You are on page 1of 6

um functioneaza dieta Rina 90?

Baza acestei cure o reprezinta un ciclu de 4 zile (alimentele sunt impartite pe categorii
si alternate), ce se repeta pana cand se ajunge cumulat la 90 de zile. Specialistii care
au creat acest regim, Breda Hrobat si Mojca Poljansek, asigura ca in 3 luni se pot
pierde in greutate multe kilograme, in functie de cantitatea de grasimi care se adauga in
mancare, de marimea portiilor si de functionarea metabolismului, pe care dieta Rina 90
il accelereaza considerabil. Acest regim este foarte sanatos, deoarece se slabesc, de
obicei, cate 680 g pe saptamana, adica exact cat sfatuiesc nutritionistii ca este indicat.
Initial, dieta Rina 90 a fost prescrisa atletilor insa apoi a fost adoptata si recomandata
de cardiologi in cazurile de boli cardiovasculare, deoarece are efecte benefice asupra
presiunii sanguine. Asa cum sugereaza si numele, se urmeaza timp de 90 de zile,
dar daca nu este respectata cu exactitate, schimbarile asupra metabolismului nu sunt
garantate.

Dieta Rina 90 consta intr-un ciclu de 4 zile, care se repeta, dupa cum urmeaza:
• Ziua 1 – proteine
Ziua proteinelor se axeaza in mare parte carne si produse lactate suplimentate cu
legume si o felie mica de paine; iata ce este permis sa mancati:
– carne de orice tip: vita, porc, vita, pui, iepure, curcan etc
– peste, fructe de mare
– oua
– branza, branza cottage si oricare produse lactate

puteti servi si 200 ml de supa fara taitei. orz. orez-perla. sos de rosii. puteti adauga indulcitor natural. cartofi. care trebuie evitati) – in afara de mancarea preparata. daca doriti – fructe uscate. pot manca oua sau branza insa doar in aceasta zi. inclusiv pastai: fasole. puteti manca doar fructe. porumb. condimente naturale – produse de brutarie fara lapte si oua: clatite. mei. dupa cum urmeaza: • ZIUA 1 – PROTEINE Micul dejun: este acelasi pe toata perioada si consta in fructe (2 bucati de mar. blat de tort. linte. mei si altele – orice tip de legume. mazare boabe. mazare. cartofii. se consuma si o felie de paine din cereale integrale • Ziua 2 – amidon In ziua amidonului se consuma cu precadere legume: – legumele cu complex de carbohidrati. dar nu este obligatoriu. mazare verde. banana. se mananca mai mult produse fainoase: – produse fainoase: macaroane. inclusiv un cartof – bors de legume – la cina se mananca si o felie de paine din cereale integrale • Ziua 3 – carbohidrati Ziua carbohidratilor – de data aceasta. la cuptor. dupa masa. nuci si seminte dupa preferinta.– 1 pahar de bulion. biscuiti si crusta de pizza – cereale: hrisca. piersici) Pranz: 200 g de carne gatita la cuptor sau fiarta (pui. preparate in zeama proprie. ori o mana de fursecuri sau 3 cupe de inghetata – este necesar sa se consume putina ciocolata neagra la cina • Ziua 4 – fructe In ziua vitaminelor. peste sau curcan). para. doar ca de data aceasta cantitatea este redusa la jumatate • ZIUA 2 – AMIDON (LEGUME) Micul dejun: fructe Pranz: legume fierte. combinandu-le impreuna cu legume: – fructe preparate oricum. linte si soia – orez. cu exceptia celor cu amidon (de exemplu. de preferinta imbibate in apa (puteti sa beti si apa dupa aceea) – nuci si seminte de floarea-soarelui (o portie de 25 g) – suc de legume si fructe – legume proaspete Exemplu de meniu pentru dieta Rina 90 Pentru a va atinge obiectivul. orez etc) . ketchup si verdeturi (fasole. hrisca si alte cereale – legume de orice fel. prajituri – dulciuri la cina: 1 felie de tort sau 3 prajituri mici. porumb. cereale. impreuna cu salata proaspata insa fara ulei in dressing. este necesar sa nu sariti peste niciun aliment specificat in cadrul meniului. adica pierderea in greutate. persoanele care nu pot consuma carne. Cina: acelasi meniu ca la pranz. care se poate bea la cina – legume pe care le puteti prepara cum doriti. radacini – boabe de orice tip. asezonate cu sos de rosii. de exemplu fasole.

Promovat de Orange: orange. cantitatea sa fie pe jumatate • ZIUA 3 – CARBOHIDRATI Micul dejun: fructe Pranz: paste fierte sau pizza. legume. asadar nu veti manca nimic. ceaiuri neindulcite din plante – mancati fructe doar la micul dejun – pastrati cel putin 2 ore distanta intre mese – dupa ce terminati cele 90 de zile din cura. sau chiar 3 cupe de inghetata si 4 bucatele de ciocolata neagra ( cu cel putin 80 % cacao). Sfaturi pentru ca dieta Rina 90 sa fie una de succes: – nu sariti peste nicio etapa a dietei – zilele se alterneaza dupa schema din exemplul de meniu – beti multe lichide: apa.Cina: aceleasi legume de la pranz. nuci si seminte Ziua cu nr. 29 din fiecare ciclu (practic o data pe luna) este pentru detoxificare. cafea (dimineata).ro Share !       inShare2 100 Articolul anterior:Cele mai bune motive pentru a alege dieta cu conopida Articolul urmator:Beneficiile detoxifierii asupra organismului . timp de alte 90 trebuie sa mancati la micul dejun doar fructe – se recomanda sfatul medicului inainte de a urma dieta Rina 90 – faceti mult sport Afacerea mea în siguranță Controlezi și securizezi conexiunea de internet împotriva atacurilor cibernetice. sau un alt produs de patiserie de aceeasi cantitate ca pizza Cina: aceeasi mancare ca la pranz sau 2 felii mici de tort ori paine dulce. • ZIUA 4 – VITAMINE (FRUCTE) – la fiecare 2 ore se mananca doar fructe. ci veti bea doar apa.

Dietă pentru leneși! Până la 15 kg în 2 săptămâni! ciuperca? Există o cale! În fiecare zi .. Ea a luat… Articole asemanatoare Dieta Mediteraneana: cea mai sanatoasa cura de slabire 07/04/2016 Dieta de 1500 de calorii – mananci cat vrei si slabesti 04/04/2016 Cele mai importante diete 04/04/2016 YVE... Penisul soțului are 20 cm! Nu e un dar de „ERECȚIE DE CAL” fără Viagra? E real! Vrei să știi Bunica mi-a spus cum își MĂREA BUSTUL în tinerețe. la natură..ro Ai o . ci o lună de exerciții cum? Citește.

Depresia poate fi tratata cu ajutorul psihoterapiei Pierderile de memorie: cauze si tratament .