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Ms pautas para que pruebe nuevos alimentos


5.

Dejadle probar de vuestro plato.

FOLLETOS DE AYUDA A PADRES Y MADRES

 En algunas ocasiones los nios quieren probar la comida de vuestro plato.


Es una buena opcin, sobre todo si son pequeos.
 Otros padres, piden a sus hijos pequeos que les ayuden a terminar su
plato. Resulta tambin una estrategia adecuada para que el nio pruebe el
nuevo alimento casi sin darse cuenta.
6.

Como acompaamiento.

 Inicialmente el nuevo alimento se lo podis ofrecer como


acompaamiento o guarnicin de comidas que le gustan, nunca como
alimento principal.
 Se lo presentis en pequeas cantidades, se le ofrecis y le animis a
probarlo, pero sin forzar, como ya hemos indicado.
 Lo que no se debe permitir es una comida alternativa a su gusto. Como el
nuevo producto se lo ofrecis como guarnicin, si no quiere probarlo, lo
puede dejar y tomar el resto.
 La fruta tambin se la podis ofrecer como acompaamiento en alguna de
las comidas principales.
7.

Para que
pruebe nuevos
alimentos

Presentacin atractiva.

 En otros casos, os puede ayudar el presentar el nuevo alimento de una


manera ms atractiva. Un ejemplo, son las brochetas de verduras y carne, de
frutas de diferente colorido, las macedonias
 Otras familias utilizan moldes para dar formas ms atractivas a los nuevos
alimentos.
8.

Elogiad sus intentos.

 Si el nio se decide a probarlo, debis elogiarlo y dar muestras de


satisfaccin, aunque diga que no le gusta.
9.

Elaborados por Jess Jarque Garca, Pedagogo

Camuflad los alimentos.

 Si nada de lo anterior funciona y el nio se niega a probar un grupo de


alimentos importantes, por ejemplo, no come fruta, podis intentar como
ltimo recurso, camuflarlo en purs, batidos, mezclado con yogurt, etc.
Elaborados por Jess Jarque. Ms materiales en www.familiaycole.com

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2
En qu consiste el problema?

3
Cmo hacerlo?
1. Disponer de un men semanal

1.

En qu consiste el problema?

 Muchas familias os quejis de que vuestros hijos solo toman


determinados alimentos, son muy selectivos y os resulta muy complicado que
prueben cosas nuevas.
 En algunos casos, los nios se niegan a comer alimentos necesarios,
como la fruta o la verdura.
2. Posible explicacin
 Este comportamiento suele ocurrir con cierta frecuencia. Es muy posible
que est relacionado con un instinto de supervivencia ancestral de los seres
humanos, para disminuir el riesgo de probar alimentos que pudieran producir
enfermedades o la muerte.

 Como orientacin general es prctico disponer de un men semanal. Este


men se puede elaborar con el nio o la nia si ya va siendo mayor.
 La elaboracin de un men tiene como ventaja que favorece que haya una
dieta equilibrada y ayuda a la organizacin familiar: planificar las compras,
no tener que pensar cada da qu se hace de comer...
 En ese men semanal se pueden incorporar los alimentos nuevos que
queris que el nio pruebe.
2.

 No forcis al nio ni le obliguis a probar un alimento nuevo; suele ser


contraproducente.
3.

3.

No forzadlo

Ofrecrselo con perseverancia

Cmo funciona?

 En concreto, estos nios rechazan y se niegan a probar otra comida que no


sea a la que estn acostumbrados.
 En muchos casos el rechazo es a la textura del alimento, al olor, al sabor o
simplemente a su aspecto.
 Normalmente se inicia como un comportamiento involuntario: son
incapaces de comerlo o pueden llegar a vomitarlo si se les obliga.
 En todo caso, deben tener en cuenta que para que un nio o nia llegue a
decidirse por tomar un nuevo alimento, es necesario ofrecrselo entre ocho y
diez veces como mnimo As que tened paciencia y sed perseverantes.

 El nuevo alimento tenis que ofrecrselo de una manera continua; por


ejemplo, cada dos o tres das durante un mes.
 Si se niega a probarlo, no les forcis, pero haced al menos, un segundo
intento animndolo a probarlo solamente. No desistas al primer no.
 Aunque diga que no lo quiere, dejadlo cerca por si acaso se anima a
probarlo ms tarde.
 Si pasado un mes lo sigue rechazando o no ha llegado a probarlo, dejad de
ofrecrselo durante un tiempo y ms tarde volvedlo a intentar.
4.

Dad ejemplo

 Si os planteis que el nio pruebe nuevos alimentos, vosotros debis


valorarlos y comerlos tambin con regularidad. Si el nio es pequeo, podis
exagerar las muestras de satisfaccin cuando el nuevo plato aparece en la
mesa.
 Si uno de vosotros se niega a probarlo, no es realista pretender que el nio
lo pruebe.

Elaborados por Jess Jarque. Ms materiales en www.familiaycole.com

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