CONTOH MENU PASIEN DIABET DAN HIPERKOLESTEROL/GEMUK

Pagi

Roti panggang satu lapis (275 kkal)

Omelet telur + wortel +polong
1 gelas susu dianeral/ensure (250 kkal)

Snack

Pisang kepok kukus satu buah

Siang

Nasi (500 kkal),Oseng-oseng tahu

udang (minyak sedikit),Urap sayuran

Snack

Kentang kukus + keju sedikit (150

kkal)

Malam

Nasi (400 kkal)

Sop ayam tanpa kulit+kacang merah
Melon

Pagi

Nasi Goreng daging asap +sayur beku

(polong,wortel) (3/4 piring nasi)
Minyak 2 sendok makan
Susu Dianeral

Snack

Jelly Buah

Siang

Nasi Putih (3/4 porsi), Tempe

bacem, sayur bayam+jagung+wortel
bening, ayam tanpa kulit kukus.

Snack

Bubur Kacang hijau tanpa santan

Malam

Nasi Putih
Sayur sop
Rolade
Tahu goreng
Pepaya