MAKANAN SEHAT RENDAH LEMAK, GULA DAN KARBOHIDRAT

Frustasi dengan kegemukan yang tidak kunjung meninggalkan Anda? Kuncinya adalah pada pola makan rendah lemak, gula dan karbohidrat. JendelaSehat.com memberikan alternatif diet yang cukup menyenangkan karena konsumsi makanan yang cepat memberikan rasa kenyang dalam jangka waktu yang cukup lama. Selain itu cemilan biskuit dari beras merah akan menyelamatkan Anda dari rasa lapar yang menyiksa antara jam makan pagi ke makan siang ataupun makan siang ke makan sore. INGAT... usahakan makan malam Anda maksimum pada pukul 5 sore, setelah itu jika masih lapar bisa mengkonsumsi buah atau sayuran

Sarapan :
• •

Sereal : Tepung Mata Beras dengan Bangle Pengganti Roti : Golden Cookies

Makan Siang & Malam :
• • •

Nasi : Pink Rice / Red Rice Bumbu : Aneka Bumbu Masak Alami Pengganti Santan : Nature Soya Bean Trial Pack

Cemilan Penahan Lapar :
• • •

Golden Cookies Biskuit Tepung Mata Beras Sponge Cookies

Masing-masing mendapatkan paket makanan sehat ukuran terkecil dari jenis produk untuk solusi obesitas.

Artikel Kesehatan.

Mulailah Hari Anda dengan Sarapan Makanan Sehat
Anda mungkin mengetahui bahwa makan pagi atau sarapan dengan makanan sehat dapat menyelamatkan kita dari kelaparan di siang hari dan akan membantu menurutkan berat badan. Tapi, karena waktu luang yang akhir-akhir ini dianggap mewah, tidak banyak orang bisa memulai hari dengan sarapan yang sehat karena tidak memiliki waktu untuk itu. Karena harus bekerja membuat kita lupa untuk memperhatikan makanan yang paling penting ini dan biasanya mencoba mencuri waktu dengan menggantinya dalam satu cangkir susu dan roti atau bahkan hanya secangkir kopi.Dunia yang serba cepat memaksa orang untuk menjadi pahlawan super, mengelola karier,kerja sampingan, tapi lupa kebutuhan makanan sehari-hari mereka sendiri. Jangan tunggu lama, mungkin sudah saatnya untuk memperhatikan kebutuhan gizi dan memenuhi kebutuhan mereka dengan sesuai. Jutaan orang-orang yang setiap harinya melewatkan sarapan dan tidak pernah menginvestasikan waktu dalam meneliti konsekuensi dari tindakan mereka, biasanya bertanya-tanya mengapa para kesehatan dan gizi menganggap sarapan sebagai makanan yang paling penting dan bagaimana itu menjadi makanan yang paling penting setiap hari, melebihi nilai gizi sehat atau makan siang maupun malam. Jadi, sangat penting bagi Anda untuk memahami mengapa sarapan sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Meskipun Anda tidur nyenyak di malam hari, tubuh Anda terus menjalankan fungsinya sehingga tetap menggunakan sumber daya, namun dalam tingkat lebih

rendah daripada ketika Anda terjaga, karena waktu itu metabolisme Anda melambat untuk mengimbangi kebutuhan energi menurun. Setelah bangun di pagi hari, karena tubuh Anda tidak memiliki cukup waktu untuk kembali ke keadaan normal, ia masih mengalami penurunan keadaan metabolisme yang dapat berhenti dengan sarapan yang sehat. Jadi, sarapan sehat akan mengakhiri batas konservasi kalori dan akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan metabolisme ke tingkat normal. Itulah sebabnya ketika Anda benar-benar makan di pagi hari Anda merasa bahwa tingkat energi Anda meningkat dan Anda siap untuk memulai tugas hari Anda. Selain itu, bagi anda yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, Anda harus tahu bahwa melewatkan sarapan pagi tidak akan menyelamatkan Anda dari kalori walau Anda berusaha menghindari. Dengan memutuskan untuk tidak memulai hari Anda dengan asupan yang sehat, Anda tidak membuat metabolisme tubuh Anda dapat kembali ke keadaan normal dan Anda benar-benar kehilangan protein yang disebut "leptin" yang berfungsi untuk menjaga tubuh Anda bekerja secara efisien dan ini merugian tubuh Anda.. Mulai sekarang Anda telah mengetahui dasar-dasar pada metabolisme, anda harus berkonsentrasi pada apa yang menjadi sarapan Anda, dan itu mencakup makanan sehat. Hindari karbohidrat sederhana dan berkonsentrasi pada mengkonsumsi karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak dan lemak sehat. Banyak pilihan menu sehat, misalnya: a) sereal gandum atau mata beras, b) sayuran berserat, c) beras merah, mata beras, d) ikan, telur dan susu non-fat dan buah-buahan adalah pilihan sarapan yang sangat baik karena itu semua merupakan makanan sehat.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful