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relajacion

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relajacion meidante repsiracion
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La Respiración Nuestra calidad de vida depende de como respiramos. Respirar es vivir y vivir es respirar, es el aliento de nuestra vida.

Es la parte fisiológica más importante que tenemos, y que nos permite vivir, pero ... ¿realmente somos conscientes de cómo respiramos? Debido a nuestro ritmo moderno de vida hemos olvidado de respirar, rodeados de e strés social, obligaciones familiares, tensiones laborales, que a fin de cuentas nos creamos nosotros mismos. El oxígeno mantiene nuestras funciones corporales y orgánicas, el aire es el pri ncipal elemento natural que las células de nuestro cuerpo necesitan para vivir. Podemos vivir 40 días sin comer, 3 días sin beber y comer, pero solo unos minuto s sin respirar. Comprendiendo la importancia de la respiración, el primer paso es aumentar la co nsciencia en nuestra forma de respirar y empezar a modificarla para aumentar la salud y relajación en cada momento de nuestra vida.

Respiración Nasal Nuestra forma más natural de respirar es a través de las fosas nasales, siempre inspirando y espirando a través de la nariz. Es una respiración que relaja y con trola las emociones. Las fosas nasales tienen la función de filtro, tanto para p urificar el aire, como limpiar a través de las glándulas nuestro organismo. Beneficios principales de la respiración nasal: Directa conexión con las emociones y la mente (relaja) Control menta, emocional, así como relaja en momentos de angustia, estrés o prob lemas nerviosos. A través de la nariz absorbemos el prana que es la energía vital Respirando de forma no adecuada puede aumentar problemas mentales, emocionales, falta de concentración, insomnio, irritabilidad, etc La mente, la respiración y el estado emocional están directamente relacionados. La forma de respirar de una persona tiene que ver con su forma de vida Respiración Abdominal En la respiración abdominal se trata inspirar y espirar siempre por la nariz, y llevar el aire únicamente al abdomen. Beneficios de la respiración abdominal: Actúa como masaje para los órganos internos, mejorando sus funcionamiento Revitaliza y tranquiliza al sistema emocional Fomenta la concentración y atención metal Ayuda a llegar a mayor claridad y autodominio: interiorización, concienciación c orporal Facilita para llegar al estado alfa (= relajación profunda): reprogramación del subconsciente, el autocondicionamiento y la visualización Facilita el sueño y descanso, actúa como un SEDANTE NATURAL Previene trastornos del corazón y circulación sanguínea Método eficaz para control mental y emocional (ataques de pánico, angustia, ansi

edad, miedos, preocupación, enfado Respiración completa La relajación completa se suele usar en las prácticas del yoga, llevando el aire a todo el organismo, al abdomen, llenado tos pulmones por completo, inspirando y espirando por la nariz. Beneficios de la respiración completa: Ayuda a oxigenar la sangre y de las células, Descongestiona y mejora el sistema nervioso Desbloqueo y equilibrio de los meridianos y nadis Actúa relajante para el corazón y sus funciones Ayuda contra fatiga física y mental Purifica la sangre y células del organismo Estimula sistema inmunológico Incrementa las defensas energéticas, físicas y mentales Proporciona paz interior Equilibra sistema glandular Contra ataques de ansiedad, pánico, angustia… Repiración en All Love / SKHM En las meditaciones de All Love SKHM, usamos una respiración diferente que las a nteriormente mencionadas porque el propósito es conectarnos a la energía del cie lo (de la fuente) y la energía de la tierra, abriendo nuestro canal de luz para permitir que pueda entrar la energía y expandir nuestro ser, conectándonos energ éticamente con el universo, con el todo. Para ello, respiramos con la boca abierta, y de forma abdominal, para llevar la energía con fuerza hacia nuestro interior, inhalando la energía fuertemente. Est a forma de respiración nos ayuda a llegar a una rápida conexión energética y pod emos llegar a experimentar una iniciación con el TODO. Una amiga me decía: "estaba cantando con los ángeles" … esa puede ser una de las experiencias

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