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WO ON

Masse (kg)
89
Taille (cm) MB (kcal) Glucides (g) 303
176 1516 Protéines (g) 152
Age DEJ (kcal) Lipides (g) 67
31 2426
NAP
1.6
Matin Quantité Protéines (g) Glucide (g) Lipides (g) Calories (kcal)
Jus d'orange 200g 0 20 0 84
Café 200g 4 0 0 32
Flocon d'avoine 100g 11 60 8 345
Fromage blanc 0% 100g 7.5 4.5 0 49
Kiwi 100g 1.6 11 0.3 53
24.1 95.5 8.3 563
16% 31% 12% 23%
Collation I
Café 200g 4 0 0 32
Abricot sec 50g 2 19.5 0.5 100
Noix de pécan 25g 5 3 17 173
11 23 17 305
7% 8% 25% 13%
Midi
Pain complet 200g 4.3 22.9 2.5 130
Carottes râpées 100g 1 8 0 38
Huile de noix 15g 0 0 15 135
Poulet 100g 21 0 7 150
Pâtes au blé complet 100g 12.5 67.2 12.5 337
Fromage blanc 0% 100g 7.5 4.5 0 49
Pomme 100g 0.3 11.7 0.3 50.7
46.4 114.3 37.3 889.7
31% 38% 55% 37%
Collation Pré-WO
Protéine 32 22 1 ? 110
Collation Post-WO
Protéine 32 22 1 ? 110
44 2 220
29% 1% 9%
Diner
Riz complet 100g 7 77 2.2 355.8
Thon 100g 25.6 0 1.6 117
Fromage blanc 0% 100g 7.5 4.5 0 49
40.1 81.5 3.8 521.8
26% 27% 6% 22%

166 316 67 2500


Total
Total
109% 104% 99% 103%