You are on page 1of 10

EMOTII

Emotiile principale sunt urmatoarele:
- frica
- furie
- manie
- bucurie
- tristete
- surpriza
EFECTUL EMOTIILOR
1. Emotiile sunt fenomene de reglare a comportamentului necesar in sfera sociala pe deoparte;
pe de alta parte este transformat in domeniul artistic
2. Emotiile sunt fenomene de dereglare:
-modificari fiziologice (agitatie, paralizie, lesin, omucideri, suicid)
TRAIECTUL EMOTIONAL
dupa James (1934): percepem obiectul -> modificari organice -> emotie
ex.: vedem un urs -> fuga -> frica
CRITERII DE RECUNOASTERE ALE EMOTIILOR FUNDAMENTALE
-sa se manifeste brusc ca reactie la un eveniment sau gand
-sa dureze putin
-sa fie clar diferite de alte emotii
-sa apara si la bebelusi
-sa se manifeste fiziologic in mod specific
-sa aiba expresie faciala universal recunoscuta

I. Definitie
Inteligenta emotionala este ansamblul de abilitati care ne permite sa:
-identificam propriile emotii si ale celorlalti, sa le exprimam corect, real
-intelegem propriile emotii si ale celorlalti, sa le gestionam si sa ne adaptam la emotiile celorlalti
-utilizam emotiile pentru a gandi si a actiona
-comunicam eficient
-luam decizii bune
-ii motivam pe ceialalti si sa ne automotivam
-fim creativi
-ne planificam si orientam alegerile
-dezvoltam si intretinem bune relatii interpersonale
II. Componentele emotiilor
1.modificarile fiziologice: -activare (cresterea ritmului cardiac)
-inhibare
2.trairile afective: -identificarea propriu-zisa a emotiei si situarea acesteia in regimul
"placut-neplacut", ceea ce permite etichetarea emotiei
3.expresiile faciale si corporale: -incruntarea sprancenelor; clipitul; datul din umeri
4.comportamentele adaptative: apropiere - evitare
fuga - lupta
tandrete - agresivitate
5.evaluarea cognitiva: -ganduri; judecati de valoare; idealuri; principii
III. Clasificarea emotiilor
a) emotii primare
b) emotii secundare

c) emotii acute
d) emotii difuze

a) si b) = frica, furie, tristete, dezgust, surpriza, bucurie
c) - au inceput precis si rapid; sunt legate de un obiect concret; au durata scurta
d) - nu au un inceput precis; nu au obiect sau motiv concret; pot dura multa vreme
IV. Etapele procesului emotional
LEBOUX:
Etapa I - perceptie stimul -> talamusul vizual -> cortex vizual -> amigdala (asociat cu ceva potential periculos din memoria vizuala) -> trunchi cerebral (unde
sunt comandate reactiile)
da
nu

|->amigdala
|->msg. care inhiba raspunsul amigdalei

[TENDINTA DE A ACTIONA] I. Niveluri de constientizare V.teza fundamentala a acestui model este ca diferentele individuale in constientizarea emotiilor reflecta variatii ale gradului de diferentiere si integrare a schemei folosite in procesarea informatiei emotionale. este comunicativa. "Logica sentimentelor" LOGICA RATIUNII . sinteza valorii prin acumulare sau gradare da iluzia unei demonstratii III. refulare. adoptate pentru a face fata situatiei si a gestiona emotia V.ambitios. -exista 5 niveluri de constientizare ale emotiilor care corespund caracteristicilor structurale ale stadiilor de dezvoltare cognitiva descrise de Piaget. "Logica ratiunii" vs.. are capacitatea de a reconsidera si de a restructura incontinuu acest sistem de concepte si convingeri. denatureaza realitatea pentru a o face sa corespunda viziunii sale.precipita emotia .previziunile excesive . generalizare VII. "intotdeauna. constata realitatea si presupune descoperirea.incredere intelectuala. afectuos IV. functioneaza prin sinteza.nevoia de control . .inainte de conditionare 2. responsabil pentru reactiile emotionale spontane.aptitudine cognitiva care urmeaza un proces de dezvoltare similar cu ceea ce Piaget a descris ca fiind cunoasterea generala.situat in amigdala.perpetueaza emotia . 2..accentueaza emotia VI. fluenta in exprimarea gandurilor. productiv.Etapa II . are capacitatea sa ia in stapanire creierul rational. este adaptata la stres. Definitie: aptitudinea unei persoane de a recunoaste si de a descrie emotia personala si a altora. dupa conditionare 4. 3. responsabil pentru decizii si strategii. intelectualizare.in masura in care constientizarea informatiei emotionale este adaptativa. indiferent daca informatia vine din lumea externa sau din lumea interna prin introspectie. inexpresiv. in timpul conditionarii 3. indraznet sau timid al celui in cauza si de dispozitia stabila sau momentana care determina judecatile de valoare. percepe lucrurile si le integreaza intr-un sistem coerent si structurat. [SENZATII FIZICE] . ex. rationalizare."trebuie"/"nu trebuie" . simpatic.echilibrat social. dar nu le elimina. proiectie. Caracteristici . responsabil de analiza detaliata a stimulului. . dedicat.: deznodamantul unei boli -> [logica ratiunii] -> descompunem problema in elemente componente -> constitutia bolnavului -> gravitatea simptomelor -> gradul de pregatire al medicului -> [logica sentimentelor] -> depinde de caracterul optimist sau pesimist. respinge sistematic tot ce il poate contraria. exprima furia deschis EQ/FEMININ . are o parere pozitiva despre ea.generalizarile excesive ("toti.perceptie stimul -> talamusul vizual -> cortexul vizual Etapa III .aceste niveluri descriu organizarea experientei emotionale si sunt ierarhic inrudite prin faptul ca functionarea la fiecare nivel modifica si dezvolta functionarea nivelurilor anterioare.situat in neocortex. Nevoile irationale TIPURI DE NEVOI IRATIONALE .previziunile catastrofice . ilogic. este spontana IQ/MASCULIN . incearca sa plaseze noile informatii intr-un sistem conceptual si de convingeri. isi ia convingerile drept adevar absolut. grad mare de introspectie. determina infirmarea/confirmarea perceptiei initiale |circuitul constient|: este foarte lent. Comunicare si defense in I.categorica. greu de multumit. este constituita din valori determinate de sentimente. Caracteristici ale modului de functionare: "creierul irational" si "creierul rational" CREIERUL IRATIONAL .". [EMOTIILE UNICE] II. [CUMULUL DE EXPERIENTE EMOTIONALE] IV. previzibil. netulburat de griji. etic.atributiile cauzale Efecte: .CONSTIENTIZAREA EMOTIONALA (SALOVEY & SCHWARTZ) 1. functioneaza prin aproximari si ipoteze. se autojustifica bazandu-se pe perceptii. detasat EQ/MASCULIN . bazat pe memoria emotionala.") . vesel.este de natura subiectiva. atunci cu cat o persoana are mai multa informatie despre starea emotionala personala.. LOGICA SENTIMENTELOR . grad ridicat de vinovatie. intelegator. deplasare I.este determinata de natura si de ordinea obiectiva.nevoia de a fi perfect . este bazat pe memoria declarativa. inhibat. II.predispun la trairea amplificata a emotiei negative . [AMESTECUL DE EMOTII] III.|circuitul emotional|:este automat. .. are ca origine dorinta pozitiva sau negativa care urmareste o dovada. ultrarapid. CAZUL ALBERT (WATSON) 1. exprima sentimentele direct. interese intelectuale si estetice. poate scurtcircuita cortexul si il poate lua sub control |circuitul rational|: este lent. cu atat potentialul de folosire a acestei informatii in atingerea succesului adaptativ este mai mare. este logic si pragmatic.nevoia de a avea intotdeauna dreptate si de a fi aprobat/a .E (inteligenta emotionala) + (comunicare): IDENTIFICARE ->EXPRIMARE->INTELEGERE ->GESTIONARE->UTILIZARE . CREIERUL RATIONAL . este constituita din stari intelectuale.(reactii defensive): negare. Diferentiere IQ/EQ in functie de gen IQ/FEMININ . functioneaza prin analiza.

o anumita intensitate afectiva si de regula sunt reproduse sentimentele avute in timpul evenimentelor traumatizante initiale .gradul de diferentiere si de integrare a emotiilor are o influenta importanta in 2 directii: a) asupra felului in care este exprimata emotia intr-un context social b) asupra modului in care sunt negociate tranzactiile interpersonale I. COMUNICAREA . CONSTIENTIZAREA DE SINE . ceea ce determina nevroza .gasirea metodelor de constientizare si transformare a fricilor. tristetii 4. MANAGERIEREA STRESULUI . .acceptarea sentimentelor si dispozitiilor personale . este influentata despre ceea ce subiectul stie despre emotie.a valoriza deschiderea afectiva si a pune sentimentul de incredere la baza relatiilor . imaginatie activa.folosirea etapelor pentru rezolvarea problemelor si luarea deciziilor . AUTODEZVALUIREA . informatie bazata la randul ei pe modul in care a fost reprezentata emotia in trecut.E INSTRUMENTE EMOTIONALE .transmiterea mesajelor care sa inceapa cu eu 7.ascultarea cu atentie a celorlalti SCHEMELE MENTALE (EMOTIONALE si PSIHICE) I. automotivarea. ADMINISTRAREA SENTIMENTELOR .sunt paradoxale pentru ca se invart in jurul unor nevoi stringente.a te vedea intr-o lumina pozitiva . de exemplu descurajarile . expresie faciala. relatiile cu ceilalti. .a intelege sentimentele si preocuparile altora .le elaboram pentru ca la un moment dat au reprezentat o solutie pentru o problema cu care ne-am confruntat timpuriu in viata .a deveni un bun ascultator .a depista daca la baza unei hotarari se afla un gand sau o emotie 3. abilitatile sociale.fiecare schema are propria sa amprenta emotionala.a aprecia diferentele in felul in care oamenii simt si gandesc viata 6. empatia.motivarea de sine care ne duce la capacitatea de a pune emotiile in serviciul unui scop . EMPATIA . Etapele dezvoltarii I.a observa propria persoana.autoconstientizarea INSTRUMENTE COMPORTAMENTALE .) .crearea unui vocabular al sentimentelor .citirea si interpretare mesajelor sociale ..sunt o incercare nereusita de a satisface o necesitate vitala (siguranta.identificarea tiparelor specifice vietii emotionale si comportamentale .natura experientei emotionale constiente si capacitatea de a aprecia complexitatea in experienta proprie si cea a altora. a cunoaste sentimentele personale .intelegerea normelor de comportament . dar impiedica satisfacerea lor.recunoasterea emotiilor in ceilalti .amanarea rasplatii .dialogul interior ca modalitate de adaptare la propriile nevoi si la mediu .intelegerea perspectivei altora .gestionarea emotiilor si sentimentelor .comportamentul non-verbal: comunicare prin: contact vizual. Caracteristici .gestionarea relatiilor II. Instrumente de dezvoltare ale I.prin metode de relaxare. RESPONSABILITATE PERSONALA .asumarea raspunderii pentru propriul comportament .a-ti recunoaste punctele tari si punctele slabe . REZOLVAREA CONFLICTELOR . anxietatii.cunoasterea consecintelor.atitudine pozitiva fata de viata . ACCEPTAREA DE SINE .a aborda situatia din perspectiva celuilalt .a distinge intre ceea ce face si ceea ce spune cineva si judecatile noastre despre aceasta .intelegerea a ceea ce se afla in spatele unui sentiment manifest (suferinta care accentueaza mania) . etc.gestionarea emotiilor care presupune exprimarea emotiilor potrivite in momentul potrivit .cunoasterea emotiilor personale care determina un grad ridicat de constientizare de sine . deciziilor si actiunilor noastre .a examina actiunile si a cunoaste consecintele lor .cunoasterea diferentelor dintre sentimente si actiuni INSTRUMENTE COGNITIVE . ADAPTAREA DECIZIILOR PERSONALE .capacitatea de constientizare a starilor emotionale este o aptitudine fundamentala pentru I. emotii si reactii (comportamente) 2.dezvoltarea acestor scheme emotionale se face prin intermediul cuvintelor sau prin alte moduri de reprezentare simbolica.capacitatea de a sti cand si cum sa conduci si cand trebuie sa urmezi pe cineva 12.supravegherea dialogului cu sine pentru a detecta mesaje negative.cunoasterea relatiei dintre ganduri.presupune confruntarea onesta cu ceilalti III. gesturi .raspunsul eficient la critica . influentand in mod direct controlul impulsurilor.capacitatea de autoironie 10.implicarea totala 11.identificarea si etichetarea sentimentelor si emotiilor .cooperare .E 1.exprimarea sentimentelor si emotiilor .ducerea la capat a promisiunilor .gestionarea impulsurilor . Definitie: Schemele mentale reprezinta o combinatie de idei si emotii caracteristice II.recunoasterea tiparelor la ceilalti 9. folosita in descrierea emotiilor. DINAMICA DE GRUP .a cunoaste momentul cand esti in siguranta si poti vorbi despre sentimentele personale 8. .comportamentul verbal: se refera la formularea cererilor clar . PERSPECTIVA . perseverenta. tonul vocii.reducerea stresului .E . Domeniile principale ale I. exercitiu fizic 5.evaluarea intensitatii emotiilor si sentimentelor .a discuta eficient despre sentimente .E (inteligenta emotionala).

ii tin pe ceilalti la distanta pentru a se proteja.vreau sa fiu respectat.urmarirea oricarui indiciu care confirma asteptarile de suspiciune Lester Luborsky a detaliat conflictele interne: dorinta => raspuns anticipat => reactie DORINTA .aceeasi schema se poate manifesta in maniere diferite. interpreteaza actiunile neutre sau pozitive ale celor din jur ca pe amenintari ________|-> copilarie: autoprotejare SCHEMA DE INADAPTARE_| |________|-> maturitate: suspiciuni. a sfaturilor . TIPOLOGIA SCHEMELOR ."nevoile mele nu vor fi satisfacute" . alcoolic. imprevizibil) => determina tristete si izolare. dificultati in a lega prietenii -> cele mai apropiate relatii devin campuri de lupta De-a lungul vietii tindem sa inmagazinam comportamentele si reactiile care conserva schemele. care considera ca nu se tine cont de ei niciodata si nu sunt ajutati suficient (emotii de tristete.vreau sa am o parere buna despre mine si sa am incredere in mine RASPUNS ANTICIPAT .provine de la parinti preocupati de propria persoana si neatenti la nevoile copilului . deformandu-le si amplificandu-le pentru a-si demonstra siesi ca relatia s-a incheiat 2.celalalt este insensibil si nepasator fata de sentimentele mele ________________________ . NEINCREDEREA . ABANDONUL . in comportamentul a doua persoane . are relatii stabile 2. STILUL ISTERIC .celalalt va profita de mine REACTIE . nu pune limite in cadrul relatiei 4. teama si panica .se formeaza intr-o copilarie cu parinti autoritari care ignora nevoile copilului .se fundamenteaza pe doua elemente principale : a) o experienta reala din copilarie b) un abandon simbolic: . PRIVATIUNEA . beau mult.reactie impulsiva la primele impresii. facand un targ pentru a mentine relatiile cu ceilalti.reprezinta strategii pentru satisfacerea nevoilor fundamentale (iubire.in relatie conduce celalalt si renunta foarte usor (emotii de furie. sa existe empatie fata de mine si sa fiu vazut asa cum sunt ________________________ . un copil agresat in primii ani de viata formeaza scheme de inadaptare -> isi formeaza convingerea ca oamenii nu sunt demni de incredere.. frustrare) . furie. dar in exces (cheltuie mult.cei care au aceasta schema.sunt contrare propriilor interese pentru ca saboteaza orice incercare de schimbare ________|-> 1. a indrumarii.David Shapiro 1. ignorand detaliile si faptele 3. ca adulti sunt persoane hipersensibile. a intelegerii.determina solutii si comportamente nevrotice ."nu pot avea niciodata incredere in ceilalti" . MASLOW: "daca singura cale de a conserva sinele este de a-i pierde pe ceilalti. de exemplu schema tip: standarde severe -> disciplina -> succese . nu isi arata nevoile din teama ca oricum nu vor fi satisfacute 3. abordeaza oamenii. nu se ataseaza in relatie pentru a nu fi dominata c) supunere. resentimente ________________________ . intelegere. acceptare) . STILUL COMPULSIV .persoanele cu aceasta schema au o sensibilitate crescuta la semnele de parasire si la gelozie.are la baza teama ca ceilalti ne lasa singuri .celalalt ma va umili ________________________ . iar schema determina axarea pe aceste scheme. de adaptare CLASIFICAREA SCHEMELOR_| |________|-> 2. gandeste pozitiv.fixare rigida asupra detaliilor si indeplinirea stricta a tuturor obligatiilor 2. Aceste scheme emotionale sunt rodul conflictelor interne. atunci copilul va renunta la sine.furie.pot avea si aspecte pozitive.ca reactie este ceea ce numim impulsul de agatare care determina atasamentul anxios de celalalt |-> persoana face un compromis si accepta relatia nociva |-> persoana paraseste relatia inaintea celuilalt si astfel este intr-o cautare continua de partener .mutarea intr-o noua locuinta .radacinile acestei scheme sunt: lipsa hranei.cei care au o astfel de schema sunt foarte vigilenti in relatii si sunt inchisi .vreau sa fiu inteles.emotia principala este furia . mananca mult) . a caldurii.aceste persoane considera ca nevoile si sentimentele lor sunt neimportante si invizibile pentru celalalt se manifesta astfel: a) pasivitate prin reprimarea nevoilor (ca adult se manifesta in mod specific prin dorinta de a-i multumi pe ceilalti) b) refuzul atasamentului." Cele mai multe scheme arata felul in care ne-am sacrificat potentialul.respingere. un copil mic care este iubit si ingrijit determina formarea schemelor de adaptare -> -> o sa aiba incredere in mediu si credinta ca oamenii si universul nu reprezinta o amenintare pentru el -> dezvolta relatii de prietenie. apreciat si tratat in mod corect ________________________ .parinte instabil (distant afectiv.nevoile celui care are aceasta schema nu sunt niciodata prioritare . SUBJUGAREA .zadarnicie si neputinta 1. deznadejde) . a afectiunii. dezamagire _______________________ . STILUL PARANOID . de inadaptare 1.cei cu aceasta schema traiesc sentimentul ca ceilalti nu fac suficient pentru ei si au doua tipuri de reactii: a) asteapta ca ceilalti sa le cunoasca nevoile b) isi satisfac singuri nevoile.

in ciuda rezultatelor pozitive . neliniste. colegi de clasa care il/o umilesc constant si permanente comparatii negative intre propria persoana si ceilalti copii .radacina emotionala este data de sentimentul ca va rata oricat de mult s-ar stradui.la origine se afla teama pierderii controlului . PERFECTIONISMUL .emotii de rusine.cei care au aceasta schema sunt neinduratori cu ei insisi in respectarea celor mai inalte standarde .emotii de iritare."regulile nu sunt valabile pentru mine" ."nu sunt demn de iubire" . aroganta.determinata de atitudinea celor din grup . IMPOSIBILITATEA DE A FI IUBIT .are la baza sentimentul de a nu fi suficient de bun in ceea ce faci. rusine. deoarece persoana se comporta astfel incat sa isi saboteze succesul doua tipuri de comportament: a) eschivare/evitare (nu accepta noi provocari pentru o reusita) b) amanarea prin scuze 9. neincredere in sine .provine de la persoanele apropiate care au criticat rezultatele copilului permanent. INDREPTATIREA .sentimentul de a fi special . afectiv.cei cu aceasta schema sunt workoholici. ESECUL . fara interdictii si fara responsabilitati . anxietate -reactie principala: non-implicarea => autoexcluderea -excludere de doua tipuri: a) de la copiii de aceeasi varsta b) de la familia celorlalti copii (din cauza diferentelor culturale sau a organizarii dinamicii a respectivei familii) -modalitati de comportament: .aceste persoane se protejeaza prin relatii distante 6.iritarea in fata unui refuz. confuzie  sexual -> teama.autoprofetia implinita => nelinistea gandului respingerii => comportament necorespunzator => excludere reala . umilinta.severitatea cu care isi judeca actiunile .mesajul perceput din partea grupului este: "nu esti ca noi. VULNERABILITATEA .sentimentul ca viata este lipsita de bucurii 10.abuzurile sunt preluate si facute la nivel inconstient se manifesta astfel: a) evita relatii bazate pe incredere b) idealizeaza pe celalalt ca protector c) se lasa antrenat/a in relatii care devin abuzive d) devine agresor facand astfel ca abuzul sa se perpetueze 5.mesajul transmis de parinti: "nu esti suficient de bun" (dezgust/ dispret non-verbal) determina doua tipuri de reactii specifice: a) acceptarea mesajelor umilitoare in relatii ulterioare.iubirea parintilor conditionata de o calitate a copilului .sentimentul constant ca trebuie sa fac mai mult si mai bine . tristete (pentru ca nu se poate bucura de viata din pricina responsabilitatilor) ."eu nu fac parte din" .reactia la lipsa de atentie. vulnerabilitate .determinata de parinti excesiv de critici care isi insulta si isi umilesc copiii . determinand copilul sa depuna astfel eforturi imense pentru a nu le pierde dragostea . de bunuri materiale suferite in copilarie. ci doar pentru cat de bine reuseste) . "trebuie sa fiu perfect" . care ascunde sentimentul de inferioritate .emotia principala: teama exagerata ca urmeaza sa se intample ceva rau RADACINI: un parinte cu tendinta de a exagera sau o perioada in care persoana s-a simtit amenintata -aceasta schema se manifesta la maturitate prin teama exagerata de a nu pierde bani.evita grupul pentru a reduce suferinta respingerii .emotii de tristete. de afectiune.parinti. nerabdare. frati. sexual. tradare  intelectual -> suprasolicitare . injosire.se formeaza pe terenul realizarilor si al carierei si se bazeaza pe sentimentul ca succesul este un lucru pe care nu il merita sau pe sentimentul ca orice ar face nu ii iese . anxietate.. EXCLUDEREA .au pretentia ca partenerul sa le satisfaca toate dorintele SURSELE DE FORMARE: . autocritici si incearca sa ii supuna si pe ceilalti propriilor standarde INDICI: . noi nu te vrem" . a impunerii unor limite . determinand capitulare sau pasivitate."nu sunt destul de bun".ingrijorarea ca nu este suficient timp pentru tot ce mi-am propus sa fac . ceea ce determina tristete (pentru ca nu este apreciat/a pentru ceea ce este.si aici este vorba despre autoprofetia implinita. lipsa valorilor si o imagine de sine scazuta b) atitudine de indrazneala."lumea este un loc plin de primejdii" .emotii principale: tristete.au la baza un abuz (fizic. considera ca sunt indreptatiti la mai mult decat li se cuvine INDICI: . in cariera si este legata de siguranta fizica determina: cumpatare pana la a nu mai simti nici o placere diete drastice cu alimente sanatoase evitarea calatoriilor -prezinta doua tipuri de reactie: a) persoanele care isi pregatesc cu meticulozitate toate activitatile b) supracompensare prin asumare de riscuri 7.sunt lipsiti de compasiune si grija pentru ceilalti .se plaseaza pe ei insisi mai sus decat oricine altcineva .copii rasfatati.eforturi excesive de adaptare (atentie maxima pentru a fi membrul perfect al grupului) . intelectual) din copilarie:  fizic -> disciplina  afectiv -> critica.in mod inconstient isi aleg parteneri care se poarta urat .este o schema a deficientei .exagerarea fatisa a rolului de proscris facand din aceasta un titlu de glorie 8.

teama de a fi in locuri izolate de unde nu se poate fugi sau primi ajutor Agorafobicii stabilesc o zona mentala in jurul casei in care reusesc sa se descurce dar dincolo de care sunt nefunctionali. etc. Agorafobia nu este teama de un obiect anume. teama datorata unor schimbari stresante . o activitate sau o situatie specifica 3 factori care deosebesc fobiile de temerile normale: .se manifesta printr-un sentiment difuz de dezastru iminent sau o teama vaga dar persistenta de ceea ce se va intampla in viitor .exagerarea sau amplificarea .interpretarea . rutinele au scopul de a ne face sa ne simtim confortabil si reflecta prioritatile noastre 4.teama de a fi respins .modele de comportament stabile. iar practic situatia fobica din prezent este o translatare emotionala a evenimentului initial AGORAFOBIA Se refera la mai multe simptome: . ci de pierderea controlului.modul in care au reactionat ceilalti la ceea ce s-a intamplat Cand are loc o trauma este ca si cum experienta se infige in minte.primul rand alterneaza perceptia si ne modifica reactiile pentru a fi in concordanta cu versiunea de performanta a realitatii pe care o induc .denota o stare persistenta de teama fara un obiect concret . ANXIETATE GENERALIZATA . nepermitand altor experiente pozitive sa modifice continutul emotional al traumei. spiritual FRICA LONGMAN .tratarea schemelor (trairea sentimentelor specifice schemei. teama provocata prin furie reprimata . activitatii sau situatiei declansatoare de frica tipuri de fobii: a) fobia simpla . mobilizarea organismului pentru fuga sau lupta.teama data de distanta mare de casa .sunt iritate de reprosurile legate de incalcarea anumitor granite Schemele emotionale se pot manifesta individual sau grupat si functioneaza in doua moduri: . MODALITATI PRIN CARE APARE TEAMA 1. ci si de situatii sau obiecte care reprezinta pericolul TEAMA POZITIVA Actioneaza ca un impuls protector.perceptia selectiva . in patru directii: cognitiv. incordarea muschilor.este o teama excesiva. teama ca efect al suprasolicitarii fizice sau mentale .starea de spirit in care se afla persoana cand s-a produs trauma .cu cat parintii resping teama copilului cu mai multa asprime. FOBII. cu atat va fi mai puternica autoacuzarea copilului care ajunge sa imite raspunsurile parintilor mai tarziu 2. de apa. de inaltime. nerealista.temerile naturale: frica de animale.teama de a fi nefolositor Cultura a determinat aparitia fricii pentru ceea ce s-ar putea intampla.satisfacerea primelor impulsuri si a dorintelor.tipul de personalitate si rezistenta naturala la stres . contactul cu ele fara a incerca sa le schimbam) . teama produsa prin trauma O serie de factori determina dezvoltarea sentimentului de teama dupa o trauma: .explorarea dimensiunilor relatiei noastre cu viata.se refera la teama de a pierde controlul in fata celorlalti .oboseala -> dificultatea de a adormi -> eforturi diurne mai mari -> oboseala (crescuta) -> anxietate (crescuta) 3. teama produsa la renuntarea de tranchilizante 5.este produsa nu numai de un pericol direct. dorit . indiferent de consecinte .graba de a concluziona .sentimentul de teama este puternic si persistent .fobii provenite din experiente traumatice specifice b) fobia sociala .implica evitarea obiectului.nivelul anxietatii fluctueaza in timpul zilei si de la o zi la alta dar teama este permanenta .generalizarea . comportamental. teama produsa de afectiuni medicale sau stimulente in exces 6.al doilea mod ne ofera o singura alternativa care ne confirma si ne limiteaza drastic optiunile Obicieiurile mentale care ne hranesc schemele: . emotional. incontrolabila.teama de un anumit obiect sau situatie (frica de pasari.incordare permanenta in mediul de la servici/lucru .teama de a fi in multime .incapacitatea de a amana recompensa pana la terminarea obiectivului .teama este o emotie intensa provocata de o amenintare care implica o senzatie de tensiune neplacuta. care este rezultatul experientelor din trecut si a procesului de invatare . si ne mobilizeaza sa ne indepartam de situatiile periculoase care ne ameninta viata sau sanatatea si ne impiedica sa ne facem rau fizic. declansata de un obiect.atitudinea generala fata de probleme si dificultati. neclar. un impuls puternic de a fugi si diverse reactii fiziologice precum accelerarea batailor inimii.. Teama din urma cu mii de ani era alta decat teama de acum care se manifesta prin: . TEAMA OBISNUITA – FOBII – AGROFOBII+ATACURI DE PANICA – ANXIETATE GENERALIZATA – TULBURARE OBSESIV-COMPULSIVA TEAMA OBISNUITA. molii.teama de a merge in spatii deschise sau publice . .teama de a nu fi iubit. temerile copilariei . viermi) .persoana este speriata sa nu fie ranita sau ucisa daca se apropie de obiectul fobiei .frica este nerezonabila dar recunoasterea acestui fapt nu determina disparitia fobiei .provine dintr-un eveniment traumatic din trecut.un partener care exploateaza emotional .interventia rudelor in deciziile din viata proprie 7.

anticiparea unei primejdii iminente ______________________________________ ______________________________________ .strangerea si colectionarea de ziare. mentala si deprimare TOC (TULBURAREA OBSESIV-COMPULSIVA) . neliniste) ______________________________________ ______________________________________ .de numere (ex.are un motiv real .: superstitia lui "13") .obsesia reprezinta prezenta unei idei sau dorinte persistente in minte.verificarea si rasverificarea usilor si ferestrelor . Iubirea romantica este cea care presupune idealizarea altei persoane.de culori (evitare) .prin experiente traumatice unice .frica de a rosti obscenitati .anxietatea determina epuizare fizica. de a ne gandi la ceea ce se ascunde sub realitatea imediata. reprezinta un semnal de alarma menit sa ne atraga atentia 3. lasata mostenire de evolutie cu rolul de a ne produce spaima fata de tot ceea ce ne ameninta supravietuirea sau integritatea corporala 2.exista 3 mai tipuri de iubire: 1. intelegere. murdaria sau secretiile corpului .un adult care se sperie sistematic si copilul este martor EXPLICAREA FRICII PRIN CELE PATRU MODELE TEORETICE PRINCIPALE 1. proasta dispozitie.manifestare de scurta durata .pentru a contracara obsesia. ideea este respinsa intelectual. vizibila si perceptibila 4. multe temeri ne sunt inoculate pentru a da nastere unor comportamente adecvate culturii in care ne aflam IUBIREA .ne temem pentru ca trupul nostru este influentat de emotie.sexuale (ganduri de incest sau homosexualitate) .exista 3 tipuri de atasament: . . perceputa ca fiind irationala. TEAMA ANXIETATE ______________________________________ ______________________________________ .nu are un motiv precis ______________________________________ ______________________________________ . dar persoana nu se poate opri din a se gandi la ea. rational.legate de griji exagerate privind microbii.reactie la o primejdie reala . ajutor. cognitiv.are manifestari fizice predominante . CURENTUL COGNITIVIST: .ne temem pentru ca am invatat-o. sau comportament agresiv cu scopul de a pune capat agitatiei . Iubirea pentru oamenii care depind de noi pentru tot ceea ce ne cer: .tulburarea psihica derivata este fobia ..in spatele iubirii sta nevoia de a trai si nevoia de atasament .prin mici experiente traumatice repetate fara a avea posibilitatea de a le controla .are preponderent manifestari psihologice (griji.prin efect retroactiv . prin supraestimarea calitatilor si virtutilor si subestimarea lipsurilor. CURENTUL PSIHOLOGIZANT: .ne temem din cauza gandurilor noastre.la baza iubirii sta atasamentul . CURENTUL EVOLUTIONIST: .de violenta (teama de a face rau altora sau siesi) . Iubirea pentru oamenii care ne ofera compasiune.frica de a fi responsabil de tot ceea ce merge rau compulsii: . teama este o emotie utila.prototipul iubirii parintilor fata de copii 3.prototipul iubirii copiior fata de parinti 2. dar nu poate fi eliminata .aranjarea repetata a lucrurilor . persoanele obsesive dezvolta o actiune-ritual compulsiva . CURENTUL CULTURALIST: . pentru o mai mare siguranta avem capacitatea de a anticipa. reactiile fizice de spaima care ies din aria controlabilului nostru.ale exactitatii si simetriei . peturi ("fiindca vor fi utile la un moment dat") O persoana obsesiv-compulsiva este critica cu sine si ceilalti si inflexibila.tulburarea psihica derivata este anxietatea generalizata CUM INVATAM FRICA .cronica ______________________________________ ______________________________________ .ne temem pentru ca asa ne este scris in gene. care ne dau incredere in noi si ne calauzesc: .un gand sau un obicei este considerat obsesie sau compulsie daca persoana nu il poate opri sau pierde mult timp efectuand actiuni compulsive astfel incat isi dezorganizeaza viata zilnica obsesii: .se manifesta prin comportamente timide.

iubirea adictiva este caracterizata prin singuratate. relatii nereciproce 3. iubirea dependenta . genereaza credinte profunde. vulnerabilitate. CARACTERISTICILE IUBIRII ADICTIVE Dificultati in stabilirea granitelor eului 1.pierderea controlului Din punct de vedere neurologic. mister. cu radacini in propria capacitate de a iubi. de a evita temeri sau suferinta emotionala. Asemenea parteneriate prin care rolurile sunt inversate. gelozie." . ii intelege reactiile si actioneaza imediat ce bebelusul plange EVITANT ________________________ bebelusul nu cauta contact activ cu mama si se supara pe ea in mod neasteptat. preocupare pentru cresterea si fericirea persoanei iubite.fantasmare Definitie Iubirea adictiva inseamna dependenta de cineva exterior sinelui in incercarea de a raspunde unor nevoie nesatisfacute.acceptarea unor lucruri pe care persoana nu le doreste (mancare.neputinta de a sesiza "spargerea granitelor" . atentie. dispret. daruire. gratitudine.satietate . adictia presupune 3 tipuri specifice de comportament: . suporta greu orice despartire. apoi se concentreaza asupra mediului (jucariilor) si este indiferent in momentul revenirii mamei ________________________ mama respinge indirect bebelusul. nesiguranta. sa aiba grija de sentimentele parintilor. respect. face fata cu greu solicitarilor si isi doreste ca bebe sa devina independent cat mai repede AMBIVALENT ________________________ bebelusul sta lipit de mama sa. nu pare sa fie foarte interesat sa fie luat in brate.sex. TIPURI DE IUBIRE ADICTIVA: 1. venita din partea parintelui de sex opus.perseverarea intr-un anumit tip de comportament in pofida consecintelor fizice si psihice adverse .pastrarea relatiilor cu oamenii abuzivi . plange dar poate fi consolat ________________________ mama este calda si atenta cu bebelusul.predispozitia de a spune tot ."Arta de a iubi": "Iubirea este expresia productivitatii care implica grija. bucurie. stima. este deseori indisponibila. sacralitate . acceptare. iubirea fantasmagorica .iubirea sanatoasa este caracterizata prin afectiune. vrea in brate dar accepta si sa fie lasat jos si in situatii neobisnuite. veneratie. copilului i se cere in mod repetat. ura. altcuiva decat propriei fiinte. o astfel de cerere devine o invitatie mascata la incest.obsesia sau preocuparea in exces . cauta contactul cu mama. relatii sexuale exclusiv carnale 4.excitatie .a spune da. care la maturitate devin principii de organizare ale relatiei umane 3.nerespectarea/incalcarea valorilor personale pentru a-i face pe plac celuilalt . comportamente sexuale care implica exploatarea 2.atingere) . iubirea adictiva se naste din incercarea de a tine viata sub control.increderea in toti oamenii . abandon. furie. poate duce la adictie sexuala. GRANITE : a) slabe: . iar cand aceasta revine. iar persoana dependenta incearca sa se identifice in totalitate cu relatia imaginara 2. distantare si confuzie Din punct de vedere clinic. refulata sau interzisa prin constrangeri religioase sau familiale. se traduc la maturitate in relatii de iubire dependenta si confuzii privind intimitatea reala. in situatii neobisnuite este imposibil de calmat. tentativa soldata defapt cu pierderea controlului. isi cauta mama avid. se supara des si plange mult. responsabilitate si cunoastere. dar se supara atunci cand e lasat jos.conversatii intime cu persoane cu care nu exista relatii de incredere . deoarece parintele ii cere copilului sa se transforme in partener surogat. iubirea sexuala . dobandite in aceeasi perioada se bazeaza pe ceea ce numim "incest emotional" INCESTUL EMOTIONAL In copilaria mica. definita ca o boala implicand orice tip de activitate sexuala necontrolata cu urmari negative PATRICK CARNES 1. este nesincronizata cu nevoile bebelusului si nu stie sa interpreteze reactiile Erich Fromm . nu exploreaza cu placere mediul inconjurator. adictia presupune 3 componente: .indragostirea de orice persoana care ne acorda incredere . extaz.obiectul iubirii adictive este o fantasma. Paradoxal.are 2 surse: incercarea inconstienta de a satisface nevoile neimplinite in copilarie si de a consolida anumite credinte puternice. incredere.SECURIZANT _______________________ bebelusul este ascultator. neliniste. izolare. relatii sexuale care implica rusine sau teama -originile adictiei sexuale sunt abuzurile: emotionale (97%) sexuale (81%) fizice (72%) -aceste traume traite la varste fragede. Copilul interpreteaza gresit aceasta seductie tacuta drept dragoste parinteasca. in situatii neobisnuite reactioneaza scurt la disparitia mamei. prin atribuirea unei puteri personale. isi manifesta fata de ea in mod deschis supararea ________________________ mama este foarte atenta si nelinistita. direct sau indirect.recurgerea la comportament sexual cu unicul scop de a satisface nevoile/dorintele celuilalt .iubirea sexuala -> adictia sexuala => o iubire sexuala deformata.reactie de raspuns imediat la primul impuls sexual . atunci cand vrei sa spui nu .

se datoreaza intensitatii iubirii adictive . sentimente si gesturi aici si acum". CONTOPIREA DAR SI SEPARAREA FATA DE CELALALT .prin asumarea unuia din cele 3 roluri: a) victima b) salvator c) persecutor 8. PERSONALIZARE. TEAMA DE A FI ABANDONAT IN DESPARTIRILE DE RUTINA . copiii depind de ceilalti pentru a se dezvolta si a creste 11. nu produse perfecte 7. DIFICULTATEA DE A RENUNTA . izolarea oamenilor si activitatilor de propria viata.partenerii evolueaza schimbandu-se in timpul relatiei fara sa se simta amenintati.gandire dihotomica .se refera la situatiile in care ne internalizam proiectiile facute de altii asupra noastra.adularea celorlalti b) rigide: .dificultati date de exemplu de: faptul ca unul dintre parteneri isi continua drumul pe o spirala ascendenta. decat cresterii personale si autorealizarii 6.presupune stabilirea unor granite sanatoase.preferinta pentru observarea vietii.compartimentarea vietii. menita sa mentina inegalitatea in cadrul unei relatii. A PRETINDE SI A ASTEPTA DRAGOSTE NECONDITIONATA . sentimentelor si energiei proprii .retragerea in sine . ceva care putem sa castigam daca jucam bine sau ne comportam intr-un anumit fel CARACTERISTICLE IUBIRII SANATOASE 1.neincrederea in nimeni .se realizeaza prin respect.atitudine rigida. este posibil datorita respectului si increderii reciproce caracteristice iubirii mature 2. apare anxietatea si deseori aceasta se manifesta prin violenta fizica sau emotionala 10.lipsa empatiei .relatiile intime sunt procese. TEAMA DE RISCURI. INCERCAREA DE A-L SCHIMBA PE CELALALT 9.simularea emotiilor . NEVOIA DE CEILALTI PENTRU A SE SIMTI IMPLINIT . echilibrat.cei doi parteneri stagneaza pentru ca dedica mai multa energie grijii fata de relatie. ADUCEREA LA SUPRAFATA A CEEA CE ESTE MAI BUN IN NOI SI IN CELALALT .refuzul de a ceda intotdeauna si respingerea compromisului .presupune a arunca responsabilitatea asupra celuilalt sau a percepe o calitate sau o trasatura in altcineva pe care o negi sau o refuzi la propria persoana PERSONALIZARE:. neintegrarea diferitelor aspecte ale vietii .o persoana matura emotional poate diferentia motivatiile bune de cele nesanatoase care determina alegerea si ramanerea intr-o relatie 5. se bazeaza pe modele din copilarie in care unii adulti ii invata inconstient pe copii ca puterea si dragostea sunt monede de schimb. EXPERIMENTAREA INSUFICIENTA A CRESTERII INDIVIDUALE . RECEPTIVITATEA LA NOU SI LA SCHIMBARI .unele relatii patologice se pot intinde pe durate lungi de timp .neacceptarea ideii ca ceilalti sa aiba grija de tine . la pierdere .acceptarea intimitatii doar prin relatii sexuale . tamaduitor. in locul trairii ei . cand aceasta simbioza este amenintata. ACCEPTAREA IDEII SFARSITULUI UNEI RELATII .neacceptarea ideii de a fi vulnerabil . care presupune retragerea in propria carapace si imposibilitatea de exprimare a sentimentelor 2.unul dintre parteneri daruieste mai mult decat celalalt in detrimentul propriei dezvoltari 3.suferinta este un fenomen natural ca raspuns vindecator. in siguranta. PERMITEREA INDIVIDUALITATII . bazate pe cunoasterea si impartasirea propriilor nevoi si limite si impartasirea celorlalti 3.o caracteristica a iubirii adictive este aparenta ei siguranta si predictibilitate 5.. CEI 3 "P": PROIECTIE. PUTERE PROIECTIE:. dependentul are nevoie de celalalt pentru a se simti intreg. .se fundamenteaza pe faptul ca in copilarie nu s-au bazat pe permanenta parintilor ca etapa a dezvoltarii normale 12. PARTICIPAREA (INCONSTIENT) LA JOCURI PSIHOLOGICE .se manifesta prin agatarea de relatii nesanatoase de teama pierderii si respingerii . implicare si generozitate 4. rabdare. se organizeaza in copilarie cand ceilalti au proiectat asupra noastra PUTERE:.iubirea adictiva este o relatie de simbioza.Eric Berne: "intimitatea este un schimb profund de ganduri. ele asigura unei persoane pozitia de inferioritate/superioritate fata de cealalta persoana. iar celalalt se cramponeaza cu incapatanare de lucruri cunoscute si aparent simple. SCHIMBARI SI NECUNOSCUT . TENDINTE MASOCHISTE .ridicarea unui zid si neimpartasirea cu ceilalti a gandurilor.jocurile puterii reprezinta comportamente manipulative.singura perioada din viata in care avem nevoie de dragoste neconditionata este copilaria. stagnand . DIFICULTATI IN EXPERIMENTAREA INTIMITATII REALE . acceptandu-le drept adevaruri despre noi insine.adictiile sunt o incercare neinspirata de a mari gradul de confort 4.

STIMULAREA DEZVOLTARII CELUILALT 7. INCREDEREA IN PARTENER ATUNCI CAND NU ESTE PREZENT SI ACCEPTAREA SOLITUDINII 15. congruenta (a fi egal in cuvant si fapta) 8. deschidere. relatia se bazeaza pe egalitate si nu pe jocuri de putere 7. CAPACITATEA DE A PRIMI SI A DARUI 11. mancare in exces. CONFRUNTAREA . ACCEPTAREA VULNERABILITATII ETAPELE PROCESULUI TRECERII DE LA ADICTIE LA IUBIREA SANATOASA 1. abuzul. spontaneitate si deschidere sanatoasa catre intimitate . partenerii pot recreea relatii similare sau isi pot reprima sentimentele de iubire. descoperirea temerilor si credintelor negative care au influentat relatia de iubire.implica necesitatea distantarii. COMUNICAREA . SEPARAREA PSIHOLOGICA .pentru a ne incredinta celuilalt. spectrul mortii. EXPRIMAREA SPONTANA A SENTIMENTELOR 16.intelegerea unicitatii si existenta relatiei de iubire simultan cu libertatea individuala. 6. provenite din cunoasterea nevoilor si dorintelor.: "este mai buna o relatie proasta decat niciuna" "ne-am jurat credinta si la bine si la greu" "asa e viata" 2. si deseori apare reintoarcerea la etapa 1. jocuri de noroc. religie. NEGAREA . INCURAJAREA AUTONOMIEI CELUILALT 12. si constientizarea si vindecarea lor.dependenta din cuplu este relevata deobicei de un eveniment major ca de exemplu depresie. avem nevoie de siguranta. daca decizia de despartire este luata in aceasta etapa fara a ajunge la cunoasterea de sine. acceptare. intimitate si iubire. presupune rationalizarea abuzurilor sau a dezinteresului partenerului incercandu-se adaptarea Ex.unul sau ambii parteneri constientizeaza ca ceva esential lipseste din relatie. confuzie. aceasta etapa pune accentul pe potentialul creativ. anxietate. APARTENENTA .6. necesita ajutor si sprijin din afara cuplului 5. LIBERTATEA DE A CERE DESCHIS CEEA CE NE DORIM SI CAPACITATEA DE A ACCEPTA REFUZUL CELUILALT 9. SIGURANTA DE SINE . ceea ce inseamna ca este posibila violenta. ACCEPTAREA PROPRIILOR LIMITE SI ALE CELUILALT 13. o boala. o schimbare importanta in viata. din punct de vedere emotional apare frustrare. detasarii emotionale temporare pentru ca fiecare dintre cei doi parteneri sa poate intra in contact cu propriile introiectii prin intermediul analizei personale. munca asidua. este definita de criza. capacitatea de a discerne intre ceea ce este mai important si ceea ce este mai putin important. 3. 4. EXPERIENTA UNEI INTIMITATI SANATOASE .se bazeaza pe autonomie. STIMA DE SINE RIDICATA 14. EVITAREA TENDINTEI DE A-L SCHIMBA SAU CONTROLA PE CELALALT 10.se caracterizeaza prin reprimare. legaturi extraconjugale. somatizari. exercitii fizice excesive. specifice maturizarii. depresie.presupune integrarea schimbarilor din etapa anterioara. DISCONFORTUL . deseori se cauta solutii sau liniste infara relatiei prin consum de alcool.