intrau in conflict cu mine insumi. Daca zici „trebuie” legat de vreun obiectiv al tau. Azi iti dau unul dintre ele: 1. Sunt convins ca ai o lista proprie cu obiectivele tale nedorite in realitate. trei trucuri psihologice. le doream doar pentru ca simteam ca „trebuie” sa le implinesc. Suna cunoscut? Eu faceam asta deseori. Am folosit in schimbarea mea. Imi propuneam obiective pe care in realitate nu le iubeam. Concluziile la care am ajuns au facut sa imi schimbe mai mult decat ma asteptam in viata. Cuvantul „Trebuie” este criteriul care iti spune daca un obiectiv este impus sau este dorit.observa ca tu ai intrat in conflict cu tine insuti de cand ti-ai ales acel obictiv. Eu eram in faza asta si nu am priceput pana cand nu am meditat mult la acest proces de lupta interioara. Asa apare conflictul. Daca stii de . Suna cam asa „nici o mie de zambete nu pot sa compenseze o singura lacrima”. iti folosesti gresit vointa impotriva ta insuti si te miri de ce nu ai incredere in tine si nu ai vointa.

simteam ca nu munceam suficient. In timp. Spune-ti in minte „Trebuie sa fac azi actiunea asta” si apoi compara cu ce simti cand iti spui „Vreau sa fac azi actiunea asta”. Incepand cu acest pas am schimbat felul in care imi alegeam obiectivele.unde e citatul asta te rog sa imi zici si mie pentru ca e genial si super adevarat. Alta greseala de gandire pe care am facut-o si eu si altii este sa gandim ca prima data facem actiunile care nu ne plac apoi ne recompensam si facem ce ne place. Apoi am mers mai departe si am scos din dictionarul meu mental cat mai mult „trebuie” si l-am inlocuit cu „vreau” . am taiat de pe lista toate care le descriam prin „Trebuie” si am pus pe lista de obiective doar cele care incepeau cu „eu vreau”. ca imi face cu adevarat placere profunda orice activitate pe care „aleg” sa o fac. „aleg”. Testeaza tu singur. mult mai entuziasmat de munca mea. Si imagineaza-ti cum ar fi sa ai doar acele emotii pozitive in tine. mintea mea a scos „trebuie” si automat a fost eliminata o sursa de presiune emotionala. Am ajuns la concluzia ca e absolut necesar sa imi urmaresc obiectivele cu placere si pasiune si nu din obligatii sociale. Eram mult mai motivat. „decid” . Observa ce simti comparand emotiile dupa cele doua afirmatii. Treptat am observat ca s-a modificat ceva in calitatea emotiilor mele de peste zi. nu pentru ca „trebuie” ci pentru ca vreau eu sa o fac. . In loc sa aleg obiective pe care „trebuie” sa le implinesc. In realitate nu mai simteam ca munceam. Aceasta a fost cea mai puternica prima schimbare pe care am facut-o.

Dupa ce a taiat copacul mi-a zis ca acum e momentul sa il taiem impreuna cu fierastraul in bucati bune pentru foc. ca si cand aceea era si prima si ultima. Dar a stiut cum sa ma ia si cum sa imi explice ce am de facut. O perioada am uitat lectia. Imi amintesc ca m-am pleostit tot pentru ca nu aveam nici un chef sa imi pierd urmatoarele ore taind cu fierastraul cand puteam sa hoinaresc prin padure. bunicul meu m-a invatat o regula pentru asta. Acum. De fiecare data cand ma gandesc la el imi vine in minte o intamplare de cand eram mic. dupa ani de zile. leam gasit ulterior in cartile de psihologie. Mi-a zis o fraza ce o sa imi ramana in memorie. Asa ca solutia corecta ar fi sa facem cu placere actiunile care anterior nu ne faceau placere. atentia pe actiune si nu pe rezultat. Pentru ca sa aduci placere intr-o actiune neutra sau chiar neplacuta. Mi-a zis sa nu fiu atent la tot lemnul ce urmeaza sa il tai. In realitate m-a luat cu el sa ma invete o lectie de viata si pentru asta ii raman vesnic recunoascator. . Dar eu primisem aceasta lectie la 10 ani si mi-a ramas in minte. bunicul meu mi-a dat prima lectie de psihologie din viata mea. Dar cand mi-am amintit-o a devenit a doua mea natura. Concentrarea pe momentul prezent. imi dau seama ca in aceea padure. e necesar sa iti schimbi punctul de vedere asupra acelei actiuni. Imi amintesc ca m-a luat cu el la padure sa il ajut sa taie un copac. Pe termen lung incepem sa ne pacalim singuri si sa fugim de orice disconfort si sa cautam doar placerea. De exemplu. ci sa fiu atent doar la miscarea pe care o faceam in acel moment cu fierastraul. taind lemne pentru foc.Eficienta acestui mod de lucru este scazuta. am uitat intelepciunea batranilor mei bunici. Aveam vreo 10 ani deci eram convins ca o sa ii fiu de mare ajutor.

vei ajunge sa iti sabotezi obiectivele si vei abandona înainte sa ajungi la capăt de drum. ajungi sa iti placa. inchid usa. Iar ca sa faci asta. Daca le trăiești atent. Transforma in placere ceea ce inainte nu iti placea. O sa postez continuarea zilele următoare. Daca sunt concentrat pe actiune nu imi dau seama cand am terminat. Nu stiu daca imi place ce fac. inchid telefoanele. absorbit de ceea ce fac. Atunci vei putea sa iti atingi obiectivele usor. sa fiu atent la ce simt. concentreaza-te pe actiune. De fapt aceasta e secretul vointei. uit sa mananc si sa beau apa. Asa e cu toate acțiunile tale. daca ma gandesc la altceva am o stare de frustrare si nervozitate ca am senza ția ca nu e de mine sa fac curat. vei ajunge sa iti sabotezi vointa. dar stiu ca orice as face ar ajunge sa imi placa daca ii dau suficienta atentie. Am timp sa ma studiez. Eu dau cu aspiratorul si ma prefac ca sterg praful. nu pe rezultatul ei. Dar daca te gândești la ce ai de făcut cu frustrare si spunandu-ti ca „trebuie” sa le faci. Vei citi despre tehnica celor 15 minute in exersarea voin ței si despre exercițiul „Ca si cum” din NLP care trezește voința adormita. daca iti dai voie sa le savurezi. Uneori fac curat in casa cu Simona. .Acum asa lucrez.