1.

0 PENGENALAN Pergerakan asas boleh didefinasikan sebagai satu proses yang memandu pelajar untuk memperoleh kecekapan pergerakan menerusi teknik -tekinik menyelesaikan masalah menekankan kebebasan ekspresi yang berteraskan kegiatan -kegiatan penerokaan, penemuan dan kreativiti. Merujuk pakar-pakar dalam pendidikan jasmani (Gallahue.D.L(1991); Gabbard,C,LeBlanch,B dan Lowy,S.(1994) Burton, (1997) pergerakan asas terbahagi kepada tiga iaitu pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor dan juga pergeraka n manipulatif. Pergerakan lokomotor juga merujuk kepada pergerakan yang melibatkan otot -otot kasar. Pergerakan ini juga berkaitan dengan gerakan atau aliran. Jika pergerakan lokomotor digunakan dalam persembahan, kita akan dapat melihat arah pergerakan dal am persembahan itu. Terdapat pelbagai cara pergerakan badan dalam gerakan lokomotor. Gerakan ini melibatkan arah, aliran, haluan dan masa. Antara pergerakan yang memerlukan kemahiran lokomotor ialah berlari, berjalan, melompat dan sebagainya. Pergerakan bukan lokomotor pula melibatkan kebolehan bergerak dengan menggunakan otot-otot kecil sahaja. Kemahiran ini juga memerlukan seseorang itu kekal pada tempat yang sama atau statik. Di samping itu, keupayaan untuk berada dalam keadaan yang seimbang amat penting dalam melakukan pergerakan bukan lokomotor. Pergerakan bukan lokomotor kebiasaanya memerlukan tenaga kurang berbanding pergerakan lokomotor. Antara contoh pergerakan dalam kemahiran ini ialah meregang, membongkok, mengilas dan banyak lagi. Manipulasi alat ialah bagaimana cara kita mengayakan atau mempergunakan alatan dengan cara yang betul dan cekap untuk membentuk gerakan. Kemahiran ini merupakan kemahiran asas yang depat menyediakan diri pelajar untuk mempelajari asas sukan dan seterusnya menguasai kemahiran suka yang pelbagau. Kemahiran manipulasi alat hendaklah dibina di peringkat umur awal kanak -kanak. Kemahiran ini memerlukan penggunaan angota badan untuk mengawal, mengawasi atau menangani sesuatu objek. Dalam melaksanakan kemahiran ini. Seseoran per lu mengaplikasikan penggunaan alatan seperti bola, riben, pundi kacang, tali dan sebagainya.

2.0 MATLAMAT Pelaksanaan pengajaran kemahiran pergerakan asas mempunyai matlamat tertentu. Apabila pelajar melakukan pergerakan -pergerakan dalam kategori perg erakan asas ini, mereka secara tidak langsung dapat belajar kemahiran -kemahiran baru seterusnya dapat diaplikasikan dalam belajar kemahiran -kemahiran baru seterusnya dapat diaplikasikan dalam kehidupan. Pergerakan -pergerakan asas ini harus diketengahkan ke pada murid-murid sekolah rendah kerana pelaksanaannya mampu melahirkan murid yang sihat, aktif dan berpengalaman asa s pergerakan fizikal ini. Ini membantu mereka meningkatkan keyakinan diri seterusnya mampu menyumbang kepada perkembangan mental dan psikoso sial pelajar. Di samping itu, pelaksanaan pengajaran pendidikan asas juga selaras dengan hasrat Falsafah Pendidikan Negara (FPK) untuk melahirkan pelajar yang seimbang dari pelbagai aspek termasuklah jasmani, emosi, rohani dan intelek.

3.0 OBJEKTIF Pendedahan kepada pergerakan asas kepada pelajar di peringkat sekolah rendah mempunyai objektif yang tertentu, objektif -objektif ini perlu diberikan penekanan supaya apa yang dihasratkan akan terlaksana. Pergerakan asas diterapkan dalam kalangan pelajar bagi memandu mereka untuk memperoleh kecekapan pergerakan menerusi teknik -teknik yang tertentu. Selain itu, apa yang lebih penting ialah pelajar dapat didedahkan dengan teknik yang betul dalam melakukan pergerakan. Ini dapat membantu mereka menguas ai kemahiran sukan yang pelbagai. Di samping itu, pengenalan kepada pergerakan asas adalah untuk melahirkan pelajar yang mempunyai fikiran yang kreatif tanpa memandang sesuatu secara kebiasaan. Gardner 1993, kreativiti adalah aspek menerang dan menterjemah kan konsep-konsep abgstrak dengan melibatkan kemahiran -kemahiran seperti ingin tahu, penerokaan, penciptaan, kekaguman dan minat. Elemen ini dapat didedahkan melalui kemahiran manipulatif alatan yang memerlukan pelajar mengaplikasi alatan tangan dengan per gerakan lokomotor dan bukan lokomotor. Selain itu, antara objektif lain pergerakan asas ialah untuk meningkatkan koordinasi anggota badan contohnya tangan -mata, kaki-mata dan lain-lain. Menerusi kemahiran asas manipulasi alatan, kemahiran koordinasi pelaja r dapat ditingkatkan.

4.0 PANDUAN PELAKSANAAN DEMONSTRASI 4.1 PROSEDUR PELAKSANAAN DEMONSTRASI 4.1.1 JENIS-JENIS PERGERAKAN Stesen 1 (lokomotor) Berjalan langkah panjang

Fasa Permulaan
y

Bersedia untuk memulakan langkah

y

Tangan kanan memegang kayu dan diluruskan ke sisi dan hujung kayu diletakkan di atas kaki kanan.

Fasa Perlakuan
y

Mula berjalan dengan langkah panjang dengan hujung kayu di atas kaki kanan

y

Teruskan berjalan ke hadapan.

Fasa pemulihan
y

Kaki dirapatkan dan berdiri tegak.

Stesen 2 (bukan lokomotor) Meringkuk Dan Meregangkan Badan Sambil Melutut Fasa persediaan
y

Berdiri tegak

y

Melutut

Fasa Lakuan
y

Kedua tapak tangan diletakkan di hadapan badan.

y y

Badan diregangkan Kedua kaki diangkat ke atas

Fasa Pemulihan
y

Berdiri di atas lutut

y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya.

Stesen 3 (lokomotor) Guling Balak Fasa Persediaan
y y

Berdiri di sisi tilam Kayu dipegang di sisi badan

y

Badan dibaringkan dan kayu dipegang lurus di atas kepala.

Fasa lakuan
y

Badan dipusingkan ke sisi

y

Badan dipusingkan hingga sampai ke hujung tilam.

Fasa pemulihan
y

Badan berhenti berguling ke sisi.

y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya.

Stesen 4 (Lokomotor) Ketinting Sebelah Kaki Fasa persediaan
y

Berdiri tegak

y

Kaki kiri diangkat sedikit

Fasa lakuan
y y

Badan condong ke hadapan Lutut kanan dibengkokkan

y

Melonjak ke hadapan menggunakan kaki kanan

y

Kedua-dua kaki di udara untuk fasa layangan

y y

Mendarat dengan kaki kanan Ulang hingga akhir

y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya.

Stesen 5 (Bukan Lokomotor) Mengilaskan Badan Fasa persediaan
y y

Berdiri tegak Kayu disebelah sisi badan

y

Kayu diletakkan di belakang dan dipegang menggunakan kedua -dua tangan.

Fasa Lakuan
y y

Badan dikilaskan ke kanan sebanyak 90 darjah Kaki rapat ke tanah

y

Badan dipusingkan balik ke hadapan

y y

Badan dikilaskan ke kiri sebanyak 90 darjah Kaki rapat ke tanah

y

Badan dipusingkan balik ke hadapan

Fasa Pemulihan
y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya.

Stesen 6 (Lokomotor) Jalan Langkah Panjang Fasa persediaan
y y

Berdiri tegak Kayu disebelah sisi badan

y

Naik ke atas bangku.

Fasa Lakuan
y

Kayu dipengang dengan kedua -dua tangan di hadapan badan.

y

Kaki melangkah ke hadapan

y

Terus ke hadapan hingga sampai ke hujung bangku.

y y y

Berhenti di hujung bangku. Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Kayi dipegang di sisi badan.

Fasa Pemulihan
y y y

Turun dari bangku Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya.

Stesen 7 (Bukan Lokomotor) Melompat Dan Mendarat Setempat 180 Darjah Fasa persediaan
y

Berdiri dengan lutut sedikit dibengkokkan.

Fasa Lakuan
y

Melompat 180 darjah

y

Mendarat dengan kedua belah kaki dengan kaki bengkok sedikit.

Fasa Pemulihan
y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya.

Stesen 8 (Lokomotor) Skip Lompat Fasa persediaan
y

Berdiri tegak

Fasa Lakuan
y y y y

Kaki kanan diangkat Lutut diangkat hingga paras pinggang Tangan diayunkan Lonjak ke hadapan dengan kaki kiri

y y y y

Kaki kiri diangkat Lutut diangkat hingga paras pinggang Tangan diayunkan Lonjak ke hadapan dengan kaki kanan

Fasa Pemulihan
y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya.

Stesen 9 (Bukan Lokomotor) Meleding Fasa persediaan
y

Berdiri tegak

Fasa Lakuan
y

Melutut

y y

Meniarap dengan tapak tangan di sisi Kaki lurus

y

Tolak badan ke atas dengan tangan

Fasa Pemulihan
y

melutut

y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya.

Stesen 10 (Lokomotor) Lompat Dua Kaki Fasa persediaan
y

Berdiri tegak

Fasa Lakuan
y

Lutut dibengkokkan

y

Lonjak badan ke hadapan dengan menggunakan kedua -dua kaki

y y

Mendarat dengan kedua belah kaki Lutut dibengkokkan sewaktu mendarat.

Fasa Pemulihan
y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya

Stesen 11 (Bukan Lokomotor) Imbangan Dengan Dua Tapak Sokongan Fasa persediaan
y

Berdiri tegak

Fasa Lakuan
y

Kaki dikangkangkan seluas bahu.

y

Tangan didepakan

y y

Kaki dienjekkan Berdiri menggunakan hujung kaki

Fasa Pemulihan
y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya

Stesen 12 (Lokomotor) Berlari Tendang Hadapan Fasa persediaan
y

Berdiri tegak

Fasa Lakuan
y

Kaki kanan diangkat sedikit bagi memberi lanjakan.

y y y

Kaki kanan diturunkan kaki kiri dibawa ke hadapan seolah -olah menendang. Badan condong sedikit ke belakang untuk keseimbangan

y y y

Kaki kiri diturunkan kaki kanan dibawa ke hadapan seolah olah menendang. Badan condong sedikit ke belakang untuk keseimbangan

y

Ulang hingga sampai ke penamat stesen

Fasa Pemulihan
y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya

Stesen 13 (Bukan Lokomotor) Alunan Badan Fasa persediaan
y

Berdiri tegak

y

Melutut

Fasa Lakuan
y

Tangan dibawa ke hadapan badan

y

Gerakkan tangan kanan ke atas dan tangan kiri ke bawah dengan lembut.

y

Gerakkan tangan kiri ke atas dan tangan kanan ke bawah dengan lembut.

y

Tangan diletakkan di sisi badan

Fasa Pemulihan
y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya

Stesen 14 (Lokomotor) Jalan Langkah Pendek Fasa persediaan
y y

Berdiri tegak Kayu berada di sisi badan

Fasa Lakuan
y y y

Melangkah ke hadapan Kayu diputarkan menggunakan pergelangan tangan Bergerak secara selang seli antara kon

y y y

Melangkah ke hadapan Kayu diputarkan menggunakan pergelangan tangan Bergerak secara selang seli antara kon

y y y

Melangkah ke hadapan Kayu diputarkan menggunakan pergelangan tangan Bergerak secara selang seli antara kon

Fasa Pemulihan
y y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya Kayu dipegang di sebelah sisi badan

Stesen 15 (Bukan Lokomotor) Memusingkan Badan 360 Darjah Fasa persediaan
y y

Berdiri tegak Kaki dirapatkan

Fasa Lakuan
y y y

Tangan didepakan Lutut dibengkokkan Kemudian lonjak membuat putaran penuh

Fasa layangan
y

Berpusing di udara 360 darjah

y

Berpusing di udara 360 darjah

y

Berpusing di udara 360 darjah

y y

Mendarat dengan kedua -dua belak kaki. Lutut dibengkokkan

Fasa Pemulihan
y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya

Stesen 16 (Lokomotor) Lompatan Layang Fasa persediaan
y y

Berdiri tegak Kaki dirapatkan

Fasa Lakuan
y y

Berlari ke papan anjal Kayu di tangan kanan

y y y

Berlari di atas papan anjal. Memegang kayu dengan kedua -dua belah tangan

y y

Menegakkan kayu di atas tanah. Lutut sedikit bengkok.

y y

Melonjak menggunakan papan anjal. Gunakan kayu untuk pergi lebih jauh.

y y

Kayu dilepaskan sewaktu layangan Mendarat dengan dua belah kaki dengan lutut bengkok.

Fasa Pemulihan
y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya

Stesen 17 (Bukan Lokomotor) Imbangan Atas Alatan Stabil Fasa persediaan
y y

Berdiri tegak Kaki dirapatkan

y y

Naik dan melutut di hujung peti lombol Kayu di sisi badan

y

Bawa kaki kiri kehadapan

y

Letakkan kayu di atas bahu

y

Seimbangkan kayu dia atas bahu.

y y

Turunkan kayu. Pegang kayu di sisi badan

y y

Melutut. Kayu di sisi badan

Fasa Pemulihan
y y y

Turun dari peti lombol Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya

Stesen 18 (Lokomotor) Gerakan Ke Sisi Fasa persediaan
y y

Berdiri tegak Kaki dirapatkan

Fasa lakuan
y

Depakan tangan

y y y

Bergerak ke sisi Kaki kiri bergerak ke kiri Buka kaki seluas bahu

y

Rapatkan kaki

y y y

Bergerak ke sisi Kaki kiri bergerak ke kiri Buka kaki seluas bahu

y

Rapatkan kaki

Fasa Pemulihan
y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya

Stesen 19 (Bukan Lokomotor) Dirian Bangau Fasa persediaan
y y

Berdiri tegak Kaki dirapatkan

Fasa Lakuan
y

Depakan tangan

y y

Tapak kaki kanan diletakkan di lutut Lutut kanan berada di sisi kanan

Fasa Pemulihan
y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya

Stesen 20 (Bukan Lokomotor) Membongkok ke hadapan Fasa persediaan
y y

Berdiri tegak Kaki dirapatkan

Fasa Lakuan
y

Kaki dikangkang seluas bahu

y y

Badan direndahkan ke hadapan Tangan didepakan

y

Badan dibongkokkan 90 darjah selari dengan kaki

y

Badan dinaikkan semula ke atas

Fasa Pemulihan
y y

Berdiri tegak dan kaki dirapatkan. Bersedia ke pergerakan seterusnya

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful