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net/> ¿Quieres perder peso sin dejar de comer, sin controlar las calorias, sin pastillas y por un metodo natural?
Este Portal está dedicado a divulgar una forma fácil de perder y controlar el peso de todas las personas SANAS, que por malos hábitos de alimentación, por edad, o por dejar de fumar, acumulan un exceso de kilos molestos por estética y sobre todo por salud. En este portal y en los foros <http://jvs.net/adel_foro/> , no admitiremos consultas, ni fomento, ni participación de personas con problemas de anorexia, bulimia, etc. No se persigue ningún fin lucrativo ni económico, es un sistema totalmente gratuito, fácil de llevar a cabo y con garantía de éxito del cien por cien. Lo único que te pedimos es, que si lo ves interesante, lo divulges gratuitamente a cualquier persona que lo pueda necesitar ( citando siempre su procedencia ). Este sistema, no es una dieta, sería más apropiado decir que es una manera de comer, comer TODO lo que queramos y con las cantidades que queramos y el resultado será una perdida de peso espectacular y visible. Se puede comer patatas fritas, bacon, tocino, dulces, chocolate, ... no importa las calorías que tengan y respecto a las bebidas, se puede beber cerveza ( toda la que queramos ), vino , cola... etc. Por sus características, es ideal para las personas que disfrutan comiendo y no pueden someterse a una dieta estricta en las que se adelgaza por depresión de ver en la mesa 100g de carne, 50g de pan , una manzana y un Té. Con este sistema, no hace falta ningún control médico, pues se basa en comer de TODO y no va unido a tomar ningún fármaco. El control médico que recomendamos es el habitual. Como ejemplo diremos que una persona media de 1.75cm de altura, 80kg de peso, 45 años puede llegar fácilmente a los 74kg en un mes, una media de un kilo por semana. Otra de las ventajas de este sistema, es que estaremos cenando con unos amigos o en una celebración y nadie se dará cuenta que estamos a dieta, pues estaremos comiendo como todo el mundo y casi de todo. Hay que resaltar que si antes de iniciar este proceso, acudimos a nuestro médico y le pedimos una analítica completa, posiblemente observemos que al mes, nuestros niveles se hayan acercado a los óptimos como el colesterol, por ejemplo. Es recomendable a partir de los 35 años hacerse una analítica al año y la Seguridad Social está obligada a cubrirla. Otros efectos secundarios que tendremos es que tendremos la tensión en unos niveles más óptimos y que el pulso posiblemente nos baje un 10% por minuto, sobre todo a los exfumadores, síntoma evidente de que todo va mejor. Todo lo aquí expuesto no es ningún invento. Está basado en información y la observación. ¿Quién no se a dado cuenta que chinos gordos no abundan o que casi todos los norteamericanos son "paquidérmicos"? No es cuestión de genética, son hábitos y costumbres. Cuando vamos a un restaurante chino, por mucho que comamos, al cabo de una hora nos sentimos ligeros. Conclusión, esta dieta se podría llamar "antidieta americana". Por último, recomendamos que antes de iniciar la dieta, se sigan fielmente las recomendaciones del apartado consejos <http://adelgazar.jvs.net/consejos.html>, para no fracasar. Espero que lo consigais.

Consejos para iniciar la dieta y tener éxito
Es muy importante seguir fielmente estos consejos, aunque son muy sencillos, van a determinar el éxito desde un comienzo. La mayoria de personas que inician una dieta, fracasan. Dietas hay muchas y la mayoria son buenas, lo que esta dieta aporta, es que no pasaras hambre. Por eso es muy importante que te inicies correctamente. Te voy a explicar porque la mayoria fracasan; unas dietas son muy complicadas de seguir cotidianamente y no puedes hacer una vida social normal, otras estan calculadas para perder un kilo al mes y como no se ven resultados, las personas abandonan. Lo que no vale de nada es hacer, por ejemplo el dia de la fresa, ese dia pierdes un kilo y al dia siguiente ganas dos. Tiene que ser una cosa cotidiana. La dieta que proponemos aqui, no es una dieta, es otra manera de comer, con lo cual la podemos hacer siempre ya que no adelgazaremos siempre, llegaremos simplemente, a nuestro peso ideal. Lo recomendable es perder un kilo al mes, eso segun los médicos, me parece lo ideal, pero si estas aqui es porque estas desesperad@ y quieres ver resultados rapidos. Con la dieta JV, podras perder hasta seis kilos en un mes, pero eso tiene algunos inconvenientes como dolores de cabeza al mes de haber iniciado la dieta ( en una semana, mas omenos se pasa ). Eso es consecuencia de haber adelgazado tan rapidamente, para paliar este efecto te aconsejaremos mas adelante beber mucho. (Esto es una nota por si tienes mas de 45 años ) Es muy importante que tengas claro que cuando hayas adelgazado unos cinco kilos, las personas que te rodean no noten que has adelgazado, solo lo notarán en la cara mas delgada y envejecida, eso es normal, se pierden grasas de todo el cuerpo y no de donde queremos que es en la barriga y los michelines. Pero tu punto de referencia tiene que ser el peso y no la apariencia, ya que poco a poco la cara se ira normalizando y la barriga ira bajando. Para atacar la barriga y los michelines, te explicaremos en el apartado metodo, como hacerlo. Los consejos son:

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Buscar una báscula donde podamos pesarnos todos los dias a la misma hora ( aproximadamente ), preferible por las mañanas. La báscula tiene que tener precisión y si es digital, mejor. Por ejemplo si localizamos una Farmacia donde este servicio lo den gratis, hay muchas que lo hacen. Esto va a ser nuestro punto de referencia válido y no la apariencia. Cuantas veces nos hemos levantado de dormir y nos hemos sentido mas delgados o dependiendo de la ropa que nos hemos puesto, nos encontramos menos gordo. Esto es una apreciación subjetiva y nos puede marear y distorsionar la realidad. Solo debemos tener como referencia el peso. Empezar a pesarse un dia antes de iniciar la dieta. Beber un litro de agua por lo menos, fuera de las comidas. Luego explicaremos que el agua engorda MUCHO. Tomar vitaminas cotidianamente, si es un complejo vitaminico con minerales, mucho mejor, por si nos despistamos de comer algunos componentes basicos esenciales para nuestra salud. Cualquier carencia o maltrato que hagamos a nuestro organismo, nos pasara factura inexorablemente en un futuro medio. Por eso en el apartado menus, lo hemos enfocado a comidas de verduras que nos aportan minerales y fibra. Los menus de carnes y proteinas , ya os encargareis vosotr@s.

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Eso es todo, ¿te parece complicado? , seguramente antes de las dos semanas de haberte iniciado, nos estas escribiendo en el foro para contar tu satisfacción. Notas sobre el AGUA : Lo que las personas no tienen muy claro es que el agua engorda muchisimo, SI, muchisimo, en las comidas. La fama se la lleva la cerveza, pero parece un tópico, lo cierto es que es el agua, lo que engorda. ¿Conoces algún gordito que no beba alcohol ?, pues entonces bebe agua, preguntale si comiendo bebe mucho. Lo normal es que facilmente se beba un litro de agua. Pues bien el agua y los hidratos de carbono son una mezcla explosiva para engordar y hacer michelines. Hay que tener en cuenta que la cerveza el 90% es agua y por eso tiene el mismo efecto que el agua, entoces podemos llegar a la conclusión que el vino, la cerveza y el agua engordan muchisimo con los hidratos de carbono y de todo esto podemos deducir que lo que menos engorda es el vino. ¿sabes ya porque? , porque seriamos incapaces de bebernos un litro y medio de vino para comer, en cambio cervezas, facilmente te las bebes, si eres bebedor de cerveza.

1° PARTE DEL METODO
Hay básicamente tres componentes en los alimentos que tomamos: los hidratos de carbono, las grasas, las proteínas animal y los minerales (en este documento, siempre que citemos "proteínas" , nos referiremos a proteínas de animal). De los minerales no nos vamos a ocupar en este sistema de adelgazamiento. Hacen falta muy pocas cantidades diarias para el buen funcionamiento del organismo, cantidades tontas pero imprescindibles. Se supone que las vamos a tomar puesto que con este sistema tenemos que comer de TODO ya que, salvo algunos sectores radicales vegetarianos que mezclan la alimentación con la religión, el ser humano es omnívoro. Nuestra lucha van a ser las proteínas y sus grasas contra los hidratos de carbono. Van a ser dos elementos incompatibles y debemos aislarlos. Más adelante, cuando estemos en el peso ideal, podremos ir mezclando proteínas con los hidratos de carbono, lo que siempre deberiamos evitar es mezclar grasas animal con hidratos. A partir de aquí ya estamos preparados para iniciarnos en la dieta. Vamos a enfocarlo desde un punto de vista práctico. Llegamos a casa y nos encontramos que para comer hay macarrones ( hidratos ) de plato principal, a partir de aquí ya sabemos lo que podemos comer en esta comida: pan, papas o patatas, verduras (la mayoría son hidratos ), aperetivos de maiz y de postre, todos los dulces que queramos pero que no lleven ni leche ni huevos (proteínas). De todo esto, comeremos hasta saciarnos. Si por el contrario nos encontramos que vamos a comer pollo, entoces atacaremos todo lo que sea proteínas y grasas animal como el bacon y Jamon, huevos, calamares, gambas, longanizas... etc. pero tendremos prohibido ver los hidratos como el pan. Solo con esta pequeña introducción, ya nos podemos dar cuenta que se trata de una "antidieta Americana" (el pais de los gordos), donde no comeremos jamás ni hamburguesas, ni pizzas, ni perritos calientes. Cuando uno sale de cena al restaurante lo mas fácil es comer de proteínas pues hay más variedad de alimentos en los que saciar nuestro apetito y no apreciaremos que estamos a dieta. Hemos confeccionado una pequeña tabla de alimentos basicos que nos servira de guia. Tabla de alimentos <http://adelgazar.jvs.net/tabla_alimentos.html>. Si observamos la tabla detenidamente, nos daremos cuenta que es un poco complicado el tomar café despues de una comida de proteínas, no por el café sino, por el azúcar del café; o tomar yogurt porque tendremos que poner azucar. Personalmente tengo que decir que, evidentemente, soy un gran comedor y haciendo la dieta, tomo café y yogurt con azucar, nunca llevo estrictamente la dieta. Respecto a las comidas sí que lo hago ya que no cuesta ningun esfuerzo. Respecto a las bebidas comiendo, no hay problema, se puede beber vino y cerveza, no importa el tipo de comida que elijamos. Ver observaciones sobre el agua <http://adelgazar.jvs.net/consejos.html>. Los cinco primeros dias se recomienda no comer nada de hidratos, es una manera rápida de comprobar que vamos perdiendo peso desde el primer dia, a pesar de no reprimirnos en la cantidad que comamos. Luego es conveniente comer hidratos cada cinco comidas. El desayuno puede ser un café, un yogur y un vaso de zumo. También podremos comer bollería de dulces con café o Té, nunca con proteínas como yogur o leche. Tendremos que descartar la "admirable" tortilla de patatas, los raviolis, la pizza, la paella, los sandwiches y los canelones. Pero en cambio podremos vengarnos comiendo una pierna de cordero entera, un pollo entero o una parrillada de carne, bacon, longanizas, morcillas y zarajos.

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Todas estos sugerencias. Dulces Azucar. de Alcohol de Romero. Un bote de 250Ml. dejaremos secar unos minutos. Yogurt. Compraremos una manopla o cepillo de madera para dar masajes ( fig. Dejaremos secar dos minutos aproximadamente. abandonan dietas y ejercicios. no te preocupes. conservaremos este frasco para aplicarnos todos los dias sobre los michelines y la barriga. que son los lugares mas comunes donde las grasas se depositan y se sienten mas comodas. Pag 3 . . etc 2° PARTE DEL METODO Esta es la segunda etapa del Sistema JV de adelgazamiento. La faja es del tipo tubular y esta compuesta por 70% de caucho y el 30% de algodon.net/menus. Hemos perdido un 7% de nuestro peso. macarrones. cuando tengamos claro que a pesar de comer y no pasar hambre estamos adelgazando y lo mas importante. a pesar de no controlar las cantidades de alimentos ni de calorias que hemos comido. Quesos Café Vino. Harinas. de Carnitina con 200Ml. que es nuestro caso. Pondremos en la palma de la mano un poco de liquido de Ginseng y lo aplicaremos generosamente sobre los michelines y la barriga. Mantequilla. un bote de 25g. las dietas no fracasan.jvs. Ahora empezaremos a entender porque la mayoria de las dietas fracasan. plantando cara.. la mayoria de Verduras Pan. un bote de extracto de Ginseng fluido 100Ml. A continuación nos daremos una pequeña capa de Lipomembranas Anticeluliticas sobre las zonas donde hemos puesto los otros liquidos. deberemos pensar en comer a base de ensaladas e hidratos. ¿porque? seguramente si estas aqui es porque tienes mas de 40 años y entoces la piel y los tejidos musculares tendran que volver a encojerse y eso requiere cirujia o unas practicas. un bote de Lipomembranas Anticeluliticas y una faja ( ver detalles ). unos diez minutos. los demas notarán que hemos adelgazado en la cara pero donde mas duele que es en los michelines casi no lo notaremos. en el mejor de los casos. de Carnitina. te envidiamos. una vez bien disuelto. se encuentran en las farmacias. Mariscos Embutidos. alcohol de Romero. nos colocaremos la faja y la tendremos puesta toda la noche. se saca de la raiz de un árbol Coreano y tiene efectos secundarios conocidos.. A continuación mezclaremos unos 12 gr. de historias o la famosa frase " esta semana he perdido 1 kilo " y nosotros cada vez la vemos igual. sigue con la dieta. Se trata de no caer en el error que cae mucha gente que al no ver progresos. Calamares. Morcillas. encima de donde hemos puesto el Ginseg. etc. podemos utilizar cualquier crema anticelulitica buena. pero no importa. nos sentiremos mas ligeros. Miel Frutos secos Aperitivos. Vamos a representar una pequeña tabla que nos servirá de guía: PROTEÍNAS NEUTROS HIDRATOS Huevos Carnes. En lugar de utilizar Lipomembranas. las recomendamos a los 30 dias de haber iniciado la dieta. . tienen los dias contados. Bacon Pescados. Vamos a centrarno en los " michelines " y en la barriga. Si tienes menos de 30 años. ¿quien no conoce a una vecina que lleva diez años hablando de dietas. Chorizos Patés Leche.De vez en cuando. Despues de unos 10 minutos. aunque lo utilizaremos exteriormente. Papas . fracasan los sujetos. la piel y los musculos volveran a su sitio casi milagrosamente. legumbres secas Pastas. Para romper la idea se recomienda dar una vuelta por el apartado MENUS <http://adelgazar. se puede remojar un poco con alcohol. con la manopla de masajes ( Fig. A ). Cuando me refiero a ensaladas. A pesar de haber perdido peso veremos que la barriga y los michelines siguen ahi. de naturopatas. de venta en farmacias. engordan 2 kilos y adelgazan 1 y asi se pueden tirar 10 años. cuando estemos motivados por los progresos y nuestra autoestima haya subido.html>. Bebidas refrescantes con azucar Arroz. porque lo normal es verla cada vez mas gorda. El Ginseng es un estimulante nervioso. Si la piel se seca porque el producto ha sido absorvido. lasañas. que nadie piense la tipica ensalada de lechuga y tomate. Esto ayudara a los productos que hemos puesto se diluyan superficialmente y se sigan absorviendo en la piel. como la erección en los hombres. Tiras de maiz. sobre la piel. La vamos a iniciar aproximadamente a los 30 dias de haber comenzado la dieta. A ) nos daremos un masaje rompiendo las puñeteras grasas acumuladas. entran en el juego del 2 por 1. Cerveza Té Aceite de oliva infusiones Patatas. Chocolate.L . Debemos asegurarnos que no somos alérgicos al producto. Nata. Todas las noches haremos el tratamiento siguiente.

gastos de envio gratis... Como norma general recordar que nada proteinas o grasas animal se debe cocinar con hidratos. pero hay que ir acostumbrandose a mirar las composiciones de lo que comemos. té. sólo la masa de la lasaña. pimientos... manzana... NEUTROS: Café.. es proteina.. es evidente.. aparte de ser un fruto con muchisima vitamina C. pero has cambiado una cosa. ni pan rallado)....... carnes.... si has seguido todo el proceso. etc o sea proteinas y tenemos la duda si es compatible con alguna verdura por los hidratos.. sino jugo). margarina..00€. .... hacemos ejercicio y queremos potenciar el efecto de sudoración en la barriga... hay una gran variedad. no encuentras alguno de los productos te lo podemos enviar contra reembolso a cualquier parte de España 1. la " noche del Kiwi ". yogurt (natural.... y prohibidas las pastas al huevo!).. 4. setas. carne. espárragos. Ahora que en estos momentos debes estar muy motivad@ por los resultados y despues de un poco mas de un mes... chocolate (sin leche. Paté y Foie-Gras: ¿es proteina? : Si..... la mayoria de fabricantes Catalanes ponen en los Pates harinas. guisantes.... en una noche no se puede solucionar un problema de muchos años. azúcar. 32... embutidos. cacahuetes o sólo chocolate negro). La podremos encontrar en Farmacias y tambien en alguna tienda de "Todo a Cien". pastas.. es sorprendente. mariscos.. frutos secos.00 € Los precios indicados son iva incluido. zanahorias.. el metabolismo y los hábitos alimenticios. en el fin de semana.. zumo de naranja. lasañas (¡Ojo.. Hay que resaltar que a lo largo de la mañana. como higado.. Manopla o cepillo de masajes. Peor si que nos daremos cuenta que estamos en el comienzo del FIN de los michelines. . el Kiwi tiene la propiedad de ser muy laxante. mucho mejor. patatas.... hacemos abdominales. has podido salir ha cenar con los amigos. Sugerencias: En este apartado vamos a dar una serie de sugerencias para ayudar a realizar con éxito la dieta JV y poder ver los resultados desde el primer dia.. una vez a la semana... Recomendamos que sean duras con puntas de madera. . calabaza. apreciaremos mejor los avances de la dieta. magro. huevos. vino. si no me como la carne ¿es compatible? NO.. • • • • Norma general : si vamos a comer pescados.... bebidas alcohólicas.. Los pedidos superiores a 100. lo mas importante.. Alcohol de romero 250Ml... cerveza.. patés.. Si en tu zona. las pieles y los musculos volveran a su sitio.. se pueden hacer de cebolla por ejemplo. nos daremos dos vueltas alrededor de los michelines de film plastico de envolver alimentos.... arroz. tiras de maíz... Si.. 5.. mas 10. etc. lo mejor es desechar las verduras en esa comida.... macarrones. te habras dado cuenta que no has modificado tu vida social. pescados. dulces. Si hacemos el tratamiento durante el dia. 3. Tiene una explicación.. bacon... feculas o cualquier otro tipo de hidratos de carbono.... la paella se cuece con la grasa del pollo.. igual que hacemos con el precio. patatas fritas.. judías verdes. legumbres secas. bebidas refrescantes con azúcar (cocacola por ejemplo). Lo utilizaremos como laxante y asi al ayudarnos a ir al servicio. Ahora estas en condiciones de alguna noche hacer un extra.14 € Lipomembranas Anticeluliticas 100Gr ..net . al levantarnos. infusiones. mantequilla. La Paella .UGENTE PROTEÍNAS: Leche. Con lo cual compraremos solo aquellos que tengan materia prima animal..12 € Carnitina 25Gr... se publicarán aqui. aceite de oliva.... 4 o 5 Kiwis.. quesos. plátano.. ¡¡ desgraciadamente !! LISTA DE PROTEINAS HIDRATOS Y NEUTROS .. podremos comprobar los resultados. por ejemplo. Despues de la primera noche.. leche de soja (en realidad no es leche.. nata. champiñones.. nunca de arroz)..00€ de gastos de envio. harinas.84 € Ginseng fluido 100Ml.. por lo tanto el arroz es incompatible. morcillas (que no lleven hidratos. 27. HIDRATOS: Pan. encima nos pondremos la faja y a sudar. 2.Si antes de dormir. Pag 4 . chorizos... has podido ir de copas... con lo cual es incompatible. Ensaladilla Rusa : son hidratos de carbono. calamares (sin harina. puede ser con avellanas. cenaremos solo Kiwis. salchichon.. Pero atención.. Los pedidos se pueden hacer a adelgazar@jvs. Las sugerencias y las dudas en alimentación mas interesantes que se comenten en el foro . la mayoría de verduras. grasa animal. pero la mayonesa tiene huevos. huevos... has podido hacer una vida totalmente normal.. aperitivos.. sin sabores ni frutas).. las grasas las empezaremos a notar flacidas. 52.

rúcula. además de no tener ninguna contraindicación. Besos para todos!!! Ah!! Como ha ido el finde??? Adelgazar -Esto es rigurosamente cierto. quizá más alante nos venga bien Adelgazar -500gr. Invitada ada -Hola. yo también tengo ése problemilla odioso. No sé si sería stress. pomelos. Nefi -Marisa te puedes llevar un termo pequeñito. mandarinas. es muy apañado y pequeñito. ahora sí lo voy a hacer) y la retencion de liquidos. Empecé hace unos meses. los hombres es otra historia. el poleo es estupendo para hacer la digestión y la manzanilla es un diurético natural buenísimo. También te puedes ayudar con verduras diuréticas como los espárragos. Nefi -Hola Marisa. de carne de caballo a la semana. Té verde. sin coñas. _Caminar. ji. Elena -También hay unas cositas que son calentadores de agua. que aparte quitan también bastante los dolores menstruales y de pre y así Invitada ada -Yo también tomo todas las mañanas dos capsulitas de aceite de onagra Vaya. afrodita -Marisa. pero mi principal problema es la comida (no me cuidaba. brócoli. efectos de la dieta que me monté (que en verdad era bastante estricta) o cambios climáticos.. puerros. Por eso dije que es una solucion milagrosa para las mujeres. Marisa -Iré cambiando el café (que tomo mucho) por infusiones. o té rojo Puerh (es el que tomo yo y me va fenomenal. col. pero se que funciona. cebolla. lo del pelo ya está solucionado. escarola. chicas! Ahora tengo la melena casi mejor que antes. verduras de hoja. lo que pasa es que son más fuertecillas y con éstas es conveniente hacer ciclos. Pag 5 . especias. Al parecer si lo tomas de seguido al final pierden el efecto deseado. preocupada porque el pelo se me estaba cayendo a mansalva (Y eso que yo tengo un montón. con lo cual la mayoria de mujeres que se es cae el cabello con facilidad suele ser por alguna carencia alimenticia y da resultado rapido y sorprendente. yo también las tomo.lechuga. Les suele ocurrir a mujeres vegetarianas. ajo (éste es hidrato puro. perejil. y es casi imposible que me quede calva). de verdad funciona lo de la carne de caballo a la semana super?? Es que si es así mañana mismo voy a comprarme un caballo entero (por lo menos). naranjas. acelgas. fresas. _ Infusiones. apio. te digo cosillas que te vendrán muy bien: Yo me tomo infusiones de poleo-menta y manzanilla. En tres semanas solucionado. aunke akí en el trabajo no eso del agua caliente como q un poco mal. haz la prueba. Las de cola de caballo que te comentó nuestra compi Nefi son geniales para ésto. mi madre tomaba hace años infusiones de cola de caballo para la retención de líquidos (lo que no se es si sabe bien o mal). preciosa. Pero dínoslo igualmente. toma 10 infusiones de manzanilla en el día y verás que no paras de ir a hacer pipí.. ¡Va genial para el cabello. coliflor. también tengo problemas con el cabello. También las infusiones de hinojo son muy buenas. o sea las tomas durante un par de meses y luego las dejas 1 para volver de nuevo después. De hecho si un día quieres. y pensando que las mujeres llevamos de todo en los bolsos pues. kiwis. Adelgazar -Ada. lo metes en la taza y en cinco minutos. nunca las probe. NayakaMaEva -mira yo tambien tengo ese problema y tomo cola de caballo y hasta ahora me va muy bien solo que yo la tomo en comprimidos por que soy incapaz de tomar infusiones asi ya sabes tambien las hay en comprimidos Invitada ada -Lo mejor para la retención de líquidos: _Tomar mucha agua. alcachofa y apio. NADA de sal y mucha mucha agua. Por si sabiais algo para esto. Super. pero se puede usar en pequeñas cantidades). tomate. espinacas. Y algo para la retencion de liquidos?????? Marisa -Pues resulta q voy bastante al gimnasio (hago pesas y bike). Yo también tomo todas las mañanas dos capsulitas de aceite de onagra. Preciosa. uvas. de los de medio litro que te entran en cualquier bolso. Alma76 -Hola a todos. no es valido para hombres ( evidentemente) ni para problemas hormonales. halaa!! a ponerte de hierbas hasta las orejas!!! Lo que pasa es que el aparatito en cuestión tiene un poco pinta de aparatitodeautoplacer. canónigos. Pero bueno. es ese que llaman "devorador de grasas") _ Los masajes también ayudan. ¿quieres solucionar lo del pelo? solo es valido para mujeres. el termo tambien.

MK aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa .. kilotes de besos!!!!!!! SOCORROOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!! CENA DE FALLA Marisa -Buenas tardes tengan ustedes. creo que hay muchas cosas ricas y `rápidas’ Ya cuando vaya experimentado más iré agregando Tamara -HOla Mk.... hace unos pollos . tu???verdad??? po ten cuidao. nata. de bokata (o bueno lo que yo kiera llevarme). que tiene que ser una media hora antes. No sé que me puedo llevar.. Adelgazar -Eso .... Hola.. pues como mejor te venga. pobrecito.O otrilla de expinacas.. ya te contaré. eso si. muchas gracias. Además del pollo que te propone Juanvi Besos y a pasarlo bien!! RECETAS RAPIDAS Tamara . Te compras un pollo asado. te vas al pollo criollo o el Pollastre valencia o donde te salga de las narices...Pero que Mk no es de microondas. buen jamoncito y ya tienes cena. posiblemente sea yo.. no te metas tanto con la peña.. yo la cola de caballo la compré en eroski y me cuesta unos 3.) (Aunke ayer comí el "super potaje" (que me salió a mi)....Anoche comí huevos revueltos.. Seguro que te gustara. pollo al microondas.60 euros. que es de Macarena.... y bacon.. voy a hacer esas recetas.. estoy con la dieta de protes de los cinco dias. .. os lo agradeceria mucho. caballo.. espero que alguien me pueda ayudar Adelgazar -Marisa. en dos minutos Y quien es MIkrrondas????MiKroondas es MK. ah!!! por cierto la tortilla de espinacas. se toma un comprimido al dia.. hoy mismo ya me voy al Eroski a comprar la cola de caballo. ante la espectacion de todos.. kilos de besotes..Eso es rico y rapidísimo. hay un post con la receta. (Tampoco kiero q se enteren que estoy a dieta. con dos vasos de agua (si es mas mejor) y si es antes de las comidas pues recuerda....... como solo has de tragar con agua pues no notas el sabor. aquí estoy.. me he olvidado las gafas pa leer de cerca ¡¡¡¡ A todo esto.. que por abreviar ella pone MK. te has perdido? Mk -Hola. piensa que yo estaré con mis mujeres en otro casal haciendo algo parecido y nos tomaremos un vino a tu salud. Me quedo con el aceite de onagra. la experta es la señorita Mikroondas.Támbién rápido y rico..Está claro no?? Pues bien ahora a la cómida rápida. cebolla y jamón.Invitada ada -Ay. sino. roqueford. ya que trabajo todo el dia y tengo poco tiempo pa comer. yo tomo al dia cuatro comprimidos... jejejeje!!! Pag 6 . Besitos falleros. Adelgazar -Joroba. con cebollita... Maca = Mk pa abreviar... no..... Pues resulta que esta noche voy de cena a la carpa de la falla.... van unos 120 comprimidos y la verdad... no??? Alma76 -Hola tamara...Hola que tal estais!!! ya tamos en mitad de semana. condimentado con albahaca.. Espero haberte sido de ayuda. Si en esos momentos tan trascedentales ..muakis muakis Tamara -Hola Alma76....... o sin el bacon y lo acompañas con algún filete. que me va muy bien. ayer probé el Té rojo para la retención de líquidos y la verdad es que sabe fatal agghh!!! la cola de caballo en comprimidos cuanto cuesta mas o menos??? donde la puedo comprar???? funciona?? Alma76 -Hola. te lo llevas al casal y . que no me he perdido. por cierto. te comes el pollo enterito y te tomas un vaso de vino a mi salud. dos sobre la hora de la comida y dos sobre la hora de la cena. puesto que no tengo mucho tiempo para cocinar. Bueno. Ada TK. que guai!!! a ver si me podeis ayudar un poquitin. estaaaa. bueno tampoco tengo mucha idea cocinando las cosas claras!!! pero lo intento. <-.aqui pone Muakis en microscopico Tamara -Hola. del Jefe que. eres mu vacilon.. ummmm!!! me encanta!!! ah!!!! super. justo en esos momentos . Necesito que me ayudeis a hacer recetas rapidas y faciles. graciocillo.... ¿te ha gustado la idea? Afrodita -Pues trincas una cuña de queso.. estaba de lujo.. venga la pregunta .. como da igual que sea antes o despues de las comidas. miras a tu alrededor y ves a alguien con una copa de vino brindando.. y jodes a toda la mediocridad del personal que iran con bocatas de tortilla y tu .. estoy preparando un reportaje sobre los Lamas del monasterio de la alpujarra.. muchas gracias..

. todo de huevo. aceite de oliva y vinagre de vino que ingredientes me recomendais que le quite o que le ponga? Elena -Hola!!! Pues mira. mira la web. seguro coges ideas. normalmente comes un poco . Son faciles de hacer y cumplen la norma . tengo unas dudas: Si la col es neutra.... más revueltos que de esa forma creo que no se puede. mañana hago una semana con vosotr@s y la dieta ya os dire mañana lo ke peso pero ahora tengo una duda lei ke se puede comer regaliz de palo pero a mi no me gusta y he encontrado unos caramelos de regaliz light que me ayudarian a dejar de fumar ingredientes de los caramelos de regaliz light pasta de regaliz. Mk -jaja. ¿Por qué las coles de bruselas no lo son? Al fin y al cabo es una col chiquitita ¿no? El melón y la sandía no son neutros ¿verdad?... es broma todo.. está muy correcta y es de protes por el atún.. pues los pones en un recipiente con tapa así no se salen y bualá.. o incluso algun berro. golosa y coles de bruselas??? mk -A dónde los ubico??? igual que el repollo??? en los hidratos??? o neutro???Chas Gras..tomate. El melón casi seguro que es hidrato puro. esa es la cuestion. un poquito de jamón de york. canonigos o rucula. quedará todo ahí dentro. de verdad. o pollo . Sasha -Vale. lo de los huevos revueltos está bien como los haces... ya estoy salivando otra vez. Realmente mirando objetivamente el producto. y voy a decir los ingredientes q utilizo para hacerla. eso sí) Sitibunda -o queso.Y la tortilla.sobretodo si las preparas con manzana uhmm Amaral -Querid@s compañeros del foro. yo los reparo y conozco como funcionan por dentro y algun dia los prohibiran en las casas particuares... las dos son hidratos.jurl con Paulov Adelgazar -Fran. se puede?? NayakaMaEva -hola a tod@s. si te pones asi.atun. cuando tu comes col. como me voy a ponerrrrrrrrrrrrrrr Adelgazar -¿de gorda? NayakaMaEva -super cielin que me han dixo que esos cvaramelos si se pueden comer y de gorda no de golosa Adelgazar -Si . tienes razon. creo que es factible de hacerlo en microondas.. ya sea en ensalada o cocida... todo de bichos. no tengo microondas y no creo que lo tenga nunca. todo.. pues me voy. pero cuando comes coles . en el apartado de menus. si te interesa lo averiguo. lechuga. en fin..Adelgazar -Oye.Adelgazar -No.colorante. mira super. Besuchis ( son besitos con chuchis) Pag 7 . ahora es cuando tienes que estar enchufado no oculto ensaladas fran -casi todas las noches mi cena es una ensalada.No.. NayakaMaEva -grACIAS CIELO. así que todavía puedes echarle queso del que quieras. los huevos revueltos y la tortilla. Los huevos los pongo con cascara y me revientan y me lo llenan tod. sal . huevo cocido.. pero la sandía. incluso aderezarla con mayonesa (casera.. aromas y edulcorante se pueden comer ?? Invitada ada -No veo el por qué no. Sitibunda -hidratos. se suelen comer bastantre cantidad. podrias explicar como se hacen al microondas. Adelgazar -Querida compañera del foro.

claro que serán líquídos. otra vez yo.. pidiendo ayuda. yo las tomo porque me ocurre parecido a ti y la verdad es que funcionan.. con respecto a los 5 dìas de protes. o de lo contrario me he hecho un lio.. a ver os explico lo q he entendido. Ayudita !!! porfiiiiiii Malilla -Bueno como vereis soy mu nueva. merendar hidratos y cenar protes. son realmente NEUTROS? No son de hoja. Eso sì. no son obligatorios. Si fuè algo livianito hora y media o dos.. pobrecitos q de preguntas os he hecho un un momento. tanto q aun estoy en la fase de leer.Estoy solo con las protes. yo ya hice una dieta baja en hidratos de carbono.. parte del foro y demas. estais fatal de la cabeza. con q cada comida no mezclemos.. y por fa ayudarnos a los novatillos Karina -Hola Malilla. probaré la cola de caballo e intentaré beber mucha agua.Malilla -hola mk. Ante todo bienvenida. Es una sugerencia para empezar a ver resultados mas ràpido. soy nuevita como tú. pero ya estaba saturada. a que te refieres con "Valencia está que arde???" Pelusa -Son malos conmigo. A ademàs de todo esto evita la coca cola y las grasas. Segun creo haber leido los primeros 5 dias se debe hacer solo con proteinas.. los he perdido. a mi me han dado muy buenos resultados... de los cuales he recuperado 6 al parar dos meses. por lo pesadilla q puedo llegar a ser (por cierto si con esto se pierde .yo las tomo hace 8 meses y me han dado un resultado espectacular. es comer lo q se quiera sin mezclar los hidratos y las proteinas. por cierto.Pelusa -Jefe.tienes que tomar pastillas de Centella Asiàtica. van muy bien. un besazo mu fuerte. Creo q la base de esta dieta o forma de comer. es q aun me quedan casi 20 kilillos de nas sin perder. esto si se pierde de verda es una pasada. claro!!!!. Chicos.... kilos de besotes!!!!! berenice agost -No te deprimas.Es asi?o ahi q hacer ciertos dias de un tipo y otros de otro??... y querria q me digerais si he entendido bien el concepto de la dieta.... pero da igual.. espero que alguien lo responda. ya que tambien me gustaría saber si se puede alternar el mismo día las protes y los hidratos. durante 9 meses. porque la verdad me las pregunto como tú. pero hace tres días que empecé. lo importante es no mezclar en cada comida.. LA COLIFLOR Y EL BROCOLI. o solo es suficiente. al menos 3 horas. soy administrativa y me paso el dia sentada.. yo he estado haceindo una dieta baja en hidratos de carbono. Tamara -Gracias a las dos. yo sigo indagando en los men antiguos. a partir de ahi no tengo claro. O sea puedes desayunar hidratos. si hay q hacer un dia de cada... ya os contaré. he perdido 2 kg. mas o menos. y no he empezado la dieta.... puedo empezar esta dieta sin problem<???. espero q me vaya genial. mucha agua y cola de caballo en infusiones o en pastillas. hidratos o proteinas. pero q se puede comer de lo q se quiera. Alma76 -Toma buena nota.. vereis. perdon a todos. Voy a tratar de contestar a algunas de tus dudas... y creo q me vais a tener por aqui de novatilla una larga temporada Mk -Hola Malilla.. esta es la dieta mas genial del mundo) Porfi no tardeis en contestarme q quiero empezar . me estas produciendo adiccion. he perdido 21kg.. ya mismo .sniiiifffffff LIPASKI -Entonces. necesitaba arrocito y estas cosas. Despuès de una comida fuerte. (pare de hacer la dieta por q me canse de comer siempre lo miismo) jaja. ainsss q lio q pasa si no se hace la primera semana de protes?? Los alimentos neutros se pueden tomar siempre verda? Otra pregunta. hay que tener en cuenta que debe pasar el tiempo suficiente entre cada comida. a ver si es asi. os cuento me he leido todo lo de l metodo.. Luego..No sé responderte a esas dudas. y por ahora genial.Tedrìas que tratar de caminar aunque sea los fines de semana o andar el bicicleta es buenìsimo para la celulitis. A ver. Pag 8 . Espero te resulten mis consejos. y ya te digo fue espectacular..Ademàs tomo 2 litros de agua por dìa. consejos!!!! Tamara -wenas. me tienen con un mapa buscado los sitios de los que hablan y les juro que alguna veces quiero encontrar un diccionario para entenderlos. desde que empecé a trabajar aqui noto que retengo muchos liquidos y eso me preocupa mucho porque se me esta empezando a notar la piel de naranja. comer protes. siento molestaros.. jajaja. muchas gracias.

y mi cuerpo es de los de dar caña pulir caña.. y la verda q tienes razon. Te comento que soy de Ecuador y muchas cosas me suenan raras.. Auxilio Pelusa -Escribo rápido y todo y este coso se me vuelve a quedar en blanco.aqui lo q se hace es tapear. por la aclaración y ya que tienes 2 semanas más de experiencia que yo espero me puedas ayudar a llevar bien este metodo.quiero pensar q la mitad efecto hormonal pero hasta el viernes no hago mas calculos Eso si. jajaja. ha sido un error dedil. jefe.. me has sacado de dudas.. pero claro.. Igual hay un montón de listas en el foro y ahí figuran los neutros: cítricos..aqui lo q se hace es tapear. q a partir de ahora me vais a tener dando la lata por aqui. asi que voy a hacer mercado el fin de semana y quiero saber que tengo que comer más que nada en neutros por que no quiero pasar comiendo lechuga con tomate todo el tiempo. soy de Benisa. la mitjor terreta del mun la verda es q soy algo Oye q lo haceis genial. tomates.. me alegro de verte ¡que perdida estás! Sitibunda -sasha. Pag 9 ... pero no te preocupes son solo otros verdes a mezclar en ensalada y no son los tipicos Por cierto bienvenida q aun no te habia dicho nada y que haya suerte y disfrutes comiendo sasha -HolA Siti. subi: 2 KILOS y poco. ahora.mejor ir de sentados. cebolla... puerros... Sitibunda -2 meses y dispuesta a ayudar en lo q haga falta aunque yo creo que el metodo es custion de no salir mucho a tapear. es la tercera vez que escribo ya no va a estar con el mismo sentimiento que el principio. ¡¡ he !! ¿como te has quedado?? Malilla -Gracias guapisima.estamos a un ratito corto. Yo soy de San Vicente. creo que acà hay varias respuestas.mejor ir de sentados.... pago las consecuencias. Bueno.Los alimentos NEUTROS. Sitibunda -canonigos y rucula son vegetales de hoja verde para tomar en ensalada. verduras de hoja.. Mer -Hola Pelusa!!! Te paso más o menos una lista de neutros. pero claro.... lo dicho muchisimas graciasssss Al gran jefe. bueno q no te libras de mi.tal lindo. La rucula por ejemplo es muy usada en Italia y los canonigos tienen mucho hierro..por ejemplo que es canónigos y rúcula. brócoli. Un beso grande y mucha suerte Adelgazar -Oye Malilla. kiwis. Pelusa -Gracias. ¡¡ que es broma!!! ¿eres de la la mitjor terreta del mun o del mon Yo geneticamente y polvorientamente. que en principio son hidratos. Adelgazar -2 meses y dispuesta a ayudar en lo q haga falta aunque yo creo que el metodo es custion de no salir mucho a tapear. por cierto puededo comer caramelos sin azucar????? Adelgazar -Puedes comer lo que te salga de las narices. me lo merezco por golfilla q me pase tela del telar. tu nombre es porque eres de Malilla o porque eres muy malilla?? Malilla -Jajaja. así q alomejor me falta algo y espero no equivocarme. Adelgazar -Mira. apio y apio.el q la hace la paga (Q hp) Pelusa -Muchas gracias Sitibunda. Espero que te haya servido.... Yo empecé hace una semana.. os seguire dando las gracias.. coliflor. he seguido mirando por el foro y tengo mas respuestas. yo la "mega enganchada to er dia on" y estoy recuperando poco a poco . de momento te voy a arreglar lo del foro... aqui todas las tapas son mezcladas .. Pelusilla. minimo que si hay por aca pero con otro nombre. no soy de Malilla soy de Alicante. Si tienes mas dudas sòlo pregunta.. li dic: es monnnn.. corazon he estado sin pc. se pueden comer sin problemas con cualquier cosa. Bueno quiero empezar la dieta el lunes.. La compra ya te la hare otro dia.he salido mas y me he saltado el metodo.. aqui todas las tapas son mezcladas . no ha sido mucho pero si varios problemas diferentes y claro.

.. Por lo tanto respondiendo a tu pregunta... Sitibunda -ese pescaito plansha. El tomate frito se puede mezclar tanto con protes como con hidratos. Hace unos días y después de haber puesto (yo y mucha gente) mi súper-lista de alimentos por todas partes. y las fresas. Mentxu -Amaral niñaaaaaaa!!!!!!!!! que tas equivocaooo. ¿sabes cual es el peor cava del mundo?... sin coñas. que SON HIDRATOS. si se habla de champagne frances..unas alitas de pollo fritas con sal y limon q decia manolo tena Pelusa -Bueno si es verdad.siempre con hidratos!!! la leche de soja mas barata que yo he encontrado es a 80 centimos en carrefour..CATALÀ. es una dieta de ricos. Gracias por avisarme tan rápidamente. o si no pregúntanos aquí. resulta que el “Súper” nos dice que NO SON NEUTRAS. Que se me ha hecho la picha un lío.. Echarles azúcar y remover… ¡Y a comer! El pan Bimbo (me imagino que te referirás al pan de molde en general) y el pan normal claro que se puede comer… pero siempre con protes.. Te explico.Adelgazar -Si ya lo digo yo.. pierna de cordero. pero no hay tapas!!!!!!! Muchas preguntas!!!!! Tamara –Wenassssssss. ¡¡ lo que hace la tv.. caviar. primero tendré que encontrar un buen mozo para llevar a cabo esas fantasías. ostras. es . echa un vistazo a la súper-lista. . sí lo puedes mezclar con la pasta y con el arroz también. me refiero a la marca. pero por aca hay farras. Cuando tengas dudas.. hay que decir " un buen cham. el de la botella glace. La nata para mezclarla con fresas. el pan que yo sepa... Nunca he tomado leche de soja. tiene que ser edulcorada??? el pan bimbo o el pan normal se puede comer?? o es mejor integral??? el tomate frito se puede mezclar con la pasta y el arroz???alguien conoce alguna marca de leche de soja que sea mas economica. zumo de naranja o Cointreau. . Y ¿sabes cual es el que mas se vende? Pues Freixenet . no hace falta decir lo de " bueno" ... Dejarlas “sudar” durante hora y media o dos horas y veréis que han soltado el jugo. ¡Qué cachondos que eres! Jejejejeje Sasha -Los fresones dulces con un buen champagne frances. que soy un buen amo de mi cocina.. el que hace los anuncios de burbujas doradas. Cuidado con los componentes del pan de molde..con zumo de naranja natural están que se salen!!! Amaral -¡Aupa Mentxu! ¡Menos mal que te has dado cuenta! Menos mal que estás en todo..eso es lo que toman de postre los Domingos en el cielo. son para neutralizar la acidez de las fresas y luego. Súper... así que no te sé decir ninguna marca barata. Por cierto. Lidia -ejem. te las puedes comer en el plato o realizar las mas profundas e incontables fantasias con tu pareja. La única pena es que la producción es limitada.. Una vez maceradas. Además justo después estaba diciendo que tuviera cuidado de que no llevara ninguna proteína. Pues .. he dicho gotas. ya que estas al loro. Freixenet.el cava. Creo que San Pedro esta haciendo un contrato con las cavas de Valencia. Ten en cuenta cuando lo mezcles con protes de que el tomate no contenga azúcares ni alguna verdura prohibida (zanahoria por ejemplo). No sé si sabéis un truco con el que las fresas resultan deliciosas: Poner las fresas en un táper ware y echarles un chorrito de limón o de vinagre (sí. Sopas preparadas? Pag 10 .. jejeje. Gamba rayada. de que no tengan ninguna proteína en los ingredientes (algunos llevan derivados de leche o algo así)... jejejejeje. si que esta permitida la nata) Amaral -Súperrrrrr.. ( si es asi.. sí… limón o vinagre). guapetona.. Adelgazar -donde este un cava Valenciano ..." En cambio si se habla de cava Valenciano. porque esta carisiiiiiiiisima!!!!!! siento acosaros con tanta pregunta pero es que me pierdo much Amaral -Pues chata… las fresas vas a tener que comerlas sin nata.. las gotas de vinagre . Adelgazar -Yo. ¡Tócate los webs! Jejeje.. no sé ni cómo sabe. efectivamente pones azucar. unos pagueti con aceite de olivillas y si nos ponemos exigentes . si us plau!! (por favor!!) Adelgazar -No me estires de la lengua. tengo que dar la razon a Amaral. no quiero decir nada y no me vas a obligar que diga lo de los productos quimicos que el ponen al cava catalan.

parecera una crema.que opinas? ahh os dejé dos recetas que espero que os gusten Adelgazar -Yo lo veo prfecto. tu cuerpo.. a Macclau no le gustan las tetas . pones 2 litros de agua y toda la verdura que te quepa en la olla. ya tienes sopa pa toda la semana.... vivo sola y no tengo mucho tiempo de cocinar. pq a mi la sopa de ce olla me encanta Marisa -Muchas gracias GRAN JEFE! Acabo de llamar a mi mami para q me compre todas esas verduras (menos carlota. El premio es para . Si quieres darle mas sabor. GOlosinas Y AZucar. la cocina no es mi fuerte Muchos besosssss!!!!!!!!!!!!!!!! Sitibunda -como no sea pq rima.. mucho más natural y más sano.Marisa -Tengo una duda... ¿porque no poner cebolla? Alguien lo sabe ? no se os cae la cara de verguenza que tenga que venir un hombre a decirroslo.... Vamos que te preparas una buena olla con cremita de verduras y tienes para ir tirando de ella en la semana... Acuerdate de poner laurel. en una cazerola pones unos ajos. ¿podrias olvidarte de los cereales durante dos semanas? a ver que pasa. Yo no tomaria nada de soja ni cereales. nariz!! Adelgazar -Respuesta correcta : porque la cebolla vuelve agria la comida en dos dias aunque se guarde en la nevera y Marisa que esta muy ocupada no puede cocinar todos los dias.. Marisa -Jajajajajajajajaj! Pues sí. . Mira. vivo sola.la sopa buenísima. Goyaz -Porque la cebolla hace que dure menos? Se pica la sopa creo. ajos puerros. se pueden comer sopas de esas que vienen preparadas ya? (Tipo Sopisntant) Las solía tomar por la noche.. desde hace un año y medio. La verdad es que en general los productos preparados llevan mucha mezcla.si ceno sopa de esta con unos fideos toda la semana. me puedes contestar. este tipo de sopas aporta muchos minerales al cuerpo y aligera el ir al Water. Y vuala. aparte que esta sopa es muy agradable y si lleva patata y consigues que se desaga.estoy esperando estos dos meses que me dijiste y espero que den resultado porque de momento me asusta un poco!! bueno. UFFF que mal repartido esta el mundo.. sofries. me faltaba lo demás). carlotas.tu crees que bajaré algo mas de peso? es que cada vez va mas para arriba mi bascula y me estoy asustando.. las sopas de sobre y en general todas las comidas precocinadas son como yo digo "pseudocomida" en general no tienen más que mogollón de sal. ¿tu no madrugas demasiado? o es que te levantas a las 7 para contestar el foro y luego . pimienta.. cuando llego a casa (algo calentito para el cuerpo va de lujo) y la verdad. colorantes y demás guarretes. Adelgazar -¡¡¡ Cuanta gente desaprovechada hay en este foro !!! Marisa... Pero JEFE. ( solo para Goyaz ) que las demas creo que estan verde en la cocina. espinacas. xfa!? (Es que he estado ojenado los post antiguos) Y deciros que no soy la Marisa que había x akí en Noviembre (sería otra) Karina -Hola Marisa. NO pongas cebolla.... pareceis crios pequeños. etc.. Afrodita -Pues estoy con Juanvi.te parece bien cenar sopa todos los dias? o eso será muy poco? luego podria tomarme un vasito de leche de soja con cereales antes de acostarme... pa la cama otra vez. Adelgazar -Vale Marisa... Karina -Ni idea. Pag 11 . asi que el finde se prepara una sopa pa toda la semana. 1 y 1/4 en la olla presion. Afrodita -Es que soy un ave nocturna Y no pude resistirme a las llamadas y deseos de "Ares" Mentxu -Super. Y asì saber si se pueden tomar o no.pues eso. vive sola.. Ahyyyyyyyyyyy!!!!!!!! Que haría yo sin mi mami!!!! La haré esta noche y ya os contaré el Lunes......nunca habia hecho sopa con verduras solamente y ayer me puse a hacerla y está de muerte!!! por cierto. Todo a hervir. y mucha patata. bastante aceite. te lo digo claro ?? Eso es mierda lo que comes y se lo das justo a lo que mas quieres. Te ha correspondido un Remuaki cariñoso. Adelgazar -oye Afro. le hechas dos pastillas de caldo vegetal . Habrìa que ver los ingredientes de las sopas que tomàs. Lidia -¡qué va!! Es porque la cebolla te hace crecer la. todo muy troceado y añades 1/2 kilo de tomate frito. conservantes.

prohibido..pero en fin...era una sugerencia. obviamente. Ah. o lo que sea. tiene que estar ligera. pero más bien que una sopa parece un potaje de verduras. ¿Queda bien con edulcorante?? Mañana que tengo más tiempo libre lo voy a hacer y después te cuento!! Afrodita -Mer¿cómo te quedó el megaflan?? Mer -Hola Afro!!!!!! ¿Cómo va???? Yo acá.... Afrodita -Holitas Mer. gracias!! pero te hago una pregunta: en el flan tradicional se pone el liquido en un molde acaramelado. Si se pone poca agua. Y la verdad fondo negro con letras azules con mi miopía no son muy compatibles.. El fin de semana rompí la dieta todo el tiempo. buenos dias! Pues he hecho la sopa que dijiste.. ¿que mas puedo decir . ayssss bueno bueno...... puedes desmoldar el flan igual. asi cuando va mal internet.. entonces va en un molde sin nada? y se puede desmoldar igual o hay q comerlo directamente del molde? tendrian q ser moldes individuales en ese caso. ademas. he visitado una de tus páginas.... Todavía no tuve tiempo de hacer el megaflan. que rico! Le eché también zanahoria y pimiento rojo. no? O es que soy tan sumamente negada para la cocina que no se ni hacer ni si quiera una simple sopa? En cuanto a si está buena o no.. y se pone a hervir MUCHO.. que no lleve animal. igual q a Flora me intrigaba tambièn lo del caramelo. a mí.. ajos puerros. muakis..... quien me lo prohibe??? Afrodita -Hola Flora! Pues te cuento que si se puede hacer un caramelo con agua y edulcorante en una sartén a fuego bien lento para evitar que se queme hasta que coja un poquito de consistencia digamos a punto de "hebra" creo que se llama con lo que cubres el fondo del molde una capita fina. hice el test ese de velocidad. (PD: Llevo dos dias comiendo sólo protes y a la noche también cenaré protes) Adelgazar -La sopa hay que cortar a trocitos muy pequeños las verduras. Y como te va a encantar el flan pues empiezas con un trocito. pero ni una más eh?? ni una más!! Corre a hacer el flan y a tu novio le dices que le das un trocito si la próxima cena es sin mezclas Pag 12 . Es que iré al gym a medio dia y sino no tengo fuerzas. espero que me de el tiempo porq tengo ganas de probarlo. sobre la 12:30 te lo diré. Marisa -Aún siendo potaje. parece potaje.. Yo meto la puntita del cuchillo por todos los bordes y se desliza bien.. no? a menos q me quiera comer todo el flan. pero la verdad es que no lo puse porque tampoco es indispensable. OK . ... ? esta de muerte. tu novio no quiere que adelgaces.. Adelgazar -Si. . Marisa -Hola Jefe. aunque te digo la verdad. Gracias. acelgas...... RICO. a veces lo he hecho en un molde grande y voy cortando trozos porque total como lo hago para mi marido y para mi. espinacas.esta noche probaré.. Ummmmmmm. Me he traido eso en un tupper para comer. luego otro y otro y casi que te saldrá más práctico un molde grande!! Mer -Gracias Afro por la receta del flan. besitos. te perdonamos porque por amor se cometen a veces pecadillos. te has tomao ya el café??? pues anda. Ayer la retomé. Jefe.. todo lo que sea de campo.claro que puedo olvidarme durante dos semanas! y tres! solo que a lo mejor la sopa solamente me deja con hambre..que tu ya eres todo un hombre. Ha habido un plato que lo he puesto en el triturador y me he hecho como una especie de crema. creo que es muy practico el test. sabes enseguida si es la linea o el ordenador. un poco apurada pero no quería dejar de responderte. RICO! Por cierto. Afrodita flora -Hola Afro. Bueno .Mentxu -juer super... Goyaz -GO-GOYAZ!!! o GOYAZO!!! (aunque mi nombre es más bonito!!) Quédate con el remuaki... una bolsa de ensaladilla rusa congelada.ves y tomate otro. Un truco . pero a la noche mi novio me invitó a comer y no pude resistir la tentación. Hoy prometo portarme bien. me ha salido de muerte.. podeis echar . Respecto a las letras azules . Esta tarde voy a ver si compro todo para hacerlo. para la dieta.... Acordaros del sofrito y del tomate frito y la pastilla de verduras de Avecrem. creo que tendre que cambiar algo.. Sasha -Esta muy claro. MUAS muas. encontre la receta del flan. pero si queda más curioso en individuales claro.. fue un desastre. ya tenemos ahí la plantá. al menos a mi no me ha dado ningún problema....cuando acabe la semana ya contaré que tal han ido mis cenas con sopita. tendrás que aprender a decir que NO.

mucha azucar . nata......Mer -Holitas!! ¿Cómo andan? A mi novio ya le dije. Adelgazar -¡¡ ahi estamos Aquario !! como controlas .... Pero si en la comida de protes. si tu comes de prote PURO y para postre te ponen unas fresas con nata.. nada de ir a comer afuera. le hecho condimentos y curry (se puede en esta dieta?) y al final cuando está bien cocido y doradito le agrego la crema. le añadí la salsa.. Pag 13 . yo no te diria nunca que las dejaras. con medidas si puede ser..... Le puse como una cucharadita colmada de pimienta negra en grano (a mí me gusta que sepa mucho a pimienta). se le fue el alcohol del brandy. No me quedaba otra que mezclar. a ver si me acuerdo de las medidas porque yo las recetas me las invento y las hago a ojo. los puse en una cacerola con agua. Lo dejé cocer a fuego lento para que no se evapore mucha agua. y terminas con fresas.con . Te mereces un Muaki y medio Tamara -Una preguntilla. Puse dos contramuslos de pollo en una cazuela pequeña. Probadlo alguno y me contais Pelusa -Está receta está como me gusta a mi. de momento ¿en qué grupo las metemos? Quiero volver a colgar mi lista cuando esté perfectamente hecha. ACUARIO -Creo que el membrillo es HC como una casa... Receta Protes Maite Moreno -Hola a todos.. Recuerdo que yo las puse en el grupo de neutros..= + Besitos que me voy que la cosa esta que arde . has comido ensalada. saqué el pollo... pero primero doro el pollo..... le puse de nuevo la salsa.NO.. hace que algo tan sosete como el pollo se convierta en un manjar y no se tarda nada... Dijiste que de aquí al verano íbamos a estar tan delgadas que daba igual el azúcar que tuvieran porque sí las íbamos a poder comer. y perdona por ser tan pesada!!!! Maite Moreno -Hola Tamara. pero una media hora o así). En un rato me voy a comprar los ingredientes del flan y lo haré mañana Cada alimento en su sitio Amaral -Bueno. MEMBRILLO Tamara -Una preguntilla. medio vaso de brandy y sal. Si puedes.. rica . lo dejé escurrir y lo puse en el grill del micro unos siete u ocho minutos por cada lado. porque yo me lo comí al día siguiente y la piel del pollo ya no estaba tostada sino blandorra. Cogí dos trozos de pollo. Lo mejor es hacerlo justo antes de comértelo. y se redujo la salsa. Pero.. La probare una de estas noches. Las fresas son hidratos .. es un alimento a repudiar. Adelgazar -Las uvas.. el membrillo en que grupo está???? se puede mezclar con queso de Burgos. échale un vistazo porfa.. todo es relativo. quiero hacer esa receta pero me gustaria que me detallases la receta paso a paso. PERO hay que tener en cuenta lo astringente que es.. en la que cabían justo los dos trozos. algunas verdurillas neutras. Al final las fresas son "hidratos puros". es que sino seguro que no me sale.. ¡¡¡¡Está buenísimo!!!!.. ni hay que pelar cosas ni nada.... Sasha -Una respuestilla....... el membrillo en que grupo está???? se puede mezclar con queso de Burgos.. gracias. rápida y sin mucho trabajo. hidratos. Ayer por la noche me preparé la comida para hoy y salió buenísima (no pude evitar probarla). Muy buena tu receta maite!!!!! Tamara -HOla Maite moreno. que la próxima me lleve a otro tipo de restaurant y sino.. Mer -Qué buena receta!!!! Yo he hecho el pollo así. Encima fuimos a un lugar que sólo había o sandwiches o pizzas. y luego le puse algo más de medio vaso de brandy.. granos de pimienta. Cuando se coció el pollo. Le puse como un vaso y medio de agua y luego le puse nata hasta que el líquido tapó el pollo.. "Súper".. al final . Cuando el pollo ya estaba cocido (no sé decirte el tiempo que tardó. que lo puedes untar en pan tranquilamente... Y por último. lo puse en una bandeja y lo tosté un poco con el grill del microondas y cuando estaba tostado. pero . pero no me diste el visto bueno 100%... lo saqué.. hace tiempo me quedó una duda respecto a las uvas. El líquido tiene que tapar el pollo para que se haga bien.. que por si solas son neutras. Es decir. que por si solas son neutras... y si hay problemas de estreñimiento. Tamara -Muchas Gracia Maite haré la receta el domingo porque con el trabajo no tengo tiempo para ponerme a cocinar tanto tiempo.

al final de la cena habras mezclado mogollon.. Pag 14 . corazón. para mi horror. PERO PERO PERO que si se calentaba cambiaba su composición química y se convertía en proteína!!!!.dos. en mi supongo terrible ignorancia.pa mi que va a ser por no haberme comido la tortilla y por pasarme la noche en vela contando... porque precisamente hoy pensaba cenar fresas con nata montada.. LLEVO YA A PLAN MÁS DE UN MES Y SOLO HE PERDIDO 2 KG..que bien que pueda comerla de vez en cuando.y eso que el super me dijo que me la comiera. dadme respuesta!!! Sasha -Las frutas y verduras. Invitada ada -Mierda.Yo no haria esa mezcla explosiva con platano. recuérdalo. Mentxu -1001.He perdido los casi dos kilos que engordé.TU QUE PRETENDES. Los ajos son hidratos.. lo pone en la web. Tschüs se usa más para "hasta luego". cometela y nos cuentas .DUDAS TERRIBLES ME ASALTAN!! ACUARIO -He estado leyendo vuestros comentarios sobre las fresas y la nata.seis...QUE NO PIERDA MIS KILOS EN LA VIDA?????????? Adelgazar -Bueno. que chorrada. Esta perversa teoría impediría tomar pasta o arroz con tomate casero. seguro que llego tarde. lo que puedes hacer es. Siempre es cuestion de proporciones.. nata y fresas.. Lo del tomate mejor se lo preguntamos a Tamariz. Mentxu.. añadirle plátano!!!!!! Como diría Santa Teresa. pequeña saltamontes. pero encima pretendía. pero los tiernos y sobre todo las hojas verdes son bastante compatibles. creo que los ajos tiernos son hidratos.. pero no pasa nada. Mentxu -uno. ¿sabes como se dice adios en aleman?? LIPASKI -Y cuando estas connnsssstipado????????? Invitada ada -Auf Wiedersehen.es asi o me equivoco? (ojala me equivoque) Es que me ha dao el antojo de una tortillita de ajos. aun está contando 21. todos son hidratos unas más que otras... adelgazar -Pues si. BUENAS TARDE. me imagino que no habrá problem por hechar un poquito de ajo en las carnes. vivo sin vivir en mí. Invitada ada -Por cierto CHUS. y me mata totalmente. y no veo que el jefe haya contestado a la megapregunta: las fresas.. y muero porque no muero. pues una consultilla mentxu -jejeje. ¿son neutras o HC?..tres. yo aveces como. .1002. 22. QUE PUEDO HACER?? GRACIAS Adelgazar -oye.. que decía. La acompañaré con una ensalada de protes o neutra y asi no mezclo. ahora en serio. 24. de una tal Ursula Summ. Tamara -Hola Super. resto de protes..pues eso. que el tomate es combinable con protes e HC si está crudo. . si fuera malo te habria puesto el grito en el cielo. hasta saber la respuesta acertada.. ¿Seguir con la dieta? Despacio pero segura. yo que tú haria una comida exclusiva con frutas. Por favor. como dice Ada.super.. Las tortillas mejor te las haces de queso.cinco. Los ajos tiernos te los guardas para los revueltos de champis con verduras. pues eso. Me interesa mucho su respuesta. si en la misma comida tomas otra cosa que tambien es compatible pero lleva hidratos.. me da que los ajos tiernos son hidratos.. no llegas tarde. no???? Mentxu -Pues que sorpresa. muy hidratos.. que ya verás que bien. Lo de mis dos kilos tambien iba en serio eh? ESTOY AGOBIADA CHUS -HOLA. a ver que nos dice.cuatro. 23... o de cebollita con jamón. Adelgazar -Tranquila Ada. Otra cosita: el otro día ojeé en el Corte Inglés un libro titulado la dieta disociada.

Espero sean ùtiles. Amarall -¡¡¡Solomillo al roquefort!!! Se pone el solomillo a la plancha (con poca sal porque luego lleva la salsa que está más bien saladita). espolvorear con la albahaca (fresca o en polvo) el oregano y el azafrán (disolver la pastilla de caldo en una taza de agua (tambien sale bien sin el caldo) cubrir con el agua o el caldo casi todo el pollo. Mientras. La cebolla le da un sabor dulce (ojo! la cebolla va pochada).. Pasta a la campesina Se hierven tallarines o spaguettis en una olla. ** Pollo al horno.. se añade un trozo de queso roquefort o similar.Extras: también puede agregarsele vino blanco y dientes de ajo. sal y pimienta. si eres golos@ añádele jamón york o pechuga de pavo. Espero que os guste a mi me encanta un saludo. pero no soy una invitada. Rica. por cierto.. En una cazuela o sartén se echa un vasito pequeño de nata líquida para cocinar.pollo al microondas mk -Bueno esta es una receta rapidìsima y riquísima SEIS MUSLOS DE POLLO AGUA CALDO (SIEMPRE QUE ESTE PERMITIDO POR LO INGREDIENTE QUE CONTENGA) ALBAHACA OREGANO ACEITE DE OLIVA AZAFRAN NATA Poner en un recipiente apto para microondas los muslitos de pollo. que conste en acta!) Invitada ada -Receta mía. MENU PROTEINAS ** Hamburguesas al horno con jamòn y queso Ensalada de tomate. facil de hacer y este buenisima . Las recetas que envieis las publicaremos en la Web. Para gustos los colores.. Esto mismo de puede hacer con otro tipo de carne: pechugas de pollo o pavo. dejar reposar. tapar y cocinar a temperatura máxima alrededor de 15 minutos. Si no eres golos@ te recomiendo que el jamón sea serrano. rica y con fundamento (como diría Arguiñano)..Agregarle nata a gusto. después se apaga y se le hecha una latilla de nata. y se le hecha una latita de caballa. Repollo cortado en tira muy finitas saltado en aceite de oliva.. si no de exponer aquellas recetas que sean practicas. a continuación se enciende y se deja quemar un poquito.. Brócoli gratinado al horno con nata y queso de rayar. lomo. Ensalada de apio. ** Sepia a la plancha con aceite de oliva. Hasta pronto¡¡¡ Karina -Hola a Todos. . No soy muy buena cocinera asì que doy las ideas para que cada uno las adapte. la nata y el queso son perfectamente compatibles. albahaca. eso es porque eres una apasionada de las recetas de MiKroondas????? Recetas Originales . acà van unas ideas de combinaciones de proteìnas. pero a mí me sabe a gloria. y se le va echando queso roquefort al gusto de cada uno.. queso en daditos y huevo condimentada con aceite de oliva. champiñones y setas (la forma de cortar los ingredientes es al gusto.. Se deja que hierva y se da vueltas mientras se mezcla bien todo y va poco a poco engordando la salsa hasta quedar al gusto. sencillas y nos aporten ideas.. sal y pimienta. ¿verdad? ¡Pues que aproveche! La pena es que no se puede untar con pan y dejar bien limpio el plato. No se trata de poner un recetario de cocina. daditos de roquefort y tomate. Goyazv -ATENCIÓN RECETA! Tortilla de cebolla. pimiento verde y rojo. ** Pollo al horno con cebolla cortada finita. ** Pescado al horno con salsa de nata y roquefort. Yo prefiero Pag 15 . trocitos de queso curado. Juanvi. económico y rápido ooooopppppppssssssss perdón quise poner la receta en donde están las otras. Se pica la escarola. tu nik es MK . cebollita. Pilipalma -Buenos dias¡¡tengo una receta de proteinas que a mi me encanta y la compartiré con vosotros: se trata de una ensalada de escarola con salsa roquefort. ** Mejillones / Chipirones. un tomatito. a continuación se le hecha un poquito de ajo frito y el aceite de freirlo y por último la salsa roquefort. en una sartén. parece ser que se me ha olvidado registrarme antes de escribir el mensaje.. salpimentar a gusto. Espinaca al horno con nata. pero quedó acá A ver si el jefecito la puede cambiar de lugar o que me diga como se hace y yo lo hago Errores de principiante adelgazar -No pasa nada. jamón y queso. ? adelgazar -¿ Alguien ha llegado a desarrollar una receta que se adapte a nuestra dieta ? Que sea sencilla. La salsa: se hecha un poquito de whiski es un cacito y se calienta un poco. Màs que unas recetas. Por supuesto que se adapten a nuestra dieta. (lo siento. soy una de l@s vuestr@s. por favor dime si son correctas. La carne.Muy rico. etc. rehogamos ajo. Puerros saltados en aceite de oliva. y al jefe le digo que si me equivoco con la mezcla que me lo diga.

y los champis en lonchas...que hago con lo q me sobra de pollo asado al dia siguiente (previamente quito piel. 3 cucharadas de nata. A lo mejor el "Súper" te deja echarle un chorrito solamente y hacer la vista gorda.ensalada de pasta. y da color algo es algo.. también deshilada.. yo a la ensalada de pollo . no? . no manchamos nada con frituras ni de aceite ni na.la soja no seria compatible. de un chorrito de aceite de oliva) Afrodita -Os dejo una receta superfácil.. pero a falta de pan. 1/2 PAQUETE DE MAIZ EN GRANO.. pero esto a gusto y úlcera de cada uno.tengo que llevarme la fiambrera y no suelo calentarme la comida. y no dejo de recomendarlas.. METODO: EN UNA OLLA PONENOS ACEITE DE OLIVA PONEMOS EL MAIZ Y TAPAMOS. pero yo de momento no la mezclaría. NOTA: Para nosotras las mujeres es ideal..jejej a mi me encantó. Si se tiene wok (mezcla de sartén y olla)... AL MOMENTO LAS PALOMITAS EMPEZARAN A SALTAR FORMANDO UN RUIDO ESPANTOSO ESPERAR A QUE TERMINE PERO CON CUIDADO QUE NO SE QUEMEN (SI HACEMOS MUCHO RUIDO CERRAMOS LA VENTANAN DE LA COCINA PARA NO MOLESTAR... me encanta!) y todo lo que se os ocurra que pueda acompañar. limpiamos la cazuela y listo Clari -HOla a tod@s!! pues comparto un plato sencillisimo con vosotros. 3 huevos. les paso una receta que a mi me gusta y mucho Espinacas salteadas en aceite de oliva.gustos colores. Se escurre la pasta en la olla. 1/4 de pollo o pavo picado. en cuanto vemos que está ya tibio echamos un bote de judías blancas de las que vienen ya cocidas. (además.. No sé. yo se lo preparo a mi marido casi todas las noches y está encantado: JUDÍAS BLANCAS CON TOMATE. Comino molido y orégano. claro) le añado cebolleta . Invitado -Hola Sitibunda. por darle un toquecito picantón.canela). sal . ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA. El otro día se me ocurrió hacer una ''ensalada'' de pollo: Tomate y lechuga troceada con pechuga de pollo hervida.. berros o canonigos o rucula si tengo y un chorrito de salsa de soja q le da un toque. rápida y rica rica para PROTES PASTEL DE POLLO..y creo que tampoco el ketchup Lidia -Y si probáis esa super-ensalada con vinagre de Módena???? tiene un regustillo duzón..ya sé que no es igual que la salsa de soja. SAL. un chorrito de aceite de oliva La elaboración más sencilla no puede ser.a ver que le parece. LUEGO LE ECHAMOS UN POCO DE SAL Y NO SENTAMOS EN EL SOFA PONEMOS UNA BUENA PELI ( LAS Pag 16 . calabacín (mmm. Los demás alimentos son neutros...etc cosas así. Como normalmente como fuera de casa.(la verdad que yo soy muy especial para la comida.. También se le puede poner zanahoria. También aceptaría algo de pimienta negra molida. Si lo hacéis veréis como el tomate queda como una especie de caldito o salsita muy ligera para comer un plato de cuchara rico y facilísimo.. porque no puedes echarle la salsa de soja (hidratos) al pollo (proteínas).. 1/4 de jamón de york picado....y esto me supo a gloria. POR EDUCACION). y se le añade el sofritito..especias al gusto (pimenta .con jamon serrano bastante queso parmesano y dos huevos ligeramente batidos con o sin nata (como lo prefieran) sal y pimienta a gusto y a disfrutar con pescado pollo o ternera sashan -INGREDIENTES: 2 LATAS DE COCACOLA NO LIGHTS. Afrodita -Aquí os dejo un plato sencillísimo y buenísimo..cortarlo en tiritas finas. removemos bien para integrar el tomate con las alubias y dejamos que hierva 2 minutitos.es otra opción.así que como cosas frías. Si me equivoco corrígeme "Súperrrrrrr" Clari -Pues si sitibunda.. claro está.... La receta de la ensalada me parece deliciosa.pero como el invitado ha dicho.y con trocitos de bacon.)a ver si alguien lo prueba. A cuadrados queda diferente al paladar) A mi me encanta usar especias. pero creo que te voy a jorobar la idea. sólo mezclas todo y lo metemos al microondas durante 15 minutos y a disfrutar! paula a -hola aforados. Invitado -Olvidé añadir. En una cazuela ponemos unas 4 cucharadas colmadas de tomate frito.. quedará con un toquecillo oriental que te pedes mercedes. apagamos el fuego y ya está listo para servir..q me encanta mi madre sin embargo prefiere añadirle un pelo de ketchup.... Si no me equivoco tenemos un plato de carbo hidratos.. Sitibunda -hola Clari.

Site admin -Hola soy Déborah.P. Aquí dejo dos receticas muy fáciles de preparar. con sal. y nos las vamos comiendo hoja por hoja huntándolas en el juguito del limón.. TODO ESTO SE PUEDE ACOMPAÑAR DE FRUTOS SECOS SI SE QUIERE O DE UNA BUENA COMPAÑIA. Sitibunda -esto va a estar genial pal campo. por lo menos para mi es manjar) _ Se pelan bien las alcachofas y se trocean. Ani -AYER HISE ESTA COMIDA QUE ME RESULTO UN MANJAR: HERBI ACELGAS Y CO LOS TALLOS. Adelgazar -Receta estrella de Alcachofas : como un alimento tan popular puede convertirse en un plato de reyes... enteras. Alcachofas a la brasa : Se coje la alcachofa. _ Se hierven un par de alcachofas. o no. Y ya tenemos una cena de hidratos. dentro otra vez. pero obtenemos un plato ligerísimo y sabroso. Pasados unos 40m. Se saltean en la olla. sal. ana quinto -todas estas recetas queponeis estan muy bien porque asi ayudan a variar un poco la dieta besos Pag 17 . UNA DELICIA. lo sacamos de la cazuela y trituramos todo menos el AJO Y EL LAUREL (Yl as lentejas. estaba buenisino!!!!!!!!! lo hemos acompañado con una buena ensalada de lechuga con tomate y cebolla. Una vez triturado. claro está). unos gajos de cebolla.D: Si alguien las hace.. con aceite. y si es un Sábado-noche me pongo un cubatilla para acompañar. Nota.Es normal que las hojas de fuera se quemen totalmente.. Se echan los corazoncitos de alcachofas a la sartén. clavo. y ante todo (y esto los estudiantes lo apreciamos mucho) rápido. las escurrimos y la volvemos ha poner en una cazuela con agua y hechamos todas las verduras previamente lavadas junto con el laurel y el aceite (un buen chorro). aceite y ajito bien picado. una chorradica de aceite y una pizca de sal. por ejemplo. ACUARIO73 -A MI ME ENCANTAN!: LENTJAS "VIUDAS": -1 ZANAHORIA -1 TOMATE (madurito) -1CEBOLLA -1/2 PIMIENTO ROJO Y 1/ VERDE (pequeñito) -1 CABEZA DE AJOS ENTERA .QUESO PARA GRATINAR Y JAMON YORK HASTA COMPLETAR EL PLATO TERMINAR CON BASTANTE QUESO DE GRATINAR Y AL HORNO. Mientras. un poco de pimiento verde. unas tiras de zanahorias. se deja +.4 PLUMAS . las lentejas en remojo. Le das la vuelta y la golpeas contra una piedra. cuando estén todas las verduras tiernas. con esto se consigue que las hojas de la alcachofa se espanzurrien un poco y se habran.pero en la cocina no lo visualizo . Invitada ada -Las alcachofas es uno de mis alimentos preferidos. Invitado -Arroz graneado y ensalada de tomates. LOS PUSE EN UNA CAZUELITA DE BARRO INDIVIDUAL. un poco de ajo y una hojita de laurel. y tapamos.POR CAPAS LES FUI AGRGANDO QUESO FUNDIDO EN LONCHAS. espero haber aportado algo y no haber mezclado nada qeu no debiera. Cuando creamos que es suficiente (unos minutillos de na) echamos el doble de agua en la olla. que se ira escurriendo con la sal hacia el centro del corazón.. se sazona y listo..HOJA DE LAUREL -ACEITE -SAL Ponemos el día antes. Yo a veces suelo hacer lo mismo pero con una bolsa de pipas mega-gigante. a continuacion le he añadido magra troceada y cuando estaba casi hecha la carne le he puesto vino blanco. Removemos unos 10 m y rectificamos de sal. cómo me ha gustado el menú de Sasha. ponemos el arroz y lo salteamos un poquito (siempre removiendo con una cucharita de palo para que no se nos pegue en el fondo. lo que he hecho ha sido: cortar cebolla como si fuera para ensalada y sofreirla con un poco de aceite. Es fantástico para una tarde de estas de invierno. Ya están listas y RIQUÍSSIMAS PARA COMER!!!!!!!!!!!! P. se corta el rabo muy recto para que cuando la pongas de pie aguante y no se caiga. y añadiendo aceite si hace falta) Sazonar con sal y especias.EJEMPL). y lo he dejado unos diez minutillos hirviendo. Escurrimos las alcapochas.Y A DISFRUTAAAAR. Al dia siguiente. Amaral -Jejeje.. Se le hecha sal entre las hojas abiertas y aceite. Se coloca en vertical encima de las brasas y ya esta. en un cuenco ponemos jugo de limón. mientras se hace un sofritito de cebolla.. hoy mi marido y yo hemos empezado la dieta y como no podemos comer estofado porqeu lleva patatas. que me diga qué le han parecido. Es un plato bien sencillo.15 minutos. (No sé si el limón es neutro. por eso no le hemos quitado ninguna. antes de poner en la brasa. Aluego hacemos una ensaladita de tomate..

. cuando les falte poquito para hacerse (mas o menos a los 10 min. en una ollita pequeña y honda se pone el vino. despues solo servir y a comer!!! Clauxy -Arroz con salsa marinera Ya le voy echando yo imaginación a esto!! Así que es lo que he cocinado hoy para comer . despues poner el azucar.. con sal. que son judias? son terminos que siempre habia escuchado pero nunca me habia preocupado por saber realmente que eran.. o bueno lo que querais salsa: champiñones o setas(si conseguís de cardo mejor. Soy una argentina viviendo en España. remover y añadir las peras(si no quedan cubiertas añadir un poquito de agua caliente) . gracias!!! Karina -Hola Flora. es muy rica (si os gustan las peras. pinchar para ver que estan tiernas. no se. dije que si podía pondría dos recetas al día. mientras se calienta ponemos en una sarten con aceite de oliva los ajos en laminitas.. Las judìas verdes son las chauchas. El tiempo no lo sé exacto. sino se quema y es un rollo. la canela y el limon dejar hervir durante 10 min a fuego suave.. Karina -Hola Cris. por eso yo os recomendaria que de vez en cuando os comprarais un buen secreto de cerdo ibérico. Pero habrìa que ver bien los ingredientes del sobre de la sopa de cebolla. claro!!!) Sasha -A mi me gusta comer bien. tal cual. si no os ha sobrado ningun "culín" usar cualquier vino de rioja. despues se pone al fuego(el aceite toma el sabor de ajo si esta frio). partirlas y quitarles el corazón.. i una lata de cocacola light y a hornear..da igual que sea mas baratito(un tempranillo vale) un palo de canela.... ribera. dejarla solo unos dos o tres minutos. que todavía tengo que pillar el tranquillo a esto jeje Pollo con cocacola (light) Muy muy fàcil Muslos de pollo Sopa de cebolla de esa que viene en sobre Coca cola LIGHT Preparación: Pones el pollo en la bandeja del horno.. ya vereis que bueno.. cuando este fundido cubir las peras (que previamente habremos fileteado . aprovechare ahora que tengo tiempo. que mejor!! ajo en laminitas. ingredientes: Pasta: espaguetis o tallarines. lo podeis hacer a la plancha con un poco de sal gorda y nada más. dejar cocer de 15 a 20 min mas. mas adelante no se.. jamón y queso. que no tiene nada de protes). ? se que hay alguna argentina por ahi. No todos los secretos se dicen o se oyen tambien se comen. le pones por encima una sopa de cebolla de sobre. y despues de escurrirla la mezclais con la salsita. Flora -Perdon mi ignorancia!!! pero soy argentina y no estoy muy al tanto del idioma!! que es nata? leche o crema de leche.. le sacais el ajo que se habra cocido.. y un chorrito de aceite de oliva.. cebolleta picadita o cebolla normal y guindilla o cayeña pequeñita perejil aceite de oliva vinagre de modena( o del que tengais en casa) preparación: se pone el agua a hervir. como soltarán el agua de haberlos lavado ya se ira formando un juguito rico. retirar del fuego. Pelar las peras.. Mi madre lo hace pero con cocacola normal. no me gusta llenar la barriga con cualquier cosa. supongo que con la light si se puede al no tener azucar no??? Si os gusta lo agridulce este pollo os gustará fijo!! si se puede mezclar claro. el pollo con la coca cola light va bien. Y la nata es la crema de leche. Nefi -Hola. sin salsas ni disfraces. asì que te puedo ayudar un poco.. Nefi -Hola a tod@s otra vez. un ajo pelado con dos cortecitos para que sepa mejor el agua. voy a poner una receta aver si me dais el visto bueno o no. lo prometido es deuda. a media cocción de la cebolla se añaden los champis o setas en laminitas o trocitos. añadir el chorrito de vinagre y el perejil picado(una cucharada de postre por comensal). rectificar de sal y pimienta y añadir la guindilla. 1/2 litro de vino tinto(si es un poco bueno mejor que mejor. Despues coceis la pasta al gusto. si veis que no sueltan agua añadir un poquito de agua o un poquito de vino blanco. agua necesaria para que el vino cubra la fruta. la piel de un limon lavadita. valdepeñas.. ahí os va la receta. Espero haber explicado bien la receta.. ahí va mi receta: Ingredientes: 3 ó 4 peras( que no sean de agua porque son demasiado finas y blandas) 3 cucharadas soperas de azucar. probar por si pica.. del tiempo) Por otro lado poner en un cazo a fuego suave el chocolate troceado(usar de esos de cobertura o postre (Nestle le tiene uno barato y bueno. procuro comer lo más "sano" posible. lo que tarde en coger color el pollo.. poner a escurrir(no meter en el frigorifico se sirven tibias. espero os guste: Pag 18 ..Invitada ada -Tortilla de cebolla. el fuego que sea suave. y sacarla antes de pagar el fuego. para que nos vamos a engañar.despues cuando han pasado 1 ó 2 min añadir la cebolleta picada. cuando vuelva a hervir. ¡Está buenísima! Cris -Hola!! Cómo soy nueva en esto.

mmmmmm!!! Flora -AYER HISE ESTA COMIDA QUE ME RESULTO UN MANJAR: HERBI ACELGAS Y CO LOS TALLOS. Se adorna con las rodajas de pepino y la lechuga cortada en juliana. se le quita el hueso y se corta en laminas. SE SOFRIEN LAS ACELGAS TROCEADAS. como todos los alimentos de origen vegetal (frutas.En una olla poner un chorrito de aceite y un diente de ajo.QUE CUEZAN Y MUUUUUUUUUUUUU BUEINISIMAS CORREGIRME POR FAVOR SI ME EQUIVOCO. de harina sal PREPARACIÓN: Una vez peladas y bien lavadas. UNA DELICIA. y a la pasta tb se le puede añadir. Malua ése potaje está de rechupete y perfectísimo para la dieta MALUA -RECETA: ARROZ CON ACELGAS SE SOFRIE UN POQUITO DE AJO PICADO MUY CHIQUITIN Y CEBOLLA TAMBIEN MUY TROCEADA. se descorazonan. ya están listos para retirar. verduras. YO LAS HAGO MUCHO DE SIEMPRE.QUESO PARA GRATINAR Y JAMON YORK HASTA COMPLETAR EL PLATO TERMINAR CON BASTANTE QUESO DE GRATINAR Y AL HORNO.. se cocinan las papas en agua con sal.. 4 Personas • 4 Manzanas golden • 300 Gr. y cuando suben a la superficie. Afrodita -ummmmmmm. sal. Puede hacerse pasando cada ñoqui por un tenedor. Servir cubriendo con una salsa de tomates. Sumergir en agua con sal. En una fuente se colocan las rodajas de manzana en el borde.. Divídase la masa en seis pedazos espolvoreándolos con harina. Se corta el pepino en rodajas y se ralla la zanahoria. harinas). a continuación el aguacate y en el centro la zanahoria. bien sea cocidas o fritas. asi que busque una receta de ñoquis sin huevos. MI DUDA LAS ALCACHOFAS SON PROTES O HIDRATOS Karina -HIDRATOS. Para la salsa marinera machacamos en un mortero ajo al gusto. hirviente. da un poco de trabajo armar los ñoquis. PERO YO LAS HAGO EN CASA EN UNA SARTEN O PLANCHA Y ADEMAS DE PONERLES SAL YO LES PONGO UN CHORRITO DE ACEITE. Yo esto es algo que hacía antes a menudo pero a la marinera de verdad jajajaja o sea con gambas y almejas o mejillones pero claro está ahora hay que conformarse con esta receta. alárguese con las palmas de las manos en forma de palo de escoba fino. LUEGO SOFRIO LAS ESPINACAS TROCEADAS.. Esta salsa va fenomenal con unas patatas. o con unos aparatos especiales para el caso. MALUA -HOLA LA RECETA DE LAS ALCACHOFAS A LA BRASA. LAS PONGO A FUEGO MEDIO Y TARDAN EN ACERSE UNA HORA MAS O MENOS. pero sin amasar demasiado. Cuando esté listo tan solo es añadirle el arroz y dejar que todo se mezcle bien. Cuando el puré esté frío. PERO SI NO ME EQUIVOCO UN POTAJE DE GARBANZOS CON ESPINACAS PERFECTA COMIDA PARA HIDRATOS. AGUA Y LOS GARBANZOS(TAMBIEN HAY QUIEN LE PONE UNAS POQUITAS DE ALUBIAS BLANCAS JUNTO CON LOS GARBANZOS). para evitar que la pasta se vuelva elástica.(DEPENDE DE LA PERSONAS PONDREMOS MAS O MENOS AGUA) HACEMOS EL CALDO Y CUANDO ESTE ESCHO PONEMOS EL ARROZ. Flora -Hola a todos!!! a mi me gustan mucho las pastas. se le agrega la harina. es decir que quede algo caldoso y la sal. UN POQUITO DE PIMIENTO COLORADO. cuando esté dorado echar la cantidad que se quiera de arroz y el doble de agua más una taza para que no nos quede como el arroz blanco común. unos ricos champiñones y cebollita. Dejarlas enfriar cubriéndolas con una servilleta.. LOS PUSE EN UNA CAZUELITA DE BARRO INDIVIDUAL. mezclándose muy bien.. pero es entretenido pasar una tarde en el calorcito de la cocina!!! ÑOQUIS DE PAPA . córtese ese cilindro de masa en pequeños trozos de unos dos o tres centímetros y désele la forma. con perejil. de zanahorias • 1 Lechuga • 1 Aguacate • 1 Pepino • Aceite. empujando con el pulgar. se parten por la mitad y se cortan en gajos finos. Y SE PONE UN POQUITO DE TOMATE TODO BIEN SOFRITO UN POCO DE PIMENTON Y AGUA. Después de cocidas se hace un puré. SE SOFRIE UN POQUITO DE AJO Y CEBOLLA PICADA. MALUA -HOLA SOY NUEVA . Se aliña con sal. Cuando esté todo bien machacado lo ponemos al fuego y lo dejamos que vaya cogiendo consistencia. aceite y vinagre. vinagre y sal Se lavan y pelan las manzanas. VALE LA PENA ESTAN DELICIOSAS SOBRE TODO EL CORAZON. deben quedar muy bien deshechas. Y LE PONGO UNA TAPA ENCIMA DE LAS ALCACHOFAS. Pag 19 . cereales. 18 0 20 MINUTIJOS Y MUUUUU CREO QUE SERIA UNA BUENA COMIDA DE HIDRATOS PARA ESTOS DIAS DE TANTO FRIO.POR CAPAS LES FUI AGRGANDO QUESO FUNDIDO EN LONCHAS. he visto esta receta en internet y me pareciò que debe estar muy buena para cuando comemos HIDRATOS. Ensalada de manzana. pero los fideos me resultan un poco aburridos.INGREDIENTES: 1kilo de papas 200grs. AUNQUE NO SE TAPEN YA LO SE. un chorro de aceite y un chorro de vino blanco. Después se pela el aguacate.

INGREDIENTES calabacines berenjenas pimientos cebolla 2 ajos tomate triturado aceite Pues esto es muy facil. mientras montamos las claras y las añadimos a la nata. Vaciar las berenjenas de su pulpa. ademas le agregue un huevito arriba. 1 diente de ajo. Mentxu -Hola!! os dejo unas recetillas a ver si os gustan!! BERENJENAS A LA MENTA Ingredientes Para 4 personas: 4 berenjenas medianas. y con la batidora dejarlo finito. ¿Me habéis dado una alegría! Estaba intentando llevar la dieta.. a 100% Potencia.. Colocarlos en un recipiente para microondas con la parte cortada hacia arriba. mezclar con el pan rallado y espolvorear con la mezcla la superficie de las berenjenas. mas facil todavia!!! gracias!! María Luisa -Hola. 1 cebolla. Partir las berenjenas a lo largo e introducirlas en una olla con abundante agua salada hirviendo hasta que estén tiernas (15 minutos aproximadamente). pero no me aclaraba con la combinaciónde los alimentos. espero que os guste: Una pieza de cada de: calabacin mediano.. de aceite sal y pimienta en cantidad necesaria 4 cdas. 2 cucharadas soperas de pan rallado. zanahoria. 1 manojito de menta fresca. y ya está!!un plato buenisimo que ademas a mucha gente le gusta comerselo en bocata Mk -2 pimientos rojos 300 g de espinacas congeladas agua en cantidad necesaria 1 cebolla mediana finamente picada 1 cda. Toda la preparación la vertemos en moldes y metemos al horno al baño maría a unos 180-200ºC. me he metido por casualidad en vuestro foro. Si quereís que sea mas consistente añadir unos picatostes caseritos. rodaja de calabaza. la meti cruda y se cocino solita. Una vez hecho lo dejamos enfriar y le podemos poner si nos gusta un poco de nata que habremos montado con edulcorante.lo rehogais(tambien pueden hervirse las verduras) y cuando lo tengais. Escurrirlas. Cubrir y hornear durante 4-6 min. notaremos que ya está listo si tocamos con la yema de los dedos y notamos que tiene ya consistencia de cuajado y no líquido. Afrodita -Hola chic@s. Adelgazar -Falta una pizca de pimienta y a comer . cuidando de no romper la piel.5 Edulcorante 120 gr Canela Primero aromatizamos la leche poniéndola a hervir con un palo de canela. aceite de oliva. ah. hervir por 8 min. cuando empieze a hervir retiramos la canela. mezclando 1 vez. Hornear en 100% Potencia (850W) durante 6-8 min.. cortarlos en dos en forma longitudinal y quitarles las semillas y partes blancas. Picar el ajo y el perejil.ES PEC TA CU LAR!!!!! Una delicia. Por otro lado mezclamos los huevos con el azúcar. le añadis dos vasos de agua y la tapais. destapar.aqui os lo pongo.. Procuraremos que no hierva el agua porque si no después sale el flan lleno de agujeros.. Colarlas y exprimirlas bien. Salpimentar poco. Lo troceais todo y en la olla espres con un chorrito de aceite de oliva lo rehogais 2 ó 3 minutos... Pag 20 . Aliñar con aceite y poner a gratinar en el horno precalentado hasta que se doren. sin palabras. de puré de tomates hierbas aromáticas en polvo a gusto Preparación: Lavar los pimientos.supongo que casi todas conocereis el pisto. 2 tomates maduros. y escurrirlos bien.. tipo crema. Picar la pulpa de la berenjena y la menta y añadirlas al sofrito.60l Huevos 3. sal... En una bandeja de horno colocar las "barquitas" de berenjena y rellenarlas con el sofrito. crema de verduritas. Rociarlos con un poco de agua y tapar con película (film) autoadherente para microondas.pero por si acaso alguien no sabe como se hace. puerro y manzana. y una vez bien mezclados añadimos la leche aromatizada. os dejo unas recetas de flan FLAN DE NATA: 400ml de nata 4 claras una rama de canela o vainilla un chorro de edulcorante liquido Calentamos la nata con la rama de canela y dejamos infusionar un rato fuera del fuego. Despues añadis sal al gusto y a comer.. Poner las espinacas en el mismo recipiente usado para los morrones.. Nefi -Hola de nuevo a tod@s.. Y bueno. Luego poner la cebolla y el aceite en el mismo recipiente anterior. la acelga no la herbi..le añadís el tomate. patata. lo rocie con aceite de oliva y al horno. Preparar un sofrito con la cebolla cortada fina y el tomate. perejil.. cubrir y hornear durante 2-3 min.troceais todo. cebolla.. siempre en 100% Potencia.. después ya vertemos toda la preparación en un molde grande o varios pequeños y lo metemos en el horno al baño maría durante 20min. Y cuando se enfríe pues a comer!! FLAN TRADICIONAL DE HUEVO: Leche 0..

Condimentar con las hierbas aromáticas en polvo y mezclar bien.y el puré de tomates. Rellenar las mitades de los morrones.Agregar las espinacas un poco picadas. calentar Pag 21 .

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