You are on page 1of 10

Date: Sat, 14 Aug 2010 13:27:30 +0300

Subject: காய்கறிகள் பழங்கள் மலமாகஇருதய அைடப்ைப நீக்க
மடயமா?

கககககககககக ககககககக கககககக ககககக ககககககக ககககக கககககககக?

நம் உடம்பிலுள்ள இரத்த நாளங்களில் ொகாழுப்பு படிந்து இருதய அைடப்பு ஏற்படுகிறது.
இந்த இருதய அைடப்பு மாரைடப்புக்கு வழிவகுத்து இறுதியில் மரணத்தின் பிடியில்
ொகாண்டு ோபாய் ோசர்த்துவிடும்.
இந்த இருதய அைடப்ைப உைடக்க முடியாதா? நிச்சயம் முடியும்.

இயற்ைக வழியில் ொசல்லும் எவரும் இருதய அைடப்பு என்ற அபாயத்திலிருந்து
தப்பித்துவிடலாம்.

ககககக:தினமும் காரட்ைட அதிக
அளவில் ோசர்த்துக் ொகாண்டால் (பச்ைசயாக) இரத்தத்தின் ொகாலஸ்ட்ரால்
அளவு குைறகிறது. ோநாய் எதிர்ப்பு சக்திைய அதிகரிக்கிறது.

இரத்தக் குழாய்களில் அைடப்பு ஏற்பட்டு மாரைடப்பு வந்தவர்களும் கூூட தினமும் 100 கிராம் ொவங்காயத்ைதத் ொதாடர்ந்து உண்டு வந்தால் படிப்படியாக இருதய ரத்த நாளங்களில் உள்ள அைடப்புகள் கைரந்து மைறந்துவிடுவதாக நிரூூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ொகாலஸ்ட்ரால் அளவு 10 லிருந்து 15 சதவிகிதம் வைர குைறந்துவிடுகிறது. இரத்த ஓட்டத்ைத அதிகரிக்கிறது. ககககக: கணுக்கள் சிறிதாக உள்ள இஞ்சிையத் ோதர்ந்ொதடுங்கள். ககககககக:இதில் உள்ள `ொபக்டின்' எனற நாரசசதத இரததததின ொகாலஸ்ட்ரால் அளைவக் குைறப்பது ஆய்வுகளின் மூூலம் நிரூூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கககககககக:ஃோபாலிக் ஆசிட்.ககககககககககககக: மாரைடப்பு ோநாய் வரும் வாய்ப்பிைனக் குைறக்கிறது. இரத்தக் குழாய்களில் படியும் ொகாலஸ்ட்ராைலக் குைறக்கிறது. இரும்புச் சத்து பீட்ரூூட்டில் உள்ளதால் ொதாடர்ந்து உண்ோபார்க்கு இரத்தோசாைக ோநாய் வருவதில்ைல. ஒட்டும் தன்ைமயும் குைறவதால் மாரைடப்பு ோநாய் வரோவ வராது. இரத்தத்தில் ொகாலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ளவர்கள் தினம் இரண்டு ஆப்பிள் பழங்கைளத் ொதாடர்ந்து மூூன்று மாதங்கள் சாப்பிட்டு வந்தால். மாரைடப்பு ோபான்ற இருதய ோநாய்கள் வராமல் தடுக்கும் சக்தி ொவங்காயத்திற்கு உண்டு என ற பல ஆராய ச சிகள மலம ெதளிவாக கப பட டளளத . இஞ்சி இரத்தக் குழாய்களில் ஏற்படும் இரத்த உைறைவத் தடுத்து மாரைடப்பு வராமல் பாதுகாக்கிறது. மூூட்டு வலிையக் குைறக்கிறது. ொவ ங்காயம்:ொவ ங்காய த்ைத த் ொதா ட ர்ந்துஉண்டுவந்தால் இர த்தத்தின் ொகாலஸ்ட்ரால் அளவு குைறவோதாடு இரத்தத்தின் உைற தன்ைமயும். ஆப்பிள் பழத்தில் ோநாய் . வாய்வுத்ொதால்ைலையப் ோபாக்குகிறது.

எலமிசசமபழம:உடம்பிலுள்ள சிறிய இரத்தக் குழாய்களின் சுவர்கைள எலுமிச்ைசயில் உள்ள சத்துக்கள் உறுதிப்படுத்துவோதாடு சிறுநீரகங்களில் இரத்த ஓட்டத்ைதயும் அதிகரிக்கிறது. அன்னாசிப் பழத்ைத ொதாடர்ந்து உண்டு வந்தால் இர த்தத்தில் உைறயும்தன்ைம குைறவோதா டு.எதிரபப சகதி அதிகமளளத. . ோமலும். நாம் சாப்பிடும் உணவின் மூூலம் இரத்தக் குழாய்களில் அதிக அளவு ொகாழுப்பு ோசர்ந்து அைடப்ைப உண்டாக்கும் ோபாது பூூண்டிலுள்ள `சாலிசிலிக்' எனற சதத அந்த அைடப்ைப உைடத்துவிடுகிறது. இரத்தக் குழாய்களில் உள்ள அைடப்புகளும் நீங்கும். தாமைரப்பூூவிலும் இச்சத்து உண்டு. அன்னாசி:இரத்தக் குழாய்களில் ஏற்படும் அைடப்ைப நீக்குவதில் அன்னாசி சிறந்து விளங்குகிறது. கககககக: இதில் `சாலிசிலிக்' எனற இரசாயனப் ொபாருள் உள்ளது. எலமிசைசயில `ொபக்டின்' சத்து உள்ளதால் இரத்தத்திலுள்ள ொகாலஸ்ட்ரால் அளைவக் குைறக்கிறது.

இரத்தக் குழாய்களில் ஏற்படும் அைடப்ைப நீக்குவதில் இதற்கும் பங்கு உண்டு. இதயத்தின் ொசயல்பாட்ைடச் சுறுசுறுப்பாக இயக்க வல்லது. . கககககககககக: இதயத்ைதக் குளிரச் ொசய்து இரத்தக் குழாய்களின் அைடப்ைபப் ோபாக்கி இரத்த ஓட்டத்ைதச் சீர்படுத்துகிறது. ககககககககககககக: இயற்ைக அன்ைன நமக்கு நல்கிய அற்புதமான காய். இரத்தத்திலுள்ள யூூரிக் ஆசிட்ைடக் கணிசமாக குைறத்து. கககககககககக:இரத்தக் குழாய்களில் படிந்துள்ள அைடப்ைப நீக்குவதில் சுைரக்காய் போல கில்லாடி! சுைரக்காய் சாற்ைற ொவறும் வயிற்றில் 200 மிலி மூூலம் ொதாடர்ந்து ஒரு மாதம் குடித்து வந்தால் இர த்தக் குழாய்களில் படிந்துள்ள அைடப்புகள் தவிடு ொபாடியாகிவிடும்.

. ககககககககக. எனேவ. கககககககககககக : இந்தக் காய்கைளத் தினசரி காைலயில் பச்ைசயாகச் சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்தக் குழாய்களில் படிந்துள்ள அைடப்புகள் மூூன்ோற மாதங்களில் 80 சதவிகிதம் ஒழிக்கப்பட்டுவிடும். ஆனால் ொதாடர்ச்சியாக சாப்பிட ோவண்டும். காய்கைளயும் பழங்கைளயும் நிைறயச் சாப்பிட்டு இரத்தக் குழாய்களில் படிந்துள்ள அைடப்புகைளப் ோபாக்கி மாரைடப்பு நம்ைமத் தாக்காத வண்ணம் இன்புற்று வாழலாம்.

Half an hour's walk.Less of carbohydrate. avoid lifts and avoid sitting for a longtime 3.A chat with Dr. Exercise . Qn: What are the thumb rules for a layman to take care of his heart? Ans: 1. less oil 2. Qn: Is walking better than jogging or is more intensive exercise required to keep a healthy heart? Ans: Walking is better than jogging since jogging leads to early fatigue and injury to joints Qn: You have done so much for the poor and needy. Narayana Hrudayalaya (Heart Specialist) Bangalore was arranged by WIPRO for its employees . Control weight 5.Devi Shetty. How do we understand it in perspective? Ans: This is called silent attack. Control blood pressure and sugar Qn: Is eating non-veg food (fish) good for the heart? Ans: No Qn: It's still a grave shock to hear that some apparently healthy person gets a cardiac arrest. What has inspired you . Diet . that is why we recommend everyone past the age of 30 to undergo routine health checkups. The transcript of the chat is given below.. at least five days a week. Useful for everyone. more of protein. Do not look for perfection in everything in life. Quit smoking 4. Qn: Are heart diseases hereditary? Ans: Yes Qn: What are the ways in which the heart is stressed? What practices do you suggest to de-stress? Ans: Change your attitude towards life.

cholesterol is ok. olive? Ans: All oils are bad . place an aspirin tablet under the tongue with a sorbitrate tablet if available. Check BP. sunflower. Qn: What is the routine checkup one should go through? Is there any specific test? Ans: Routine blood test to ensure sugar. to do so? Ans: Mother Theresa . Qn: How do irregular eating habits affect the heart ? Ans: You tend to eat junk food when the habits are irregular and your body's enzyme release for digestion gets confused.groundnut. Qn: What are the first aid steps to be taken on a heart attack? Ans: Help the person into a sleeping position . Qn: How can I control cholesterol content without using medicines? Ans: Control diet. walk and eat walnut. Qn: Which is the best and worst food for the heart? Ans: Fruits and vegetables are the best and the worst is oil. Qn: Can yoga prevent heart ailments? Ans: Yoga helps. and rush him to a coronary care unit since the maximum casualty takes place within the . who was my patient Qn: Can people with low blood pressure suffer heart diseases? Ans: Extremely rare Qn: Does cholesterol accumulates right from an early age (I'm currently only 22) or do you have to worry about it only after you are above 30 years of age? Ans: Cholesterol accumulates from childhood. Treadmill test after an echo.. Qn: Which oil is better .

lack of exercise in a country where people are genetically three times more vulnerable for heart attacks than Europeans and Americans. co-sanguinity leads to congenital abnormalities and you may not have a software engineer as a child Qn: Many of us have an irregular daily routine and many a times we have to stay late nights in office. However. smoking. Qn: Marriages within close relatives can lead to heart problems for the child. Qn: What is the main cause of a steep increase in heart problems amongst youngsters? I see people of about 30-40 yrs of age having heart attacks and serious heart problems. However. most drugs have some side effects. first hour. Qn: Is it possible for a person to have BP outside the normal range of 120/80 and yet be perfectly healthy? Ans: Yes. Qn: Will consuming more coffee/tea lead to heart attacks? Ans : No. Does this affect our heart ? What precautions would you recommend? Ans : When you are young. respect the biological clock. modern anti-hypertensive drugs are extremely safe. edentary lifestyles. as you grow older. junk food. Also. Ans: Increased awareness has increased incidents. Qn: Will taking anti-hypertensive drugs cause some other complications (short / long term)? Ans : Yes. Is it true? Ans : Yes. Qn: Are asthma patients more prone to heart disease? . Qn: How do you differentiate between pain caused by a heart attack and that caused due to gastric trouble? Ans: Extremely difficult without ECG. nature protects you against all these irregularities.

But it is ideal to have normal hemoglobin level to increase your exercise capacity. Ans : No. as Europeans and Americans also eat a lot of junk food? Ans: Every race is vulnerable to some disease and unfortunately. samosas. Qn: Can a person help himself during a heart attack (Because we see a lot of forwarded emails on this)? Ans : Yes. Qn: Does consuming bananas help reduce hypertension? Ans : No. Avoid sitting continuously for more than half an hour and even the act of getting out of the chair and going to another chair and sitting helps a lot. Qn: How would you define junk food? Ans : Fried food like Kentucky . What is the reason for this. Qn: Is there a relation between heart problems and blood sugar? Ans: Yes. Qn: Do. Qn: Sometimes. work as a substitute for exercise? Ans : Certainly. So.. A strong relationship since diabetics are more vulnerable to heart attacks than non-diabetics. McDonalds . . Indians are vulnerable for the most expensive disease. does walking while doing daily chores at home or climbing the stairs in the house. Qn: You mentioned that Indians are three times more vulnerable. the ambulance does not turn up. Lie down comfortably and put an aspirin tablet of any description under the tongue and ask someone to take you to the nearest coronary care unit without any delay and do not wait for the ambulance since most of the time. and even masala dosas. due to the hectic schedule we are not able to exercise. in any way. low white blood cells and low hemoglobin count lead to heart problems? Ans : No.

Qn: Why is the rate of heart attacks more in men than in women? Ans : Nature protects women till the age of 45.. exercise. Qn: Are people working on night shifts more vulnerable to heart disease when compared to day shift workers? Ans : No. go for health checkup s if you are past the age of 30 ( once in six months recommended) ... . BP. exercise everyday. do not smoke and.. diet to reduce weight and changing attitudes towards lifestyles.. Qn: What are the modern anti-hypertensive drugs? Ans : There are hundreds of drugs and your doctor will chose the right combination for your problem... Qn: Does dispirin or similar headache pills increase the risk of heart attacks? Ans : No. weight. Control cholesterol. drugs on time ...which should be many. avoid junk food.. Send it to all your nearest and deares t ..... Qn: What are the things one needs to take care of after a heart operation? Ans : Diet. but my suggestion is to avoid the drugs and go for natural ways of controlling blood pressure by walk.. Qn: How can one keep the heart in a good condition? Ans : Eat a healthy diet.