Cum sa nu mai suferi niciodata din iubire

de Andreea Papp

Cuprins:
1. Asertivitatea........................................................................4 2. Responsabilitatea…................................................................7 3. Independenta......................................................................11 4. Incredere si iubire de sine.......................................................15 5. Respect de sine....................................................................18 6. Inteligenta emotionala...........................................................23 7. Reciprocitatea.....................................................................27 8. Adaptabilitatea....................................................................30 9. Optimismul.........................................................................34 10.Umorul..............................................................................38

2

10 pasi uriasi catre vindecare De ce numai unii sufera? Exista vreo logica in aceasta selectie? Unii sunt mai speciali, alesi si altii mai fraieri? Dostoevski spune ca dragostea ii face pe oameni sa se simta egali. Tu ce zici? Asta simti? Sau esti de alta parere? N-am sa uit niciodata vorba unui mare intelept care zicea asa: “ Intr-o relatie intotdeauna unul o suge!” Adevarat? Fals?

1. Asertivitatea - Comunicare asertiva Cum il faci sa faca ce vrei tu? Cred ca asta intereseaza pe toata lumea cu care vorbesc. Si pe tine te intereseaza? Ce ciudat...:-)) Vreau sa ma asculte cand vorbesc! Vreau sa-mi acorde atentia pe care o merit! Vreau sa-mi raspunda la mesajele de iubire! Vreau sa ..... Eu am invatat ca ceilalti reactioneaza cand le vorbesti despre ei, despre beneficiile ce le-o aduce acea activitate propusa de tine. Manipulare? Comunicarea inseamna manipulare, adu-i argumente in fata pe care nu le poate refuza. Cum faci asta? Punandu-te intotdeauna in pielea celui ce-ti sta in fata: stii ce-i place, stii ce vrea, inseamna ca batalia e ca si castigata. Ce doresc de la mine? Ce doresc de la celalalt? Intr-o relatie de cuplu ai obligatia sa-i comunici celuilalt ceea ce vrei si simti direct si transparent, fara fundite si mai stiu eu ce ambalaje delicate.

4

Sunt atenta cu nevoile mele si am grija si de nevoile tale. doresc. Sunt cu un ochi la mine si cu unul la tine. Nu alege varianta: “Lasa ca timpul va scoate la suprafata adevarata lui fata. direct: Vreau. ca sa putem avea o relatie trainica si roditoare. Asculta. o perioada. Si la fel de important este sa iei ad literam ce zice celalalt. Negociaza acum . propunerii. simt asta. Vii? Ramai? Daca pleci acum ti-as ramane recunoascatoare. Da-i ocazia sa-ti raspunda cum te astepti. Iar pentru linistea si armonia mea interioara e nevoie sa-ti comunic urmatoarele aspecte: 1. 4 conditii pentru a face o cerere: 1. important este sa fie satisfacut in momentul cererii. primeste. mascat. admirata. insa intrebarile sunt esentiale. nu interpreta. Inca o data: Esti de acord cu propunerea mea? Sa cinam impreuna in fiecare seara. Sa nu folosesti NICIODATA sau TOTDEAUNA. In primul rand stabileste momentul in care vei discuta cu el: la amiaza dupa ce luati pranzul impreuna. 4. 4. spune Adrian Nuta si sunt perfect de acord cu el. sa socializez. ma astept sa intelegi ce inseamna asta . Cariera mea e importanta pentru mine. mangaiata. Fara o comunicare eficienta si asertiva nu faci o calatorie lunga alaturi de alesul tau. te-ai intalnit de prea multe ori cu refuzuri.Activ. rasfatata de tine. cu intelegere si tandrete. Intrebarile nu sunt romantice. 2. Concreta si realizabila: barbatii nu cunosc limbajul femeii voalat. de exemplu? Sa nu simta ca semneaza un contract pe viata. negocierii: mancarea si sexul sunt elementare pentru barbati. Imi place sa comunic. 5.:-)) Stiu cat valorez fara sa exagerez. Scurt si la obiect. nu selecta ceti place sa auzi si sa vezi la el. vitale. Lasa-l sa aleaga: Este ok pentru tine? Ar fi bine pentru tine asa? Fa-l sa se simta liber sa aleaga. sa ies. dorintele.. nu pe parcurs. sa calatoresc. in nici un caz sa nu simta ca e pus la zid. complex. . Imi place marea si intentionez sa-mi cumpar o insula. Vreau sa fiu iubita. Astept sa-mi raspunzi si tu la fel. 3.” Timpul nu face decat sa treaca si tu nu faci decat sa eviti si sa alungi fericirea. Fiindca eu gandesc. 3. seara dupa ce faceti dragoste. 2. cu Nu-uri incat ti-ai pierdut elanul sa-ti mai spui si sa-ti manifesti cerintele. Tu alegi. sa ma distrez. fiindca conflictele vor incepe sa curga. A cere e o arta dificila. fiindca mai tarziu iti va fi greu sa digeri partea lui intunecata. decid. accepta ce are celalalt de dat. vorbesc. Sunt o persoana care iubeste libertatea. stiu cel mai bine e ce bine pentru mine. stiu. la inceput.

tot ce-ti doresti si nu-ti doresti. Pasivii sunt cei care se razgandesc. fiindca spun ce simt si ce cred. dorintele. nu de imprejurari. Unde esti tu? Ce faci cu nevoile tale? Le inchizi in sertar? Poate intr-o zi va intui ce-ti doresti?! E riscant. Afla acum daca el e cel cu care vrei sa pleci la drum. Daca esti asertiva iti atingi toate obiectivele.” Adrian Nuta Asa ca te sfatuiesc sa comunici tot ce stii si ce nu stii despre tine. Succesul depinde de tine. care se autosaboteaza si care atrag esecul in viata lor. direct si transparent.. in relatia de cuplu. tot ce vrei si nu vrei. nu comunici. care bat in retragere. 6 .. Vorbeste!!! Succesul inseamna sa obtii ce ti-ai propus. Nu ceri.Ok. “Mai devreme sau mai tarziu. Ce faci? Astepti? Asta e solutia? Cat? o luna? Un an? O viata? Te vei transforma in obiectul placerii celuilalt si atat. ceea ce nu vrei sa stii TE VA RANI. Prin autodezvaluire il provoci si pe celalalt sa se deschida catre intimitate. Asertivii sunt cei care stiu ce vor si care actioneaza si atrag succesul.

tu ai fost la munte cu baietii. In schimb. Eu sunt mai fraiera? Eu renunt la placerile si pasiunile mele ca sa petrec timp cu tine! Si tu? Iti vezi in continuare de viata ta ca si cum ai fi singur. un nenorocit! Am sacrificat totul pentru aceasta relatie. iti respecti ritualul sportiv in fiecare zi. tineretea. neinsotit. . ai fost la vanatoare o saptamana. Responsabilitatea Monopolul suferintei: Luna asta am plans de 5 ori din cauza ca n-ai venit cu mine la pranz la parintii mei. n-am ajuns la lacul lebedelor.2. nu mi-ai raspuns la scrisoarea ce ti-am expediat-o la birou. mergi la bere cu baietii o data pe saptamana. faci ce vrei si simti. Si?!!!! Ce-am primit in schimb? NIMIC!!! Asta inseamna relatie de cuplu? Fericire? Am primit inapoi doar SUFERINTA. ai anulat vacanta in Argentina in ultimul moment. Ce-i asta? Echitabilitate? Reciprocitate? Nu mai vreau! Te parasesc! Te urasc! Nu te mai iubesc! Imi vreau viata inapoi! Adio! Ramai cu bine! Sau mai bine zic: du-te dracu! Te detest!!! Mi-ai rapit anii. Nu mai vreau sa te zaresc! Esti un egoist. m-ai lasat balta la petrecerea Mariei. in concluzie.

Nu vei ajunge la liman. Asta vrei? Daca asta vrei am sa te intreb de ce te simti furioasa? Paradox?! De ce tipi si plangi.asa se intampla cu acesti rau iubiti ai copilariei. Si ti-o spun cu autoritatea ce mi-o ofera experienta. Crezi ca eu am fost mai desteapta?! :-))) Asertivitatea nu se gasea la inceput de drum in vocabularul meu personal.. nu stiu ce sa mai cred!!!! Divortez! Te parasesc!! Ai o amanta? De ce taci? De ce nu vorbesti? Spune ceva! Ma doare. de ce-l otravesti si pe el cu frustrarea si nefericirea ta? 8 . fiindca puterea e la el si tu te vei simti mereu controlata. n-ai cum sa simti ceva bun traind pentru a-l servi pe el intruna.De ce? De ce traiesc experientele astea alaturi de tine? Cu ce ti-am gresit sa-mi raspunzi astfel? Tie chiar nu-ti pasa de ce simt? Ai incetat sa ma iubesti? Sunt disperata. te vei ineca pe drumul asta. E imposibil. Tu chiar nu sesizezi?! Iti pasa mai mult tie de el decat lui de tine? Da?Nu?        Tu esti cea care-l suni? Tu esti cea care organizezi serate in doi? Tu esti cea care ii intinzi mana cand il doare? Tu esti cea care ii aduce aspirina si cafeaua la pat? Tu esti cea care renunta la tango in Argentina pentru safari in Amazon? Tu initiezi relatia sexuala cu lumanari si sampanie? Tu ii faci cadouri si surprize? Tu. de ce-l acuzi de insensibilitate. tu. ai impresia ca TREBUIE sa dai mult ca sa primesti si tu o faramitura in schimb. inselata si nefericita. tu!!! Tu esti o proasta si-ti meriti profund si-n totalitate suferinta..

dorinta. Cine stie. Te rog opreste-te. mai e timp. pe parinti. Asuma-ti responsabilitatea pentru tot ce intreprinzi. tu-l servesti si el se bucura de viata. maine mai mult. ca sa fim sigure ca imbratisam fericirea. pe destin??? Nu vreau sa te aud!!! Aici suntem la un nivel avansat al dezvoltarii de sine. Sclavo!!! Continua sa te anulezi si sa-l servesti pe el. Adu-ti aminte ce zicea Buddha: Nimen nu-ti poate face rau daca tu nu-i permiti. poate iti ridica o statuie sau poate nu. Alta intrebare inteligenta: Cum reusesc sa-i fac eu pe barbati sa ma paraseasca? Responsabilitatea inseamna actiune. pe sistem. daca incepi sa pui pret pe tine.El n-are cum sa te inteleaga. analiza personala. Daca barbatii din viata ta te fac sa suferi. poti sa te alegi cu o viata nefericita si irosita. te folosesc si te inlocuiesc. senzatiilor. daca inveti sa te iubesti. Nu asta e drumul spre fericire. .. Siatunci? Inseamna ca nu ti-ai asumat responsabilitatea gandurilor. Azi un pic.. intreaba-te: Ce-i face pe acesti barbati sa se plece? Eu sau alta? Cauta la tine. Zeul.      Esti responsabila pentru tot ceea ce traiesti! Esti responsabila pentru tot ceea ce gandesti! Esti responsabila pentru tot ceea ce-ti imaginezi! Esti responsabila pentru esec la fel cum esti responsabila pentru succes! Esti responsabila pentru satisfacerea propriilor nevoi! Esti responsabila? Inca dai vine pe el. Sa vedem unde ajungi. fiindca el nu simte ca tine. nimic nu e pierdut daca te indrepti cu fata spre tine. vointa. Si tot ce facem este sa mai trecem o data prin informatie. Asta nu e relatie. El e un smecher ce beneficiaza de lipsa ta de iubire. el e satisfacut de ce primeste si traieste. In schimb. Asta iti garantez. in tine raspunsul. experimentezi. faptelor tale. alegi. gandesti. asta e sclavie. si tot asa. nu la ele. si e doar responsabilitatea ta daca l-ai facut sa plece la alta. munca. ele nu sunt decat urmatoarele.

acum! Mai departe. draga mea. 10 . mi-e teama ca te pierd! “Cand pierzi nu uita si lectia. e doar vina ta.” Dalai Lama Cheia succesului. Daca nu obtii ceea ce doresti de la partenerul tau.Daca tu suferi nu e vina celuilalt. a fericirii e inca o data la tine. schimba-ti comportamentul. Iti dau un exemplu care iti inchide gura definitiv: “Din cauza ta sunt geloasa fiindca tu privesti femei frumoase! “ Stii ce traduce acest mesaj: Ele sunt mai frumoase ca mine.

pleaca. Ma rog pentru tine sa nu ajungi vreodata sa depinzi de cineva fiindca dependenta te otraveste. . Te simti perfect in pielea ta. etc. ce vrei tu. Sa ai o cariera care-ti hraneste sufletul.. financiara. sa faci ce vrei cu ei. NICIODATA!! Am depins de altii afectiv si financiar si am trait iadul pe pamant. politica.. fiindca viata e numai una. Tu stai cu mana intinsa si astepti. Sa ai banii tai. sa-ti faci toate mofturile. Te rog. ai o viata interioara si sociala bogata. te omoara. calatoresti si te bucuri de tot ce-ti ofera viata. Independenta afectiva. E dreptul meu prin nastere sa ma ingrijesc de viata mea asa cum cred si vreau. Ai visuri si saluti dimineata cu zambetul pe buze.. sa-ti permiti orice. Sa calatoresti. Sunt independenta si n-am de gand sa renunt la puterea personala in favoarea altcuiva. ia aminte la ce-ti spun. sa simt ca exist. ego-ul. ai o cariera in continua ascensiune. amantele.       Te sfatuiesc sa te angajezi 100% in satisfacerea propriilor nevoi. Asteptam. Asta da viata. Am o viata de trait..si el cand nu mai gaseste interes. ai relatii sexuale satisfacatoare.:-))) Am nevoie de altii dar nu depind de ei. sa-ti traiesti pasiunile. oricand. fara sa-i numeri lui escapadele. sa nu dai socoteala pentru nimic. E tragic sa astepti de la celalalt dreptul de a exista. asteptam sa-mi dea ceva ca sa simt si eu ceva. sexuala.3. Sa ai o viata sociala activa independenta de el. Sa ai relatii sexuale cu cine alegi. sociala. Bineinteles ca accept si alte persoane in viata mea si chiar ii invit sa ia parte la imbogatirea ei. nu de irosit. De abia ii astept.

inregistreaza si noteaza orice ocazie in care ai solicitat sprijinul cuiva pentru a lua o decizie. consideri ca esti mai aproape de independenta sau de dependenta? Daca constati ca ai un comportament dependent. Profetiile care se implinesc nu iau nastere peste noapte. Ce ai vazut? Ce ai trait? Ce ai auzit? Viata e grea si nedreapta! In viata nu reusesc decat cei avuti. asa ca iti ramane prezentul. trecutul nu-l poti schimba. fara sa ceri. 12 . care nici macar nu indrazneste sa viseze. un parinte ti-a dat de inteles ca-l contactezi prea des si ca ar trebui sa-ti iei zborul. Auto-evaluare: Pe parcursul urmatoarei saptamani. fara pretentii.independenta? Pe parcursul aceleiasi perioade fii atenta la cat de frecvent o prietena. ce inseamna acest lucru pentru tine? Cum te privesti si cum crezi ca te privesc cei din jur? Daca nu te simti in largul tau. sa mai stai si pe picioarele tale? In functie de frecventa acestei reactii. viitorul nu-l cunosti. Ai o mentalitate saraca. N-o sa ajungi prea departe cu bagajul asta genetic! De tanara te-ai obisnuit cu putin. Nevoia de a te adresa mereu celorlalti. unde crezi ca te incadrezi pe scala dependenta. Bun. sau mai rau. adu-ti aminte cum procedau parintii tai atunci cand era vorba sa se ia o decizie:” Lasa ca stiu eu cum se face. ci provin din experienta de viata. Angajeaza-te ca sa ai pensie. fara sa indraznesti. Concentreaza-te asupra prezentului pentru ca el iti asigura viitorul. Mai departe. ban la ban trage. din familia de origine. mediocra. n-am toata ziua la dispozitie sau Tata stie mai bine!” Parintii te-au criticat? Parintii te-au incurajat? Atitudinea lor sugera ca doar ei iau deciziile corecte? Draga mea. vine din copilarie. o siguranta la batranete. Pe baza raspunsurilor. claseaza trecutul la trecut si ancoreaza-te in prezent.Si tu? Unde esti in aceasta ecuatie? Pe nicaieri. sa-i lasi pe ceilalti sa decida in locul tau. cunostinta. aici si acum. Fa pace cu ce a fost. fa o lista cu costurile comportamentului dependent.

unde ti-a fost scris pe tabla devenirii si sterge cu buretele ceea ce nu te reprezinta. Spune-ti tu: Sunt buna!! Pot realiza orice imi propun! Decid sa obtin tot ce-mi doresc! Sunt frumoasa si inteligenta! Sunt o luptatoare si am de gand sa mor cu sabia in mana! Eu imi creez viata. ai obligatia si responsabilitatea sa ti le spui de 100 de ori pe zi. din contra. Ce mai astepti? Ia sabia si taie din radacina mesajele ce ti-au fost transmise si care te tin legata de el. Situatia prezenta poate fi schimbata! Te doare? O schimbi.Si eu iti spun sa bori. fortata de imprejurarile exterioare. care o consideri perfecta. ca esti libera si independenta. e necesar sa te intorci in trecut. Cere mult de la tine. ridica pretentiile! . care nu se gandesc niciodata sa nu te doara. cum ti-am mai spus-o de atatea ori si tu esti in stare sa gasesti solutii. Te intrebi daca nu cumva sunt nebuna? Mesajele ce ti-au fost transmise in copilarie le poti lua si arunca la gunoi. cum imi astern asa dorm! Daca ei n-au stiut. sa evoluezi. acolo descoperi mecanismul. de mama . Nu te doare? O mai prelungesti pana te doare si abia pe urma o schimbi. Daca exista intrebari. de la viata! Pune pret pe tine. n-au considerat necesar sa-ti spuna aceste cuvinte. acolo. N-ai ce face. sa incalci normele si regulile si sa pasesti pe drumul autonomiei si afirmarii de sine. exista si solutii. Ce informatii mai sunt active in regulile tale de viata? Cauta in situatiile de viata care se repeta. insa atunci o schimbi fara voia ta. de o relatie nesanatoasa. de un job frustrant. tiparul repetitiv si distructiv. de la ceilalti. pana incepi sa crezi cu adevarat ca esti minunata si stapana pe viata ta. iti zdruncina realitatea. n-au fost acolo. ceea ce nu te face sa inaintezi. Tu detii controlul propriei vieti.

acum. si e cel mai periculos cuvant: Maine poate nu mai vine.Meriti totul! Cei care cred ca pot. reusesc in toate domeniile vietii! Atentia si energia ta sa fie indreptate spre scopuri. obiective: Ce fac acum ca sa traiesc ce-mi doresc si treci la actiune. Si acum. TRECI LA ACTIUNE: Ce nu faci azi. prietena cea mai buna cand ai de luat o decizie importanta. 14 . Iti permiti sa risti??? Stiam eu. incearca sa te abtii sa apelezi la mama. Ce fac sa scap de teama de a ramane singura? Ce fac ca sa-mi castig independenta financiara? Si FA TOT CE E NECESAR ACUM! Maine e tarziu. nu mai faci. in urmatoarea saptamana. iubitul.

Respect si pretuire de sine. cu el. mai frumos. infantilism. sa te cucereasca ca sa nu te rapeasca un altul de langa el. lipsa increderii. Va simti nevoia sa te respire in fiecare secunda. Ei se indragostesc de femei care stiu ce vor si stiu cat merita. Barbatii fug de: vaicareli. mai viu. “Printesa mea. cu viata. Arata-i cum se traieste langa o femeie unica. reprosuri. gelozii. sa te aiba in preajma. Si daca consideri ca meriti mult. Barbatii iubesc frumosul. draga mea”. minunata. iresponsabilitate. doar ma asigur ca nu poti trai fara sa te respecti profund si-n totalitate.4. e al tau. Trateaza-te cu respect! Pretuieste-te! Fii generoasa cu tine. El nu poate fi decat hipnotizat. sa se mandreasca cu tine. asa-i ca asta-i dialogul tau cu oglinda? Ma astept sa te indragesti si sa te pretuiesti la fel cum te respect si te iubesc eu. Stiu ca stii. mai plin de viata. increderea si respectul de sine al unei femei. mai inteligent. Ofera-i o experienta pe care n-o poate uita o viata. vrajit de tine si de tratamentul special pe care ti-l oferi. ca meriti totul. atasament excesiv. acuze. Sa investesti timp si energie in imaginea ta de sine. pe veci. . Ai o datorie fata de tine. speciala. Alaturi de tine se va simti privilegiat.

rasfata-te! Cand altii sunt in vacanta si n-au nici o alta activitate intelectuala decat distractia. Voie buna. Sacrifica distractia de acum pentru succesul permanent. vestimentatie. sport pana la hrana intelectuala si spirituala. cu ce rezultate? 16 . Siguranta de sine Seninatate Optimism. pedichiura. Socrate zicea: daca nimeresti o sotie buna. daca nimeresti una rea. Sex exceptional Bunatate. Evolutia ta iti asigura evolutia dragostei voastre. fii cea mai buna in domeniul feminitatii. Generozitate. vei fi fericit. asta iti asigura viitorul stralucit. vei deveni filozof. Ce crezi ca vrea el? :-)) Te las sa-ti raspunzi. acasa. Personalitate puternica si magnetica. tu munceste la cea care ai sa devii. Spune NU superficialitatii. sau in contac cu ceilalti? Care crezi ca e cea mai serioasa slabiciune pe care o ai? Cum te-a afectat aceasta in viata? Ai incercat sa faci ceva in legatura cu aceasta slabiciune? Daca da. coafura. alimentatie. Hai sa trecem mai departe.De la aspectul fizic. Asa-i. Dragostea are ratiuni pe care ratiunea nu le cunoaste zicea cineva. manichiura. dezvolta-te permanent. mai avem treaba: Auto-evaluare:           Cat de multumita esti de tine? Care sunt cele mai semnificative puncte forte pe care le ai? Care sunt cele mai semnificative puncte vulnerabile? Care punct forte al tau il consideri cel mai solid? Cum te-a ajutat asta in viata? Ce ai putea perfectiona in continuare la acest punct forte? Cum poti utiliza acest punct forte pentru a realiza cat mai multe la serviciu. Citeste carti bune. Umor. Zambet larg. cosmetica. Dar expertul din mine iti spune rational ce-l face pe el sa te urmeasca ca un magnet: Trup perfect. Imbogateste-ti mintea si sufletul. Fii perfecta din punct de vedere fizic.

Ai inteles smecheria? . In fiecare seara inainte de culcare si-n fiecare dimineata inainte de a pleca din casa scrie in acest caiet al visurilor. obiectivele si dorintele tale cele mai extraordinare. Respectul de sine tine cel mai mult de constientizarea realitatii. asa ca incepe cu cea care esti acum si continua cu cea care vrei sa devii. sa devii. acasa sau in relatia cu ceilalti. si stabileste-ti obiective cu privire la modul in care ti-ar placea sa te simti.   Cum te-ar ajuta la serviziu. daca ai face ceva in legatura cu acesta slabiciune? Care este lucrul pe care il doresti cel mai mult sa-l schimbi la persoana ta? Cum poti incepe sa produci schimbari in acest sens? Raspunde la aceste intrebari intr-un caiet special. hai sa-i zicem Caietul visurilor.

“Iubirea de sine este cea mai buna modalitate de a fi iubita toata viata. merit tot ce-i mai bun de la el. unica si pretioasa. de la ceilalti. fiindca cred profund in ele.” 18 .” Alta: “Ma respect.” Oscar Wilde Cine-i cea mai frumoasa? Tu esti cea mai frumoasa! Cine-i cea mai pretioasa? Tu esti cea mai pretioasa! Cine-i cea mai iubita? Tu esti cea mai iubita! Iti dau o formula magica cu care sa te trezesti in fiecare dimineata: “Sunt frumoasa. Nu trece zi fara ca eu sa lucrez la visurile mele. Iubesc si sunt iubita. ma iubesc. Incredere si iubire de sine.” Inca una: “Decid sa obtin tot ce mi-am propus si tot ce-mi doresc. Realizez cu succes tot ce-mi propun. Si-n fiecare zi meditez la ele. Ma iubesc profund si in totalitate.5. Visurile mele devin realitate. de la viata!” Si inca una: “Am incredere totala in mine si in calitatile mele innascute si dobandite.

Consuma alcool si droguri.Vizualizeaza-ti succesul in fiecare zi: Fa-ti un caiet al visurilor. si te face sa-ti doresti si mai mult sa muti muntii din loc. fara ca tu sa clipesti. stii. sot. Iti ajunge sa stii langa cine sa te asezi la urmatoarea sindrofie. Au o slujba de care se plang intruna. la fel cum poti face un mare rau cu ele. pian si asa mai departe. Si acest sentiment iti da si mai multa incredere in tine. O vorba populara atat de adevarata. insula. de la viata. si e incredibil ce sentiment iti da acea poza ce tu ai lipit-o acum nu stiu cati ani in caietul visurilor. abundente. Cine se aseamana se aduna. Blameaza sistemul. mascotele petrecerilor. care nu se iubesc. in definitiv critice. s-a transformat in realitate fara ca tu sa-ti dai seama. ca e masina. despre el. . despre tot ce-ti doresti. care se ocupa cu buna dispozitie a altora. Cum?          Umbla cu tava dupa un El/Ea Mananca in fast-food-uri. sa provoci viata la actiune.. Acum e prezent. in care sa scrii. Sunt apatice. NICIODATA Cere mult de la tine. parintii cu a lor proasta educatie. cariera. emotii despre tine. la ce-ti iese pe gura. Tu esti securitatea ta spirituala si financiara. Proiecteaza-ti visurile. sa lipesti poze. fara chef. prin gandurile si actiunile cotidiene. fiindca e singura investitie care iti aduce profit garantat. Increderea in sine se construieste in fiecare zi. Sunt autoironice. Gandul e cea mai mare forta!! Poti face un mare bine cu gandurile tale. Imbraca-te cu ganduri pozitive. Raman blocate intr-o relatie otravita doar ca sa nu fie singure. viitorul in el si intr-o zi n-o sa-ti vina sa crezi ca traiesti realitatea ce ai visat-o cu ochii deschisi. Sunt autocritice. de la el. depresive. sa investesti in mentalul si-n sufletul tau. Nu e prea grozav sa n-ai o stima de sine crescuta si sa nu te iubesti. E cel mai mare pacat si atrage cele mai sumbre scenarii de viata. creative. Identifici imediat in multime persoanele care n-au stima de sine. Numai tu iti poti face viata frumoasa! Numai tu stii ce-i mai bine pentru tine. De atatea ori ti-am spus: ia seama la gandurile tale. Nu fa compromisuri cu tine si cu viata ta. sa asterni sentimente. Investeste in tine si n-ai sa ai regrete. Mie asta mi s-a intamplat.

Imi place la mine ca sunt o luptatoare care cauta sa depaseasca limitele. lumina. pesimista. 3 aspecte esentiale care nu iti plac la tine si 3 aspecte care iti plac. ce vrea. Hagar pleca uluit si oripilat. “Domnitele la ananghie devin tot mai pretentioase pe zi ce trece.” Si nu ati dori sa fiti salvata?” continua impetuos eroul nostru. la un moment dat. in aceasta ecuatie. Acum te invit sa iei o hartie si un pix si scrie despre tine. catadicsi ea sa-i raspunda. Ma deranjeaza la mine ca sunt inhibata. Nu interpreta! Daca alegi sa te iubesti. El intalneste. raspunse ea cam in doi peri. ma indoiesc ca o sa-l convingi pe el ca tu il iubesti. Urmeaza acest model: Ma deranjeaza la mine ca. parca astept sa se intample vreo nenorocire. “ dar numai de catre un cavaler tanar si frumos. Crede-ma. Ca sa poti darui iubire trebuie sa ai de unde. dintr-o mie de femei. crede-ma. nu am suficienta incredere in mine. ca o sa muriti amandoi. acum hai sa ne concentram pe cele 3 aspecte esentiale. “Ba da”. creez tot felul de scenarii negative. complexata. salva?! Nu stii niciodata ce cauta. 20 . nu a fost prea convins de acest adevar. dezvoltare. evolutie.Te sfatuiesc sa nu incerci sa faci pe salvatorul. e mai bine sa nu reusesti. care si ele exprima o realitate. dintr-o familie buna. un personaj de benzi desenate. Tu vei fi cea remarcata in multime. Scrie-ti pe oglinda urmatorul mesaj magic: TE IUBESC!! Si ai sa ajungi sa te iubesti neconditionat. Pentru restul partilor care nu iti plac la tine rezervati alt moment. dar nu sunteti o domnita la ananghie? ” Ba da. vorbesc din experienta. Si am o poveste draguta pentru tine care subliniaza intocmai aceasta “pozitie inalta”: SALVATORUL Cand pleci in misiuni de salvare. Hagar Oribilul.” Inca gandesti ca-l poti schimba. nu din filme si romane. si daca tu nu te iubesti. Imi place la mine ca sunt deschisa spre schimbare. ai doar de castigat! Esti recunoscuta si iubita la prima vedere de cel pe care-l vrei. o frumoasa domnita legata de un stalp: “Scuzati-ma daca va intrerup suferinta.

bogata. urata. dar merita sa incerci. folosestete de darul asta special. tot ce ai de facut este sa accesezi momentele tale de glorie. fiindca mi-e teama ca nu ma mai opresc. Asa te vezi.:-)) Deci. de acest model cu care defilezi acum pe scena vietii. Te rog. cea mai cea! Cand ti-a placut cel mai tare de tine? Da!!! Asta e imaginea cu care mergem mai departe. ea te duce catre succes sau esec. mi-as pastra energia pentru mancat hamburgeri si cola. te indrepti catre o prapastie de unde n-ai sanse sa iesi. aplaudata. puternica. recapitulam: Imaginea pozitiva: cea mai frumoasa. Si te-au mai ajutat si parintii. te implor: dezbraca-te de tot ce ai auzit despre tine. poti sa fii totul in viata asta. Asta crezi despre tine. Ai puterea asta. Acum e momentul tau de transformare. Acum. Si altii au reusit. nu suna prea bine. etc. puternica. de succes. altfel nu ti-as vorbi. poti si tu. inteligenta. De fiecare data cand un gand negativ te viziteaza. Daca tu crezi despre tine ca esti grasa. Te intrebi ce urmaresc cu acest exercitiu de constientizare? Aceste imagini sunt reprezentarea ta despre tine. iubita. Imaginea de sine.. adu-ti aminte de un moment in care te-ai simtit cea mai frumoasa. dorita. iubesc oamenii. impresia ta despre tine e totul. nu e usor. Inlocuieste imaginile negative despre tine cu imaginile pozitive. in care ai facut lucruri exceptionale. Intotdeauna ai fost asa? Asa te-a lasat Dumnezeu? Asta e bagajul tau genetic? Pe naiba!!! Tu esti responsabila de aceste constructe mentale. Imi place la mine ca sunt buna. proasta si mai stiu eu cum. admirata. acceseaz-o urgent. in care ti s-au intamplat lucruri exceptionale. Despre asta vorbim alta data. imortalizeaz-o si n-o mai lasa sa-ti scape niciodata. Tot ce ai de facut este sa ma asculti siti promit ca increderea de sine va urca spre culmi.Ma deranjeaza la mine ca am nasul stramb si 5 kg in plus. Construieste-ti imaginea perfecta. numit imaginatie. Ce vrei tu: nu exista limite. generoasa. . iubita. ca doar ei stiu mai bine decat tine ce e bine pentru tine. intr-un alt material. educatorii cu cateva definitii despre tine pe care tu ti le-ai insusit repede. Stiu. Memoria stocheaza toate informatiile despre tine.

in fiecare secunda repeta-ti cat esti de isteata. Ne-am inteles?! Tu esti cea mai frumoasa. cand faci dragoste. Viata ti se va schimba radical in bine. cand intinzi mana dupa ceva. spune-ti cat esti de speciala si de minunata.Repetitie: in fiecare zi. fiindca o stiu din proprie experienta. Autohipnoza se numeste si repetitia acestei imagini omoara tiparul vechi care il ai despre tine. cand mananci. Atragi ceea ce gandesti! Succes! 22 . increzatoare. Cand mergi pe strada. cand te machiezi. dupa el. De cand te trezesti si pana te culci vorbeste frumos cu tine. cand alergi. puternica. in fiecare ora. frumoasa. bogata. Tu esti cea mai iubita. seducatoare. Tu esti cea mai inteligenta. Tu! Tu! Tu! De abia astept sa-mi povestesti despre noile persoane si evenimente ce le atragi in viata ta. fii generoasa cu aceste autosugestii pozitive. cand inoti.

Ti se intampla sa te lasi purtata de emotii.6. asa-i? Ti-e greu sa-i intelegi pe ceilalti? Inseamna ca ti-e greu sa te intelegi si pe tine. trairile. Stiu ca raspunsul e da. cum bine intuiesc inseamna ca avem ceva probleme la nivelul asta. Una e sa zici nu ma simt bine si alta e sa stii exact de ce nu te simti bine. si anume: incapacitatea de a da un nume real sentimentului de “nu ma simt bine”. Si acum te opresc. emotiile. fiindca urmeaza sa-mi spui ca din cauza lui Gigel sau a vremii. si asta imi confirma ipoteza enuntata mai sus. adica la.” Jean De La Fontaine Il intelegi pe iubitul tau? O intelegi pe prietena ta? O intelegi pe mama ta? Daca raspunsul este nu. Da. Inteligenta Emotionala “Cel ce cunoaste universul si nu se cunoaste pe sine nu cunoaste nimic. de evenimente fara sa-ti dai seama cum ai ajuns sa faci anumite alegeri? Da. Ce? Crezi altceva despre tine? M-as bucura dar nu prea cred. Ce-nseamna asta? Iti spun eu: Esti praf la capitolul inteligenta emotionala. Nu stii cum sa-ti accesezi si sa-ti gestionezi. Da. recunoasterea si controlul propriilor emotii. .

se destrama. Nu e treaba ta sa menajezi si sa gandesti in locul altora. Nu-ntelegi cum s-au sfarsit relatiile tale de iubire. Fiecare e responsabil pentru cum primeste o informatie si ce face apoi cu ea. Sari de la o stare la alta. nu le mai reprima. Bei ca sa uiti. temeri. sa alung scuzele si mastile la o parte. fa o pauza. Barfesti. stralucite. de speranta. Ai atacuri de panica. mintea si sufletul tau. dar n-am ce face. opreste-te din cursa asta nebuna in care nu faci decat sa construiesti pe un teren fara fundatie. sa daram mecanismele de aparare. Fii sincera cu tine. Spune lucrurilor pe nume. umilita. stiu ca nu-ti place ce auzi. Si asta nu e responsabilitatea lui Gigel. crede-ma pe cuvant. vibratii. etc. imagini.Poate te simti neajutorata. Hai sa pictam in continuare: Esti geloasa. elibereaza-te de cenzuri.. TREBUIE sa fiu rea. Vrei sa controlezi oamenii. poate te simti abandonata. nu-ti explici nici in zi de azi de ce a plecat si inca traiesti cu convingerea ca. Nu poti sa ascunzi gunoiul sub covor si sa spui ca ai facut curat. ce vezi. Te enervezi din orice. Invata sa te exprimi exact asa cum simti: Sunt furioasa in acest moment pe tine si nu vreau sa discutam in aceste conditii.opreste-te! Aseaza-te confortabil si asculta la tine. 24 . Eu sunt oglinda ta. Critici. barbatii sunt niste porci. Paseste cat mai adanc in interiorul tau si permite-ti sa simti senzatii. invata sa comunici cu trupul. Mananci compulsiv. Emotii puternice pozitive si negative. poate te simti folosita. ca sa poti si tu trai cu adevarat. ganduri. Iesi ca sa nu stai singura. Esti depresiva. lasa-le sa iasa afara. Te-ai scos! Inca mai crezi ca esti inteligenta din punct de vedere emotional? Ma bucur ca esti optimista fiindca numai speranta ca a mai ramas o urma de pozitivism in tine ne face sa evoluam spre relatii interpersonale sanatoase. te otravesc si ies la suprafata cand te astepti mai putin si-ti distrug orice urma de reusita. Esti furioasa.

. intr-un rationament. cum sa actionezi. Ce-ai castigat? Suferinta. cum zice Goleman. exprima-te direct. sub acelasi titlu). stii si cum sa-i faci fata. N-ai cum sa zici TU pana nu stii destule despre EU. doar vei reactiona si te vei autosabota. Infidelitate. Stres. n-ai cum sa actionezi inteligent emotional. Ai prins ideea? Foloseste-l pe EU pana il cunosti indeajuns de bine: “Eu imi asum responsabilitatea pentru gandurile. dezamagita de oameni si de viata.” “Spun ce am de zis. Obstacole si necazuri sunt la tot pasul. N-ai sa mai fii confuza. fara cenzuri.munca cu ele. Furie. Ocupa-te de energia ta ca sa poti mai apoi sa i raspunzi lui asa cum asteapta.” “Imi impartasesc nevoile si dorintele. nu definesti exact sentimentul ce te incearca. Cand emotiile scapa de sub control totul o ia razna in jurul tau si faci cele mai proaste alegeri posibile si imposibile. ceilalti vor intelege cine esti. si iti vor raspunde exacta sa cum te astepti. Cunoasterea emotiilor proprii e fundatia pe care se cladeste restul cladirii. Asta e secretul vindecarii. Dezamagire si tradare. Ce faci? Cum ii faci fata? Daca reusesti sa te stapanesti n-o sa traiesti sub umbrela anxietatii si depresiei cronice. Emotiile pot fi inteligente. in schimb daca nu iti explici ce se intampla. cum doreste.” Prin aceasta abordare ajungi sa te “vinzi” foarte bine. tematoare. nu risti sa fii interpretata. n-ai cum sa-l cunosti pe cel de langa tine. Educa-ti emotiile astfel incat sa nu mai repeti tiparul reactiv din trecut. nesigura. natural. In asta consta Inteligenta Emotionala ( si iti recomand cartea lui Daniel Goleman.Fii asertiva. deschis. Atat. Daca nu te cunosti indeajuns de bine. emotiile. important este cum depasesti aceste momente de grea incercare. dezamagirile mele. ti-a fost teama sa iti arati adeavarata fata. cum viseaza. daca recunosti trairea. Alegeri fericite sau nefericite? Emotiile sunt importante in luarea deciziilor. Actioneaza nu reactiona. Azi suferi fiindca ieri te-ai ascuns dupa masti si mecanisme de aparare. Gestionarea emoriilor: Ce faci cu emotiile . al armoniei: in functie de reactiile tale emotionale vei trai o drama sau o viata frumoasa.

adica empatia . Ceilalti sunt o oglinda pentru noi. exista si raspunsuri. Actioneaza. mult curaj. cum simti nevoia. dorinta de mai mult. pattern care te tulbura emotional. ca sa zic asa. zic eu. cum ti-am mai zis de atatea ori. pentru a avea viata pe care ai visat-o dintotdeauna? Nu este indeajuns sa stii. al diminuarii energiei vitale. n-ar fi rau s-o mai citesti o data si mai mult decat atat sa aplici teoria in viata reala. ci sunt rezultatul incapacitatii de a vedea viata frumoasa. emotiile pot fi educate. incepand de acum. modul in care ai trait pana azi.” Iolanda Mitrofan Vrei sa fii populara? Atunci specializeaza-te in arta de a stabili relatii. ce facem.Poate chiar ai citit-o. vointa. Fii o vedeta in viata sociala. Acum putem trece la recunoasterea emotiilor celorlalti. Tot ce ai nevoie pentru schimbare este un minim de efort. perseverenta. poti schimba absolut orice comportament. plina de sens. indrazneste!!! Vestea buna pentru tine este ca. Incepe prin a descrie pe scurt sau pe lung. Lupta pentru viata ta! 26 . raspunzand la urmatoarele intrebari:         In ce masura ai trait conform deciziilor tale personale? In ce masura ai trait sub influenta altor persoane? Ce alegeri ai facut si cum te-au influentat acestea? Care sunt alternativele cu care te confrunti acum? Cum influenteaza anxietatea alegerile pe care le faci? Cum poti schimba lucrurile care te tulbura emotional? Care sunt schimbarile pe care vrei sa le realizezi si ce obstacole intampini in calea lor? Ce poti sa faci. alege. sa fii un geniu. altfel degeaba o citesti. Teoria fara practica e 0. Fara ei langa tine cum iti dai seama de tine. Cum? Daca exista intrebari.un capitol la care TREBUIE sa fii experta! Daca nu esti empatica n-ai cum sa-i citesti pe cei din fata ta si in consecinta n-ai viata. in care ne vedem pe noi. si daca nu-i avem. cum traim? Prost. starea emotionala poate fi schimbata. Tu ce zici? “Problemele emotionale nu sunt rezultatul depresiei.

       Cantaresti in continuare. schimb la schimb.7. Reciprocitate Etimologic vorbind. nu? Daca ma ofer din prima seara va crede ca sunt tarfa? Daca ii raspund la telefon din prima va crede ca sunt proasta? Daca accept invitatia lui imediat cand ma suna ce va mai zice. ca-s o ratata? Daca ii spun ce simt imi va calca inima in picioare? Daca ii refuz invitatia la meciul de fotbal va crede ca nu-l iubesc? Daca il abordez eu va crede ca sunt usuratica? Daca? Daca? Daca? De asta nu traiesti. sa dai in schimb? Cum iubesti? Cum te daruiesti? Cat oferi? Dupa ce ai aflat raspunsul la aceste intrebari esentiale ai tot ce-ti trebuie pentru a pasi alaturi de el intr-o calatorie pe mare. Cam asa as defini eu reciprocitatea.castig. omori viata cu intrebari. STOP! Arunca la gunoi Regulile Seductiei si cumpara Din Pat la Altar. .            Care sunt nevoile tale? Cum vrei sa fii iubita? Ce inseamna o relatie de cuplu pentru tine? Ce inseamna familia pentru tine? Cum iti vezi viitorul alaturi de el? Ce astepti sa se intample in relatia de cuplu? Ce asteptari ai de la barbat? Ce esti dispusa sa oferi. de preferat castig .

Asta nu-nseamna NIMIC. dupa care e randul tau. fericita. etc. deschis. sa te casatoresti. armonios. caracteriale. descrieri fizice. Nu este indeajuns sa spui. vreau o relatie misto. scriind. Sunt responsabila de ceea ce ii ofer celuilalt. Relatia de cuplu e un schimb continuu intre tine si el. te invit sa-ti cumperi un caiet mare si gros in care sa incepi. Care sunt conditiile pentru a reusi intr-o relatie amoroasa? Sa fii generoasa dupa ce l-ai cucerit. creativ. trup atletic. si discutam mai multe atunci. Hai ca incep eu. Aspect caracterial: spontan. implinita. sa ai o imagine clara a relatiei de cuplu. ea iti asigura armonia caminului. Acum. ochi expresivi. Trebuie sa iubesti si relatia ce ti-o propune el. ma intereseaza sa intelegi de ce e important sa-ti cunosti exact nevoile si dorintele. inalt. O sa urmeze un material pe tema asta. sa fii spontana. munca imaginativa la relatia ta de cuplu actuala sau viitoare. intelept. Aspect fizic: Frumos.Daruieste-i celuilalt exact ce vrei sa primesti inapoi. generos din toate punctele de vedere. ingrijit permanent. sa-l iubesc. Detalii. sa-l admir. Barbatul: In primul rand vreau un barbat pe care sa-l vreau mult. sa fii frumoasa. comportamentale. indragit. Nu este indeajuns sa-l iubesti pe celalalt ca sa ramai alaturi de el. sa fii zambitoare. incarcandu-l cu energie pozitiva si iubire transformi visul in realitate. e un proces viu care trebuie hranit. sa fii tu fericita de cea care esti si de viata ce-o traiesti independenta de el. comunicativ. profund. la fel cum celalalt sa aprecieze relatia pe care i-o propui tu. Acest caiet e biblia ta. dinti frumosi. Aspect intelectual: inteligent. sa fii tu insati. din acest moment. Sunt responsabila de ceea ce primesc de la celalalt. inteligent emotional. Si pentru asta. Aspect spiritual: liber. 28 . lipind poze. sa fii mereu cu un pas inaintea lui. Te-ntrebi cum? Notand.

.. tragem in aceeasi directie. sa ne ascultam . sa fie sigur pe mine si-n acelasi timp sa traiasca cu sentimentul ca oricand ma poate pierde. caietul te asteapta sa-l improspatezi. cadouri. tinuturi. eu ti-am dat un model. atentie. emotii. Ca sa primesti mult. surprize. Detalii. si m-am oprit ca altfel n-as mai fi terminat de scris niciodata. sa-mi trimita flori dupa ce facem dragoste. mangaieri. viata. sa facem dragoste si copii…cred. Te astept. Sa traim in aceeasi casa. Daca nu stii ce vrei.. incepe relatia acum.. Eu am de gand sa-i ofer exact ce astept sa-mi ofere el: reciprocitate. Mai ales ca gusturile ni se schimba de la un sezon la altul. sa vedem. l-am ales. inca analizez aspectul asta. orgasme multiple. sa bem impreuna. sa ne daruim reciproc iubire. pe insula mea. trebuie sa dai mult! Toata viata am visat forme. semnata Ellie Saab sau Valentino si as chefui alaturi de cei dragi mie pana dimineata. aici si acum. :-)) Sa-mi scrie scrisori. cadouri. imi place sa ofer mult. privim in aceeasi directie. continua tu. si asta daca vrei ca relatia sa fie trainica si bogata. suntem parteneri. suflete perfecte si crede-ma ca le-am intalnit si acum le traiesc! Sa vii la mine sa ma imbogatesti cu darurile minunate primite de la el. detalii. surprize. Noteaza tot. sa-mi cante la pian. Avem visuri si obiective comune. care te ajuta sa-l aduci in plan real. sa radem mult. De abia stept sa gatim impreuna. de la viata. si te sfatuiesc sa nu te opresti din scris niciodata. Vreau sa-i daruiesc tot ce simt. experiente unice si speciale. Sa calatorim impreuna. nu? Al tau poate fi altfel. pe malul marii. sex. sa ne sustinem. oceanului. De la iubire. sa ne motivam reciproc.Relatia de cuplu: Vreau sa ne respectam. mancare. in plan imaginativ. Eu sunt generoasa. sa ne distram impreuna. detalii. sa experimentam. castel. Sa fie mandru de mine. . sa ne incurajam. sa cinam la clar de luna. colaboratori. Nu stiu inca daca vreau sa oficializez relatia. Sa traim impreuna daca se poate pana la moarte.cunosti finalul. dar sigur m-as imbraca intr-o rochie alba. inseamna ca merita la fel de mult ca si mine.:-)) Sa facem schimb de experiente. sa-l imbogatesti. nu vei avea niciodata ce-ti doresti. emotii.

30 . in care te trezesti privindu-l cum pleaca. Flexibilitate. Ce faci atunci?            Te arunci de la etaj? Iei un pumn de pastile cu votka? Il implori sa ramana? Il seduci cu portjartiere si sutienul galben? Mergi la preot sa-ti faca o slujba? Tii post negru ca sa-l aduci inapoi? Mergi la ghicitoare sa-ti dea in tarot? Ii faci o vraja de zile mari? suni pe maica-sa si ii descrii pericolul ce o paste alaturi de urmatoarea? bati pe cea care s-a aseazat langa el? Blestemi cerul si pamantul?! Ce faci? Acum. Si eu le-am bifat.” William Cowper Sunt momente de rascruce in viata. ce sa faci: arta de a trai. “Varietatea da farmec vietii. in viata reala si la televizor.8. vazut si auzit. hai sa bifam ce am trait. Nu fii ipocrita! Te rog. Adaptabilitate. asta e. doar te autosabotezi.

eu zambesc si traiesc cu adevarat in fiecare zi. de asta am continuat sa trag tot mai tare de mine si sa nu privesc niciodata inapoi.. Politically Correct! Eu aleg ce-mi face bine. arunca alimentele cu nivel ridicat de grasimi saturate.. Dictonul e urmatorul: Tot inainte. care ma implineste. carte. De asta ai imaginatie: foloseste-te de ea si creeaza scenarii deosebite. vin. altfel ar fi fost inca langa mine. Totul tine de alegerile pe care le faci. fiindca stiu cum sa-mi fac ziua frumoasa. sari in cea mai misto rohie. suna-ti prietenele da o petrecere. de la gand.. cum am mers mai departe. Tu esti regizoarea propriei tale vieti! Nu te las asa.:-))) Glumesc…sau nu. distreaza-te! Sau. fiindca se poate. intr-un tinut de yoghini. de la plans la extaz. tot inainte!! Nu-mi place sa fac compromisuri cu cele mai importante lucruri din viata mea. la sentimente. pe munte. care ma face sa zambesc toata viata. nu una. de asta aleg sa nu privesc inapoi. Dar. ce s-a dus. coafeaza-te. am ales sa vorbesc despre ce a fost.:-)) Cum iesi din ecuatia: despartire. Si ma consolez cu gandul ca n-a fost sa fie..... Rezoneaza cu tipul tau de personalitate? Rezista inima la socuri intense? La mine a rezistat. . si pozam in fecioara Andreea. Eu am fost destul. machiaza-te. muzica. sterge-ti lacrimile. dus sa fie. Aleg filozofia care mi se potriveste. pleaca intr-o vacanta.Daca nu treceam prin etapele astea crezi ca acum puteam vorbi atat de natural despre ele? Pe naiba! Ma ascundeam sub 10 masti sociale. infidelitate? Iesi din casa. departe de tot ce se numeste trecut. in sensul ca am trecut repede de la unul la altul. nu te speria.cui pe cui se scoate.. barbat. Fug de regrete ca de raie. ce a venit. pleaca singura intr-o calatorie pe mare.:-)) Depinde de cat de rezistenta esti. vacanta.

poti deveni. ocazional. aceeasi drama? NU TI-AI INVATAT LECTIA! De asta viata ta arata cum arata. sa-ti notezi informatiile pretioase in caietul viiitoarei relatii si in rest. acum.iti arata!! ca nu-ti faci treaba. ca nu-ti doresti schimbarea. ca nu-ti pasa suficient de tare. ca ti-e teama. prietenii. In caietul tau de transformare si dezvoltare personala raspunde la urmatoarele intrebari: Noteaza un numar de activitati fixe pe care le desfasori cu regularitate pe parcursul unei zile. de ce? Noteaza 3 lucruri pe care vrei sa le modifici in cadrul acestor activitati. care ar fi acesta? Concentreaza-te asupra acestei schimbari. parintii. rar sau niciodata: Cand iei masa. sa analizezi ce a fost bun. NU EXISTA SCUZA PENTRU O VIATA TRAITA PROST! Esti o persoana flexibila? Daca nu esti. ce a fost rau. si asa mai departe. de obicei. comanzi acelasi fel de mancare? Faci sau nu faci anumite lucruri minore numai pentru ca ti-ar putea aduce ghinion? Ai tendinta sa te superi din cauza unor lucruri marunte.flexibil.In aceste momente ai nevoie sa petreci timp cu tine. precum faptul ca nu ai reusit sa vezi un film pe care doreai sa-l vezi? 32 . Daca ai putea schimba un singur lucru la propria persoana. sa faci pace cu trecutul. Inventarul relatiilor trecute: de ce e atat de important sa contabilizezi informatiile? CA SA NU LE MAI REPETI!! Simplu. Variaza vreodata aceste activitati? Daca da. colegii sa te vada schimbata? Ti-a sugerat cineva sa faci un astfel de gen de schimbare? Intreaba pe cineva apropiat unde considera ca te afli pe scala rigid . nu? Si cum se face ca tu de fiecare data atragi aceeasi tipologie de barbat. cum ai actiona? Cine te-ar putea ajuta s-o realizezi? Ce ar face aceasta persoana? Cum crezi ca ti-ar afecta acesta schimbare viata? Raspunde la urmatoarele intrebari cu intotdeauna. voie buna si distractie. ca esti lenesa. In ce mod crezi ca si-ar dori iubitul. uneori.

viata adevarata.. fa-ti o poza exterioara si interioara si una dupa ce citesti si aplici tot ce ti-am zis pana acum.:-) O sa fii pregatita pentru orice situatie de acum incolo. flexibila. sunt absolut sigura de asta. Sa nu uiti sa-mi trimiti si mie o poza cu tine si un scurt mesaj. Eu mai stiu un lucru: Intotdeauna este loc de mai bine. ai tot ce-ti trebuie ca sa traiesti asa cum iti doresti. iar daca este pozitiv. te poti considera o persoana flexibila. Daca punctajul este negativ.Au ceilalti tendinta sa te considere “omul din umbra”? Esti genul de persoana caruia ii place sa stie fiecare lucru la locul lui. Uita-te la tine acum. fie la locul de munca? Eviti sa incerci lucruri noi? Acorda-ti (-4) pentru intotdeauna. (+4) pentru rar si (+6) pentru niciodata. (+2) pentru ocazional. Schimbarea va vorbi de la sine. esti o persoana foarte rigida. ai cartile in mana. (0) pentru uneori. nimic nu te va mai destabiliza. (-2) pentru de obicei. De abia te astept! . Esti adaptativa. ai inteligenta emotionala. fie acasa. nimic nu te va mai lua prin surprindere. fiindca esti o tipa inteligenta care stie ce vrea. care se iubeste si care traieste ca sa cucereasca inima lui.

autocompatimirea nu fac decat sa te mentina in zona neagra. Entuziasmul e contagios. 34 . Esti total raspunzatoare pentru ceea ce traiesti azi.” Scuzele. Pana acum indoiala si teama au atras evenimentele din viata ta.9. Gandurile se materializeaza si devin lumea in care traiesti. Vei gasi harta gandurilor tale negre. distructiva. Lumea e creata de gandurile tale. un milimetru de existenta. precum cascatul. starile emotionale poluate. justificarea.” Lumea nu este creata. “Alege un fragment din viata ta. Ai o gandire pozitiva? “Decid sa obtin tot ce imi propun si imi doresc!” Ai o gandire negativa? “Nu pot sa obtin ce-mi propun si-mi doresc. Faptele sunt ganduri. Gandire pozitiva. negativa. Optimism. Realism. lumea este gandita.

ele apar singure. in primul rand e necesar si vital sa-ti schimbi modul de a gandi. Pentru acest exercitiu. gandeste-te la urmatorul lucru: cu un efort minim iti poti schimba gandirea. a unei slujbe marunte. curajul ca mesaj de meditatie. fara nici o interventie constienta din partea ta. E foarte important. Relaxeaza-te cateva momente. Prin cateva mici modificari in modul de functionare a mintii. Cu ce ganduri te imbraci zilnic? Pozitive? Gandurile pozitive creeaza “fructe dulci”. Cum? Urmand acest exercitiu care a deschis portile pentru o generatie de invingatori: Pasul 1: Instaleaza-te confortabil intr-un loc linistit. efectiv. 15 minute.Esti controlat de teama si traiesti o existenta mediocra. . te ascunzi in spatele nesansei. pana cand nu vei mai auzi. Acum. vei incepe sa faci schimbari pozitive in viata ta. concentreaza-te in a gandi in cuvinte. care apare brusc in minte si cel pe care il initiezi in mod constient. nu in imagini sau amintiri. Pasul 2: Indreapta-ti atentia catre gandurile care iti trec prin minte. pentru a intra intr-o stare de receptivitate. Rostesti propozitia ca pe un gand foarte slab. Foloseste increderea. Pasul 3: Incepe sa observi doua tipuri de ganduri: cel spontan. Atragi lucrurile la care te gandesti. cuvintele in minte. Alege unul din cele 3 si gandeste asa: Am incredere in mine! Repeta gandul de cateva ori: Am incredere in mine! Continua sa repeti gandul din ce in ce mai stins. a temerilor si a justificarilor: Te eliberez! Zboara! Esti libera sa traiesti o viata cu adevarat bogata! De unde incepem? De la DECID SA OBTIN TOT CE-MI PROPUN SI-MI DORESC! Ca sa schimbi ceva in viata ta. a unei relatii otravite. Negative? Gandurile negative creeaza “fructe stricate”. sa te eliberez de sub sclavia gandurilor negative. Atitudinea mentala cu care iesi pe usa dimineata Am venit sa te trezesc. unde nu vei fi intrerupta in urmatoarele 10. ci vei sti doar ca le gandesti. Observa ca nu este nevoie sa fortezi curgerea gandurilor.

Vezi daca exista o diferenta subtila in mintea si corpul tau. De exemplu. atunci cand compari Trebuie sa ma duc la dentist cu Apreciez beneficiile stomatologiei. compune o propozitie de genul “Imi place sa vorbesc in public. Gandeste-te pentru o clipa la un gand negativ sau restrictiv. Acum treci la un gand foarte pozitiv referitor la acelasi subiect. Incepe prin a repeta gandul “ Trebuie sa ma duc la dentist. care iti da putere. Alege un gand negativ sau restrictiv din viata ta si exprima-l intr-o singura propozitie. daca ai spus ”Mi-e teama sa vorbesc in public” . atunci cand folosim TREBUIE in acest context . sugerand ca suntem niste simple victime ale lucrului pe care trebuie sa-l facem. Am impresia ca nu pot sa slabesc.” Repeta noua propozitie de cateva ori si observa daca simti o diferenta in minte si in corp. Observa diferentele din minte si din corpul tau. Repeta asta de cateva ori in minte. cu acesti experti. implica o senzatie de povara. Dupa ce ai facut asta vei introduce o noua schimbare in propozitie. Nu am timp niciodata pentru exercitii. Apoi.” 36 . Foloseste ca exemplu un gand. Incearca sa-ti spui urmatoarea propozitie: Apreciez beneficiile stomatologiei. despre aceeasi chestiune. cu un gand ales de tine. schimband acest gand. Pasul 5: Aplica ce ai invatat. pe masura ce repeti acest gand care te face sa te simti din ce in ce mai puternica. Indiferent daca esti de acord. in acest context. Gandeste-te de mai multe ori calm: Trebuie sa ma duc la dentist.Pasul 4: Acum vei invata cum sa transformi gandurile negative in unele pozitive. pe care l-am avut multi dintre noi: Trebuie sa ma duc la dentist. dupa cum urmeaza: Gandeste “Trebuie sa ma duc la dentist” si dupa ce repeti de cateva ori . alege un gand pozitiv. Este greu sa intalnesti barbati interesanti. care apare mai des in viata ta. ceva ce ai prefera sa nu faci.schimba propozitia in “Am de gand sa ma duc la dentist. continua si experimenteaza. cedam din puterea noastra. Psiholingvistii ne spun ca. Lingvistii spun ca TREBUIE este un cuvant care. in acelasi mod facil.” De data aceasta spune “Este bine sa ma duc la dentist” Spune-ti asta de mai multe ori. sau nu. Gandul Trebuie sa ma duc la dentist apare automat in minte. Iata cateva exemple mentionate de altii:     Imi este teama sa vorbesc in public. Spune-o de cateva ori in mintea ta si observa senzatiile din corp si minte.

Poti fi tot ceea ce iti doresti! Poti fi totul! Eu am reusit! Tu ce mai astepti? Treci la atac. Repeta gandul nou de cateva ori. tu alegi cat de repede sa ajungi in varf. Pur si simplu lanseaza fara efort acest mod de gandire care iti da putere.” Important este sa aiba o conotatie pozitiva. la practica de zi cu zi.Daca saltul ti se pare prea mare. fa tot posibilul pentru a identifica cat mai multe ganduri negative sau restrictive. sa graviteze catre o directie pozitiva. cu trecerea timpului si cu practica. care te fac o persoana puternica. poti spune “Mi-ar placea sa invat sa-mi placa sa vorbesc in public. la meditatie si vei experimenta succesul! . care te face mai puternica. In urmatoarele zile si saptamani. introdu in fluxul gandirii o afirmatie noua si pozitiva. Pasul 6: Iata o metoda pentru a-ti schimba gandurile. Acum. restrictiv. ca si cand ai fi fost intotdeauna acolo. in mod natural. gandurile tale vor incepe. Apoi. incet. repeta gandul negativ. Dupa ce le-ai identificat. inlocuieste-l cu cel pozitiv. Treptat. de cateva ori. la fel de tacut. din ce in ce mai calm si fara efort.

Mai departe: 38 . cu atat este mai mare si capacitatea ta de a fi fericita. Aduna puctele. cine plange mult e nefericit.10. Cu cat scorul obtinut este mai mare. Umor. (+2) pentru aproape intotdeauna. Fa haz de necaz. esti in stare s-o iei ca atare? Cat de des ti-ai spus in ultima luna ca esti frumoasa? Acorda-ti pentru fiecare raspuns un punctaj de (-4) pentru niciodata.tristete? Raspunde la urmatoarele intrebari cu: uneori. (-2) pentru uneori. ca sa te pot ajuta sa treci mai repede la un alt nivel de viata. “ Stupid de adevarat. este posibil sa fii deprimata si atunci te astept sa-mi scrii despre problema ta. Razi mult! “Cine rade mult e fericit. asa-i? Unde te afli pe axa fericire .         Te consideri o persoana vesela? Cand te scoli dimineata. frecvent si aproape intotdeauna. astepti cu nerabdare ziua care abia incepe? Exista activitati care iti fac placere? Ceilalti te considera o persoana vesela? Crezi ca ai simtul umorului? Esti in stare sa razi de propria persoana? Cand cineva face o gluma pe seama ta. Daca scorul obtinut este sub (-12) sau chiar mai mic.

fie pasive. anxietatea si nu asta ne intereseaza. acasa. Dupa care. constientizeaza greutatea rachetei in mana ta si asculta cum mingea se loveste de teren si apoi de racheta adversarului. doresti sa o perfectionezi sau sa o faci mai des. cu cine te simti cel mai bine? Cat de des va distrati impreuna? Cand ai ras ultima oara din inima? Ce lucruri te amuza? Cat de des te duci la film. Gandeste-te la o serie de experiente de “flux” pe care le-ai avut in ultima vreme. :-))) Daca sunt 50 de obiective. iti place in mare masura. iti iei cu tine si de lucru? Cand a fost ultima data cand ai facut ceva cu adevarat spontan si neobisnuit? Gandestete bine la acesta activitate si la cum te-ai simtit. simte caldura soarelui. miroase aerul curat. Mai fa-ti o lista si cu obiective usoare. scrie-le. la al doilea si tot asa. intoarce-te la primul. pe fiecare in parte. constientzeaza culorile din jurul tau. in fiecare zi. la teatru sau la concerte? Iti face placere? Iti place sa calatoresti? Ce anume iti place sa faci atunci cand calatoresti? Te intereseaza sa faci vizite. pe plan social si cum te recreezi? Care sunt sporturile tale preferate? Le privesti sau le si practici? Dintre toate cunostintele tale. aseaza-te in centrul actiunii si joaca rolul principal. invita-l inauntru si bucurati-va impreuna.Enumera cateva dintre activitatile tale preferate. De exemplu:tenisul. asta daca sunt 10. adica nu exclude posibilitatea de a zbura cu o naveta spatiala sau de a alerga maratonul. Daca acest flux il simti rar sau nu il simti deloc. concentreaza-te pe o activitate ce trebuie facuta. Procedeaza la fel cu toate preferintele si dorintele tale. Examineaza-le in acelasi mod. Totul e limpede si clar? . Fa o lista cu toate obiectivele pe care doresti sa le realizezi pe termen scurt . vizualizeaza. ia o banda video cu meciuri de tenis. relaxeaza-te si implica-te in fluxul jocului. pana se realizeaza. asa cum ma astept incadreaza-le intr-o saptamana. Traieste-le. Lasa imaginile sa te cuprinda. Pune in practica. visuri. deschide-i usa. Nu-ti fa probleme daca activitatea este reala. petrece chiar o zi intreaga ocupandu-te de un obiectiv. dupa ce ai parcurs meciul secolului. fie active. gandeste-te la cum ai putea servi mingea. mediu si lung. Miracolul ti-a intrat in viata. sa practici sporturi sau activitati cu caracter cultural? Cand ti-ai luat ultima data vacanta? In timpul in care ar trebui sa te distrezi. usor de realizat. aseazate. vizualizeaza-le. cand de fapt tot ceea ce faci este sa te plimbi de trei ori pe saptamana. Cand te-ai ocupat ultima oara de ele? Cat de des te ocupi acum de ele? Cum te distrezi de regula la locul de munca. altfel creste tensiunea. Apoi. inchide ochii si gandeste-te la un lucru pe care chiar iti doresti sa-l faci. Mai tarziu.

multumeste-i Universului pentru experienta oferita si mergi mai departe. Cred ca am o atitudine pozitiva. In schimb. In schimb. daca ai nevoie de mai mult. cine nu. frecvent sau totdeauna:       Oamenii spun ca ma plang deseori. Ce faci? Stai? Asa? In conditiile astea? Ca ti-e teama de singuratate? Ti-e teama ca nu gasesti unul mai bun? Asculta-ma pe mine: De fiecare data cand am mers mai departe am intalnit unul si mai bun. nefericita si frustrata. Te doare. rar. Ma trezesc intr-o zi obisnuita de lucru si astept cu nerabdare evenimentele. daca alegi sa ramai intr-o relatie compromisa. Fa haz de necaz! Razi mult!!! Vorba lui Isus: “Cine are va mai avea. Te-ai obisnuit. ai impresia ca-l si iubesti. Apropiatii imi spun ca au o atitudine pozitiva. Am o atitudine pozitiva asupra viitorului atunci cand este vorba de: munca cariera familie iubire viata sociala 40 . anxioasa. intr-o zi obisnuita pe care abia o astept. ca nu de asta ai nevoie in acest moment. te las cu tine. bucura-te de ce a fost. mai esti si dependenta de felul tau. Si ce daca te-a inselat? Si ce daca te-a dezamagit? Si ce daca a plecat? Inseamna ca atat a avut de stat. la urmatoarea poveste de dragoste. Si cred. Ma trezesc la sfarsit de saptamana. Ridica-te! Razi de ce a fost. nu pot decat sa te compatimesc. ocazional.” Acum. care te asteapta s-o imbratisezi. de asta sa fii sigura.Asa ma astept. ai si tu o varsta si ti-e greu sa faci aceasta schimbare. neincrezatoare. Dumnezeu cu mila. Iti garantez ca asa va fi. de o relatie otravita? De ce nu lupti pentru mai mult? Stiu. stii unde ma gasesti. Cand o sa intelegi ca viata inseamna curgere? De ce te agati de suferinta. ai de meditat si de raspuns la urmatoarele intrebari prin: niciodata.

Cand indraznim sa exploram lumea exterioara si interioara. Nu lasa lucrurile importante la mila lucrurilor neimportante. Cand poti sa ma consolezi atunci cand sunt trista. Cand pot sa-ti spun totul fara sa ma simt obligat. Cand putem cauta impreuna cu cativa prieteni Cum sa depasim frontierele vietii. Chiar si atunci cand tu nu ma iubesti. tind sa reformulez. (0) pentru ocazional. Cand recunosc in tine cealalta jumatate din mine Cand traiesti singur la fel de bine ca atunci cand esti cu mine. te poti iubi si tu. Sa discutam si sa ascultam linistea Sau sa ne bucuram impreuna de parfumul florilor. (-2) pentru rar. care provoaca viata. ce ai putea invata de la ea? Inconjoara-te de oameni pozitivi. atunci cand te iubesc. pentru a transforma totul intr-o provocare ce trebuie abordata. Cand relatia noastra devine panoramica. Daca este pozitiv esti o persoana cu perspective optimiste. Cand. Cand ne place sa dansam. TE IUBESC inseamna intr-adevar TE IUBESC. fiindca ceilalti reflecta ceea ce esti. . zambitori. Ma despart de tine pe randurile lui Andre Moreau: TE IUBESC Cand putem trai impreuna pe mai multe planuri. social. Care crezi ca ar fi un prim pas bun pentru a-ti putea atinge obiectivele? Cat de mult inseamna pentru tine aceste schimbari? Daca. Cand pot sa te ajut atunci cand intri in panica. cat si pe termen scurt. Cand putem vibra in gradinile noastre secrete. Daca e negativ tinzi spre pesimism. atunci cand ma iubesc. Cand apare ceva nedorit. care ar fi 3 dorinte pe care ai vrea sa le implinesti? Gandeste-te la o persoana optimista din viata ta. Cine se aseamana se aduna! Aseaza-te langa cei de succes. Noteaza fiecare dintre raspunsurile date cu (-4) pentru niciodata. (+2) pentru frecvent si (+4) pentru totdeauna.  Cand apare ceva nedorit nu ma dau batut. acest lucru ar fi posibil acum. sa facem dragoste sau sa cantam. Sa radem sau sa ne privim fara a rupe tacerea. ma poti iubi si tu Cand. sentimental. In urmatoarea saptamana scrie in caietul magic ce ai putea face ca viitorul tau sa fie mai luminos in domeniul profesional. zice Goethe. Dar s-atunci cand esti suparat ca nu corespund asteptarilor tale si te infurii Eu pot in continuare sa te iubesc. atat pe termen lung. care rad de incercari si dezamagiri.

com/andreeapapp Ma poti urmari pe twitter aici: www. avem blogul si forumul " Arta seductiei – cum sa ai success cu femeile si cu tine insuti".pentru femeia care merita" si este un site care imbina dezvoltarea personalitatii cu succesul in relatii. Daca esti serios in privinta educatiei tale trebuie sa iti dezvolti intregul potential apasa aici : Personalitate alfa Avand in vedere ca intrebarile cele mai des intalnite de noi in anii de lucru cu oamenii sunt cele care se refera la sexualitate.twitter. relatii. Pentru barbati. fundatia necesara pentru a invata orice lucru si a obtine ceea ce vrei in viata este propria ta personalitate. sex.Cartea tiparita Stilul tau o poti vedea si comanda aici : Site-uri pe care ti le recomand: Indiferent daca esti barbat sau femeie.facebook. iubire. bune si rele despre acest pdf aici: MESAJ PENTRU ANDREEA sau poti comenta direct pe blog alaturi de celalalte cititoare aici: LASA UN COMENTARIU PE BLOG Ma poti urmari pe facebook aici: www. Pentru femei avem " Stilul tau . avem pregatite 2 site-uri care se ocupa in profunzime de aceste probleme. Unul din aceste situri este pentru barbati si unul pentru femei. astept sa imi spui parerile tale. Si la sfarsit. iubire.com/pappandreea 42 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful