You are on page 1of 5

‫الدكتور زاهر الكسيح‬

‫‪Medics Index Member‬‬

‫التدخين وامراض القلب‬

‫هذه النشرة تخبرك عن اثر التدخين على قلبك ‪ ،‬عليك ان تقرئها جيدا ان كنت مدخنا‬
‫وستعلم كم هو مهم ان تقلع عن عادة التدخين سواء كنت تعاني حاليا من مرض في‬
‫‪ .‬القلب ام ل‬

‫علقة التدخين بالقلب‬

‫ان التدخين من اهم العوامل المسببة للنوبة القلبية وهناك عامل اخر مهما ايضا وهو ارتفاع نسبة‬
‫الكوليسترول )وهو احد الدهنيات (في الدم ‪ ،‬فمثل في المملكة المتحدة بينت احد الحصائيات بان نسبة الوفيات‬
‫بين الرجال والنساء في بريطانيا سوف تنخفض بمعدل عشرة الف سنويا اذا توقف الجميع عن التدخين ‪ ،‬هذه‬
‫النشرة سوف تعطيك معلومات قيمة عن اثر التدخين على القلب وكيفية القلع عن عادة التدخين ‪ ،‬وكما تعلم‬
‫ايضا فان التدخين له علقة سببية مباشرة بسرطان الرئة وبكثير من المراض الخطيرة ولكن سوف تركز هذه‬
‫‪ .‬النشرة على علقة التدخين بامراض القلب‬

‫الشرايين التاجية‬

‫تعتبر الشرايين التاجية المصدر الوحيد الذي يغذي عضلة القلب بما تحتاجه من الغذاء والكسجين عن طريق‬
‫الدم الذي توصلة هذه الشرايين لعضلة القلب لتقوم الخيرة بضخ الدم لكافة انحاء الجسم ‪ ،‬فعند حدوث تضيق‬
‫في هذه الشرايين نتيجة ترسب الدهنيات ومواد اخرى في جدارها فانها تصبح غير قادرة على توصيل الدم‬
‫بكمية كافية لعضلة القلب وخاصة اذا كان الشخص يقوم بجهد معين ‪ ،‬عندها يشعر المريض بألم في الصدر‬
‫وهذا ما يدعى بالذبحة الصدرية ‪ ،‬وعند حصول انسداد كامل في احد هذه الشرايين بسبب جلطة مفاجئة داخل‬
‫الشرايين في منطقة ترسب الدهنيات يحدث احتشاء في جزء من عضلة القلب وهذا ما يدعى بالنوبة القلبية او‬
‫الجلطة ‪ .‬وحسب الحصائيات يعتبر مرض الشرايين التاجية المسبب الول في حدوث الوفيات ويعتبر التدخين‬
‫‪ .‬المسبب الرئيسي في هذا المرض‬
‫حقائق حول التدخين‬

‫ان احتمالية حدوث النوبة القلبية تزداد طردا مع عدد السجائر التي يدخنها الشخص وبشكل عام فان احتمالية‬
‫حدوث نوبة قلبية بين المدخنين هي ضعف احتماليتها عند الشخاص غير المدخنين ‪ ،‬وقد تصل هذه النسبة الى‬
‫‪ .‬عشرة اضعاف خاصة اذا بدأ الشخص التدخين في سن مبكرة وبمعدل كبير في عدد السجائر التي يدخنها‬

‫وهناك ايضا عوامل خطيرة اخرى تزيد من احتمالية حدوث النوبة القلبية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة‬
‫الكوليسترول في الدم والسمنة الزائدة وقلة النشاط اليومي والخمول ن ويستطيع النسان التحكم بمثل هذه‬
‫العوامل ‪ ،‬وهناك ايضا عوامل اخرى ل يستطيع النسان تعييرها او التحكم بها مثل وجود امراض قلبية في‬
‫تاريخ العائلة كموت احد البوين بسبب نوبة قلبية خاصة في سن مبكرة او كون الشخص ذكر ‪ ،‬او التقدم في‬
‫العمر والذي يزيد من احتمالية حدوث النوبة القلبية ‪ .‬اذ يزداد احتمال حدوث الجلطة او النوبة القلبية كلما‬
‫‪.‬ازداد عدد العوامل الخطرة السابقة الذكر في نفس الشخص‬

‫تدخين الغليون والسيجار‬

‫ان الشخاص المدخنين للسيجار والغليون معرضون للصابة بامراض القلب اكثر من الشخاص غير المدخنين‬
‫ولكن اقل من تدخين السجائر العادية والسبب في ذلك يعود الى ان معدل استنشاق الدخان من الغليون‬
‫‪ .‬والسيجار اقل من السجائر العادية‬

‫كيف يؤثر التدخين على القلب ؟‬

‫هناك مادتين تنطلقان من التدخين تؤثران سلبا على القلب وهما اول اكسيد الكربون ومادة النيكوتين ‪ ،‬حيث‬
‫يقوم اول اكسيد الكربون بالرتباط بجزيئات الهيموجلوبين الموجودة داخل كريات الدم الحمراء حيث تقل قدرة‬
‫هذه الجزيئات على حمل الكسجين للقلب وباق اجزاء الجسم ‪ ،‬ويقوم النيكوتين بحث الجسم علىانتاج هرمون‬
‫الدرينالين الذي يؤدي الى زيادة سرعة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم ن واخيرا يؤدي النيكوتين واول‬
‫‪ .‬اكسيد الكربون الى زيادة تجلط الدم‬

‫التدخين وشرايين الساقين‬

‫يعتبر التدخين من العوامل المهمة المسببة لمراض شرايين الساقين والتي تؤدي لحدوث الم في الساقين‬
‫خاصة بعد المشي واحيانا قد تؤدي الى فقدان القدم او الساق عن طريق البتر ‪ ،‬وهذا المرض نادر الحدوث بين‬
‫‪ .‬الشخاص غير المدخنين او الذين توقفوا عن التدخين‬

‫استعمال فلتر التدخين‬

‫ل يوجد دلئل تشير الى ان استعمال الفلتر في التدخين يقلل من الصابة بامراض القلب والشرايين مقارنه‬
‫بالشخاص الذين ل يستعملون الفلتر بل على العكس فقد وجد ان استعمال الفلتر في التدخين قد يؤدي الى زيادة‬
‫‪ .‬استنشاق الدخان عبر القصبات الهوائية مما يزيد الضرر على القلب‬

‫التدخين اللارداي‬

‫هو استنشاق النسان غير المدخن للدخان عند جلوسه او وجوده مع انسان مدخن وهذا يؤدي الى حرقة في‬
‫العين والم في الحلق وصداع ويضر بصحة النسان الذي يشكو من ذبحة صدرية او امراض قلبية اخرى ‪ ،‬وقد‬
‫وجد ان هذا النوع من التدخين يزيد من احتمال اصابة النسان غير المدخن بسرطان الرئة ‪ ،‬وله ايضا اثر‬
‫‪ .‬شديد على صحة الطفال الذين يتعرضون بشكل كبير اذا كان احد البوين او كلهما مدخنا‬

‫اثر التدخين على النساء‬

‫ان معدل تاثير التدخين على النساء هو اقل من تاثيره على الرجال من حيث الصابة بامراض القلب ولكن يبقي‬
‫تاثيره على النساء من حيث الصابة بسرطان الرئة او التهاب القصبات الهوائية المزمن كما هو عند الرجال ‪،‬‬
‫ويبقي تاثير التدخين على النساء مهما من حيث الصابة بامراض القلب خاصة ان الكثير منهن يتناولن اقراص‬
‫منع الحمل التي تزيد من امراض القلب والتعرض للجلطة ‪ ،‬ويجب ان ل ننس اثر التدخين على المراة الحامل‬
‫حيث يؤدي التدخين احيانا الى موت الجنين داخل الرحم او ضعف نموه ونقص وزنه وكذلك تاخر نموه بعد‬
‫‪ .‬الولدة‬

‫فوائد القلع عن التدخين‬

‫لقد ثبت بالوجه القاطع ان الشخاص الذين يقلعون عن التدخين هم اقل عرضة للصابة بالنوبات القلبية مقارنه‬
‫بالشخاص المدخنين ‪ ،‬وهذا ل يعنى ان الشخاص غير المدخنين ل يصابون بمثل هذه النوبات ولكم احتمالية‬
‫حدوثها اقل ‪ ،‬وهناك ايضا اسباب اخرى تدعو الشخص للقلع عن التدخين مثل سرطان الرئة ‪،‬سرطان الفم‬
‫والحلق والتهاب القصبات الهوائية المزمن وجلطات الدماغ وغيرها الكثير من المراض الخطيرة المتعلقة‬
‫بالتدخين مثل تصلب شرايين الطراف وانسدادها والتي قد تؤدي بالشخص الى فقدان ساقه او قدمه عن طريق‬
‫البتر ‪ .‬أذن فكما ترى فان القلع عن التدخين هو من أهم القرارات التي تأخذها في حياتك لحماية صحتك‬
‫‪ .‬وخاصة ان كنت تعاني من مرض في القلب او الشرايين‬

‫متى يجب القلع عن التدخين ؟‬

‫ان كنت صحيح الجسم ومعافى فيجب عليك ان تقلع عن التدخين قبل ان يسبب لك مرضا ‪ ،‬وتزيد اهمية القلع‬
‫عن التدخين ان كان هنالك أمراض قلب او شرايين في العائلة ‪ ،‬واذا اصبت بنوبة قلبية يصبح قرار القلع عن‬
‫التدخين ذو اهمية كبيرة وستجد هذا سهل إذا كنت محاطا بمناخ خال من التدخين كالمستشفى مثل ‪ ،‬وعليك ان‬
‫تطلب من عائلتك واصحابك ان يساعدوك في هذا القرار بعدم التدخين وهم جالسون معك ‪ ،‬وقد اثبتت إحدى‬
‫‪ .‬الحصائيات ان معظم الشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية ينجحون بالقلع عن التدخين‬

‫كيف تنجح في القلع عن التدخين ؟‬

‫بينت الحصائيات بان ثلثي الشخاص الذين نجحوا في القلع عن التدخين وجدوا ذلك سهل وان ثلثهم وجدوه‬
‫‪ .‬صعبا ‪ ،‬ولكن المهم في الموضوع هو وضع خطة مسبقة لوقف التدخين واللتزام بها‬

‫‪ :‬وتتألف الخطة الناجحة من المراحل التالية‬

‫•‬ ‫‪ .‬التحضير للقلع عن التدخين‬


‫•‬ ‫‪ .‬تحديد يوم معين لوقف التدخين‬
‫•‬ ‫القلع عن التدخين في ذلك اليوم‬
‫•‬ ‫الستمرار في القلع عن التدخين وعدم العودة إليه ‪ .‬أذن التخطيط المسبق لوقف التدخين‬
‫‪ .‬هو افضل بكثير من الوقوف التدريجي له والذي غالبا ينتهي بالفشل‬

‫التحضير للقلع عن التدخين‬

‫قبل كل شئ أنت بحاجة الى تفكير هادئ بأسباب وقف التدخين ‪ ،‬فكر بصحتك واسال نفسك هل تريد التدخين أم‬
‫الصحة ؟ لنه ل يمكن لك ان تملك كليهما ‪ .‬فكر بالمراض الخطيرة التي تستطيع ان تتجنبها بوقف التدخين ‪.‬‬
‫فكر بالفوائد التي ستجنيها بعد ذلك مثل اللياقة البدنية والستمتاع باللعاب الرياضية التي لم تكن تستطيع‬
‫ممارستها مع التدخين ‪ ،‬فكر بالمبالغ النقدية التي ستوفرها على مدى سنوات بعد ترك التدخين ‪ ،‬اقلع عن‬
‫‪ .‬التدخين من اجل عائلتك وأطفالك وكن مثل جيدا أمام أطفالك الذين ل تريدهم ان يقلدونك في التدخين‬

‫‪ .‬ومن الفضل ان تجد لك صديقا او زميل عمل يريد القلع عن التدخين أيضا وابدا معه بذلك‬

‫نصائح مفيدة في التحضير للقلع عن التدخين‬

‫راقب جيدا ولمدة يوم كامل الماكن والوقات التي تشعل فيها كل سيجارة خلل ذلك اليوم ولحظ الظروف ‪1-‬‬
‫‪ .‬التي تجعلك تميل الى السيجارة وحتى تستطيع تجنب هذه الماكن والظروف عندما تقلع عن التدخين‬
‫‪ .‬احرص على ان يكون ردك دائما ) ل شكرا ‪ ،‬أنا ل ادخن ( على كل من يقدم لك سيجارة ‪2-‬‬
‫‪.‬اخبر جميع أصحابك وزملئك في العمل وعائلتك بانك أقلعت عن التدخين حتى يساعدوك في ذلك ‪3-‬‬
‫ابدأ باستعمال العلكة او بعض أنواع الفواكه المجففة او قطع الجزر وامضغها خلل النهار بدل التدخين ‪4-‬‬
‫ابدأ بوضع المبالغ التي وفرتها بسبب وقف التدخين جانبا كي تحصيها في نهاية الشهر الول من القلع ‪5-‬‬
‫‪ .‬عن التدخين‬
‫‪ .‬اطلب من طبيبك بعض النصائح التي قد يقدمها لك وتساعدك على الستمرار في وقت التدخين ‪6-‬‬
‫اذا كنت تعتقد بأنك مدمن على مادة النيكوتين الموجودة في السجائر تستطيع ان تأخذ مادة النيكوتين ‪7-‬‬
‫المحضرة طبيا لمدة أسابيع ) دون ان تدخن ( ثم توقفها تدريجيا ‪ .‬وهناك نوعان من النيكوتين المحضر طبيا ‪،‬‬
‫الول على شكل علكة قابلة للمضغ والثاني على شكل لصقات جلدية تلصق على الجزء العلوي من الذراع‬
‫حيث تقوم هذه اللصقات بإفراز مادة النيكوتين عبر الجلد خلل اليوم ‪ .‬ولكن كل الطريقتين ل تغني عن الرادة‬
‫‪ .‬القوية لوقف التدخين‬
‫ل تحاول ان تستبدل السجائر بالغليون او السيجار او الرجيلة كطريقة لوقف التدخين لن هذه الطرق في ‪8-‬‬
‫‪ .‬التدخين تبقى أيضا خطرة على الصحة‬
‫حاول ان تغير من طريقة حياتك اليومية كان تحاول ان تبتعد عن الضغوط النفسية التي كانت سببا للجوء ‪9-‬‬
‫‪ .‬الى السيجارة ‪ ،‬واشغل وقتك في ممارسة الرياضة فالرياضة تبعث على السترخاء وتحمي من زيادة الوزن‬

‫تحديد اليوم المناسب للقلع عن التدخين فكر جيدا باختيار اليوم المناسب للقلع عن التدخين ‪ ،‬بعض‬
‫الشخاص يختارون يوم عطلة نهاية السبوع او أي عطلة أخرى حيث تكون الضغوط النفسية اقل ما يمكن ‪.‬‬
‫والن وبعد ان حددت ذلك اليوم المهم في حياتك ) يوم وقف التدخين ( عليك القيام بإتلف ورمي ما تبقى من‬
‫‪ .‬سجائر عندك في اليوم الذي سبق اليوم الذي حددته للقلع عن التدخين‬

‫تنفيذ قرار القلع عن التدخين‬

‫اليوم هو يوم وقف التدخين ‪،‬ببساطة ل تدخين منذ الن ‪ ،‬قرار حاسم ل رجعة فيه ‪ ،‬وبمرور الوقت وأنت مقلع‬
‫عن التدخين ستجد نفسك قد تأقلمت مع هذا الوضع الجديد بل ستشعر بنشوة النصر في تنفيذ أحد القرارات‬
‫المهمة في حياتك‪ ،‬بعض الشخاص قد يشعرون بنوع من النزعاج في اليام والسابيع الولى ولكن بالرادة‬
‫‪ .‬القوية وبمعرفة مسبقة بان هذا النزعاج لن يدوم طويل تنجح في تنفيذ القرار‬

‫الدكتور زاهر الكسيح‬

‫‪Medics Index Member‬‬

‫‪http://medicsorg.tripod.com/zkasih/index.htm‬‬

‫‪www.medicsindex.com‬‬

‫‪www.jordanmedics.com‬‬