You are on page 1of 10

INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS RAJA MELEWAR

SEREMBAN, NEGERI SEMBILAN.
RANCANGAN PELAJARAN SEMESTER PENDIDIKAN JASMANI
DAN KESIHATAN TAHUN 5

Minggu /
Tarikh

Tajuk

Kandungan/
Kemahiran

Hasil Pembelajaran

1
29.01.2013
01.02.2013

PJ : 2
Kemahira
n

Permainan
Sofbol

1. Memukul bola dengan
cara dan teknik yang
betul dan menyatakan
alat yang digunakan
dalam permainan sofbol.

2
04.02.2013
08.02.2013

PK : 1
Kesihatan
diri dan
keluarga

Kesihatan diri

1. Merekod amalan
kesihatan diri dan
memahami kepentingan
mengamalkan
pengurusan kesihatan.

3
11.02.2013
15.02.2013

PJ: 1
Kecergasa
n

kekuatan

1. Melakukan sekurangkurangnya satu aktiviti
dari setiap kemahiran
yang diajar dan
melakukan aktiviti dalam
suasana yang seronok.

4
18.02.2013
22.02.2013

PJ : 2
Kemahira
n

Permainan
badminton
i. Cara
memegang
reket.

1. Memahami kemahiran
asas permainan dengan
baik dan cara memegang
reket dengan teknik yang
betul.

5
25.02.2013
01.03.2013

PK: 1
Kesihatan
Diri dan
keluarga

Kesihatan diri.

1. Menyenaraikan
perubahan-perubahan
fizikal yang berlaku
selepas akil baligh dan
langkah-langkah
kebersihan semasa haid
dan ihtilam.

6
04.03.2013
-

PJ : 1
Kecergasa
n

Daya Tahan
Kardiovaskular

1. Melakukan latihan litar
mengikut stesyen yang
ditetapkan dan

Catatan

Permaina
n
bersyarat
.

Melakukan aktiviti kecergasan berkaitan dengan imbangan dengan riang dan memahami peraturan semasa melakukan aktiviti. Melakukan sekurangkurangnya satu kali setiap aktiviti yang dijalankan dan berinteraksi dengan rakan dalam suasana yang menyeronokan.04.2013 PJ : 2 Kemahira n Permainan badminton i ) cara pukulan ii) servis 1. Melakukan cara pukulan depan.2013 PJ: 1 Kemahira n Permainan Badminton 1.03.03.2013 15.04.2013 05.04.2013 PK: 1 Kesihatan diri dan keluarga Perasaan 1.04. Melakukan teknik kemahiran asas dalam permainan badminton dengan betul dan mengamalkan sikap positif dalam bidang sukan. 9 01. atas kepala dan servis dengan cara dan teknik yang betul.08.2013 PJ: 1 Kecergasa n Imbangan 1.02.2013 12.2013 26. . 7 11.03.2013 PJ: 1 Kecergasa n Kelenturan 1.2013 19.2013 PJ: 2 Kemahira n Permainan Ragbi i)hantaran ii)menerima 1.2013 22.04.04. 8 18.2013 menimbulkan minit dalam diri murid.03. 12 22. Melakukan kemahiran hantaran dan menerima dari pelbagai arah cara yang betul dan mengamalkan nilai yang baik semasa bersukan.04. Menyenaraikan masalah-masalah remaja yang dihadapi dan mengenalpasti tandatanda keremajaan.04. 10 08. 11 15.

Berkebolehan melakukan pergerakan mencongklang dengan lakuan yang betul. bengkok. STANDARD PEMBELAJARAN i) Melakukan pergerakan dalam laluan lurus. Catatan . RANCANGAN PELAJARAN SEMESTER PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 1 Minggu / Tarikh 1 29. ii.20 13 Tajuk i)Mencongkla ng (Galloping) ii) Berskip STANDARD KANDUNGAN Pergerakan Lokomotor i. NEGERI SEMBILAN. zig zag dan melakukan pergerakan berskip.INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS RAJA MELEWAR SEREMBAN. Berkebolehan melakukan pergerakan berskip dengan betul.02.01.20 13 01.

02. ii) Meregang. .20 13 i) Melompat sebelah kaki (Hopping) ii) Melonjak 4 18.20 13 Melompat Pergerakan Lokomotor Berkebolehan melakukan pergerakan melompat dengan lakuan yang betul.02.20 1315.2 04.menolak dan menarik.02.20 1301.02.03.20 13 i) Lokomotor berirama (Leaping) Pergerakan Lokomotor Berkebolehan melakukan pergerakan melonjak dengan lakuan yang betul Pergerakan Lokomotor Berkebolehan melakukan pergerakan melompat sebelah kaki dengan betul. menolak dan menarik dengan lakuan yang betul. ii) Melakukan pergerakan meregang. ii) Pergerakan Bukan Lokomotor Berkebolehan melakukan aktiviti meregang. i) Melakukan pergerakan melompat dan berasa seronok melakukan aktiviti baru dalam Pendidikan Jasmani i) Melakukan pergerakan melompat sebelah kaki dan melakukan pergerakan melonjak i) Melakukan pergerakan melompat sebelah kaki dan melakukan aktiviti secara berpasangan.02.02.20 13 Menggelongs or 5 25. i) Melakukan pergerakan lokomotor mengikut irama. menolak dan menarik i) Pergerakan Berirama Berkebolehan melakukan pelbagai pergerakan lokomotor asas dengan lakuan yang betul mengikut irama.02. 3 11.20 1308.20 1322.

20 13 i) Membongkok dan mengayun i) Pergerakan Bukan Lokomotor Berkebolehan melakukan aktiviti membongkok dan mengayun dengan lakuan yang betul.04.6 04.20 1305. i) Melakukan pergerakan membongkok dan mengayun. .20 1308.03. ii) Pergerakan Bukan Lokomotor ii) Mengilas dan memusing 7 11.04.02.03.04.20 13- Mengimban g dan meringkuk Berkebolehan melakukan aktiviti mengilas dan memusing dengan lakuan yang betul.20 13 9 01. Pergerakan Bukan Lokomotor Berkebolehan melakukan aktiviti mengimbang dan meringkuk dengan lakuan yang betul.03.04.20 13 11 15.03.20 1322.20 1315.20 13 10 08.03. ii) Melakukan pergerakan mengilas dan memusing.20 13 8 18.20 1312.04.

04.04.20 13 MINGGU 11 .20 13 12 22.04.20 1326.19.

MINGGU 12 REFLEKSI REFLEKSI REFLEKSI REFLEKSI .

REFLEKSI REFLEKSI REFLEKSI REFLEKSI REFLEKSI REFLEKSI REFLEKSI REFLEKSI REFLEKSI REFLEKSI HURAIAN SUKATAN PELAJARAN HURAIAN SUKATAN PELAJARAN HURAIAN SUKATAN PELAJARAN .

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN HURAIAN SUKATAN PELAJARAN HURAIAN SUKATAN PELAJARAN HURAIAN SUKATAN PELAJARAN .

a) Semua murid diwajibkan berpakaian sukan dan lengkap ketika menghadiri kelas Pendidikan Jasmani. g) Pastikan murid sihat dan cergas. .PERATURAN MENGHADIRI KELAS PENDIDIKAN JASMANI. d) Murid tidak dibenarkan ke tandas sewaktu aktiviti dijalankan di padang kecuali hal-hal kecemasan. i) Guru memastikan tempat yang digunakan selamat. h) Pastikan peralatan yang digunakan dalam keadaan baik dan selamat. b) Murid perempuan yang bertudung hendaklah memasukkan tudung mereka ke dalam baju. c) Murid hendaklah beratur sebelum dan selepas kelas Pendidikan Jasmani. e) Setiap arahan yang diberikan oleh guru perlu diberi tumpuan dan dipatuhi. f) Pastikan murid sentiasa berada dibawah pengawasan guru. j) Simpan peralatan di tempat asal selepas digunakan.