SCOALA CU CLS.

I-VIII”Romul Ladea”ORAVITA LOC DE DESFASURARA

CLASA : VI-a -SALA DE SPORT
EFECTIV : 23 MATERIALE UTILIZATE
DATA : 24.03.2009 -MINGI DE OINA
PROF. GOGA MARIANA -MINGI DE DE HANDBAL

PROIECT DIDACTIC

TEME :
1.EXERSAREA ARUNCARII MINGII DE OINA DE PE LOC, LA DISTANTA
-VITEZA DE EXECUTIE
2.DEZVOLTAREA VITEZEI DE EXECUTIE LA PASAREA MINGEI DE HANDBAL
-DEPASIREA SI ARUNCAREA LA POARTA
-JOC BILATERAL CU REGULI SIMPLE
OBIECTIVE OPERATIONALE :
-SA REALIZEZE ACTIUNI MOTRICE CU GRAD PROGRESIV

PARTILE MOMENTUL CONTINUT DOZA- FORMATII SI OBS.

LECTIEI LECTIEI RE INDICATII
DURATA METODICO-
ORGANIZATORICE
Partea Organizarea -formatie de adunare 2 -in linie pe un rand
pregatitoa- colectivului -anuntarea temelor
re 3 -verificarea
echipamentului
Pregatirea or- -mers pe varfuri, bratele sus 8T -in coloana cate unu
ganizmului -mers pe calcaie, bratele la 8T -in coloana cate unu
pentru efort spate
5 -alergare in tempo uniform 10 m
-alergare cu joc de glezna 10 m -cate doi pe mijlocul
-alergare cu genunchi sus 10 m terenului
-alergare cu pendulare gam- 10 m
bei inapoi
-pasul saltat cu ducerea bra- 10 m
tului sus si piciorul indoit
opus bratului (pasul
strengarului)

Influientarea Ex.nr.1 -coloana de

selectiva a -T1 : extensia capului 4T gimnastica
aparatului -T2 : aplecarea capului 4T
locomotor -T3 : rasuciri spre dr. 4T
-T4 : rasuciri spre stg. 4T
-T1-8 : rotarea capului spre 8T
dr.
T1-8 : rotarea capului spre 8T
stanga
Ex.nr.2
P1 : stand in departat cu
bratele pe langa corp
T1 : ridicarea umerilor 4T
T2 : coborarea umerilor 4T
Ex.nr.3
P1 : stand cu bratele inainte
T1-8 : rotarea bratelor spre 2x8 T
inainte
T1-8 : rotarea bratelor spre
inapoi
Ex.nr.4
P1 : stand in departat cu
palmele la nivelul
pieptuluii, coatele ridicate
T1-2 : arcuirea bratelor 2x8 T
flectate la piept
T3-4 : arcuirea bratelor in-
tinse lateral
Ex.nr.5
P1 : stand in departat un
brat sus intins deasupra
umarului, celalat brat in-
tins pe langa corp
T1-2 : arcuirea bratelor 2x8 T
T3-4 : schimbarea bratelor
urmat de arcuire
Ex.nr.6
P1 : stand in departat
T1-2 : arcuirea bratelor sus 2x8 T
T3-4 : aplecarea trunchiului 2x8 T
inainte
Ex.nr.7
P1 : stand cu palmele pe
sold
T1-2 : rasuciri de trunchi dr 2x8 T
T3-4 : rasuciri de trunchi 2x8 T
stanga
Ex.nr.8
P1 : stand cu bratele pe
sold
T1-2 : indoiri laterale spre 2x8 T
stg.
T3-4 : indoiri laterale spre
dr.
Ex.nr.9
P1 : stand departat cu brate-
le pe solduri
T1-2 : fandari laterale dr. 2x4 T
bratele la ceafa
T3-4 : fandari laterale stg. 2x4 T
bratele la ceafa
 Ex.nr.10
T1-2 : fandare inainte pi- 2x4 T
cior stg.urmata de arcuire
bratele la ceafa
T3-4 : fandare inainte cu pi-
ciorul dr.urmat de arcuire
bratele la ceafa
Ex.nr.11
P1 : stand cu palmele pe
solduri
T1-8 : sarituri ca mingea pe 2x8 T -la semnal sonor
doua picioare executarea unei
ghemuiri
Dezvoltarea -alergare prin sala, la 2
unei semnal sonor, fiecare isi
aptitudini ocupa locul initial
de energetica
anaeroba

Partea Consolodarea Tema nr.1

fundamenta- unor deprin- -exersarea aruncarii de pe
la deri specifice loc, marind treptat distanta
unor ramuri -repetarea aruncarii
de sport mingii
de oina de pe loc
-aruncarea mingei de
oina de pe loc marind
treptat distanta
Tena nr.2
-dezvoltarea vitezei de
excutie la pasarea mingei
de handbal
-depasirea si aruncarea la
poarta
-pase in doi de pe loc
-pase in doi din
alergare urmata de
aruncare la poarta
-exersarea pasarii
mingei in regim crescut de
rapiditate si aruncare la
poarta in prezenta unui
aparator
-primirea mingei – de-
pasirea unui adversar semi-
activ –aruncare la poarta
-joc bilateral cu reguli
simple

Dezvoltarea -alergare in tempo uniform 2 -in coloana cate unu

unei aptitu-
dini de ener-
 getica aeroba
Parte de Scaderea -mers cu exercitii de respi- 10 m -in coloana cate unu
incheiere nivelului ratie
efortului la -mers cu relaxarea mainilor 10 m
indicii initiali si a picioarelor
Aprecieri asu- -formatie de adunare -in linie pe un rand
pra lectiei -aprecieri asupra realizarii
obiectivelor
-notare
-salutul final

Prof. Goga
Mariana