Jiu Jitsu Livro

Copyright 2007 by Fabio Gurgel
Copyright 2007 by Axcel Books do Brasil Editora Ltda.

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prvia e escrita de Axcel Books do Brasil Editora.
Editora de Produo: Gisella Narcisi
Editor Responsvel: Ricardo Reinprecht

Brazilian Jiu-Jitsu
Manual Pessoal de Jiu-Jtsu

Do Iniciante ao Avanado
Fabio Gurgel
ISBN: 85-7323-248-X
Do original Manual do Jiu-Jtsu, Volumes I, II e III
II
Os originais de livros enviados para avaliao pela Editora sero destrudos, quando no aprovados. No ser feita
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C R D I TO S
Reviso
Sandro Gomes dos Santos

Arte, Diagramao e Capa
Ingo Bertelli
Fotografia
Alexandre Vidal
Adversrios nas Fotos
Leonardo Vieira e Marcelo Garcia

Supervisor Produo
Carlos Alberto S Ferreira

Editor Assistente
Alberto Baptista Garcia

Co-editor
Alexandre Esteves
(Editora Tatame)
Editora de Produo
Gisella Narcisi
Editor Responsvel
Ricardo Reinprecht
III
Fabio Gurgel para mim um dos melhores lutadores de seu tempo do Jiu-Jtsu
moderno. Ele ainda compete e o faz muito bem na categoria de Masters e ainda re-
IV
presentou o Jiu-Jtsu contra a Luta Livre em uma das melhores lutas do MMA nos
anos 90. Fabio o meu primeiro faixa-preta e um grande amigo; eu sou muito grato
a Deus por t-lo colocado em meu caminho e ter sido capaz de tocar sua vida.
Romero Jacar
INTRODUO
Pratico jiu-jtsu desde 1984 e sou faixa preta desde 1989. Sempre competindo e
dando aulas, pude acompanhar a evoluo e o desenvolvimento de nosso esporte,
que nos ltimos 22 anos provavelmente cresceu, no Brasil, mais do que em toda a
sua histria. Este crescimento no trouxe s benefcios ao jiu-jtsu, pois este se espal-
hou por todo o territrio nacional, muitas vezes se afastando definitivamente do centro mundial, que o Rio de Janeiro e isso acarretou um problema srio: a baixa qua-
lidade de professores devia falta de informao dos mesmos, o que nos distancia de
uma homogeneidade nacional, que seria muito boa para o esporte.
Foi pensando nisso que me propus fazer um material de fcil acesso a todos e que
pudesse ajudar no s alunos interessados em aprender novas tcnicas, mas tambm

esses professores a se reciclarem e, com isso, melhorarem a qualidade de suas aulas
e de seus alunos.
J escrevi trs livros e gravei uma coleo de fitas de vdeo contendo minhas tcnicas
preferidas e, devido ao sucesso, pude perceber que o jiu-jtsu est acabando com o
bairrismo e se unificando em um interesse de aprender e evoluir cada vez mais, inde-
pendentemente de qual academia o professor faa parte, o que me deixa ainda mais
orgulhoso e entusiasmado para escrever esta obra.
Quando decidi fazer este trabalho, fiz porque acreditei e, claro, ainda acredito que
meu sonho estaria mais prximo e seria mais um passo nesta longa jornada, na qual
tenho certeza de que no estou sozinho, pois cada amante de nossa arte, cada professor, cada aluno faixa branca contribui a cada dia para que cheguemos mais perto.
Acredito no jiu-jtsu como meio de vida e acho que o povo brasileiro ainda vai
reconhecer esta arte, que nossa, como parte de nossa cultura, e esse, sim, ser o
reconhecimento mximo e maior contribuio que o jiu-jstu dar para nossa

sociedade. Sei que o caminho longo e cheio de espinhos, mas vejo os praticantes
de jiu-jstu no mais como uma famlia, e sim como um exrcito - pacfico, claro,
pois a imagem com que tentam nos rotular cair no esquecimento. Seremos fortes
para provar, por meio de palavras e atitudes, que nosso esporte feito de pessoas
srias e que detm um conhecimento capaz de melhorar a essncia do ser humano,
proporcionando autoconfiana, humildade e equilbrio, trs elementos que fazem do

homem um ser melhor.
HISTRIA
Desde que comecei no jiu-jtsu, h muitos anos, escuto sempre a mesma histria
com relao origem da nossa luta, histria que muitos j conhecem, mas que no
poderia faltar em um livro que fala sobre o jiu-jtsu brasileiro. Porm, no poderia
deixar de lembrar o momento em que o jiu-jtsu chega famlia Gracie.
H mais de 2.500 anos surgia a primeira forma de autodefesa criada pelo homem
sem o uso de armas: nesse momento nascia o jiu-jtsu, criado por monges budistas,
de caractersticas fsicas muito franzinas, alvo de ataques constantes em suas peregrinaes. Baseados na observao e no conhecimento dos movimentos dos ani-
mais, desenvolveram foras de alavanca, tcnicas de autodefesa e passaram a no
mais ser saqueados em suas viagens. Os monges chegaram China, primeiro pas
a ter contato com a nova arte, a qual no demorou a chegar Terra do Sol Nascente,
que depois viria a ser o bero de todas as artes marciais. Nessa poca predominava
VI
o feudalismo, tendo os senhores feudais, para sua proteo, os samurais. Estes
eram exmios guerreiros, que tinham no jiu-jtsu sua luta corpo a corpo. importante
que saiba essa histria para que se possa entender um pouco da filosofia de nossa
luta, pois os samurais duelavam para proteger seu senhor e s a morte os empediria.
Aps esta fazer da histria e com a revoluo industrial, houve a abertura dos por-
tos japoneses ao Ocidente e, com isso, uma enorme curiosidade em descobrir a cul-
tura do povo oriental - e obviamente o segredo das tcnicas marciais, j to faladas

no Ocidente. Neste ponto surge a preocupao japonesa em preservar sua cultura,
assim como o conhecimento de suas armas e tcnicas de guerra. O jiu-jtsu frag-
mentado e, ento, comeam a ser exportados o karat, o jud, o aikid, entre outras tcnicas que se desenvolveram e se tornaram grandes lutas. Porm, o jiu-jtsu
seria preservado pelo imperador japons, que decreta crime de lesa-prtica ensinar
jiu-jtsu fora do Japo.
Com a Primeira Grande Guerra, japoneses migraram para o Ocidente e uma grande
parte para o Brasil. Belm do Par foi a cidade escolhida pelo Conde Maeda Koma,
campeo japons da poca, para viver. Coincidentemente l tambm residiam
Gasto Gracie e seus filhos: Carlos, George, Osvaldo, Gasto e Hlio. Homem influente, o patriarca dos Gracie conheceu o conde, ajudando-lhe na nova cidade e logo
conquistando sua amizade.
Certo dia e como gratido ao amigo, o conde decidiu ensinar, na condio de segredo, a mais perfeita forma de luta ao filho mais velho de Gasto, Carlos. Do alto de sua
genialidade, este logo se interessou e, em pouco tempo, dominava com perfeio

todas as tcnicas, logo comeando a ensinar tambm aos irmos. Era o incio de um
cl que dominaria o meio de lutas no Brasil e, posteriormente, o mundo. Hlio Gracie

tem uma histria parte. O maior gnio de nosso esporte desenvolveu novas tcnicas,
to eficientes a ponto de serem reconhecidas como simplesmente perfeitas. Porm, no

incio, Hlio tinha restries mdicas que o impediam de praticar esportes devido ao
seu fisco fraco. Ele no suportava atividades fsicas e muito intensas e desmaiava
quando tentava faz-las. Por outro lado, assistia a todas as aulas do irmo e desejava
muito fazer aquilo. Um dia seu irmo se atrasou e Hlio se transformou dali em diante
em professor, pois s de olhar sabia todo o programa das aulas com extrema perfeio. Nascia, ento, o mais perfeito lutador de todos os tempos.
Hlio deu continuidade e, alm de desbravar o rduo caminho para provar a superioridade do jiu-jtsu perante as outras lutas, realizando combates de vale-tudo por
todo o pas, ainda conseguia manter a famlia inteira sobre seu comando, treinando
seus familiares para que o jiu-jtsu jamais ficasse sem representantes. E foi o que
aconteceu: Hlio se despediu dos ringues aos 45 anos, dando lugar ao segundo
fenmeno da famila, Carlson Gracie, que foi quem mais lutou em vale-tudo e, sem
nunca conhecer derrota, criou excelentes alunos, escrevendo uma importante fase
da histria do jiu-jtsu. Porm, enquanto Carlson arrebentava nos ringues, Hlio j
preparava seus sucessor. Rolls Gracie ganhou sua faixa preta com apenas 16 anos
e, depois disso, no ouviu nenhum comentrio de que algum tenha passado sua
guarda. Era um lutador completo, exmio em p, tambm praticava luta gregoromana e parecia um bicho de quimono: rpido, elstico e matador, o maior finalizador da famlia em todos os tempos. Com certeza, foi o terceiro fenmeno do jiu-
jtsu. Esta fase do Rolls me foi contada pelo meu mestre Romero Cavalvanti, o
Jacar, que treinou e conviveu com Rolls at sua morte e foi o ltimo faixa preta
graduado por ele, meses antes de seu falecimento, que trouxe tona o quarto e atual
fenmeno do jiu-jtsu: Rickson Gracie, que dispensa apresentaes e que, para o

bem do jiu-jtsu, permanecer em atividade por muito tempo ainda.
Mas claro que o jiu-jtsu no mais se faz s de Gracies. Cada um de ns faz parte
dessa maravilhosa histria que acabo de lhes contar, pois as ramificaes como a
do Rolls, que ensinou Jacar, que me ensinou e que ensino a meus aluno, vo continuar se expandindo cada vez mais. Isso proporciona ao nosso esporte conquistas
como as que acontecem hoje nos Estados Unidos e em outros lugares, onde as pes-
soas querem descobrir por que os brasileiros so to melhores no jiu-jtsu. A resposta : porque faz parte de nossa cultura e porque ns respeitamos nossa histria.
VII
BRAZILIAN JIU-JITSU MANUAL PESSOAL DO JIU-JTSU
SUMARIO
P A R T E I I N I C I A N T E . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .XII
CAPTULO 1 FUNDAMENTOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1
ROLAMENTO DE FRENTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ROLAMENTO DE COSTAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
QUEDA DE FRENTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
LEVANTADA TCNICA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
FUGA DE QUADRIL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
CAPTULO 2 DEFESA PESSOAL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

ATAQUE NO PESCOO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
PEGADA DE GOLA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

GRAVATA POR TRS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
PEGADA NO OMBRO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

ABRAO POR TRS POR BAIXO DOS BRAOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
CAPTULO 3 PASSAGEM DE GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
POSTURA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
VIII
PASSAGEM DE GUARDA COM A MO POR DENTRO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
PASSAGEM TOREANDO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

PASSAGEM COM JOELHO POR DENTRO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
PASSAGEM CRUZANDO O JOELHO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

PASSAGEM DE MEIA-GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
CAPTULO 4 RASPAGENS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39

RASPAGEM TESOURADA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
RASPAGEM COM A MO NA FAIXA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
RASPAGEM COM MO POR DENTRO DA PERNA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44
RASPAGEM NOS CALCANHARES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46
BALO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48
CAPTULO 5 ATAQUES LATERAIS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .51
ESTRANGULAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .52
ARM-LOCK PARTINDO DO 100 QUILOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54
KIMURA PARTINDO DO 100 QUILOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .56
ESTRANGULAMENTO PARTINDO DO JOELHO NA BARRIGA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58
ARM-LOCK PARTINDO DO JOELHO NA BARRIGA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60

CAPTULO 6 ATAQUES MONTADOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .63
ESTRANGULAMENTO CLSSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .64

ESTRANGULAMENTO DE POLEGAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .66
ARM-LOCK CLSSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .68
AMERICANA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .70
ARM-LOCK INVERTIDO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .72
CAPTULO 7 ATAQUES NAS COSTAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .75
MATA-LEO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .76
ESTRANGULAMENTO COM UM BRAO ATRS DA NUCA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .80
RELGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .82
CRUCIFIXO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .84
CAPTULO 8 ATAQUES NA GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .87
ESTRANGULAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .88
ARM-LOCK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .90
KIMURA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .92
GRAVATA TCNICA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .94
TRINGULO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .96
CAPTULO 9 SADAS DE BAIXO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .99
BARRIGADA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100
SADA DE COTOVELOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .102
REPOSIO DE GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .104

SADA DAS COSTAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .106
BARRIGADA COM A CABEA PRESA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .108
ESTRANGULAMENTO DE GOLAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78
CAPTULO 10 QUEDAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .111

O SOTO GARI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .112
O GOSHI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .114
KOSHI GURUMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .116
IPPON SEOI NAGUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .118
MOROTE GARI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .120
PARTE II INTERMEDIRIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .122

CAPTULO 11 DEFESA PESSOAL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .123
GRAVATA PUXANDO POR TRS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .124
ABRAO POR CIMA DOS BRAOS PELA FRENTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .128
ABRAO POR CIMA DOS BRAOS POR TRS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .130

DEFESA DE GRAVATA TCNICA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .132
DEFESA DE TAPA NO ROSTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .134
CAPTULO 12 PASSAGEM DE GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .135

POSTURA COM A MO NAS AXILAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .136
PASSAGEM POR FORA COM UMA MO NA PERNA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .138
PASSAGEM COM UMA MO NA PERNA E OUTRA POR DENTRO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .140
PASSAGEM EMBORCANDO COM A MO NO QUADRIL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .142

PASSAGEM DE MEIA GUARDA COM CANELA NA COXA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .144
CAPTULO 13 RASPAGENS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .147
RASPAGEM DE MEIA GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .148

RASPAGEM P NA VIRILHA E GANCHO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .150
RASPAGEM TRIP . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .152
RASPAGEM COM GANCHO POR TRS E BALO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .154
RASPAGEM TESOURADA COM GANCHO POR TRS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .156

CAPTULO 14 ATAQUES LATERAIS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .159
KIMURA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .160
ARM-LOCK GIRANDO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .162
CHAVE DE BRAO INVERTIDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .164
IX
ESTRANGULAMENTO COM BRAO ENROLADO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .166
ESTRANGULAMENTO GUILHOTINA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .168

CAPTULO 15 ATAQUES MONTADOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .169
ARM-LOCK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .170
MANGA-LEO (EZEQUIEL) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .172

ESTRANGULAMENTO DE GOLA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .174
DESTRAVADA PARA ARM-LOCK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .176
ESTRANGULAMENTO COM POLEGAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .178
ESTRANGULAMENTO COM POLEGAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .180
CAPTULO 16 ATAQUE NAS COSTAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .183
PASSAGEM PARA AS COSTAS DA GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .184
ATAQUE COM GANCHO POR CIMA DOS BRAOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .186
CAMBALHOTA E PEGADA PELAS COSTAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .188
CAMBALHOTA VOLTANDO COM GANCHOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .190

CHAVE DE OMBRO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .192
CAPTULO 17 ATAQUES NA GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .195

ARM-LOCK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .196
ESTRANGULAMENTO COM UMA MO NA GOLA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .198
ESTRANGULAMENTO COM BRAO ENROLADO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .200
OMOPLATA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .202
CHAVE DE BRAO INVERTIDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .204
CAPTULO 18 SADAS DE BAIXO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .207
DEFESA DO RELGIO COLOCANDO NA GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .208

PASSAGEM PARA AS COSTAS QUANDO DOMINADO DE 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .210
VIRADA DE 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .212
VIRADA DE 4 PARA FORA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .214
CAPTULO 19 QUEDAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .217

BAIANA LATERAL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .218
PEGADA NA PERNA E GANCHO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .220
TOMOE NAGUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .222
OUCHI GARI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .224

MOROTE SEOI NAGUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .226
PARTE III AVANADO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .228
CAPTULO 20 DEFESA PESSOAL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .229

DEFESA DE JAB . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .230
DEFESA DE PISO DE FRENTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .232
GRAVATA GIRANDO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .234
PEGADA NAS DUAS GOLAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .236
DOUBL NELSON . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .238

CAPTULO 21 PASSAGEM DE GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .241
PASSAGEM AMASSANDO AS PERNAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .242
PASSAGEM CRUZANDO O JOELHO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .244
PASSAGEM ALTA COM A MO NA CANELA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .246
PASSAGEM ESTRELA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .248

PASSAGEM DE GANCHOS ABRAANDO AS COSTAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .250
CAPTULO 22 RASPAGENS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .253

RASPAGEM COM GANCHOS CRUZADOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .256
ENTERRADA SUBINDO PARA O 100 QUILOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .258
RASPAGEM COM O BRAO CRUZADO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .260
RASPAGEM COM O P NO BICEPS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .262
CAPTULO 23 ATAQUES LATERAIS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .265

ESTRANGULAMENTO COM A LAPELA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .266
KATAGATAME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .268
KIMURA E QUEBRA-NOZES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .270
ARM-LOCK JOELHOS JUNTOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .272
TRINGULO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .274
CAPTULO 24 ATAQUES MONTADOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .277
ARM-LOCK COM AS MOS NAS AXILAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .278
MO-DE-VACA NO ATAQUE DUPLO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .280
TROCA DE BRAO NO ARM-LOCK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .282
CHAVE DE BRAO COM JOELHOS SOBRE O PEITO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .284
RASPAGEM DE GANCHO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .254
OMOPLATA NO ARM-LOCK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .286
CAPTULO 25 ATAQUES NAS COSTAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .289
ROLAMENTO E GANCHOS (MATA-LEO) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .290

RELGIO COM O COTOVELO NO CHO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .292
ESTRANGULAMENTO NA PRPRIA GOLA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .294

TRINGULO NAS COSTAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .296
CHAVE DE BRAO NA DEFESA DOS GANCHOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .298
CAPTULO 26 ATAQUES NA GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .300

ARM-LOCK USANDO A LAPELA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .302
ESTRANGULAMENTO USANDO A LAPELA E CRUZANDO O BRAO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .304
CHAVE DE P NA GUARDA FECHADA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .306
LEG LOCK COM GANCHOS CRUZADOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .308

ESTRANGULAMENTO COM UMA MO INVERTIDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .310
CAPTULO 27 SADAS DE BAIXO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .313
CAPOTADA COM A CABEA PRESA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .314
ESGRIMA E PASSAGEM PARA AS COSTAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .316
ESGRIMA E CAPOTADA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .318

SADA COM A CABEA POR BAIXO DA AXIAL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .320
SADA DO 69 COM O P NO BCEPS E CRUCIFIXO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .322
CAPTULO 28 QUEDAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .325
IPPON SEOI DE JOELHOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .326

ENTRADA NA PERNA COM A CABEA PARA FORA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .328
ENTRADA NA PERNA COM DEFESA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .330
KATAGURUMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .332
TANI OTOSHI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .334
XI
P A R T E
I N I C I A N T E
FUNDAMENTOS
O
nde tudo se inicia, os fundamentos so muito importantes na iniciao do aluno,

pois fazem com que ele se habitue mais rpido ao tatame, ao quimono e aos primeiros
movimentos de luta.
Os rolamentos so responsveis pela segurana do aluno, que aprende a cair sem se
machucar; j a fuga de quadril e a levantada tcnica so movimentos educativos que
sero muito utilizados na hora do combate. Aprender estes movimentos de maneira correta fundamental para a evoluo das tcnicas seguintes e algo que jamais deve ser
negligenciado.
ROLAMENTO DE FRENTE
1
Coloque-se na posio com uma

perna frente e a mo oposta no
cho, na mesma linha do p.
Inicie o rolamento por cima do

ombro, protegendo assim a cabea
de qualquer contato com o solo.
Concentre todo o peso na ponta

do p que est frente, tirando do
cho a perna de trs e se desequilibrando para a frente.
Ao final do movimento, caia com o brao

totalmente esticado a
uma distncia de
aproximadamente um
palmo da perna, que
tambm dever estar
esticada e paralela ao
brao. Mantenha o
queixo colado no peito
e a outra mo na
altura da faixa.
No meio do rolamento, permanea

com as pernas esticadas e separadas e recolha as mos prximas
ao peito.
ROLAMENTO DE COSTAS
1
Agache sentando
nos calcanhares e
colocando os
braos esticados
frente.
Inicie a posio em p.
Bata os braos no
cho, mantendo o
quadril no cho e as
pernas esticadas,
completando o movimento que protege
seu corpo em caso
de queda para trs.
Sente no cho
colocando o
queixo no peito e
desequilibrandose para trs.
QUEDA DE FRENTE
1
Desequilibre o
tronco para frente,
flexionando-o.
Inicie a posio em p.
Jogue as pernas
para trs, batendo
com os dois antebraos e as duas
mos ao mesmo
tempo no cho,
mantendo o abdmen rgido para
sustentar o corpo
longe do cho.
Perceba que os
joelhos no tocam
o cho em nenhum momento.
3
7
LEVANTADA TCNICA
1
Sente na posio de defesa com uma

perna esticada e a outra flexionada, com
o brao apoiado em cima da mesma e a
mo de trs esticada no cho.
Inicie a posio
deitado com as
plantas dos ps
voltadas para a
frente.
Apie o p da frente primeiro na

mesma linha da mo, jogando a
outra perna para trs.
Levante em base numa distncia

segura do seu oponente.
D impulso com o p que est

apoiado, puxando a perna esticada
por entre o brao e a perna, tirando
os dois ps do cho e se apoiando
s no brao.
FUGA DE QUADRIL
1
10
Eleve o quadril,
ficando apoiado
somente nos dois
ps e um ombro.
Inicie com os dois

ps no cho e as
pernas flexionadas.
Escorregue o
quadril para trs de
forma que o p da
perna esticada
venha de encontro
s mos, estique o
corpo e recomece
para o outro lado.
11
Apie o p oposto
ao lado em que
virou o corpo e
estique a outra
perna.
DEFESA PESSOAL
T
alvez o mais importante segmento do jiu-jtsu, a base de

tudo, porm por muitos desprezada, a defesa pessoal exatamente quando o aluno aprende a se defender e inicia o processo
para ser um lutador completo em condies de lutar contra qualquer lutador de qualquer modalidade. No pense que ser apenas
bom de guarda o livrar de uma situao real de luta: a defesa
pessoal deve ser aprendida e treinada tanto ou mais que a parte
esportiva, pois ela que lhe dar a confiana e a postura de um
grande lutador.
ATAQUE NO PESCOO
1
14
A defesa se inicia com a colocao do queixo no peito para evitar a presso dos polegares na
regio da traquia.
Simultaneamente deve se ficar em
base com as pernas flexionadas
para manter-se equilibrado.
O agressor segura com as duas

mos o pescoo no intuito de
Finaliza-se o movimento com

um passo atrs, entrando em
posio de combate.
15
Gira-se a cabea para fora de um

dos braos do agressor, acabando
assim com a presso exercida pelas
suas mos.
16
PEGADA DE GOLA
1
Nesta situao, o agressor segura as golas

do quimono, que poderiam ser de uma
jaqueta ou simplesmente de uma camisa.
Importante que se atente para o posicionamento correto das mos, observando a colocao da
mo do agressor, no caso com o polegar voltado para cima, e depois a colocao das duas
mos para a defesa: a primeira no punho com a mo em forma de clice e a segunda na
altura do cotovelo com o polegar em cima da articulao.
Ao mesmo tempo que se faz a pegada

vista no detalhe, d-se um passo na diagonal, colocando o p para fora dos ps do
oponente e levantando seu cotovelo.
Um detalhe importante nesse momento
apoiar o seu cotovelo na sua costela para
criar uma alavanca, impedindo que o
adversrio abaixe o brao.
Passa-se para as costas, segurando o

punho e passando a mo que estava no
cotovelo para o pescoo, e puxa-se o
punho para cima, conseguindo assim a
chave de brao.
17
Vira-se o quadril, flexionando as

pernas para facilitar a passagem
para as costas, e mantm-se alto o
cotovelo do adversrio.
GRAVATA POR TRS

1
18
Automaticamente voc deve

segurar o punho e o antebrao na altura do cotovelo
e cair em base com as pernas flexionadas e olhando
para o cho.
O agressor segura seu pescoo

com uma gravata por trs.
Projete o quadril para cima, torcendo o

tronco e puxando o brao do agressor
para voc, e gire o tronco de maneira que
seu cotovelo v na diagonal na direo de
seu joelho.
Segure o punho do adversrio para manter

o brao do mesmo esticado.
19
Comeando a esticar as pernas, voc conseguir tirar o adversrio do cho.
PEGADA NO OMBRO
1
20
Posicione seu corpo lateralmente ao do agressor e gire

seu brao por cima do brao
que o segura. Certifique-se de
que seu movimento no seja
demasiadamente amplo, o
que daria chance da retirada
do brao por parte de seu
oponente.
O agressor segura em seu ombro

no intuito de pux-lo ou empurr-lo.
Segure seu punho com a outra

mo. Observe que as palmas das
mos esto voltadas para cima.
Pressione seu cotovelo para cima e
para a frente, mantendo sua postura ereta, e voc ter uma chave de
ombro.
21
Aps o giro, coloque seu cotovelo

junto sua costela e seu antebrao
exatamente abaixo da articulao
do cotovelo do agressor. Uma boa
dica para saber se a posio do
brao est correta verificar se a
ponta do cotovelo est no meio do
seu punho.
ABRAO POR TRS POR BAIXO DOS BRAOS

1
22
A defesa comea colocando-se as mos no cho

para evitar que o agressor
o levante do cho. Em
seguida, coloque uma das
mos no calcanhar do
oponente, bem rente ao
cho, e flexione as pernas
em base.
O agressor o segura na cintura por

baixo dos braos.
Segure o calcanhar com as

duas mos e puxe-o para
cima, ao mesmo tempo
que faz presso com o
quadril em cima do joelho
do agressor, conseguindo
assim uma chave de joelho.
23
Certifique-se primeiro de que seu

quadril est exatamente em cima
da articulao do joelho do oponente. Depois disso, puxe o p do
agressor para cima pelo meio de
suas pernas, pressionando o quadril
para baixo e fazendo com que o
adversrio se desequilibre.
3
PASSAGEM DE GUARDA
E
ste captulo destinado s passagens de guarda um

pouco complexo, pois, como em tudo no jiu-jtsu, voc
depende das reaes do adversrio para encaixar a melhor
tcnica naquele determinado momento. No h, portanto,
uma passagem melhor que a outra; existe, sim, a melhor
hora de ser aplicada, porm, mesmo escolhendo a melhor
hora, deve-se contar com a defesa do adversrio. a que
entram as combinaes que so, na verdade, o grande segredo do bom passador de guarda. Saber usar as variaes
fator fundamental para se obter xito na passagem, portanto preciso que se treine cada tcnica isoladamente e,
depois de bem aprendida, se comece a treinar as variaes
de uma para outra, o que lhe abrir um leque enorme de
possibilidades, trabalhando assim sua capacidade de criar
novas situaes que sejam indefensveis. Outro fator
imprescindvel o ritmo: uma vez que se consegue uma
boa posio de passagem, deve-se manter o adversrio
sempre em desconforto, para que ele no tenha nenhuma
possibilidade de ataque ou mesmo de raspagem. Isso tambm vai depender de suas variaes, pois, se para onde ele
tentar uma defesa voc j estiver esperando com outro
ataque, com certeza voc conseguir seu objetivo.
POSTURA
1
26
Aps feita a postura correta,

comea-se a levantar, sempre
erguendo primeiro a perna do
mesmo lado do brao que est
frente para evitar o desequilbrio.
Na postura de guarda deve-se prestar

muita ateno na posio das mos,
que esto sempre com as palmas
voltadas para baixo, e dos braos
sempre esticados: o da frente com o
objetivo de travar o tronco do adversrio no cho e o de trs com o intuito de travar no cho o quadril do
adversrio, dificultando assim qualquer tentativa de chave de brao por
parte do oponente.
As pernas se abrem e se inicia

qualquer tipo de passagem de
guarda que se queira.
27
O prximo passo ficar em p, certificando-se de que o brao posicionado no quadril est com o
cotovelo voltado para dentro e sempre esticado, fazendo presso no
quadril para baixo. Observe tambm
que as pernas esto posicionadas
semiflexionadas e na largura dos
ombros para que se mantenha uma
boa base.
PASSAGEM DE GUARDA COM A MO POR DENTRO

1
Aps as pernas do adversrio

abertas, inicia-se a passagem
colocando por dentro das
pernas a mo que at ento
estava no peito, mantendo o
cotovelo do outro brao voltado para dentro.
28
Transfira todo o seu peso

para a frente, ficando na
ponta dos ps e puxando o
quadril do adversrio para
cima pelo fundilho da cala.
Coloca-se a mo na gola com o

dedo polegar para dentro, levando a
perna do oponente para cima do
ombro. Coloque o joelho por um
breve momento no cho para facilitar a entrada de seu ombro embaixo
da perna do adversrio.
Baixe o quadril, levante a

cabea para que as pernas do
oponente passem pela frente
de seu rosto e empurre a
mo do fundilho para baixo,
colocando o quadril dele
novamente no cho.
Domine o 100 quilos

largando a gola, passando
o cotovelo para o lado da
orelha do oponente e colocando a outra mo do lado
oposto no cho, ao lado do
quadril.
5
29
Veja por outro ngulo a colocao da mo no fundilho,

levantando o quadril e a
posio dos ps e pernas.
PASSAGEM TOREANDO
1
30
Ande para o lado tirando as pernas
de sua frente, permanea em p e
segure as pernas do adversrio.
Aps abrir as pernas do oponente, segure

firmemente suas duas pernas com as mos
na parte interna dos joelhos, dando um
pequeno passo atrs.
Mantendo o peso em seu

ombro, coloque o joelho colado no quadril do adversrio,
esticando a outra perna e
ainda mantendo as mos no
mesmo lugar.
Solte a perna e abrace a cabea

dele pela frente do rosto, colocando o outro brao por baixo
do brao do adversrio e dominando os 100 quilos.
4
31
Projete seu ombro sobre o

estmago do adversrio, esticando os braos para colocar
as pernas dele no cho.
PASSAGEM COM JOELHO

POR DENTRO
S ento tire os dois ps ao

mesmo tempo e domine o
100 quilos.
1
32
Entre com o joelho por cima da perna

que foi abaixada, ao mesmo tempo que
coloca a mo por dentro da outra perna.
Aps abrir a guarda, transfira a

mo do peito para a perna, baixando-a no cho. Feche o outro
cotovelo, apoiando-o em sua
prpria coxa.
Abrace a cabea pela frente

do rosto, usando a mo que
estava na perna.
Cruze o outro joelho por

cima da perna que est esticada no cho, mantendo os
dois joelhos juntos e prendendo a perna do oponente, pois os dois ps
ainda se encontram do
outro lado da perna.
4
33
A mo que entrou por dentro da perna vai direto para

a gola, segurando-a com o
polegar para dentro e colocando todo o peso para a
frente.
PASSAGEM CRUZANDO O JOELHO

1
34
Cruze o joelho por cima da

perna que foi abaixada
pressionando o outro
cotovelo em direo ao
quadril dele.
Desta vez utilize a mo que

estava no quadril para
baixar a perna do adversrio, segurando-a na altura
da coxa e pressionando-a
para o cho.
Veja por outro ngulo o

detalhe do posicionamento
do p e do brao por baixo
do brao do oponente.
Chute o p que estava por

cima da perna para a
frente, por baixo da outra
perna, finalizando o movimento com o quadril de
lado e total domnio do
adversrio.
4
35
Segure o brao puxando-o

para cima e coloque, ao
mesmo tempo, a outra mo
por baixo do outro brao do
oponente.
PASSAGEM DE MEIA-GUARDA
1
36
Aps a perna do adversrio

passar da linha do joelho,
este deve ser imediatamente colocado no cho.
Mantenha a mo escorando
o joelho para que este no
tente voltar a prender a
perna como antes.
Ateno para o posicionamento para se comear esta

passagem. O p que est
preso deve estar bem perto
do quadril, mantendo o joelho da perna presa num
ngulo de 90. O peso do
ombro deve ser bem colocado pressionando o queixo
do adversrio e obrigando-o
a olhar para o lado de fora.
Por ltimo, a mo deve
estar no quadril, servindo de
apoio para o cotovelo
exercer a presso necessria
para livrar a perna.
Adiante o joelho do outro

lado para baixo da axila do
adversrio, levando tambm o brao dele para
cima, ficando agora
somente o p preso.
Coloque a mo na gola
com o polegar para dentro
e pressione o cotovelo para
o cho. Isso obriga o adversrio a virar o corpo para o
outro lado, largando assim
o p que estava preso e
cedendo a montada.
4
37
Coloque a mo por baixo do

brao que tentar empurrar
seu joelho e caminhe para
cima com ela aberta no cho.
4
RASPAGEM
E
ste captulo destinado s raspagens, que sem dvida

so o fundamento que mais evolui no jiu-jtsu de competio nos dias de hoje, e um dos mais complexos para
se aprender ou simplesmente se reciclar. Para que se
entenda um pouco melhor o princpio das raspagens,
necessrio compreender um princpio de equilbrio: todo
corpo que no est totalmente apoiado no cho automaticamente est desequilibrado. Partindo deste princpio,
podemos comear a procurar qual raspagem se encaixa
melhor em cada situao e qual alavanca deveremos usar
para nos proporcionar um movimento mais preciso. Como
em tudo no jiu-jtsu encontraremos em nossa frente um
adversrio que tentar, a todo custo, fazer exatamente o
contrrio do que queremos, e para isso teremos as combinaes das raspagens. Se, por exemplo, tentarmos uma
raspagem em que nosso adversrio seja projetado para a
frente, naturalmente ele tentar colocar seu peso para trs
na tentativa de defender-se. justamente nesta hora que
entraremos com a combinao, usando uma raspagem
que o jogue para onde o peso dele nos ajuda. Se tivermos
um bom vocabulrio de raspagens, sempre que conseguirmos um pequeno desequilbrio teremos a chance de
variar raspagens at que obtenhamos xito em alguma.
Importante que se treine bastante este fundamento, pois
muitas vezes o desequilbrio acarreta no s a possibilidade
de uma raspagem, mas tambm a de uma finalizao.
RASPAGEM TESOURADA
1
40
Abra a perna apoiando a panturrilha

em cima da coxa do oponente e fugindo o quadril para o mesmo lado.
O adversrio faz postura, porm

coloca em p primeiro a perna
oposta ao brao que est na frente.
Faa o movimento como se

estivesse chutando uma bola com a
perna que estava dobrada na barriga do adversrio e dobre a outra
perna para fazer o movimento como
se fosse uma tesoura.
Acompanhe o desequilbrio, v
para cima e monte, permanecendo
com a mo na gola at o fim do
movimento.
41
Entre a canela inteira na barriga

dele deixando apenas o p para
fora e, colocando a outra perna
deitada no cho, mantenha a
mo na gola durante todo o
movimento.
RASPAGEM COM A MO NA FAIXA
42
Abra as pernas, levante o

quadril e gire o tronco olhando
para o cho. Repare na
posio dos dedos voltados
para trs (em relao ao seu
corpo) na mo que est apoiada no cho.
O oponente entra em sua guarda, mas no domina seu tronco.
Sente e coloque seu brao na

diagonal por cima do ombro do
adversrio, segurando a faixa e
posicionando o outro brao atrs
e esticado.
Gire para cima e domine a

montada, abrindo os braos e
se equilibrando.
43
Passe a mo que est na faixa

para o cotovelo do adversrio e
puxe-o para seu peito para que
ele no possa se apoiar.
RASPAGEM COM MO POR DENTRO DA PERNA

1
44
Entre a mo por dentro da

perna que ele levantou, segurando firmemente o cotovelo
oposto, abrindo as pernas e
movimentando bem o quadril.
O adversrio faz postura e levanta a

perna errada novamente.
Utilize o apoio de seu

cotovelo para subir, ao
mesmo tempo que continua
puxando a perna para si.
Finalize o movimento
montado.
45
Pressione sua perna abaixo da

axila, empurrando o oponente
para o lado onde ele no tem
apoio. Ao mesmo tempo,
dobre sua outra perna para
que a mesma no fique em
baixo do corpo do adversrio
no final do movimento.
RASPAGEM NOS CALCANHARES

1
46
Coloque as duas mos nos calcanhares do adversrio, fechando os

joelhos no peito dele para depois
projetar o quadril para cima, fazendo
com que os joelhos empurrem o
peito dele para trs.
O oponente fica em p na guarda

em boa postura.
Puxe o brao para cima e projete seu quadril para a frente,

esticando a perna.
Jogue o brao dominado para

o outro lado para poder ajoelhar a perna que estava esticada
e conseguir assim a montada.
4
47
Aps a queda, ele tentar se

apoiar para voltar para cima.
Apie sua mo no cho, venha
com a outra mo na diagonal
e segure o brao que ele apia
no cho.
BALO
1
48
Puxe os cotovelos para voc e

coloque os dois ps ao
mesmo tempo na virilha, flexionando bem as pernas.
Segure as duas mos por trs dos

cotovelos de ambos os braos e
espere o oponente ficar em p.
Aps sentir que o peso dele j passou para trs, feche seus cotovelos
para que o oponente no possa
apoiar suas mos no cho, e role
para trs por cima de seu ombro.
Domine a montada.
4
49
Estique as duas pernas para cima,

projetando o adversrio por cima
da sua cabea.
5
ATAQUES LATERAIS
O
s ataques na posio de 100 quilos so muito variados. Esta

tambm uma posio de extremo domnio, no entanto muitas
vezes o medo de perder a posio faz com que muitas pessoas
no arrisquem o ataque e se limitem a imobilizar o adversrio, o
que proporciona um jogo sem ofensividade. Acredito no jiu-jtsu
para a frente, que busca a finalizao de qualquer posio, ainda
mais de uma posio to rica em ataques. preciso apenas que
se atente para alguns detalhes de colocao de peso, por exemplo, ter o corpo sempre relaxado, pois mant-lo tenso o torna mais
suscetvel a uma inverso e, lgico, o faz consumir muito mais
energia, de que voc certamente precisar na hora do golpe. Os
ataques nesta posio quase sempre, em caso de defesa, podem
facilmente ser trocados por outro e, com um pouco de viso,
voc pode criar inmeras situaes de finalizao partindo de um
golpe, o que cria uma imensa dificuldade para o adversrio se
defender. Lembre-se: os ataques devem ser justos para que no
haja espao para a fuga, a no ser que este espao seja criado
propositadamente para que voc ganhe um pouco frente. Siga
o raciocnio do xadrez e v fechando as opes de defesa at que
chegue a hora do xeque-mate.
ESTRANGULAMENTO
1
52
Com a mo que
estava do lado do
quadril, segure a gola
com a palma da mo
para cima, esticando
sua perna para o
lado, de modo a ganhar o espao
necessrio para que
sua mo possa passar entre seu peito e
o do oponente.
Dominando o adversrio na posio de

100 quilos, certifiquese de estar com o
cotovelo encostado na
orelha dele e seu brao
por baixo do ombro
para um melhor
domnio.
Abaixe a cabea e
retorne o quadril de
frente, apertando o
estrangulamento.
Importante no abrir
os cotovelos, e sim
puxar o adversrio na
direo do seu peito.
53
Aps segurar a gola,

pese o cotovelo sobre o
diafragma do adversrio, virando sutilmente o quadril de lado
para facilitar a entrada
da segunda mo na
gola, desta vez com o
polegar para dentro.
ARM-LOCK PARTINDO DO 100 QUILOS
54
Mantenha um joelho
de cada lado da
cabea dele e transfira
o peso de sua cabea
para o lado oposto ao
do brao enrolado,
fazendo com que ele
vire de lado.
No 100 quilos,
aproveite a m colocao do brao do
adversrio que abraa
suas costas e enrole o
brao segurando sua
gola.
Ande at a cabea
dele, mantendo o
brao enrolado o mais
justo possvel.
Ponha os ps no cho e sente

para trs, puxando o brao e
finalizando no arm-lock.
55
Coloque seu joelho

encostado na costela
do mesmo lado do
brao enrolado e levante ligeiramente sua
cabea.
KIMURA PARTINDO DO 100 QUILOS

1
56
Ande at a cabea
dele, mantendo o
brao enrolado o mais
justo possvel.
No 100 quilos,
aproveite a m colocao do brao do
adversrio que abraa
suas costas e enrole o
brao segurando sua
gola.
Puxe o brao para

cima levantando seu
tronco e mantendo-o
colado ao brao do
oponente.
Empurre a mo dele
na direo das costas,
mantendo sempre o
brao dobrado (quanto
menor a angulao,
maior a alavanca), e
finalize no kimura.
4
57
Aps chegar a esta

posio, o adversrio
tenta tirar o brao pela
frente do seu rosto.
Ento, segure o punho
dele com a mo que
estava solta e, com a
mo que estava em
sua gola, segure o seu
prprio punho.
ESTRANGULAMENTO PARTINDO DO JOELHO NA BARRIGA

1
58
Com um pequeno
salto se consegue
colocar o joelho na
barriga e a outra
perna em p. O p da
perna que est com o
joelho na barriga deve
ficar fora do cho e a
canela inteira, sobre a
barriga do adversrio.
Partindo do 100 quilos,

segure uma das mos
na gola com o polegar
para dentro e com a
outra segure o quadril
do mesmo lado da
gola. Pressione os
cotovelos para baixo.
Tira-se o joelho da
barriga e coloca-se no
cho bem perto do
quadril do adversrio
para que no se perca
o equilbrio. Abaixe a
cabea e aperte o
estrangulamento.
59
A mo que estava no
quadril entra por baixo
do outro brao com a
palma da mo para
cima e segura no
fundo da gola.
ARM-LOCK PARTINDO DO JOELHO NA BARRIGA

1
60
Na tentativa de defesa
do adversrio, segure
o brao cruzado e
puxe-o para cima.
Partindo novamente do
joelho na barriga, inicie
a tentativa do estrangulamento.
Sente para trs com o

quadril o mais prximo
possvel do corpo dele,
puxando o brao e
segurando firmemente
o punho para finalizar
no arm-lock.
61
Passe a perna que estava em p para o outro

lado, por cima da
cabea do adversrio.
6
ATAQUES MONTADOS
C
hegamos agora posio suprema do jiu-jtsu, uma posio

de extrema superioridade e de total domnio, mas tambm de
muitos detalhes, pois o desequilbrio nesta posio constante e
deve-se saber lidar com ele para se tirar proveito da situao.
Muitas vezes o desequilbrio lhe trar benefcios, mas preciso
muito treino especfico para que se encontre o seu prprio ponto
de equilbrio e conforto na montada. O estrangulamento um
timo ponto de partida para os ataques nesta posio, pois uma
das mos na gola o suficiente para preocupar seu adversrio
quanto possibilidade de que ele seja estrangulado, e justamente essa preocupao que faz com que ele lhe permita uma
melhor colocao. muito importante no se manter sentado
em cima da barriga do adversrio, pois justamente o maior
ponto de alavanca que ele tem para deslocar seu peso e conseguir sair da situao. Logo, deve-se adiantar o joelho e sentar
sobre seu prprio calcanhar, ficando assim com a opo do
ataque de brao, alm do estrangulamento.
ESTRANGULAMENTO CLSSICO
1
64
Com uma das mos, ajuste a gola

para que a outra possa entrar no
fundo o mximo possvel e com a
palma da mo para cima.
Partindo da posio montada, abra

os joelhos para um melhor equilbrio e levante o tronco para facilitar o ataque.
Coloque a cabea no
cho do lado da mo
que est por cima
(no caso, a primeira),
fazendo um apoio
para poder ento
apertar o estrangulamento mais uma vez,
puxando para seu
peito e no abrindo
os cotovelos.
65
Coloque a segunda mo tambm com a palma para cima,

mas atente para que ela esteja
por baixo da primeira, de modo
que os punhos permaneam
retos e firmes.
ESTRANGULAMENTO DE POLEGAR
1
66
Coloca-se s o polegar na
gola, ficando os outros quatro
dedos por cima do quimono.
Depois de montado e com a

primeira mo colocada como no
estrangulamento clssico, inicia-se
a entrada da segunda mo com o
polegar.
Coloque a testa no cho do lado da

mo que est por cima (no caso,
agora, a que entrou de polegar) e
aperte o estrangulamento da
mesma forma puxando para o peito.
67
Vire o punho o mximo possvel

para dar o ajuste necessrio.
ARM-LOCK CLSSICO
1
68
Coloque as duas mos sobre o

peito dele, sendo uma por cima do
brao que foi esticado.
Voc est na posio montada, e o

adversrio empurra seu peito.
Ainda com as mos no

peito, passe a perna por
cima do rosto dele, sentando em cima de seu ombro.
Sente para trs abraando o

brao do adversrio e depois
segurando seu punho com o
polegar dele voltado para cima.
Flexione suas duas pernas e
faa presso com os joelhos
para dentro. Ento, levante o
quadril e finalize no arm-lock.
4
69
Apie-se no peito e coloque a

perna oposta ao lado do brao
em p, girando seu quadril de
forma que o mesmo prenda o
cotovelo do oponente, impossibilitando-o de tirar o brao da
posio.
AMERICANA
1
70
Empurre o brao dele para o

cho com a ajuda da outra
mo que empurra na altura do
cotovelo.
Montado, segure o punho do adversrio na diagonal e com os cinco

dedos por cima.
Arraste a mo que est presa

para trs, ao mesmo tempo
que voc levanta o cotovelo.
No deixe a mo sair do cho
e mantenha o ngulo do brao
o mais fechado possvel.
71
Coloque seu cotovelo colado na

orelha dele. A mo que
empurrou o cotovelo agora
segura seu prprio punho por
baixo do brao do oponente,
criando uma forte alavanca.
ARM-LOCK INVERTIDO
1
72
Passe a perna por
baixo do rosto dele e
comece a baixar o
quadril.
O adversrio tenta
empurr-lo, mas ao
mesmo tempo faz uma
ponte que o desequilibra. Apie uma das
mos no cho e com a
outra segure o punho
do brao que se estica
em seu peito.
Segure o punho
firme, apontando o
polegar dele para a
frente e pressionando
o quadril no mesmo
sentido, finalizando no
arm-lock invertido.
73
Gire seu quadril e tambm o seu tronco,

ficando de frente para
as pernas do adversrio.
7
ATAQUES NAS COSTAS
E
sta posio de extrema definio. Conduzir bem o

ataque agora praticamente definir a luta. Para que se
ataque bem nas costas, assim como em qualquer outra
posio, preciso que se conhea a sada para saber qual
o objetivo do adversrio e poder intercept-lo. Existem
algumas maneiras de se ganhar a luta pelas costas, porm
a mo na gola por cima do ombro est presente em quase
todas elas e exatamente esta mo que voc deve tentar
colocar em primeiro lugar. Depois de feito isso, sua preocupao ser a de manter o corpo do adversrio na
direo oposta a que ele teria de sair. S lhe restar colocar a outra mo para fazer o segundo apoio no lugar certo,
que vai depender do golpe escolhido. O treino para este
fundamento tambm deve ser feito isoladamente: treine
apenas o ataque das costas, se seu parceiro escapar;
recomece, se voc conseguir finaliz-lo; recomece e assim
por diante. Voc sentir uma rpida melhora e ficar muito
mais confiante no seu ataque.
MATA-LEO
1
76
Ele comea a se virar.

Permita que ele vire sem
opor resistncia. Apenas
apie suas mos no cho
para manter o equilbrio e
levante um pouco o quadril
para facilitar a virada.
Comece montado no oponente.
Coloque imediatamente a outra

mo atrs da cabea com a
palma voltada para si, aperte o
mata-leo pressionando os
cotovelos para seu peito e a
mo da nuca para a frente.
Veja nesta foto a

posio correta dos
ganchos e a possibilidade de aplicar o
mata-leo tambm com
as costas no cho.
4
77
Imediatamente aps a virada, faa

dois ganchos com os ps por dentro das pernas do adversrio e
enrole o pescoo com o brao,
segurando em seu bceps.
ESTRANGULAMENTO DE GOLAS
1
78
A mo que estava por

baixo estica a gola,
preparando para que
a outra possa segurar
bem no fundo da gola
com o polegar para
dentro. Nesse
momento posicione
sua cabea no
mesmo lado em que
segurou a gola.
Comece a posio
com os ganchos e as
mos colocadas uma
por cima do ombro e a
outra por baixo do
brao do adversrio.
Aperte as golas, sendo

que a mo que est
por baixo do brao
segura a gola na altura
do peito do oponente
e faz presso para
baixo na direo de
seus ps; enquanto
isso, a outra gola
puxada colocando-se
o cotovelo no cho e
pressionando o ombro
na nuca, mantendo
sempre sua cabea
perto da cabea do
adversrio.
79
Passe a outra mo que

est por baixo do
brao para a outra gola
e fuja o quadril para o
lado de sua cabea.
ESTRANGULAMENTO COM UM BRAO ATRS DA NUCA

1
80
A mo que entrou
por baixo do brao
vai direto para trs da
nuca com a palma
voltada para voc.
Com os ganchos nas costas e

uma das mos na gola por
cima do ombro, a outra mo
entra por baixo do brao do
oponente.
81
Detalhe
Fuja o quadril para fora

e estique o brao atrs
da nuca, fechando o
cotovelo da mo que
segura a gola. Afaste
seu corpo, estique os
dois braos e aperte o
estrangulamento.
RELGIO
1
82
Repare na posio do
joelho no cho entre o
cotovelo e o joelho do
oponente, o que impede
uma possvel reposio
de guarda dele.
Com o adversrio na
posio de quatro
apoios, segure o punho
do lado oposto ao que
voc se encontra,
entrando a mo por
baixo do brao.
Troque as pernas colocando a que estava de

joelho no cho esticada frente, ficando a
outra esticada praticamente no mesmo
lugar, como se fossem
ponteiros de um relgio. Puxe a gola para
cima e pese a cabea
para baixo para manter
o domnio at o final
do golpe.
83
Entre a outra mo no
fundo da gola com o
polegar para dentro,
sempre pesando seu
corpo sobre as costas,
dificultando qualquer
reao.
CRUCIFIXO
84
Com a mo que
estava no punho,
segure sua prpria
nuca e cruze as pernas, prendendo o
brao do oponente
no meio delas.
Com o adversrio na
posio de quatro
apoios, domine o
punho do lado oposto
ao que voc se encontra e coloque seu joelho
entre o joelho e o
cotovelo dele.
Estique a perna por

baixo do brao, trazendo-o para o meio de
suas pernas.
Com ele de barriga

para cima, entre com
a mo no fundo da
gola por trs da
cabea e aperte o
estrangulamento.
85
D um impulso com o
p apoiado no cho e
role por cima das
costas do adversrio.
8
ATAQUES NA GUARDA
A
guarda no jiu-jtsu um dos lugares onde se tm

grandes chances de finalizao. So inmeras chaves de
brao e estrangulamentos desta posio quando ela est
fechada, ou seja, com as pernas entrelaadas atrs das
costas do adversrio. preciso que se mantenha o oponente desarrumado, isto , fora da postura ideal para se
levantar e abrir a perna. Isso proporcionar uma grande
opo de golpes, alm, claro, das raspagens j vistas no
Captulo 4. A guarda aberta, por sua vez, bem mais
imprevisvel, pois existem muito mais opes e assim ela
se torna muito mais traioeira e perigosa: tringulos e
omoplatas aparecem quando voc menos espera, chaves
de brao acontecem na seqncia de defesa de raspagens
e assim por diante. Existe um ditado assim: Nunca descanse no meio da guarda de ningum; pode ser muito
perigoso. A combinao de ataques com raspagens e
ataques novamente quase infalvel quando bem feita.
ESTRANGULAMENTO
1
88
Entre a segunda mo por baixo do
brao que j est na gola, tambm
com a mo de faca (palma voltada para cima).
Com o adversrio em sua guarda,

coloque uma das mos no fundo
de sua gola com a palma voltada
para cima.
Puxe o adversrio,
usando as pernas para
traz-lo, e aperte o
estrangulamento, colocando sua cabea
enconstada no ombro
do oponente e puxando-o para o peito para
estrangular.
89
Observe no detalhe o posicionamento das mos.
ARM-LOCK
1
90
Enrole a perna com

seu brao, coloque o
p na virilha e fuja o
quadril para o lado do
brao que est sendo
atacado, levantando a
outra perna e pesando-a nas costas dele.
Aps fazer postura, o adversrio

levanta a perna oposta ao lado do
brao esticado em seu peito.
Finalize no arm-lock,
largando a perna e segurando o punho com as
duas mos.
91
Segure o punho e
passe a perna sobre o
rosto, pesando os dois
ps para o cho.
KIMURA
92
Enrole o brao j preso e segure-o

em seu prprio punho sempre com
os cinco dedos para cima, de modo
que ele no consiga esticar o brao.
O adversrio coloca a
mo no cho dentro
de sua guarda.
Imediatamente voc
segura seu punho com
os cinco dedos para
cima.
Abra a guarda sentando com o outro brao

por cima do ombro na
diagonal.
Coloque a perna por

cima das costas do
adversrio, para evitar
que ele role e desfaa o
golpe, e empurre a
mo presa em direo
da nuca, fazendo a
chave do kimura.
93
Fuja bem o quadril

para o lado do brao,
fazendo com que seu
oponente fique com o
rosto no cho.
GRAVATA TCNICA
1
94
Com a outra mo tambm por

cima do ombro, segure seu
punho e procure sentir que seu
brao est exatamente no
pescoo, e no no queixo do
oponente.
Com o adversrio em sua guarda fechada, sente e envolva seu

pescoo com o brao.
Deite e estique as
pernas, levantando o
quadril para aumentar a presso e conseguir o estrangulamento, puxando para
cima o brao que
enrolou o pescoo,
com a ajuda da mo
que segura o punho.
95
Veja no detalhe o posicionamento

das mos para o estrangulamento.
TRINGULO
1
96
Coloque o p na virilha
do lado em que voc
tem o domnio do brao
e suba a outra perna,
enrolando o pescoo
dele. Puxe o brao no
sentido diagonal.
O adversrio tenta abrir

suas pernas, colocando
uma das mos por
dentro.
Puxe a cabea com as

duas mos pressionando
os joelhos um de encontro ao outro e os dois de
encontro ao peito.
97
Puxe o p com a mo
para que sua panturrilha
fique bem atrs da nuca
dele e depois passe a
outra perna por cima do
p que foi puxado, fazendo com que este fique
exatamente atrs da
articulao do joelho.
9
SADAS DE BAIXO
D
evemos entender o jiu-jtsu como uma luta de defesa

e, partindo deste princpio, entramos agora em um tema
muito importante, que como sair das situaes adversas.
Em primeiro lugar, existe uma coisa muito importante, que
a calma. Mas como ter calma com uma pessoa de 120
quilos em cima? A resposta uma s: preciso ter tcnica
para ter calma, pois, se a tcnica perfeita (e sei que ),
para que se apavorar? Pensando assim, voc j tem uma
vantagem: vai conseguir raciocinar melhor e descobrir
onde est a alavanca que melhor se emprega para aquela
situao. Depois disso fica fcil, pois as tcnicas, como
sempre, vo se encaixando e seu adversrio no o consegue manter dominado. Este fundamento de extrema
importncia e muitas vezes define a luta: se seu adversrio
no consegue venc-lo, fatalmente ele perder.
BARRIGADA
1
100
Segure o punho mantendo o

cotovelo o mais prximo possvel do
cho. Segure a outra mo na altura
do ombro, fechando tambm o
cotovelo.
O oponente montado coloca uma

das mos no fundo de sua gola
para iniciar um ataque.
Fique de joelhos, puxando o

punho para baixo, de modo a
evitar qualquer tentativa de
estrangulamento.
Complete a sada ficando na postura de guarda.
4
101
Faa uma ponte em que s

fiquem apoiados no cho seus
dois ps com as pernas bem
flexionadas e seu ombro do lado
para o qual voc est girando. A
mo que est no ombro ajuda a
puxar o adversrio para baixo,
fazendo-o perder ainda mais o
equilbrio.
SADA DE COTOVELOS
102
Prenda a perna como mostra o detalhe

e fuja o quadril para o outro lado.
Com o adversrio
montado, comece a
colocar seu corpo de
lado, esticando a perna
e escorando a coxa
com a mo oposta.
Empurre com as duas

mos a perna do adversrio e tire a perna esticada por baixo, fugindo
o quadril para o lado
oposto.
Apie o p no cho e
fuja mais uma vez o
quadril para o lado da
perna que ainda est
presa, puxando o brao
e esticando o corpo.
Tire a perna no espao

criado e tranque a
guarda, completando
a reposio.
5
103
Escore o joelho do
outro lado e recolha
sua perna, desta vez
encolhida e com o
joelho alto.
REPOSIO DE GUARDA
104
Na seqncia, fuja o
quadril e escore o
quadril com o brao
esticado, criando
assim um grande
espao.
O adversrio domina o
100 quilos com a mo
pela frente do rosto e a
outra por baixo do
cotovelo, conseguindo
um bom domnio.
Faa uma ponte colocando o brao esticado pela frente do rosto

dele para que, com
seu ombro, voc
desloque sua cabea.
Complete o movimento, esticando seu

corpo, puxando o
brao dele e trancando a guarda.
105
Venha com a perna

por baixo do corpo de
seu oponente, voltando o quadril para o
outro lado.
SADA DAS COSTAS

1
106
Faa uma ponte levantando o
quadril e colocando a cabea no
cho, do mesmo lado do brao que
o defendia.
O adversrio est com os dois ganchos nas suas costas e a primeira

providncia proteger o pescoo,
colocando o bceps colado na orelha para no permitir que ele ponha
a mo por cima do ombro em sua
gola ou mesmo enrole o brao para
tentar um mata-leo.
Escore com a mo o
outro joelho para no
ceder a montada e
encolha seu joelho no
peito de seu adversrio. Continue fugindo o quadril.
Complete a sada colocando-o na guarda.
4
107
Ainda com o quadril alto, ajude

com a mo a tirar o gancho do
mesmo lado da cabea e fuja o
quadril para o mesmo lado.
BARRIGADA COM A CABEA PRESA

1
108
Segure o cotovelo
com uma das mos,
puxando-o para baixo,
e escore com a outra
mo o quadril, mantendo o cotovelo
apoiado no cho.
O oponente monta e
abraa sua cabea pela
frente do rosto.
Gire de joelhos e caia na guarda

dele, completando a sada.
109
Inicie a barrigada fazendo uma ponte para o

lado do cotovelo dominado e empurrando a
outra mo do quadril
para cima.
10
QUEDAS
A
parte em p, embora no seja decisiva no jiu-jtsu

como no jud, pois vale apenas dois pontos, muito
importante do ponto de vista da defesa pessoal e no jiujtsu, desportivo se torna a cada dia um diferencial, pois lhe
permite, na grande maioria das vezes, comear a luta por
cima, o que pode se considerar uma vantagem. As quedas
tm um princpio de alavanca muito bem definido, importante para que o aluno compreenda o que uma fora de
alavanca. Esse princpio d uma noo de equilbrio muito
grande, proporcionando uma boa base, essencial para
qualquer lutador. Muitos menosprezam o treino em p dentro da modalidade, mas lhe asseguro que o jiu-jtsu deve
ser treinado como qualquer outro fundamento.
O SOTO GARI
1
Em p de frente um para o outro,

segure, no caso de ser destro, a
mo direita na gola e a mo
esquerda no brao; se for canhoto,
inverta.
112
Com a ponta do p voltada

para baixo, chute a perna direita para frente, passando por
entre sua outra perna e a do
oponente. Transfira todo o seu
peso para a frente.
D o passo esquerdo frente, colocando o p ao lado do p do adversrio, mantendo a perna que deu o
passo semiflexionada, transferindo
assim todo o peso do adversrio
para a perna direita.
Finalize a queda segurando o

brao do oponente e mantendo
seu corpo ereto.
Ao mesmo tempo, empurre a mo

da gola para baixo, projetando o
adversrio ao cho.
Volte com a perna varrendo a perna

de apoio do oponente, lembrando de
manter o p sempre fora do cho.
113
O GOSHI
1
114
A perna que estava atrs volta para a
frente, ficando com os ps paralelos
e sempre colocados dentro da largura dos ps do adversrio, flexionando
bem as pernas para que seu quadril
fique mais baixo que o dele e voc
consiga desequilibr-lo melhor.
Partindo da posio bsica vista na

srie anterior, d um passo ao lado,
ao mesmo tempo em que abraa as
costas por baixo do brao do adversrio, colando a cabea no peito
dele e puxando o brao para voc.
Gire o tronco e complete a projeo.
Segure o brao do oponente e

mantenha o corpo ereto.
115
Baixe a cabea e estique as pernas,

passando o quadril ligeiramente
para fora, elevando-o e tirando o
adversrio do cho.
KOSHI GURUMA
1
116
Recue a outra perna e encaixe o
quadril, flexionando as duas pernas,
ficando de costas para o oponente e
com os dois ps entre a largura dos
ps dele.
Partindo da posio bsica, abrace

o pescoo do adversrio, ao
mesmo tempo em que d um
passo na diagonal com a perna do
mesmo lado do brao.
Complete segurando firme o

brao do adversrio e mantendo
o corpo ereto.
117
Eleve o quadril esticando as pernas

e girando o tronco para conseguir a
projeo.
IPPON SEOI NAGUE

1
118
Recue a outra perna e encaixe o quadril,
colocando seu peso para a frente e
tirando o peso dos calcanhares.
Partindo da posio bsica, d um

passo na diagonal, colocando o
brao do mesmo lado por baixo do
brao do oponente. No segure em
nada: apenas prenda o brao dele
pela presso do seu bceps.
Finalize o movimento com o

corpo ereto e segurando o brao
do oponente.
119
Estique a perna, levantando o

quadril e girando o tronco para conseguir a projeo.
MOROTE GARI
1
Comece o movimento sem segurar

no quimono, dando um passo com
a perna frente.
120
Adiante novamente o p da frente,

coloque a cabea para o lado de fora
e colada no quadril e segure as mos
atrs da articulao dos joelhos.
Aproxime o outro p do p que estava frente, diminuindo a distncia.
Continue segurando as pernas,

mas mantenha o equilbrio no final
do movimento.
121
Projete os ombros para a frente e

puxe as pernas para voc, tirando o
oponente do cho.
P A R T E
I I
I N T E R M E D I R I O
11
DEFESA PESSOAL
T
alvez o mais importante segmento do jiu-jtsu, a base de tudo, porm por muitos
desprezada, a defesa pessoal ocorre exatamente quando o aluno aprende a se defender e inicia o processo para ser um lutador completo em condies de lutar contra qualquer lutador
de qualquer modalidade. No pense que ser apenas bom de guarda o livrar de uma situao real de luta: a defesa pessoal deve ser aprendida e treinada tanto ou mais que a parte
esportiva, pois ela que lhe dar a confiana e a postura de um grande lutador.
GRAVATA PUXANDO POR TRS

1
124
Aps segurar na gravata por trs, o
agressor com a perna entre suas pernas faz uma alavanca para entortar
seu corpo para trs. Primeiramente
segure o brao dele com uma mo
no punho e a outra na altura do
cotovelo mantendo seus cotovelos
junto a seu corpo para aliviar a
presso do estrangulamento.
O agressor se aproxima por trs e

prepara o ataque.
Aproveite que o peso do adversrio est

para trs e faa um giro de 180 graus para
o lado do brao do ataque; mantenha o p
de apoio atrs da perna do agressor e flexione o corpo para desequilibr-lo.
Com os dois ps fixos puxe-o

para baixo fazendo a queda e
dominando o brao no final do
movimento.
125
D um passo atrs com a perna do

mesmo lado do brao do ataque.
ABRAO POR CIMA DOS BRAOS PELA FRENTE

1
O agressor o abraa por cima dos

braos pela frente; o objetivo neste
caso geralmente derrub-lo para
trs ou levant-lo do cho.
126
D um passo para o lado contrrio de sua

cabea, abraando as costas do adversrio,
e mantenha a outra mo no quadril para
continuar com a distncia correta.
Imediatamente coloque as mos

no quadril do agressor e coloque
seu corpo em base com seu
quadril para trs; isso far com
que se crie uma alavanca que
impossibilitar o ataque.
Complete a queda dominando

o brao.
Efetue a queda de quadril.
127
Corte a frente do agressor entrando

em queda de quadril, e passe a
mo do quadril para o brao.
ABRAO POR CIMA DOS BRAOS POR TRS

1
128
Primeiramente se preocupe em
livrar o movimento de seus braos
flexionando um pouco as pernas e
caindo em base.
O agressor o abraa por trs imobilizando seus braos.
Quando largar as pernas

durante o movimento, aproveite
o tempo da queda para segurar
o brao de seu adversrio e
girar seu corpo para o lado
contrrio do movimento, o que
o colocar em uma posio de
domnio criando assim a possibilidade de uma chave de brao
ou outro ataque qualquer.
Levante o adversrio do cho; para isso voc

deve manter seu olhar no seu p de apoio do
lado contrrio em que levantou seu oponente
para que voc no se desequilibre. Atente
tambm para que voc no segure seu adversrio at o final do movimento; largue-o
assim que sentir dificuldade de manter seu
olhar fixo sobre o p de apoio.
129
D um passo para trs de seu

adversrio e segure os dois joelhos
com as mos por fora das pernas.
DEFESA DE GRAVATA TCNICA

1
Uma situao bastante comum o ataque

desta gravata que, ao contrrio das outras,
chamada de tcnica pois realmente tem
eficincia como estrangulamento.
130
Ande para o lado oposto da cabea,

ou seja, o mesmo lado da mo que
abraa o ombro.
Primeiramente segure o punho da

mo que envolve seu pescoo e
com a outra mo abrace por cima
do ombro aliviando assim a presso
do estrangulamento.
Complete a queda e coloque

o joelho na barriga para
domin-lo.
Use o quadril para levantar o oponente

e deslize o brao por dentro das pernas
para sustentar seu peso no alto.
5
131
Agora tire a mo do punho e a coloque

entre as pernas do adversrio; repare
que a mo colocada apenas apoiada
com as costas da mo na perna para
conduzir o movimento pois no se deve
tentar fazer fora com esta mo.
DEFESA DE TAPA NO ROSTO

1
2
132
D um passo para o lado oposto do

ataque abraando as costas do oponente e protegendo a cabea junto ao
peito, encurtando a distncia e saindo
do perigo de qualquer ataque.
Em distncia segura, o adversrio prepara o ataque; apenas

mantenha a base e a ateno.
Quando o adversrio tentar o tapa, adiante o passo do mesmo lado do ataque

e bloqueie com o antebrao o bceps
dele; coloque sua mo em forma de
gancho para que ela segure o trceps do
agressor impedindo que ele crie distncia novamente para tentar outro golpe.
Complete a queda e domine o

100 quilos.
133
Estique a perna por trs do corpo

de seu oponente fazendo um
calo em suas pernas e puxandoo para trs com a mo da cintura
e com a ajuda do peso da cabea
para frente.
12
PASSAGEM DE GUARDA
Este captulo destinado s passagens de guarda
um pouco complexo, pois, como em tudo no

jiu-jtsu, voc depende das reaes do adversrio
para encaixar a melhor tcnica naquele determinado momento. No h, portanto, uma passagem
melhor do que a outra; existe, sim, a melhor hora
de ser aplicada, porm, mesmo escolhendo a melhor hora, deve-se contar com a defesa do adversrio. a que entram as combinaes que so,
na verdade, o grande segredo do bom passador
de guarda. Saber usar as variaes fator fundamental para se obter xito na passagem; portanto
preciso que se treine cada tcnica isoladamente
e, depois de bem aprendida, se comece a treinar
as variaes de uma para outra, o que lhe abrir
um leque enorme de possibilidades, trabalhando
assim sua capacidade de criar novas situaes
que sejam indefensveis. Outro fator imprescindvel o ritmo: uma vez que se consegue uma boa
posio de passagem, deve-se manter o adversrio sempre em desconforto, para que ele no
tenha nenhuma possibilidade de ataque ou
mesmo de raspagem. Isso tambm vai depender
de suas variaes, pois, se para onde ele tentar
uma defesa voc j estiver esperando com outro
ataque, com certeza voc conseguir seu objetivo.
136
POSTURA COM A MO NAS AXILAS

1
Existem vrias maneiras de se abrir

a guarda, e esta em especial uma
das que mais inibe os ataques do
adversrio. Deve-se colocar uma
mo em cada gola e ajustar bem as
golas embaixo das axilas mantendo
o tronco do adversrio fixo no cho;
mantenha tambm as palmas de
suas mos voltadas para baixo.
Com a guarda j aberta leve sua mo do

lado da perna que est atrs e segure a
barra da cala; flexione um pouco o
outro brao ficando com seu cotovelo na
altura do quadril de seu oponente.
Fique em p para criar um espao entre seu

quadril e o dele; para isso d um pequeno
passo para trs. Aps conseguido este
espao agache com um dos joelhos entre as
pernas do oponente, a outra perna em p
para trs, e comece a levantar novamente
para forar o adversrio a abrir as pernas.
Tire a mo da perna e
domine o pescoo passando a guarda.
Cole o joelho no quadril ao mesmo

tempo que coloca seu peso sobre seu
oponente. Neste momento a mo
permanece segurando a perna.
137
D um passo para o lado ao mesmo

tempo que pressiona a perna dominada para o cho. Mantenha as pernas
esticadas para o quadril ficar alto e
baixe a cabea na direo da barriga
do adversrio; atente para a presso
que deve exercer o cotovelo no
quadril do mesmo.
M A N U A L D O J I U - J T S U D O B S I C O AO AVA N A D O
PASSAGEM POR FORA COM UMA MO NA PERNA

1
Depois da guarda aberta e no

importa como voc a abriu o
mais importante que voc no
permita que seu adversrio se
arrume. Para isso encolha os
cotovelos evitando que ele
coloque o p em seu quadril ou
em seu bceps.
138
Com uma das mos

segure a perna na
parte interna e abaixo
do joelho.
Este prximo movimento deve ser

simultneo. Voc deve ao mesmo
tempo baixar a perna dando seu
passo por cima da mesma e do
outro lado entrar a mo pelo
meio das pernas segurando a
faixa do adversrio para travar o
movimento de seu quadril; seu
ombro deve estar pesando sobre
o diafragma (boca do estmago)
e seu rosto virado para fora para
que seu domnio seja melhor.
Solte a perna e abrace o

pescoo passando a guarda.
139
Cole seu joelho no quadril do

adversrio ajustando bem o
quadril dele com a outra mo e
permanecendo com a mo na
perna para que ele no possa
repor a guarda.
PASSAGEM COM UMA MO NA PERNA E OUTRA POR DENTRO

1
Partindo da mesma posio anterior, o adversrio neste caso defende

sua guarda voltando a perna por
cima do ombro impossibilitando a
passagem.
2
140
Solte a perna e abrace a cabea

mantendo a gola dominada
pela outra mo e a canela prendendo a perna e o peso distribudo entre o joelho e o
cotovelo do mesmo lado.
Coloque seu joelho por cima

da perna que j estava dominada, e ao mesmo tempo
leve a mo que dominava a
faixa para a gola, segurandoa com o dedo polegar voltado para dentro.
Vire o quadril de frente novamente

e domine a passagem de guarda.
5
141
Troque o quadril mantendo o joelho prendendo a perna e jogando a

outra perna por trs.
PASSAGEM EMBORCANDO COM A MO NO QUADRIL

1
Aps abrir a guarda, coloque as duas

mos ao mesmo tempo por dentro
das pernas de seu adversrio.
142
Muitas vezes no se consegue segurar a

gola para emborcar o adversrio e passar
a guarda; neste caso deve-se segurar a
mo na cala do lado oposto do quadril
tendo todo o antebrao no prolongamento do mesmo (ver detalhe acima).
Ajoelhe as duas pernas e puxe o quadril

de seu oponente
para perto de voc.
Detalhe.
Passe a guarda dominando os ombros por baixo

dos braos e colando seu
peito sobre o dele.
Abaixe seu quadril pressionando o

umbigo para o cho e continue
segurando a cala para evitar que
ele fuja o quadril.
143
Estique a perna para trs tirando

os dois joelhos do cho colocando
todo o seu peso sobre o quadril do
oponente, pesando bem o cotovelo
para baixo.
PASSAGEM DE MEIA GUARDA COM CANELA NA COXA

1
Domine a meia guarda prestando

ateno na posio da perna que
est presa; o p deve estar bem
perto do quadril do adversrio.
2
144
Sente no cho novamente e

coloque a mo para empurrar
o joelho.
Levante o quadril e coloque

o joelho por cima da barriga
do seu adversrio fazendo
com que a sua canela fique
apoiada na coxa dele.
Vire de frente e passe a guarda.
5
145
Puxe a perna do meio das pernas do adversrio; a canela na

coxa criar uma alavanca perfeita para que voc tire a perna
sem grandes dificuldades.
13
RASPAGENS
E
ste captulo destinado s raspagens, que sem dvida so o

fundamento que mais evolui no jiu-jtsu de competio nos dias
de hoje, e um dos mais complexos para se aprender ou simplesmente se reciclar.
Para que se entenda um pouco melhor o princpio das raspagens,
necessrio compreender um princpio de equilbrio: todo corpo
que no est totalmente apoiado no cho automaticamente est
desequilibrado. Partindo desse princpio, podemos comear a
procurar qual raspagem se encaixa melhor em cada situao e
qual alavanca deveremos usar para nos proporcionar um movimento mais preciso. Como em tudo no jiu-jtsu encontraremos
em nossa frente um adversrio que tentar, a todo custo, fazer
exatamente o contrrio do que queremos, e para isso teremos as
combinaes das raspagens. Se, por exemplo, tentarmos uma
raspagem em que nosso adversrio seja projetado para frente,
naturalmente ele tentar colocar seu peso para trs na tentativa
de defender-se. justamente nesta hora que entraremos com a
combinao, usando uma raspagem que o jogue para onde o
peso dele nos ajuda. Se tivermos um bom repertrio de raspagens, sempre que conseguirmos um pequeno desequilbrio teremos a chance de variar raspagens at que obtenhamos xito em
alguma. Importante que se treine bastante este fundamento, pois
muitas vezes o desequilbrio acarreta no s a possibilidade de
uma raspagem, mas tambm a de uma finalizao.
RASPAGEM DE MEIA GUARDA

1
148
Em seguida mantenha a
mesma posio de domnio e
faa com a perna do meio um
calo pelo lado de fora da
perna de seu adversrio.
Por baixo, abrace o brao do

lado da perna que est presa
segurando no quimono na altura
das costas para impedir que o
seu oponente empurre sua
perna para tentar montar. Seu
outro brao deve estar encolhido
com o cotovelo escorando o
quadril, e a perna do lado de
fora que prende a perna do
adversrio.
Gire para cima e domine a

posio de meia guarda; esta
tcnica assim como todas as
raspagens vale 2 pontos em
uma competio.
149
Em um s movimento coloque
o p no cho de apoio e faa
uma ponte esticando o brao de
forma que seu bceps desloque
a cabea de seu adversrio
fazendo-o desequilibrar-se.
RASPAGEM P NA VIRILHA E GANCHO

1
Comece trabalhando a guarda

aberta com o p na virilha dominando brao e gola do
mesmo lado. Preste ateno
que o quadril deve estar voltado
para o outro lado e o outro p
apoiado no bceps.
2
150
Aproveite o momento em que

seu adversrio tenta tirar o
brao pois ele fatalmente colocar o peso para trs, o que
lhe proporcionar o tempo
certo para descer o p do
bceps para atrs do calcanhar,
com o seu peito do p funcionando como um calo.
Troque a pegada da gola

para o brao e depois do
brao para o calcanhar,
mantendo os ps firmes na
mesma posio.
Complete a posio conseguindo

um domnio por cima; a meia
guarda o mais comum porm
conseguir uma montada no
impossvel e cair na guarda tambm provvel.
151
Simultaneamente empurre o p
da virilha, puxe a mo do calcanhar e levante o gancho na
direo para a qual o p de seu
adversrio aponta, geralmente na
diagonal a frente dele.
RASPAGEM TRIP
1
152
Inverta o quadril para o
outro lado para alcanar
com a mo que estava
na gola o calcanhar; a
perna que estava no
bceps deve ficar estendida no cho entre as pernas do oponente.
Inicie com o mesmo domnio da

posio anterior.
Fique de joelhos e domine

a meia guarda.
153
Faa o movimento de puxar

com as duas mos e raspe a
perna no cho at que sua
perna encontre a do adversrio
e o faa desequilibrar para trs;
a parte da sua perna que deve
tocar o calcanhar dele logo
acima do tendo de Aquiles, e o
p da virilha faz o movimento
contrrio empurrando o quadril.
RASPAGEM COM GANCHO POR TRS E BALO

1
Comece a posio com o mesmo

domnio das anteriores.
2
154
Faa imediatamente um gancho

por trs da perna para manter ele
sob seu controle.
O adversrio colocar a perna

no meio de suas pernas para
descalar o p da virilha, o
que far com que voc perca
o domnio.
Estique as duas pernas fazendo

com que ele saia do cho.
D uma cambalhota e complete a

posio na montada.
155
Coloque o p que estava no bceps na

altura da faixa de seu adversrio puxando-o para cima de voc pelos dois
braos; seus joelhos devem estar
encolhidos e prximos a seu peito.
RASPAGEM TESOURADA COM GANCHO POR TRS

1
A posio comea igual anterior

com o gancho por trs da perna;
repare que agora estamos vendo a
posio de um outro ngulo.
2
156
Na tentativa de evitar o balo, o

adversrio se ajoelha, o que cria
um novo desequilbrio.
Prepare-se para executar o

balo novamente e perceba
o detalhe da posio do p
na faixa, assim como do
joelho mantido por dentro
do brao do adversrio.
Com o domnio dos braos se puxe

para cima.
Por fim domine a montada.
5
157
Estique a perna por fora para fazer

um calo no joelho do oponente;
com os braos faa um movimento
como se quisesse cruzar os braos
dele e simultaneamente force seu
joelho para dentro.
14
ATAQUES LATERAIS
O
s ataques na posio de 100 quilos so muito variados. Esta tambm uma posio de extremo domnio; no
entanto muitas vezes o medo de perder a posio faz com
que muitas pessoas no arrisquem o ataque e se limitem a
imobilizar o adversrio, o que proporciona um jogo sem
ofensividade. Acredito no jiu-jtsu para a frente, que busca
a finalizao de qualquer posio, ainda mais de uma
posio to rica em ataques. preciso apenas que se
atente para alguns detalhes de colocao de peso; por
exemplo, ter o corpo sempre relaxado, pois mant-lo tenso
o torna mais suscetvel a uma inverso e, lgico, o faz consumir muito mais energia, de que voc certamente precisar na hora do golpe. Os ataques nesta posio quase
sempre, em caso de defesa, podem facilmente ser trocados por outro e, com um pouco de viso, voc pode criar
inmeras situaes de finalizao partindo de um golpe, o
que cria uma imensa dificuldade para o adversrio se
defender. Lembre-se: os ataques devem ser justos para
que no haja espao para a fuga, a no ser que este
espao seja criado propositadamente para que voc ganhe
um pouco frente. Siga o raciocnio do xadrez e v
fechando as opes de defesa at que chegue a hora do
xeque-mate.
KIMURA
1
Comearemos o ataque dominando o 100 quilos com o brao

envolvendo o ombro e a outra
mo ao lado do quadril para evitar a reposio de guarda.
2
160
Com a mo do mesmo lado do

joelho segure o punho do adversrio e empurre-o para o cho,
e ao mesmo tempo coloque seu
outro brao por baixo do brao
do adversrio e segure seu
prprio punho; repare que a
pegada sempre feita com os
cinco dedos para cima.
Coloque o joelho sobre a

barriga do adversrio para
for-lo a empurr-lo.
Passe a perna por cima da

cabea do adversrio e levante
seu cotovelo do mesmo lado;
com o apoio do outro cotovelo
no cho empurre o punho na
direo de seu p.
161
Tire o joelho da barriga voltando

para o 100 quilos mas agora
inverta a base, e mantenha o
brao dominado como antes.
ARM-LOCK GIRANDO
1
Domine o 100 quilos abraando

a cabea.
2
162
Quando o adversrio tentar

empurrar seu joelho, segure o
trceps dele com a palma da
mo voltada para cima e pese o
cotovelo em cima das costelas.
Apie as duas mos no

cho travando o quadril e
a cabea e coloque o joelho na barriga; certifiquese de que a outra perna
est em p e esticada.
Gire sentando para trs e finalize

no arm-lock.
163
D um passo com a perna que

estava em p para o outro lado
puxando o brao do ataque
para cima.
CHAVE DE BRAO INVERTIDA

1
Com o 100 quilos dominado

perceba a posio do brao do
adversrio abraando suas
costas, e deixando o brao dele
entre seu brao e sua cabea.
2
164
Estique o brao da mo que

estava apoiada e coloque o
joelho na barriga, levantando o
tronco e colocando sua articulao sobre a dele.
Envolva o brao segurando

em sua prpria gola e
coloque a outra mo no
cho do mesmo lado.
Leve a outra mo para cima de

seu cotovelo e pressione para
baixo para finaliz-lo
165
Passe a perna por cima da

cabea dele e sente para trs;
no deite, mantenha-se sentado.
ESTRANGULAMENTO COM BRAO ENROLADO

1
Comece o ataque com a imobilizao 69.
2
166
Volte para o lado trocando a

base das pernas e puxando a
gola para cima.
Aproveite que seu adversrio erra e abraa suas

costas para enrolar o
brao dele e segurar na
gola com a palma da mo
voltada para cima.
Volte de frente esticando toda a

perna e colocando o cotovelo e
o quadril no cho; escorregue
o cotovelo no cho forando
para cima e finalize no estrangulamento.
167
Coloque o polegar por cima na

outra gola.
ESTRANGULAMENTO GUILHOTINA
1
Domine o 100 quilos abrindo a

gola e abraando o adversrio
pela frente do rosto.
2
168
Veja o detalhe da pegada.
Aproveite a gola aberta e

coloque a segunda mo de
faca (palma da mo para
cima) o mais prximo que
puder de sua outra mo.
Encoste a parte interna do joelho no rosto do adversrio para

impedir que o mesmo escape e
pressione o estrangulamento,
como se quisesse rasgar o quimono entre suas mos.
169
Comece a girar para o 69 colocando seus cotovelos bem prximos

um do outro deixando sua cabea
colada no peito do oponente.
15
ATAQUES MONTADOS
C
hegamos agora posio suprema do jiu-jtsu, uma

posio de extrema superioridade e de total domnio, mas
tambm de muitos detalhes, pois o desequilbrio nesta
posio constante e deve-se saber lidar com ele para se
tirar proveito da situao. Muitas vezes o desequilbrio lhe
trar benefcios, mas preciso muito treino especfico para
que voc encontre o seu prprio ponto de equilbrio e conforto na montada. Estrangulamento um timo ponto de
partida para os ataques nesta posio, pois uma das mos
na gola o suficiente para preocupar seu adversrio quanto possibilidade de que ele seja estrangulado, e justamente essa preocupao que faz com que ele lhe permita
uma melhor colocao. muito importante no se manter
sentado em cima da barriga do adversrio, pois este justamente o maior ponto de alavanca que ele tem para
deslocar seu peso e conseguir sair da situao. Logo,
deve-se adiantar o joelho e sentar sobre seu prprio calcanhar, ficando assim com a opo do ataque de brao,
alm do estrangulamento.
ARM-LOCK
1
172
Na tentativa de escapar, o
oponente empurra as mos
embaixo das axilas; em
primeiro lugar coloque suas
mos no cho para recuperar
o equilbrio e escolha o brao
a ser atacado.
Comearemos a posio montado com os joelhos bem

avanados, ficando bem abaixo
das axilas, o que dificulta a
sada de nosso adversrio.
Deite para trs deixando o

p por baixo da cabea e
segurando o punho com as
duas mos para fazer o
arm-lock; o movimento do
joelho deve ser deslizante e
contnuo at voc deitar e
finalizar o golpe.
173
Apos o brao escolhido

coloque a perna oposta em
p, ficando assim com dois
apoios: o p e a mo, que
deve estar na linha da cabea
do oponente.
MANGA-LEO (EZEQUIEL)
1
174
Com a mo que abraou a
cabea segure por dentro da
manga do outro brao com os
4 dedos para dentro.
Comece a tcnica montado

abraando a cabea do
adversrio; o seu peso deve
estar para o lado de sua
cabea, onde voc tem a
mo livre para apoiar caso o
adversrio tente escapar com
um upa-e-roda.
Estique o brao que foi colocado a frente do pescoo como se

o mesmo fosse tocar o cho, e
finalize puxando a manga e
fazendo o estrangulamento.
175
Coloque a mo fechada por

cima do pescoo do adversrio.
Sua mo deve ficar bem prxima a seu bceps.
ESTRANGULAMENTO DE GOLA
1
176
Em primeiro lugar levante

a perna colocando seu
calcanhar bem prximo da
barriga dele e ao mesmo
tempo adiante o outro joelho na linha da cabea de
seu oponente; as mos j
comeam a tomar seus
lugares neste momento.
Partindo da montada, seu oponente

inicia uma sada de cotovelos virando
o corpo de lado.
A mo que ajudava a dar a gola

para a outra agora deve ir atrs
da nuca do adversrio para criar
o apoio para o estrangulamento.
Aps conseguir colocar a mo

atrs da nuca, sempre por baixo
do brao, estique os dois braos
e faa o estrangulamento.
4
177
A primeira mo funciona como

ajudante esticando a gola para
a mo que vem por trs da
cabea segurar. Pegue bem
firme e fundo na gola.
DESTRAVADA PARA ARM-LOCK

1
178
Para ento passar a perna sobre o
rosto de seu adversrio que pode
proporcionar-lhe um arm-lock
direto ou uma defesa como observamos na foto; neste caso enrole
o brao de seu oponente com seu
brao e segure sua gola apoiando
sua outra mo no cho do lado
da cabea de seu oponente.
Na posio de estrangulamento
pense a possibilidade de criar
um ataque de brao; para isso
basta, ao invs de colocar o
polegar na gola, colocar a mo
no cho.
Se ainda assim no for suficiente, coloque o p da perna

que estava sobre o abdmen do
adversrio no bceps dele e
empurre para estourar a pegada
das mos facilitando a chave.
Estique o brao deitando para

trs e finalize no arm-lock.
4
179
Comece a pesar seu corpo para

a diagonal e para trs usando
todo o seu peso contra o brao
de seu adversrio.
ESTRANGULAMENTO COM POLEGAR

1
180
Coloque a primeira mo no
fundo da gola cruzada, e preste
muita ateno na posio do
punho, pois este vai definir o
sucesso do golpe; mantenha a
palma da mo voltada para
cima, e comece a colocar o
peso para o lado da gola que
voc segurou.
Comece com o domnio da

montada.
Coloque a segunda mo de
polegar mantendo o punho reto
e firme; a palma da mo agora
estar voltada para baixo.
Aps conseguir a segunda

pegada direcione sua cabea
ao cho do mesmo lado da
segunda mo, abra os joelhos
para melhorar sua base e
puxe o estrangulamento para
o peito finalizando o golpe.
4
181
Adiante o joelho na linha do

ombro de seu oponente, colocando sua perna ligeiramente
em p do lado oposto e pese
seu peito sobre o cotovelo do
adversrio para criar a opo do
ataque de brao.
16
ATAQUE NAS COSTAS
E

direo oposta a que ele teria de sair. S lhe restar colocar a outra mo para fazer o segundo apoio no lugar certo,
PASSAGEM PARA AS COSTAS DA GUARDA

1
A posio comea na guarda

onde o importante no deixar o
adversrio ficar na postura; para
isso se prepare segurando o
punho dele com as duas mos.
2
184
Aps fugir o quadril abrace

as costas e continue segurando o outro brao para evitar que o adversrio tente
voltar para guarda.
Coloque o p no cho do
mesmo lado do brao dominado e direcione o brao do
adversrio para a diagonal fugindo o quadril.
Coloque o segundo gancho

dominando as costas do
adversrio.
A mo que voc utilizou

para segurar a faixa agora
vai direto para a gola e a
outra mo para a outra
gola a fim de conseguir o
estrangulamento.
5
185
Cole a cabea no ombro do

oponente, segure pela faixa e
continue fugindo o quadril.
ATAQUE COM GANCHO POR CIMA DOS BRAOS

1
186
Coloque sua perna por cima do
brao do adversrio ao mesmo
tempo em que tenta colocar a
mo na gola.
Partindo da posio de domnio

em 4 apoios domine o punho
do adversrio por baixo da axila.
A mo que estava no punho

deve ser esticada atrs da nuca
de seu oponente enquanto
voc puxa a gola e finaliza.
187
Puxe seu adversrio para o lado,

faa o gancho e v melhorando
sua pegada na gola aproveitando que ele no tem a mo para
defender, pois est presa por
sua perna.
CAMBALHOTA E PEGADA PELAS COSTAS

1
188
Transfira seu peso para
frente colocando sua
cabea do lado da dele e
olhe para fora.
Partindo da posio de 4 apoios

domine abraando o adversrio
na altura da cintura, ajustando
bem a posio; no deve haver
espao entre seus braos e o
corpo dele.
Coloque as costas no cho e

puxe o oponente para voc.
Quando o adversrio cair sua

frente, coloque os dois ganchos
e domine a posio.
4
189
D um impulso com a cabea apoiada

no cho e com as pernas esticadas
para criar um pndulo que trar o
peso do adversrio para frente.
CAMBALHOTA VOLTANDO COM GANCHOS

1
190
D o impulso e com as pernas esticadas crie um pndulo para puxar o
peso do adversrio para frente.
Partindo da mesma posio de

domnio anterior agora mudaremos o domnio segurando as
golas cruzadas, atentando para o
fato de que a cabea deve estar do
mesmo lado da mo que est com
a pegada mais profunda na gola.
D uma cambalhota de volta

subindo pelo lado de sua cabea.
Faa os ganchos e domine

as costas.
4
191
Apie os ps no cho e mantenha o quadril alto, ajustando

bem as mos nas golas para
criar um incmodo no pescoo
do adversrio, uma vez que com
a cabea presa ele comear a
recuar para tentar livr-la.
CHAVE DE OMBRO
1
Com domnio em 4 apoios,

coloque seu joelho entre o
cotovelo e o joelho do adversrio.
2
192
Solte o punho do outro lado e faa

um rolamento olhando para o lado de
fora; neste momento seu adversrio
comear a sentir a chave.
A perna deve ser esticada

por baixo do brao para
depois dobr-la e ter o
brao laado.
Domine a cabea e com a outra

mo segure a perna. Agora ele
no poder sentar e voc tem
total domnio da situao.
Comece a girar seu corpo de frente

para o dele apertando a chave.
5
193
Sentindo a presso no ombro

ele provavelmente dar uma
cambalhota (do contrrio ser
finalizado neste ponto).
Acompanhe o movimento e
segure a perna dele com uma
mo para mant-lo deitado.
17
ATAQUES NA GUARDA
A
guarda no jiu-jtsu um dos lugares onde se tem

brao e estrangulamento dessa posio quando ela est
ARM-LOCK
1
196
Segure o brao que est a frente (apoiado no peito) e com a mo oposta enrole
a perna de seu adversrio com o intuito
de fugir o quadril e tambm de manter
suas costas no cho.
Iniciando com a guarda fechada

segure os dois braos e espere
que ele comece a se levantar.
Passe a perna na frente do rosto e

pese os ps para o cho fazendo
uma alavanca com o quadril para
frente e finalizando no brao.
197
Coloque o p do lado do brao a

ser atacado no quadril de seu
oponente e escale a outra perna
para o alto das costas; pese bem
a perna para que seu quadril se
mantenha alto e no haja espao
para ele tirar o brao.
ESTRANGULAMENTO COM UMA MO NA GOLA

1
198
Coloque uma das mos na
gola cruzada com os 4 dedos
para dentro mantendo suas
pernas pesando sobre os
braos de seu oponente.
Inicie a posio quando o

adversrio estiver com as duas
mos por dentro e ajoelhado
em sua guarda; segure as mangas com as duas mos.
Fuja o quadril para o mesmo

lado de seu brao tombando
seu corpo para o lado oposto;
puxe a gola esticando seu brao
e com o outro pressione a nuca
de seu oponente para fazer o
estrangulamento.
199
Sente e coloque sua axila sobre

a nuca de seu adversrio, fazendo com que a cabea dele fique
enrolada por seu brao.
ESTRANGULAMENTO COM BRAO ENROLADO

1
200
Quando seu adversrio tentar

fazer postura estique seu brao
por dentro do brao dele ao
mesmo tempo em que puxa a
gola para baixo quebrando-lhe a
postura; ajude com as pernas
para pux-lo com mais eficincia.
Inicie na guarda segurando a gola do

mesmo lado de seu brao.
Fuja o quadril para o lado do

brao enrolado e coloque a
segunda mo com o polegar
para dentro da gola, e ento
pressione o estrangulamento
direcionando seu cotovelo para
o peito de seu adversrio para
evitar que ele possa defender
com a outra mo.
201
Enrole o brao e segure a

mesma gola em que estava sua
outra mo; neste caso uma
mo d a gola para a outra.
OMOPLATA
1
202
Neste caso coloque seu p

do lado oposto no cho e
fuja bem o quadril;
empurre o punho dele
para a direo do quadril.
Usaremos este ataque quando o

adversrio se posiciona na guarda
com o cotovelo dobrado e para fora
da linha do quadril.
Quando estiver sentado coloque

a perna para trs para melhorar
sua alavanca, mantendo a mo
abraando a cintura.
Coloque o peso para frente e

para baixo e finalize na chave de
omoplata.
4
203
Passe a perna por cima do

brao trancando um tringulo e
abrace a cintura; ao mesmo
tempo pese os ps para a frente
e comece a sentar.
CHAVE DE BRAO INVERTIDA

1
204
Aproveitando o desequilbrio puxe
com as pernas para forar seu
oponente e apoiar a mo no cho.
Inicie na guarda fechada e aguarde

o momento em que seu adversrio
inicia o movimento para levantar.
Leve sua mo sua prpria gola

e coloque o p que estava no
cho escorando o quadril de seu
oponente; fuja mais o quadril.
Pressione com sua outra mo

para baixo sobre o seu prprio
cotovelo e finalize na chave de
brao invertida; mantenha sempre seu p escorando o quadril
para evitar que seu adversrio
coloque o peso para cima e
defenda a chave.
4
205
Coloque o p no cho do
mesmo lado do brao a ser atacado e ao mesmo tempo enrole
o brao na altura do cotovelo.
18
SADAS DE BAIXO
D

e, partindo deste princpio, entramos agora em um tema
vantagem, pois vai conseguir raciocinar melhor e descobrir
sempre, vo se encaixando e seu adversrio no o consegue manter dominado. Este fundamento de extrema
DEFESA DO RELGIO COLOCANDO NA GUARDA

1
208
Em seguida levante a
perna do mesmo lado
em que se encontra seu
oponente; a mo do
mesmo lado deve segurar o brao que tenta o
ataque, no intuito de
aliviar uma possvel
presso no estrangulamento.
Comeando com o adversrio

com o domnio na posio de 4
apoios, preocupe-se em proteger seu pescoo para evitar o
ataque do relgio.
Comece a deitar e fugir o quadril

para dentro ficando assim de
frente para seu oponente e recuperando a guarda.
Domine o brao e fuja o quadril

mais uma vez para trancar a
guarda, e se prepare para
comear a atacar.
4
209
Sente para trs deslizando o joelho

da perna que estava ajoelhada para
o meio das pernas do adversrio.
PASSAGEM PARA AS COSTAS QUANDO DOMINADO DE 4

1
210
Enrole um brao a sua escolha e coloque a perna em p
do mesmo lado; deixe o
brao apoiado entre as pernas do adversrio.
Inicie o movimento de 4 de frente

para as pernas do seu adversrio;
perceba que ele abraa o corpo
por baixo dos braos.
A perna que estava esticada funciona como a ponta seca de um

compasso e voc gira sobre ela
e domina as costas de seu
adversrio passando assim para
uma posio de ataque.
211
Coloque a cabea para o lado de

fora ao mesmo tempo em que
voc chuta sua perna a frente em
um movimento diagonal; sua
cabea deve pesar sobre as
costas do seu oponente.
VIRADA DE 4
1
212
Em primeiro lugar inicie o

movimento sempre com
uma ponte para criar o
espao necessrio para voc
fugir o quadril para fora.
Comeando na posio de 100

quilos, preste muita ateno ao
correto posicionamento dos
braos; o cotovelo que se encontra do lado de seu adversrio deve
estar sempre em baixo do quadril
do mesmo e a outra mo deve
ser colocada por baixo da axila
sem segurar no quimono, pois
isso travaria o movimento.
Ajoelhe-se e segure a perna

puxando-a para seu peito; a
cabea deve permanecer para o
lado de dentro, pois ela que
vai empurrar o quadril do adversrio para faz-lo sentar. Este
movimento deve ser feito ao
mesmo tempo em que se puxa
a perna para o peito.
O resultado o adversrio cair

sentado e voc por cima j com
a guarda praticamente passada.
4
213
Fuja o quadril mais uma vez e

comece a virar de joelhos com a
cabea para dentro e o brao
esticado indo buscar a perna de
seu oponente.
VIRADA DE 4 PARA FORA

1
214
Faa uma ponte para dentro a fim de criar espao
para escapar.
Comece na posio de 100 quilos, porm agora seu adversrio

abraou sua cabea pela frente
do rosto evitando assim a virada
de 4 para dentro como vimos na
tcnica anterior.
Termine o movimento de 4 e
com a mo do mesmo lado do
adversrio abrace a perna dele.
Puxe a perna como na tcnica

anterior e v para cima dominando o 100 quilos.
4
215
Volte rapidamente e vire para

fora fazendo uma ponte sobre o
outro ombro.
19
QUEDAS
A parte em p, embora no seja decisiva no jiu-
jtsu como no jud, pois vale apenas dois pontos,

muito importante do ponto de vista da defesa
pessoal, e no jiu-jtsu desportivo se torna cada dia
um diferencial, pois lhe permite, na grande maioria das vezes, comear a luta por cima, o que se
pode considerar um vantagem. As quedas tm um
princpio de alavanca muito bem definido, importante para que o aluno compreenda o que uma
fora de alavanca. Esse princpio d uma noo
de equilbrio muito grande, proporcionando uma
boa base, essencial para qualquer lutador. Muitos
menosprezam o treino em p dentro da modalidade, mas lhe asseguro que o jiu-jtsu deve ser
treinado como qualquer outro fundamento.
BAIANA LATERAL
1
218
D um passo para o lado de fora e do
lado do p de seu adversrio; ao mesmo
tempo coloque a cabea junto ao quadril
dele do lado oposto a seu p.
Antes de agarrar no quimono,

prepare-se para atacar as pernas,
o que sempre uma boa opo
de ataque.
Derrube seu oponente j caindo

praticamente do lado dele sem darlhe a chance de fazer guarda aps
a queda.
Arraste a outra perna na mesma

direo da primeira e coloque seu
corpo ereto; as pernas so puxadas
sempre para o lado de sua cabea.
219
No tente levant-lo com as costas

para que ele fique mais leve; levante
primeiro a perna do lado de sua
cabea, colocando todo o peso dele
sobre a perna que ainda est apoiada.
PEGADA NA PERNA E GANCHO

1
220
Em seguida inicie o movimento
empurrando a mo que est na gola adiantando o passo do mesmo lado, o que
far com que seu adversrio d um passo
atrs para recuperar o equilbrio deixando
assim a perna da frente perto e leve para
voc se abaixar e abra-la.
Comece a posio com a pegada

clssica no quimono.
Entre com um gancho por trs da

perna que estava apoiada tirando-a
do cho e empurre a gola para
baixo para fazer a queda.
Derrube e se mantenha em p dentro da guarda.
221
Levante o corpo trazendo a perna que

abraou junto com voc, tirando o p
de seu adversrio do cho; d um
passo no meio das pernas dele para
encurtar a distncia.
TOMOE NAGUE
Complete a queda dominando a montada no final.
Na posio de pegada inicial d um

passo no meio das pernas do adversrio
com a perna do mesmo lado da sua mo
que segura a gola.
222
Coloque o outro p na altura da

faixa e comece a deitar puxando o
brao e a gola.
Levante o adversrio no alto

com o p do quadril e com o
outro p coloque um gancho
atrs do joelho do adversrio
para manter o equilbrio.
Faa um rolamento para trs

aproveitando o peso do adversrio que naturalmente lhe
puxa para cima.
4
223
Deite e comece a empurrar o p

do quadril ao mesmo tempo em
que puxa o brao e a gola para
colocar o adversrio com o
peso mais para frente possvel.
OUCHI GARI
1
224
Aproxime o outro p e olhe por
cima de sua mo que segura a gola.
Comeando na posio de pegada

inicial d um passo no meio das
pernas com a perna do mesmo lado
da gola que voc est segurando.
Projete seu peso para a frente levantando sua perna para trs e
empurrando a gola para o cho; olhe
sempre para o lado da gola.
Derrube e fique em p para iniciar

a passagem de guarda.
225
Aproxime bem seu peito do corpo

do adversrio e faa um gancho
com a perna por dentro com os
dedos do p raspando o cho, e
puxe a gola para baixo para desequilibrar o adversrio para o lado da
perna que est enganchada.
MOROTE SEOI NAGUE

1
226
D um passo na diagonal ao
mesmo tempo em que projeta seu
cotovelo da mo que est na gola
para baixo da axila do seu oponente;
para isso puxe bem o brao dele
para voc a fim de desequilibr-lo
para frente.
Inicie o movimento com a pegada

tradicional de golas.
Olhe para o lado oposto da queda

e tora seu tronco ao mesmo
tempo em que estica as pernas e
projeta seu adversrio para frente
fazendo a queda.
Complete a queda e prepare o

ataque no brao ou mesmo o
domnio com o joelho na barriga.
227
Recue o outro passo para ficar paralelo ao primeiro e aponte os dois

para frente virando totalmente de
costas para seu adversrio; flexione
tambm as duas pernas de forma
que seu quadril fique abaixo da linha
do quadril de seu oponente.
P A R T E
I I I
A V A N A D O
20
DEFESA PESSOAL
T
alvez o mais importante segmento do jiu-jtsu, a base de tudo, porm por muitos
desprezada, a defesa pessoal ocorre exatamente quando o aluno aprende a se defender
e inicia o processo para ser um lutador completo em condies de lutar contra qualquer lutador de qualquer modalidade. No pense que ser apenas bom de guarda o
livrar de uma situao real de luta: a defesa pessoal deve ser aprendida e treinada
tanto ou mais que a parte esportiva, pois ela que lhe dar a confiana e a postura de
um grande lutador.
DEFESA DE JAB
1
Em posio de guarda, certifiquese de que sua mo colocada

frente (no caso da foto esquerda) corresponde ao p que est
frente para que voc fique equilibrado e pronto para se defender
de qualquer ataque.
230
A seguir adiante tambm o outro

passo por fora do corpo de seu
adversrio cinturando-o e colando a
cabea na parte de trs de seu
ombro (o que previne uma possvel
cotovelada).
Quando o adversrio lanar o jab, no

faa um pndulo para trs pois isso
possibilitar a seqncia de golpes do
oponente; ao contrrio projete seu
corpo para frente desviando o soco
com a mo prxima a seu rosto e adiantando o passo ao mesmo tempo
com a perna da frente.
Monte nas costas e finalize com um

mata-leo.
Acompanhe a queda at o final de

modo que seu adversrio caia de
peito voltado para o cho.
231
Faa a queda de quadril sem
largar as mos.
D um passo com a perna esquerda de

modo a deix-la paralela a sua outra
perna e, atrs de seu adversrio, mova o
quadril para trs de seu oponente criando
a alavanca necessria para levant-lo.
DEFESA DE PISO DE FRENTE

1
Inicie parado de frente para seu adversrio, pois este ataque geralmente executado na surpresa.
232
Com o outro brao abrace a perna por

baixo, dando um passo frente e
abraando as costas de seu adversrio
com o brao que fora utilizado para
desviar o chute.
Quando o ataque se iniciar, gire seu

tronco com o brao esticado e prximo a seu corpo para que o brao
desvie o chute.
Mantenha-se em p ao final do movimento, pronto para iniciar uma passagem de guarda.
Projete seu adversrio ao solo.
233
Com a perna do lado do brao que est

abraado ao corpo de seu oponente faa
uma varredura por dentro da perna apoiada
no cho.
234
GRAVATA GIRANDO
Uma vez o brao solto,
finalize no arm-lock.
Uma vez pego em uma gravata, alguns procedimentos devem ser tomados. O primeiro
deles olhar para o corpo de seu agressor
de modo a neutralizar qualquer tipo de
estrangulamento, e o segundo proteger o
rosto de uma eventual tentativa de soco.
Feito isso iniciaremos a

defesa dando um passo
frente e pressionando
nossos joelhos um contra o outro; neste
momento a mo deve
ser colocada na parte
interna do joelho com a
palma da mo voltada
para cima.
Inicie o movimento girando o corpo
para sentar no meio das pernas do
agressor; use a mo na cintura para
pux-lo junto com seu movimento.
Desta forma voc acabar montado com a perna em p e as

mos no cho para manter o
domnio e o equilbrio.
Pressione o osso do punho atrs da

orelha do seu adversrio e pressione
seu corpo para cima e para frente,
estourando assim a pegada da gravata.
235
Mantenha a mo no joelho e
comece a passar a perna por cima
das pernas de seu adversrio no
meio do movimento.
Sente no cho e continue o movimento no mesmo sentido, de forma

que voc role por cima de seu
ombro, no caso o esquerdo.
PEGADA NAS DUAS GOLAS

1
O agressor segura suas duas golas

na inteno de sacudi-lo para frente
e para trs.
236
Abrace os braos por cima dos braos do

agressor e segure sua mo em seu punho
oposto de forma que seu adversrio no
possa pux-los de volta; neste momento
sua cabea deve ficar encostada no ombro
de seu adversrio.
Aproveite a hora do empurro

onde os braos ficam esticados;
logo, com mais espao para
entrar seus braos por dentro e
estic-los para cima.
Domine a montada ao
final do mesmo soltando as mos para se
equilibrar.
Como os braos dele esto presos

ele ser forado a rolar e voc deve
acompanhar o movimento.
D um passo frente do lado da

cabea e estique a perna oposta
frente do corpo de seu agressor
puxando-o para frente e girando
seu tronco.
237
DOUBL NELSON
1
O adversrio o domina no
doubl Nelson.
238
Junte suas mos frente de sua

barriga enrolando os braos de seu
agressor, de preferncia por trs da
linha dos cotovelos.
Imediatamente leve suas mos

testa forando sua cabea para
trs a fim de evitar que seu queixo
fique colado a seu peito, o que
dificultaria a defesa.
Acabe a posio
dominando o 100 quilos.
Ajoelhe a perna da frente, no meio das

pernas de seu agressor, e inicie um
rolamento por dentro das pernas dele.
D um passo para trs de seu oponente; a

perna deve passar por trs da sua perna
que ficou apoiada e pela frente da perna
de seu adversrio.
239
21
PASSAGEM DE GUARDA
E
ste captulo destinado s passagens de guarda um

pouco complexo, pois, como em tudo no jiu-jtsu, voc
depende das reaes do adversrio para encaixar a melhor
tcnica naquele determinado momento. No h, portanto,
uma passagem melhor do que a outra; existe, sim, a melhor hora de ser aplicada; porm, mesmo escolhendo-se a
melhor hora, deve-se contar com a defesa do adversrio.
a que entram as combinaes que so, na verdade, o
grande segredo do bom passador de guarda. Saber usar as
variaes fator fundamental para se obter xito na passagem; portanto preciso que se treine cada tcnica isoladamente e, depois de bem aprendida, se comece a treinar
as variaes de uma para outra, o que lhe abrir um leque
enorme de possibilidades, trabalhando assim sua capacidade de criar novas situaes que sejam indefensveis.
Outro fator imprescindvel o ritmo: uma vez que se consegue uma boa posio de passagem, deve-se manter o
adversrio sempre em desconforto, para que ele no tenha
nenhuma possibilidade de ataque ou mesmo de raspagem.
Isso tambm vai depender de suas variaes, pois, se para
onde ele tentar uma defesa voc j estiver esperando com
outro ataque, com certeza voc conseguir seu objetivo.
PASSAGEM AMASSANDO AS PERNAS
242
Em seguida com a outra mo domine

a perna de baixo na altura da coxa;
preste ateno pois a mo deve passar por entre as pernas de seu oponente e seu ombro deve pesar em
cima da coxa. Domine a manga
com a outra mo.
Inicie a posio com o adversrio

defendendo guarda, escorando seu
ombro com o joelho e dominando as
duas mangas de seu quimono.
Coloque seu queixo pelo lado de fora

do joelho de seu adversrio e ao
mesmo tempo em que pressiona o
queixo para baixo ajude com a mo
oposta para baixar a perna que o
escorava para o lado.
Detalhe do posicionamento da mo.
Domine o 100 quilos e

passe a guarda.
Aproxime o joelho do quadril de

seu oponente e tire sua cabea da
barriga evitando assim que ele
reponha a guarda.
243
Tire os dois joelhos do cho e

apie a cabea na barriga de seu
adversrio; desta forma seu
domnio ser muito melhor devido
distribuio de seu peso.
Continue dominando a manga.
PASSAGEM CRUZANDO O JOELHO

1
244
Com a mo colocada na altura do

joelho baixe o mesmo para o
cho dando um passo frente
com a perna do mesmo lado e
cruzando o joelho do lado da mo
na gola por cima da perna que
voc baixou.
Inicie na guarda aberta de seu

adversrio, com a mo em uma das
golas e a outra na altura do joelho;
certifique-se de estar bem equilibrado e com o peso bem distribudo
(nem para frente nem para trs).
Vire de frente e domine

o 100 quilos.
245
Domine a manga e chute a

perna do joelho que estava
cruzado para frente, mantenha a mo na gola e pese o
cotovelo para baixo a fim de
travar o movimento de fuga
de quadril de seu adversrio.
PASSAGEM ALTA COM A MO NA CANELA

1
246
A mo do lado do p no bceps deve

segurar a canela do mesmo lado; para
conseguir este domnio necessrio
que voc gire sua mo por baixo da
perna que est no bceps e s ento
domine a canela. A outra mo deve
permanecer na gola.
Comece na guarda aberta com seu

adversrio dominando a posio com
o p no bceps e o outro na virilha.
Com a perna que ficou no

meio das pernas do adversrio d um passo atrs e
imediatamente frente pelo
lado de fora da perna de seu
oponente; s neste momento
voc deve largar a canela.
Segure a manga e pressione

seu joelho para cima da barriga de seu adversrio dominando a passagem de guarda e o joelho na barriga ao
mesmo tempo.
247
Pressione a canela para baixo e d

um passo frente de modo que a
perna dominada fique entre suas
pernas; preste ateno que a distribuio do peso no deve ser
nem para frente nem para trs
neste momento.
PASSAGEM ESTRELA
1
Inicie na guarda aberta segurando a

gola do mesmo lado em que seu
adversrio tem o p na virilha.
248
Jogue as pernas para cima no

movimento da estrela, e fique com
o corpo mais reto possvel para que
voc desta forma escape do p da
virilha mais facilmente.
Aproveite o momento em que ele

tenta te afastar empurrando o p na
virilha para iniciar o mergulho com
a cabea em direo barriga dele;
a outra mo neste momento j
apia no cho.
Volte para o lado e domine

o 100 quilos.
Apie os dois ps no cho ao

mesmo tempo e mantenha a
cabea na barriga.
5
249
Comece a virar o quadril no ar de

modo que sua aproximao seja
bem equilibrada.
PASSAGEM DE GANCHOS ABRAANDO AS COSTAS

1
Inicie esta passagem quando seu adversrio tentar

fazer guarda com os ganchos para dentro.
250
Detalhe do posicionamento
da mo.
Abrace a mo do lado de
sua cabea nas costas e
com a outra mo domine
a perna do mesmo lado
porm por baixo da outra
(ver detalhe); mantenha-se
sentado sobre os calcanhares e nunca coloque
seu peso para frente.
Vire de frente sem soltar a pegada da perna, abrace a cabea e

domine o 100 quilos.
Detalhe da pegada da perna.
4
251
Troque a perna sentando de

lado para o lado com que voc
havia abraado as costas;
preste ateno que a pegada da
perna deve permanecer at o
final. Pressione sua cabea
sobre o peito de seu adversrio.
22
RASPAGENS
E
ste captulo destinado s raspagens, que sem dvida so o fundamento que mais evolui no jiu-jtsu de sua
competio nos dias de hoje, e um dos mais complexos
para se aprender ou simplesmente se reciclar.
Para que se entenda um pouco melhor o princpio das
raspagens, necessrio compreender um princpio de
equilbrio: todo corpo que no est totalmente apoiado
no cho automaticamente est desequilibrado. Partindo
desse princpio, podemos comear a procurar qual raspagem se encaixa melhor em cada situao e qual alavanca deveremos usar para nos proporcionar um movimento mais preciso. Como em tudo no jiu-jtsu encontraremos em nossa frente um adversrio que tentar, a
todo custo, fazer exatamente o contrrio do que queremos, e para isso teremos as combinaes das raspagens.
Se, por exemplo, tentarmos uma raspagem em que
nosso adversrio seja projetado para frente, naturalmente
ele tentar colocar seu peso para trs na tentativa de
defender-se. justamente nesta hora que entraremos
com a combinao, usando uma raspagem que o jogue
para onde o peso dele nos ajuda. Se tivermos um bom
repertrio de raspagens, sempre que conseguirmos um
pequeno desequilbrio teremos a chance de variar raspagens at que obtenhamos xito em alguma. Importante
que se treine bastante este fundamento, pois muitas
vezes o desequilbrio acarreta no s a possibilidade de
uma raspagem, mas tambm a de uma finalizao.
RASPAGEM DE GANCHO
254
Inicie o movimento puxando a faixa

para voc, empurrando o cotovelo
para dentro com a mo que estava
no joelho e levantando o gancho
do lado oposto; preste ateno
para que voc esteja deitado sobre
seu ombro neste momento.
Comece a posio com os dois ps

para dentro das pernas de seu
adversrio e sentado com as costas
totalmente fora do cho.
Segure a faixa com a mo por baixo

do brao do lado oposto ao de sua
cabea; segure a outra mo no joelho de seu adversrio e se puxe para
baixo do corpo dele, ficando o mais
prximo possvel.
Passando a guarda e dominando o 100 quilos.
Quando estiver quase montado

voc vai perceber que seu p ficar
preso na meia guarda; para evitar
isto aproveite que seu brao j est
esgrimado e cruze o joelho para o
outro lado passando a guarda e
dominando o 100 quilos.
255
Continue o movimento com o gancho at o final do mesmo.
RASPAGEM COM GANCHOS CRUZADOS

1
Inicie a posio exatamente

como a anterior.
2
256
Solte o brao e enrole a perna

que seu oponente colocou em
p; mantenha a mo da faixa
bem ajustada.
Inicie a raspagem de gancho.

Perceba que, para evit-la, seu
adversrio levanta a perna para
criar um novo apoio.
Segure a manga e estique as

duas pernas iniciando o movimento de sentar; seu adversrio
ficar suspenso no ar totalmente sem equilbrio.
Veja por outro ngulo a colocao dos
ganchos; preste tambm ateno ao
joelho do segundo gancho pois este
deve ser colocado voltado para o lado
de fora. Neste momento a mo que
segurava a faixa muda de lugar e segura
a manga do brao que est apoiado no
cho perto das suas pernas.
Termine o movimento indo para cima

e dominando o joelho na barriga.
257
Puxe bem a perna e mova seu quadril

para dentro, ficando de lado para seu
adversrio; esta a hora de colocar o
segundo gancho. Preste ateno pois o
segundo gancho deve ser sempre por
cima do primeiro gancho, que j estava colocado desde o incio da posio.
ENTERRADA SUBINDO PARA O 100 QUILOS

1
Faa esta raspagem quando seu

adversrio tentar passar sua guarda
colocando uma mo por dentro
das suas pernas como mostra a
figura; sente e coloque sua mo
por cima do ombro, na axila de seu
oponente.
2
258
Fuja seu quadril de uma s vez

puxando com a mo da axila seu
adversrio para o espao vazio.
Espere o movimento de passagem de seu adversrio para

iniciar o seu; coloque a mo no
cho para que a mesma o auxilie na fuga de quadril. Preste
muita ateno pois seu brao
que est na axila deve estar
como na foto, pela frente do
rosto de seu adversrio.
Puxe a perna e a faixa e projete seu

corpo para frente ficando de joelhos
e completando a raspagem.
259
Imediatamente leve sua mo que

estava apoiada no cho para a faixa
de seu adversrio, para evitar que
ele possa levantar a cabea e
impedir a raspagem; nesse
momento abrace a perna com a
mo que estava na axila.
RASPAGEM COM O BRAO CRUZADO

1
Inicie sentado com o adversrio a

sua frente, domine o brao com a
mo em diagonal e com a outra
mo segure o quimono na altura
do ombro de seu oponente.
2
260
A mo que estava no ombro vai

imediatamente para a faixa fugindo
ainda mais o quadril; apie seu
cotovelo no cho como se fosse
para as costas.
Fuja o quadril para o lado do brao

dominado puxando o brao de
forma que seu adversrio apie a
mo no cho.
Encerre o
movimento
montado.
Na tentativa de defesa das costas

seu adversrio ficar vulnervel
raspagem; logo, coloque seu
brao por baixo da axila dele e
mova seu quadril de volta ficando com a lombar toda encostada no cho. Certifique-se de que
o brao que estava dominado no
incio do movimento est preso
entre seu corpo e o de seu
adversrio; para que ele no
possa tirar este brao pressione
o cotovelo da mo que est na
faixa para dentro.
261
Efetue uma raspagem de

gancho fugindo o quadril
para o lado oposto ao inicial.
RASPAGEM COM O P NO BCEPS

1
Comece na guarda aberta com seu

adversrio ajoelhado; domine as
duas mangas.
2
262
Inicie a raspagem esticando a

perna do lado do p no bceps e,
sentando, colocando seu cotovelo
no cho, deixe a outra perna cair
para o lado de fora do corpo de
seu adversrio.
Fuja o quadril e coloque o

p no bceps do mesmo
lado; mantenha o outro p
na virilha, e continue dominando as duas mangas.
Somente ao final retire o p do

bceps e domine a montada.
263
Esta perna do lado de fora deve

raspar o joelho de apoio de seu
oponente continuando o movimento no apenas para o lado mas sim
girando seu corpo de forma que
seu adversrio seja raspado para a
diagonal e para a frente.
23
ATAQUES LATERAIS
O
s ataques na posio de 100 quilos so muito variados. Esta tambm uma posio de extremo domnio; no
entanto, muitas vezes o medo de perder a posio faz com
que muitas pessoas no arrisquem o ataque e se limitem a
imobilizar o adversrio, o que proporciona um jogo sem
ofensividade. Acredito no jiu-jtsu para a frente, que busca
a finalizao de qualquer posio, ainda mais de uma
posio to rica em ataques. preciso apenas que se
atente para alguns detalhes de colocao de peso; por
exemplo, ter o corpo sempre relaxado, pois mant-lo tenso
o torna mais suscetvel a uma inverso e, lgico, o faz consumir muito mais energia, de que voc certamente precisar na hora do golpe. Os ataques nesta posio quase
sempre, em caso de defesa, podem facilmente ser trocados por outro e, com um pouco de viso, voc pode criar
inmeras situaes de finalizao partindo de um golpe, o
que cria uma imensa dificuldade para o adversrio se
defender. Lembre-se: os ataques devem ser justos para
que no haja espao para a fuga, a no ser que este
espao seja criado propositadamente para que voc ganhe
um pouco frente. Siga o raciocnio do xadrez e v
fechando as opes de defesa at que chegue a hora do
xeque-mate.
ESTRANGULAMENTO COM A LAPELA

1
Comece a posio dominando

o 100 quilos com a mo
abraando a cabea e a outra
livre para preparar o ataque na
gola; certifique-se de que seu
joelho esteja junto ao quadril de
seu oponente para evitar que
ele reponha a guarda.
2
266
Agora que a gola j est justa em

sua mo, puxe-a o mximo que
puder; ela ficar normalmente
atrs da nuca de seu oponente.
Empurre a gola por

baixo do cotovelo de
seu adversrio e
segure com a mo
que est abraando a
cabea; uma mo d
a gola para outra.
Pegue o mais justo
que puder.
Voc j preparou o golpe e agora s

falta finaliz-lo; para isso coloque a
segunda mo por cima do ombro
de seu adversrio e o mais prximo
que voc conseguir de sua primeira
mo segurando na mesma gola.
Puxe para seu peito tirando as
costas de seu oponente do cho e
aperte o estrangulamento.
267
Troque de mo novamente, porm

desta vez preciso ter mais ateno
para se manter o domnio; para isso
pese seu ombro sobre a barriga de
seu adversrio e v com a mo bem
justa na gola que voc estava segurando com a outra mo.
KATAGATAME
268
Cruze o joelho por cima da barriga de seu oponente de forma

que ele no possa repor a meia
guarda, o que dificultaria a execuo do golpe; coloque seu
peso todo na cabea.
Inicie no domnio do 100 quilos,

porm preste ateno no posicionamento do brao de seu
oponente que est colocado por
cima de seu ombro.
Pressione sua cabea para frente

e para a diagonal de modo que
ele no possa mais escapar o
brao; segure seu bceps para
ajustar mais a posio.
Faa o estrangulamento pressionando seu ombro que est em

cima do pescoo de seu adversrio para baixo; preste ateno
pois o movimento no deve ser
de uma chave cervical e sim de
um estrangulamento.
269
Uma vez do outro lado, chute a

perna que voc cruzou por cima
da barriga de seu adversrio para
frente ficando com as pernas na
posio de ponteiros de relgio.
KIMURA E QUEBRA-NOZES
1
270
Na tentativa de tirar o brao,
seu adversrio lhe proporcionar a oportunidade de
encaixar uma chave do
Kimura, o que deve ser feito
de imediato.
Inicie a posio com o brao j

enrolado e no domnio do 69.
Deite-se para o lado e cruze a

outra perna por cima do pescoo
de seu adversrio trancando as
pernas de modo que o pescoo
dele fique no meio das mesmas,
e aperte o estrangulamento.
271
Porm muitas vezes o

adversrio muito forte
segura o brao e dificulta a
chave; neste caso deslize
sua perna por baixo da
cabea de seu adversrio.
Utilize a perna do mesmo
lado do brao que voc
est atacando.
ARM-LOCK JOELHOS JUNTOS

1
272
Adiante seu joelho por baixo
do cotovelo de seu adversrio
e pese bem seu ombro sobre
o rosto dele.
Inicie no domnio do 100 quilos.
Deite-se de lado com os joelhos

praticamente se tocando; mantenha esta presso que muito
importante.
Estique seu corpo para trs para

finalizar na chave de brao, e
mantenha o punho dele embaixo
de sua axila para aumentar a alavanca; esta chave deve ser feita
com uma certa velocidade e sempre como elemento surpresa.
4
273
Abandone o domnio e
coloque seu outro joelho sobre
o ombro de seu adversrio,
como se estivesse espremendo
o ombro entre suas pernas.
TRINGULO
274
Na tentativa de se defender, seu

adversrio empurrar seu joelho;
neste momento domine o punho
dele empurrando o mesmo contra
a barriga e d um passo atrs.
Inicie no domnio do 100 quilos,

porm preste ateno para ter o
joelho bem prximo cabea
de seu adversrio e mantendo o
cotovelo dele para o lado de
fora de seu quadril, como na
posio anterior.
Empurre a perna com a mo e

ameace colocar o joelho na barriga.
Faa um rolamento para o lado da

perna que est enrolando o
pescoo e coloque o outro p na
virilha para ajustar a posio e ajudar voc a encaixar o tringulo.
Feche o tringulo, puxe a cabea e

finalize. Lembre-se de colocar o
brao na diagonal para conseguir
maior ajuste no golpe.
275
Monte por cima do brao levando

sua perna direto por cima do
ombro de seu adversrio; segure
sua canela com a outra mo.
24
ATAQUES MONTADOS
C
hegamos agora posio suprema do jiu-jtsu; uma

posio de extrema superioridade e de total domnio, mas
tambm de muitos detalhes, pois o desequilbrio nesta
posio constante e deve-se saber lidar com ele para se
tirar proveito da situao. Muitas vezes o desequilbrio lhe
trar benefcios, mas preciso muito treino especfico para
que voc encontre o seu prprio ponto de equilbrio e conforto na montada. Estrangulamento um timo ponto de
partida para os ataques nesta posio, pois uma das mos
na gola o suficiente para preocupar seu adversrio quanto
possibilidade de que ele seja estrangulado, e justamente
essa preocupao que faz com que ele lhe permita uma
melhor colocao. muito importante no se manter sentado em cima da barriga do adversrio, pois este justamente
o maior ponto de alavanca que ele tem para deslocar seu
peso e conseguir sair da situao. Logo, deve-se adiantar o
joelho e sentar seu prprio calcanhar, ficando assim com a
opo do ataque de brao, alm do estrangulamento.
ARM-LOCK COM AS MOS NAS AXILAS
278
Deslize seu joelho do mesmo lado

do brao que ser atacado deixando-o na mesma linha da cabea
de seu adversrio.
Inicie a posio montado com as

duas mos apoiadas no cho.
Na tentativa de sair, seu adversrio

faz uma ponte empurrando com
as mos embaixo das suas axilas;
neste momento seu corpo ser
projetado para a frente. Apie sua
mo do lado do brao que ser
atacado no cho, bem afastada.
Finalize no arm-lock segurando o

punho e mantendo seus joelhos
prximos um do outro.
279
Deite para trs abraando o brao

e levantando o joelho; no
necessrio passar a perna por
cima da cabea, pois isso criaria
um espao para a sada de seu
oponente e tornaria o ataque bem
mais lento.
MO-DE-VACA NO ATAQUE DUPLO

1
280
Empurre o brao de seu oponente
para dentro, de forma que seu tronco prenda o cotovelo dele.
Inicie a posio montado com uma

mo no fundo da gola de seu
adversrio.
Ao perceber que a mo de seu

oponente est solta (normalmente a preocupao com o
brao), segure as costas da
mo e com sua mo que estava na gola segure agora seu
prprio punho, aperte a mo
na direo de sua barriga e
finalize na mo-de-vaca.
281
Adiante bem o joelho levando-o

para a mesma linha da cabea
de seu oponente e levante
ligeiramente a outra perna.
TROCA DE BRAO NO ARM-LOCK
Inicie na posio de ataque

duplo na montada.
Passe a perna por cima da cabea e
deite-se para o outro lado finalizando seu adversrio no arm-lock.
282
Coloque sua mo na frente do rosto

e prepare-se para passar a perna
sobre a cabea de seu oponente.
Troque o lado do ataque, para isso

ajoelhando a perna que estava por
cima da barriga de seu oponente
do outro lado; se empurre com a
mo que est apoiada para sentar
em cima do calcanhar da perna
em que voc ajoelhou; a outra
perna deve se dobrar de maneira
que o p fique na linha da cabea,
pois desta forma os dois braos
ficaro presos.
Pressione bem seus joelhos um

contra o outro para que os braos
no possam escapar; tire sua mo
que estava no meio deles e
segure agora o punho do brao
que ser atacado.
4
283
J com a perna passada, seu

adversrio defende o brao
segurando um no outro; neste
momento coloque a mo que
est enrolando o brao em sua
prpria gola e o outro brao esticado atrs para que voc se
mantenha sentado.
CHAVE DE BRAO COM JOELHOS SOBRE O PEITO
284
Coloque sua cabea no cho e

estique seu corpo o mais para
frente que puder.
Inicie a posio montado abraando a cabea de seu adversrio.
Percebendo que o brao de seu

oponente est sobre suas costas,
projete seu corpo para a diagonal e
segure firme em sua prpria gola.
Mantenha seu quadril reto e

aperte puxando o brao para seu
peito; importante atentar para
que se enrole o brao na altura da
articulao do cotovelo de modo
a ficar justa a chave de brao.
285
Apie a mo no rosto de seu oponente e cruze seu joelho por cima

do peito dele at que chegue ao
cho; a outra perna tambm deve
ficar cruzada. Logo, coloque o p
da outra perna em cima da barriga de seu adversrio.
OMOPLATA NO ARM-LOCK
286
Com a mo que estava apoiada

atrs, puxe o cotovelo do brao
oposto em direo ao seu corpo.
Inicie novamente na posio

de ataque duplo.
Passe a perna por sobre o rosto

de seu adversrio na tentativa do
arm-lock; uma vez defendido, se
posicione com a mo em sua
prpria gola e a outra no cho
com o brao esticado.
Abrace as costas, dobre sua perna

para trs e comece a apertar a
chave do omoplata pressionando
seu quadril para frente e sua
cabea para o cho.
287
Com a perna que estava por cima

da barriga no passo anterior, pressione o brao na altura do trceps
obrigando seu adversrio a girar o
corpo para dentro; neste momento tire a perna da cabea para
que voc possa fugir bem o
quadril, at seu oponente ficar de
barriga para baixo.
25
ATAQUES NAS COSTAS
E

direo oposta que ele teria de sair. S lhe restar colocar a outra mo para fazer o segundo apoio no lugar certo,
ROLAMENTO E GANCHOS (MATA-LEO)
290
Pressione seu ombro sobre a

nuca de seu adversrio e
coloque suas costas no cho
frente da cabea dele; mantenha
seu quadril elevado.
Inicie a posio com o domnio

lateral enquanto seu adversrio
est na posio de 4 apoios;
seu joelho deve estar no cho
entre o joelho e o cotovelo de
seu oponente.
Ainda na mesma posio abrace

o peito de seu adversrio com o
brao por cima do ombro do lado
que voc est e, segurando seu
punho com a outra mo embaixo
da axila de seu oponente, aperte
de modo a manter o domnio
bem justo.
Quando seu adversrio coloca os

ps no cho, voc s precisa colocar os ganchos que j estavam
esperando na posio.
Na tentativa de defender os
ganchos geralmente cria-se
a possibilidade do mata-leo.
5
291
Aps colocar as costas no cho

puxe-o para voc e abra suas pernas para que seu adversrio seja
dirigido para o meio delas.
RELGIO COM O COTOVELO NO CHO

1
292
Coloque a mo por cima do
ombro, porm neste caso
coloque-a o mais fundo na
gola que voc puder.
Inicie com o domnio de 4

apoios novamente.
Chute a perna frente

com o quadril sempre
fora do cho e aperte
a gola para cima,
finalizando no estrangulamento do relgio.
293
Aps a gola dominada, o

esperado que voc domine
o punho por baixo do brao
para executar o tradicional
relgio, porm isso possibilita algumas defesas; para
evit-las coloque seu
cotovelo no cho rente ao
ombro. Todo o seu antebrao deve estar apoiado.
ESTRANGULAMENTO NA PRPRIA GOLA

1
294
Porm desta vez, ao invs
de atacar a gola, que
muitas vezes no est
acessvel, abrace o
pescoo e segure por cima
do ombro do lado oposto.
Inicie com o mesmo

domnio das tcnicas
anteriores.
Coloque seu joelho no

cho e estique a outra
perna para longe do
corpo de seu adversrio
para que seu peso o
impea de tentar qualquer defesa; ao mesmo
tempo segure em sua
prpria gola e aperte o
estrangulamento como
se estivesse contraindo
seu bceps.
295
D um passo por cima

das costas de seu adversrio passando para o
outro lado; apie sua
mo que est livre no
cho para facilitar sua
movimentao.
TRINGULO NAS COSTAS

1
296
Antes que ele domine
seu calcanhar, passe
sua perna por cima do
ombro do mesmo lado
do brao que tentou
defender.
Inicie a posio j com

os ganchos feitos;
neste momento seu
adversrio tentar com
uma das mos tirar o
seu gancho.
Apie a mo de um lado
e o p do outro para
que voc consiga elevar
bem seu quadril e pressionar o estrangulamento; sua outra mo deve
segurar o joelho cruzado, de modo a no permitir que seu oponente
tente girar de barriga
para baixo, o que dificultaria a finalizao.
297
O passo anterior feito,

coloque seu p da outra
perna no cho e fuja o
quadril de forma que sua
perna, que est por cima
do ombro, fique em volta
do pescoo de seu adversrio, para que voc
possa trancar o tringulo.
CHAVE DE BRAO NA DEFESA DOS GANCHOS
298
Comece a atacar o pescoo

girando seu adversrio para o
outro lado para criar um espao e
colocar o segundo gancho, que
neste caso seu oponente vai
defender segurando o p.
Inicie novamente com o domnio

em 4 apoios.
Role para trs e faa o primeiro

gancho.
Ignore o gancho e puxe a mo de

seu adversrio para trs e para cima
finalizando-o na chave de brao.
299
Troque a mo que estava atacando a gola e coloque-a por baixo

do brao de seu oponente segurando seu punho.
26
ATAQUES NA GUARDA
A
guarda no jiu-jtsu um dos lugares onde se tem

brao, estrangulamentos dessa posio quando ela est
ARM-LOCK USANDO A LAPELA
302
Aps feito o domnio, segure o

brao que est sendo atacado na
manga prximo ao punho de
modo que seu adversrio no
possa escapar o brao.
Inicie a posio com a guarda

fechada e seu adversrio se arrumando na postura para levantar;
com sua mo do lado do brao
que est apoiado em seu peito
segure a lapela do quimono.
Puxe a lapela para o lado de fora

do corpo de seu oponente, e com
a outra mo segure-a bem rente
ao trceps dele.
Pese bem a perna no alto das

costas de seu oponente, mantendo o quadril bem elevado.
Passe a perna pela frente do

rosto e faa o arm-lock na guarda; no solte a pegada da lapela
at a finalizao.
5
303
Coloque seu p no quadril do

mesmo lado do brao atacado
puxando-o para o meio de sua barriga e, fugindo seu quadril de uma
s vez, procure fazer este movimento quando seu adversrio
comear a levantar.
ESTRANGULAMENTO USANDO A LAPELA E CRUZANDO O BRAO
304
Segure novamente com a primeira

mo que segurou a lapela, porm
desta vez com a palma da mo
para cima e o punho reto na
posio de estrangulamento.
Inicie a posio da mesma maneira

da anterior, porm desta vez seu
adversrio pesa o cotovelo dificultando o trabalho de chave de brao.
Pegue a lapela por trs da cabea

dele com a outra mo, e puxe por
trs da nuca.
Detalhe
Neste momento, com a mo
que tentava estrangular, segure
o brao que o escorava e puxe
na diagonal, pressione seu
ombro para frente e puxe a mo
que est na gola. Voc conseguir a finalizao no estrangulamento com apenas uma
mo na gola.
5
305
Fuja o quadril e ataque o estrangulamento com a outra mo

por cima do ombro; isso pode
ser suficiente para finaliz-lo,
porm neste caso seu adversrio defender com a mo
escorando seu ombro e impossibilitando que voc o puxe para
o peito e estrangule.
CHAVE DE P NA GUARDA FECHADA

1
306
Apie a mo no cho, e eleve o maximo que puder seu quadril para facilitar que voc enrole a perna com o
brao do lado oposto.
Inicie na guarda fechada quando

seu adversrio levanta para tentar
abrir sua perna.
Ao cair, encaixe um mata-leo de p

e finalize na chave, mantendo suas
pernas de preferncia trancadas.
307
Puxe o p e pese o quadril em

cima da perna enrolada para que
seu adversrio se desequilibre.
LEG LOCK COM GANCHOS CRUZADOS

1
308
Estique os ganchos e puxe

a perna ao mesmo tempo
forando seu adversrio a
apoiar as mos no cho
para se equilibrar.
Inicie a posio como se

fosse raspar seu adversrio com os ganchos
cruzados.
Passe a perna por cima do

quadril de seu adversrio e s
depois tire o p da axila para
trancar o tringulo, abraar o
calcanhar e levar o quadril
para finaliz-lo no leg lock.
309
Coloque o p que est do

lado das mos de seu
adversrio embaixo da
axila dele empurrando-o
para longe; fuja seu
quadril de modo a ficar
com sua cabea bem
prxima ao p que voc
est segurando.
ESTRANGULAMENTO COM UMA MO INVERTIDA

1
310
Quando ele colocar o peso para
passar sua guarda escore o
ombro e o quadril, para que
voc, embora quase dominado,
consiga fugir um pouco seu
quadril para fora.
Prepare a posio quando seu

adversrio consegue dominar sua
perna no cho e colocar a outra
por dentro travando seu quadril.
Aps segurar firme na gola pese

sua perna em cima das costas de
seu adversrio e pressione seu
cotovelo para baixo.
Mexa seu quadril para dentro e

segure o joelho para que seu oponente no possa rolar e desfazer o
golpe; continue pressionando o
cotovelo para baixo e finalize no
estrangulamento.
4
311
Passe a mo do quadril para o

ombro e com a outra mo segure
a gola de seu adversrio.
Importante saber que a posio
da mo deve ser com o polegar
apontando para baixo.
27
SADAS DE BAIXO
D

e, partindo deste princpio, entraremos agora em um tema
vantagem, pois vai conseguir raciocinar melhor e descobrir
sempre, vo se encaixando e seu adversrio no consegue
mant-lo dominado. Este fundamento de extrema
CAPOTADA COM A CABEA PRESA
314
Troque a mo que estava no

ombro e segure a mesma na
faixa por cima do ombro de
seu adversrio.
Inicie a posio com seu adversrio dominando o 100 quilos

com sua cabea abraada; preste
ateno na colocao de seus
braos pois seu cotovelo deve
estar sempre embaixo do quadril
de seu oponente.
Faa uma ponte de modo que

crie um espao onde voc possa
fugir o quadril; repare que apenas
as solas dos ps e um ombro
ficam encostados no cho.
Levante totalmente seu quadril

do cho e role seu adversrio
por cima de seu ombro que
ficou apoiado no cho.
Domine o 100 quilos j com a possibilidade de um ataque no brao

que ficar por sobre seu ombro.
5
315
Aproveite o peso de seu oponente,

que se deslocar para a frente a
fim de continuar com o domnio, e
inicie uma ponte para o outro lado.
ESGRIMA E PASSAGEM PARA AS COSTAS

1
316
Faa novamente a ponte para o
lado de seu adversrio, porm
desta vez o objetivo esticar o
brao no quadril de seu oponente para criar uma maior distncia; e fuja o quadril ao
mesmo tempo.
Inicie na mesma posio

da tcnica anterior.
Mexa seu quadril para baixo, de

maneira que sua cabea fique
embaixo da barriga de seu
adversrio para que ele no
possa prender sua cabea, e
abrace as costas.
Vire de quatro e domine a

posio de ataque nas costas.
4
317
O espao criado deve ser suficiente para que voc consiga

esgrimar a mo por baixo da axila
de seu oponente.
ESGRIMA E CAPOTADA
318
Esgrime a mo como se fosse

fazer a tcnica anterior.
Inicie na mesma posio das

tcnicas anteriores atentando
sempre para o cotovelo
embaixo do quadril e a outra
mo apoiada no ombro e
com o cotovelo tambm junto
ao corpo de seu adversrio.
Faa a ponte escorando o

quadril e fugindo seu quadril
para trs.
Inverta seu quadril totalmente para

o outro lado e empurre o quadril
dele com sua mo que o estava
escorando; role-o por cima de sua
barriga para o outro lado.
Domine o 100 quilos.
5
319
Neste momento seu adversrio

enrola seu brao e segura sua gola,
o que impede seu movimento de
passagem para as costas.
SADA COM A CABEA POR BAIXO DA AXILA
320
Mantenha a mo escorando o
quadril com o brao esticado e
com a outra mo segure o trceps.
Com o mesmo domnio repare

agora que o brao antes escorando o ombro se encontra do outro
lado da cabea de seu oponente.
Faa uma ponte esticando o brao

como se fosse tocar o cho; seu
bceps deve deslocar a cabea de
seu adversrio para que ele se
desequilibre.
Movimente suas pernas para frente

e tire a cabea de baixo do corpo
dele apoiando-a sobre as costas.
Gire de joelhos e domine

a posio por cima.
5
321
Comece a mover sua cabea para

o lado de fora do corpo de seu
adversrio.
SADA DO 69 COM O P NO BCEPS E CRUCIFIXO
322
Volte o quadril para baixo porm

coloque um p escorando o bceps
de seu adversrio.
Inicie com seu adversrio dominando a posio de 69; mantenha

seus braos encolhidos.
Empurre o peito de seu adversrio para cima e encolha as pernas para que seus joelhos preencham o espao criado entre voc
e seu oponente, e escore o
bceps dele com suas canelas.
Puxe-o para trs com a

perna que enrolou o brao e
encaixe o crucifixo.
Coloque a mo na gola e faa

o estrangulamento.
5
323
Com a outra perna subindo

por trs da cabea de seu
oponente coloque-a pela
frente do bceps que estava
escorado pelo outro p.
28
QUEDAS
A
parte em p, embora no seja decisiva no jiu-jtsu

como no jud, pois vale apenas dois pontos, muito
importante do ponto de vista da defesa pessoal, e no jiujtsu desportivo se torna cada dia um diferencial, pois lhe
permite, na grande maioria das vezes, comear a luta por
cima, o que se pode considerar uma vantagem. As quedas
tm um princpio de alavanca muito bem definido, importante para que o aluno compreenda o que uma fora de
alavanca. Esse princpio d uma noo de equilbrio muito
grande, proporcionando uma boa base, essencial para
qualquer lutador. Muitos menosprezam o treino em p dentro da modalidade, mas lhe asseguro que o jiu-jtsu deve
ser treinado como qualquer outro fundamento.
IPPON SEOI DE JOELHOS

1
Inicie na posio de pegada bsica

segurando gola e brao.
326
Aproveitando um momento onde seu adversrio projete o peso para frente, entre com um
passo na diagonal com a perna oposta gola
dominada, e entre o brao por baixo da axila
como se fosse dar um soco no teto.
Troque a pegada do brao pela

gola do mesmo lado fazendo a
pegada por cima do brao de seu
adversrio.
Domine a posio
do 100 quilos.
Projete-o por cima de seu ombro

olhando para o lado oposto.
5
327
Puxe bem a gola e ajoelhe-se no

meio das pernas de seu oponente.
ENTRADA NA PERNA COM A CABEA PARA FORA
328
Abrace a perna prestando ateno

ao detalhe da pegada (palma da
mo com palma da mo e os cinco
dedos sempre juntos).
Antes de fazer a pegada no quimono projete seu corpo um pouco

para a frente.
Escolha a perna de seu adversrio

que est mais prxima de seu
corpo, e entre com seu brao na
diagonal pelo meio das pernas
abraando-a; coloque sua cabea
para o lado de fora.
Quando sentir que seu

adversrio est caindo no
projete seu corpo para
frente; fique sempre com o
peso distribudo nas suas
pernas para evitar um possvel contragolpe.
Mantenha o p que est no meio

das pernas de seu adversrio fixo no
cho e faa um semicrculo com o
outro pressionando seu ombro para
baixo criando assim um desequilbrio e conseqentemente a queda
de seu oponente.
5
329
Puxa a perna para cima e para o

meio de suas pernas pressionando
agora um joelho contra o outro.
ENTRADA NA PERNA COM DEFESA

1
330
Neste momento seu adversrio executa a defesa de perna que consiste

em esticar as pernas para trs e
pesar o quadril sobre seu ombro.
Inicie a posio antes de segurar no quimono.
Mergulhe na perna que est mais

prxima ajoelhando-se e
abraando a perna.
Neste momento segure a

outra perna com a mo que
estava no cho puxando-a
para voc.
Domine a posio por cima

mantendo as costas de seu
adversrio no cho.
331
Ande com o joelho que estava
apoiado para baixo do quadril de
seu adversrio e d um passo por
fora com a outra perna; a mo deve
puxar a perna ao mesmo tempo
para cima, forando seu oponente a
apoiar as mos no cho.
Mantenha uma mo na perna e levante a perna do mesmo lado; apie

a outra mo no cho e estique o
brao para criar um espao maior
embaixo de seu oponente.
KATAGURUMA
1
Inicie com a pegada bsica.
332
Puxe a gola que voc dominou e d um passo na

diagonal no meio das pernas de seu oponente ao
mesmo tempo em que entra a mo tambm na
diagonal para segurar a perna; sua cabea deve
estar para fora do corpo de seu adversrio.
Troque a pegada por cima do

brao, e deixe a outra mo livre.
Domine o 100 quilos.
D continuidade ao movimento
dando um passo para virar de barriga para baixo.
5
333
Agora com a perna de trs d um

grande passo a frente esticando-a
para que ela faa um calo no p de
seu adversrio; deite-se para trs projetando-o por cima de seu ombro.
TANI OTOSHI
1
Inicie na pegada bsica.
334
Inverta primeiro a pegada

de um brao para o
outro, e depois troque a
pegada da gola para
segurar a faixa por cima
do ombro.
Vire de frente e domine

o 100 quilos.
Derrube-o e mantenha sua cabea

sobre o peito.
4
335
Ande um pouco para o lado e estique a perna

por trs de seu adversrio sentando em seu
prprio calcanhar (cuidado para no projetar
seu corpo para cima da perna de seu adversrio, pois isso pode ocasionar uma leso na
perna do mesmo); pese sua cabea no peito
dele empurrando-o para baixo e para trs.

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Copyright 2007 by Fabio Gurgel

Copyright 2007 by Axcel Books do Brasil Editora Ltda.

Editora de Produo: Gisella Narcisi

Editor Responsvel: Ricardo Reinprecht

Manual Pessoal de Jiu-Jtsu

Axcel Books do Brasil Editora

Sandro Gomes dos Santos

Leonardo Vieira e Marcelo Garcia

Carlos Alberto S Ferreira

Alberto Baptista Garcia

pudesse ajudar no s alunos interessados em aprender novas tcnicas, mas tambm

bairrismo e se unificando em um interesse de aprender e evoluir cada vez mais, inde-

reconhecimento mximo e maior contribuio que o jiu-jstu dar para nossa

proporcionando autoconfiana, humildade e equilbrio, trs elementos que fazem do

mais, desenvolveram foras de alavanca, tcnicas de autodefesa e passaram a no

o feudalismo, tendo os senhores feudais, para sua proteo, os samurais. Estes

tura do povo oriental - e obviamente o segredo das tcnicas marciais, j to faladas

assim como o conhecimento de suas armas e tcnicas de guerra. O jiu-jtsu frag-

campeo japons da poca, para viver. Coincidentemente l tambm residiam

genialidade, este logo se interessou e, em pouco tempo, dominava com perfeio

cl que dominaria o meio de lutas no Brasil e, posteriormente, o mundo. Hlio Gracie

to eficientes a ponto de serem reconhecidas como simplesmente perfeitas. Porm, no

da histria do jiu-jtsu. Porm, enquanto Carlson arrebentava nos ringues, Hlio j

fenmeno do jiu-jtsu: Rickson Gracie, que dispensa apresentaes e que, para o

BRAZILIAN JIU-JITSU MANUAL PESSOAL DO JIU-JTSU

CAPTULO 2 DEFESA PESSOAL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

PEGADA DE GOLA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

PEGADA NO OMBRO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

CAPTULO 3 PASSAGEM DE GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

PASSAGEM DE GUARDA COM A MO POR DENTRO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

PASSAGEM TOREANDO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

PASSAGEM CRUZANDO O JOELHO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

CAPTULO 4 RASPAGENS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39

RASPAGEM NOS CALCANHARES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46

KIMURA PARTINDO DO 100 QUILOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .56

ESTRANGULAMENTO PARTINDO DO JOELHO NA BARRIGA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58

ARM-LOCK PARTINDO DO JOELHO NA BARRIGA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60

ESTRANGULAMENTO CLSSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .64

CAPTULO 7 ATAQUES NAS COSTAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .75

REPOSIO DE GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .104

BRAZILIAN JIU-JITSU MANUAL PESSOAL DO JIU-JTSU

ESTRANGULAMENTO DE GOLAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78

CAPTULO 10 QUEDAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .111

PARTE II INTERMEDIRIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .122

ABRAO POR CIMA DOS BRAOS POR TRS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .130

CAPTULO 12 PASSAGEM DE GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .135

PASSAGEM EMBORCANDO COM A MO NO QUADRIL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .142

CAPTULO 13 RASPAGENS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .147

RASPAGEM DE MEIA GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .148

RASPAGEM TRIP . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .152

RASPAGEM COM GANCHO POR TRS E BALO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .154

RASPAGEM TESOURADA COM GANCHO POR TRS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .156

BRAZILIAN JIU-JITSU MANUAL PESSOAL DO JIU-JTSU

ESTRANGULAMENTO COM BRAO ENROLADO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .166

ESTRANGULAMENTO GUILHOTINA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .168

MANGA-LEO (EZEQUIEL) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .172

CAMBALHOTA E PEGADA PELAS COSTAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .188

CAMBALHOTA VOLTANDO COM GANCHOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .190

CAPTULO 17 ATAQUES NA GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .195

ESTRANGULAMENTO COM BRAO ENROLADO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .200

CAPTULO 18 SADAS DE BAIXO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .207

DEFESA DO RELGIO COLOCANDO NA GUARDA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .208

CAPTULO 19 QUEDAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .217

PEGADA NA PERNA E GANCHO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .220