P. 1
Hatha Yoga

Hatha Yoga

|Views: 7,498|Likes:
Published by Cassio Dias

More info:

Published by: Cassio Dias on Oct 25, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

02/08/2015

pdf

text

original

vajra hamsásana

Característica - Anteflexão sentado, com as pernas em dhyánásana e os braços
estendidos à frente.

Excelência técnica - O hamsásana normalmente é utilizado como passagem de
posições sentadas em vajrásana para posições em decúbito dorsal. Pode-se treinar
permanência com impacto na articulação e músculos de ombros e braços; nesse
caso, mantenha o corpo descontraído, à exceção dos braços, que ficam estendidos
com o máximo de esforço e tração à frente. Durante a permanência, não eleve os
quadris dos calcanhares.

Prefixos aplicáveis - padma, víra, vajra, bhadra.vajra hamsásana

107

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->