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A С£TA ÐA !SI
IrImeIro ÐIa
Manhä .
CaIe preto sem açúcar , com adoçante
AImoço.
2 ovos cozIdos e ervas a desejar
jantar .
saIada de aIIace com pepIno e saIsäo à vontade
Segundo ÐIa
Manhä . CaIe com boIacha cream-crakers
AImoço. 1 bIIe grande com saIada de Irutas à gosto
jantar . Iresunto à vontade
TerceIro ÐIa
Manhä . CaIe com bIscoIto cream-crakers
AImoço. 2 ovos cozIdos , saIada de vagem e 2 torradas
jantar . presunto e saIada
Ouarto ÐIa
Manhä . CaIe com bIscoIto
AImoço. 1 ovo cozIdo , 1 cenoura e queIjo mInas à vontade
jantar . SaIada de Irutas e Iogurte naturaI
OuInto ÐIa
Manhä . Cenoura crua espremIda com IImäo e caIe preto
AImoço. Irango greIhado à vontade
jantar . 2 ovos cozIdos com cenoura
Sexto ÐIa
Manhä . CaIe com bIscoIto
AImoço. IIIe de peIxe com tomate à vontade
jantar . 2 ovos cozIdos com cenoura
SetImo ÐIa
Manhä . CaIe com IImäo
AImoço. ÐIIe greIhado e Irutas à vontade
jantar . Comer o que quIser , menos doces e bebIdas aIcoóIIcas
Observaçäo . 1 - ÐepoIs de compIeta esta serIe , comece novamente desde o
prImeIro dIa ao setImo dIa. Þo 15° dIa voce poderá retornar a seus hábItos
aIImentares normaIs.
2 - £rvas permItIdas . agrIäo , chIcórIa , aIIace. Iode beber água , caIe e chá o dIa
InteIro
3 - Þäo deve trocar os aIImentos e nem substItuI-Ios de horárIo
ÐIa perIeIto para começar? IOj£!