You are on page 1of 3

20 de Mayo del 2014

Materia: TEORÍA DE LA COMUNICACIÓN HUMANA

Alumna: Cynthia Aracelly Alejandro Yamá

Docente: Rubén Backman

El Estrés

Proviene del griego stringere que significa provocar tensión. Se refiere a un estado mental de cansancio.
Desencadenándose cuando una persona percibe un acontecimiento o situación amenazante o que sobrepasa
a sus recursos. La mayoría de las veces se desencadena en episodios de cambio, donde las decisiones son
piezas claves y se traduce a una nueva adaptación. El estrés se remonta a la prehistoria y Si se presenta de
manera crónica puede provocar diversos trastornos físicos o mentales (Consecuencias en la salud, mente y
familia).

Si quisiéramos saber quién apuntaló la sintomatología del estrés nos remontaríamos hasta Hipócrates pero fue
en 1920 que el fisiólogo Walter Cannon confirma que la respuesta al estrés forma parte de un sistema en unión
mente-cuerpo, se dio cuenta de la labor de nuestro sistema simpático y a ese conjunto de adaptaciones le llamo
sistema de Lucha o Huida.

ritmo cardíaco acelerado. hipertensión. Cuando esto sucede hay 2 niveles en los cuales se podría presentar: Agudo y Crónico. Problemas estomacales e intestinales como acidez. mes a mes y año con año. ansiedad y depresión. “La producción cerebral de nuevas hormonas se hace más lenta” (Mirescu y Gould. ¿Cómo manejarlo? El estrés surge menos de los acontecimientos mismos que de como lo evaluamos (Lazarus. dolor en el pecho y enfermedad cardíaca. 1998) La manera de como valoremos los acontecimientos influye también en como respondemos y cuanto estrés nos pueda causar. diarrea. las tres emociones del estrés. dolor de espalda. y dolor en el pecho. migrañas. Estrés agudo episódico: Es como un cuadro crónico del estrés agudo. ansiedad y hasta depresión. se refiere a una mezcla de enojo. migrañas. Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo. llega el grado en que consume a la persona en cansancio. Los síntomas son: Agonía emocional. la mente y la vida. dificultad para respirar. Sobreexcitación pasajera que deriva en elevación de la presión sanguínea. el estrés prolongado puede producir deterioro físico. su sintomatología es incluye todas las descritas anteriormente y puede llegar a agravarlos de una manera sorprendente. Estrés agudo: es el más común y menos grave. dolores de cabeza tensos y persistentes. insomnio. Tratar el estrés agudo episódico requiere la intervención en varios niveles Estrés Crónico: Presente en el día a día. transpiración de las palmas de las manos.20 de Mayo del 2014 Son pocos los expertos en Medicina que no están de acuerdo con la Tesis básica de Selye: aunque el cuerpo humano viene preparado para enfrentar el estrés temporario. 2006). de una forma que destruye al cuerpo. se origina de las presiones y obligaciones recientes y las exigencias y presiones que se aproximan. dolor en la mandíbula y las tensiones musculares que derivan en desgarro muscular y problemas en tendones y ligamentos. manos o pies fríos. Ejemplo: . estreñimiento y síndrome de intestino irritable. flatulencia. mareos. excitación o nerviosismo desmedido. Problemas musculares como dolores de cabeza. palpitaciones.

f.). Psicología (9a ed. (2006). España: Editorial Critica. TOC. En conclusión conocer acerca del estrés nos hace querer conocer con mayor razón los mecanismos para enfrentarlo. puesto que las situaciones las tomaban de un modo sereno. ansiedad. si aprendemos a manejar el estrés también aumentaremos nuestra calidad de vida y el tiempo que vayamos a vivir. aletarga nuestro sistema de reparación. Argentina: Brujas. hasta consentirse un masaje que relaje. pero por otro lado vemos las diversas y muy gratificantes formas que nos ayudan a manejar el estrés desde ejercicios de respiración. no tener pensamientos que nos saboteen para tener una mayor motivación. hasta las mascotas. McGraw-Hill. Alfred Russel Wallace. Estados Unidos: PANAMERICANA. (1988). a mente sana cuerpo sano. Myers. depresión. España. La teoría de la evolución de las especies de Charles Darwin. desde un momento de soledad.cop.es/colegiados/ca00088/pag13. Colegio Oficial de Psicólogos.). introducción a la psicología (6a ed. (2010). ejercicio físico y un buen “apapacho” a uno mismo. (2011). (s. C. mientras que los que respondían lo hacían de forma “emocionada” demostraron que eran de una personalidad menos irritable y su salud era mejor. o el sida. Michigan. nuestro sistema inmune. Me llama la atención más lecturas acerca de estos temas. holland. A. E. tics.htm Fernando Pardos. como el estrés y su relación con el cáncer.). En síntesis el estrés nos vuelve más vulnerables a la enfermedad. el cuerpo goza de buena salud” (proverbio chino). esto queda confirmado en el experimento de Sheldon Cohen Y cols (1991). Biología (séptima ed.20 de Mayo del 2014 Las personas que respondían de forma “estresada” Friedman y Rosenman en un experimento que duró 9 años con 3000 hombres demostraron que eran más propensos a enfermedades coronarias. adicciones. g. Obtenido de COP: http://www. meditación. Villee. C. Bibliografía Cosacov. “cuando el corazón está relajado. .). eran competitivos y agresivos.