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Manual de Hatha Yoga_108 Asanas (posturas) (português)

Manual de Hatha Yoga_108 Asanas (posturas) (português)

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Published by Karen de Witt
Uma coleção de 108 asanas, com fotos e explicação de sua execução.
http://www.textos-sagrados.org/
Uma coleção de 108 asanas, com fotos e explicação de sua execução.
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Published by: Karen de Witt on May 07, 2010
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06/06/2015

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O objetivo principal deste livro é apresentar uma sistematização de técnicas
corporais do Yoga, agrupados em 108 famílias de ásanas, com os princípios e
critérios utilizados nessa codificação e a orientação técnica para a execução das
posições.

Este estudo permite-lhe expandir seu repertório de técnicas e aprimorar sua
prática pessoal, além de esclarecer a nomenclatura técnica. É uma ferramenta
indispensável aos instrutores e alunos em formação profissional em Yoga.

Aos praticantes de Yoga em geral, ou mesmo aos ainda não praticantes,
este estudo é extremamente útil para fornecer uma visão da amplitude das técnicas
corporais que fazem parte dessa filosofia.

Ásana é muito mais que uma posição corporal e há várias abordagens
possíveis para seu estudo, como discorrer sobre os estados de consciência
desencadeados pela prática, sobre a forma de combinar o ásana às demais técnicas
do Yoga, e assim por diante.

Neste livro, vamos ater-nos apenas ao primeiro passo, que é mostrar a
forma correta de montar as posições. A proposta é primeiramente conhecer em
detalhes

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a parte mais densa do ásana, sua posição e variações, para, com o domínio dessa
etapa, conquistar a liberdade de acrescentar os elementos mais sutis, a atitude
interior, técnicas respiratórias, mentalização e as demais técnicas do Yoga.

Este livro é um trabalho coletivo. Tudo o que está registrado aqui é fruto do
aprendizado direto com os mais antigos por meio da tradição oral, param-pará,
somado à minha vivência pessoal colocando em prática esses ensinamentos. Da
mesma forma, não me cabe o crédito da criação deste conjunto de técnicas
corporais que são da tradição cultural do Yoga e domínio público (apesar das
tentativas em curso nos Estados Unidos de uma rede franqueadora patentear
comercialmente séries de ásanas e no Brasil de uma empresa registrar o símbolo
do hinduísmo). A minha proposta é apenas colaborar para documentar de forma
didática esse conhecimento gregário e patrimônio cultural do Yoga.

O presente volume está dividido nas seguintes partes: a primeira apresenta
a revisão de alguns conceitos sobre o ásana e sua atuação dentro da prática de
Yoga; a seguir, na segunda parte, encontram-se algumas orientações gerais para
seu treinamento prático; na terceira parte, é apresentada a nomenclatura técnica;
a quarta parte, que é a mais extensa, contém fotos e descrições das 108 famílias
de ásanas.

Espero que, com a leitura deste livro, você sinta-se ainda mais motivado e
capacitado a praticar e difundir essa magnífica herança cultural que tivemos o
privilégio de receber.

Marcos Taccolini

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