You are on page 1of 1

DIJETA 1840 cal 100gr belančevina 80gr masti 180gr ugljenih hidrata

DORUČAK
240 gr mleka
50 gr hleba UŽINA I RUČAK UŽINA II
25 gr praške šunke i 45 gr 50 gr hleba 250 gr supe bez masnoće 25 gr hleba
posnog kravljeg sira ili 80 gr jabuka 120 gr mesa bez kostiju (teletine, 25 gr praške šunke ili
25 gr suve nemasne šunke i 100 gr krušaka junetina, govedina, piletina, 1 kuvano jaje ili
1 jaje ili 100 gr kajsija ćuretina, jagnjetina, pitomi zec, bela 45 gr svežeg sira ili
30 gr dinstane džigerice i 100 gr bresaka riba) 45 gr viršli ili
45gr posnog kravljeg 100 gr šjiva 25 gr hleba 30 gr pečene džigerice
sira ili 75 gr trešanja 200 gr povrća (spanać, kelj, kupus, uz hleb, mesne ili mlečne proizvode
45 gr svežih viršli i 1 jaje 150 gr malina karfiol, boranija, zelena paprika, obavezno uzeti voće iz užine I
ili 150 gr kupina zreo paradajiz, špargla, zelena
30 gr kuvanog jezika i 45gr 150 gr jagoda salata, krastavci) ili VEČERA
posnog kravljeg sira 100 gr narandži 100 gr povrća (šargarepa, sveži zeleni 90 gr mesa
ili 100 gr grejpfruta grašak, cvekla, tikva, keleraba, 25 gr hleba
90 gr svežih viršli 80 gr ananasa rotkvice) povrće kao za ručak
ili 50 gr banana 5 gr ulja (može se uzeti kao zamena 5 gr ulja kao za ručak
90 gr svežeg posnog sira 200 gr dinje pavlaka 30 gr, 20%) voće kao za užinu I
kravljeg 175 gr lubenice
PRE SPAVANJA
240 gr mleka i 25 gr hleba

Rate